Menopauzás hőhullámok: mik ezek, tünetek

Az arcot és a test felső felét elborító hőhullám, a bőséges izzadás és a szapora szívverés az 50. születésnapját ünneplő nők négyötöde számára ismerős. Ezek hőhullámok – a női szervezetben bekövetkező hormonális változások által okozott állapot, egyfajta búcsú a szülőképes kortól. Kialakulása, időtartama, előfordulási gyakorisága és súlyossága nagyon egyéni. Egyeseknél a hőhullámok a menopauza előtt kezdődnek, másoknál utána, meglehetősen gyorsan megszűnnek, vagy évekig periodikusan visszatérnek, nemcsak fizikai, hanem pszichológiai jellegű kellemetlenségeket okozva.

Okoz klimaxos hőhullámok

A jelenség okai még nem teljesen tisztázottak, feltételezések szerint az ösztrogének - nemi szteroid hormonok - alacsony szintje okozza. Az e csoportba tartozó hormonok alacsony szintje a lányoknál is normális a pubertáskorban, azonban náluk nincsenek hőhullámok. Valószínűleg a hőhullámok okaira vonatkozó kérdésre adott válasz gyakoribb, és még túl korai véget vetni neki.

A termékeny (szülőképes) korban a nemi hormonokat főként a női petefészkek termelik. Sokkal kisebb mennyiségben a mellékvesék is termelik őket, amelyek a menopauza után is az egyetlen ösztrogének termelői maradnak. Ebbe a hormoncsoportba tartozik az ösztradiol, az ösztriol és az ösztron, amely szintén termelődik a menopauza alatt. A szervezet elkezd újjáépíteni magát, hogy ösztrogénhiányos állapotban is működjön. Ez számos nem túl kellemes tünet kialakulását provokálja - hőhullámok, fokozott idegesség, hirtelen hangulatingadozások.

A menopauza alatti hőhullámok mechanizmusa a következőképpen működik: az ösztrogénhiány téves jelet küld a termoregulációért felelős hipotalamuszban a test túlmelegedéséről. Válaszul olyan anyagok kibocsátásával reagál, amelyek hatása hasonló az adrenalinhoz - a pulzusszám megnő, a vér a tágult ereken keresztül az arcba és a felsőtestbe áramlik, és intenzív izzadás kezdődik. Ezt az állapotot "hőhullámoknak" nevezik, a petefészkek működésének csökkenése és ennek következtében a szervezet hormonális átalakulása okozza.

A szakértők szerint a klimaxos szindróma lefolyását jelentősen befolyásolja a nő életmódja. Kevésbé intenzíven, és néha teljesen észrevétlenül, a test átszervezése az aktív életmódot folytató nőknél történik.

Egyes gyógyszerek, érzelmi állapot, rossz szokások (dohányzás, alkoholfogyasztás) is hozzájárulhatnak a hőhullámok felerősödéséhez. Egy újabb rohamot kiválthat a magas levegő hőmérséklete, a forró ételek és italok, a fűszeres és sós ételek, valamint a koffein.

A klimaxos szindróma lefolyását súlyosbító okok között említhetők a gyakori hőhullámok és azok hosszú időszakos előfordulása, a korai természetes menopauza, valamint a műtét vagy gyógyszeres terápia okozta okok.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Tünetek klimaxos hőhullámok

A negyvenhez közeledő nők gyakran kérdezik maguktól: mik is azok a hőhullámok a menopauza idején? Ez az állapot közismert, sőt látható – mindenkinek vannak idősebb barátai, kollégái, anyukái és nagymamái, akik már nagyon súlyos formában tapasztalták meg a menopauzát. Ezért enyhe rémülettel várják ezt az időszakot, és a menopauza tüneteit csökkentő gyógyszerek televíziós reklámjai sem keltenek optimizmust.

Néhány nő, különösen az érzékenyebbek, érzik a hőhullámok közeledtét. A legtöbb esetben azonban a hőhullám hirtelen kezdődik: a test felső része – az arc, a nyak, a vállak – egyszerűen izzik a hőtől és elvörösödik. A hőhullámok alatt a hőmérséklet emelkedik,
a szívverés felgyorsul, ritmusa felborul, levegőhiány lép fel. Ez az állapot 30 másodperctől egy óráig tart (átlagosan 2-3 percig), és bőséges hideg izzadással végződik, ami hidegrázást okoz.

A rohamok súlyossága változó, egyes nőknél nem túl intenzívek, másoknál nagyon hangsúlyosak. Fokozott szorongás, fokozott ingerlékenység, hányingeres rohamokkal járó szédülés, migrénes rohamok, akár ájulásig is kísérhetik őket. Néha az izzadás olyan erős, hogy azonnal át kell öltözni. A hőhullámok, különösen az intenzívek és elhúzódóak, és minden, ami velük jár, gyakran zavartságot, szorongást, önbizalomhiányt okoznak a nőknél, pszichológiai problémákkal küzdenek.

A menopauza alatti éjszakai hőhullámokat éjszakai izzadásnak nevezik, mivel a hőhullám alvás közben észrevétlen marad, de a nő fázva és vizesen ébred a megjelent hideg verejtéktől. Az éjszakai hőhullámok következménye az álmatlanság kialakulása, amely negatívan befolyásolja a memóriát, a koncentrációt, az éberséget és a hangulatot. Az éjszakai alvás rendszeres megzavarása stresszhez, csökkent immunitáshoz, súlygyarapodáshoz, valamint az idegrendszeri, szív- és érrendszeri, valamint endokrin rendszeri patológiák kialakulásának fokozott valószínűségéhez vezet.

Gyakran előfordul, hogy a hőhullámok a munkanap vége utáni esténként jelentkeznek, ezért az e patológiában szenvedő nőknek azt tanácsolják, hogy többet pihenjenek, és ne terheljék túl magukat.

A klimaxos tünetek súlyossága határozza meg a hőhullámok gyakoriságát és időtartamát. Megfigyelték, hogy minél lassabban csökken a szervezet ösztrogénszintje, annál könnyebb és észrevehetetlenebb az átrendeződés. A nők túlnyomó többségénél a szervezet egy-két, néha akár három év alatt alkalmazkodik a deficit üzemmódhoz. A nők körülbelül egyötödénél ez az időszak akár öt-tíz évig is eltarthat, nagyon kis számban pedig életük végéig.

A hőhullámok és az éjszakai izzadás a szervezet reproduktív funkciójának gyengülésével járó átszervezésének első jelei, és messze nem a legveszélyesebbek az egészségre nézve. Az ösztrogénszint csökkenésének következményei és szövődményei sokkal súlyosabbak lehetnek. A női nemi hormonok fontosságát szinte minden szerv működésében nehéz túlbecsülni:

• megakadályozzák a koleszterin plakkok lerakódását az erek falán, megvédve őket az ateroszklerózis kialakulásától, amely az agy és a szív ereinek patológiáit provokálja, amelyekből az idős lakosság többsége meghal;
• biztosítsa a kalcium-anyagcsere normalizálódását, a csontszövet felszívódását és a ridegség megelőzését (az 50 év feletti nők gyakran szenvednek csontritkulásban, veszélyes szokásos törésekben és rossz csontfúzióban);
• biztosítsa a bőr és az összes szerv nyálkahártyájának természetes hidratálását (a posztmenopauza kezdetével egyre több nő érzi szárazságát, ami hozzájárul a kórokozó mikroorganizmusok bejutásához és a gyulladásos folyamatok kialakulásához);
• Az urogenitális rendszer fizikai változásai mellett a libidó általában csökken, ami negatívan befolyásolja a nő pszichológiai állapotát.

Valójában minden nem olyan ijesztő; a modern gyógyszerek lehetővé teszik, hogy lelassítsa az ösztrogének csökkenésének ütemét a vérben, és a női testet a lehető legfájdalommentesebben alkalmazkodjon az új körülményekhez.

Diagnostics klimaxos hőhullámok

Ha a hőhullámok nem okoznak különösebb kellemetlenséget, a nők ritkán fordulnak orvoshoz ezzel a problémával. A kóros menopauza, amelyet gyakori, intenzív hőhullámok kísérnek, azonban okot ad arra, hogy nőgyógyászhoz forduljanak orvosi segítségért. A diagnózis általában a menopauza kezdetének standard életkorához közelítő betegek panaszain alapul. Ebben az időszakban a kísérő betegségek általában súlyosbodnak, átfedésben vannak a klinikai képpel, ami bonyolítja a diagnózist. Ezért a nőnek általában más szakemberekkel - endokrinológussal, reumatológussal, kardiológussal, pszichoterapeutával és szükség szerint más szakemberekkel - kell konzultálnia.

Az objektív diagnosztika érdekében elvégzik a szükséges vizsgálatokat a vér ösztradioltartalmának, az ösztradiol-ösztron aránynak, a tüszőstimuláló, luteinizáló és egyéb hormonok szintjének meghatározására, az endometrium kaparásának szövettani vizsgálatára és a hüvelyi kenetek citológiai vizsgálatára. Az életkorral összefüggő hormonális változások jelenlétét megerősítő vizsgálatok mellett klinikai és biokémiai vérvizsgálatot is előírnak. Előírhatnak tesztet a vércukorszint vagy a pajzsmirigyhormonok szintjének meghatározására.

Az egyidejűleg fennálló betegségek jelenlététől függően az orvos megfelelő vizsgálatokat ír elő. Az instrumentális diagnosztika magában foglalhatja az ultrahangvizsgálatot, beleértve a transzvaginális ultrahangot, mammográfiát, elektrokardiogramot, reoencefalográfiát és elektroencefalográfiát.

[ 5 ], [ 6 ]

Megkülönböztető diagnózis

A vizsgálatok eredményei alapján a differenciáldiagnózis lehetővé teszi a petefészkek és az emlőmirigyek, a pajzsmirigy és a hasnyálmirigy, a mellékvesék és az agyalapi mirigy patológiáinak kizárását.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Kezelés klimaxos hőhullámok

A női test állapota a reproduktív funkciók gyengülése során aligha nevezhető betegségnek, mivel egyetlen nő sem kerülheti el, bár nem mindenki tekinthető egészségesnek ebben az időszakban. A hormonkezelést (hormonpótlást) az ösztrogénhiány kezelésének leghatékonyabb módszerének tekintik, mivel a pótlásával és a hőhullámok megszüntetésével javítja a nő életminőségét. A nemi hormonok pótlása kifejezett klimaxos rendellenességek - hőhullámok, éjszakai izzadás, szívritmuszavarok, álmatlanság, depresszió jelei, fokozott fáradtság, a húgyúti szervek sorvadása - esetén javallt.

A gyógyszeres hormonpótló terápiát három fő módon végzik: monoterápia ösztrogénekkel vagy gesztagénekkel; komplex terápia ösztrogénekkel és progesztagénekkel; komplex terápia ösztrogénekkel és androgénekkel kombinálva. A hormonális kezelést csak az orvos utasítása szerint végzik. A kezelési rendet és a sémát egyénileg választják ki, figyelembe véve az előny/kockázat arányt, a gyógyszer minimális adagjait alkalmazzák az optimális hormonszint eléréséhez, biztosítva az állapot egyidejű javulását és a mellékhatások hiányát. A beteg endometriumának vastagságát és az emlőmirigyek állapotát évente ellenőrzik.

A hormonpótló terápia ellenjavallatai: az emlőmirigyek vagy a női nemi szervek rosszindulatú daganatai (jelenlegi vagy korábbi), endometrium hiperplázia, ismeretlen eredetű vérzés, vénás (artériás) trombózis, súlyos artériás magas vérnyomás, akut májbetegségek, porfiria, a gyógyszer összetevőivel szembeni érzékenység. A hormonterápiát nem elsősorban 65 év feletti nőknek írják fel. A hőhullámok hormonkezelését ajánlott a menopauza előtti időszakban és a korai posztmenopauzában elkezdeni.

A hormonpótló terápia mellékhatásai: a hormonális gyógyszerek hosszan tartó (öt év vagy több) alkalmazása esetén az emlőmirigy rosszindulatú daganatainak kockázata nő. Az ösztrogének orális szedése esetén a kockázat megelőzése érdekében a progesztogéneket intravaginálisan vagy intrauterinálisan írják fel.

Trombózisra való hajlammal valószínűsíthető a tromboembólia kialakulása, ami jellemző a terápia első évére. Az ebbe a kockázati csoportba tartozó nők parenterális gyógyszereket írnak fel: ösztrogén tapaszokat, géleket és progesztogének intrauterin (vaginális) adagolását.

A hormonpótló terápia pozitív hatása a nők több mint 90%-ánál a hőhullámok intenzitásának és gyakoriságának csökkenésében nyilvánul meg, amelyet a mentális állapot, a megjelenés (bőr, haj) javulása, az urogenitális tünetek csökkenése és a kalcium csontszövet általi felszívódásának javulása is kísér.

A hormonpótló terápiához használt gyógyszerek nagyon széles listája létezik, például:

• tabletta formák Femoston, Divina, Klimonorm, Klinorette, Klimen-combi, Triaklim - komplex gyógyszerek, amelyek ösztradiol-valeriátot és progesztogén komponenst (didrogeszteron, noretiszteron, medroxiprogeszteron) tartalmaznak;
• helyi hormonális gyógyszerek: Divigel, Estrogel gélek; Estrocad kúpok, Estradiol gél és tapasz.

Azonban még azokban az esetekben is, amikor egy nőnek nincsenek ellenjavallatai a hormonpótló terápiára, jobb először hormonmentes kezelést alkalmazni. A gyógyszertárak olyan növényi készítményeket kínálnak, amelyek szerkezetükben és hatásukban hasonlóak az érett nő fő nemi hormonjához – a 17-béta-ösztradiolhoz. A fitoösztrogének, köztük az izoflavonok, kumesztánok és lignánok, valamint a parazita gombák által termelt mikoösztrogének enyhítik az ösztrogénhiány hatásait, csökkentve a hőhullámok intenzitását és gyakoriságát.

A múlt század végén, a különböző népek életmódjától és étrendjétől függő előfordulási gyakoriságát vizsgáló különféle összehasonlító tanulmányok eredményeként felmerült, hogy az ázsiai nők gyakorlatilag nem tapasztalnak hőhullámokat, mivel étrendjükben a fitoösztrogének dominálnak. Azt a hipotézist, hogy „kiegyensúlyozó” hatással lehetnek mind a nemi hormonok hiányára, mind a túlzott mennyiségére, még mindig vizsgálják. Mellékhatásaikat még nem vizsgálták alaposan. Az azonban kétségtelen, hogy befolyásolják a hormonális hátteret. Még nincs konkrét válasz arra, hogy a fitoösztrogének milyen mértékben hasznosak, és hogy helyettesíthetik-e a hormonpótló terápiát. Számos tanulmány pozitív eredményei lendületet adtak a klimaxos tünetek enyhítésére szolgáló gyógynövénykészítmények gyártásának. Különösen a hőhullámok gyakorisága csökken 45%-kal. Igaz, ugyanez a tanulmány a pozitív eredmények mintegy 70%-át a placebohatással magyarázza. Ugyanakkor ez egyáltalán nem rossz, mert a placebohatás biztosan nem fenyeget mellékhatásokkal.

Bizonyítékok vannak arra, hogy az izoflavonok, az ösztrogénekhez hasonlóan, csökkentik a szív- és érrendszeri patológiák és a csontritkulás kialakulásának valószínűségét, valamint megkötik a szabad gyököket. Hatásukat még mindig vizsgálják, és folyamatosan új képességeket fedeznek fel, amelyek nagy részét még nem értelmezték. Egyes tanulmányok különösen azt jegyzik meg, hogy számos fitoösztrogén csökkenti a rosszindulatú daganatok előfordulásának valószínűségét és gátolja azok növekedését.

A klimaxos tünetek – hőhullámok, éjszakai izzadás, álmatlanság, fokozott ingerlékenységgel vagy depressziós mentális állapottal járó neurózisok – megszüntetésére vagy enyhítésére fitoösztrogéneket tartalmazó gyógyszereket használnak. Ezek a gyógyszerek orvosi rendelvény nélkül kaphatók a gyógyszertárakban, azonban használatuk előtt célszerű orvoshoz fordulni.

A Klimadinon tabletták és cseppek formájában kapható szájon át történő alkalmazásra. A hatóanyag a cimicifuga rizómájának kivonata, amely a hipotalamusz ösztrogénreceptorainak stimulátora. Csökkenti az ösztrogénhiány hatását a menopauza előtti és azt követő időszakban, mérsékli a hőhullámok gyakoriságát és intenzitását, normalizálja az érzelmi hátteret és a vegetatív-vaszkuláris rendszert, a csontszövet anyagcsere-folyamatait, és elősegíti a hüvelyi hám helyreállítását.
A gyógyszer hatóanyaga nem serkenti az endometrium sejtek és az ösztrogénfüggő rosszindulatú emlődaganatok növekedését és szaporodását, ami eltér a hormonális gyógyszerektől.

Ellenjavallt az összetevőkkel szembeni érzékenység és ösztrogénfüggő betegségek esetén. Rendkívül ritkán okoz mellékhatásokat, például feszülő érzést az emlőmirigyekben, hasi fájdalmat, hüvelyi folyást.

A tablettaformák ajánlott adagolása: Klimadinon Uno (naponta egy egység lefekvés előtt), Klimadinon (reggel és este egy egység). Bő vízzel kell lenyelni. A cseppeket nem hígítják, reggel és este 30 cseppet kell bevenni, lenyelhető vagy egy darab cukorra csepegtethető. A gyógyszer hatása a terápia kezdetétől számított két hét után válik észrevehetővé, az alkalmazás időtartama egyéni. Orvosi javaslat nélkül legfeljebb három hónapig szedhető.

A hasonló hatóanyagú Simidona Forte (Simidona Uno) gyógyszer csökkenti vagy megszünteti a klimax tüneteit.

A Tazalok menopauza cseppek növényi eredetűek. Hatóanyaguk friss fodros petrezselyem, zeller és réti legyezővirág gyökereit, sárga kásafűvet, vadlen és körömvirág virágait tartalmazó keverék. Normalizálja a természetes gonadotrop hormonok termelését, az ösztrogének és gesztagének arányát. Pozitív hatással van az emlőmirigyek, a méh és a petefészkek sejtjeire, megakadályozza a diszpláziás elváltozásokat ezekben a szövetekben. Nyugtató, enyhe fájdalomcsillapító hatású, szabályozza a hormonális szinteket, ami jótékony hatással van a klimaxos szindrómában szenvedő betegek állapotára. Nem írják fel, ha az összetevőkkel szembeni intolerancia áll fenn. Szájon át, naponta háromszor kell bevenni, 30-40 cseppet fél pohár vízben hígítva. A kezelés időtartama legalább három hónap.

A hőhullámok alatti hormonális szintet szabályozó gyógyszerek mellett az orvos vérnyomáscsökkentő gyógyszereket is felírhat, mivel a hőhullámokat gyakran a magas vérnyomás okozza.

A nyugtatókat az izgatottság, a szorongás és az álmatlanság enyhítésére írják fel. A szervezetre gyakorolt hatásuk csökkenti a hőhullámok intenzitását és gyakoriságát.

Alacsony dózisú antidepresszánsokat írnak fel depressziós rendellenességek, könnyezés és szorongás által bonyolított hőhullámok esetén.

Klimaxos neurózissal járó hőhullámok esetén novokaint (2%) használnak. Amikor a vérbe kerül, a vérplazma és a szövetek lebontják, aminek eredményeként para-aminobenzoesav képződik, amely stimulálja a reproduktív rendszert, a pajzsmirigyet és más endokrin mirigyeket.

Az injekciókat frissen készített novokain oldattal (2% 5%-os glükózoldatban) kell beadni, minden második nap 3-5 ml-rel kezdve. Minden alkalommal 1 mg-mal növeljük az adagot, amíg eléri a 10 mg-ot. A terápia 12 injekciót tartalmaz, tíz napos szünetet tartva, szükség esetén még két-három alkalommal megismételhető. Egyes szakemberek megjegyzik, hogy a novokain terápia csökkenti a hőhullámok számát és intenzitását.

Jó hatással lehet az aszkorbinsavval, B-vitaminokkal, retinollal és tokoferollal végzett aktív vitaminterápia.

Fontos azonban megjegyezni, hogy a hőhullámok kezelésére szolgáló gyógyszereket a kezelőorvosnak kell felírnia, figyelembe véve azok súlyosságát és az egyidejűleg fennálló betegségeket.

A fizioterápiás kezelés (hidroterápia, d'Arsenval áramkezelés, franklinizáció, ultraibolya besugárzás, röntgenterápia) jó eredményeket hozhat a hőhullámok kezelésében, miközben megszünteti a fejfájást, az ingerlékenységet és normalizálja az alvást.

A teljes testrendszert tónusosító fizioterápiás gyakorlatok klimaxos rendellenességek esetén írhatók fel, ha nincsenek speciális ellenjavallatok egy nő számára.

Alternatív kezelés a hőhullámokra menopauza alatt

A népi gyógymódokat széles körben alkalmazzák klimaxos rendellenességek esetén. A legegyszerűbb ajánlás az, hogy a hőhullámok kezdetén emeljük fel a karunkat, és ha lehetséges, helyezzük le a lábunkat a forró vízbe.

Éjszakai izzadás esetén lefekvés előtt ajánlott fenyőfürdőt vagy levendulafürdőt venni, ezek nyugtató hatásúak, normalizálják az alvást, ami pozitívan befolyásolja a hőhullámok intenzitását és gyakoriságát. A fürdőhöz kész illóolajokat is adhatunk.

A gyógynövényes kezelés nagyon hatékony. A zsálya gyógyfüvében található magas flavonoidtartalom nélkülözhetetlenné teszi intenzív és gyakori hőhullámok, éjszakai izzadás, idegesség, ingerlékenység esetén, emellett serkenti az immunrendszert, javítja a memóriát, a figyelmet és elősegíti a bőr megújulását. Reggel zsályateát fogyaszthatunk: egy szál gyógynövényt vagy egy teáskanál száraz, zúzott alapanyagot lefőzhetünk egy pohár forrásban lévő vízzel. A teát naponta háromszor fogyasszuk két hétig, majd tartsunk két hét szünetet, és ismételjük meg a kúrát.

A teát egyenlő arányban zsályából és hársból készíthetjük. Ennek a teának kellemes íze és aromája van, a hárs pedig flavonoid glikozidokat, aszkorbinsavat, karotint tartalmaz, enyhe nyugtató, fájdalomcsillapító és kifejezett gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik.

Hatékony lehet a gyógynövénykeverékből főzött gyógytea: borsmenta és valeriana gyökér (egyenként 30 g) összekeverve két evőkanál kamillával. Két evőkanál keveréket öntsünk egy termoszba, és főzzük le forrásban lévő vízzel (500 ml). Három óra elteltével szűrjük le, és igyunk meg egy pohárral negyed órával reggeli és vacsora előtt.

A zsurló flavonoidokat is tartalmaz, valamint gazdag vitaminokban és mikroelemekben. Teát főzhetünk belőle, vagy ihatunk belőle főzetet. Zsurlóitalt fogyasszunk 15 perccel étkezés után. Fürdőt is vehetünk vele, ami enyhíti a túlzott izzadást.

A zsurlót egyenlő arányban használhatjuk gyűjtemény részeként zsályával és valerianával. Az ilyen gyűjteményből származó főzetet naponta többször iszunk, a hőhullámok gyakoriságától függően.

Nyugtató hatásúak a mentás vagy citromfűves teák, melyeket jobb mézzel édesíteni. Antidepresszánsként az oregánós és orbáncfűs teák is alkalmazhatók.

A homeopátia nagy segítséget nyújthat a változó súlyosságú hőhullámokkal járó klimax szindróma kezelésében. A gyógyszertárak komplex homeopátiás készítményeket kínálnak a pre- és menopauza alatti rendellenességek kezelésére.

A Klimaktoplan homeopátiás hígításban tartalmazza a fekete cimicifuga (normalizálja az idegrendszert, csökkenti a hőhullámok gyakoriságát és intenzitását), szépia (stabilizálja a mellékvesék, az agyalapi mirigy és a petefészkek hormonszintézisét), ignatia (csökkenti az izzadást, a fáradtságot, a fejfájást), szangvinária (elállítja a hőhullámokat, a vérbőséget, a tachycardiát, a migrént) kivonatait. Ellenjavallt a gyógyszer összetevőire való túlérzékenység esetén. A tablettákat szublingválisan kell bevenni egy vagy két fél órával étkezés előtt vagy egy órával utána. Kombinálható más gyógyszerekkel. Túladagolást nem észleltek.

A Remens tabletta és csepp formájában kapható, normalizálja a hormonális egyensúlyt a hipotalamusz-hipofízis-petefészek rendszerben. Megszünteti a hőhullámokat, az éjszakai izzadást, az alvászavarokat, az irritációt, a szorongást, a depressziót, valamint a kismedencei szervek gyulladásos folyamatait, a magas vérnyomást és egyéb szív- és érrendszeri rendellenességeket. Ellenjavallt az összetevőkre való érzékenység esetén, nagyon ritkán fokozott nyáltermelést okozhat. Ajánlott adagolás: az első vagy a második napon vegyen be egy tablettát vagy 10 cseppet naponta nyolcszor, majd váltson napi háromszori bevételre, terápiás javulással ez az adag naponta kétszer is bevehető. A cseppeket hígítatlanul vagy enyhén hígítva kell bevenni, lenyelés előtt - tartsa a szájában. Bármilyen gyógyszerrel kompatibilis.

A klasszikus homeopátia a hőhullámok kezelésére több mint negyven készítmény alkalmazását javasolja, amelyek közül a legfontosabbak: Lachesis, Glonoinum, Sanguinaria és Sepia. Ezeket a készítményeket kombinált gyógyszertári termékekben is alkalmazzák, amelyeket klimaxos rendellenességek esetén ajánlanak. Ahhoz, hogy egy adott nő számára a leghatékonyabb egyéni recepteket kapjon, homeopátiás orvoshoz kell fordulnia.

[ 11 ]

Ayurvéda menopauza és hőhullámok ellen

Az ájurvéda ősi orvosi rendszere az öregségi éveket a szélgörcsökkel (Vátával) hozza összefüggésbe. Az ingerlékenység, a szorongás, az álmatlanság és a depressziós hangulat ehhez az életszakaszhoz kapcsolódik. Az öregedésbe való átmenet kezelése a Vata befolyásának csökkentéséből áll. A szexuális szférát tonizáló gyógynövénykészítmények ajánlottak:

• aloe vera lé, amely vitamin-ásványi komplexet, szerves savakat, flavonoidokat, enzimeket tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak a szervezetre és támogatják annak védekezőképességét;
• Asparagus racemosus vagy shatavari - képes fenntartani a női nemi hormonok normális egyensúlyát, gyógyítani és megfiatalítani a bőrt, valamint szinte az összes szervet és szövetet;
• krókusz stigmák vagy sáfrány – egyedülálló gyógymód, amely tisztítja a vért és elősegíti a szerotonin (az öröm hormonja) termelését;
• Ashwagandha – lassítja az öregedési folyamatot, aktiválja az energia-anyagcserét, elősegíti a sejtek megújulását, pozitív hatással van a memóriára, az idegrendszerre és a szexuális funkciókra.

Vannak kész ayurvédikus gyógyászati készítmények, amelyek a hőhullámoktól és más kellemetlen klimaxos rendellenességektől szenvedő nők számára készültek, például a "Shatavari" összetétele.

A klimaxos szindróma kiküszöbölésére vagy enyhítésére ajánlott naponta háromszor friss aloe vera levet venni - egyszerre egy evőkanálnyit.

Éjszaka kalcium (1,2 g), magnézium (0,6 g), cink (0,06 g) bevitele ajánlott, amelyek nemcsak a hőhullámok intenzitását csökkentik, hanem a kalciumhiányt is megelőzik.

Amikor egy nő hőhullám közeledtét érzi, igyon meg egy csésze gránátalmalevet, egy teáskanál természetes cukorral (cukorporral) és tíz csepp lime-lével feloldva. Ez az ital naponta többször is fogyasztható.

A shatavari és a vad jamszgyökér keveréke hatékony. Keverjen össze fél teáskanálnyi port ezekből a gyógynövényekből, és naponta kétszer (ebéd és vacsora után) nyelje le meleg vízzel, vagy még jobb - aloe veralével.

Diéta

Az étrend fő részét a zöldségeknek kell kitenniük, beleértve a nyers zöldségeket is - saláták formájában. Megállapították, hogy a vegetarianizmus hívei gyakorlatilag nem szenvednek hőhullámoktól. Valószínűleg a növényi élelmiszerekben található fitoszterolok segítenek megbirkózni az életkorral összefüggő hormonális változásokkal.

A reggeli kávét célszerű zöld teával helyettesíteni. A kávé stimuláló hatással van az idegrendszerre, a zöld tea lágyabb hatású, segít megszabadulni a méreganyagoktól, a szabad gyököktől, vitaminokat, ásványi anyagokat tartalmaz.

A pre- és posztmenopauzális időszakban a vitaminok, nyomelemek, különösen a kalcium, magnézium és kálium tartalékai jelentősen kimerülnek. Ezért az étrendnek tartalmaznia kell ezeket tartalmazó termékeket: friss zöldségeket és gyümölcsöket, teljes kiőrlésű kenyeret, tejtermékeket, halat, sovány húst. Kerülni kell a forró italok és ételek, az alkoholos italok és a fűszeres ételek fogyasztását. Mindez hőhullámokat válthat ki.

A pszichológiai és érzelmi egyensúly helyreállításához ajánlott a szerotonin termelésének elősegítése hangulatjavító termékek, például csokoládé, datolya, aszalt sárgabarack, banán, zabpehely és piros kaliforniai paprika segítségével.

Azonban nem szabad túlzásba vinni, különösen, ha vannak plusz kilók. Figyelni kell az étrend kalóriatartalmára, kerülni a sült ételeket, csökkenteni az adagonkénti ételmennyiséget, és a nap első felében kalóriadúsabb ételeket fogyasztani. A sós ételek szerelmeseinek korlátozniuk kell a só mennyiségét.

Célszerű szójatermékeket is beépíteni az étrendbe – húst, tejet, tofu sajtot.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Megelőzés

A hőhullámok gyakoriságát és intenzitását csökkentheti, sőt néha meg is szüntetheti őket néhány egyszerű szabály betartásával:

• Először is, kerülje a fülledt szobákat; tanácsos nyitott ablakkal aludni;

• nem szabad csökkenteni a szokásos fizikai aktivitást, sőt, akár egy kicsit növelni is lehet, például jóga- vagy úszóórákra járással, esetleg sétákkal, amelyek segíthetnek leküzdeni a szorongást, a nyugtalanságot, az idegességet, és növelhetik a stresszel szembeni ellenállást;
• egészséges életmódot vezessen és kövesse az étrendet - korlátozza a húskészítményeket, fogyasszon több gyümölcsöt és zöldséget, igyon legalább 1,5 liter vizet naponta, ami kompenzálja a fokozott izzadás okozta nedvességveszteséget, és segít csökkenteni a hőhullámok gyakoriságát és intenzitását;
• orvosával folytatott konzultációt követően válasszon megfelelő vitamin- és ásványianyag-komplexet;
• zárd ki a szintetikus anyagokból készült darabokat a ruhásszekrényedből, ne viselj zárt nyakú pulóvereket, hideg időben jobb, ha több darabot is viselsz, köss egy sálat vagy kendőt a nyakad köré, hogy a felső ruharéteget levehesd, amikor közeledik az árapály;
• rendszeresen zuhanyozz, használj antibakteriális szappant, dezodorokat, izzadásgátlókat;
• ne dolgoztasd túl magad, pihenj jól, kerüld a stresszes helyzeteket; amikor érzed, hogy közeledik a dagály, próbáld meg becsukni a szemed, és vegyél néhány mély lélegzetet be és ki;
• Mindig vigyen magával egy üveg vizet, néhány korty hideg víz segíthet elkerülni a hőhullámokat;
• Ha a hőhullámok jelentősen rontják az életminőséget, minden ajánlás ellenére orvosi segítséget kell kérni; a modern gyógyszerek és kezelési módszerek jelentősen javíthatják az állapotot, csökkentve a klimax tüneteit.

[ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

Előrejelzés

A hőhullámok átmeneti kellemetlenségek, amelyek rövid idő után elmúlnak. Végül is ez nem is betegség, hanem egyszerűen a test alkalmazkodása az új létezési körülményekhez. És ehhez segítségre van szüksége - csak tegyen egy kis erőfeszítést: változtasson életmódján, étrendjén, hagyja a rossz szokásokat a múltban. És ami a legfontosabb, az új szakasz életigenlő felfogása, a lelke és teste állapotához való figyelmes hozzáállás segít gyorsan leküzdeni az átmeneti időszakot.