Pszichológusfüggőség
Utolsó ellenőrzés: 07.06.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A pszichológiai függőség, más néven pszichológiai függőség olyan állapotra utal, amikor egy személy érzelmileg vagy pszichológiailag függővé válik egy bizonyos viselkedéstől, cselekvéstől vagy anyagtól. A fizikai függőségtől eltérően, amely fiziológiai változásokkal jár a testben, a pszichológiai függőség egy bizonyos élmény vagy anyag iránti erős vágyban vagy igényben nyilvánul meg annak érzelmi vagy pszichológiai kellemessége vagy elégedettsége miatt.
Például a pszichológustól való függőség megnyilvánulhat a pszichológushoz vagy terapeutához való látogatás kapcsán. Egy személynek erős vágya lehet, vagy szüksége lehet arra, hogy rendszeresen kommunikáljon egy pszichológussal, mert ez megkönnyebbülést, támogatást, megértést vagy más érzelmi előnyöket jelent. Ez akkor válhat problémássá, ha az illető túlzottan függővé válik a pszichológiai támogatástól, és nem tud megbirkózni az élet nehézségeivel folyamatos pszichológus segítsége nélkül.
Pszichológiai függőség más viselkedési szokásokkal vagy anyagokkal is előfordulhat, mint például a szerencsejáték, az internet, a közösségi média, az étel, a munka és mások. A pszichológiai függőségben szenvedők nagy belső feszültséget vagy kényelmetlenséget tapasztalhatnak, amikor nem tudják kielégíteni függőségüket, ami gyakran ismétlődő és irracionális viselkedési mintákhoz vezet.
Tünetek A pszichológustól való függőség
A pszichológustól vagy pszichoterapeutától való függőség különféle tünetekkel nyilvánulhat meg, többek között:
- Erős vágy vagy igény arra, hogy túlzottan gyakran forduljanak pszichológushoz: Egy személynek állandó vágya lehet vagy szüksége lehet pszichológushoz, annak ellenére, hogy nincsenek kritikus problémák vagy állapotában bekövetkezett változások.
- Szorongás vagy depresszió ülések hiányában: A kezelési időn kívül a páciens nagyon stresszesnek, szorongónak, depressziósnak vagy más negatív érzelmeknek érezheti magát.
- Állandó megerősítés és támogatás igénye: A személy függővé válhat a pszichológus állandó megerősítésétől és támogatásától, nem tud önállóan dönteni vagy megbirkózni.
- Viselkedésbeli változások a foglalkozásokon kívül: A páciens viselkedésében megváltozhat, például elszigeteltebbé, agresszívebbé vagy ingerlékenyebbé válhat azokban az időszakokban, amikor nem kap támogatást a pszichológustól.
- A pszichológus tanácsának figyelmen kívül hagyása: Az ember figyelmen kívül hagyhatja a pszichológus tanácsait és ajánlásait, és szívesebben kommunikál velük, ahelyett, hogy önállóan oldaná meg problémáit.
- Előrehaladás vagy felépülés hiánya: Ha túl gyakoriak a pszichológus látogatások, előfordulhat, hogy a beteg nem mutat előrehaladást problémái megoldásában vagy nem gyógyul meg, mivel a pszichológustól való függés megzavarhatja az autonómia és a problémamegoldás fejlődését.
Ha Ön vagy valaki, akit szeret, hasonló tüneteket tapasztal, fontos, hogy szakképzett szakemberhez forduljon segítségért és támogatásért.
Kezelés A pszichológustól való függőség
A pszichológustól való függőség felépülése körültekintő és fokozatos megközelítést igényel mind a kliens, mind a terapeuta részéről. Íme néhány lépés, amelyek segíthetnek ebben a folyamatban:
1. A probléma felismerése
Az első lépés az, hogy a kliens felismerje a pszichológustól való függőségét. Ez magában foglalja annak megértését, hogy az ilyen függőség gátolja a személyes növekedést és az autonómiát.
2. A probléma megbeszélése pszichológussal
Fontos, hogy nyíltan beszélje meg érzéseit és aggodalmait terapeutájával. A minőségi terapeutának nyitottnak kell lennie erre a beszélgetésre, és késznek kell lennie segíteni a függőség csökkentésében.
3. Célkitűzés
Egy tanácsadóval együtt konkrét célokat tűzhet ki, hogy növelje autonómiáját és függetlenségét a döntéshozatalban és a személyes problémák megoldásában.
4. Önsegítő készségek fejlesztése
Dolgozzon az önsegítő és döntéshozatali készségek fejlesztésén. Ez magában foglalhatja az önreflexiót, az önnyugtató és a döntéshozatali technikákat.
5. Az ülések gyakoriságának fokozatos csökkentése
Ha lehetséges és helyénvaló, fokozatosan csökkentse a pszichológussal való találkozások gyakoriságát a nagyobb függetlenség előmozdítása érdekében.
6. További támogatás keresése
Fontolja meg, hogy további támogatást keres az életében, beleértve a barátokat, a családot vagy a támogató csoportokat, hogy csökkentse a segítségnyújtás egyik forrásától való függését.
7. A haladás értékelése
Rendszeresen értékelje előrehaladását pszichológusával, és szükség szerint módosítsa kezelési tervét a leghatékonyabb és legfüggetlenebb működés biztosítása érdekében.
8. A terápia befejezése
Egyes esetekben, amikor a kliens jelentős előrelépést tett a függetlenné válás és problémái kezelésében, megfontolandó a pszichológussal való terápiás kapcsolat megszüntetése.
Fontos megjegyezni, hogy a pszichológus függőségből való felépülési folyamatának értelmesnek és személyre szabottnak kell lennie, figyelembe véve az egyes kliensek egyedi igényeit és körülményeit.