Soul Pain

A mentális fájdalmat a pszichés test fájdalmának is nevezik. Néha veszélyesebb, mint a testi betegségek, mivel az az összes belső szerv munkájának megzavarását és az egész szervezet működésképtelenségét okozza. További információ a szívbetegségről

[1],

Mi az a mentális fájdalom?

Ez a psziché olyan állapota, amely nem kapcsolódik a test funkcióinak rendellenességeihez. A mentális rendellenesség mentális fájdalomhoz vezet. Azt mondják: "a lelkem fáj". A mentális fájdalom akkor fordul elő, amikor nagyon aggódunk egy eseménytől vagy egy közeli személytől.

A mentális fájdalom nem engedheti meg, hogy az ember elmenjen, amikor ötletei nem közelítenek a valósághoz. A depresszióhoz vezető tapasztalatainknak (gyakran hosszú és nem elhaladó) tapasztalataink többsége az agyunkban kialakult mintázatoknak köszönhető, és a valóság teljesen más, mint amire számítottunk. Ez csalódást és fájdalmat okoz a lélekben.

Hogyan tapasztalható a mentális fájdalom?

Egy személy érezheti az érzelmi fájdalmat - és ez jó, mert az érzelmek kifejezik magukat és végül elhalványulnak. Vagy egy személy szellemi fájdalmat tapasztal titokban, és néha szenved, nem akarja ezt elismerni. Ezután többféle módon mentesíti a mentális fájdalmat. A lelki fájdalom átkerül a tudatos szenzációból a tudatalattiba. Egy személy azt hiszi, hogy már nem szenved, de nem az. Valójában módszereit használja:

• elkerülve a fájdalmat
• fájdalomcsillapítás a tudatalattiba való átvitelével

Ha egy személy hajlamosabb arra, hogy megmutassa érzéseit és cselekedeteit, akkor elkezdi keresni a kiutat a fájdalomtól, konzultálhat barátaival, barátaival, vagy üdvözülhet a probléma gyökerének megszüntetésében. Például a szívfájdalmat a gyermekekkel való kapcsolattartás okozza - akkor az emberek keresik a közös nyelv megtalálását.

Az elkerülési módszer az, hogy egy személy egyszerűen nem ismeri fel a problémát, azt mondja, hogy jól cselekszik, és nem is ismeri el magának, hogy valamiért lelke beteg. Ezután a mentális fájdalom megmarad, de implicit, tudatalatti formában megy, és ez a körülmény nagyon nehéz megszabadulni, hosszabb ideig kínozza az embert, mint a nyílt vallomás és a probléma kimondása.

Rejtett szívfájdalom

Az ilyen fájdalom évekig tarthat, megváltoztathatja egy személy karakterét, cselekvését, és befolyásolhatja másokkal - rokonokkal és kollégákkal való kapcsolatát. A mentális fájdalommal rendelkező személy elkezdheti a negatív embereket az életébe vonzani, megváltoztatni a ismerősök szintjét, vagy akár elhagynia őket, megszüntetve az emberekkel való kommunikációt.

A mentális fájdalom nem teszi lehetővé egy személy számára, hogy jó, lélekkel dolgozzon, dolgozzon, még egy személy karakterét is megváltoztatja. Ugyanakkor még azt sem tudja megérteni, hogy mi történik vele.

Egyes helyzetek emlékeztethetnek arra a személyre, aki sok évvel ezelőtti mentális fájdalmat okozott. De az a személy, aki sok évvel ezelõtt ébresztette az érzelmeit a tudatalattiba, sírhat és megtapasztalhatja, nem tudja megérteni, mi történik vele, csak némi jelenetet néz a filmrõl.

Ilyen esetekben, ha ön nem tud megbirkózni a szívfájdal, akkor szüksége van egy pszichiáter, egy pszichológus vagy csak egy közeli személy segítségére, aki képes lesz arra, hogy hallgasson és megértsen.

Fájdalom Edwin Schneidman számára

Schneidman pszichológus a következő fogalommeghatározást adta a mentális fájdalomnak: "Egyáltalán nem fizikai vagy fizikai fájdalom. A mentális fájdalom azok a tapasztalatok, amelyeket egy személy személynek érez. A szomorú fájdalom egy egyedülálló emberi öntudat fájdalma.

A lélek fájdalma szenvedés, gyötrelem, vágyakozás, zavartság keletkezik. A mentális fájdalmat a bánat, a magány, a bűntudat, a szégyen, a megaláztatás, a valami elkerülhetetlenől való félelem - halál, öregedés, fizikai betegség okozza.

Schneidman szerint a mentális fájdalom ugyanolyan valóságos, mint egy valódi esemény: "Ha valaki érzelmi fájdalmat érez, az introspektív valósága nem okoz neki kétséget."

Ne hagyja, hogy a fájdalom jöjjön vissza

Tudományos bizonyíték van arra, hogy depressziós állapotban csak egynegyed óra vagyunk, a fennmaradó idő alatt saját szellemi fájdalmunkat teremtjük, meghosszabbítjuk és súlyosbítja.

Ezért fontos, hogy ne tegye vissza a mentális fájdalmat. A mentális fájdalom visszatérését olyan hasonló helyzetek segítik elő, amelyek mentális fájdalomhoz vezetnek. Ha ismét rossz helyzetben van, fontos, hogy hagyja el, vagy legalábbis másként reagáljon, hogy elkerülje a mentális fájdalom ismétlését.

[2]

Hogyan lehet megszabadulni a szívfájástól?

Az érzelmi fájdalom megszüntetése érdekében az egyik módja annak, hogy megszüntesse az okát. Ha a mentális fájdalom okai közé tartozik - egy személy viselkedése, az Önnel szembeni viselkedés, valakihez fűződő konfliktusai, akkor el kell távolítania ezeket az okokat, és nem kell dolgoznia az érzelmeivel szemben.

Például ha problémád van a munkatársakkal, ami a szívdobogást okozza, akkor érdemes dolgozni vele kapcsolatban, nem pedig attól, hogy érzed magad. Vagyis távolítsuk el a mentális fájdalom okát: megtaláljuk a közös nyelvet a főnökkel vagy elhagyjuk - talán ez nem a maga módja.

Ha a mentális fájdalmat olyan helyzet okozza, amelyet nem lehet megváltoztatni (például egy szeretett személy halála vagy betegsége) érdemes dolgozni az érzelmein és a valóság észlelésén. Ez segíthet egy tapasztalt pszichológusnak, ha maga nem képes megbirkózni.

Hogyan lehet megbirkózni a szívfájdalommal, elveszíthet valakit vagy valamit?

Ez nagyon nehéz. A veszteséges pszichológiai rehabilitáció esetében például egy szeretett személy hat hónapról egy évre megy. És csak akkor kezdheti meg a szerelmi kapcsolatok építését egy másik személlyel, a pszichológusok azt tanácsolják. Ellenkező esetben ugyanabban a körben megy ugyanazok a hibák.

A veszteséges fájdalom leküzdéséhez először be kell vallanod magadnak, hogy a helyzet már megtörtént. Ez megkönnyíti az állapotát, megnyitja az út fájdalmát. Másodszor, át kell menned egy fájdalomcsillapításon, érzed magad. Ne rohanj bele ebbe.

És akkor már magának is új jövőt kell megteremtenie, anélkül, hogy ez a személy vagy ilyen körülmények között lenne. Például, kedvelt személy vagy kedvenc munka nélkül. Építsd mindent részletesen, hogy el tudod képzelni, mi fog történni veled, ha nincs ott. " Leggyakrabban a való világ valóban olyan módon alakul ki, ahogyan azt saját magadban építed.

Ne keverje össze az érzelmi fájdalmat más érzelmekkel

A mentális fájdalom más maszkok alatt is elrejthet. Ezért összetéveszthető, például haraggal, haraggal, csalódással. Ez azt jelenti, hogy más érzelmeket tapasztalsz, és a felszabadulás módja más. Ahhoz, hogy megértsük, mit tapasztalunk, és hogyan mérsékeljük vagy átalakíthatjuk ezeket az érzéseket, egy pszichológus vagy pszichoterapeuta segít.

Hogyan lehet megszabadulni a szívfájástól egyszerű módon?

Számos mód van arra, hogy először elfedje a mentális fájdalmat, majd teljesen eltávolítja.

1. Találjon olyan személyt vagy embereket, akik rosszabbak, mint te. És kezdje el őket. Vagyis átgondolja a figyelmet egy másik tárgyra, és nem kezd el annyira gondolkodni a tapasztalataidról. Gyermeke lehet egy árvaház, egy öregasszony egy szomszédos házból, egy cica, akit egy menedékházba viszel.
2. Ismerje meg a mély légzésrendszert, hosszú bevitel és rövid kilégzés. A megfelelő légzés segíteni fogja a szervezet sejtjeinek helyreállását, az idegrendszer erősebbé válik, és idővel a fájdalom elmúlik.
3. Rendeljen magának egy szabályt minden nap arra, hogy legalább egy ember számára kellemeset mondjon. Mások pozitív érzelmei továbbíthatók.
4. Aludj jól, mert alvás közben a test számos funkciója helyreáll, beleértve az idegsejtek munkáját is.
5. Vegye le az izomrögzítőket. Tapasztalataink során izomzavarok, izomcsipeszek keletkeznek. Ezeket táncolással, gyakorlatokkal, kocogással, push-up-kel és egyéb fizikai aktivitással lehet eltávolítani. Csak sétálhat - nem kevesebb, mint fél órát naponta.
6. Jelentkezzen be masszázs tanfolyamra. A masszázs is képes eltávolítani az izomtömböket és a bilincseket, és jó hangulatot adni. A lélek fájdalma jelentősen kevesebb lesz, ha hagyja a pozitívumot a lelkedbe.