Hogyan lehet növelni az IQ-t?

„Non est terminus” (latin) – „A tökéletességnek nincsenek határai.” Ezt a kifejezést az emberiség kiemelkedő elméi életük során többször is kimondták és megerősítették. Ez az önfejlesztésre és önfejlesztésre irányuló vágy határozza meg az ember spirituális és erkölcsi tulajdonságait, valamint helyét és szerepét a társadalomban. Intellektuális eredményeinek jellemzésére pedig létezik egy IQ-együttható. Ebben a cikkben az IQ növelésének kérdésével foglalkozunk.

Az IQ, vagyis az egyéni intelligenciakvóiens egy személy mentális fejlettségi szintjét jellemzi. Ez a mutató az intelligencia tudományos értékelése, és speciálisan kidolgozott, szabványosított tudományos tesztek segítségével határozzák meg. A tesztek meghatározzák a személy problémamegoldási készségét, absztrakt gondolkodási képességét, memória minőségét, általános ismereteinek mennyiségét és egyéb tényezőket.

Az IQ-együtthatót úgy számítják ki, hogy a mentális korért felelős számot (IQ-teszttel meghatározva) elosztják a személy tényleges biológiai korával, és a kapott számot megszorozzák 100-zal. Például, ha egy 10 éves gyermek 15 éves, akkor az IQ-ja 15/10 × 100 = 150 lesz. Az IQ-teszteket úgy tervezték, hogy a teljes populáció átlagos IQ-ja körülbelül 95-100% legyen, és az alanyok mutatói általában 70% és 130% között ingadozzanak.

Lehetséges növelni az IQ-t?

Az intelligencia az agy természetes képessége, hogy integrálja a környezetben zajló összetett folyamatokat összehasonlítás, osztályozás, mintázatok azonosítása és kapcsolatok létrehozása révén. A gondolkodási folyamat a történések összefüggéstelen, ösztönösen kapott pontértékeléseitől a teljes elemzéshez és tudatosításhoz vezet. A folyamat "kimenetén" szerzett ismeretek és készségek jellemzik mentális képességeinket és intelligenciaszintünket.

A tudósok bebizonyították, hogy a legtöbb emberben az elme hatalmas potenciálja "alvó" állapotban van. Ahogy a testnek különféle sportgyakorlatokra, reggeli gyakorlatokra és tornaórákra van szüksége a jó formában tartásához, az emberi értelemnek is szüksége van valamilyen gyakorlatokra. Ezek segítenek felgyorsítani a gondolkodási folyamatot, javítani a reakcióidőt és a memóriát, valamint növelni az IQ-szintet.

A következő rész pontosan azt tárgyalja, hogyan lehet növelni az IQ-t, és milyen mentális tevékenységek segítségével.

Hogyan lehet növelni az IQ szintet?

Az IQ növelésének problémáját számos hazai és külföldi pszichológiai és fiziológiai szakember vizsgálta. A legtöbb tanulmány váratlan következtetésre vezette a tudósokat. Kiderült, hogy egy személy IQ-szintje közvetlenül összefügg a fizikai erőnlétével. Ahogy a mondás tartja: "Ép testben egészséges elme."

Ahhoz, hogy az agyad hatékonyabban működjön, figyelemmel kell kísérned a fizikai állapotát. Ehhez ajánlott a rendszeres testmozgás, a napi séták a friss levegőn, a kocogás, a jóga stb. Egy másik tényező, amely fontos szerepet játszik az agy egészségének megőrzésében, az étrend. Az agyat is táplálni kell, és nem csak információkkal. Tehát a minden alkalomra megfelelő tanács továbbra is aktuális: fogyassz kiegyensúlyozott étrendet, és fogyassz minél több zöldséget és gyümölcsöt. A különböző multivitaminok szedése sem lesz felesleges ebben az esetben. A lényeg az, hogy mindent bölcsen közelítsünk meg, és különösen az elme fejlesztését.

A magas IQ eléréséhez elengedhetetlen a jó neuromuszkuláris koordináció. Ez hangszereken való játék, kézműveskedés, fafaragás stb. során fejlődik. Az aktív sportjátékok is segíthetnek a koordináció javításában. És hogy az idegrendszered ne legyen tehermentes, komolyan kell venned a napi rutinod kérdését. A lényeg az, hogy elegendő időt szánj az alvásra és a pihenésre, mivel még a legkiemelkedőbb elme is elfáradhat.

IQ-t növelő játékok

Hogyan növelhető az IQ játékok segítségével, és lehetséges-e? Kiderült – lehetséges. Nézzük meg ezt részletesebben.

A tudósok bebizonyították, hogy a játékok nagyszerű módjai lehetnek az agy stimulálásának. Játék közben az ember teljesen más, a mindennapi állapottal ellentétes módon kezd gondolkodni. Különösen hasznosak azok a játékok, amelyek különféle logikai problémák megoldását igénylik, vagy amelyek nagyon gyors gondolkodásra késztetnek minket. A rejtvények fejtése, kirakós játékok összeállítása, keresztrejtvények és sudoku megfejtése, társasjátékok és akár videojátékok is nemcsak kellemes időtöltést jelenthetnek, hanem hasznos tevékenységet is az IQ fejlesztésére.

Tudományos kutatások bizonyították, hogy a 90-es években népszerű Tetris játék serkenti a mentális aktivitást, javítja a koncentrációs készségeket és növeli a reakciósebességet.

Érdekes tényt figyeltek meg: minél tapasztaltabbak a játékosok a játékban, annál kevesebb agynak kell glükózt (a szervezet fő üzemanyagát) fogyasztania. Ez a felfedezés az emberi élet más területeire is alkalmazható. Amikor valaki tapasztaltabbá válik egy bizonyos tevékenységben, a hatékony működéshez szükséges erőfeszítés csökken. A lényeg az edzés.

IQ-t növelő könyvek

Azzal a reménnyel olvasunk könyveket, hogy új ötletekkel és ismeretekkel gazdagítják elménket, díszítik életünket, értelmesebbé és gazdagabbá téve azt. Az információ modern korában a könyvek minden eddiginél könnyebben elérhetővé váltak. De sajnos a modern embereknek egyre kevesebb idejük van elolvasni őket. Ezért az olvasás minőségének problémája nagyon is aktuálissá vált. Végül is sok könyvet „lenyelhetünk” anélkül, hogy egyetlen új gondolatra is gondolnánk, egyetlen sorra sem emlékeznénk, és rövid idő múlva egyetlen cselekményre sem fogunk emlékezni. És megtörténhet, hogy egyetlen, időben elolvasott könyv gazdagítja elménket és megváltoztatja az életről alkotott sok nézetünket.

Szóval, milyen könyveket érdemes elolvasni, hogy az olvasásukra fordított idő ne vesszen kárba? Hogyan növelhető az IQ könyvek olvasásával, és milyen műfajokat érdemes ehhez olvasni? Próbáljuk meg kitalálni.

Tudományos irodalom

Tudományos könyvek kiválasztásakor ne korlátozd magad a különböző tudományterületeket tárgyaló tankönyvekre. Minden olyan tudományos munka alkalmas az intelligencia fejlesztésére, amely javíthatja a világról és létezésének természetéről alkotott ismereteinket. A tudományos kutatások, például a kereskedelem vagy a szociológia kérdéseiben, szintén nagyon hasznosak lesznek a gondolkodási folyamatok fejlesztésében.

A lényeg az, hogy ne annyira az elméletet, mint inkább a tudományos gondolkodás menetét, logikáját, az elemzés felépítését, a tudományos kutatási módszerek alkalmazását érd el. A tudományos könyvek megtanítanak minket arra, hogyan fejlesszük intuíciónkat hipotézisek felállításával és objektív bizonyítékokkal való tesztelésével. A tudományos irodalomnak ezek a tulajdonságai lesznek hasznosak azok számára, akik az IQ-szintjük növelésére törekszenek.

Filozófiai könyvek

Az ókori filozófia, akárcsak maga a „filozófia” tudománya, az analitikus gondolkodás magjából nőtt ki. Ha a tudomány megtanít minket megérteni a külvilágot, akkor a filozófia megtanít megérteni és megvalósítani önmagunkat ebben a világban. A filozófia nagyon is illik az „emberi élet tudománya” elnevezéshez. A klasszikus filozófiai művek mellett ebbe a kategóriába tartoznak az alapvető vallási szövegek is. A Biblia, a Korán, a Bhagavad Gíta stb. is egyfajta filozófiai értekezésnek tulajdonítható, ráadásul nem szabad szem elől téveszteni hatalmas szakrális értéküket az emberiség számára.

Ezeknek a könyveknek az emberek életében betöltött fontosságát nemcsak a vallási dogmák prizmáján keresztül lehet szemlélni, hanem bölcsességük és szépségük szempontjából is. Az ilyen jellegű művek nemcsak prózai módon képesek emelni az IQ-szintet és gondolkodásra késztetni az embert, hanem értelmet is adni a létezésének.

Sci-fi regények, fantasy

Sok átlagember nagyon szkeptikus ezzel az irodalomfajtával szemben. A fantasyt utópisztikus fikciója és a valóságtól való teljes elszakadása miatt okolják. Ez a kérdés nagyon vitatott, és a művészet szempontjából egyenesen helytelen. Csak egy teljesen képzelőerő nélküli ember tagadhatja azt a tényt, hogy a nagyszerű szépirodalmi művek több igazságot tartalmaznak, mint bármely más irodalmi műfaj, mivel lehetővé teszik az olvasó számára, hogy egy teljesen új valóságot tapasztaljon meg.

A sci-fi olyan művészi eszközökkel jön létre, amelyek elősegítik az olvasó tudatosságának fejlesztését, a környező valóságról és a társadalom törvényeiről való felfogását. A sci-fi regények szerzői a mindennapi rutintól való teljes elszakadással mutatják be az olvasóknak a mindennapi életüket, mintha madártávlatból. Ebből a szempontból a kis, mindennapi gondok és problémák, amelyek beárnyékolják a világról és annak törvényeiről alkotott globális felfogásunkat, egyszerűen nem láthatók. Nem akadályoznak meg minket abban, hogy a lényegre koncentráljunk, és az örökkévalóról gondolkodjunk.

A komoly tudományos-fantasztikus irodalom az élénk képek és bonyolult cselekmények mellett tele van filozófiával, pszichológiával és történelemmel is. Truman Capote, a híres amerikai író, drámaíró és színész azt mondta, hogy egy jó regény többet ér bármely tudományos műnél. Az egyéni emberi intelligencia bővítése érdekében a tudományos-fantasztikus irodalom olvasása az egyik vezető helyet foglalhatja el. Egy ilyen időtöltés aktívabb gondolkodóvá tesz, fejleszti szónoki készségeit, és érdekes és tartalmas beszélgetőpartnerré tesz.

[ 1 ]

Történet

Sok felnőtt még mindig meglehetősen unalmas tevékenységnek tartja a történelem tanulását. Talán még frissek az iskolai történelemórák emlékei: egy könyv száraz szövege, különféle dátumok unalmas zsúfoltsága és unalmas előadások. Azoknak, akiknek számos okból kifolyólag nem alakult ki ragyogó kapcsolatuk ezzel a tudományággal, azt tanácsoljuk, hogy radikálisan gondolják át a hozzáállásukat.

A cikk már említette, hogy az ember élettapasztalata, az, amit átélt, érzett, megértett és megértett, alapvető tényező az értelmének kialakulásában. És lehet-e az IQ növeléséről beszélni anélkül, hogy érdekelne minket az egész emberiség élettapasztalata, és anélkül, hogy ismernénk azoknak az embereknek a történeteit, akik az értelmükkel, az elméjükkel (bár egyes esetekben talán butaságukkal) képesek voltak megváltoztatni a világot? A történelem az élet lenyűgöző, néha tragikus, néha anekdotikus evolúciója, tele csodálatos karakterekkel és grandiózus ötletekkel. Nem véletlenül mondják, hogy a múlt tanulmányozásával elkerülhetjük a jövőbeni hibákat.

A történelem tanulmányozása növeli a jelen megértését és tudatosságát, örök kulturális és erkölcsi értékekre tanít (néha sajnos az ellenkezőjén alapulva), és formálja polgári álláspontunkat. Az IQ növelése tekintetében olyan tanácsokat szeretnénk adni, amelyek nem a konkrét történelmi irodalom kiválasztásához kapcsolódnak, hanem ahhoz, hogyan dolgozzunk vele. Bármely történelmi mű olvasása során, legyen az vázlat, esszé vagy életrajz, mindig az ok-okozati összefüggésekre összpontosítsunk. Fontos gondosan nyomon követni, hogy milyen döntés vagy gondolat vált a későbbi esemény kiváltó okává, milyen következményekkel járt, milyen visszhangot kapott stb. Figyeljünk a részletekre: ezek gyakran tartalmazzák a legfontosabb érveket. A történelem ilyen értelmes megközelítése rugalmasabbá teszi az elménket, és vitathatatlanná a logikánkat.

Költészet

Sokan úgy vélik, hogy a költészet csupán a képzelet játéka és a mássalhangzók kiválasztásának képessége. Ha a „költészet” szó virágos rímeket szavaló shakespeare-i színészek képét idézi fel, és az oszlopos sorok látványa is unalmat kelt, akkor nem kis probléma meggyőzni az embert arról, hogy komolyan vegye a költészet olvasásának az IQ növelésére gyakorolt jótékony hatásait.

Érdemes azzal kezdeni, hogy azok az emberek, akik alábecsülik a költészet szerepét, figyelmen kívül hagyják az emberi értelem egyik legnagyobb örömét. A nagyszerű versek olvasása azt az érzést adja, hogy a hétköznapok fölé emelkedünk, lerombolja a valóság megszokott látásának határait, és a fantázia és az érzések bevonását igényli az agy munkájába. Az érzelmi szinten megérintő jó verseket nem olvassuk, hanem átéljük. Az ember, aki verseket olvas, nemcsak új ismeretekre tesz szert, hanem új érzésekkel gazdagítja élettapasztalatát, spirituális szinten fejlődik, és pszichológiailag érik.

A pragmatikusoknak érdemes megjegyezniük, hogy a pszichológiai kor alapvető szerepet játszik az IQ-szintjükben. Ha mentális és spirituális erőfeszítéseket tesznek a nagyszerű versek olvasására, jutalmuk a mondatok bölcsessége, a művek mély szemantikai tartalma, a képek szépsége és az IQ-jukra jótékony hatású aktív pihenés sok órája lesz.

Természetesen ebben a cikkben szeretnék konkrét könyvek címeit idézni konkrét szerzőktől, amelyeket érdemes elolvasni a látókör és az intellektus szélesítése érdekében, és nem szabad általános kifejezésekre és "reklám" szlogenekre korlátozni magunkat. De gyanítom, hogy az ilyen könyvek száma meghaladná a százezreket. Tehát jobb, ha az ilyen listák összeállítását az írókra bízzuk. És azt kívánjuk, ne vesszenek el a könyvek és információk tengerében. Ahogy Verochka titkárnő mondta az "Irodai románc" című filmben: "Egy intelligens embernek semmi sem lehetetlen!" A lényeg a rendíthetetlen vágy és a szorgalom. Különben hogyan lehetne növelni az IQ-t anélkül, hogy dolgoznánk rajta?