A lábmozgások zavara

Gyors futás vagy gyaloglás esetén a lábfej túlcsordulhat. A láb így fáj, rosszul szolgál, gyorsan elfárad. A közelmúltban végzett kutatások kimutatták, hogy a gerinc számos betegsége a lábak rossz állapotával jár együtt. Ezért a láb egészségét nagy figyelmet kell szentelni.

[1], [2], [3]

Változások a mozgások során

A lábunk nagy fizikai erőfeszítést tapasztal, és ez számos betegséget okozhat. Például a tudományos kutatások azt bizonyítják, hogy rossz lábérzékenység esetén a térdízület vagy a láb más részei előfordulhatnak. És nem csak a lábak, hanem a test bármely része is.

A lábmozgások eltérései megzavarhatják egy személy egyensúlyát és növelhetik az esések, törések és sérülések kockázatát. A trauma által okozott csontok és ízületek deformációit ezután nagyon nehéz kezelni. Bonyolult befolyási módszerekre van szükségünk - és gyógyszerek, ortopéd lábbelik, testnevelés, és bizonyos esetekben műtét.

A lábfej zavarai

A lábnak számos fontos funkciója van, amellyel gyorsabban vagy lassabban tudunk mozogni, egyszerre gyorsan fáradni vagy fáradtnak lenni. Ezeknek a funkcióknak a megsértése komoly következményekkel jár, nemcsak a lábra, hanem a sörét, a borjút és a test bármely részét is. Íme néhány a legfontosabb funkciója a láb.

[4], [5], [6], [7]

Mozgás különböző felületeken

Meg kell állnunk annak érdekében, hogy biztonságosan mozogjunk a különböző felületeken. Ezek a felületek nem mindig tökéletesen egyenletesek és különböző keménységi fokúak.

Például, sokkal könnyebb járni a sima aszfaltnál, mint a szabadon folyó homokban. Amikor a láb bármelyik felületre lép, károsodik, és így nem károsítjuk a lábat, és nem esünk meg, az egyensúly fenntartása.

Ha a láb sérült vagy gyenge, akkor az egész testet nem tudja egyensúlyba hozni. Amikor leesik, a test bármely része megsérülhet és megsérülhet. Ezért fontos, hogy a lábak erősek és képesek legyenek normális mozgást biztosítani minden felületen. Nem kell csukló, kukorica, ezért kényelmes cipőt kell vigyünk.

Mozgó test az űrben

A lábnak köszönhetően az egész test különböző irányokban mozog. Ha a lábfunkciókat megsértik, egy személy nem tudja koordinálni az egész test mozgását. Ha összehasonlítjuk a lábak - combok, térdek, borjak különböző részeit - akkor a lábuk a leginkább mobil. A mobilitás talpának megfosztása nem engedi, hogy egy személy motoros képességeit használja.

Más szervek terhelésének csökkentése

A láb minden terhet vesz fel, csökkentve más szervekre. Ez a képesség különösen értékes a gyors és éles mozgásokhoz, például futás és ugrás esetén. A láb rugózik, a terhelést viszi, és csökkenti a térdízületeket, a háti izmokat, a nyak és a hátcsigolyákat.

Ha a láb nem vette volna át ezeket a terheket, akkor a gerinc sokkal gyorsabban elhasználódna.

A lábmozgás fázisai

A lépések ciklusa, ha elkészült, két fő fázisra oszlik: a repülés fázisa és a támogatás fázisa. Az első fázis - a lábszár a földre kerül, és nem érinti a felszínt - ez a repülés fázisa. A második fázis - a láb megérintette a felületet, így belépett a támogatási fázisba. Akár 65% az egész sétaidő alatt a támogatási fázisban, 35% - a repülés során. Ez azt jelenti, hogy a lába a légi úton lelógó 35% -nak felel meg, és a lábfej 65% -a a felszínen marad.

A lábtámogatási fázis nagyon fontos, mert attól függ, hogy mennyit ér el a cél, miközben mozog, és a lábak egészségét. Ha a támogató fázisban a személy valami rosszat tesz, akkor a láb felfordulhat, megsérülhet, megsérülhet, és az egész test szenvedhet. A gerinc - különösen.

A tartófázis alatt a talpnak megfelelően földeltnek kell lennie, hogy ne legyen erősebb terhelés, mint amilyennek ellenállhat. Ellenkező esetben sérülések fordulhatnak elő.

A láb finom mozgása

Az összes testsérülés 100% -a pronatio miatt következik be. Ez a kifejezés a láb mozgására vonatkozik, amelyben a külső perem felemelkedik, és a külső talp kifelé fordul. Ez a helyes helyzet a séta során.

Még mindig olyan, mint a láb supináció. A helytelenítés miatt a felcsonkítás során minden más sérülés fordul elő. Mi a felesleges? Ez a láb belső, és nem külső szélének felemelése, amelynél a talpát befelé fordítják. Emberben nagyon ritkán jutnak el a supináció folyamatáért - csak az idegek és az izmok betegségei által okozott mozgások koordinációjának megzavarása esetén. Ebben az esetben az embernek orvosi konzultációra és hosszú távú kezelésre van szüksége.

A pronatio problémái akkor fordulnak elő, ha egy személy megbetegedett vagy deformálódott. Ezután ezek az ízületek nem képesek nagy terhelést hordozni, és a mozgás során vezethetnek egy személyt. Láncreakcióként izomzat túlcsordulás és szalagtörzs keletkezik, és fájdalmat okozhat a lábában.

Ezzel a fájdalommal a gyógyszerek gyakran nem képesek megbirkózni. Különleges korrekciós torna igénybevételére van szükség, de csak a műtét után és a rehabilitációs időszak elteltével.

A láb helytelen helyzete

Az a személy, aki helyesen jár, egy képzeletbeli vonalat követ. Pontosan ott van. Ez az egyensúlyi vonal a láb teljes hosszában halad a saroktól és pontosan a hüvelykujj és a mellette lévő melletti helyig. Ha valaki ezen a vonalon helyesen halad, a súly és a terhelés egyenletesen oszlik el a láb teljes felületén.

Ha a személy sétálgatás közben sétál tovább a láb másik részével, a terhelés újraelosztásra kerül, és a láb szétcsúsztathatja vagy megszakíthatja. Ez hatással van az egész testre, különösen a gerincre, a terhelés egy része ráesik, ami túlzott expozíciót és gyulladást okoz.

Miért nem vághatsz kukoricát?

Annak, hogy mennyire egészségesek a talp és a lábujjak, a mozgás pontossága, a mozgások koordinációja és időtartamuk függ. A kukoricák és a lábnyomok megnehezítik a gyaloglás folyamatát, ezért fontos, hogy ne engedjük meg őket.

Ha a kukorica már megjelent, sokan hibásan vágják el őket egy pengével. De ez egy nagyon rossz út, mert a fertőzés bejuthat a sebbe, majd az izomszövetek fertőzöttek lesznek. Amikor egy személy sétál, baktériumok vírusai hozzáadásra kerülnek, akkor a nyílt sebek közé esnek, mivel a láb állandó nedves környezetben van.

Ha ezt a folyamatot nem szabályozzák, akkor a szaruhártya vágásából származó seb elhízott lesz, és sebészeti beavatkozás szükséges lehet.

A leginkább kockázatosak azok, akik cukorbetegségben szenvednek - rosszul gyógyuló sebeket és rossz véralvadást mutatnak.

Ezért a kalluszok kialakulásához orvoshoz kell fordulnia, hogy kórházban kalluszokat kezeljen.

Hogyan védekezzen a kukoricából?

A kukoricakészítmények általában a cipő nem megfelelő viselése miatt keletkeznek. Annak megakadályozására, hogy cipőt vegyen fel, lábszárral és erős minőségi talppal. Az ortopéd talpbetét is jó lesz.

Hogyan működnek? A lábra gyakorolt nyomást ezekkel az eszközökkel csökkentik. Azoktól a helyektől, amelyek egy további terhelést hordoznak, a szájsebészetnek köszönhetően csökken, átterjednek más helyekre. Ezért cipővel és ortopéd talpbetétes cipővel sokkal könnyebb járni. Annak érdekében, hogy az ívtartók minőségiek legyenek, abszorbeáló anyagokat kell tartalmaznia. Amikor a láb dörzsöli a talpbetétet és a cipő tetejét, egy speciális anyag talpbetétje csökkenti ezt a súrlódást, és kényelmesebbé teszi a mozgást.

A megelőzés eszközei

Ha nem visel különleges ortopéd cipőt, válasszon legalább cipőt, amelynek tágas lábujja van. Így az ujjakra gyakorolt nyomás minimális lesz, és kisebb valószínűséggel keletkezik a kukorica. A sarok viselhető, de össze kell hangolni a magasságát.

Ha a sarok magassága 12 cm-nél nagyobb, rövid ideig viselhető - nem több, mint 2-3 óra egymás után. Akkor nyugodnia kell, ha kényelmesebb cipővé válik alacsony sarokkal. A mindennapi viseléshez alacsony és stabil sarokra van szüksége - akár 4 cm magasra.

Ha sport cipőben jársz és természetesen zoknit viselsz, akkor csak természetes ruhát kell készíteni. Optimális - len vagy pamut. A nedvességet jól felszívja, és megakadályozza, hogy a verejték stagnál és irritálja a lábat. Ezenkívül a folyékony közegben a baktériumok nagyon gyorsan szaporodnak, és láb fertőzés is lehetséges.

Ha problémák vannak a láb mozgásával és a fájdalom vagy a lábujjak aggodalmával kapcsolatban, forduljon traumatológushoz, fertőzésgátlóhoz vagy reumatológushoz.