A menopauza megelőzése 40 éves kor után

A menopauza kialakulását lehetetlen megakadályozni, de egy nő csökkentheti a kellemetlen tünetek súlyosságát, amelyek ezt az állapotot kísérik, ha előzetesen gondoskodik saját egészségéről.

A menopauza megelőzése aktív életmódot és egészséges táplálkozást foglal magában. Különböző testmozgásokat is kell végezni a jó fizikai állapot fenntartása érdekében. Ezek az intézkedések segítenek javítani a közérzetet és az egészséget, és hatékonyan megelőzik a menopauza kellemetlen tüneteit.

Korai menopauza megelőzésére szolgáló gyógyszerek

Mivel a menopauza a petefészekműködés gyengülésének következtében alakul ki (a fő tényező az ösztrogén női nemi hormon termelésének csökkenése), a korai menopauza megelőzésére felírt gyógyszerek általában ösztrogént tartalmaznak. Ezeknek a gyógyszereknek megvannak a sajátosságaik - a hormonok adagját a nő életkorának megfelelően kell kiválasztani, és a gyógyszerek szedésének rendje attól függ, hogy a beteg továbbra is menstruál-e.

A menopauza alatti HRT-kezelés mindig tartalmaz egy további hormont – a progeszteront. Ez az összetevő szükséges ahhoz, hogy megvédje a méhet a túlzott ösztrogén-expozíciótól.

Leggyakrabban ilyen esetekben a következő gyógyszereket írják fel: Divina, Angelique, Ovestin, valamint Femoston és Divisek.

A csontritkulás megelőzése a menopauza alatt

A csontritkulás megelőzésének nagyon fontos eleme a fizikai aktivitás (és adagolni kell). A leghasznosabb testmozgások az úszás, a gyaloglás és a játékok. Ugyanakkor ellenjavallt a hosszú távú futás, az ugrás és az erősítő edzés, mert az ilyen gyakorlatok nagymértékben túlterhelik a csontrendszert. Ezenkívül le kell szokni a dohányzásról, mert a dohányzás zavarja a kalcium felszívódását.

Szükséges továbbá diétát is betartani - olyan ételeket fogyasztani, amelyek sok kalciumot (például tejet és egyéb tejtermékeket) és D-vitamint tartalmaznak (sok ilyen anyag található a tojásban és a zsíros halakban).

A szervezetben a szükséges D-vitamin- és kalciumszint fenntartásához olyan gyógyszereket kell szednie, amelyek ezeket az anyagokat tartalmazzák, például a Calcium D3 Nycomed-et, az Upsavit kalciumot, valamint a Natecal D3-at és másokat.

A kalciumkészítmények csak akkor ellenjavallottak, ha a betegnél hiperkalciuria vagy hiperkalcémia áll fenn. Más esetekben a gyógyszereket maximális adagban, 600 mg-os dózisban (tiszta kalciumra átszámítva (általában ez az adag 1 tablettában található)) írják fel adagonként. A tablettákat étkezés közben kell bevenni, mert ha kalciumkészítményeket szed éhgyomorra, fennáll a vesekő kialakulásának veszélye. Ugyanakkor a vizsgálatok kimutatták, hogy a kalciumkészítmények helyes alkalmazásával ilyen szövődmények nem fordulnak elő. A gyógyszerek szedésének standard rendje napi 2-3 alkalommal van.

A menopauza megelőzése 40 év után

A menopauza megelőzése 40 év után bizonyos szabályokat követ.

Először is, nagyon gondosan ellenőrizned kell a testsúlyodat, a szervezeted számára optimális szinten tartva. Ezt mérsékelt étrenddel teheted meg - korlátozott állati zsírok, valamint szénhidrátokkal és alkohollal dúsított sók fogyasztásával.

Szigorúan tilos a hirtelen súlyingadozás, akár lefelé, akár felfelé. Fontos a bélműködés normalizálása is – ehhez aszalt gyümölcsöket kell fogyasztani (például mazsolát és aszalt sárgabarackot aszalt szilvával).

Ezenkívül a következő orvosi beavatkozások kötelezőek:

• nőgyógyászati vizsgálat;
• kenetvizsgálat elvégzése;
• ultrahangvizsgálaton kell átesnie a reproduktív rendszer szerveinek állapotának meghatározása érdekében.

Mindezeket az eljárásokat el kell végezni, függetlenül attól, hogy egy nőnek van-e bármilyen klimaxos szindróma megnyilvánulása.

Fontos a rendszeres terápiás testmozgás, a tornagyakorlatok, a séta (naponta körülbelül fél órát, heti 5 alkalommal). Ezenkívül évente legalább 2 alkalommal masszázskezelésekre kell járni.