Horkolás alvás közben a férfiaknál: okok, kezelés

Az egyik legkellemetlenebb probléma, amely nemcsak magának a személynek, hanem a körülötte lévőknek is kellemetlenséget okoz, a horkolás.

Járványtan

A horkolás nagyon gyakori a férfiak körében. A rendszeres horkolás prevalenciája a férfiaknál körülbelül 29,5%, míg a nőknél 8,9%. [ 1 ] Sőt, ez a szám az életkorral növekszik, kutatások szerint a 65 év feletti férfiak 45%-a és a nők 30%-a horkol. [ 2 ], [ 3 ]

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Okoz férfi horkolás

A felső légutak normál tónusának zavara, atónia kialakulása, az orrjáratok veleszületett patológiája, különösen azok szűkülete, görbülete, megnagyobbodása, daganatok. Oka lehet a mandulák és a felső szájpadlás megnagyobbodása is. Oka lehet az alsó vagy felső állkapocs elmozdulása vagy méretének megsértése, a mozgásképesség károsodása is. [ 7 ]

Anatómiai és funkcionális okok járulnak hozzá a súlyos horkolás kialakulásához férfiaknál. Ez műtétek után, a légutak anatómiai integritásának megsértésével jelentkezik. A kockázat jelentősen megnő orrdugulás, gyulladásos, fertőző betegségek, megfázás esetén. Ilyenkor a légutak beszűkülnek, vagy közvetlenül bennük alakul ki elzáródás vagy szűkület. A kockázat görbületek, daganatok esetén is növekszik.

Kockázati tényezők

Az arcüreggyulladásban és arcüreggyulladásban szenvedők is bajba kerülnek. Néha veleszületett tényezők is hajlamosítanak. A kockázat jelentősen megnő a túlsúly, az elhízás és az ödéma kialakulásával is. Az ödéma kialakulása miatt a horkolás gyakran jelentkezik terhesség és vesebetegség esetén. A horkolást okozhatja a túlzott alkoholfogyasztás (egyszeri vagy rendszeres, szisztematikus), [ 8 ] és néha egyszerűen az alváshiány és a banális fáradtság.

Kockázati tényezők közé tartozik a nyugtatók, valamint a trankvillánsok használata, [ 9 ] valamint a dohányzás. [ 10 ] A kockázat idős és szenilis korban fokozódik a gégesejtek atóniája és lebomlása miatt.

Pathogenezis

Normális esetben az oxigén parciális nyomása csökken, és a légnyomás is csökken. A levegő szabadon áramlik belégzéskor. Ha a tónus túlzottan csökken, a megereszkedett szövetek is beszívódnak. A folyamatot intenzív hangképzés kíséri, amelyet a falak oszcilláló mozgása okoz. Súlyos patológia esetén az arc és a nyelv is érintett a folyamatban. [ 11 ]

[ 12 ], [ 13 ]

Tünetek férfi horkolás

Oszcilláló mozgások jelenléte, amelyek során hang keletkezik. A hang általában elnyújtott és kellemetlen. Néha éles zihálás, levegő utáni kapkodás, oxigénhiány érzése és a légutak „beragadása” is előfordulhat.

Az első jelek általában a gégefőből alvás közben kiszűrődő hangok. Gyakran a körülötted lévők számolnak be erről, mivel a patológia korai szakaszában a személy nem érzi vagy hallja a saját horkolását, nem ébred fel belőle, és nem tapasztal kellemetlenséget.

A statisztikák szerint a horkolás gyakoribb a férfiak körében. Így minden 10. férfi horkol, míg a nőknél csak minden 30. horkol. Vagyis elmondható, hogy a horkolás gyakorisága a nők körében háromszor alacsonyabb, mint a férfiaknál. Ugyanakkor minden tizedik horkoló férfi légzésleállásban szenved.

A horkolás pszichoszomatikája férfiaknál

Az erős jellemű, akaratos, kevéssé érzelmes, számító férfiak vannak kitéve ennek. A mindennapi életben mindent kézben tartanak, mindig pontosak, felelősségteljesek és fegyelmezettek. Általában nagy a munkaterhelés, rendszertelen a munkaidő. Gyakran krónikus fáradtságnak és állandó stressznek vannak kitéve. Általában keveset alszanak, de elég mélyen és nyugodtan. Az izmok nagymértékben ellazulnak, ezért merül fel a probléma.

[ 14 ], [ 15 ]

Komplikációk és következmények

A horkolás a légutak teljes elzáródását okozhatja azok elzáródása és a lágy szövetek általi beszorulásuk miatt. Az egyik legveszélyesebb szövődmény az alvási apnoe, vagyis a légzésleállás. Ez oxigénhiány kialakulásához vezet. Oxigénhiány lép fel a létfontosságú szervekben, ami jelentősen növeli a szívroham, a stroke, az érelmeszesedés és a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát. [ 16 ],,, [ 17 ] További kellemetlen következmény az éjszakai alvás megzavarása, a megfelelő pihenés hiánya, mind a horkoló személy, mind a körülötte lévők számára.

Horkolás lélegzetvisszatartással járó férfiaknál

Ezenkívül a horkoló ember életminősége és éjszakai alvásának minősége jelentősen romlik, alváshiány érzése és krónikus fáradtság alakul ki. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy még ha valaki nem is ébred fel, a teste továbbra is mikroébredéseknek van kitéve. Az ilyen éjszakai felébredések az éjszaka folyamán ismételten előfordulnak. Ez ahhoz vezet, hogy az ember nem alszik eleget, gyorsan elfárad, agresszívvé, ingerlékenyé válik. Kísérő tényező az állandó álmosság, ami az embert kíséri, a figyelem koncentrációja, a gondolkodási és emlékezési képesség jelentősen csökken.

[ 18 ]

Horkolás fiatal férfiaknál

Az apnoe veszélye, hogy éjszakánként akár 500-szor is előfordulhat. Az átlagos időtartam 10-20 másodperc. Ez idő alatt a légzés visszamarad, ami oxigénhiányhoz vezet. Az agy, az idegrendszer és a hormonális rendszer különösen érzékeny a hipoxiás folyamatokra. Az idegrendszer normális működése is zavart szenved, és izomgörcsök alakulnak ki.

Jellemző vonása, hogy egy személy horkolás közben folyamatosan felébred, még akkor is, ha nem is tud róla, és nem emlékszik rá. A helyzet az, hogy horkolás közben az izmok túlzott ellazulása következik be, a vér oxigénszintje kritikus szintre csökken, és a vérnyomás is csökken.

Az agy automatikusan jeleket küld a szimpatikus idegrendszernek, aktiválódik, a test felébred. A szimpatikus részek éber módon hatnak a testre, aminek következtében megemelkedik a vérnyomás, felgyorsul a pulzus. Az ilyen nyomás- és pulzusváltozások negatívan befolyásolják az erek, a szív állapotát is, csökkentik tónusukat, és disztóniás állapotok kialakulásához vezetnek. Ez a szívroham, a tüdőbetegségek és a hörgők kialakulásának kockázatának hirtelen növekedéséhez is vezet. Megnő a stroke kialakulásának kockázata.

Az állandó horkolástól szenvedő személy reakciósebessége és koncentrációja jelentősen csökken. Ez a munkahelyi balesetek, balesetek és autóbalesetek számának növekedéséhez vezet. Jellemző vonása a potencia csökkenése, ami az állandó alváshiány és a test gyengesége következtében jelentkezik.

Diagnostics férfi horkolás

Nincs olyan szakorvos, aki közvetlenül a horkolás kezelésével foglalkozna. Általában egy fül-orr-gégész szakorvos tudja megállapítani az okot, felállítani a helyes diagnózist, kiválasztani a kezelést. Ezt a torok, az orrgarat, a garat vizsgálatával teszi, gondosan tanulmányozza az orrsövény állapotát. Szükséges a fülek vizsgálata is. Ez annak köszönhető, hogy az orrgarat és a fülek egyetlen rendszerben kapcsolódnak egymáshoz az Eustach-kürtön keresztül.

De ha a fül-orr-gégészet nem mutatott ki semmilyen patológiát, akkor más irányba kell fordulni. Ebben az esetben jobb, ha felkeres egy terapeutát, elmondja neki az összes panaszát, a szubjektív érzéseire és feltételezéseire koncentrál. Itt fontos szerepet játszik nemcsak a betegség, hanem a beteg életének anamnézisének gyűjtése is. Fontos a beszélgetés, a felmérés lefolytatása és a kapott információk rögzítése. Az ok itt rejtőzhet, és a panaszok, valamint a szubjektív érzések alapján hozzávetőleges képet kaphat a patológiáról, és további vizsgálatokat tervezhet. [ 19 ]

[ 20 ]

Tesztek

A szervezetben zajló folyamatok legáltalánosabb képét klinikai vizsgálatokkal, például vér-, vizelet- és székletvizsgálatokkal kaphatjuk. Ezek megmutatják, hogy milyen folyamatok zajlanak a szervezetben, és azok hozzávetőleges irányát. Megmutatják, hogy vannak-e eltérések a normától. Ha igen, milyen irányban, mennyire hangsúlyosak és mennyire súlyosak. Részletesebb adatok megszerzéséhez biokémiai vérvizsgálatot, részletes immunogramot végezhet.

Ha bármilyen patológia gyanúja merül fel, a feltételezett diagnózistól függően további specifikus vizsgálatokat írnak elő. Például virológiai vizsgálat, mikroflóra elemzés, diszbakteriózis elemzés, mikrobiológiai és bakteriológiai tenyésztés, látens fertőzések elemzése lehet szükséges. Reumatikus tesztek, allergiatesztek, tumor markerek meghatározása és citológiai vizsgálat is szükséges lehet.

[ 21 ], [ 22 ]

Műszeres diagnosztika

A főbb műszeres módszerek a poliszomnográfiai vizsgálatok, amelyek lehetővé teszik az éjszakai apnoe súlyosságának, súlyosságának és progressziójának felmérését. Ennek a vizsgálatnak a lényege, hogy egy alvó személynél megmérik a pulzusát, vérnyomását, pulzusszámát, légzésszámát és a szívösszehúzódásokat.

Az elektroencefalogram módszerét is alkalmazzák, amelynek lényege az alvás szerkezetének, az agy funkcionális aktivitásának felmérése. Az otolaryngológus speciális eszközök segítségével rhinoszkópiát (az orr, az orrmelléküregek vizsgálata) végez. A füleket is megvizsgálják (otoszkópia). Szinte mindig laringoszkópiát végeznek - az orrgarat, a garat vizsgálata.

Olyan módszerekre lehet szükség, mint a röntgenvizsgálat, a fluorográfia, a komputertomográfia és a mágneses rezonancia képalkotás, az aktív rhinopneumomanometria, a spirometria és egyéb módszerek. [ 23 ]

Megkülönböztető diagnózis

A differenciáldiagnózis azon az igényen alapul, hogy egyértelműen meg kell különböztetni a horkolás kialakulását kiváltó okot. Csak a patológia okának helyes meghatározásával lehet azt kiküszöbölni, és ennek megfelelően maga a patológia is eltűnik. A horkolást általában nem kell megkülönböztetni más betegségektől, mivel tünetei meglehetősen specifikusak. Ehhez laboratóriumi és műszeres módszereket, valamint klinikai kutatásokat és funkcionális teszteket alkalmaznak.

Kezelés férfi horkolás

Az etiológiai kezelést optimálisnak tartják. Vannak olyan esetek, amelyek további konzultációt igényelnek immunológussal vagy allergológussal. Az allergiát az immunglobulin E, a hisztamin túlzott szekréciója kíséri, amelyek bizonyos módon megváltoztatják az orrgarat, a garat és a légutak nyálkahártyájának összetételét, szerkezetét és funkcióit. A felületaktív anyagok (az alveolusok és a hörgők egy része) összetétele is megváltozhat. Az allergia szöveti duzzanatot okozhat, ami horkoláshoz vezet. Így az allergia kiküszöbölésével megszabadulhat a horkolástól. Immunológussal való konzultációt írnak elő, mivel az allergia egy „immunrendszeri betegség”, azaz fokozott szenzibilizáció, túlzott érzékenység az idegen anyagokkal (allergénekkel) szemben, amelyre válaszul allergiás reakció alakul ki.

A horkolást gyakran okozzák az orrgarat, a garat, a légutak gyulladásos folyamatai, a folyadékgyülem, a pangás, a megfázás, a túlzott nyákfelhalmozódás is. Mindezt fül-orr-gégész, tüdőgyógyász tudja kezelni. Szükség lehet egy fizioterapeuta konzultációjára is. Ha valakinek megnagyobbodott mandulája, arcüreggyulladása, orrmandulája van, ezek is okozhatják a horkolást. Ezek eltávolításához sebész segítségét kell kérni.

Előfordul, hogy a horkolás idegi reakció, túlhajszoltság, stressz következménye. Ilyen esetben neurológus, neuropatológus, pszichiáter konzultációjára lehet szükség. Ha rosszindulatú daganatok kialakulására gyanakszik, amelyek elzárják a légutak bejáratát és horkolást okoznak, sebészhez vagy onkológushoz kell fordulni.

Néha szükség van fogorvos, ortopéd fogorvos felkeresésére, mivel a horkolást okozhatják fogászati betegségek, rendellenes állkapocs-szerkezet, állkapocs-szerkezeti rendellenesség, íny és rendellenes fognövekedés. Gyakran a bölcsességfogak, amelyek 20-25 éves korban nőnek ki, átalakítják az állkapcsot és megváltoztatják a fogképletet, ami horkoláshoz vezet.

Horkolás akkor is kialakulhat, ha a vesék, a máj, a húgyúti rendszer, és néha az emésztőrendszer normális működése zavart szenved. Különösen a veseödéma, az elhízás válhat a horkolás nagyon is valós okává. Az elhízással, a túlsúlyos emberek is gyakran horkolnak. Ide tartoznak az anyagcserezavarokban, érelmeszesedésben, cukorbetegségben, hormonális egyensúlyhiányban szenvedő betegek is. Ebben az esetben érdemes endokrinológushoz fordulni. Hormonterápiára lehet szükség, amely normalizálja a szervezet állapotát és megszünteti a horkolást.

Melyik orvos kezeli a férfiak horkolását?

Nincs olyan orvos, aki kezelné a horkolást. De ilyen panasszal először fül-orr-gégészhez (Fül-orr-gégész) kell fordulni. Ő vizsgálatot végez, és szükség esetén további szakorvosi konzultációkat ír elő. A kezelést általában Fül-orr-gégész írja fel, mivel a legtöbb esetben az ok pontosan az orrgarat, a garat vagy az orrmelléküregek patológiája.

Gyakran szükség van egy további konzultációra allergológussal és immunológussal, mivel a patológia oka allergiás reakció, ödéma. Furcsa módon urológussal, nefrológussal való konzultációra is szükség lehet, mivel a horkolás gyakran a veseödéma, valamint a vesék és a húgyutak diszfunkciójának következménye. Még egy kardiológussal való konzultációra is szükség lehet, ha felmerül a szív és az erek károsodásának gyanúja, ami ödéma kialakulásához, a gége tónusának csökkenéséhez is vezethet.

Tüdő- vagy hörgőbetegség gyanúja esetén pulmonológushoz vagy gyógytornászhoz utalhatják Önt. Orr- vagy fejsérülések esetén traumatológusra lehet szükség. Fogászati betegségek vagy az állkapocs szerkezetének elváltozásai esetén fogorvoshoz vagy fogszabályozó szakorvoshoz kell fordulni, mivel a fogászati és állkapocsrendszer patológiái is okozhatnak horkolást. Gyakran szükség van sebész konzultációjára, különösen akkor, ha daganatok, polipok vagy orrmandula vannak az orrüregben vagy a gégefőben.

Néha ideges reakciók, stressz, fáradtság esetén neurológushoz, neuropatológushoz, pszichoterapeutához, pszichiáterhez kell fordulni. Fordulhat egy terapeutához, aki a megfelelő szakemberhez fogja Önt irányítani.

Mit tegyek?

Jobb, ha nem öngyógyít. De ezt a problémát sem szabad figyelmen kívül hagyni, mivel elég súlyos következményekkel járhat. Orvoshoz kell fordulni, diagnózist kell felállítani. A legjobb, ha fül-orr-gégész szakorvoshoz vagy terapeutához fordul. Szükség esetén további vizsgálatokat és más szakemberekkel folytatott konzultációkat írnak elő. Ezután a szükséges kezelést írják elő. Szigorúan be kell tartania az összes ajánlást. [ 24 ], [ 25 ]

Hatékony gyógymódok a horkolás ellen férfiaknál

Különböző gyógyszerek állítólag megkönnyítik az éjszakai légzést, például a légutak izmaira hatva. Mivel egyetlen gyógyszer sem bizonyította, hogy csökkentené az alvás közbeni horkolást, jelenleg nem alkalmazzák őket a fő kezelés részeként. Azonban ezek a gyógyszerek bizonyos állapotok kezelésére használhatók, amelyek horkolást okozhatnak alvás közben, vagy súlyosbíthatják a meglévő apnoét. [ 26 ]

A mentolos szopogatótabletták horkolás esetén alkalmazhatók. Az ismert gyártók köhögés elleni szopogatótablettái is megfelelőek. Segítenek normalizálni a nyálkahártyák állapotát, megszüntetni a duzzanatot, a vérbőséget, és lehetővé teszik a légutak falainak tonizálását is. Vegyen be egy tablettát este, lefekvés előtt. Ha éjszaka horkolás jelentkezik, és felébred rá, bevehet egy másik tablettát. A tablettákat szopogatni kell, nem rágni. Fontos, hogy ne aludjon el tablettával a szájában, és ne fulladjon meg.

A Corvalol horkolás ellen is alkalmazható – lefekvés előtt kb. 15-20 csepp. Ez a szer tágítja az ereket, fokozza a tónust és a pulzusszámot. Ennek megfelelően a horkolás csökken.

Szedhet acetilszalicilsavat, mivel hígítja a váladékot és normalizálja a nyálkahártya állapotát. Az egyetlen óvintézkedés, hogy a gyógyszert ne szedjék olyanok, akik hajlamosak a vérzésre, mivel ez a gyógyszer hígítja a vért. Naponta kétszer egy tabletta bevétele ajánlott.

Ha a horkolás oka allergiás ödéma, szedhet Suprastint. Ajánlott egy kúra - 1 tabletta (150 mg) naponta egyszer 5-7 napig. Figyelembe kell venni, hogy a gyógyszer álmosságot okoz, csökkenti a koncentrációt. Ezért azoknak, akiknek a munkája nagy koncentrációt igényel, óvatosan kell szedniük. Vezetés közben is óvatosnak kell lenni. Az első napokban az állapot rosszabbodhat, és a horkolás fokozódhat. De ez hamar elmúlik, a kezelést nem szabad abbahagyni. Ez egy mellékhatásnak - álmosságnak és levertségnek - köszönhető, amely a gyógyszer szedése során jelentkezik. Ez a már ellazult légutak további ellazulásához vezet. A kezelés befejezése után azonban az állapot normalizálódik. A duzzanat megszűnik, és a horkolás elmúlik.

Vitaminok

A vitaminok napi bevitele a következő koncentrációkban ajánlott:

• B-vitamin 2-3 mg
• D-vitamin – 1000 mg
• PP-vitamin – 60 mg
• A-vitamin – 240 mg
• E-vitamin – 45 mg
• C-vitamin – 1000 mg. [ 27 ]

Fizioterápiás kezelés

Szükség lehet inhalációkra, hőkezelésekre, egyes elektromos eljárásokra, UFV-re – a szájüreg ultraibolya spektrumú felmelegítésére. A horkolás leküzdésére különféle módszereket is alkalmaznak. Speciális eszközök is használhatók, például horkolásgátló cumik, speciális orrtágítók. [ 28 ], [ 29 ] Gyakori és hosszan tartó légzésleállás esetén oxigénmaszkot használnak. Az oxigénkoktél jól pótolja a tüdő oxigénhiányát.

Sebészeti kezelés

Súlyos állapotokban alkalmazzák, amelyeket gyakori légzésleállás, fulladásveszély és légzésleállás kísér. Sebészeti módszereket is alkalmaznak, ha más módszerek nem hozzák meg a kívánt hatást. A műtéteket indikációk szerint is végzik, például polipok, daganatok, orrmandula és egyéb patológiák jelenlétében. Szükség lehet szeptoplasztikára (az orrsövény korrekciójára), lézeres polip- és daganateltávolításra. Megnagyobbodott és gyulladt mandulák esetén mandulaműtétre lehet szükség. A garat és a lágy szájpadlás speciális műtétei is meglehetősen hatékonyak: uvulotomia, uvulolatoplasztika. Hagyományos sebészeti módszereket is alkalmaznak, például lézeres műtétet és radiosebészetet. [ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ]

Férfiak horkolásának otthoni kezelése

Az otthoni kezelésnek a gége tónusának növelését célzó különféle intézkedéseken kell alapulnia. Ehhez meg kell szüntetni a szervezetben a vitamin- és ásványianyag-hiányt, normalizálni kell az anyagcsere-folyamatokat. Vizsgáljuk meg a főbb komplexeket, amelyek segíthetnek ebben. Tehát. Először is, a vasat tartalmazó gyógyszerek fontosak. A vas a vérben a vörösvértestekben - eritrocitákban - van jelen. Ezeket a tonikus folyamatok fenntartására és a vérszegénység, a hipoxia, a hiperkapnia (az apnoe következménye) megelőzésére használják. A felszívódás javítása érdekében C-vitaminnal kell kombinálni. Fontosak a kálium- és magnéziumtartalmú gyógyszerek, a D-vitamin, [ 34 ] A, C.

Torna férfiak horkolására

A horkolás leküzdésére ajánlott különféle légzőgyakorlatokat végezni.

A technika lényege, hogy következetesen kell lélegezni az összes légzőcsatornán keresztül. Tehát először egyenesen kell ülni, lótuszülésbe hajtva a lábakat, vagy keresztbe tenni őket magunk előtt. Elkezdünk egyenletesen lélegezni, egyenletes belégzést és kilégzést végezve. A belégzés időtartamának meg kell egyeznie a kilégzés időtartamával. 3 másodperccel kezdjük a légzést, fokozatosan növeljük 6, majd 9 másodpercre. Ezt 3 percig csináljuk.

Ezután áttérünk a második gyakorlatra - zárjuk el a jobb orrlyukat. Lélegezzünk be a bal orrlyukon keresztül, majd tartsuk vissza a lélegzetet, végül fújjuk ki (szintén a bal orrlyukon keresztül). Minden gyakorlatot 3 percig végezzünk.

Ezután folytassuk a következő gyakorlattal - zárjuk be a bal orrlyukat. Belégzés, benntartás, kilégzés szintén a bal orrlyukon keresztül.

A következő gyakorlat a belégzés a jobb orrlyukon keresztül, majd a lélegzet visszatartása és a kilégzés a másik oldalon (bal). A gyakorlat második része hasonló, csak orrlyukat cserélünk. Belégzés a bal orrlyukon keresztül, benntartás után kilégzés a jobb oldalon.

Ezután a légzést mindkét orrlyukon keresztül végezzük. Tehát a belégzést mindkét orrlyukon keresztül végezzük. Kilégzéskor képzeljük el, hogy a levegő áthalad a központi csatornán (áthalad az egész gerincen, és kijön).

Miután elvégezted a teljes komplexumot, csukd be a szemed, és tedd a kezeidet a térdeidre. Lazíts, és próbáld meg érezni a testedben bekövetkezett összes változást. Figyelj az érzéseidre. [ 35 ]

Népi gyógymódok a férfiak horkolására

• 1. recept.

A lefekvés előtti relaxáló fürdők jól beváltak, segítenek oldani a feszültséget a feszült területeken, visszaadni a tónust az ellazult területeknek. A fürdőhöz főzetet adunk. A gyógyfürdőkhöz repceolajat vagy bármilyen más zsíros bázist használnak alapként a főzet elkészítéséhez. Meleg állapotba melegítik. Jobb vízfürdőt használni. A kapott olajba 2 ml koncentrált növényi kivonatot öntünk a következő növényi összetevőkből: körömvirág, üröm. Adjunk hozzá 40 darab szegfűszeget is. 2 evőkanál keveréket adunk a fürdőhöz 300 literes mennyiségben (egy teljes fürdő).

• 2. recept.

Használjon bármilyen testápoló krémet. Jobb, ha természetes krémet választ, hozzáadott szennyeződések, aromák, színezékek nélkül. Akár babakrém is megteszi. Adjon hozzá egy evőkanál vizet vagy alkoholos hagymahéj-főzetet, petrezselyemlevél-főzetet, ruta, oregánó, fekete üröm forrázatot. Adhat hozzá 1 ml kenderlevél-forrázatot is. Keverjen mindent simára, használja masszázshoz és bedörzsöléshez. Ezzel a krémmel a maxilláris arcüregeket és az orrsövényt is bekenheti.

• 3. recept.

A test általános erősítésére balzsamot használnak. Konjak alapú. Elkészítéshez vegyen 2 evőkanál virágzó napraforgó kosarakból, finomra vágott szénából és szénaporból, valamint hagymahéjból készült főzetet. Öntsön hozzá konyakot, és hagyja ázni legalább egy napig. Igyon napi 10 grammot.

Gyógynövényes kezelés

A rózsaszirom-főzet jó tonikus szer, amelyet különféle gyulladásos és fertőző betegségek, izomerő-növekedés esetén használnak. Nemcsak a tónust növeli, hanem a szervezet általános ellenálló képességét is. Egy evőkanál rózsasziromot egy pohár forrásban lévő vízzel leöntünk, felforraljuk. Egy órán át áztatjuk, majd szűrjük le és naponta 2-3 alkalommal fél pohárral igyunk belőle.

A körömvirág (calendula) főzetét ödémaellenes, gyulladáscsökkentő szerként használják. Elkészítéséhez 2-3 evőkanál körömvirágot kell venni egy pohár forrásban lévő vízhez. Naponta 50 grammot iszom.

A szibériai bodzavirág forrázatát az izmok tonizálására használják. Elkészítéséhez 3-4 evőkanál virágot 500 ml vodkával vagy tiszta alkohollal kell leönteni, egy napig áztatni, és naponta háromszor egy evőkanállal meginni.

Homeopátia

Ezeket a gyógyszereket a szükséges izomtónus fenntartására, a légutak falainak szűkületének megelőzésére használják. Különböző, fájdalommal járó és fájdalommentes patológiák esetén alkalmazzák. Emellett hatékonyan kiküszöbölik a pangás, a hegek és a posztoperatív állapotok hatásait. Óvatosan és a biztonsági óvintézkedések betartásával kell alkalmazni őket. A fő intézkedés az orvoshoz való fordulás, az ajánlásainak betartása és az öngyógyítás kerülése. Ez optimalizálja a kezelést, elkerüli a szövődményeket és a mellékhatásokat. Nem szabad elfelejteni, hogy a homeopátia szedésének fő mellékhatásai az állapot romlása, valamint a szédülés, fejfájás, szapora szívverés, hőérzet, fokozott izzadás és nyálfolyás. A vesék, a szív és a máj terhelése is jelentősen megnő.

• 1. recept.

Az orrsövényre, az ajakterületre és a nasolabiális háromszögre felvitt kenőcs elkészítéséhez sertészsírt kell használni alapként, vízfürdőben vagy alacsony lángon, folyamatos keverés mellett feloldásig olvasztjuk.

Adjunk 2 evőkanál ánizst, áfonyát és zsályát a kapott keverékhez. Keverjük össze mindent, amíg egyenletes állagot nem kapunk. Vegyük le a tűzről, és hagyjuk megdermedni. Vigyünk fel egy vékony réteget, és dörzsöljük be, amíg teljesen felszívódik. Tároljuk a hűtőszekrényben (az alsó polcon).

• 2. recept.

A krém elkészítésének alapjául körülbelül 100 gramm vajat vegyünk. Olvasszuk fel az egészet, amíg folyékony vaj nem képződik. Előzetesen készítsük el a következő növényi összetevők keverékét egy tűzálló tálban: zsálya, kamillavirág, kamillavirág, útifűlevél (kb. 2 evőkanálnyi mennyiségben minden gyógynövényből 130 ml olajhoz). Melegítsük fel az olajat alacsony lángon (anélkül, hogy felforralnánk). Amint az olaj kellően felmelegedett, de még nem forrt fel, vegyük le a tűzről, és öntsük bele az előzőleg elkészített gyógynövényeket. Keverjük meg, fedjük le a tetejét, és hagyjuk sötét helyen 24 órán át (szobahőmérsékleten). Ezután az olaj felhasználásra kész.

• 3. recept.

Kámforolajat használunk alapként. Keverjük össze. Adjunk 2 cseppet a következő illóolajokból a kapott keverékhez: ibolyavirág-olaj, harmatfű, aloe levélszirup, fűzfakéreg-főzet. Alaposan keverjük össze, és használjuk masszázs közben. [ 36 ]

• 4. számú recept.

Izomtónus csökkenése esetén ajánlott eukaliptusz levelek [ 37 ], borsmenta, kakukkfű, fenyőrügyek és örménygyökér főzetével inhalációt végezni 1:1:2:3:1 arányban. Az inhalációhoz a főzetet egy tálba öntjük. Melegítsük fel úgy, hogy gőz távozzon, de ne égjen. A hőmérsékletnek kellemesnek kell lennie. Ezután hajoljunk a tál fölé, fedjük be magunkat egy törölközővel, és lélegezzük be a gőzt. Az eljárás időtartama nem haladhatja meg a 10-15 percet. [ 38 ]

Megelőzés

Fontos a helyes étkezés, a szükséges mennyiségű vitamin és ásványi anyag bevitele az étrendbe, rendszeres megelőző vizsgálatokon való részvétel, és szükség esetén időben történő kezelés. Ezenkívül, ha hajlamos veleszületett, genetikailag meghatározott tónuszavarokra, fontos a fizioterápiás módszerek, a speciális gimnasztika és a masszázs alkalmazása. Nem kívánatos hanyatt aludni; alvás közben próbáljon meg oldalfekvést felvenni.

[ 39 ]

Előrejelzés

Pontos prognózist csak orvos tud felállítani, mivel fontos ismerni a patológia okát. A férfiaknál jelentkező horkolás csak akkor szüntethető meg, ha az okát megszüntették. Ha a patológia nem gyógyítható, az mind a személy, mind a környezete számára kellemetlenséget okoz. A súlyos következmények, beleértve a halálos kimenetelűeket is, ritkák. Az éjszakai apnoe (légzésleállás) azonban veszélyes lehet.