A túlevés tünetei

A kutatások azt mutatják, hogy a túlsúlyos és kontrollálatlan étkezési problémákkal küzdő emberek többsége nem tudja pontosan megnevezni, hogyan és mikor jelentek meg az étkezési zavar első jelei.

Először is, a túlevés nehézséget, puffadást, és egyes esetekben székletürítést okoz. Ha a falánkság rendszeres, akkor minden szerv és rendszer érintett. Alvászavarok, gyomor-bélrendszeri kellemetlenségek jelentkeznek, és a bőr állapota fokozatosan romlik.

Fájdalom a májban és a hasnyálmirigyben is előfordulhat. A jövőben az ellenőrizetlen étkezés a szív- és érrendszer patológiáihoz vezet, megzavarja a szervezet hormonális egyensúlyát és az anyagcsere-folyamatokat.

A túlevés pszichoszomatikája

A pszichológiai tényezők minden ember életében fontosak. Az érzelmi túlterhelés, az aggodalmak, az érzelmi deficit és sok más pszichoszomatikus összetevő kontrollálhatatlan evési vágyhoz vezethet. Ez számos szövődménnyel és következménnyel jár, amelyek negatívan befolyásolják az egész szervezet működését.

A pszichoszomatika, azaz az érzelmi szükségletek és a valós patológiák közötti kapcsolat különféle rendellenességeket és betegségeket okozhat. A pszichogén komponenst abban az esetben tárgyaljuk, ha egy személynél a betegség minden tünete fennáll, de nem reagálnak a gyógyszeres kezelésre. Ebben az esetben a terápiát, vagy inkább a beteg állapotának korrekcióját pszichológus végzi.

A túlevés fő pszichológiai okai a következők:

1. Étkezési szokások – az étkezési stílus gyermekkorban alakul ki, így felnőttkorban meglehetősen nehéz leküzdeni a kialakult szokásokat. A leggyakoribb tévhit, amit a szülők kisgyermekkortól kezdve ráerőltetnek a gyerekekre: az egészséghez sokat kell enni, és az üres tányér szabálya, amikor minden ételt meg kell enni, akár erőszakkal is.
2. Érzelmi élmények – a családi vagy munkahelyi konfliktusok – felébreszthetik a vágyat egyfajta kompenzációra egészségtelen ételek formájában. Fokozatosan az ilyen kompenzáció szokássá válik, és a megnyugvás és a kikapcsolódás egyik leghatékonyabb módszere. Ugyanakkor bebizonyosodott, hogy a nők hajlamosabbak az érzelmi sokkok felemésztésére, mint a férfiak.
3. Stressz – a hosszan tartó ideges élmények stresszt okoznak az egész szervezetnek. Emiatt az idegrendszer izgatottá válik, fájdalmas tünetek jelentkeznek. Ez az állapot egy ideig csökkenti az étvágyat, de aztán elkezdődik a falánkság rohama, azaz a stresszevés.
4. Pszichológiai trauma – a pszichét megzavaró tényezők különféle tünetek komplexumát okozzák, amelyek egyike a falánkság. Gyermekeknél ez lehet a szülők válása, a barátok hiánya és a csapattal való kommunikáció nehézségei. Felnőtteknél: elégedetlenség a saját megjelenéssel, munkahelyi vagy iskolai problémák, kudarcok a személyes életben.
5. Az ételfüggőség egy rossz szokás, amely nem különbözik az alkohol- vagy nikotinfüggőségtől. Vagyis az ember a túlzott mennyiségű étel elfogyasztásától talál kielégülést. Ha a túlevést bűntudat követi, akkor bulimia léphet fel, amikor az ember hánytatással vagy éhezéssel próbál megszabadulni az elfogyasztott ételtől.

Az étkezési stílus jelzi az ember mentális állapotát. Az éhség csillapítása után egy időre biztonságérzet alakul ki. Pszichoszomatikus tényezők hatására a beteg megnövekedett mennyiségű ételt fogyaszt, de nem érzi jóllakottnak magát.

A fájdalmas állapot első jeleit nehéz pótolni. Kezdetben a tünetek elmosódnak, de idővel a függőség rendszeresen megnyilvánul. A falánkság fő pszichológiai jelei a következők:

• A túlevés folyamatának befolyásolásának képtelensége.
• Az érzelmi háttér vagy a figyelem kompenzálása étellel.
• A kifejezett éhségérzet hiánya.

A kezelés, azaz a pszichoszomatika korrekciója egy pszichológus felkeresésével kezdődik. Az orvos meghatározza a zavart kiváltó tényezőket, és módszereket keres azok kiküszöbölésére. A terápia időtartama a betegség súlyosságától függ, és néhány hónaptól több évig is eltarthat.

Falási rohamok

Az étkezési zavarok egyik legszembetűnőbb példája a falási roham, amikor egy személy elveszíti az önkontrollt, hatalmas mennyiségű ételt fogyaszt. A legtöbb esetben a zavar a táplálkozásban való elhúzódó önkorlátozás miatt következik be, például szigorú diéta alatt.

Az ilyen rohamok bűntudatot és más negatív érzelmeket okozhatnak, amelyek miatt gyorsan megszabadulsz az elfogyasztott ételtől. Ennek érdekében az emberek fizikailag kifárasztják magukat, hashajtókat szednek, sok vizet isznak, és hánytatnak. Fokozatosan minden normalizálódik, de amint megjelenik egy provokáló tényező, a roham megismétlődik. Ebben az esetben a betegnél ideges bulimit, azaz ciklikus étkezési zavart diagnosztizálnak.

Fontos megérteni, hogy a túlevés önmagában nem betegség. Gyaníthat egy rendellenességet, ha specifikus tünetei vannak:

• Képtelenség abbahagyni a falánkságot. Az ember fájdalmasan eszik, azaz súlyos fizikai kellemetlenséget okoz.
• Titkolózás – a szeretteink talán nem is gyanítják, hogy probléma van.
• Nagyobb mennyiségű étel fogyasztása jelentős súlyingadozás nélkül.
• Falánkság és éhezés váltakozása.
• Hányással vagy beöntéssel próbál megszabadulni az elfogyasztott ételtől.

A kontrollálhatatlan falánkságrohamok negatív érzelmekkel és bizonyos gének működésével társulnak. Tanulmányok kimutatták, hogy a rendellenesség az agy diszfunkcióján alapul, amely az egészséges étvágy kialakulásáért felelős. Vannak olyan kockázati tényezők is, amelyek növelik az étkezési zavar kialakulásának valószínűségét: öröklődés, fiziológiai jellemzők, pszichológiai és kulturális okok.

A kellemetlen állapot kezelése a rohamokat kiváltó negatív tényezők kiküszöbölésén alapul. A terápia hosszú távú, és magában foglalhatja gyógyszerek, például nyugtatók szedését és fizioterápiás kúrát.

[ 1 ], [ 2 ]

Hányás túlevés után és után

Sok oka lehet annak, hogy hányásos rohamok jelentkezhetnek egy túlevéses epizód után. A kellemetlen állapot összefüggésben lehet a mérgezéssel, a sült vagy fűszeres ételek visszaélésével, az édességekkel.

Létezik acetonemikus hányás is, ami zsíros ételek túlzott fogyasztása esetén jelentkezik. A hasnyálmirigy nem tud megbirkózni a bejövő koleszterinmennyiséggel, ketontesteket képez a szervezetben. Ezek befolyásolják az agy hánytatóközpontját, hányást okozva.

Ajánlások a fájdalmas tünetek megszüntetésére:

• Ne feküdjön le pihenni, mivel a test vízszintes helyzete csak fokozza a kellemetlenségeket és gyomorégést okoz. Sétáljon, sétáljon egyet, de ne végezzen megerőltető testmozgást.
• Igyál sok vizet. Az emésztés javítására kamilla- vagy mentateát ihatsz.
• Vegyen be aktív szén tablettákat 10 testsúlykilogrammonként 1 tabletta mennyiségben. A szén enyhíti a fájdalmas állapotot és eltávolítja a felesleges gázokat a gyomor-bél traktusból.
• Kerülje a hashajtók szedését, mivel lassítják az emésztési folyamatot.
• Az enyhülés első jeleinél igyon meg fél pohár kefirt vagy natúr joghurtot.
• A hányás utáni napon igyon meg egy pohár vizet egy kanál mézzel és citromlével.

A túlevésből adódó hányás nagyon gyakran fordul elő gyermekeknél, amikor a szülők túletetik a csecsemőiket. Az étel regurgitációját hasi fájdalom, hasmenés és ingerlékenység kíséri. A fájdalmas tünetek enyhítésére adhatunk a gyermeknek egy kevés szénsavas vizet inni, ami fokozza a bélperisztaltikát és a felesleges étel természetes eltávolítását. A 3 év feletti gyermekeknek enzimkészítményeket adhatunk, amelyek felgyorsítják az emésztési folyamatot.

Böfögés túlevés után

A falánkság gyakran aerofágiával végződik. A böfögés típusa az elfogyasztott ételtől függ. Leggyakrabban savanyú íz jelenik meg a szájban, amit a gyomortartalom nyelőcsőbe való kiürülése okoz.

Különböző, összeférhetetlen termékek ellenőrizetlen fogyasztása esetén számos kémiai reakció játszódik le a gyomorban. Emiatt fokozott gázképződés kezdődik, amelynek feleslege böfögéssel távozik. A levegővel történő légzési nehézség sör, alkohol és szénsavas italok fogyasztása után jelentkezik.

A böfögést az előfordulás időpontja szerint osztályozzák:

• Közvetlenül étkezés után - gastrooesophagealis reflux betegség, pylorus stenosis, gyomorszakaszok elégtelensége.
• 30 perctől egy óráig tartó időszakban – elégtelen enzimtermelés, krónikus hasnyálmirigy-gyulladás.
• 2 óra vagy több elteltével – krónikus gyomorhurut, fokozott gyomornedv-savasság.

A böfögés típusai:

• Savanyú - az emésztőszervek különféle betegségei.
• Rohadt vagy rothadt szaggal - az emésztési folyamat megsértése, a gyomor rákos elváltozásai.
• Keserűség - az ételzáróizmok rendellenessége, ami az epe gyomorba és nyelőcsőbe történő visszaáramlásához vezet. Májbetegségre vagy epekövekre is utalhat.
• Levegő - evés vagy dohányzás közbeni beszélgetés során, azaz nagy mennyiségű levegő lenyelésekor fordul elő.

Fokozott gázképződés és böfögés akkor fordul elő, ha a következő termékeket visszaélik: pékáruk, fekete kenyér, hüvelyesek, bab, káposzta, retek és torma, alma, körte, szőlő. A kellemetlen állapot kiküszöbölése érdekében ajánlott olyan enzimeket szedni, amelyek felgyorsítják az emésztési folyamatot, vagy egy pohár meleg vizet inni egy kanál szódával.

Csuklás a túlevéstől

Normális esetben a rekeszizom nyugodtan működik, de ha irritált, rángatózó mozgásba kezd. Egy éles levegőáram jut a torokba, amely eltalálja a hangszálakat, és a csuklásra jellemző hangokat okozza.

A túlzott ételfogyasztás a gyomor méretének növekedéséhez vezet, amely elkezd hozzáérni a rekeszizmohoz, irritálva azt. A túlevés során fellépő csuklást öklendezés kísérheti. Nagyon gyakran a fájdalmas állapot száraz étel fogyasztásakor, valamint kenyér, bagel, zsemlék túlevésekor jelentkezik. A csuklás szénsavas üdítők, alkohol, hideg vagy nagyon forró italok fogyasztása esetén jelentkezik.

A rekeszizom ellazítására és a csuklás kiküszöbölésére a következő módszerek ajánlottak:

• Igyál meg egy pohár vizet kis kortyokban.
• Vegyél egy mély lélegzetet, és fújd ki néhányszor a felszínes lélegzetet.
• Tartsd vissza a lélegzeted.
• Lassan hajolj előre, majd egyenesedj ki, és emeld fel a karjaidat, alaposan nyújtózkodva.

A csuklás általában 15-20 percig tart, de ha 48 óránál tovább tart, az súlyos patológia jele. Ebben az esetben a kellemetlen tünet a vagus ideg irritációjára vagy károsodására, a rekeszizomra, a gégegyulladásra utalhat. A rohamok a használt gyógyszerek mellékhatásaként jelentkezhetnek. A csuklás másik lehetséges oka a cukorbetegség, a központi idegrendszeri rendellenességek, az agyhártyagyulladás és a traumás agysérülés.

Gyomorégés a túlevéstől

Egy meglehetősen gyakori és kellemetlen tünet, amely mind normál táplálkozás, mind falánkság esetén előfordulhat, a gyomorégés. A szegycsont mögötti hő- és égő érzést okoz, amely a gyomortáji régióból a nyelőcsőbe terjed. A gyomorégés általában egy órával egy kiadós étkezés után jelentkezik. Az állapot rosszabbodik fűszeres vagy zsíros ételek fogyasztása, valamint étkezés utáni aktív fizikai aktivitás esetén.

A túlevés okozta gyomorégés kialakulása egészen természetes. Normális esetben a gyomor térfogata 500 ml-1 l, azaz ugyanennyi tápláléknak kell bejutnia. Ha a bevitt táplálék mennyisége sokkal nagyobb, az a szerv megnyúlásához vezet. A nyújtás fiziológiai normája 3-4 liter, ha ezeket az értékeket túllépjük, akkor a záróizom működésbe lép. Kinyílik, további helyet szabadítva fel a felesleges tápláléknak. Emiatt a gyomornedv egy része a nyelőcsőbe jut, égő érzést okozva.

Az étellel való visszaélés mellett a gyomorégés a következő esetekben is előfordul:

• Késői étkezés, kevesebb mint 3 órával lefekvés előtt. A teli gyomorral történő vízszintes helyzet erős nyomást gyakorol a záróizmokra, és kinyílásához vezet.
• Evés utáni fizikai aktivitás. Amikor a hasizmok összehúzódnak, a gyomor összenyomódik. A felesleges étel felemelkedik a nyelőcsőbe, gyomorégést, hányingert és hányást okozva.
• Szoros ruházat, amely összenyomja a belső szerveket. A túlevés miatt a gyomor nem tud nyúlni, ami nyomást gyakorol a záróizmokra, és kellemetlen érzést okoz.
• A gyomor fokozott savassága vagy a nyelőcső nyálkahártyájának érzékenysége a csökkent savasságra.
• Rossz szokások: dohányzás, alkohol.

A gyomorégés kockázata jelentősen megnő a szénsavas italok és a csípős fűszerek túlzott fogyasztása esetén, amelyek irritálják a gyomor-bél nyálkahártyáját. A szegycsont mögötti égő érzés citrusfélék, paradicsom, friss péksütemények, sült ételek túlzott fogyasztása esetén jelentkezik. A vérnyomás csökkentésére és a simaizmok ellazítására szolgáló gyógyszerek szedése, valamint a stressz vagy az ideges élmények is okozhatnak gyomorégést.

A fájdalmas rohamok enyhítésére ajánlott vizet inni és savlekötőt, azaz a sav hatását semlegesítő gyógyszert bevenni. Ha minden étkezés után gyomorégési rohamok jelentkeznek, konzultálni kell egy gasztroenterológussal, és mindenképpen normalizálni kell az étrendjét.

Nehézségérzet, puffadás a túlevéstől

A túlzott ételfogyasztás negatívan befolyásolja az egész test működését, számos kellemetlen tünetet okozva. A túlevés okozta nehézségérzet a teli gyomor miatt jelentkezik. A nagy mennyiségű étel megnyújtja a szerv falait, ami miatt a gyomor nem tud megfelelően működni. A kellemetlen állapotot légzési nehézség kísérheti, mivel a gyomor nyomja a tüdőt.

A túlevés okozta gyomornedvet a következő tényezők jelentősen súlyosbítják:

• Hosszú szünetek az étkezések között. A gyomor nem tud megbirkózni a nagy mennyiségű étel emésztésével a hosszan tartó inaktivitás miatt.
• Egészségtelen táplálkozás. Leggyakrabban a nehézség és puffadás érzése akkor jelentkezik, ha késő este, azaz lefekvés előtt fogyasztunk zsíros ételeket. A gyomor-bél traktusnak egész éjjel dolgoznia kell az étel feldolgozásán.
• Falási rohamok. Az étrend hirtelen megváltozása negatívan hat a gyomorra, amely nincs hozzászokva a túlevéshez. Emiatt az emésztési folyamat lelassul, fájdalom, nehézség és puffadás jelentkezik a hasban.
• Nehéz ételek és italok. Kellemetlen tünetek jelentkeznek az édességek, füstölt ételek, zsíros és sült ételek, szénsavas és alkoholos italok, kávé, erős tea visszaélésével.
• Rossz szokások. A dohányzás, pontosabban a cigaretta által kibocsátott nikotin, megzavarja a bél- és gyomorfalak normális összehúzódását, ami nehézségérzetet okoz.

Ha a gyomor képes nagy mennyiségű ételt kezelni, a kellemetlen tünetek fokozatosan megszűnnek. De ha a szerv falai nem tudják a táplálékot az emésztőrendszeren keresztül tolni, hányinger, puffadás és kólika jelentkezik. Ebben az esetben olyan gyógyszereket kell szedni, amelyek javítják és felgyorsítják a gyomor-bél traktus munkáját.

[ 3 ]

Hasmenés a túlevésből

A nagy mennyiségű folyékony étel fogyasztása megnehezíti az emésztőrendszer működését, ami annak leállásához vezet. Ez hasmenést, azaz híg székletet okoz. A fájdalmas állapotot gyakori és gyors székletürítés jellemzi, híg széklettel. A túlevésből eredő hasmenés bonyolulttá válhat, akut, sőt egyes esetekben krónikus formát ölthet.

A túlevés utáni hasmenés emésztési zavar jele. A fájdalmas állapot nemcsak a túlzott mennyiségű étel gyomor-bél traktusra gyakorolt hatásával járhat, hanem vírusos, parazita vagy bakteriális fertőzésekkel is előfordulhat.

A rendellenesség leggyakrabban étkezés abbahagyása után vagy étkezés közben jelentkezik. Bizonyos esetekben hányingerrel és hányással, valamint akut hasi fájdalommal jár. A kezelés a hasmenés valódi okától függ. Ha a rendellenesség falánksággal jár, akkor normalizálni kell az étrendet, és olyan gyógyszereket kell szedni, amelyek összehúzó hatásúak, és normalizálják a székletet.

Hányinger a túlevéstől

A túl sok étel fogyasztása után fellépő egyik leggyakoribb tünet a hányinger. Bármilyen étel túlevésekor jelentkezik, fájdalmas gyomorérzettel, fejfájással és gyomorégéssel jár. Bizonyos esetekben, hosszan tartó hányingerroham után hányás kezdődik, ami azt jelzi, hogy a gyomor megpróbál megszabadulni a felesleges ételtől.

Ha a hányinger nagyon erős, és nincs hányinger, akkor az állapot enyhítésére hányást kell kiváltani. Ehhez annyi vizet kell inni, amennyit csak lehet, és az ujjunkat a nyelv tövére is nyomhatjuk. Enyhe hányinger és gyomorpuffadás esetén ajánlott egy pohár meleg vizet vagy teát inni kis kortyokban. A meleg folyadék felgyorsítja a gyomor-bél traktus működését, és a hányinger fokozatosan elmúlik.

Ha a zsíros ételek túlzott evésétől rosszul érzi magát, ez a máj és a hasnyálmirigy fokozott terhelésére utal. A kellemetlen tünet enyhítésére és az emésztés javítására enzimgyógyszert szedhet, például: Pancreatin, Mezim, Festal. A falánkság másnapján könnyű, könnyen emészthető ételekből álló étrend ajánlott.

Kólika a túlevéstől

A bélkólikának számos oka lehet, ezek egyike a túlevés. A kólika a hasban jelentkező, görcsös fájdalom szindróma. A kellemetlen érzés intenzíven fokozódhat, majd hirtelen megszűnhet. Leggyakrabban a fájdalom a gázok távozásával vagy a székletürítési ingerrel szűnik meg.

A túlzott ételfogyasztás a bélműködés megváltozásához és emésztési zavarokhoz vezet. Ez perisztaltikát és béltónus-zavarokat okoz, ami görcsökben, azaz kólikában nyilvánul meg.

Gyakran a bélkólika további tünetekkel jár:

• Puffadás és súlyos puffadás. A kellemetlen érzések a hasi tapintással fokozódnak.
• Bélrendszeri rendellenességek: székrekedés és hasmenés, nyálka a székletben.
• Hányinger és szédülés.

A fájdalmas állapot fokozott gázképződést okozó ételek fogyasztása esetén jelentkezik. A kellemetlen érzés az ételmérgezés és a bélelzáródás egyik tünete. Az éles, súlyos fájdalom a belekben kevesebb mint egy percig vagy egész nap is eltarthat, és akut rohamokban nyilvánul meg.

A kólika kiküszöbölésére ajánlott aktív szén vagy más szorbens gyógyszerek fogyasztása. A fájdalmas állapot enyhítése érdekében kis kortyokban igyon egy pohár meleg vizet, feküdjön le és masszírozza a gyomrát.

Székrekedés a túlevéstől

A székletzavar az ellenőrizetlen ételfogyasztás egyik szövődménye. Mivel a belek nem tudnak megbirkózni a nagy mennyiségű étellel, az emésztési folyamat lelassul. Ez beindítja az emésztetlen étel rothadási és erjedési folyamatait. A székrekedés leggyakrabban a túlevés miatt alakul ki, ami fájdalmas hasi érzéseket, puffadást és általános egészségi állapotromlást okoz. A hosszú távú székrekedés veszélyes a szervezet mérgezése miatt.

Vannak olyan ételek, amelyek túlzott fogyasztása székrekedést okozhat:

• A fermentált tejtermékek nagy mennyiségű kazeint tartalmaznak, ami lelassítja a bél perisztaltikáját.
• Zsíros hús.
• Rizs és tészta.
• Gyümölcsök és bogyós gyümölcsök: banán, körte, áfonya, vörösáfonya.
• Édesség.
• Magvak és diófélék.
• Sült és fűszeres ételek.

A székrekedés problémájának leküzdésére ajánlott étkezés után többet mozogni, hogy aktiváljuk a bélműködést. Ha székrekedés lép fel, szedhetünk hashajtót vagy tisztító beöntést. Ne feledkezzünk meg a perisztaltikát fokozó és székrekedést csökkentő termékekről sem: főtt cékla, aszalt sárgabarack, aszalt szilva és mások.

[ 4 ], [ 5 ]

Túlevés okozta hőmérséklet

A túl sok étel fogyasztása gyakran az általános egészségi állapot romlásához vezet. Fájni kezd a gyomor, böfögés, puffadás, sőt fejfájás is jelentkezhet. Bizonyos esetekben a túlevés a testhőmérséklet emelkedéséhez vezet. Ez a tünet azt jelzi, hogy az emésztőrendszer nem tud megbirkózni a bevitt étel feldolgozásával, és segítségre van szüksége.

A hőmérséklet súlyos hasi fájdalommal, hányingerrel és hányással kombinálva ételmérgezésre utalhat. A kóros tünetek 1-2 órával az alacsony minőségű vagy nem megfelelően elkészített ételek fogyasztása után jelentkeznek. A fájdalmas állapotot általános gyengeség, fokozott izzadás és bélrendszeri zavarok kísérik.

Ha a hőmérséklet-változások falánksággal járnak, akkor enzimkészítményeket kell szedni az emésztési folyamat felgyorsítása érdekében. Ha a hőmérséklet mérgezés miatt emelkedett, akkor adszorbenseket kell bevenni és hánytatni a káros anyagok eltávolítása érdekében a szervezetből. Különösen súlyos esetekben orvosi ellátásra és gyomormosásra van szükség.

Puffadás és gázképződés a túlevésből

A túlevés utáni nehéz has meglehetősen gyakori tünet. A puffadás, vagyis a gázok felhalmozódása a belekben hasi fájdalmat és kólikát okoz. A túlevés miatt az emésztőrendszer egyszerűen nem birkózik meg a rengeteg étellel, így az étel egy része emésztetlen marad, és erjedési folyamatok indulnak be.

Heves kémiai reakció játszódik le, ha olyan ételeket fogyasztunk, amelyek nem illenek össze jól. A sietős étkezés és az étel nem teljes megrágása szintén puffadást és böfögést okoz.

Nézzük meg a főbb ételeket, amelyek túlevése okoz puffadást:

• Hüvelyesek, káposzta, paradicsom, körte, hagyma, szőlő, retek. A gázképződés összefüggésben áll ezeknek a növényi alapú termékeknek a megnövekedett rosttartalmával.
• A péksütemények és a rozskenyér elősegítik az erjedést és a rothadást a belekben.
• Erjesztett tejtermékek – gázok keletkeznek laktóz intoleranciában szenvedőknél.
• Az édességek és a szénsavas italok gyors szénhidrátokat tartalmaznak, amelyek puffadást és nehézségérzetet okoznak.
• A gázok a zsíros, sült és fűszeres ételek visszaéléséből származnak.

Az étel okozta okok mellett a puffadást okozhatja a diszbakteriózis, azaz a bélflóra felborulása, gyomor-bélrendszeri betegségek, hasnyálmirigy-gyulladás, helminthiasisok vagy az epehólyag patológiái. A falánkság és a puffadás másik lehetséges oka az idegösszeomlás és a krónikus stressz.

Ha a gázképződés rendszeresen előfordul, még normál táplálkozás és termékkombináció esetén is, akkor orvoshoz kell fordulni. Az orvos gyomor-bél traktus vizsgálatot fog előírni a lehetséges patológiák kizárására.

Gyengeség túlevés után

A falánkság rohamai gyakran fokozott gyengeséggel és álmossággal végződnek. Ezek a tünetek lehetnek az elfogyasztott étel mellékhatásai, vagy komolyabb okokra utalhatnak. A gyengeség a szervezet emésztési folyamatra fordított magas energiafelhasználásával jár. A helyzetet bonyolítja a nehezen emészthető ételek fogyasztása. Emiatt megnövekedett nyomás lép fel a vékonybélben, ami hányingerként és puffadásként jelentkezhet.

A gyengeségérzet összefüggésben lehet a megnövekedett tiraminszinttel. Ez az aminosav csökkenti a szerotonin koncentrációját, de növeli a dopamin és az adrenalin szintjét. Emiatt az agy erei hirtelen szűkülnek, oxigénhiány és édességhiány lép fel. Fejfájás és szédülés is előfordulhat. A vegetatív-vaszkuláris dystoniában szenvedőknek kerülniük kell a tiramint tartalmazó ételek túlzott fogyasztását:

• Erjesztett tejtermékek és sajt.
• Alkohol.
• Hús és kolbász.
• Citrusfélék és túlérett gyümölcsök.
• Étcsokoládé.
• Sült, zsíros, füstölt.

Néha délutáni gyengeség alakul ki a gyomor-bél traktus meglévő betegségei miatt:

• A hasnyálmirigy gyulladása.
• Gastritisz, enteritisz.
• A gyomor és a nyombél fekélyes elváltozásai.

Ebben az esetben az álmosságot fájdalom kíséri az epigasztrikus régióban, hányinger és bélműködési zavarok.

A gyengeség a vércukorszint emelkedésével is összefüggésben áll. Ez az anyag csökkenti az orexin termelődését, amely a fizikai aktivitásért felelős, így álmosságot tapasztalunk. Ez akkor figyelhető meg, ha túlzottan fogyasztunk édességeket és egyszerű szénhidrátokat. Az orvosok azt javasolják, hogy a gyengeségrohamok idején ne erőltessük meg magunkat, hanem pihenjünk egy kicsit, hogy az anyagcsere helyreállhasson, és az egészségünk javuljon.

Köhögés a túlevéstől

A túlzott ételfogyasztás különféle tüneteket okoz, amelyek nemcsak az alak állapotát befolyásolják negatívan, hanem a gyomrot is károsítják. Az éjszakai túlevés az éjszakai köhögés egyik oka. A túlzott ételfogyasztás refluxot okoz, azaz a gyomor savas tartalmának a nyelőcsőbe jutását. Emiatt böfögés, gyomorégés és köhögés jelentkezik. Sokan, akik ismerik ezt a problémát, mellkasi szorító érzést és légszomjat, orrdugulást és nyakfájást észlelnek.

A túlevés újabb rohama utáni köhögés erős allergének fogyasztásával járhat. Nagyon gyakran kellemetlen állapot alakul ki az ilyen termékek visszaélésével:

• Fermentált tejtermékek.
• Citrusfélék.
• Fűszerek és meleg ételek.
• Diófélék.
• Édesség.
• Savanyú és éretlen gyümölcsök, zöldségek.

Köhögési rohamok akkor jelentkeznek, amikor étel kerül a légutakba. A kellemetlen állapot alkoholos italok fogyasztásakor, valamint száraz vagy fűszeres ételekre adott reakcióként jelentkezik.

A rendszeres túlevés gyakori köhögési rohamokkal a gyomor-nyelőcső reflux betegség (GERD) kialakulására utal. A gyomorból a nyelőcsőbe történő állandó ételdobálás gyengíti az utóbbi izmait. A gyomornedv irritálja a szerv nyálkahártyáját, köhögési rohamokat és súlyos gyomorégést okozva. Ezen tünetek megjelenése a peptikus fekély kialakulásának egyik első jele.

Az étkezés utáni köhögés megelőzése érdekében normalizálni kell az étrendet. Szükséges kizárni az étrendből az összes lehetséges allergént, és vizet inni étellel. Ha a köhögés GERD-vel társul, akkor orvosi segítségre van szükség, mivel időben történő és megfelelő kezelés nélkül a probléma súlyosbodni fog, fájdalmas tünetekkel bonyolódik.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]