Egzotikus gyümölcsök és azok előnyei
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Vannak olyan gyümölcsök, amelyekről sokan még csak nem is hallottak, ezért nem tudják, milyen egészségügyi előnyökkel járhatnak.
Marakujja
A maracuja magas rosttartalmú, kálium- és C-vitamin és A. Ezen kívül nagyon kevés kalória - az egyik gyümölcse összesen 16, mert nem fáj, hogy élvezze a maracuja azoknak, akik követik a szám. A Maracuyu-t félbe kell vágni és el kell vetni a magokat. Gyümölcssaláta, valamint hal és hús főzéséhez.
Karambola
Ez az étvágygerjesztő gyümölcs egy citrus-alma ízű és gazdag C-vitaminnal rendelkezik. 100 gramm karambol 40 kalóriát tartalmaz. Azonban az emberek, akik vesekő kövek nem ajánlott enni carambola, mert a magas oxálsavtartalom benne. Carambola tiszta és eltávolítani a vetőmagot nem szükséges, egészben használják.
[Asai
Nagyon érdekes bogyók, mert úgy néz ki, mint az áfonya, és ízlik a csokoládé. Az Acai bogyók nagyon hasznosak a szervezetben - tartalmaznak zsírokat és antociánokat - természetes antioxidánsokat. A bogyókat mind frissen, mind egészséges gyümölcslevek készítésével is el lehet fogyasztani.
Mangó
A mangót friss, fagyasztott és szárított formában fogyasztják. A mangó gyümölcse édes és gazdag rost, valamint az A, C, B, E és D-vitamin. A mangóból ki kell távolítania a kőt, és egy kicsit meg kell tisztítania.
Papaya
A papaya különösen hasznos azok számára, akiknek emésztési problémái vannak. Segíti a fehérjék megemésztését a papain enzim tartalmának köszönhetően. Folsav, C-vitamin és kálium forrása. A papaya két részre vágott és a csontokat átmossák, majd szeletekre vágják.
Gujávafa
Ez a zöld gyümölcs ovális vagy kör alakú ízlés szerint, mint a körte és az eper. A csodálatos íz mellett a guava is hasznos az egészségre. Tartalmaz káliumot, rostot, C- és A-vitaminokat, valamint foszfort. A guavából gyönyörű desszertek és lekvárok kaphatók.
Pythaghia vagy a sárkány gyümölcs
100 gramm gyümölcs esetében csak 50 kalória van és sok mulatság. Ez a gyümölcs nagyon kellemes ízű, és elfojthatja a szomjúságát, hogy felfrissüljön egy forró napon. Ezenkívül a Pitahaya hasznos anyagok tárolója: B- és C-vitamin, vas, foszfor és kálium. Ez a gyümölcs gyomorbetegek, endokrin rendellenességek és cukorbetegség esetén ajánlott . A Pitahayát le kell hámozni, a magokat biztonságosan meg lehet enni, ehetőek.