A kiszáradás mint székrekedés oka
Utolsó ellenőrzés: 17.10.2021
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Fontos információk a vízről
A felnőttek a víz körülbelül 65% -át, a gyermekeket pedig 75% -ig. A víz az élet forrása. Minden nap elveszítjük a víz 4% -át, amelyet fel kell tölteni, különösen a melegben, a forró éghajlatú országokban.
Amikor az emberi testhőmérséklet 37 ° C fölé emelkedik, ajánlott a 37 ° C feletti, 250 ml folyadék mennyiségének növelése. Ezen túlmenően a helyiségben lévő levegő hőmérsékletének szabályozására - mérsékeltnek kell lennie.
A kiszáradás megakadályozása érdekében ismernie kell azokat a szabványokat, amelyeket a kutatás során hoztak létre, és amelyeket a Dietary Food and Allergy European Food Safety Allergy Group (EFSA) ajánlásai alapján vettek figyelembe. A kiszáradás leginkább sebezhető a terhes nők, a csecsemők, a gyermekek, az idősek és a fogyatékkal élők teste.
Miért okoz a kiszáradás a székrekedés oka?
Mivel a víz elégtelen bevitelével a széklet száraz lesz, és nem halad át jól a belekben. A vizet azonnal a bél falai abszorbeálják, nem lép be a székletbe, így a belek nehezen áthaladnak. Innen és a székrekedés - erős natuzhivanii - minmalnye eredmények.
Felnőtt folyadék bevitel
A 19 évesnél idősebb felnőttek esetében a napi folyadékbevitel napi 2 liter a nőknél és 2,5 liter a férfiaknál. Ugyanezek a követelmények érvényesek a 14 és 19 év közötti lányokra és fiúkra is. A székrekedés elleni küzdelem gyakorlatából ismert, hogy a folyadékbevitel külön kérdés - mennyisége nemcsak a környezeti viszonyoktól, hanem az étrendtől és a mozgástól is függ.
Terhes nők egy csoportja az egyének fokozottan veszélyeztetettek a kiszáradás (dehidráció), mivel lehet, hogy több problémát biztosítva elegendő mennyiségű vizet idegenkednek az egyes élelmiszerek vagy nem hajlandó fogyasztani folyadék miatt a reggeli rosszullét. Ezzel gyakran székrekedést szenvednek.
A terhesség ideje alatt fokozódik a testtömegemelés miatt a víz mennyisége. Várandós anya test növekedését általában 10 és 15 kg-os, és is köszönhető, hogy a növekvő kereslet az energia, növeli a vér térfogatát, magzatvízben felhalmozódása és a növekvő a kiválasztást a víz, amely alatt előfordulhatnak reggeli rosszullét. A gyermekeket váró nőknek naponta legalább 2,3 liter folyadékot kell fogyasztaniuk, és akiknek szoptatniuk kell - akár 2,7 literet is naponta.
[6], [7], [8], [9], [10], [11]
Különleges ellenőrzés alatt álló gyermekek
A csecsemők és a gyermekek hajlamosabbak a kiszáradásra, mint a felnőttek. A csecsemők és gyermekek vízfelvételére vonatkozó ajánlások közé tartozik a mérsékelt hőmérséklet és az átlagos fizikai aktivitás. A csecsemők és a gyermekek vízzel kell kiegészíteniük a megfelelő légzés hiányát, izzadását, vizelését és a test intenzív fejlődését. A gyermekeknél meglehetősen gyakori hasmenés és hányás dehidrációhoz vezethet, ha a vízhiány nem fejeződik be. Ezért a kisgyermekeknél a kiszáradás miatt székrekedés állhat fenn.
Mivel a gyerekek nem tudnak kommunikálni az igényeiknek egyértelműen, és a gyerekek is túlságosan lefoglalta, hogy mit csinálnak, hogy emlékezzen ideje inni, nagyon fontos a szerepe a felnőttek hogy megakadályozzák az esetleges kiszáradás, különösen a nyári vagy betegség alatt.
Meleg időben hűtött italokat adhat a gyerekeknek - az általuk kedvelteknek. Minden ital, beleértve a vizet, a tejet, a gyümölcsleveket, a szénsavas italokat és egyéb folyadékokat, előállítja a bél öntözését és a széklet nedvesedését. Ezután székrekedéssel nem lesz gond. Ezenkívül meg kell védenie a gyermekeket a forró napokon a túlmelegedéstől, és az árnyékban kínálja őket.
Érdekes módon a gyermekek számára kínált italok kiválasztása segít abban, hogy jobb eredményeket érjen el a koncentrációs tesztekben és javítsa a rövid távú memóriát, valamint segítse a tanulási folyamatot. Ezért biztosítani kell a test megfelelő hidratálását, még akkor is, ha a gyerekek iskolába járnak. Ez enyhíti a székrekedéssel kapcsolatos problémákat is.
A kiszáradás különösen veszélyes az idős korban
A kiszáradás súlyos problémákat okozhat az idős korban, és életveszélyes lehet. A 85-99 éveseknél a kiszáradás miatti kórházi kezelés kockázata 6-szor magasabb, mint a 65-69 éveseké.
Különböző okokból nagyobb az idős emberek kockázata. Általában inni kell, amikor szomjasnak érzi magát. Azonban a 60 évesnél idősebbeknél a folyadékok nem elegendők, ha csak akkor isznak, amikor úgy érzik, hogy szomjasak. Ez azért van, mert egy idős ember teste nem tud olyan gyorsan jelezni a szükségleteiket, és a kiszáradás első jelei vannak, de még nincs szomjúság.
Az injekció szükségessége bizonyos gyógyszerek szedése miatt blokkolható. Figyelembe venni azt a tényt, hogy sok idős embernek van memóriaproblémája. Ezért az orvosoknak és rokonoknak emlékeztetniük kell az idős embereket, hogy elegendő folyadékot fogyasztanak papírra festve, mikor és mikor kell egy idős ember vizet inni.
A vesék koncentrálódása általában a korral csökken, ami a víz felszabadulásának növekedéséhez vezet. Ezen túlmenően az étvágytalanság vagy a rossz táplálkozás problémái a folyadékbevitel csökkenéséhez vezethetnek.
A krónikus kiszáradás egy komoly probléma, és a kapcsolódó fokozott kockázatával esések, húgyúti fertőzések, orális betegségek, tüdőbetegségek, vesekő, székrekedés, felismerési zavarok, és még. Így az időseknek szabadon kell hozzáférniük az italokhoz bármikor, nappal vagy éjszaka.
Ügyeljen a hőre!
A meleg időjárás, tudatában kell lennie, hogy amellett, hogy a normál víz veszteség, ami változhat 2-3 liter naponta kell figyelembe venni, nem csak a veszteségek, hanem veszteség ásványi só - különösen a nátrium és kálium. A napi víz 70-80% -ban lefedi az ember szükségességét, a maradék 30% -ot étkezés közben.
A gazdag folyékony forrás a bogyók, különösen az eper, dinnye, grapefruit, szőlő, őszibarack, körte, narancs, alma. És olyan zöldségek is, mint az uborka, saláta, zeller, paradicsom, cukkini, brokkoli, hagyma, sárgarépa. 80-95% vizet tartalmaznak. Figyelembe véve a hidratáció napi egyensúlyát, vegye figyelembe, hogy még a rizs, a spagetti és a tenger gyümölcsei között is 65-80% víz van.
A legtöbb ital a vitaminok, ásványi anyagok és elektrolitok forrása, amelyek a test normális működéséhez és a székrekedés megelőzéséhez szükségesek.
A kiszáradás tünetei
Néha nem veszi figyelembe a kiszáradás első jeleit, például fejfájást, fáradtságot, szomjat, ami csak a kiszáradási szakasz közepén jelenik meg. A következő tünet a letargia, a bőr rugalmasságának elvesztése, szívdobogás. Súlyos kiszáradás kíséri veszteség 10% testsúly, és a tünetek, mint a szapora légzés, hideg nyirkos bőr, a mentális státusz változása - ez életveszélyes, és azonnali orvosi ellátást igényel.
És ellenkezőleg, elegendő mennyiségű vizet fogyasztanak, megszünteti ezeket a kellemetlen problémákat az életetekből, egészséges bélből és minden olyan problémáról, amely a székrekedéssel jár.