9 módszer a székrekedés kezelésére

Amikor egy személy székrekedés van, az első dolog, amit gondolhat, egy beöntés és hashajtó. De több székrekedés kezelhető. Kombinálva sokkal jobb eredményeket adhatnak. Milyen módon lehet megszabadulni a székrekedés?

[1], [2], [3], [4], [5]

Mi a székrekedés?

A székrekedés az emésztés egyik leggyakoribb hibája. A bélmozgások normális gyakorisága naponta egyszer vagy többször hetente háromszor változik. Ha Ön maga is székrekedés volt, akkor valószínűleg már tudja, hogy a székrekedés is kemény, száraz széklet kevesebb, mint heti háromszor.

A székrekedés esetén a személy úgy érzi, hogy a gyomra elszabadul, és lehet, hogy kényelmetlen, egy személy nem talál elég erőt magában a bélmozgás során.

Bár a székrekedés bármely személyt érinthet, gyakrabban fordul elő nőknél és 65 évesnél idősebb embereknél. Ugyancsak hajlamos arra, hogy a terhesség alatt, a szülés után vagy a műtét után, valamint bizonyos gyógyszerek, például opioid fájdalomcsillapítók és bizonyos betegségek, például a sclerosis multiplex kialakulása miatt eláruljon egy nőt.

Kezelések székrekedéshez

Cellulóz

Az alacsony rosttartalmú étrend negatív szerepet játszhat a székrekedésben. Az oldhatatlan rost, amely az emésztőrendszeren kis vagy egyáltalán nem változik, áramló és puha textúrát ad a széknek, így könnyebb átjutni a végbélen.

Az oldhatatlan rostot tartalmazó élelmiszerek teljes kiőrlésű gabonát, gyümölcsöt és zöldséget tartalmaznak. Próbálja meg a búza korpa, a barna rizs vagy a teljes kiőrlésű kenyeret is.

Az oldható rostok vízben oldódnak, gélszerű anyagot képezve a bélben. A reggelihez szilva és füge hozzáadható, vagy snackként fogyasztható.

A székrekedés elleni másik étrend az, hogy minden étkezéskor magában foglalja a lenmagot. A lenmagot csomagolásban lehet megvásárolni egy egészségügyi élelmiszerboltban vagy élelmiszerboltban. Szép, puha, fűszeres ízük van. Add hozzá a rostot a diétához fokozatosan, hogy elkerülje a puffadás és a gáz. Győződjön meg róla, hogy elég vizet iszik, különben a rostszálak ellenkező hatást hozhatnak - elősegítik a székrekedést.

[6], [7], [8]

Folyadék

Győződjön meg róla, hogy elegendő mennyiségű folyadékot fogyaszt, mivel az egyszerű tiszta víz segíthet bizonyos embereknél a székrekedésben. A folyadék lágyabbá teszi a bélmozgást, és a széklet könnyebb lesz átjutni a végbélen.

Csökkentse az alkoholtartalmú és koffeinozott italok, például kávé és szénsavas italok bevitelét, ami kiszáradást okozhat.

[9], [10], [11], [12],

Stimulánsok és hashajtók

Sok növényi hashajtót és speciális teát nevezik stimulánsnak, hashajtónak. Ezek közé tartoznak a gyógynövények, mint pl

• rebarbara
• Aloe vera
• szennából
• Homoktövis

Néhány ilyen gyógynövény, például a Senna, nagyon jó a székrekedéshez. Bár rövidtávú kezelésre tervezték őket, a valóságban egy személy rájuk rabja lehet, és hetekre, hónapokra vagy akár évekre is használhatja őket, hogy minden nap bélmozgást végezhessen.

Nem használhatók több mint egy hétig, és ha a használat időtartama hosszabb, akkor ezeket a módszereket csak orvosi felügyelet mellett lehet használni.

A növényi hashajtók hosszantartó alkalmazása a belek elveszíthetik önálló mozgásképességüket. A tartós hashajtók fogyasztása krónikus hasmenés, káliumhiány, ami izomgyengeséghez és potenciálisan veszélyes szabálytalan szívritmushoz, valamint vese- vagy májelégtelenséghez vezet.

[13], [14], [15], [16], [17]

Biofeedback módszer

A BOS-terápia segíthet a székrekedést okozó embereknek a medencefenék diszfunkciójának következtében, azaz olyan körülmények között, amikor a medencefenék izmai nem működnek megfelelően. Ez az elhízás, a prosztatarák vagy a szülés után következik be.

A BOS terapeuta megtanítja a páciensnek, hogyan lehet jobban összehangolni az izmokat, és hogyan lehet legjobban használni őket a székletürítéshez. A székrekedéssel rendelkező betegek mintegy 70% -a jelentősen javította a tüneteket a BFB-képzés után.

Bár az ilyen típusú székrekedés kezelésére szolgáló rendszert csak tanulmányozzák, az eredmények ígéretesek.

Például az egyik vizsgálatban a biofeedback hatását (egy héten öt héten át) és hashajtók (14,6–29,2 g / nap polietilén-glikol) összehasonlítása azt mutatta, hogy az első módszer a legjobb eredményeket mutatja krónikus súlyos működési zavarok esetén. Medencefenék. Az összes résztvevő korábban megpróbálta az étrend-kiegészítőkbe szálas gyertyákkal, de a test nem reagált megfelelően.

Hat hónap biofeedback után ezek az ülések hatékonyabbak voltak, mint a hashajtó alkalmazása. A módszer előnyei legalább két évig tartottak.

[18], [19], [20], [21], [22], [23], [24], [25],

Probiotikus

A probiotikumok, például a lactobacillus acidophilus, olyan mikroorganizmusok, amelyek természetesen az emésztőrendszerben élnek. A bélrendszer egészségének javításának néhány módja magában foglalja a potenciálisan káros baktériumok növekedésének elnyomását, az immunrendszer működésének javítását, az emésztőrendszer védőrétegének növelését, valamint a K-vitamin előállításának elősegítését.

Van néhány előzetes bizonyíték arra, hogy a probiotikus kiegészítők javíthatják a székrekedést. Például egy nemrégiben készült tanulmány a Lactobacillus casei Shirota nevű baktériumtörzsek egyikét tartalmazó probiotikus italok hatására összpontosított. 65 ml-t vettek naponta, és ez egyenlő volt a placebo hatás alkalmazásával krónikus székrekedésben szenvedő embereknél. A probiotikumok alkalmazása jelentősen javította a székrekedést és a lágyabb székletállóságot.

Egy másik vizsgálatban egy másik probiotikus törzs hatásosságát vizsgálták gyermekeknél a székrekedésnél, és az orvosok nem találtak hatást. A 2-16 éves korig tartó székrekedéssel rendelkező gyermekek laktulóz (hashajtó) és probiotikus kiegészítők voltak, amelyek lactobacillus GG-t vagy egyetlen laktulózot tartalmaznak. 12 és 24 hét után a székrekedés kezelése lactobacillus-tal nem volt hatékonyabb, mint a laktulóz.

[26], [27], [28]

Akupresszúra

Az akupresszúra egy hagyományos orvosi gyakorlat, amely magában foglalja az ujjaival a test bizonyos akupunktúrás pontjain történő nyomást.

A székrekedés kezelésére szolgáló akupunktúrás pontok a vastagbél terület pontjai. Habár a székrekedésre kifejtett hatásaikat nem vizsgálták kellőképpen, ez egy egyszerű otthoni jogorvoslat, amely sok ember számára hatékonyan működik. Figyelem: Ne használja ezt a módszert, ha terhes.

A hüvelykujj vagy a középső ujj nyomása 90 fokos szöget zár be a bőrre, fokozatosan növelve a nyomást. Tartsa három percig az ujjait. A nyomás nem lehet fájdalmas vagy kényelmetlen.

Magnézium

A magnézium ásványi sóinak hiánya hozzájárulhat a székrekedéshez. A magnéziumot olyan termékekből is nyerhetjük, mint a zöld leveles zöldségek, diófélék, magvak és teljes kiőrlésű gabonák.

A magnézium elengedhetetlen a normál izomfunkcióhoz, beleértve a bélizmokat is. Egy nemrégiben elvégzett vizsgálat lehetővé tette, hogy 3835 nőben ellenőrizzék a magnéziumot a székrekedéssel. Az alacsony magnéziumszintet székrekedéssel társították.

[29], [30], [31]

Egyéb természetes jogorvoslatok a székrekedéshez

• borbolya
• Vasileko
• Homoktövis
• pitypang
• görögszéna
• méz
• Tej bogáncs
• Vörös málna
• szilfa

[32], [33]

Egyéb tippek a székrekedés elleni küzdelemhez

1. Rendszeresen vegyen részt a fizikai tevékenységben. A fizikai aktivitás hiánya székrekedést okozhat.
2. Nem késleltetheti a kezelést az orvosnál székrekedés esetén. Minél hosszabb ideig elhalasztja az orvos látogatását, ha problémái vannak a székletürítéssel, annál több vizet abszorbeálnak a székletből, és annál nehezebb lesz kiszáradni.

[34], [35], [36]