Új kiadványok
8 gyümölcslé, amely beindítja az immunrendszeredet
Utolsó ellenőrzés: 01.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A gyümölcsök és zöldségek vitaminok, ásványi anyagok és tápanyagok forrásai, amelyek segítenek növelni a szervezet védekezőképességét. Azonban egyesek nehezen tudják elfogyasztani a napi ajánlott zöldség- és gyümölcsmennyiséget, ezért a frissen facsart levek jönnek a segítségünkre, amelyek gazdagok biológiailag aktív anyagokban, és a szervezet nagyon gyorsan felszívódik, részt vesznek az anyagcsere-folyamatokban. Csak egy gyümölcscentrifugára van szükséged, amivel egy egész pohár egészséget kapsz!
Sárgarépa- és körtelé
A sárgarépa kiváló béta-karotinforrás, egy növényi alapú anyag, amelyet a szervezet A-vitaminná alakít. Az A-vitamin fontos szerepet játszik az immunrendszer szabályozásában, és segíti a szervezetet a fertőzések leküzdésében, valamint segít fenntartani a megfelelő számú T-sejtet. Ez növeli a fehérvérsejtek aktivitását, amelyek védik a szervezetet az idegen anyagoktól.
Narancs-grapefruitlé
A narancs, a grépfrút, a lime és a citrom olyan citrusfélék, amelyek sok C-vitamint tartalmaznak. A C-vitamin antioxidáns, és védi a szervezet sejtjeit a károsodástól. A C-vitamin segít a fehérvérsejtek és az antitestek termelődésében, amelyek segítenek a fertőzések leküzdésében. A C-vitamin hiánya lassú sebgyógyuláshoz, a fertőzések leküzdésének képtelenségéhez és az immunválasz gyengüléséhez vezethet. A narancs- és a grépfrútlé nagyszerű C-vitaminforrás.
Paradicsomlé
Nagyon hasznos gyomor-bélrendszeri problémák esetén, és csökkentheti a rák kockázatát. A lében található fitoncidok jótékony hatással vannak az emésztésre. Az étkezés előtt fogyasztott paradicsomlé felkészíti a szervezetet az étel bevitelére, alacsony kalóriatartalma pedig alkalmas diétázók számára.
Gyümölcsös élvezet
Ez a lé ízrobbanással fog meglepni, és élvezettel tölt el. Az eper, a mangó és a lime nagyszerű C- és A-vitaminforrás. Ha pedig búzacsírát adsz a koktélhoz, E-vitamint is kapsz, ami egy antioxidáns, és segít megvédeni az immunrendszer sejtjeit a káros oxidatív károsodásoktól.
Cékla egészségkoktél
Ez a turmix három gyökérzöldség kombinációja, amelyek mindegyike tartalmazza a szervezet védekezőképességének fokozásához szükséges anyagokat. A zeller C-vitamint, A-vitamint és folsavat tartalmaz, de a lé igazi titka a leveleiben rejlik. A zellerlevél kiváló A- és E-vitaminforrás, a céklalevél pedig elegendő mennyiségű C- és A-vitamint tartalmaz.
A zöld ereje
Ez a lé a zöld leveles zöldségek nagyszerű kombinációja. A kelkáposzta, a spenót és a petrezselyem jelentős mennyiségű tápanyagot biztosít, beleértve a magnéziumot, a folsavat és a B6-vitamint, amelyek fontos szerepet játszanak a szervezet immunrendszerében. A B6-vitamin különösen fontos szerepet játszik az immunsejtek szaporodásában és az antitestek termelésében.
Eper és kivi lé
Az eper és a kivi édes és ízletes gyümölcsök, amelyek gazdagok C-vitaminban, a menta pedig még ízletesebbé és egészségesebbé teszi őket. A menta nemcsak csodálatos aromát kölcsönöz, hanem folsavval, A-vitaminnal, magnéziummal és cinkkel is gazdagítja a szervezetet. A magnézium elégtelen bevitele gyengítheti az immunrendszert.
Töklé
A tök nemcsak ízletes zöldség, hanem jó A-vitamin-forrás is, és hogy a leve még egészségesebb legyen, adjunk hozzá tökmagot, amely E-, B6-vitamint és cinket tartalmaz.
Olvasd el még: 5 ok, amiért érdemes cinket szedni megfázás esetén
A cink egy nagyon fontos ásványi anyag a szervezet számára, amely segít növelni a T-sejtek, a fehérvérsejtek és az antitestek termelését, amelyek segítik a szervezetet a fertőzések leküzdésében.