Fájdalom a deltában

A delta fájdalma a deltoid izom fájdalma, amelyet deltaként rövidítenek. Az okok lehetnek a váll vagy a kar súlyos sérülései, vállon duzzadva, helytelen testmozgással és még sok mással. Mindenesetre kapcsolatba kell lépnie egy ortopéd orvosral vagy traumatológussal, hogy megismerje a delta fájdalmait és kezelje őket.

[1], [2]

Mi okozza a fájdalmat a deltában?

Az izomzavar sérült (kevert idegnek nevezik)

Ennek az idegnek a motorszálai képesek a delta és a kerek kis izom beidegzésére. Az idegrendszeri gyökerek érzékenyebbé válnak a vállban elhelyezkedő, kiemelkedő, bőrön áteső idegek régiójában. A váll körül a bőr fáj.

Izom ideg is lenyűgözte a lyukba felett kulcscsont, és kezdődik a folyamat az érintett musculocutaneous ideg okozhat bénulást Erb. A vállat nem lehet leengedni vagy felemelni a megbénított izmok miatt. A bőr érzékenysége szintén zavart, különösen a váll külső részében.

Miért fordul elő ilyen sérülések?

Ezek a sérülések leggyakrabban a sportolók-siloviki vagy a nehéz kézi munkaerővel foglalkozó embereknél fordulnak elő. Mert a legtöbb kar és váll dolgozik, és a munka sok stressz alatt van. A testépítők fájdalmat érezhetnek a deltában, amikor a mellük szivattyúzására dolgoznak. Fájdalom fordulhat elő a padon vagy próbapadon végzett edzés alatt vagy után, amelyet a padon lejtőn végzünk. A kezek felemelésére és a terhek emelésére gyakorolt gyakorlatok a deltában ilyen fájdalmas kényelmetlenséget okozhatnak.

De ez azt jelenti, hogy ilyen fájdalmas érzéseket követően nem lehet erőszakkal foglalkozni a mell szivattyúzásához? Egyáltalán nem. Csak az ilyen gyakorlatokat kell helyesen tenni. És a deltában fájdalom nélkül elérheti a kívánt eredményt. Mindenekelőtt a gyakorlat előtt meg kell nyúlni és melegíteni a vállak és kezek inakját.

Ezenkívül ne nyomja meg nagyon nagy fogást a gomb megnyomásakor. Helyesebb a váll szélességénél, vagy szélesebb, de csak egy kicsit. És a könyökét is megfelelően kell eltávolítania. Ezeket vissza kell húzni, úgyhogy a pad és a kezek mellé való érintkezési pont egy egyenes vonalon helyezkedjen el, amely közvetlenül a mérleg alatt helyezkedik el.

A mellkasi-touch alatt húzódjon érintkezési pont, vagy a könyök közelebb kerülnek a törzs, meg kell, hogy elbírja a súlyát hangsúlyt az inak az első deltoidok és bicepsz csomó a mellkasát.

Ha a bicepsz csomó érkező helyét a folyamat a képzés, terhelés, még egy kicsit, akkor válthatja ki a súrlódás a csonttömeget, és ott van a gyulladás és duzzanat előfordulhat a delta.

A felgyülemlett csomó nem térhet vissza, mert túl vastag. És bármilyen fizikai terhelés teszi ezt a folyamatot nagyon fájdalmas és bonyolult. És akkor kapsz egy ún. Önmegújító traumát, amikor az ínszalag és a csont önmagában fájdalmat okoz, mert folyamatosan súrlódnak egymás ellen.

Ha a sportoló nem figyel és folyamatosan edzeni, a delta fájdalmának ellenére hamarosan fájdalmat érezhet az egész felsőtestben, és minden mozgás lehetetlenné válik. Ennek oka az egész váll közös zacskójának destabilizálása. Erős anomáliák esetén az ínszalag akár egy új ágyat is dörzsölhet a csontba, amely nem messze a természetes eredetű - ez látható röntgensugarakban.

Mi a delta?

A deltoid izom, vagyis a delta vastag és nagy izom. A kulcscsontból származik a spatula, a váll mögött, és a helyére, ahol az a csuklóhoz van kötve, vagyis az alkar tetejére. Ez az izom - mint egy háromfejű kígyó - háromfejű, de nem kell félnie tőle. Ez az, amikor fáj. A delta három gerendából áll. A csokrok elülső, hátulsó és középen helyezkednek el - középen. Ez a három sugaras szerkezet delta és kapta a nevét. És a csodálatos hasonlóság a görög levél delta.

A delta fő szerepe az, hogy felemelje a kezét egy embernek, és lehetővé teszi számukra, hogy forgassanak. Ha ez a fájdalom miatt nem működik, akkor a delta problémái vannak. Hogyan hat a delta az emelés és a forgatás? A delta elülső sugara (más néven a delta feje) lehetővé teszi, hogy a kar előre haladjon, a delta középső nyalábja felemeli a kezét oldalra, és a hátsó gerendának köszönhetően a kéz visszahúzódik.

A vállöv vázának kialakításától függ a váll szélessége. A vállak négyzet alakja, mint a bajnoké, a klavikulumok egyenességét adja. És azok a csülök, melyeket ferde hajlásnak neveznek, szűkebb és lejtőbb alakzatot adnak a vállaknak. Az emberek válláról függ a természet. De alakjuk megváltoztatható speciális gyakorlatok elvégzésével és elvégzésével. Csak meg kell tanulnod a delta-deltoid izom edzését.

A hátsó, a középső és az első részek az izom csatolt rostok, amelyek szintén összekapcsolják az awn és a aktomyon a scapula. Ezt a mellékletet proximálisnak nevezik. Az izomrostok másik típusa - a disztális. Tehát az izmok rostjai a humerushoz kötődnek, a gumósodása delta formájában. Az a tény, hogy a középső rész izmainak rostjai nem ugyanúgy helyezkednek el, mint a hátsó és az elülső részek rostjai, lehetővé teszi a terminállemezek eltérő rendezését.

Más funkcióik is különböznek egymástól. A delta felső része az elülső részén a vállcsont fejét fedezi, így a felső végtag képes hajlítani. A delta középső része lehetővé teszi, hogy a karját oldalra húzza, és a delta hátsó része lehetővé teszi, hogy a karon hajlítsa meg és hajlítsa meg a karját. A delta mindhárom része lehetővé teszi a kezét az oldalra. Az izmok elülső és hátulsó részei versenyeznek, míg az emberi kar nem hajlik meg és hajlik. A delta mindhárom része egyidejűleg összehúzódik, ez lehetővé teszi, hogy az izom a csont fölött segítsen a kéznek oldalirányban a vállkörben.

A delta elülső része szinergikusan működik, kölcsönhatásba lépve a nagy mellizomzat (a kulcscsont részével), a bicepszis izma (hosszú fej) és a coracoid izom. A delta a hátsó részén a legszélesebb hátsó izom, valamint a bicepszis brachialis izom hosszú feje és a kerek nagy izom együtt működik.

Milyen mozdulatokkal jár a deltoid izom?

Az izmokkal, amelyek átvágják a vállízületet a deltoid izom előtt és előtt, a váll rugózhat. Az izmok ezen csoportjába tartozik a delta (elülső része), a mellkas nagy izma, a váll vállizmája, a brachiális bicepszis izom.

Az izmok, amelyek megakadályozzák a vállat, szintén átlépik a csukló tengelyét, de hátradőlnek. Ez magában foglalja a deltoid izomba, a hátsó végén, valamint a hát izmait, amelyek úgynevezett latissimus, ehhez a csoporthoz tartozik, és kis görgetegizom és teres nagy izmok és a tricepsz - a hosszú fej. Az izmok, amelyek részt vesznek a váll támadásának folyamatában, képesek átkelni a sagittális tengelyt. Ezek kívül helyezkednek el, úgynevezett naostnuyu izom és deltoid izom.

Az úgynevezett vállizáció az izmok függvénye, amely függőlegesen halad át a tengelyen. Ez teszi az izmokat a vállpengék fölé, a hátsó izomra, amelyet latissimusnak neveznek, az izom nagy és kerek, a mellizom (szintén nagy), a deltoid izom az elülső részében.

Tükröződő fájdalom a deltában

Ez a delta myoscephalic trigger tartományából származik. Más típusú fájdalomtól különbözik, mivel nem terjed ki széles tartományra. A fájdalom általában a delta három részében található, vagy egyszerre. Nagyon nehéz megtalálni a trigger-pontot, de érdemes tudni, hogy gyakrabban helyezkedik el azon a helyen, ahol a motor véglapjának külön zónája koncentrálódik.

Hosszú távú fájdalom a delta-ban (a myofaciális pontok régiójában) traumás hatással lehet. Az ilyen sérülések leggyakrabban sportversenyeken vagy erőteljes fizikai terhelésen fordulnak elő a verseny során. Például amikor egy személy erősen hajlított a vállízületen. Van ilyen fájdalom és az eredmények a gyógyszerek bevezetése a bőr alá. Ezután a sérülékeny látens pontok lokalizációjának helyén lévő szövet irritálódik, és a delta fájdalma elkerülhetetlen. A deltaben nemcsak a delta, hanem más izmok, különösen a tengely feletti régióban elhelyezkedő mutatók is erős fájdalmat okozhatnak.

A kéz nem sérült meg, de a delta fájdalma még mindig zavaró

Ilyen körülmények között, ha a kar nagyon fáj, mintha fáj, és nem volt sérülés, az ok lehet a deltoid izom görcsje és a fájdalom. Görcsök előfordulhatnak a delta erőteljes csökkenésével a képzés alatt, különösen a hatalomban. Lehet séta a síléceken, felemelve a sávot a vállak szintjére. A delta fájdalma mindennapos okokat okozhat: tapéta ragasztása, falfestés, különösen akkor, ha a kezét fel kell emelni. Az okok olyan injekciók lehetnek, amelyek irritálják a delta indító pontokat, valamint a csontok és ízületek, például osteochondrosis vagy artroszis betegségeit.

A bicepsz vagy váll ízülete

A váll vagy a bicepsz daganatossága véletlenül sérülhet, mivel a fájdalom lokalizálódik benne. Mi a biceps tendonitis? Ez az az eredménye, hogy az ín az ágyából a felső végén lévő hammerus végén jön ki (ez a váll legnagyobb része). Ez a helyzet szinte minden esetben megoldható - 95% -ban. Egy személy súlyos fájdalmat érezhet a delta elülső fényében (lent). Ezért azt gondolhatja, hogy ez a labda sérülést okozott. Valójában ez nem így van.

A diagnózis hiba lehet a burzitisz meghatározása, mint oka, vagy a vállhevederhez kialakított kötegzsák nyújtható. De az igazi ok az ín eltolódása. Ha az ín nincs kijavítva és visszahelyezve a megfelelő helyre, a fájdalom folytatódik és nő. Ha az ín a megfelelő helyről elmozdul, akkor a váll ínének hátsó része és oldala erős nyomás alatt van, gyulladás alakul ki belőlük, és súlyos fájdalommal zavarják. És akkor a váll teljes ízülete meggyulladhat.

Mit tegyek a vállpánttal?

Először meg kell állítanod a saját testedet, és átmenetileg le kell állítanod a képzést. És minden olyan terhelés, amely fájdalmat okozhat a deltában. Ezután a daganatot gyulladáscsökkentő gyógyszerek, például diklofenak vagy ibuprofen segítségével kell eltávolítani. Lehetséges, hogy gyengíti a daganatot, és a jégre vigyázzon, ez körülbelül 20 percet 3-szor naponta. A delta daganata hosszú ideig tart - legfeljebb 10 napig. Ekkor nincs komoly terhelés.

Ha a delta gyulladásos folyamata minimális, akkor elkezdheti irányítani az ínszalagot. Helyben tartva bizonyos ideig bizonyos bonyolult mozgásokat kell elkerülni, különösen a túlterhelést. Légy óvatos: ha visszaérsz egy csomó helyére, akkor ezt nem teheti meg anélkül, hogy elfordítanád a karodat oda - vissza - ez csak súlyosbítja a helyzetet. Annak érdekében, hogy a szalagok a helyükön maradjanak, a váll csontjának felső részét be kell állítani az ín alatt.

A delta fájdalma olyan állapot, amelyet számos ok okozhat. Ezért a diagnózis esetén a váll röntgenképét kell venni, és ha az oka az ízület vagy az ínszalag elmozdulása, forduljon tapasztalt kézi terapeutához.