A menopauza profilaxisa 40 év után

A menopauza kialakulásának megakadályozása lehetetlennek tűnik, de a nő enyhítheti a kellemetlen tünetek megnyilvánulási erejét, ami előzi meg a saját egészségi állapotát.

A menopauza profilaxisa aktív életmódot és megfelelő étrendet igényel. Szintén különféle gyakorlatokat kell végezni a jó fizikai forma fenntartásához. Ezek az intézkedések elősegítik az egészség és a jólét javítását, és hatékonyan megelőzik a menopauza kellemetlen tüneteinek megjelenését.

Felkészülés a korai menopauzás megelőzésére

Mivel menopauza alakul miatt petefészek-elégtelenség (elsődleges tényező - termelésének csökkenése a női nemi hormon, az ösztrogén), gyógyszerek előírt megelőzésére korai menopauza, általában tartalmaznak az összetételében ez az ösztrogén. Ezek a gyógyszerek sajátos sajátossággal rendelkeznek - a hormonok dózisát a nő korának megfelelően kell kiválasztani, és a kábítószer-használat módja attól függ, hogy a beteg továbbra is menstruálja-e.

A HRT menopauza kezelésének folyamata mindig egy további hormont - progeszteront tartalmaz. Ez az összetevő szükséges ahhoz, hogy a méh védelmet nyújtson az ösztrogén túlzott hatásaitól.

Leggyakrabban ilyen esetekben a következő gyógyszereket írják fel: Divina, Angelica, Ovestin, és ezen felül Femoston és Divisek.

A menopauza osteoporosis megelőzése

A csontritkulás megelőzésének nagyon fontos része a fizikai aktivitás (ebben az esetben adagot kell adni). A leghasznosabb gyakorlatok az úszás, a séta és a játék. Ellenjavallt, hogy nagy távolságokra, ugrásokra és erőterhelésekre fut, mert ezek a gyakorlatok nagymértékben túlterhelik a csontrendszert. Ezenkívül fel kell hagynia a dohányzást, mert a dohányzás gátolja a kalcium asszimiláció folyamatát.

Arra is szükség van, hogy kövesse a diéta - enni élelmiszerek tartalmaznak sok kalciumot (például tej és egyéb tejtermékek) a vitaminok és D csoport (ez az anyag sokkal a tojás és a zsíros halak).

Ahhoz, hogy a kívánt szintre a szervezetben a D-vitamin és kalcium van szükség, hogy inni ezen anyagokat tartalmazó - mint például a kalcium-D3 Nycomed, Upsavit kalcium, és különben Natekal D3 és mások.

A kalcium gyógyszerek csak akkor ellenjavalltok, ha a páciens hypercalciuria vagy hypercalcaemia. Más esetekben a gyógyszeres kezelést legfeljebb 600 mg dózisban írják fel (a tiszta kalciumra (általában az ilyen dózis az 1. Tablettában) történő beszámításra kerül. Az étellel együtt tablettákat kell itatni, mivel a kalciumgyógyszereknek üres gyomorra történő alkalmazása esetén fennáll a kúpképződés kockázata a vesékben. Ugyanakkor a vizsgálatok kimutatták, hogy a kalcium-gyógyszerek megfelelő alkalmazásával ilyen szövődmények nem fordulnak elő. A gyógyszerek szedésének szokásos módja napi 2-3 alkalommal.

A menopauza profilaxisa 40 év után

A menopauza megelőzése a 40 éven át tartó időszakban néhány szabályt tartalmaz, melyeket be kell tartani.

Először gondosan kell kezelned a súlyodat, az optimális szintet tartva a testednek. Ezt mérsékelt táplálkozási rendszer segítségével lehet elvégezni - az állati zsírok fogyasztásának korlátozásával, valamint szénhidrátokkal és szeszesitalokkal együtt.

Kategorikusan nem szabad megengedni az éles ugrásokat mind a csökkenés irányában, mind a növekedés irányában. Fontos a belek munkafolyamatának normalizálása - ezért használjon szárított gyümölcsöket (pl. Mazsola és szárított sárgabarack aszalt szilva).

Ezenkívül a következő orvosi eljárások is kötelezőek:

• nőgyógyászati vizsgálat;
• kengyel szállítása elemzés céljából;
• az ultrahang eljárásának elvégzésére - a reproduktív rendszer szervállapotának meghatározására.

Mindezeket az eljárásokat meg kell tenni függetlenül attól, hogy a nőnek bármilyen megnyilvánulása van a klimaxer szindrómában.

Az is fontos, hogy rendszeresen vegyen részt a terápiás terápiában, a tornaépítő gyakorlatokon, gyalogosan (napi körülbelül fél órával heti 5 alkalommal). Ezenkívül évente legalább kétszer igénybe veheti a masszázst.