Új kiadványok
Egzotikus gyümölcsök és előnyeik
Utolsó ellenőrzés: 01.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Vannak olyan gyümölcsök, amelyekről sokan még csak nem is hallottak, és ezért nem is tudják, mennyire egészségesek lehetnek.
Maracuja
A maracuja sok rostot, káliumot, valamint C- és A-vitamint tartalmaz. Ezenkívül nagyon kevés kalóriát tartalmaz - egyetlen gyümölcsben mindössze 16 van, így ez nem akadályozza meg azokat, akik odafigyelnek az alakjukra, abban, hogy élvezzék a maracuját. A maracuját félbe kell vágni, és a magokat el kell távolítani. Gyümölcssalátákban, valamint hal- és húsételek elkészítéséhez használják.
Karambola
Ez a finom gyümölcs citrusos-almás ízű és gazdag C-vitaminban. 100 gramm karambola 40 kalóriát tartalmaz. Veseköveseknek azonban nem ajánlott a karambola fogyasztása a magas oxálsavtartalma miatt. A karambolát nem kell meghámozni vagy kimagozni, egészben fogyasztják.
[ Acai
Nagyon érdekes bogyók, mert úgy néznek ki, mint az áfonya, és az ízük olyan, mint a csokoládéé. Az acai bogyók nagyon hasznosak a szervezet számára - zsírsavakat és antocianinokat tartalmaznak - természetes antioxidánsokat. A bogyók frissen fogyaszthatók, vagy egészséges gyümölcslevek készítéséhez is felhasználhatók.
Mangó
A mangót frissen, fagyasztva és szárítva is fogyasztják. A mangó gyümölcse édes és rostban gazdag, valamint A-, C-, B-, E- és D-vitaminban gazdag. A mangót ki kell magozni és kissé meg kell hámozni.
Papaya
A papaya különösen hasznos azok számára, akiknek emésztési problémáik vannak. A papain enzimnek köszönhetően segíti a fehérjék emésztését. Folsav-, C-vitamin- és káliumforrás. A papayát két részre vágják, a magokat megtisztítják, majd szeletekre vágják.
Gujávafa
Ez a zöld gyümölcs, ovális vagy kerek alakú, íze a körtére és az eperre hasonlít. A csodálatos íze mellett a guava jótékony hatással van az egészségre. Káliumot, rostot, C- és A-vitamint, valamint foszfort tartalmaz. A guavából kiváló desszertek és lekvárok készíthetők.
Pitahaya vagy sárkánygyümölcs
100 gramm gyümölcs mindössze 50 kalóriát tartalmaz, és tengernyi élvezetet nyújt. Ez a gyümölcs nagyon kellemes ízű, olthatja a szomjat és felfrissíthet egy forró napon. Ezenkívül a pitahaya hasznos anyagok tárháza: B- és C-vitamin, vas, foszfor és kálium. Ez a gyümölcs gyomorbetegségekben, endokrin rendellenességekben és cukorbetegségben szenvedőknek ajánlott. A pitahayát meg kell hámozni, a magok pedig biztonságosan fogyaszthatók, ehetők.