Hogyan viselkedni javít a lumbalis lordosis?

Az ágyéki lordózis a gerinc természetes fiziológiás görbülete, amelyet előretekintésnek tekintünk. De bizonyos körülmények között a hajlítás túlzott. Ezután kóros formát szerez, és feltétel nélküli kórképnek tekinthető, amely kötelező kezelést igényel.

A lumbalis lordosis (azonnal meg kell tenni a foglalást - ha a lordosisról beszélünk, mint a gerinc túlzott görbülete), csak fizikai gyakorlatok segítségével lehet korrigálni. A helyes gyakorlatok kiválasztása segít a fizikoterápiás orvosnak vagy oktatónak, vagy a jogterapeutának. Érdemes megjegyezni, hogy a kezeléshez széles körben használják az úszást és a különböző hidromasszázs eljárásokat, mivel a víz segít a feszült területek pihenésében, nyugodt területekhez vezet.

Csak egy integrált megközelítés, valamint a rendszeresség, a rendszeres képzés elvének betartása hatékonyan oldja meg a problémát. A napi edzés során feltétlenül magában kell foglalnia a légzési gyakorlatokat, pihentető és meditatív gyakorlatokat.

Lumbalis lordosis egyenesítése

Az egyenesítő lordózis egy meglehetősen komoly és gondos munka, amely rendszeres és rendszeres képzést igényel. Különösen, ha az ágyéki gerincre vonatkozik. Csak azáltal, hogy rendszeresen gyakorolunk, gyakorolunk helyesen, megfigyeljük a napi rutint és az asztalnál ülő állások szabályait, elérhetjük a kívánt eredményeket. Ha szabálytalanul vonszol, a fogás miatt az eredmény nemcsak nem lesz, de az állapot még rosszabb is lehet.

Az edzésterápia mellett a kezelést pozíció alapján, az ágyéki gerinc korrekciójával, a stílusos kezeléssel, a gipsz-rácsos kezeléssel végezzük. Alapvetően egy meglehetősen konzervatív kezelés, de ritkán sebészeti kezelés is alkalmazható (elsősorban a veleszületett rendellenességek esetében szükséges). Az operatív kezelést késői diagnózissal, a konzervatív kezelés sikertelenségével, valamint a lordózis egyértelmű alakváltozását okozza. Nem ajánlott 4-5 évnél korábban végrehajtani a műveleteket.

Fontos speciális gyakorlatok, amelyek a csigolyák és a gerinc mentén elhelyezkedő csigolyák, izmok tanulmányozására irányultak. Ilyen komplexum a jóga, például egy speciális torna a gerinc számára. Van még egy egész szakasz a yogoterápia - gerinc jóga.

Fizikoterápia

A lumbális lordosis kezelésére a fizioterápiás módszerek széles körű alkalmazását találták. Független módszerekként azonban nagyon ritkán használják őket. Csak kiegészítő eszközként használják, amely kiegészíti a fizikai aktivitást, a fizikoterápiát, a masszázst. Természetesen a fizioterápiás hatások egyik legfontosabb módja az ultrahang, a mikrorészecskék, a különböző hosszúságú hullámok. Az elektroforézis, a krioprocesszió, a termikus eljárások, az elektromos eljárások pozitív hatással vannak.

Mindezeket az eljárásokat ajánlatos a masszázzsal, a manuális terápiával foglalkozni. A fizikoterápia és a jóga képzése önállóan és oktató irányítása alatt is elvégezhető. Javasoljuk, hogy naponta önmagában, saját ritmusában gyakoroljunk, és többször képezzünk egy oktató irányítása alatt, aki ellenőrzi a gyakorlatok helyességét, valamint kiválasztja az optimális tempót és képzési rendszert.

Fontos szerepet játszanak a szegmentális reflexmasszázs, a reflexológia, az akupunktúra, az akupresszúra (shiatsu), a csigolya és a csigolyák közötti masszázs, a viscerális masszázs (a belső szervek masszázs a hasfalon keresztül). A relaxációs eljárások szintén fontosak, például aromaterápia, hangterápia, zeneterápia, meditáció, relaxációs gyakorlatok a klasszikus zenével, a természet hangjai. Az akupunktúra (akupunktúra), apiterápia (a méhek kezelése), a hirudoterápia (piócák kezelése) meglehetősen hatékony módszer.

[1], [2]

LFK

A terápiás fizikai tenyészet eszközeit széles körben alkalmazzák a lordózis kezelésére. Javasoljuk, hogy naponta legalább 40 percet gyakoroljon önállóan, otthon, és heti 1-2 alkalommal egy edzésterápiás oktatóval. Ellenőrzi, hogy a gyakorlatok milyen jól teljesülnek, szükség esetén korrigálja a képzési rendszert. A fizikai terápiás gyakorlatokat az orvosnak is ki kell választania, a beteg egyéni jellemzői, a betegség súlyossága és a kezelhetőség alapján. A terápia időtartama átlagosan legalább hat hónap, de azt is rendszeresen kell elvégeznie, mert a lordosis ismét visszatérhet, ha a fizikai aktivitást nem tartja magas szinten.

Általában egy speciális komplexum kerül kiválasztásra, amely olyan gyakorlatokat tartalmaz, amelyek célja a gerinc összehangolása, valamint az azt körülvevő izmok. Fontos, hogy a hát legtágabb izomát, a hasi izmokat is képezzék, mivel megtartják a test szimmetriáját és biztosítják a helyes testtartást. Átfogó megközelítésre van szükség, amely magában foglalja az összes izomcsoportra vonatkozó gyakorlatokat, valamint speciális állásokat és testtartásokat, séta, amelynek segítségével a helyes testtartást fenntartják és támogatják. Az osztályokkal párhuzamosan masszázs vagy önmasszázs kell lennie. Jobb, ha ezt közvetlenül az edzés után végezzük, amikor az izmok még mindig maximálisan fűtöttek.

Fontos szerepet töltenek be a gerinc, az izmok és az izmok szerkezetének normalizálását célzó speciális korrekciós gyakorlatok, valamint a különböző hibák kijavítása és megszüntetése. Ezen túlmenően ezek a gyakorlatok hatással vannak a pszichomotoros rendszerekre, nem csak a fizikai, hanem a mentális állapotot, a pszichoszomatikát is normalizálják.

Az edzésterápia osztályait a képzés alapszabályainak és elveinek megfelelően kell megszervezni. Először is szükség van a képzés rendszerességére és szabályszerűségére. Jobb, ha minden nap, vagy legalábbis minden második nap gyakorolják. Azt is javasoljuk, hogy kb. A gyakorlatok a leghatékonyabbak lesznek, ha reggelente, körülbelül 1,5-2 órával az ébredés után kerülnek végrehajtásra.

Másodszor, fontos, hogy rendszeresen változtassuk meg a gyakorlatokat, hogy ne okozzanak függőséget. Fontos az összes izomcsoport kidolgozása.

Harmadszor, be kell tartania egy bizonyos foglalkozási struktúrát. Először is be kell mutatni egy bevezetőt, amely a legegyszerűbb gyakorlatokat kívánja felmelegedni. Lehetővé teszik, hogy felmelegedjenek, felkészüljenek egy intenzívebb edzésre, állítsák be a légzést és az idegrendszert. Ezután követi a fő részt, melynek tartalmaznia kell az összes izomcsoportot célzó intenzív gyakorlatokat, a fő hiba megszüntetését, a helyes testtartás fenntartását és fejlesztését. Végül fontos az utolsó rész, ami segít enyhíteni a terhelést, lazítani az izmokat, enyhíteni a feszültséget, érezni a képzés hatását.

Gimnasztika lumbális lordózissal

A gimnasztikai gyakorlatok lényege, hogy lehetővé teszi a testtartás beállítását, a fizikai fejlődés hibáinak kiküszöbölését, nem csak az izmokat, hanem a kötőszöveteket, a csontokat, az inakat is. A megelőzés hatékony eszköze és a korábban elért eredmények konszolidálásának eszköze is. Gyakran először az edzésterápiát írják elő, amely kiküszöböli a főbb látható patológiákat, majd a torna, amely rögzíti az eredményt, és lehetővé teszi a visszaesések elkerülését. A lumbalis lordosisban a speciális korrekciós gyakorlatok a leghatékonyabbak, valamint a nyújtási és relaxációs gyakorlatok. Kombinálja az aktív és passzív gyakorlatokat. A központi hely az általános fejlődési gyakorlatok, amelyek normalizálják a test általános állapotát, növelik annak ellenállását, kitartását, erősségét, sebességét.

A központi hely a légzési gyakorlatok. Ezen a gyakorlati csoporton keresztül a vér oxigénnel telített és fizikai aktivitás válik lehetővé. A gyakorlatok statikusak és dinamikusak lehetnek. Különleges helyet foglalnak el a koordinációs gyakorlatok, az erő, a sebesség fejlesztése. Bizonyosodjon meg róla, hogy az edzésre is kiegyensúlyozott, mert kiképzik a vestibuláris berendezést, javítják a testtartást.

[3], [4], [5]

Gyakorlatok a lumbalis lordosisra

A lumbalis lordosis segítségével sokféle gyakorlatot hajthat végre. Különösen hatékonyak lesznek azok a gyakorlatok, amelyek a derék, a latissimus dorsi, a gerinc mentén található izmok és a csigolyák tanulmányozására irányulnak. A méhnyak és a mellkasi gerinc edzését is használják, mivel más lordózis és kyphosis hatására korrigáljuk a csigolyatartományt is.

• Indítási pozíció

Ajánlatos a nyújtás gyakorlásával kezdeni. Egy kemény felületre állítunk, amennyire csak lehet sima és nyugodt. Megpróbáljuk bezárni a szemünket, elengedjük az összes gondolatot, érezzük a pihenést az egész testben, különösen a gerincben. Mentálisan elképzelni, hogy valaki erősen elnyújt minket (az egyik ember felemeli a karjait, a másik a lábakkal lefelé). Amikor ez megtörténik, az egyes csigolyák nyújtása, egyengetése. Érezd, hogyan nyúlik a gerinc, hosszabb, rugalmasabb. Ez a kiindulási helyzet. Minden befejezett edzés után elfogadjuk, és befejezik az edzést. A nagy teljesítményű gyakorlatok biztosítása érdekében ajánlatos az egyes megközelítéseknél kevesebb, mint 5 percet végrehajtani.

• Gyakorlati szám 1.

A gyomra feküdtünk. A karok előre vannak meghosszabbítva, hogy a füleket könyökekkel lefedjék. Kezek vállszélességen, tenyérek egymásra néznek. Ezután a tenyereket a padlóra emeljük, lassan magunk felé húzzuk a kezét, hogy a tenyér a fülek szintjén legyen. Lélegzetelállítóan lassan emelje fel a fejét, húzza a fejét a mennyezet felé, aztán a maximális emelt pozícióban tartjuk, amint kiderül. Ne felejtsd el egyenletesen lélegezni. A kezeknek a lehető legkönnyebbeknek kell lenniük, de ugyanakkor enyhe feszültséget kell érezni a lapátok területén. Pontosabban, a vállpengéknek amennyire csak lehet, törekedniük kell egymásra, hogy közel lehessenek.

Miután elkezdtél leereszkedni, a lehető legmélyebben kilélegezünk. Leeresztjük a válllapokat, hátra fordítjuk, majd óvatosan nyújtsuk előre a karjainkat, hogy elindítsuk a gyakorlatot. A kezekért igyekszünk a gerincet amennyire csak lehet. Miután visszatértünk a kiindulási helyzetbe, lassan engedjük a fejünket a padlóra. A fejeket a jobb fülre fordítjuk, amennyire csak lehet, pihenjen. Ezután fordulunk a bal fülhez, pihenjünk. Vegye ki a kiindulási helyzetet legalább 5 percig.

• 2. Gyakorlat.

A fej mögötti zárral összekötjük a kezét (a nyakon). A gyomra feküdtünk. Az 1-es rovására - a kezével emeljük fel a fejet (alacsony, csak kis mértékben emeljük fel a mellkasot a padlóról). A 2-es rovására - a kezünket a lehető legmagasabbra emeljük. 3-4-5-ig a legmagasabb ponton. A 6-os pontszámnál a középső alacsony pozícióba megyünk. A 7-es pontszámon - teljesen leesik a padlóra. A 8-9-10 rovására - pihenés. Ismételje meg a gyakorlatot 10-20 alkalommal.

• 3. Gyakorlat.

Elfogadjuk az előző gyakorlatban leírt pozíciót (kezek a vár mögött). Az 1-es pontszámot közbenső helyzetben emeljük, enyhén emelve a szegycsontot a padlóról. A 2-es rovására - elérjük a legmagasabb pontot. Tartsa a törzset ezen a ponton, amint kiderül. Elmegyünk, ha már nem lehet megtartani. Kilépés egy közbenső pozícióból. Ismételje meg a gyakorlatot 10 alkalommal. Minden megközelítéssel megpróbáljuk növelni a statikus testtartás retenciós idejét.

• Gyakorlat száma 4.

Induló pozíció - állva. Legyen vissza a falhoz. Fegyverek a test mentén. A fejnek, a vállnak, a hátnak, a fenéknek és a lábnak a lehető legközelebb kell lennie a falhoz. Kezek le. A test ugyanolyan nyugodt, mint lehetséges. Álljon ebben a helyzetben legalább 5 percig. Minden edzésnél 3-5 percig növeljük a gyakorlatok időtartamát, és fokozatosan növeljük az időtartamot 1 órára. A végrehajtás során igyekszünk biztosítani, hogy a lumbális területet a falhoz maximálisan lehessen nyomni, így lehetetlen lehúzni a kezét a fal és a hátsó rész között a lumbális régióban. Ne feledkezzünk meg a légzésről: a lehető legmélyebb lélegzetet és a legmélyebb lélegzetet vesszük.

Jóga

A gerincoszlop betegségek kezelésének egyik leghatékonyabb módja a jóga, mivel a gerincre koncentrál, mint a test központi tengelye, amely mentén az energia fő áramlása és a vitalitás halad. Van még egy különálló szakasz a gerinc jóga, amelyben a teljes képzés célja a gerinc kidolgozása.

Javasoljuk, hogy prodyshki gerincvel kezdje a jógaosztályt. Ehhez speciális légzési gyakorlatokat kell alkalmazni. A lehető legkényelmesebbnek kell lennie. Ha kiderül, jobb, ha a Lotus pozíciót befogadja, ha nem működik - minden kényelmes helyzetben, keresztbe. Ebben a pozícióban igyekszünk a lehető legnagyobb mértékben pihenni. A célnak pontosan pihenésnek kell lennie, nem pedig a vágy, hogy bizonyos pozícióba kerüljön. Ülünk, becsukjuk a szemünket, pihenünk. Megpróbáljuk eltávolítani az összes gondolatot a fejről és érezni a csend állapotát, élvezni. Kezeket a térdére.

Aztán elkezdjük nyomon követni a légzést. Olyan oly módon próbálunk lélegezni, hogy belélegezve a gyomor zökkenőmentesen halad előre, és amennyire csak lehetséges, levegővel töltött. Ezután fokozatosan töltsük ki a levegőt a mellkas, a tüdő területe, a koponya. Megfordítjuk a fordított sorrendben: csökkentjük a lapátot (collarbone), majd szűkítjük a mellkasot, és leereszthetjük a hasat. Ez egy teljes jóga lélegzet. Igyekszünk legalább 5 percig lélegezni.

Ezután zárja le a bal orrlyukat egy kézzel, és kezdje lélegezni a bal oldalon. Képzeld el, hogyan lép be a belégzésünk a tiszta levegőbe, áthalad a tüdőn, a gerinc mentén és kitölti a teljes bal oldalt tiszta oxigénnel, könnyű energiával. A kilégzéskor képzeljük el, hogyan szednek szennyeződést, mérgeket, szén-dioxidot, betegségeket és minden negatívot az egész testből. A kilégzéskor mindez jön ki, a gerinc aljáról a legmagasabbra emelkedve. Ezután hasonló feladatot végezünk a jobb oldalon, a jobb oldali orrlyuk zárásával. Mindkét oldalon - legalább 3 percig, majd lépjen a következő edzésre.

Szinkronizálja mindkét oldalt. Belélegezzük a jobb orrlyukon keresztül, kilépünk a bal oldalon. A belső munkának ugyanaznak kell maradnia. Képzeld el, hogy hogyan kerülünk belégzésre tiszta oxigénnel, amely a jobb oldalon lép be. A bal oldalon, kilégzéssel, minden negatív energiával jön ki belőle.

Az oldalakat megváltoztatjuk, hasonlóan gyakorolunk egy tükörképben (belélegezzük a bal oldalon, kilélegezünk a jobb oldalon).

Aztán elképzeljük, hogy az oxigén és a pozitív energia behatol a testünkbe mindkét oldalon. Eloszlik az egész testben (légzéssel). A gerinc közepén található kilégzés negatív, negatív energiával, toxinokkal, salakokkal jár.

Aztán leülünk, a kezek ismét leereszkedtek a térdére. Lélegezzen be a szokásos ritmusban, mint kényelmes. Megpróbáljuk meghallgatni érzéseinket, hogy nyomon kövessük, van-e változás a testben.

Ezután folytassa az asanákat. A lehető leghamarabb megy, csak hátra kerekítve. Hajtsa előre, amennyire csak lehetséges, próbálja megérinteni a padlót a fejével (felső). Kezek, amiket visszaérünk, a derekán áthaladva. Igyekszünk ebben a pozícióban pihenni, és olyan hosszú ideig ülni, amennyit csak akarsz, annyira, amennyire jól érzi magát. A kijáratnál fokozatosan emelje fel a fejet, majd oldja ki a mellkasát, majd - az alsó hátát. Visszatérünk a keresztezett lábakkal, nyisd ki a szemünket, lassan felkelünk, és folytassuk az edzés fő részét, amely magában foglalja a hátsó izmok megmunkálására irányuló alapvető gyakorlatokat, a hát alsó részét. Az alábbiakban a statikus gyakorlatok (asánák) és a dinamikus komplexek listája látható, amelyek a karajok lordózisának kiküszöbölésére szolgálnak.

Dinamikus komplexek:

1. Surya -Nasaskar
2. A reneszánsz szeme
3. szfinksz
4. Gyémánt mag
5. A "Crocodile" gyakorlatok összetétele
6. Közös gimnasztika
7. Kaya Styrus

ászanák:

1. választ
2. Ardha-Chakrasana
3. Padahastasana
4. Bhundjangasana
5. Paschimotanasana
6. Shalasana
7. Trikonasana
8. Halasana
9. Matsyasana
10. Mayyurasana

Javasoljuk, hogy az edzést pihentető gyakorlatokkal, egy kis meditációval, koncentrációval végezze. Ehhez az ideális gyakorlatokhoz, mint például Shavasana, Trataka.

Lumbális lordózis masszázs

A masszázs fő módszerei simogatás és rezgés. Az első héten kizárólag ezeket a technikákat alkalmazzuk, a második héten könnyű felületi préselési technikákat adunk hozzá, majd dörzsöljük és végül a dagasztási technikákat adjuk hozzá. A masszázs átlagos időtartama 15-20 perc. Fontos a gerinc mentén, az egyes csigolyák közötti területeken dolgozni. Javasoljuk, hogy végezzen masszázst (minden más nap 15-20 ülés), majd 2-3 hónapos szünetet, majd egy második kurzust. Ajánlatos 3-4 tanfolyamot ismételni egymás után. Masszírozás közben melegítő masszázsolajokat kell használni.

[6]

Fűző és kötszer lumbális lordózissal

Lumbalis lordosis esetén ajánlott egy speciális fűző, amelynek célja a gerinc és az izmos keret optimális állapotának fenntartása. Csak akkor szabad viselni, ha orvosa azt írja elő, mivel biztosítja a gerinc megbízható rögzítését. Lehet, hogy nem szükséges, ha a gerinc éles és intenzív igazítása van, mivel a fűző ellenkezőleg, rögzítheti a gerincet egy bizonyos pozícióban, és megakadályozhatja annak mozgását, beleértve a beállítást is. Általában az attól függően, hogy melyik görbületi szög mutatja a röntgenfelvételt, valamint az alkalmazott egyéb kezelési módoktól függően.

A kötés célja a lumbális lerakódás, ami normalizált lordózist eredményez. Az orvos által előírt módon kell viselni, mivel az ilyen kezelés megfelelőségét nemcsak a beteg aktuális igényei határozzák meg, hanem a funkcionális tesztek, műszeres vizsgálatok és az alkalmazott terápia előrehaladásának adatai is. Emellett nem szabad rendszeresen viselni, hanem az egyénileg kiválasztott kezelési rendnek megfelelően.

A kötést kizárólag adjuvánsnak tekintjük, amely nélkül a normál állapot teljes kezelése és fenntartása lehetetlen. Kötelező ilyen kötést viselni a műtét utáni időszakban és a terhesség alatt.

[7], [8]

Lumbalis lordosis kezelés Bubnovszkij szerint

A Bubnovszkij szerint végzett kezelés az ágyéki lordosis kezelésére szolgáló módszer, amelyet Dr. Bubnovsky szerzői módszertanának megfelelően végeznek. A kezelést magánklinikákban végzik, akiket elneveztek. Ezeknek a klinikáknak az ágai Oroszországban találhatók, a központi részleg a Nizhny Novgorod, Volga Federal District városának központja. A szerző nem tárja fel technikájának minden részletét és árnyalatait, de ha úgy gondolja, hogy a vélemények, a kezelés nagyon hatékony. Az orvos orvosi oktatással és specializációval rendelkezik a vertebrológiában. A kezelés a kezelés, a pozíció, a terápiás terápia, a torna, a jóga, a vízkezelési eljárások, a kézi expozíciós technikák, az osteopátiás technikák és a vertebrológia hatékony használatán alapul. Szükség esetén kötszerek és fűzők vannak hozzárendelve, kinesiotiping. A drogterápiát ritkán használják, de nem zárják ki.

Hyperextension a lumbalis lordosisra

A hiperesthesia alatt a hát hátterét a lumbalis lordosis hátterében kell lekerekíteni. Javasoljuk, hogy végezzen egy sor izomcsoportot célzó gyakorlatot. Számos lehetőség van az ilyen gyakorlatok elvégzésére. Tekintsük azokat, amelyek a leghatékonyabbak a hiperextensionben.

Az első megvalósításban a gyakorlatokat dinamikában hajtjuk végre. Ne feledje, hogy a fő terhelést elsősorban a csípőre, a fenékre és az izmokra, a gerinc extensorjára kell irányítani. Ugyanakkor a hátnak a lehető leg kerekebbnek kell lennie (vagyis hiperextensiont kell kialakítani). A hátsó kerekítés fő pontjának az alsó pontnak kell lennie. A felső pontban éppen ellenkezőleg, az izmok túlhajlását kell kialakítani. Ezen túlmenően az inercia és a további súly is használható. Ne feledje azonban, hogy ez a lehetőség nagyon traumás, és itt a teljes gerincoszlop, valamint a gerincoszlop és a lábak rostos gyűrűje, szalagjai és inakai vesznek részt a gyakorlatban. Ennek a módszernek az a hátránya, hogy a gerinc elveszti stabilitását, és ennek következtében a csigolyák végül eltolódnak. Intenzív osteochondrosis alakul ki. Ne feledje, hogy a gerincoszlopban bekövetkezett pusztítást nem lehet visszaállítani.

A komplex második kiviteli alakja azt jelenti, hogy a gerincet hullámszerű mozgásoknak kell végezni. Emlékeztetni kell arra is, hogy itt sok kockázatot jelent, különösen a csigolyák a testmozgás pillanatában eltolódhatnak. Ne feledje, hogy ha a végrehajtás további terheléssel történik, a sérülés veszélye nő.

A legbiztonságosabb lehetőség a stop használata. A megállók magasságának a szublingvális hajtás szintjén kell lennie. Ugyanakkor számos izomcsoport dinamikában van, néhány pedig statikában van. A dinamikában a fenék és a comb hátulja, míg a statikában a hát hátterei. Ebben a kiviteli alakban a gerinc átfedése nem fordul elő. A testet csak a comb síkjába emeli, míg a legalacsonyabb ponton a hát nem kerek. A teljes tartomány során a gerinc természetes görbéi megmaradnak. Fontos, hogy a gyakorlatok ezen kiviteli alakját a tréner figyelemmel kísérje, mivel egy pillantást és a teljesítmény helyességének értékelését kell elvégeznie.

[9], [10]

Alternatív kezelés

A kezelés fizikai terápiát igényel. Minden vízkezelési eljárás, úszás, vízkezelési eljárások pozitív hatással vannak. A kompresszorként, terápiás fürdőként, lumbális lordózisban levő krémekként alkalmazható alternatív eszközök szintén jól alkalmazhatók. Az ilyen eljárások segítenek a fájdalom enyhítésében, az izmok ellazításában, az atónos területek hangzásában.

• Recept száma 1.

A szokásos alkoholban (500 ml) 30 gramm kamillát, lóhere gyógynövényt, althea gyökeret, mályva, lenmagot adunk. Ragaszkodjon 30 percig. A lumbális régióban használatos krémek.

• Recept száma 2.

Az infúzió elkészítéséhez vegyél egy evőkanál aspen, takaró, elecampane, juhar, fenyő rügyek, fűzfa kéreg, spárga, öntsünk körülbelül 500 ml brandyt. Mindez legalább 3-4 napig ragaszkodik a folyadékokhoz.

• Recept száma 3.

Az egyenlő részekben hársgörcs alakú, szeder, budri, eukaliptusz, tansy, horsetail, háromszoros szekvencia. Vegyünk körülbelül 2-3 evőkanál minden komponenst, ragaszkodjunk legalább 5 napig, a tömörítés eszközeként, a kezelés 28 nap.

• 4. Recept receptje.

Alapvetően vodka vagy tiszta alkohol. Ezután adjunk hozzá egy evőkanál nyír rügyek, csomófű fű, fa tetvek, menta, eper, cikória, mogyoró. Keverje hozzá, majd tegye félre, és adjon lehetőséget arra, hogy ragaszkodjon hozzá.

• 5. Recept receptje.

Egy egyszerű alkoholban (500 ml) adjunk hozzá egy evőkanál földimogyoró, szójabab, olajbogyó, avokádó, articsóka. A tömörítéshez használható.

• Recept száma 6.

A balzsam előkészítéséhez vegyünk egy evőkanál sózást, gyapotmagolajat, dátumot, fürtöt, mazsolát, szőlőt, alkoholt vagy vodkát (500 ml). Egy tömörítéshez használható, és naponta kétszer egy pohár italt lehet inni.

• Recept száma 7.

Vegyünk egyenlő arányban szilva, szárított körte, gránátalma, áfonya, cikória, zeller. Mindezt 500 ml alkohollal öntsük, 50 ml olvasztott mézet adunk hozzá. Ragaszkodjon legalább 5 napig, használjon testápoló szerekre, 28 napig.

• Recept száma 8.

Alapvetően vodka vagy tiszta alkohol (500 ml). Ezután adjunk hozzá körülbelül egy evőkanál a következő összetevőket: spenót, répa levelek, mustár, fehérrépa, öszvér, spárga káposzta, levél répa, mocsár körömvirág. Keverjük össze, ragaszkodjunk naphoz, majd alkalmazzuk az ágyéki lordózisra krémek formájában, tömörítsük, és napi egy pohár italt.

• Receptszám 9.

Vedd a mézet alapként. Hozzáadódik egy evőkanál datolyaszilva, fehérrépa, petrezselyem gyökerei, zsázsa, savanyú, áfonya, tűk, vörösfenyő, lóhere, csalán, sverbigi, repce, pásztorzsák. Mindezt sima keverésig keverjük. Egy evőkanál gyógyszert feloldunk 5 liter forró vízben, hozzáadjuk a fürdőhöz, 15-20 percig pároljuk.

• Recept száma 10.

A terápiás fürdők főzésének előkészítésének alapja vaj. Olvadt, meleg állapotban melegítettük. A kapott olajban 2 ml tömény kivonatot öntünk a következő növényi komponensekből: dinnye, quinoa, horsetail, rügyek és hársvirágok, nyírfa levelek, borsó hajtások. A fürdőben adjunk hozzá egy evőkanál 5 liter vizet, fürdjük 10-15 percig.

Recept száma 11.

Vegyünk bármilyen testápolót. Ez hozzáadódik egy evőkanál vizes vagy alkoholos infúziókhoz, tüdőhalakhoz, burgonya-virágokhoz, dodderhoz, kicsi kacsacukorhoz, kis lombhulladékhoz. Mindezt sima keverésig hozzáadjuk a fürdőhöz a kezelőfürdő alatt.

• Receptszám 12.

Az olívaolajat vagy más zsíros bázist alapul véve a gyógyfürdők főzésének előkészítéséhez. Meleg állapotba melegszik. Jobb vízfürdőt használni. A kapott olajban 2 ml tömény kivonatot öntünk a következő növényi komponensekből: a vadon élő görögdinnye érett gyümölcsét, nagyobb vérfű, fekete henbanét. A fürdőben adjunk hozzá 2 evőkanálnyi keveréket 2-3 liter vízhez.

• Recept száma 13.

Vedd a mézet alapként. Hozzáadódik egy evőkanál datolyaszilva, fehérrépa, petrezselyem gyökerei, zsázsa, savanyú, áfonya, tűk, vörösfenyő, lóhere, csalán, sverbigi, repce, pásztorzsák. Mindezt sima keverésig keverjük. Egy evőkanál gyógyszert feloldunk 5 liter forró vízben, hozzáadjuk a fürdőhöz, 15-20 percig pároljuk.

• Recept száma 14.

A terápiás fürdők főzésének előkészítésének alapja vaj. Olvadt, meleg állapotban melegítettük. A kapott olajban 2 ml tömény kivonatot öntünk a következő növényi komponensekből: dinnye, quinoa, horsetail, rügyek és hársvirágok, nyírfa levelek, borsó hajtások. A fürdőben adjunk hozzá egy evőkanál 5 liter vizet, fürdjük 10-15 percig.

• Recept száma 15.

Vegyünk bármilyen testápolót. Ez hozzáadódik egy evőkanál vizes vagy alkoholos infúziókhoz, tüdőhalakhoz, burgonya-virágokhoz, dodderhoz, kicsi kacsacukorhoz, kis lombhulladékhoz. Mindezt sima keverésig hozzáadjuk a fürdőhöz a kezelőfürdő alatt.

• Recept száma 16.

Az olívaolajat vagy más zsíros bázist alapul véve a gyógyfürdők főzésének előkészítéséhez. Meleg állapotba melegszik. Jobb vízfürdőt használni. A kapott olajban 2 ml tömény kivonatot öntünk a következő növényi komponensekből: a vadon élő görögdinnye érett gyümölcsét, nagyobb vérfű, fekete henbanét. A fürdőben adjunk hozzá 2 evőkanálnyi keveréket 2-3 liter vízhez.

[11], [12], [13]

Sebészeti kezelés

A sebészeti kezelés módszerei rendkívül ritkák. Általában a lordosis jól reagál a hagyományos kezelésre. Kivételt képeznek az intervertebrális lemezek, a patkány, az idegcsípés, a gerincvelő károsodásának különböző patológiái. Más esetekben a fizikai kultúra és a masszázs használata, mint az eredmény fő kezelési, megelőzési és konszolidációs eszköze.

[14], [15]