Megnövekedett álmosság

Elfogadom, olyan állapot, amikor a folyamatosan akar lefeküdni és aludni, ami jön a rossz idő (az előadás vagy családi vacsora) is bonyolítja az életünket. Igen, és az állandó fáradtság érzése jelentősen csökkenti az emberi élet minőségét. A megnövekedett álmosságot sokan úgy érzékelik, mint egy közeledő időjárási változás indikátora. De az ilyen kellemetlenséget kiváltó okok valójában sokkal többet jelentenek.

[1], [2], [3]

A megnövekedett álmosság okai

Ahhoz, hogy hatékonyan kezelhessünk minden problémát, feltétlenül el kell gondolkodnunk a forrásról, amely katalizátorként vált. A megnövekedett álmosság okai meglehetősen változatosak, ezért csak egy szakképzett szakember képes létrehozni a helyes forrást. De nagyon függ a személytől. Számos tényező van, amit bárki el tud távolítani a lehetséges okok listájától. Ez a napi ütemterv felülvizsgálata, a terhelések és a pihenőidő, valamint az étrend egyensúlya után történik.

Szóval, mi okozhatja az ilyen testállapotot? Olyan sokan vannak, hogy egyszerűen lehetetlen mindent felsorolni egy cikkben. Végül is, a megnövekedett álmosság az agy első jele, amely szerint a központi idegrendszer sejtjeit elnyomják. Ennek a hatásnak a forrása lehet külső és belső is.

A külső kivitelhez lehetséges:

• Szállás komplex ökológiai helyzetű területen.
• Régóta találni egy szobában, ahol korlátozott hozzáférés van friss levegővel (oxigén).
• Hipotermia - fagyasztás, ami a testhőmérséklet csökkenéséhez vezet.
• Alváshiány.
• Nagy fizikai és érzelmi terhelés.
• Intenzív mentális tevékenység.
• Gyakori utazások, üzleti utak az éghajlati és időzónák megváltozásával kapcsolatban.
• Az álmosságot az is elősegíti, hogy bizonyos farmakológiai hatóanyagokat szedjen. A hozzájuk csatolt utasításokban az álmosság a gyógyszer mellékhatásaként jelentkezik.
• Mágneses viharok. Nehéz éghajlati viszonyok.
• Szegény táplálkozás. Newfangled diéták és meghosszabbított éhezés.
• A vitamin hiánya a beteg testében.
• Gyenge minőségű éjszakai alvás: álmatlanság, egy kis idő, melyet alvásnak tartottak.
• Bőséges, sűrű és nehéz étel.
• Ülő munka.

Mivel ez a kellemetlen tünetegyüttes számos betegség egyik tünetével fejezhető ki, nagyon fontos, hogy más patológiás megnyilvánulásokkal kombinálják, amelyek tandéma lehetővé teszi egy tapasztalt szakember számára, hogy pontosabban vegye figyelembe az álmosságot.

Belső használatra szállítható:

• Súlyos diffúz változások, amelyek befolyásolják az agy ketrecseit, az agytörzs szerkezeteinek rendellenességeit.
• A páciens craniocerebrális sérülésének anamnézisében való jelenléte, ami intracranialis hematómák kialakulását és az agyszövetek duzzadását eredményezi.
• A szervezet mérgező hatása máj- vagy vese kómába.
• A mérgezés akut formája.
• Az egyik a kardiovaszkuláris rendszer betegsége.
• A késői terhességben jelentkező toxikózis időszakában elő-eclampsia alakulhat ki.
• Narkolepszia, egy olyan betegség, amelyet még nem vizsgáltunk meg teljesen.
• Astenikus szindróma - súlyos idegi kimerültség.
• Az agysejtek hipoxiája. Ebben az esetben fejfájást, szédülést adnak hozzá.
• Patológiai kóros elváltozások a légzőrendszer működésében.
• Problémák a vérrel.
• Klein-Levin szindróma.
• Az orvosok külön-külön megkülönböztetik az olyan betegséget, mint a hipersomnia, amelyben az alvás időtartama napi 12-14 óráig terjedhet. Ez a betegség pszichés természetű betegségekhez köthető: endogén depresszió vagy skizofrénia.
• Vegetosovascularis dystonia.
• Idegi kimerültség.
• Gipotoniya.
• Csökkent vércukorszint a páciens vérében (hipoglikémia).
• Éppen ellenkezőleg, a magas cukortartalom (hiperglikémia).
• Az álmosság az endokrin rendszert is okozhatja: hipotireózis, cukorbetegség, túlsúly.
• A terhesség első harmadában.
• A személynek rossz szokása van.
• Onkológiai és jóindulatú daganatok. A kemoterápia lefolyása.

[4], [5], [6], [7], [8], [9], [10], [11], [12]

Mit beszélhetünk a fokozott álmosságról?

Valószínűleg lehetetlen olyan embert találni, aki soha nem érezte magát olyan állapotban, amikor aludni kezd. Végtére is ez egy normál élettani állapot minden élő szervezet számára. Egy másik kérdés az, ha ezt a tényt gyakran és időszerűen megfigyeljük, amikor az emberi biológiai órának meg kell mutatnia az ébredési időszakot.

Ezért érdemes megismerkedni a megnövekedett álmosság tüneteivel, és ha napközben érzik magukat, akkor ezt a problémát nem szabad elutasítani. Végül is a teste jelzi, hogy minden rendben van vele.

A vizsgált tünetek a következők:

• Egy személy nem tud koncentrálni egy bizonyos munkára. Az agy kialszik, és megtagadta a munkát.
• A szemek zárnak.
• A hatékonyság szintje csökken.
• Általános letargia van. Ez a körülmény csak egész nap súlyosbodik.
• Az agyban gyakran gondolkodik: "Fáradt vagyok, ezért lefeküdni és pihenni akarsz."
• Miután munka után hazament, egy ilyen személy elveszítette érdeklődését, bármi is. Nem szeretne kedvenc TV-sorozatot nézni, vagy beszélni egy labdarúgó-mérkőzésről a barátokkal.
• Eljött a hétvégén, tovább áztathat az ágyban, de ez nem segít, az alvásra való hajlandóság még mindig nem megy el. Minden nap ágyban kell tölteni.

Ha egy ilyen tünetmentáció hosszú ideig fennáll egy személynél, akkor alaposabban meg kell vizsgálni a napi étrendet és elemezni őket. Talán elég lesz több időt tölteni a szabadban, növelni a pihenési időtartamot és megoldani a problémát. Ellenkező esetben nélkülözhetetlen a szakember kérdése.

Megnövekedett fáradtság és álmosság

Ha a beteg hosszú ideig követett fáradtság és álmosság, a legtöbb esetben ez a tandem tünetei idegi kimerültség mondja a beteg testébe, az úgynevezett encephalasthenia vagy ideggyengeség.

Ezeknek a kóros megnyilvánulásoknak a morfológiai alapja igen valószínű, hogy mind a szerves, mind a funkcionális jellegűek, amelyek a központi idegrendszer sejtjeit érintik.

Ezt a két tünetet más rendellenességek kísérhetik:

• Sírás. Az emberi test emocionális instabilitást mutat.
• Fokozott ingerlékenység.
• Memóriazavar.
• Csökkentett hatékonyság.
• Csökkentett általános hang.
• És még sokan mások.

Az idegi kimerültség hátterében a szervezet védő ereje csökken, amit a patogén növényzet mindig kísérletez, valamint a beteg anamnézisében már jelen lévő betegségek súlyosbodása.

Ilyen helyzetben segítséget kell kérnie egy szakképzett orvostól, aki segít meghatározni a patológia forrását. Végtére is, csak az ügy megszüntetése, a hatékony megoldásról beszélhetünk.

Álmosság és fokozott étvágy

Amint azt az orvosi statisztikák is mutatják, a terhesség első heteiben anyáknak készülő nők 19% -ának álmossága és fokozott étvágya van, ami fiziológiailag elfogadható. A nő szervezete jelentős átalakuláson megy keresztül, új státusához igazítva. Ebben a helyzetben nem szabad aggódnia, de ez sem érzi meg a testének baját. Extra fontok csak problémákat okozhatnak a terhesség folyamán.

Ebben a helyzetben konzultálnia kell egy szülésznővel - egy nőgyógyász, aki terhességet vezet. Meg fogja adni a szükséges ajánlásokat, amelyek megkönnyítik ezt az időt.

Ha az érintett tüneteket egy olyan férfi vagy nő érinti, aki nem rendelkezik terhes nő státusával, az orvos konzultációja szintén nem teszi azt meg. Végtére is, a tünetek ezen kombinációja jelezheti az egészségre gyakorolt, mélyen ülő egészségügyi problémákat is, amelyeket csak egy szakember képes felismerni.

[13], [14], [15]

Megnövekedett nappali álmosság

Elég, hogy sok modern ember napközben egyre nagyobb álmosságot érez. Különösen ez a tényező gyakran előfordul egy meglehetősen bőséges ebéd után, amikor az evés után kezd elaludni, míg a munkaképesség élesen nullázódik.

Mi a teendő ebben a helyzetben? Mindenekelőtt meg kell állapítani, hogy mi okozta a megnövekedett álmosságot a nap folyamán, és ha lehetséges, megszüntesse ezt a forrást.

Elsősorban azokat a tényezőket kell kiküszöbölni, amelyeket az ember képes korrigálni.

• Ha ülő munkája van, nem lesz szükség felesleges időközönként meghatározni azt a célt, amely lehetővé tenné, hogy felkeljen a munkahelyről, és mozogjon egy kicsit. Ha lehetséges, érdemes számos élénkítő testmozgást végezni.
• Módosítsa az étrendjét. Minimálisra csökkentsük a gyorsétel, a liszt termékek és más "káros élelmiszerek" fogyasztását. Ez az élelmiszer minősége, amely az ebéd után az álmosság fő katalizátora.
• Érdemes figyelni a súlyodat is. A felesleges kilogramm terhelést jelent az emberi test számára, gyorsan lemorzsolja erejét, ami fáradtságot és pihenési vágyat eredményez, feltöltheti energiáját és belső tartalékait.
• A nappali álmosságot okozhat oxigénhiány egy olyan helyiségben, ahol az emberek régóta vannak. Ezért nem szabad figyelmen kívül hagyni az időszakos légáramlást, még akkor is, ha az utcán húsz fok alatt van nulla.

Annak megértéséhez, hogy milyen mély a probléma, szükséges magadnak, válaszolni néhány kérdésre és értékelni a tesztelés eredményeit.

A kérdések megválaszolásához feltétlenül meg kell határozni a választ, amely a teljes összeghez bizonyos számú pontot eredményez:

Nem egyszer - 0 pont; nagyon ritkán - 1 pont; mérsékelt számú alkalommal - 2 pont; nagyon gyakran - 3 pont.

És most magatokért próbálják megválaszolni ezeket a kérdéseket:

• El tudsz aludni egy kanapén vagy karosszékben ülve, például televíziós műsort nézni.
• Egy folyóirat vagy egy könyv olvasása.
• Volt-e valamilyen álmosság, amikor egy személy nyilvános helyen volt: egy előadáson az egyetemen, egy mozikban, egy találkozón vagy a fejével tartott találkozón.
• Ami egy személynek tud kikapcsolódni, elaludni egy hosszú útra, például egy autóban (több mint egy óra) vagy egy buszon. Természetesen ez a kérdés vonatkozik az utasokra, nem pedig a járművek vezetőjére.
• Gyorsan el tudsz elaludni, ha sűrű vacsora vagy vacsora után vízszintes felületre fekszik.
• Volt olyan eset, amikor egy személy elaludt a társalgójával folytatott beszélgetés közepette.
• Ha csendes és nyugodt környezetben van, lehet elaludni ebédidőben (az alkoholos italokat nem fogadták el).
• A nappali elalvás szükségessége, ha egy személy a kerék mögött van, egy utas előtt vagy egy forgalmi dugóban áll.

Miután elvégezte a pontszámot, önállóan értékelheti, hogy a probléma milyen akut, amit a megnövekedett álmosság fejez ki.

• Ha a teljes pontszám meghaladja a 20 pontot, akkor egy nagyon komoly problémáról beszélhetünk a nappali alvással kapcsolatban, amely a központi idegrendszer kimerülésének eredménye volt. Ebben az esetben nem valószínű, hogy önmagában képes megbirkózni a helyzetével. Az eredmény jobb lesz, ha segítséget kér az orvos. Ez segíthet egy orvosnak - egy terapeuta, egy endokrinológus vagy egy neurológus.
• Ha a számlálás eredményei 15-20 pontig terjednek, akkor nem szabad megnyugodni. Célszerű átvenni a vizsgát, és igénybe venni egy orvos - neurológus vagy somnologist - támogatását.
• A teszt pontszámok kevesebb mint 15 pontot mutatnak, a nappali alvás problémájának mérsékelt fázisáról beszélnek. Ez az eredmény jelezheti a páciens alvásának szisztematikus hiányát, valamint túl magas fizikai, pszichológiai vagy érzelmi stresszt a vizsgált testre. Ilyen helyzetben elegendő lehet a napi rutin, a terhek kiegyensúlyozott váltakozása és a pihenés, hogy a probléma megoldható legyen.

Fokozott álmosság a gyermekben

Gyermekeink ugyanolyan emberek, csak kicsik. És ugyanazokat az egészségügyi problémákat érinti, mint a felnőttek, a ritka kivételeket kiváltó források. Megpróbáljuk megérteni, miért van fokozott álmosság a gyermekben, és hogyan segíthet a gyermek a kialakult helyzetben?

Először is, alaposabban meg kell vizsgálnia a baba napjának rendjét. Minden egyes korban a gyermekeknek bizonyos időt kell tölteni az ágyban. Végül is a gyermek teste még nem teljesen alakult ki, és még nem rendelkezik azokkal a létfontosságú erõkkel, amelyeket egy felnőtt szervezet birtokában tart. A gyermek idegrendszere szintén nem tökéletes.

A gyermekek álmosságának okai, és az életmódjukkal összefüggésben:

• A baba alváshiánya. A tanulmányok szerint a tizenkét évesnél fiatalabb gyermekeknek éjszaka legalább 9-10 óráig kell aludniuk. Ha ezt a tényt nem teljesítik, a fáradtság fokozatosan felhalmozódik, a baba szeszélyes, törékeny. A figyelem és a figyelem középpontja is romlik, a gyerekek elterelődnek.
• Hasonló eredményeket lehet elérni túlzott szellemi stressz, például középiskolai terhelések és számos házi feladatok, amelyek az oroszlánrészesedést az otthoni időből, a pihenőidőt korlátozzák.
• Fokozott fizikai aktivitás. Túlzott szenvedély a sporthoz vagy a nehéz házimunkához.
• Irracionális táplálkozás: szenvedély a gyorsételhez, étkezés szegény vitaminokban, ásványi anyagokban és nyomelemekben.
• Olyan életmód, amely nem jár aktív motoros ritmussal.
• Extra kilogramm. Sajnos a modern társadalom problémája jelentősen érintette a bolygó gyermekei lakosságát. Általában, ez nem különösebben vonatkozik a fejlett országokra.
• Néha ez a tünet a hosszabb betegség következtében jelentkezhet, amikor a gyermek szervezete kimerül a betegséggel való küzdelemben, és megpróbálja visszanyerni az elveszett erőt. Gyermekek esetében leggyakrabban ilyen betegségek fertőző betegségek: angina, vírusfertőzések, influenza, mononucleosis, allergia és mások.
• Csak az álmosság képes alacsony szintű hemoglobinszintre a kis páciens vérében.
• Nem szerencsés, de a baba megtalálható és alacsony vérnyomás.
• A pajzsmirigy zavara.
• Veseelégtelenség.
• A gasztrointesztinális traktus betegségei.
• Szívbetegség.

A serdülőkorban a fenti okok mellett az aszténikus-neurotikus jellegűek is szerepet játszhatnak.

• Ez attól tart, hogy rossz értékelést kap.
• Az iskolai problémák félelme, beleértve a társaikkal és tanárokkal való kapcsolatot.
• Szorongás a felelős vizsga előtt.
• Depresszív állapot az elvesztett első szerelemtől, vagy a szülők válásától.
• Más hasonló okok.

Különösen érdemes megmutatni figyelmét, ha a csecsemőknél álmosságot tapasztalnak, különösen akkor, ha a munka nehéz. A gyermekkori álmosság oka lehet olyan gyógyszer, amelyet az anya adott a szállítási folyamatnak, a kiegészítő élelmiszerek helytelen bevezetése vagy a mell mellé történő helytelen alkalmazása.

A fiatal szülőknek új tüneteket kell felismerniük egy újszülöttben:

• A gyermek kiáltása, észrevehetően, gyengül.
• Az újszülött fején lévő fontanel bõrje kissé elsüllyedt.
• A nyálkahártya nem elég nedves.
• Ha enyhén csippented a baba bőrét, nem sokáig kiegyenesedik.
• A test hõmérsékleti mutatói megnõttek.
• A baba nagyon keveset vesz, vagyis a test dehidrációjának és mérgezésének fő jelei figyelhetők meg.

Ezzel szemben a baba lerázódik az álmosság és a gyengeség. Ennek a körülménynek a megállapításához azonnal kérjen tanácsot egy gyermekorvostól, és alapos vizsgálatnak kell alávetni.

Megnövekedett álmosság az idősekben

Gyakran előfordul, hogy az időseknél a megnövekedett álmosság rejtélyes, és mentség a fiataloknak. De különösen senki sem gondolja, mi okozza ezt a képet?

Az alvás folyamata egy szükséges, elgondolkodtató folyamat, amelyhez az élő szervezet felhalmozza az ébredés időszakában felhasznált erőket. Ő védi a testet a túlzott terheléstől (mind fizikai, mind érzelmi). Különösen nyugalomban van az agyunknak. Elsősorban egy álomban a test nemcsak visszanyeri, hanem a betegségekkel is küzd a lehető legnagyobb mértékben. Ezért van a páciensnek egy ágypihentetés, és még a segítségre szoruló test is alátámasztja az álmosságot, és az ember lefekszik és pihen.

Időseknél ez a probléma különösen akut. Az idős ember szinte minden percet aludni szeretne, folyamatosan "rúgta az orrát", ami sok kellemetlen pillanatot hoz életébe.

Ha az ilyen támadások időnként 60 embernél fordulnak elő, akkor alaposabban figyeljen a napi rutinára és a táplálkozásra, valamint hallgassa meg a test jeleit, megpróbálja elemezni és azonosítani az okot. Miután megtaláltuk, elegendő lesz ahhoz, hogy megszüntessük, hogy megszabaduljunk vagy legalább részben csökkentsük az álmosság intenzitását.

• Néha mások is megfigyelhetik azt a tényt, hogy az idős emberek korán lefekszenek, de az éjszaka közepén felébrednek és nem sokáig aludhatnak el. Egy ilyen reggelizõ éjszaka nem pihen. A személy "feltörve" és fáradt. Meg lehet figyelni az "egykori baglyok" önkéntelen átalakulását is, amely korai, reggel 5-től 7-ig "larks" -ig, már a lábukon áll. Az állandó alváshiány nem növeli az idősek egészségét, de az idegrendszerük, az immunállapotuk és a test általános állapota jelentősen szenved. Ez a tényező arra készteti az organizmust, hogy "kérje" mesterét, hogy aludjon újra, minden kényes percet elkapva.
• A test állapotáról, beleértve az álmosságot és az idősek érzelmi egyensúlyát. Végül is aggódnak a gyermekük és az unokájuk miatt, akik már középkorú férjük az egészségükért, ami nem teszi lehetővé számukra, hogy mielőtt és így tovább könnyű hozzáférni. Nem tudnak hosszú ideig aludni próbálják meg megoldani ezt a problémát, gyakran az egész éjszakai alvás egészét vagy egészét.
• Az álmosság élelmiszerhez vezethet. A testcsere folyamatai lassulnak az idő múlásával, problémák merülnek fel a vér összetételével: az alacsony hemoglobinszint, a cukorszint és más összetevők a vérben. Az időseknek szükségük van egy teljes értékű étrendre, amely vitaminokban gazdag, és könnyen feldolgozható. A modern nyugdíjak nem adnak ilyen lehetőséget. A nyugdíjas önállóan nem kap elegendő húst, zöldséget és gyümölcsöt, rokonai támogatás nélkül. A szervezet teljes működéséhez szükséges tápanyagok hiánya gyors fáradtságot és a vágyat, hogy lefeküdjön, energiát takarítva meg.
• De álmosságot okozhat, és ezzel ellentétes probléma: túlzott élelmiszerfogyasztás, többletküszöb és elhízás, ami "sok" kóros betegséget "húz".

Minden háztartástagnak nagyobb figyelmet kell fordítania az idősebb rokonaikra. Megérdemlik!

Ugyanakkor nem szabad üldögélő karokkal ülni, de lehetséges, hogy lehetőség szerint megpróbálják eltávolítani a probléma okainak katalizátorát és beállítani az idősek alvását.

• Szükség van testmozgásuk korlátozására, de nem korlátozzák a motoros tevékenységüket. A mozgás az élet. Több mozgás - erősebb alvás, és ennek következtében magasabb testteljesítmény.
• Az időseknek elegendő ideje van a szabadban. Lassú séta, mielőtt lefeküdnél és levegőztetik a szobát (nyitott ablakban aludni), jelentősen javítja a helyzetet, amikor aludt és alszik.
• Kövesse az étrendet. Teljesnek kell lennie. Ne fogyasszon túl vagy éhen. Az utolsó étkezés legkésőbb egy vagy két órával a tervezett lefekvés előtt.
• Ne igyál sok folyadékot, mielőtt lefekszel. Ez tele van duzzanattal és annak szükségességével, hogy a WC-ben töltsön időt, és ne az ágyban.
• Próbálj ki egy rendszert, amikor egy idős ember lefeküdhet pihenésre a nap folyamán.
• Lefekvés előtt kipróbálhat egy kis borsmenta teát, meleg tejjel vagy mézes vízzel.
• Ha az egészség lehetővé teszi, akkor fürödni, tengeri sóval vagy infúzióval nyugtató gyógynövényeket lefekvés előtt.
• Távolítsa el a rossz szokásokat: a dohányzás és az alkoholt csak idegesíti az idegrendszer, ami súlyosbítja a negatív helyzetet.
• Kívánatos eltávolítani vagy csökkenteni a kávé és kávéitalok, az erős teát.
• Az álmosság oka lehet a nap sugarainak hiánya. A hideg évszakban a hiányukat kompenzálhatja egy fénycső (az izzólámpa nem illeszkedik).

De ha az alvás érzése gyakorlatilag nem megy át, és nem kapcsolódik a fent említett problémákhoz, az egyik számtalan betegség a kényelmetlen helyzet oka lehet. De ebben az esetben, anélkül, hogy az orvos nem fog működni. Szükség van egy öregember testének alapos vizsgálatára, és megfelelő eszközök és technikák elfogadására a probléma gyógyítására. A diagnózis felállításában a poliszomnográfia segíthet - egy funkcionális diagnosztikai technikát, amely lehetővé teszi az emberi agy alapvető jellemzőinek az éjszakai alvásba jutását.

Megnövekedett álmosság a terhesség alatt

A fogamzás, a terhesség és a gyermek születése a nő legfontosabb ága. Ebben az időszakban a jövő anyja szervezete számos különböző élettani átalakuláson megy át, új státusához igazítva. Ez a szerkezetátalakítás, gyakran néhány, nem mindig kellemes, eltérés a normális állapottól. Gyakran előfordul, hogy a terhességben megnövekedett álmosság is felmerül, amelyet normálisnak nevezhetünk.

Általában egy ilyen tünet előfordul egy terhes nőnél még a csecsemő korai szakaszában is. Az alvás szükségessége, azaz további erők és energiák, a női test védőreakciójaként keletkezik, még intenzívebb feszültségekhez, amiket most a testnek kell tapasztalnia. Valójában ebben az időszakban kétszeres terhelés tapasztalható, így a teljes pihenés nem fáj.

Alvás közben a nő idegrendszere is védett és nyugszik, ami fontos a helyzetében, mivel valójában folyamatos stresszes állapotban van. Az alváshiány és a nem megfelelő pihenés ebben az időszakban súlyos terhességhez, a várandós nő rossz állapotához és az embriófejlődés normájának eltéréséhez vezethet.

Mi okozza kifejezetten a tüneteket? A terhes nő fokozott fáradtságát és álmosságát a progeszteron magas szintje okozza - a női test hormonális összetevője, amely felelős a terhesség megőrzéséért és rendes kezeléséért. Túlzott mennyisége ellazítja a sima izmokat, megnyugtatóan hat a központi idegrendszer receptoraira, ami álmosságot, részleges apátia kialakulását és a lefekvés és pihenés vágyát eredményezi.

Miután foglalkozott ezzel, csak egy tanácsot adhat. Ha egy terhes nő teste alvást igényel, akkor "el kell utasítania". Szükséges kiterjeszteni az éjszakai alvást, és ha szükséges, adja meg a napot.

Ha a megnövekedett alvási vágy a terhes nőt és a terhesség második trimeszterében folytatódik, akkor ez a tünet nem mindig tekinthető normának. Lehet, hogy egy nõtestvér testét vérszegénység terheli - olyan állapot, amely a vérben található alacsony hemoglobin vagy vörösvértestek hátterében fejlõdik.

Ha ez a tünetegyüttes hányinger, fejfájás, látásproblémák kíséri, akkor a helyzet még problémásabbá válik, mert a gestosis kialakulásáról a jövő anyja testében beszélhet. Ez egy meglehetősen veszélyes betegség, amely a későbbi időszakokban egy terhes nőnél fordul elő. A szinte minden létfontosságú szerv, különösen az érrendszeri rendszer és a véráramlás mûködésében nem egyezik meg. Az ilyen klinikai kép fenyegetést jelent mind a születendő gyermek életében, mind a nõ számára.

Ha ilyen tünet jelentkezik, haladéktalanul értesítse a szülésznőt - nőgyógyászát, aki figyeli a terhességi folyamatot.

A vemhesség normális állapotában az álmosságnak meg kell szűnnie a terhesség második trimeszterében, és a nő jólétének javulnia kell. De közvetlenül a szülés előtt (az elmúlt hetekben) az álmosság visszatérhet. Ebben a szakaszban a terhesség, ez a tünet társul romlása az alvás minőségét, ami miatt az a tény, hogy a magzat már jelentős súlyt, míg nagy aktivitást mutat, ami növeli a terheket az anya gerinc fájdalmat okoz.

Ha egy terhes nőnek tartós alvászavarai vannak, akkor nem bántaná, ha tanácsos lenne a somnologist számára. Különösen nehéz olyan dolgozó nőknél, akiknek nincs lehetősége lefeküdni és aludni a munkanap közepén. Nem ajánlott kávét vagy erős teát, más energetikát felajánlani. Ebben a helyzetben a szakértők javasolják, hogy rendszeres szünetet végezzenek a munka során és rendszeresen szellőzzék a helyiséget. Ne zavarja a könnyű bemelegítő torna és a szabadtéri sétákat.

Mi a teendő a megnövekedett álmossággal?

Mielőtt megválaszolná azt a kérdést, hogy mi a teendő a megnövekedett álmossággal, meg kell értened és helyesen értékelned az idegrendszer kimerüléséhez vezető okot. Csak ezt követően válaszolhat a kérdésre és megfelelő intézkedéseket tehet.

Ha egy ilyen klinikai képet kapott ideggyengeség, a kezelőorvos általában rendel gyógyszerek aktiválására a vér áramlását az erekben és a hajszálerek a táplálkozás az agysejtek, amelyek növelik az energia-egyensúly az agyi struktúrák. E csoport előkészítése általános erősítő intézkedéseket hajt végre. Az orvos kijelölhet egy ilyen gyógyszerek: Nootropilum, Lutset, társaik, Cavintonum, memotropil, cerebritis, nootobril, piratropil, eskotropil, állóképesség nootsetam piracetámmal, pirabene.

Ciklusos származéka gamma-amino-vajsav, a gyógyszereket Nootropilum belép és parenterálisan napi dózisban, számítva 0,03-0,16 g per kg testtömeg.

A parenterális, vagyis a gyomor-bél traktus megkerülése olyan helyzetben van előírva, ahol az orális adagolás lehetetlen. A gyógyszer adagolása ebben az adagolási formában megfelel a fent javasolt mennyiségnek. A hatóanyagot megfelelő mennyiségű folyadékkal kell bevenni. A napi bevitelek száma 2-4.

Gyermekeknek ez az adag naponta 3,3 g, két dózisra osztva vagy naponta kétszer 4 ml 20% -os oldattal. A gyógyszertanfolyam időtartamát kizárólag a kezelőorvos határozza meg.

A nootropil kinevezésével szembeni ellenjavallatok lehetnek a páciens testének gyógyhatású összetevőinek egyéni intoleranciája. És mint abban az esetben a vérzéses stroke (akut forma cerebrovascularis), végstádiumú diszfunkció, korú fiatal betegek akár egy évig (parenterálisan adva oldatok), és legfeljebb három éves (a gyógyszer szedését a tabletták és kapszulák).

Más esetekben elegendő a megelőzés elemi szabályainak betartása, hogy az álmosság ne érje el az embert a leginkább alkalmatlan pillanatban.

• Szükséges a diétád megfigyelése. Az élelemnek energikusnak, de nem nehéznek kell lennie. Az edényeket ki kell egyensúlyozni fehérje, szénhidrátok és zsírok, valamint gazdag vitaminok és nyomelemek.
• Ne fogyasszon túl.
• Ne engedje, hogy túlsúlyba kerüljön.
• Az utolsó vacsorát, mielőtt lefekvés előtt éjszaka, legalább két órát kell lefekvés előtt.
• Megfelelő időt kell tölteni a szabadban. Rendszeresen szellőztesse a munkaterületet és a nappali helyiségeket. Ideális esetben egy személynek egy nyitott ablakban kell aludnia.
• A hipodinámiát kizárja az életéből. Ha egy személy üldözési munkát végez, amilyen gyakran csak lehetséges, lépjen fel és mozogjon a lehető leggyakrabban több könnyű felmelegedés után.
• Teljes éjszakai alvásra van szükség.
• Az ébredés után nem bántaná, hogy bevezeti a gyakorlatok egy komplexét, és kontrasztzuhanyokat kapjon.
• Szabályt kell elfogadni, évente két-három alkalommal, hogy vitaminok és ásványi anyagok komplex bevitelére vagy növényi eredetű adaptogénekre kerüljön sor. Például a kínai magnólia szőlő vagy az eleutherococcus.
• Ha humán patológiai megbetegedésekkel (a kardiovaszkuláris rendszert, a májat, a veséket, az endokrin rendszert érintő) története van, akkor rendszeresen tartós terápiában vagy időben a betegség leállításához kell folyamodni.
• Megszabadulni minden rossz szokásodtól. Célszerű, hogy a családtagok közül senki sem dohányozzon a közelben.
• Kívánatos, hogy a normális terheléshez jusson, amelynek intenzitása a pihenési idővel váltakozik.
• Szükséges a szervezet testének megeresztése.
• Kerülje a stresszes helyzeteket.
• Tartsa immunállapotát elég magas szinten.
• Nem felesleges találni a lelke iránti szenvedélyét: jóga, fitness, tánc, reggeli kocogás, speciális légzésgyakorlatok és így tovább.

Ha az álmosságot rossz időben találja meg, használhat olyan technikákat, amelyek hamar felmelegednek.

• Egy csésze édes erős tea vagy kávé.
• Séta a friss levegőben.
• Akupunktúrás masszázs bizonyos pontokon a testen. Például húzza ki a pontot a hüvelykujj és a mutatópálca alján. Egy másik pont, amit zhen-zhongnak neveznek, a felső ajkán található, közvetlenül a központi üregben (az orr alatt), valamint a fülhéjak majdnem teljes felületén. Az aktív masszírozás egy-két percig szükséges.

De ezek csak átmeneti intézkedések. A kávé és más stimulánsok állandó bevitele hátrányosan befolyásolja az emberi testet, ezért ne használja őket. A jövőben nem lesz felesleges felmérni és szakértővel konzultálni.

Ha az álmosság oka a légköri nyomás, a zavaros időjárás, az eső, megpróbálhatja elterelni magukat egy érdekes tevékenységgel, kognitív könyvvel vagy testmozgással, táncolni.

Az álmosság forrása - mágneses viharok, meg kell tennie a testedet, gyakorolni kell a természetben járni, vagy egy pohár erős kávét inni (ha az emberi test lehetővé teszi).

A tartós tartózkodási hely rossz ökológiai helyzetében azt tanácsolhatja Önnek, hogy radikálisan cselekedjen, és cserélje lakóhelyét egy tisztább terület felszedésével. Ha ez a lehetőség nem megfelelő, javasoljuk, hogy telepítse a nappali légtisztító berendezést (hasonló funkciójú klímaberendezés), az ablaknyílásokat is gondosan be kell zárni.

Ha a kérdéses tünet oka a hormonális háttér kudarcában van, meg kell vizsgálni. Miután megkapta a vizsgálat eredményeit, az orvos a diagnózis alapján megfelelő hormonkezelést írhat elő.

Az álmosság forrása - vegetatív dystonia - azonnal az orvoshoz. Ez a betegség egy súlyosabb betegség tünete lehet, ezért jobb, ha biztonságban lehet és elbírja a vizsgálatot, mint hogy elveszíti az értékes időt, majd harcoljon egy súlyosabb betegséggel.

A modern nagyvárosok és nagyvárosok szinte minden lakója krónikus fáradtság-szindrómában szenved. A szindróma súlyosságának csökkentése érdekében érdemes több időt tölteni a hétvégén, megtanulni elkerülni a napi stresszt és így tovább. Ha szükséges, forduljon szakképzett szakember segítségéhez.

Az élet szép. De ha ezt a megnövekedett álmosságot elárasztja, akkor ezt meg kell küzdeni. Ha napközben akarsz aludni, de az ok ismeretes - az a fél, amely az előző este tartott, akkor nincs ok aggódni. De ha ez a tünetegyüttes észrevehető szabályszerűséggel jön létre, meg kell állapítani az okát. Talán elég lesz csak javítani a napi rutinodat, a diétát és a problémát biztonságosan megoldani. De ha az oka a betegségben, amely az álmosság katalizátora lett, akkor annál gyorsabban diagnosztizálják, annál kevesebb erőfeszítést tesznek annak gyógyítására. Ebben az esetben a szervezet minimálisra fog károsodni.