A túlfogyasztás kezelése és ellenőrzése

Különös figyelmet fordítanak a túlfogyasztás kezelésére az étrend normalizálására. Ehhez egy táplálkozási szakember kidolgoz egy speciális táplálkozási tervet. Az orvos felsorolja az engedélyezett és tiltott élelmiszerek listáját, az elkészítésükre ajánlott módszereket és az étkezés ütemezését. Az új összetevők bevezetését a menübe is szabályozzák, és meghatározzák az étkezés időtartamát.

Tippek a túlfogyasztáshoz

Számos módszer létezik az elhízás és az elfogyasztás problémájának leküzdésére. Az összes túlcsordulással kapcsolatos tippek ilyen szabályokra korlátozódnak:

1. Egyél 3-4 óránként. Ha túl sok szünetet tapasztalnak az ételek között, ez túlnagyobbodáshoz és zsírlerakódáshoz vezet. A rövid időközök megnövekedett törzseket hoznak létre az emésztőrendszerben, mivel a gyomornak nincs ideje megemészteni az előző adagot.
2. Reggelizni és jó vacsorára. Ha nem hagyja ki ezt a két ételét, éjszaka elkerülheti a túlfogyasztást, és könnyű snacket készíthet.
3. Diverzifikálja a diétát, hogy az ízlelőbimbók minél jobban kielégüljenek, és nincs rá szükség, hogy enni snackeket. Használjon különféle gyógynövényeket és fűszereket.
4. Az éhségtől az étvágytól különbözik. Az éhséget az üresség érzése jellemzi a gyomorban, a fejfájásban és a gyengeségben. Míg az étvágy a vágy, hogy valami konkrét enni. Nagyon gyakran a hamis éhség érzése, amikor az evés vágya elfedi a folyadék hiányát. Igyál egy pohár meleg vizet 30 perccel a tervezett étkezés előtt.
5. Az étkezés során tegyen félre más dolgokat, minden figyelmet az edényre kell összpontosítani. Nagyon gyakran túlzás a televíziózás, az olvasás vagy a beszélgetés. A fölösleges táplálék felszívódása abból adódik, hogy az agy nem irányítja az emésztési folyamatot, mivel más dolgokkal foglalkozik.
6. Rendszeres testmozgás. Az állandó mozgás az élet a legjobb módja az elhízás és a túlfogyasztás elleni küzdelemnek. Tervezze meg a napot, és győződjön meg arról, hogy időt vesz igénybe a gyakorláshoz. Séta a friss levegőben, menjen az edzőterembe vagy a jóga, csak házi tisztítást végez.
7. A stressz és az idegrendszeri rendellenességek minimalizálása. Ha a szervezet stresszes állapotban van, egyszerűen elhomályosítja az arányérzetet, arra kényszerítve, hogy enni többet, mint amennyire szükséges. Ha a stressz krónikus, konzultáljon egy olyan pszichológussal, aki segít megérteni a problémát.

Mind a fenti ajánlások jól működnek mind komplex, mind külön-külön. Ugyanakkor soha nem szabad elfelejtenünk, hogy az élelmiszer nem cél, hanem eszköz a vitalitás fenntartására.

Elsősegély egyszeri túlfogyasztással

A túlzott étkezés problémája szinte mindenki számára ismerős. A túlfűzés az émelygés, súlyos fájdalom és fájdalom megjelenéséhez vezet, az általános állapot elnyomásához. Ez negatívan befolyásolja az emésztőrendszert és a testet mint egészet. Vegye fontolóra az elsősegélynyújtási módszereket, amelyeken túl van a túlfogyasztás, ami visszaállítja a gyomrot és a normális egészséget:

• Csésze ½ csésze gyógytea vagy csak meleg vizet inni, de legfeljebb 150 ml. A vízben egy kis menta, citromlevet vagy gyömbért adhat hozzá. Ön is inni egy pohár vizet egy kanál természetes almabor ecetet. A folyadék felgyorsítja az emésztést és enyhíti a kellemetlen tüneteket.
• Ha fájdalmai vannak a gyomorban, akkor vegye be az enzimkészítményeket : Pancreatin, Festal, Mezim. A gyógyszer megkönnyíti az emésztést, gyorsítja a zsírok, fehérjék és szénhidrátok lebomlását. Enzimeket mind a tervezett ünnep előtt, mind pedig közben meg lehet venni. A nyálasodás ösztönzésére és az emésztés felgyorsítására is rághat.
• Ne feküdjön ágyba tömött gyomorral. A test vízszintes helyzete fermentációs folyamatokat idéz elő, gyomorégést, viszketést és fejfájást okoz. Vigyél egy sétát a friss levegőn vagy csináld a házimunkát.
• Amint az első fájdalmas tünetek elteltek, az emésztést mechanikusan lehet stimulálni. Ehhez az óramutató járásával megegyező irányba kell ütni a hasát a köldök körül. Ez a masszázs javítja a perisztaltikumot és segíti az élelmiszercsomó átvitelét a belekben. A masszázs nem okoz fájdalmas érzéseket.

A fenti ajánlások segítenek eltávolítani a kellemetlen étkezési rendellenesség által okozott kellemetlen tüneteket. De ha az egészség romlását ételmérgezés okozza, akkor orvosi ellátás szükséges.

Olvassa el a kezelési módszerekről szóló cikkeket is: 

• Gyógyszerek a túlfogyasztáshoz
• Hasmenés és enyém a túlfogyasztásból
• Antidepresszánsok túlsúlyban
• Az overeation alternatív kezelése

Mit kell tennem a következő napon az overeating után?

Felismerve, hogy sokkal többet evett, először meg kell állítani. A további enyhe táplálkozás súlyosbítja az egészségi állapotot, ami megnövekedett terhet ró a belekre és a teljes gyomor-bél traktusra. Közvetlen étkezési rendellenesség után be kell inni az enzimkészítményeket, amelyek megkönnyítik az emésztési folyamatot.

A túlzás után következő napon jobb az ilyen ajánlások betartása:

• A testnek szüksége van a tisztításra, így egy napot egy pohár meleg vízzel kell kezdeni, citromlé hozzáadásával.
• Enyhén enni csak az éhség kifejezésére van szükség. Ebben az esetben nem szabad megfeledkezni arról, hogy az éhség nem jelenti azt, hogy a tegnap fogyasztott élelmiszerek már asszimiláltak.
• Annak érdekében, hogy ne emelje túl az emésztőrendszert, inkább könnyű gabonát, zöldségeket vagy cukrozatlan gyümölcsöt szeretne. Az egyes étkezések mennyisége nem haladhatja meg a 300 grammot, az utolsó befogadást - legkésőbb 3-4 órával az éjszakai pihenés előtt.
• Nem lesz felesleges gyakorolni: gimnasztika, futás, fitnessz vagy edzőterem. Ebben az esetben ne viseljen magadat edzéssel, mert a tegnapi gúnyolódás még nem volt derékig.

Megjegyzendő, hogy a túlzás után következő napon nem tudsz teljesen lemondani az ételtől és az éhezéstől. Ez további stresszt okoz a szervezet számára. Az éhségsztrájkot úgy fogják fel, mint a kalória tárolására szolgáló jelek a későbbi felhasználásra. Emiatt vannak olyan extra fontok, amelyek nagyon nehéz vezetni.

Nem ajánlatos hánytatni, ha nincs nyilvánvaló sürgetés. A hányás a gyomornedvnek a szájüregbe történő beviteléhez vezet, ami hátrányosan befolyásolja a fogak állapotát. Ezenkívül ez a módszer az elfogyasztás megszabadulásától függőséget okoz, amely bulimia kialakulásához vezethet. Ami a beoltások tisztítását illeti, akkor normális étrend nélkül nem fogják elérni a kívánt eredményt. Igen, tisztítják a beleket, de nem segítenek a zsírlerakódás elkerülésében. Ez vonatkozik a hashajtó tablettákra is, amelyek a bél mikroflórájának megzavarásához vezethetnek.

Mit tegyek, ha éjszaka túlcsordulok?

Egy másik túléléshez kapcsolódó sürgető probléma az éjszaka túlfogyasztása. Ebből a veszélyes szokásból minden korosztály szenved. Természetesen az egyik éjszaka gügyösség nem okoz zsírt a gyomorban, de megzavarja az emésztési folyamatot és alvási problémákat okoz.

Tehát, ha egy éjszakai túlevés történt, akkor először ne legyen ideges vagy aggódj. Meg kell nyugodni, mivel a stressz további zazhort okozhat. Annak érdekében, hogy az organizmusnak legyen ideje az elfogyasztott rész egy részét feldolgozni, lehetetlen egyszerre feküdni. Hagyja az alvást 2-3 órán át. Alvás közben válaszd az alvást az oldaladon, lehetőleg a bal oldalon, mivel a jobb oldalon fekvő pihentető gyomorégést okozhat.

Másnap kezdődjön egy pohár meleg vízzel és aktív reggeli gyakorlatokkal. Reggelizni, és ne hagyja ki a többi ételt. Ha szükséges, hogy egy éjszakai rajtaütés a hűtőszekrény, igyon vizet, vagy hogy egy kis fehérje snack, például túró, főtt csirkemell vagy kemény sajt szendvicset.

Túltöltés nap után túlzás

A test tisztításának egyik módja a közelmúltban elfogyasztott étkezés után az elszalasztás napja. Számos mentesítés létezik, amelyek attól függnek, hogy milyen táplálékanyagok uralkodtak az étrendben.

A túltöltés előnyei a túlfogyasztás után:

• A kirakodási napokat egyéni menetrend szerint, de 1-2 hét szünettel végezhet. A dietetikusok minden hónapban egyaránt tanácsot adnak a test tisztítására.
• A tisztítás legoptimálisabb változata a mono-diéta. Ez a fajta táplálék azt jelenti, hogy csak egy termék fog megjelenni az adagban, amelyet nap mint nap kis adagokban kell fogyasztani.
• A kirakodási napok széles választéka lehetővé teszi, hogy kiválassza a legmegfelelőbb és kedvezőbb lehetőséget.

A kirakodásra szánt termékek kiválasztásakor a legkisebb kalóriatartalmat kell választania. Továbbá nem szabad elfelejteni a víz egyensúlyát, akkor napi 1,5-2 liter tisztított vizet kell inni. A monoterápiát megelőző nap és az étkezés után következő nap nem lehet alkohol, édesség, liszt, sózott és füstölt termékek.

Böjt napok változatai:

1. A zsíros túladagolás után ajánlott a kefiren és egyéb fermentált tejtermékeken történő kirakodás végrehajtása. A nap folyamán egy kevés citromlevet is meg kell inni. Az ilyen élelmiszer normalizálja az emésztést és eltávolítja a kellemetlen tüneteket.
2. A sós és éles túlfűzés az ödéma megjelenéséhez vezet. A mono-diéta feladata, hogy eltávolítsa a testből a halmozott folyadékot, hogy segítse a veséket és a gyomrot. Hasznos lesz egy nap a főtt rizs és az ásványvíz, vagy kirakodás brokkoli és a főtt karfiol.
3. A cukorkák túlzott fogyasztása, gyomorégés, émelygés és erózió jelentkezik. A cukor növeli a glükózszintet a vérben, ami további gúnyt okoz. A kóros folyamat leállítása érdekében fehérjét és rostot kell bevinni az étrendbe. Az ideális megoldás a tisztításhoz a kefir napja a bogyókkal vagy a gyümölcsökkel.
4. Alkoholos túladagolás után savanyú tejtermékekre, zabpehelyre, főtt húsra vagy citrusfélékre ajánlott egy kisütési napot. Ezek a termékek eltávolítják a mérgező anyagokat a szervezetből és kedvezően hatnak az irritált gyomorra.
5. Ha a túlélő ételt túlfogyasztja, akkor a testet leginkább tisztítani kell. A jólét javítása érdekében napközben nagy mennyiségű folyadékot kell fogyasztania, nem cukrozott zöld tea és folyékony porriderek megengedettek.

A kirakodási napok minden előnye ellenére figyelembe kell venni, hogy megzavarják a test szokásos rendjét, ezért stresszt jelentenek. Ha az emésztőrendszer betegségei vannak, akkor jobb, ha nem kerüljük el a tisztítást, mivel ez a meglévő patológiák súlyosbodását idézheti elő. A mono diéta ellenjavallt az 1-es típusú cukorbetegségben, a menstruáció, a test kimerülése, akut hasi fájdalom, alacsony vérnyomás, szédülés.

Lehetséges-e, és hogyan lehet hányást okozni a túlfogyasztásban?

A hányás a gyomor tartalmának reflex kitörése a szájon keresztül. Ez fordul elő különböző betegségek az emésztőrendszer, a mérgezés, valamint a túlfogyasztás. Bizonyos esetekben a mesterséges regurgitáció az egyetlen módja a fájdalom és az egészség kiküszöbölésére.

Tehát hányás kiváltásához és a gyomor segítéséhez használhatja ezeket a módszereket:

1. Alaposan mosson kezet, nyissa ki a száját, és nyomja meg két ujját a nyelv gyökerétől. Óvatosan kell eljárni, mivel hosszú manikűr károsíthatja a torkot. Csak az ujjaidat használja, a különböző idegen tárgyak vagy mellékletek veszélyesek.
2. Vegyünk két liter tisztított vagy forralt vizet szobahőmérsékleten. Adjuk hozzá a mangánt a folyadékhoz, hogy halvány rózsaszínű oldatot kapjunk. Lassan igyon az összes vizet. A kálium-permanganátot nem szabad sóval vagy szódával helyettesíteni, mivel ezek az összetevők negatívan befolyásolják a gyomor nyálkahártyáját.
3. Vannak olyan gyógyszerek is, amelyek hányás reflexet okoznak. De ezeket a gyógyszereket csak orvosi célra használhatja, mivel fennáll a mellékhatások kialakulásának veszélye.

Hányást okozhat, ha súlyos hányinger, erítés és egyéb kóros gúnyolódás vagy étkezési mérgezés jelei jelentkeznek. De ez a módszer csak extrém esetekben használható.

A hányás gyakori indukálása étkezés után azt eredményezi, hogy a nyelőcső sphincter kezd gyengülni. Emiatt a hányás ellenőrizhetetlen módon válik ki. A regurgitáció során az agresszív sósav belép a szájüregbe, ami elpusztítja a fogzománcot.

A mesterséges hányás vese- és májműködési zavarokhoz vezet. Van továbbá általános gyengeség, fáradtság, fejfájás. Egy másik veszély a bulimia fejlődése. Ez a neuropszichiátriai rendellenesség egy állandó túlfogyasztáson alapul, és a hányás segítségével elfogyasztott további ártalmatlanítással rendelkezik.

Hogyan lehet megszabadulni és mi segít a túlfogyasztásban?

Számos ajánlás van mind a dietetikusok, mind a pszichológusok számára, akik segítenek megszabadulni a túlfogyasztástól. Az élelmiszer-függőség megszüntetése érdekében kövesse az alábbi ajánlásokat:

• Tanulj meg hallgatni a testedet, és különbséget tegyen az éhség és a hamis vágyak között, hogy kitöltse a gyomrot. Ha kétségei vannak, hogy éhes vagy, akkor igyál egy pohár meleg vizet. Ha 30 perc elteltével az evés vágya nem járt el, akkor egy kis snackre van szüksége.
• Minimálisra csökkentse a stresszt, az idegi törzset és a félelmet. Ezek az érzések vezetnek az élelmiszer ellenőrizetlen felszívódásához, vagyis a bajok zavarásához.
• Rendezzen étkezést egész nap. 3-4 havonta étkezzen, győződjön meg róla, hogy az utolsó étkezés legkésőbb 3 órával az éjszakai pihenés előtt.
• Egyél lassan, hogy élvezze az edény minden szeletét és alaposan rágja el az ételt. Ne tévessze meg a televízió, olvasás vagy beszélgetés. Ebéd közben minden figyelmet csak az élelmiszerekre kell összpontosítani.

Ha a túlfogyasztás előfordul, ne vegyen részt öneloszlásban. Töltsd le a következő napot, töltsd le az étrendet, menj be a sportágba, és próbáld meg, hogy ne tegyél ilyen hibákat a jövőben.

Mit tegyek, ha túl nagyok?

Annak érdekében, hogy megbirkózzunk a szervezet túlzott mértékű ártalmassá tételével, az alábbi ajánlásokat használhatjuk:

• Mindenekelőtt, hagyja abba a további zsíros étkezést.
• Ne pihenjen, mert az alvás negatívan befolyásolja a belső szervek működését, lelassítja az emésztési folyamatot. Emiatt lesz gyomorégés, erítés, romlás az általános jólétben.
• Menj el sétálni. A fizikai aktivitás kedvezően befolyásolja az általános jólétet és felgyorsítja az élelmiszer emésztését. De ne légy buzgó és ne emelje a súlyokat, mivel a túlzott étel hányást okozhat.
• Ha súlyos fájdalom van a hasban, émelygés vagy láz, majd inni egy pohár meleg vizet. Ha 30 perc elteltével nem volt megkönnyebbülés, szükség van az enzimkészítményekre, például a pancreatinre.
• A gasztrointesztinális traktus működésének megkönnyítése érdekében lehetőség van tisztítóburok kialakítására, amely erősíti a bél perisztaltikáját.
• A következő nap mónusz üzemmódban töltődik. Az ilyen kirakodás normalizálja az összes folyamatot a szervezetben a tegnapi evés után.

Ha a fájdalmas állapot hosszabb ideig fennáll, vagy új, kellemetlen tünetekkel van kiegészítve, azonnal orvoshoz kell fordulni.

Vitaminok

Az étkezési viselkedés sérelme nélkül az egész test szenved. A gyakori guggolás hátrányosan befolyásolja az emésztési és idegrendszer állapotát, az általános jólétet. A szervezet megerősítéséhez és az étvágy szabályozásához vitaminokat kell bevinnie.

• A megnövekedett gáztermelés és az alultápláltság miatti bélgyulladás miatt ajánlott a B-vitamin bevitele, az emésztést és az étvágyat normalizálják.
• A belek belélegzésének és fermentációjának megelőzése érdekében a gyomor nyálkahártyájának helyreállítása retinolt, azaz A vitamint igényel.
• Gyakori székletzavarok és székrekedés esetén az aszkorbinsav - a C-vitamin - segít.
• A hasmenés és a bélpanaszok - B3. A niacin visszaállítja a sósav normál termelését a gyomorban és erősíti az idegrendszert.
• A hasban, az émelygésben és a gyomorégésben szenvedő fájdalomhoz elegendő E-vitamin, A és B táplálékot kell bevinni.

A vitaminok forrásai állati és növényi eredetű termékek. Vannak kész multivitamin komplexek, amelyek megvásárolhatók a gyógyszertárban.

Fizioterápiás kezelés

Az overeation problémája integrált megközelítést igényel a kezelésben. A fizioterápia olyan segéd technikákat jelent, amelyeket a szervezet megerősítésére és annak stimulálására használnak. Az ellenőrizetlen, pangás étkezésnél a betegek ilyen fizioterápiás eljárásokat javasolnak:

• A légzőtorna és a jóga kedvezően hatnak a pszichoemotikus állapotra. Tanuld meg, hogy ellenőrizd a légző izmokat és a saját testedet.
• Az LFK - az orvosi-fizikai komplexum alatt csoportos leckéknek, például fitnesznek és bármilyen sportnak számít. Futás, úszás vagy gyaloglás pozitív hatással van az étkezési viselkedésre, segít a testsúly csökkentésében és az általános egészség javításában.
• Akupunktúra - van egy térkép az emberi test, amely a vetület a belső szervek és a fájdalom központok. A központokat akupunktúra befolyásolhatja, vagyis speciális tűket használ. A módszerek segítenek eltávolítani az ingerlékenységet és a szorongást, amelyek az étvágytalanságot okozzák, és csökkentik a káros élelmiszerek sóvárgását is.

A fizioterápiás kezelés hatékonyan küzd az egyik - a túlsúlyosság - az elhízás szövődményei ellen. A terápia célja a zsíranyagcsere szabályozásának mechanizmusainak javítása, a bélrendszer motorfunkcióinak növelése és a helyi hatások növelése a zsírszövet területére. Leggyakrabban a betegek oxigén- és ózonfürdőket, Charcot-záradékot, beöntéseket, ásványvizet, masszázst írnak fel.

Pszichoterápia overeating

A táplálkozási rendellenességek kezelésének egyik leggyakoribb és egyben hatékony módja a pszichoterápia. A túlfogyasztás során olyan alapvető pszichoterápiás irányokat használnak:

• A személyiség (kognitív-viselkedési terápia) - a kezelés a páciens élelmiszerszervezésének megváltoztatásából áll. Az orvos feltárja a rendellenesség fő okozati tényezőit, és megtanítja Önt, hogy megszüntesse őket. A probléma tudatosítása lehetővé teszi, hogy megváltoztassa a hozzáállást és megszabaduljon tőle.
• Interleaved - ez a módszer a rendellenesség kiterjedt elemzésén alapul. Először is, az orvos nemcsak a pácienssel, hanem a hozzátartozóival is interakciót teremt. A rokonok segítsége felgyorsítja a kezelés folyamatát. A pszichoterapeuta bizalmi kapcsolatot épít, javítja a beteg érzelmi hátterét és csökkenti az élelmiszer-zavarok kialakulásának kockázatát.
• A hipnózis egy másik pszichoterápiás módszer, amely a tudatalattiban való együttműködésen alapul. A páciens trance állapotba helyezésével az orvos meghatározza a túlfogyasztás valódi okait, és kiküszöböli azokat.

A pszichoterápia folyamata egyénenként történik minden személy számára, figyelembe véve személyes jellemvonásait és a mohó történelmet.

Kódolás a túlfogyasztásból

Az étkezési rendellenesség kezelésének másik módja a kódolás. Lénye a pszichére és a tudatalattira gyakorolt hatás, melynek következtében a beteg észleli az orvos hozzáállását és követi őket. Az agyban új táplálkozási szokások alakulnak ki, a gerjesztés és a gátlás fokozódnak, a szokásos alapok összeomlottak.

A kódolás a pszicholingvisztikai programozással működik. Az orvos egy bizonyos ütemben beszél a beteggel a szükséges hangzással, bizonyos szavakkal. Egy komplexumban mindez hatással van a tudatalattira.

A túlfogyasztás kódolásának fő típusai:

1. Mobilizálás - aktiválja a test eszméletlen erőforrásait, amelyek segítik az étrend szabályozását és megszabadulni a túlsúlytól.
2. Limited - tiltja az élelmiszer-irritáló anyagokat, de nem befolyásolja a probléma érzelmi összetevőjét.
3. Az egészséges pszichoterapeuta a páciens tudatalattijában a táplálkozás, az egészség és az egyéb tényezők helyes ábrázolását képezi.

A kódolás gyógyító hatása csak abban az esetben lehetséges, ha a páciens a lehető leglelkesebb állapotban van, bízik az orvosban, és hisz a pszichoterápiás technika erejében. Ez lehetővé teszi egy hatékony pozitív hozzáállás elérését az egészséges életmód felé.

A kódolás lehetséges pozitív eredményei ellenére fel kell ismerni, hogy ez hatással van a pszichére, ami nagyon vékony és sérülékeny. Bízva a beavatkozásban a tudatalatti birodalmában csak szakképzett pszichoterapeuta végezhet. Azt is figyelembe kell venni, hogy a kódolás ellenjavallt: craniocerebrális trauma, terhesség, szív- és érrendszeri betegségek, mentális és neurológiai patológiák.

A javaslat egy bizonyos időtartamra érvényes: hónap, hat hónap, év, több év. Működésének befejezése után az eljárást meg kell ismételni, mivel nagy a kockázata annak, hogy visszatérnek a kódoláshoz való hozzáférés legfőbb okához.

[1], [2]

Hipnózis a túlfogyasztásról

Ha a túlzott ingatottság problémája pszichológiai alapon történik, akkor a hipnózis alkalmazható a kezelésre. A hipnózis munkamenet során az orvos a páciens elméjében dolgozik, egy egészséges és mérsékelt étrendet, a rossz szokások elutasítását, aktív életmódot. A pszichoterapeuta eltávolítja az élelmezést örömmel, az élelem képét képezi, mint energiaforrás a szervezet számára. A hipnózis fő előnye a táplálkozási viselkedés elleni stresszhatás.

A kezelés több szakaszból áll:

• A terapeuta feltárja a túlfogyasztás fő okait, értékeli a beteg fizikai és pszicho-érzelmi állapotát.
• Az első alkalommal az orvos megakadályozza a kórokozó kórokozókat a káros élelmiszerekben és megváltoztatja az egészségesekhez való hozzáállást. Hozzon létre egy egészséges étrendet. A kezelés időtartama legfeljebb 1 óra.
• A második ülésszak során a terapeuta továbbra is érzelmi viselkedést és új szokásokat teremtenek, kiküszöbölik a táplálkozás pszichológiai szenvedélyét.

A hipnózis után jelentősen csökken az étvágy. Az élelmiszer a test egészségi állapotának fenntartása, nem pedig az érzelmek elfojtása. Meg kell érteni, hogy a hipnózis nem segít, ha a betegség hormonális rendellenességekkel és különböző betegségekkel jár, amelyek gyógyszeres terápiát igényelnek.

Sytin hozzáállása a túlfűzéstől

Nagyon gyakran az evészavarok a pszichológiai problémák okozta pszichoszomatikus betegségek egyik változata. A megnövekedett élelmiszerek használata a kellemetlen érzelmek megszüntetésére, nem pedig az éhség kielégítésére irányul. Vannak pszichológiai technikák és technikák kezelésére túlzás és túlsúly.

Georgy Sytin orosz pszichológus kifejlesztett egy módszert a verbális alakú érzelmi-volitional irányításra, amelyet legismertebb gyógyító hangulati módszernek neveznek. Ennek a kezelésnek az értelme az, hogy többször olvassa el vagy hallgassa meg az autosuggestion szöveget. Ugyanakkor Sytin hozzáállása nem hipnózis vagy neuro-programozás. Nem gyakorolnak negatív hatást a pszichére. A hangulat lényege, hogy az adott hangon és ritmusban beszélt szavak jelzik az agynak, hogy végezzen konkrét feladatokat.

Sytin hangulatának szövege a túlfűzéstől:

"Egy életen át tartó újszülött élet áramlik belém, hatalmas, hatalmas életet adó erő áramlik belém. Újszülött élet életet ad, életet ad, életet ad: életet újszülöttek, fiatal, erős test, szül újszülöttek, fiatal, gyönyörű test, létrehoz egy rugalmas fény-alak, létrehoz egy gyönyörű fiatal karcsú derék. A szervezetben a hatalmas életerő alatt a felesleges zsír gyorsan égési sérülést és égést okoz, egészen kihalásig. Az óriási energiát az élet az egész felesleges zsír a gyomor közelében és a tetején a hasi izmok és a hasüregben nagyon gyorsan izzik, égési sérülések, égések, elhalványult, elhalványult, elhalványult, újszülött életet teremt az újszülöttek, fiatal sovány, beesett, sovány, beesett, toschiy- egy üreges fiatal gyomor, egy vékony fiatal derék születik. Túlzott zsír, súlyosbítja a testemet, elrontja a karcsú fiatal alakomat, utálom a legerősebb gyűlöletet. Kegyetlen gyűlöletem alatt az összes felesleges zsír gyorsan ég - égési sérüléseket szenved, amíg teljesen eltűnik. Karcsú, rugalmas fiatal alak születik.

Folyamatosan ellenőrzik az ételt: nem engedem magamnak enni fölösleges ételeket, nem eszem többet, mint a testnek intenzív, energikus és vidám életet kell fenntartania. Gyűlölöm a legerősebb gyűlölködő gyűlölködést, én egykor és mindenkorra megtiltottam magamnak, hogy enni további táplálékot, és a hatalom nem engedi, hogy enni, amit szükségtelennek tartok.

Szellemileg, én csak megy, azt kell enni az egészséges energikus életet, és ne egyen semmilyen extra kanál extra darab. Most egy harminc év alatt, ötven éven belül, és száz éven át beilleszkedem egy karcsú fiatal alakra. Az újszülött-fiatal fizikum megtartása, a vékony, fiatal derék megtartása évtizedeken keresztül, egész életem során. És az egész testem fenntartás nélkül, feltétel nélkül végrehajtja az én akaratom, mozgósítása határtalan teret precíz kivitelezését vágyam, hogy állandóan egy karcsú fiatalos alak, vékony derék, fiatal, sovány, fiatal elsüllyedt gyomorban. És most, harminc év alatt, ötven esztendõben és száz esztendõben egy fiatal, karcsú szép figura lesz.

Nekem van egy erős akaratom, merem, mindent meg tudok csinálni, és nem félek semmitől, mindig tudom ellenőrizni az ételt és nem túl sokat. A legerősebb önuralom van. Jól emlékszem, hogy mindig meg kell kontrollálnom az ételt és nem szabad enni. Nyilvánvalóan éreztem a testem szükségleteit, mindig pontosan tudom, mennyit kell enni az egészséges, energikus életért. "

Ahhoz, hogy a hangulat cselekedjen, helyesen kell olvasni. A hangnak nyugodtnak és magabiztosnak kell lennie, felesleges érzelmesség nélkül. Az autosuggestion szövegének olvasása / hallgatása gyakorisága és időtartama a probléma mélységétől függ. Nyilvánvaló, hogy a hozzáállás pszichológiai eszköz, de az egészséges test és a gyönyörű test, a megfelelő táplálkozás és a testmozgás szükséges.

Mantra a túlzásból

Egy különleges szöveg, amelynek ismételt megismétlése befolyásolja egy személy tudatalattiját, egy mantra. A túlzásból, ez az önhipnózis a kódolás elvének megfelelően működik. Szavak program bizonyos műveletekhez. A mantrát egy pszichológus készítette, miután korábban tanulmányozta a páciens állapotának jellemzőit és étkezési rendellenességeit.

Az egyik leghatékonyabb a tibeti mantra, "san sia chin nah pai tung dou". Minden egyes italt megelőzően vízzel kell megkülönböztetni. Az ismétlés számának háromszorosnak kell lennie, az optimális számú ismétlés 9-12-szer. Az olvasás során a magánhangzó hangjait feszíteni kell, és a mássalhangzókat egyértelműen ki kell fejezni. A tibeti mantra rezgései javítják az anyagcserét, csökkentik az étvágyat, megváltoztatják az étkezési szokásokat és káros élelmiszereket adnak.

A mantrák olyan pszichológiai korlátokat hoznak létre, amelyek lehetővé teszik az élelem visszaélését. Hozzájárulnak az akaraterő fejlesztéséhez és az egész életen át tartó egészséges életmód kialakulásához.

Táplálkozás túlsúlyos

Az egyik oka a túlzott étkezésnek túlságosan szigorú étrendnek minősül, amely bomláshoz és kellemetlen étkezéshez vezet, valamint egy rossz napi rutinhoz, amelyen nincs egyértelmű étkezés. A probléma megoldásához a tört teljesítmény kiváló.

A módszer lényege, hogy gyakran, de kis adagokban kell enni. Például, ha a szokásos étrendet 2-3-szorosra csökkenti és napi 5-6 alkalommal eszik 2,5-3 órás időközönként, az élelmiszer ellenőrizetlen felszívódásáért felelős hormont egyszerűen nem lehet előállítani. Ennek köszönhetően az éhség hamis élete el fog menni, a pszichológiai állapot javulni fog, mivel az élelmiszer lesz irányítva.

Az étrend összeállításakor a reggelit bonyolult szénhidrát-ételekben kell gazdagítani. Ezek lehetnek gabonafélék, kenyér vagy gyümölcs. Ebédnél és vacsoránál jobb étkezési fehérjetartalmú ételeket szálas zöldségekkel és savanyú tejtermékekkel fogyasztani.

Minta menü:

• 7:00 - banán zabpehely, tea egy kanál mézzel.
• 10:00 - joghurt vagy egy pohár lé / kefir, egy pár gabonapehely vagy egy marék dió.
• 12:00 - csirkehúsleves, főtt hús zöldséggel párral vagy friss salátával.
• 16:00 - friss zöldségek, növényi olajos öntettel, pohár teával, kekszekkel vagy mályvacukorkákkal.
• 18:00 - főtt / sült hal rizs vagy párolt zöldségek csirkemellel.
• 21:00 - egy pohár kefir vagy joghurt, túró, banán.

Ha frakcionált táplálékot észlelünk, nincs éhségérzet, ami azt jelenti, hogy az enyhe táplálkozás kockázata minimális. A tiszta táplálkozási rendszer kedvezően befolyásolja az anyagcsere folyamatait és az emésztést, javítja az éjszakai pihenés minőségét és normalizálja a székletet. A táplálék mínuszából - a rendszeres étkezés előkészítésének szükségességéről és a munkanap folyamán próbálkozik az étkezés elhagyásával.

[3], [4], [5]

Sebészeti kezelés

A túlérzékenység elleni küzdelem radikális módszerei között szerepel a sebészeti beavatkozás. A műveletet abban az esetben végezzük, ha a rendszeres túlfogyasztás több mint 45-50 kg-val meghaladja a normál értéket. Az étkezési zavar hátterében az emésztőrendszer és más belső szervek betegségei voltak. És akkor is, ha az ózonrátét elleni küzdelem konzervatív módszerei nem adtak kívánatos eredményeket.

A mai napig nyílt és laparoszkópos műveleteket hajtanak végre. Tekintsük a sebészeti beavatkozás során a túlfűzés kezelésének lehetséges lehetőségeit:

1. A gyomor léggömb felszerelése - egy speciális léggömböt vezet be a gyomorba, ami csökkenti a szerv volumenét, hozzájárulva a gyors telítettséghez. A ballont legfeljebb hat hónapig a gyomorban tartják, majd eltávolítják. Rendszerint ez az idő elég ahhoz, hogy egészséges táplálkozási szokásokat fejlesszen ki, vagy fogyjon a radikálisabb működéshez.
2. A gyomorhurkolás egy laparoszkópos művelet, amelyben a testre szilikon kötést alkalmaznak, amelyet beállíthatunk. Ez a "gyomorszalag" korlátozza az élelmiszerek bevitelét, és az már elfogyasztott étel gyors telítettséget eredményez.
3. A gyomor hüvely reszekciója ennek a műveletnek a lényege egy különálló hüvely létrehozásában a szerv kis görbületéből. Ez lehetővé teszi, hogy korlátozza a szilárd élelmiszer áthaladását. Ez a típusú kezelés laparoszkópos módon történik, és kiváló eredményt mutat a 2-es típusú cukorbetegség megszüntetésében.
4. Gastroshuntirovanie - összetett sebészeti beavatkozás, amely csökkenti a gyomor térfogatát és elvégzi a vékonybél rekonstrukcióját. Ez csökkenti a szénhidrátok és zsírok felszívódásának mértékét.
5. A biliopancreaticus forgatás a gyomor egy részének reszekciója és a vékonybél nagy része eltávolítása az emésztőrendszerből. A művelet lehetővé teszi a zsírfelszívódás csökkentését és a testtömeg felének 80% -át.

A fenti műveletek mindegyikének saját jelei vannak és ellenjavallt. A szövődmények kockázata is fennáll. A kezelési módszer kiválasztását egy sebész kezeli, minden egyes betegnél külön-külön. Az ellenjavallatokat illetően a súlyos mentális betegségben szenvedő betegek, a kábítószer-függőség, az alkoholizmus és a súlyos szövődmények kialakulásának veszélye miatt nem végeznek műveleteket.

Hogyan lehet visszaállni a túlfogyasztás után?

Ha a túlfogyasztás elkerülhetetlen, például a következő ünnepi ünnep miatt, akkor azt megfelelően fel kell készíteni. Ez minimálisra csökkenti szövődményeit, és természetesen nem fog súlyozni.

1. Tartsa be a szokásos étrendet a tervezett finomságok előestéjén. Ha csökkenti a napi étrendet, akkor az arra a tényre fog vezetni, hogy a szervezet zsírlerakódások formájában kezd tartalékot képezni.
2. Mielőtt az asztalhoz ülne, igyon egy pohár vizet vagy egy almát. Ez csökkenti az étel mennyiségét, amelyet a telítettség érzése előtt meg akarsz enni.
3. A menta tea, vagy a fogak fogmosása menta paszta ölni fogja az étvágyat. A menta rágógumik azonban jobb, ha nem használják, mivel a rágás növeli az éhség érzését, az amiláz nyálát és termelését (a szénhidrátokat lebontó emésztő enzim).
4. Tervezze meg, mi lesz a tányéron. Ha ez egy újév asztal, akkor válassza ki a leginkább káros ételeket, amelyeket meg szeretne próbálni. A lemez többi része hagyta, hogy zöldségeket és egészségesebb ételeket vegyenek.
5. A tervezett étkezési étkezés napján menj a fitnesz vagy az edzőterembe, menjen el, vagy sétáljon. Minél aktívabb az edzés előtti edzés, annál kevesebb kalóriát fognak zsírozni.
6. A tervezett ünnep előtt jó pihenést adjon a testnek. A teljes alvás legalább 7 órát és az egészséges pihenést nem okozhat a hormonok megsértése, ami szabályozza az étvágyat és az egészségtelen ételeket.