A cikk orvosi szakértője
Új kiadványok
Térd kontraktúra
Utolsó ellenőrzés: 07.06.2024

Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.

A térd-kontraktúra olyan állapot, amelyben a térdízület mozgásban korlátozott, és nem tudja teljesen kiegyenesíteni vagy meghajolni. Ezt számos tényező, például betegség, sérülés, gyulladás vagy műtét okozhatja. A térd-kontraktúra korlátozhatja a térd mobilitását, és megnehezítheti a mindennapi élet normális tevékenységeinek elvégzését.
Példák a térd-kontraktúra okaira:
- Artritisz: Az ízületi betegségek, például a rheumatoid arthritis vagy az osteoarthritis, az ízületi szerkezetek gyulladását és degenerációját okozhatják, ami korlátozott térdmozgást eredményezhet.
- Trauma: A térd sérülései, például egy rándulás vagy törés károsíthatják az ízületi szerkezeteket és kontraktúrákat okozhatnak.
- Műtét: A kontraktúra térdműtét után alakulhat ki, különösen, ha rehabilitációt és fizikoterápiát nem biztosítanak.
- Gyulladás: A térd gyulladásos állapotai vagy fertőzései tapadást és korlátozott mozgást eredményezhetnek.
- Hosszabb ideig tartó mozgás hiánya: A fizikai aktivitás hiánya vagy a hosszabb ideig öntött láb viselése a térd izmait és szalagjainak összehúzódását okozhatja, ami kontraktúrákat is okozhat.
A térd-kontraktúra kezelése az okától és a mozgás korlátozásának mértékétől függ. Ez magában foglalhatja a fizikoterápiát, az izom- és ízületi nyújtást, a gyógyszereket és egyes esetekben a műtétet. A kezelés célja a térd teljes mobilitásának helyreállítása és a beteg életminőségének javítása.
Okoz Térd kontraktúra
Íme a térd-kontraktúra néhány fő oka:
- Artritisz: Az artritisz, például a rheumatoid arthritis és az osteoarthritis, az ízület gyulladását és a porc megsemmisítését okozhatja. Ez a mobilitás és a kontraktúra elvesztéséhez vezethet.
- Trauma: A térd sérülései, például sprainok, törések vagy rándulások károsíthatják az ízület szerkezetét és korlátozhatják a mozgás korlátozását.
- Sebészeti beavatkozások: Térdműtét vagy a lábra helyezés után további rehabilitáció nélkül a kontraktúrák kialakulhatnak.
- Gyulladásos betegségek: Az olyan betegségek, mint például a gyulladásos artritisz, az ízületek és tapadások gyulladását okozhatják, amelyek korlátozzák a mozgást.
- Hosszabb ideig tartó mozgás hiánya: Ha a térd hosszabb ideig mozdulatlan marad, például korlátozott mozgás vagy az öntvény hosszú távú viselése miatt, akkor az izmok és a ligamentumok összehúzódhatnak és korlátozhatják a mozgást.
- Specifikus betegségek: Néhány genetikai vagy ritka betegség térd-kontraktúrához vezethet.
A térd-kontraktúra (hajlítási kontraktúra) különféle műtéti eljárások után alakulhat ki, beleértve a térdpótlást és az artroszkópiát. A térd poszt-traumás hajlítási kontraktúrája sérülés vagy trauma következtében fordulhat elő.
- KEZELÉS KAPCSOLAT A térd artroplasztika: A kontraktúra kialakulhat a térd artroplasztika után, ha a beteg nem végez gyakorlatokat az ízületi mobilitás helyreállítása érdekében. A műtét utáni hegszövetképződéshez is társítható. Az endoprotetikus térdpótlás utáni kontraktúra kezelése magában foglalhatja a fizikoterápiát, az ízület nyújtását és masszázsát, és néha műtétre lehet szükség a hegszövet eltávolításához.
- Poszt-traumás térd hajlítási kontraktúra: Ez a kontraktúra térdkárosodás, például törés vagy inak-rándulás után alakulhat ki. Ezt gyakran a térd hajlításának korlátozása jellemzi. A kezelés magában foglalja a fizikoterápiát, a mobilitás helyreállítására szolgáló gyakorlatokat és bizonyos esetekben a műtétet a kontraktúra okának eltávolítására.
- A térd összehúzódási artroszkópia: A térd artroszkópia minimálisan invazív műtéti eljárás, de kontraktúra is előfordulhat utóarthroszkópia. Ennek oka lehet a hegszövetképződés, a gyulladás vagy az ízületi mobilitás korlátozása. A kezelés a kontraktúra okától függ, és magában foglalhatja a fizikoterápiát, az ízületi nyújtást és az egyéb rehabilitációs technikákat.
Tünetek Térd kontraktúra
Íme a térd-kontraktúra néhány általános tünete:
- A mozgás korlátozása: A térd-kontraktúra fő tünete a térdízület mozgásának korlátozása. Lehet, hogy az érintett térd nem kiegyenesítheti teljesen, vagy korlátozott mozgási tartománya lehet.
- Fájdalom: A térd területén a fájdalom kíséri a kontraktúrát, különösen akkor, ha megpróbálják kiegyenesíteni az ízületet.
- Izomgörcsek: A térd körüli izomgörcsök előfordulhatnak, amikor a test megkísérli kompenzálni a korlátozott mozgást.
- Ropping és nyikorgás: A térd mozgáskor ropogós vagy nyikorgó hangot adhat, ami az ízületi szerkezetek károsodása miatt következik be.
- Deformáció: Bizonyos esetekben a kontraktúra a térd deformációját okozhatja, amely szabad szemmel látható.
Térd ízületi kontraktúrák gyermekeknél
Különböző okokból a térdízületi kontraktúrák fejlődhetnek gyermekeknél. A kontraktúra az izmok, inak vagy szalagok rövidítése miatt a mozgás korlátozása. Gyermekeknél a térdízületi kontraktúrák veleszületett (születéskor) lehetnek vagy megszerezhetők. Íme a térd-kontraktúrák néhány lehetséges oka a gyermekeknél:
- Veleszületett kontraktúrák: Egyes csecsemők veleszületett kontraktúrákkal születhetnek, amelyek befolyásolhatják a térdízületeket. Ezek a kontraktúrák összefügghetnek a genetikai tényezőkkel, vagy a méhben lévő magzati fejlődés során alakulhatnak ki.
- Hosszabb ideig tartó mozgékonyság: Ha egy csecsemő vagy gyermek nem szabad hosszú ideig mozogni, vagy mozogni (például a testmozgás hiánya vagy a korlátozott mobilitás miatt), akkor a kontraktúrák kialakulhatnak.
- Sérülés vagy műtét: A sérülés, műtét vagy akár az öntvény hosszú távú viselése egy törés után térdízületi kontraktúra kialakulásához vezethet.
- Izom- vagy inak rendellenességek: Különböző betegségek, például izomdisztrófiák vagy inak rendellenességek, az izmok lerövidítését és összehúzódásainak kialakulását okozhatják.
A térdízületi kontraktúrák kezelése gyermekekben a mobilitás okától és korlátozásának mértékétől függ. A kezelés általában fizikoterápiát, masszázst, izom erősítő gyakorlatokat és bizonyos esetekben műtétet foglal magában. Fontos, hogy azonnal keresse meg orvosát vagy gyermekorvosát, ha gyermeke térdízületi kontraktúra jeleit mutatja, hogy a kezelés a lehető legkorábban megkezdődhessen, és megakadályozza a hosszú távú mobilitási korlátozásokat.
Szakaszai
A térd-kontraktúra mértékét annak a szögnek a alapján határozzuk meg, amelyhez az ízület nem képes teljesen kiegyenesíteni.
A térd-kontraktúra foka változhat, és általában az alábbiak szerint kategorizálhatók:
- Teljes kontraktúra (100%): Az ízület teljesen mozdulatlan és nem tudja kiegyenesíteni. A hajlítási szög 0 fok.
- Subluxáció (kevesebb, mint 100%): Az ízület kissé mozoghat, de nem tudja teljesen kiegyenesíteni. A hajlítási szög több, mint 0 fok, de kevesebb, mint 180 fok.
- Mérsékelt kontraktúra: A hajlítási szög meghaladja a 45 fokot, de kevesebb, mint 90 fok.
- Közepes kontraktúra: A hajlítási szög meghaladja a 30 fokot, de kevesebb, mint 45 fok.
- Enyhe kontraktúra: A hajlítási szög meghaladja a 10 fokot, de kevesebb, mint 30 fok.
A hajlítási szöget ebben az esetben az ízülethez viszonyítva teljes meghosszabbításban mérjük (teljesen felépítve). Minél nagyobb a hajlítási szög, annál súlyosabb a kontraktúra.
Forms
A térd-kontraktúrák eltérő tulajdonságokkal rendelkezhetnek, a mozgás korlátozásától és az ízület hajlításának vagy meghosszabbításától függően. Íme néhány típusú térd-kontraktúra:
- A térdízület teljes összehúzódása: Ebben az esetben a térdízület teljesen korlátozott a mozgásban, és nem tudja kiegyenlíteni vagy kiegyenesíteni. Ez a legsúlyosabb típusú kontraktúra, és teljesen elpusztíthatja az ízület mobilitását.
- A térdízület hajlítási kontraktúrája: Ebben a kontraktúrában az ízület hosszabbításban korlátozott, és nem tudja teljesen kiegyenesíteni. Ez azt eredményezheti, hogy a lábát a térdre tartósan hajlítják.
- A térdízület extensor kontraktúrája: Ebben a kontraktúrában az ízület hajlításban korlátozott, és nem képes teljesen meghajolni. Ez a lábát a térdben véglegesen kiegyenesítheti.
- A térdízület vegyes kontraktúrája: Bizonyos esetekben a kontraktúra kombinálható, azaz az ízület korlátozott lehet mind a hajlításban, mind a kiterjesztésben.
Diagnostics Térd kontraktúra
A térd-kontraktúra diagnosztizálása számos orvosi eljárást és tesztet foglal magában a térdízület mobilitásának korlátozásának meghatározására és a kontraktúra alapvető okainak azonosítására. Itt vannak a térd-kontraktúra diagnosztizálásához használt fő technikák és eljárások:
- Fizikai vizsga: Az orvos a térd vizuális vizsgálatát végzi, és beszélgetni fog a beteggel, hogy azonosítsa a kontraktúra kialakulását megelőző tünetek és más betegségek vagy állapotok, amelyek összefüggésben lehetnek.
- Mobilitási mérés: Az orvos megmérheti a térdízület mozgási szögét, hogy meghatározza a mozgás korlátozásának mértékét. Ez magában foglalhatja a térd hajlítási szögének és meghosszabbításának mérését.
- Röntgen: röntgenfelvételeket lehet venni az ízületek, csontok és porcok értékeléséhez. Ez elősegíti más körülmények, például artritisz vagy osteoarthritis kizárását.
- Mágneses rezonancia képalkotás (MRI): Az MRI felhasználható a lágy szövetek, a szalagok, az inak és az ízületi kapszula részletesebben. Hasznos lehet a kontraktúra okainak azonosításában.
- Artroszkópia: Ha a diagnózis nem egyértelmű, vagy pontosabb vizsgálatra van szükség, artroszkópiát lehet elvégezni. Ennek az eljárásnak a során egy kamerával rendelkező orvosi műszert a térdízületbe kis bemetszés útján helyeznek be. Ez lehetővé teszi az orvos számára, hogy közvetlenül megjelenítse az ízület állapotát, és elvégezze a kezelési manipulációkat.
- Laboratóriumi vizsgálatok: A térdízületből származó vér- és szinoviális folyadékot néha meg kell vizsgálni, hogy a gyulladás vagy fertőzés jeleit keresse, amelyek a kontraktúrával társulhatnak.
Megkülönböztető diagnózis
A térd-kontraktúra differenciáldiagnosztikája magában foglalja ennek a állapotnak a meghatározását és megkülönböztetését más körülményektől, amelyek a térdízület mozgásának korlátozását okozhatják. Az alábbiakban bemutatunk néhány feltételet és betegséget, amelyeket figyelembe kell venni a differenciáldiagnózisban:
- Arthritis: Az artritisz különféle típusai, például a rheumatoid arthritis, osteoarthritis vagy szeptikus artritisz, ízületi gyulladást és korlátozott mozgást okozhatnak a térdízületben. Az ízületi gyulladásban szenvedő betegek fájdalmat és gyulladást is tapasztalhatnak.
- Sérülés: A térd sérülései, mint például a rándulások, a szakadt szalagok, a törések vagy a kopások, fájdalmat és a mozgás korlátozását okozhatják. Ezekben az esetekben röntgenfelvételre vagy más képalkotásra lehet szükség a kár meghatározásához.
- Szinovitisz: A szinovitisz, az ízületi bélés gyulladása duzzanatot és a térdízületben történő mozgás korlátozását okozhatja.
- Hemarthrosis: A hemarthrózis, az ízületi térbe történő vérzés gyakran sérülés után fordul elő, és gyulladást és fájdalmat okozhat a térdben.
- Neuromuscularis betegségek: A someneuromuscularis betegségek, például a miodisztrófia vagy az agyi bénulás, korlátozott mozgáshoz és az ízületek deformációjához és a térd deformációjához vezethetnek.
- Gyermekkori betegségek: Egyes gyermekkori betegségek, például agybénulás vagy artrogryposis, az ízületek, beleértve a térdre is kontraktúrákat okozhatnak.
Kezelés Térd kontraktúra
A térd-kontraktúra kezelése az okától, fokától és időtartamától függ. Íme néhány kezelés, amelyek alkalmazhatók:
Fizikoterápia:
- Rendszeres testmozgás és nyújtás, amelynek célja a térdízület mobilitásának javítása, valamint a környező izmok és szalagok megerősítése.
- A kiropraktikai ellátás és a masszázs segíthet az izmok és a szövetek enyhítésében, elősegítve az ízületi mobilitás javítását.
Gyógyszerek:
- A gyulladáscsökkentő gyógyszerek (például az NSAID-ok) segíthetnek csökkenteni a gyulladás és a fájdalmat az ízületben.
- A hialuronsav vagy a kortikoszteroid injekciók ideiglenes enyhítést nyújthatnak a tünetekről.
Eszközök és támogatás:
- Viseljen speciális orthotikát, nadrágtartót, szilánkot vagy kötszereket, amelyek elősegíthetik a megfelelő közös helyzet fenntartását és megakadályozhatják a további mobilitási korlátozásokat.
Műtéti kezelés:
- Azokban az esetekben, amikor a térd-kontraktúra túl súlyos, és nem reagál a konzervatív kezelésre, szükség lehet a műtétre. A műtét magában foglalhatja az inak vagy sávok vágását, amelyek korlátozzák az ízület mobilitását (inak kioldása), vagy akár az ízület cseréjét.
Rendszeres testmozgás és életmód:
- Az aktív életmód fenntartása, valamint az ajánlott gyakorlatok és szakaszok elvégzése a kezelés után teljes a mobilitás fenntartása és a visszatérés megelőzése.
A térd-kontraktúra kezelését orvosnak és gyógytornásznak kell felügyelnie és felügyelnie kell. Fontos, hogy a kezelést a lehető legkorábban kezdjük el a további romlás megakadályozása és a térdízület maximális mobilitásának fenntartása érdekében.
A térd-kontraktúrák rehabilitációja, beleértve a terápiás gyakorlatokat, a gyakorlatokat és a masszázst, kulcsfontosságú elem lehet az ízület mobilitásának és funkcionalitásának helyreállításában. Íme néhány ezek közül a technikák közül:
Terápiás torna
A terápiás gyakorlatok hasznosak lehetnek a térd-kontraktúrákhoz, mivel ezek javíthatják az ízületi mobilitás javítását, és enyhíthetik a szerződéses izmokat és a szalagokat. Íme néhány gyakorlat, amelyet térd-kontraktúrákhoz lehet használni:
A flexor izmainak nyújtása:
- Feküdjön a hátadon, és hosszabb lába van.
- Fokozatosan emelje fel az egyik lábat, hajlítva a térdre, és nyomja meg a mellkasához.
- Tartsa a lábát ebben a helyzetben 20-30 másodpercig.
- Ismételje meg a másik lábat.
- Végezze el ezt a gyakorlatot többször az egyes lábakra.
Az extensor izmainak nyújtása:
- Üljön egy székben egy egyenes hátral.
- Emelje fel az egyik lábát, és fokozatosan hajlítsa meg a térdre, és próbálja megérinteni a sarkát a fenékhez.
- Tartsa a lábát ebben a helyzetben 20-30 másodpercig.
- Ismételje meg a másik lábat.
- Többször végezze el a gyakorlatot.
Aktív gyakorlatok ellentétes erővel:
- Üljön egy széken vagy a padlón, miközben a lábad kinyújtották előtted.
- Helyezze a kezét vagy egy gumiszalagot térd alá, és ellenálljon a térd hajlításának vagy meghosszabbításának.
- Az erőfeszítésnek mérsékeltnek és ellenőrzöttnek kell lennie.
- Ismételje meg 10-15-szer az egyes lábakra.
A meghosszabbítás vagy hajlítás fokozatos növekedése:
- A gyógytornász vagy rehabilitátor segítségével fokozatos mozgásokat végezzen a térdízület mobilitásának növelése érdekében.
Gyakorlat
A testmozgás fontos szerepet játszik a térdízületi kontraktúrák kezelésében és megelőzésében. A rendszeres testmozgás elősegítheti az ízületi mobilitás fenntartását és erősítheti a környező izmokat. Az alábbiakban bemutatunk néhány olyan gyakorlatot, amelyek hasznosak lehetnek a térdízületi kontraktúrákhoz. A gyakorlatok megkezdése előtt azonban fontos, hogy konzultáljon orvosával vagy gyógytornászával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelelőek-e az adott helyzethez.
- Passzív gyakorlatok: Ha a térdízületben korlátozott mozgása van, akkor a gyógytornász passzív gyakorlatokat végezhet, ideértve a lábát lassan és óvatosan, teljes egyenes helyzetbe húzva. Ez elősegítheti az inak és az izmok nyújtását, és növeli az ízület mobilitását.
- Nyújtó gyakorlatok: A rendszeres stresszelési gyakorlatok javíthatják a térdízület rugalmasságát és mobilitását. Például, miközben a padlón ül, húzza ki a lábát, és próbálja meg elérni a lábujját. Tartsa ezt a pozíciót 20-30 másodpercig, majd váltson a másik lábra.
- Izom erősítő gyakorlatok: A környező izmok, beleértve a négyfejű és borjú izmokat is, megerősíthetik a térdízület stabilitását és támogatását. A gyakorlatok példái között szerepel a lábak emelések ülő helyzetben és a súlyzó gyakorlatok.
- Kerékpár: Az álló kerékpáron vagy a testmozgással rendelkező kerékpáron történő pedál segíthet az izmok megerősítésében és a térd mobilitásának javításában.
- Úszás: Az úszási és vízgyakorlatok kiválóan alkalmasak az ízületi mobilitás javítására és az izmok erősítésére anélkül, hogy az ízületekre stressz lenne.
- Séta: séta és séta a mankók vagy vesszők támogatásával segíthet fenntartani a térdmobilitást.
- Fizikoterápia: A rendszeres felügyelt fizikoterápiás foglalkozások hatékonyak lehetnek a térd-kontraktúrák kezelésében.
StretchExercises: Az izmok és a térdízület körüli ligamentumok nyújtása elősegítheti a teljes mozgástartomány helyreállítását. A nyújtás magában foglalhatja a combizmok nyújtását, a borjúizmokat és a térd szalagjait.
Izom erősítő gyakorlatok: A környező izmok megerősítése javíthatja a stabilitást és támogathatja az ízületet. A gyakorlatok magukban foglalják a különféle típusú lábfelvonókat, guggolásokat és gumiszalagokkal végzett gyakorlatokat.
Passzív gyakorlatok: A gyógytornász segíthet a passzív gyakorlatokban, beleértve a kézi térdhosszabbítást és a hajlítást a mozgástartomány helyreállítása érdekében.
Masszázs
A masszázs hasznos lehet a térd-kontraktúrák kezelésében és csökkentésében, különösen más kezelésekkel, például fizikoterápiával és nyújtással kombinálva. Íme néhány módja annak, hogy a masszázs felhasználható a térd-kontraktúrák segítésére:
- Izomlazítás: A masszázs segíthet a térdízület körüli szoros izmok pihenésében. Ez csökkentheti a fájdalmat és elősegítheti az ízület könnyebb mobilitását.
- Javított keringés: A masszázs elősegíti a szövetek véráramlását, amely elősegítheti az ízület és a környező szerkezetek szöveteinek javítását és regenerálását.
- Szövet nyújtása: A megfelelő technikákkal rendelkező masszázs elősegítheti a szövetek, például az inak és a ligamentumok korlátozását, amelyek elősegíthetik az ízületi mobilitás növelését.
- A testtudatosság növelése: A masszázs elősegítheti a beteg érezését, és megismerheti a térdterület mobilitásának és feszültségének korlátait, ami segíthet a tünetek kezelésében és a jobb öntudatosságban.
- A fizikoterápia eredményeinek fenntartása: A masszázs a fizikoterápia kiegészítésére szolgálhat, és elősegítheti a fizikai rehabilitáció során elért eredmények fenntartását.
Fontos annak biztosítása, hogy a masszázst egy tapasztalt masszázs-terapeuta vagy gyógytornász végezze, aki térd-kontraktúrákkal való munkavégzés során tapasztalt.
Hőkezelés
A termikus kezelések a térd-kontraktúrák kezelési csomagjának részét képezhetik, és javíthatják az ízületi mobilitást és enyhíthetik az izomfeszültséget. Íme néhány típusú termikus kezelés és azok lépései:
Hőterápia:
- Forró tömörítések: A forró kompressziók felhordása a térdízületre segíti az izmokat és az ízületeket, javítva a vérkeringést. Ez különösen hasznos lehet a fizikoterápia és a testmozgás előtt.
- Melegítés: Az aheating pad vagy a forró gél használata meleget és relaxációt is nyújthat az izmok és az ízületek számára.
Hideg terápia:
- Jégkompressziós ES: A jégkompressziók felhordása a térdízületre segíthet csökkenteni a duzzanatot és a gyulladást, különösen az intenzív testmozgás vagy a testmozgás után.
Kombinált termikus kezelések:
- KombinációsProach: Időnként a hőt és a hidegterápiát használják a kezelés különböző pontjain, a beteg igényeitől és a kezelés stádiumától függően.
Ultrahang terápia:
- Ultrahang: Az ultrahang terápiát egy gyógytornász adhatja be. Az ultrahanghullámok mélyen behatolnak a szövetekbe, és segítik a gyulladás csökkentését és javítják az ízületi mobilitást.
Paraffin fürdők:
- Paraffin fürdők: Ez a módszer magában foglalja a térd belemerését egy paraffinfürdőbe, amely elősegíti a vérkeringés javítását, az izmok lazítást és a bőr hidratálását.
Infravörös terápia:
- Infravörös hőforrások: Az infravörös melegítők használata olyan hőt biztosíthat, amely mélyen behatol a szöveti rétegekbe és segíti az izmokat.
A termikus kezelések hatékonysága a kontraktúra mértékétől, okától és a beteg egyedi igényeitől függhet.
Fontos megérteni, hogy a rehabilitációs technikákat egy olyan szakembernek, mint például a gyógytornász vagy a rehabilitációs terapeuta felügyelete alatt kell felügyelnie. A rehabilitációs programot a kontraktúra mértékétől és a beteg tulajdonságaitól függően is adaptálhatják.
Megelőzés
A térd-kontraktúrák megelőzése számos olyan tevékenységet foglal magában, amelyek célja az egészséges és mobil megőrzése. Íme néhány ajánlás a térd-kontraktúra megelőzésére:
- Aktív életmód: A rendszeres fizikai aktivitás elősegíti a térdízület körüli izmok erősítését, és mozgósítja azt. Helyezze be a mérsékelt testmozgást a napi rendjébe, például gyaloglás, úszás, kerékpározás, jóga vagy pilates.
- Izom erősítése: Az erős comb- és borjú izmok csökkentik a térdízület stresszét, és megakadályozzák a túlterhelést. Végezzen gyakorlatokat a comb és a borjú izmainak, például a guggolás és a lábak emelés megerősítésére.
- Melegítés és nyújtás: Melegítse fel a testmozgást, hogy előkészítse az izmait és az ízületeket az erőfeszítésekhez. Nyújtson testmozgás után az ízületi mobilitás javítása érdekében.
- Megfelelő technika testmozgáskor: Ha edz, figyeljen a megfelelő testmozgásra, és kerülje az indokolatlan stresszt a térdízületre.
- Súlykezelés: A túlzott súly növelheti a térdízületek stresszét és hozzájárulhat a kontraktúrák kialakulásához. Fenntartja az egészséges súlyt a kiegyensúlyozott étrend és a mérsékelt fizikai aktivitás révén.
- Konzisztencia a fizikai aktivitásban: Fontos, hogy az egész életedben a rendszeres testmozgást és a testmozgást fenntartsa, hogy az ízületek egészségesek maradjanak.
- PreventiveMassage: A megelőző masszázs segíthet az izmok lazításában és a térd területén történő keringés javításában.
- Orvos látogatása: Ha ízületi betegségei, sérülései vagy térdfájdalmai vannak, forduljon orvoshoz a diagnózishoz és a kezeléshez.
- Kerülje a túlzott feszültséget: Napi feladatok vagy fizikai aktivitás elvégzésekor győződjön meg arról, hogy a térdízületek terhelése egyenletes-e, és nem haladja meg fiziológiai képességüket.
- Fenntartja a megfelelő testtartást és a térd pozícióját: Ha hosszabb ideig tartó üléssel vagy állással járó feladatok elvégzése, tartsa fenn a megfelelő testtartást és a térd helyzetét, hogy elkerülje az ízületek túlterhelését.
Előrejelzés
Hadsereg
A törvénynek és az orvosi szakértelemnek megfelelően a katonai szolgálathoz vagy a fogyatékkal élőknek megfelelőnek tekintik a térd közös kontraktúrájú személyt.
A térdízület állapota, a kontraktúra mértéke és az állapot katonai feladatok vagy mindennapi élet képességére gyakorolt hatása esetenként nagyban eltérhet.
Fogyatékosság
Általában orvosi értékelést végeznek a térd-kontraktúra által okozott funkcionális károsodás és korlátozások mértékének felmérésére. A vizsga eredményei befolyásolhatják a katonai szolgálathoz való alkalmasság, a fogyatékosság odaítélésének vagy a társadalmi juttatások odaítélésének döntését.
Fontos szem előtt tartani, hogy az orvosi vizsgálatok kritériumai és szabályai országonként változhatnak, és mindegyik esetet külön-külön tekintik. A legjobb, ha kapcsolatba lép az ország orvosi szakértőivel vagy katonai szolgálatával, hogy konkrét információkat és tanácsokat kapjon a helyzetről.
Irodalom
- Kotelnikov, G. P. Traumatology / Szerkesztette: Kotelnikov G. P.., Mironov S. P. - Moszkva: Geotar-Media, 2018.
- A térdízület hajlítási kontraktúrájának kezelési taktikája artrogryposisban szenvedő gyermekeknél. Journal: A gyermekkor ortopédia, traumatológiai és rekonstrukciós műtét. Mulevanova S.A., Agranovich O. E., 2016.