^
A
A
A

Magas szénhidrát folyékony kiegészítők

 
, Orvosi szerkesztő
Utolsó ellenőrzés: 19.10.2021
 
Fact-checked
х

Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.

Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.

Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.

Néhány sportoló edzője olyan nehéz, hogy nehezen elegendő táplálékot fogyasztanak ahhoz, hogy a szénhidrátot az optimális testmozgáshoz szükséges mennyiségben kapják. Az ilyen problémákkal küzdő sportolók magas szénhidrátú folyékony ipari adalékanyagokat használhatnak. A legtöbb termék által képviselt 18-24% szénhidrátot és glükózt tartalmaz polimerek (maltodextrin) a hasznosítás ozmózis és a lehetséges gyomor- és bélrendszeri rendellenességek.

A magas szénhidrát-kiegészítők nem helyettesítik a közönséges táplálékokat, és szükség esetén további kalóriákat, szénhidrátokat és folyadékokat kapnak, nevezetesen a megnövekedett edzéssel vagy szénhidrátterheléssel. A hagyományos magas szénhidráttartalmú élelmiszerekhez képest a folyékony, magas szénhidrátadalékok nem rendelkeznek rostokkal, csökkentik az emészthetetlen maradékok mennyiségét.

A magas szénhidráttartalmú étrendeket edzés előtt és után is fel lehet használni (étellel és étkezések között). Ha a nagy terhelésnek kitett sportolók is használják ezeket az adalékanyagokat az edzések során, hogy szénhidrátokból energiát kapjanak, nagyon magas a szénhidrát koncentrációja, megkétszerezve bevitelüket.

Ha a sportolóknak nincs elég problémája a normál táplálék fogyasztása, ezek a kiegészítők nem kötelezőek.

trusted-source[1], [2], [3], [4]

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.