A leborulás állapota

Sok, a pszichológiában aktívan használt kifejezés továbbra is érthetetlen azoknak a hétköznapi embereknek, akik nem kapcsolódnak az orvostudományhoz és a pszichoterápiához. Például a legtöbben hallottak olyan fogalomról, mint a "leborulás" - mit jelent ez? Valójában a leborulást az ember sajátos elkülönült állapotának nevezik, amikor minden iránti érdeklődés és mindenki iránt, beleértve őt magát is, elvész. Az ilyen közöny lehet rövid vagy hosszú távú, és a teljes kimerültség érzésének hátterében fakad - mind fizikailag, mind mentálisan. Ezután megvizsgáljuk, hogy a prostráció patológia-e, és szükséges-e annak kezelése.

Járványtan

A prostráció kimutatási aránya az általános orvosi gyakorlatban 15 és 55% között mozog. Ennek az állapotnak a statisztikájával kapcsolatos információk azonban nem világosak és nem külön tároltak. A gyakorló orvos számára sokkal fontosabb meghatározni a patológia kiváltó okát, és megfelelő kezelést kell előírni, amelynek célja a test általános tónusának emelése.

Azok az emberek, akik túlnyomórészt képzettek, fizikailag és szellemileg aktívak és jólétben vannak, hajlamosak a dőlésre. A betegek legjellemzőbb életkora 20 és 45 év között van. A leborulásban szenvedők között gyakran vannak tanárok, orvosok, irodai dolgozók. Különleges kockázati csoportba tartoznak azok az emberek, akiknek szakmai tevékenysége nagy felelősséggel jár (például járművezetők, pilóták, diszpécserek stb.), Valamint azok, akik mozgó gépekkel, készülékekkel, szerszámgépekkel dolgoznak. [1]

Okoz levertség

Ha a hanyatlásról van szó, akkor a test fizikai és erkölcsi hanyatlásának állapotát, általános kimerültséget, elvesztést, elnyomást és minden iránti érdeklődés elvesztését jelentik. A beteg ebben az állapotban több másodperctől több hónapig képes tartózkodni. A motoros aktivitás élesen csökken, a reakciók, a beszéd lelassul, a gondolkodási képesség gátolt. Amikor egy személy leborult állapotba süllyed, minden közömbössé válik iránta, megszűnik érzelmileg reagálni, örülni, aggódni stb. Általában az ember egy pillanat alatt „üres” tekintettel néz, egyfajta zsibbadtság. [2]

A prosztata kóros állapota ilyen esetekben alakul ki:

• Bármely mérsékelt vagy súlyos patológiával, beleértve a fertőző betegségeket is, a hanyatlást a test fokozott fáradtsága, gyengülése okozhatja, például:
  • a prodromális periódus szakaszában (a gyengeség, a gyengeség, a fokozott fáradtság hátterében);
  • a lázas időszak csúcsán (az úgynevezett "aszténikus leborulás");
  • a gyógyulás szakaszában (ismét a fokozott fáradtság hátterében).
• Krónikus fizikai, mentális vagy kombinált fáradtság esetén a duzzanat kialakulását objektív tényezők magyarázzák. Ennek oka lehet stressz, neurózis, az ember különféle helyzetekről alkotott mentális felfogásának sajátosságai, túlzott követelmények támasztása önmagával szemben, a képességek túlértékelése. Sok esetben az ember olyan körülményeket teremt magának, amelyek mellett a krónikus kimerültség állapotába "hajtják".

A dőlés megjelenésének fő okai a stresszes helyzetek, az idegrendszer hosszan tartó izgalma, a krónikus alváshiány és a rendszeres túlterhelés. Egyéb tényezők az átvitt patológiák - például vírusos vagy bakteriális fertőzések, súlyos mérgezés. A kedvezőtlen környezetnek is van bizonyos hatása.

Kockázati tényezők

A prosztation állapot kialakulásának kockázati tényezői a következők:

• női;
• örökletes hajlam;
• egyéni személyes jellemzők és viselkedési jellemzők;
• biológiai és szociálpszichológiai stresszorok.

A patológiát megelőző anamnézis nagyszámú stresszes élethelyzet, fertőző és gyulladásos patológiák, valamint műtéti műveletek jelenlétét jelzi. Fontos tényező az erkölcsi gyermekkori trauma, például a gyermekkel való kegyetlen bánásmód, az erőszak, a tudatlanság és más rossz családi kapcsolatok elemei. Ezenkívül a prosztatio kialakulása gyakran társul szorongással és depresszióval, valamint poszttraumás stressz zavarral. A megrepedés megismétlődése gyakran heveny stresszhez vagy konfliktushelyzetekhez kapcsolódik.

Az élet korai szakaszában a stressz folyamatosan befolyásolja a kognitív-érzelmi folyamatokért, az endokrin, az immunrendszer és az autonóm rendszerek szabályozásáért felelős agyi régiókat. Bizonyított klinikai és kutatási információk szerint a gyermekkorban elszenvedett pszichés traumák a hipotalamusz, az agyalapi mirigy és a mellékvesék működésének hosszan tartó működésképtelenségét váltják ki, és túl élénk reakciót váltanak ki a stresszes helyzetekre is. Az ilyen gyermekkori traumát azonban nem mindig jelzik a prosztatában szenvedő betegek történetében. Nagyon lehetséges, hogy egy ilyen mechanizmus csak az emberek egy bizonyos részén képes megnyilvánulni patogenetikai reakcióban.

A prostrációt kísérő szorongás és depresszió gyakran súlyosbítja a patológiát. Ezért nagyon fontos azonosítani őket és megszüntetni (kezelni) őket.

Pathogenezis

A prostráció megjelenésének patogenetikai mechanizmusa összefügg a pszichológiai, immun- és szisztémás tényezőkkel, valamint az emberi agy neurofiziológiájának és neuroanatómiájának jellemzőivel. Ezenkívül a fizikai és szellemi tevékenység mértéke is befolyásolja.

A BDNF neurotróf faktornak nem kis jelentősége van a patogenezisben: szintjének csökkenése a hippocampusban gyakran társul a prosztata kialakulásával. Megfigyelhető a faktor expressziójának növekedése, amely reakció a test túlterhelésére. Az elektroencefalogram spektrális elemzése a motoros vizsgálatok során prosztatában szenvedő betegeknél olyan változásokat tárt fel a központi idegrendszerből érkező jelekben, amelyek vezérlik az izomaktivitást - és különösen olyanokat, amelyek fáradtságérzetet okoznak.

A prosztata kialakulásának etiológiai tényezői a következők:

• pszichológiai és szociális;
• immunfertőző;
• neurohormonális;
• átváltási tényezők.

A test kimerültsége ösztönzéssé válik az aktivitás, bármilyen tevékenység, erőfeszítés stb. Leállítására. Ha ezt a helyzetet biológiai szempontból elemezzük, akkor a leborulás az energiamegtakarítás mechanizmusának kiváltó okának tekinthető, megállítva mindkettőt fizikai és szellemi tevékenység. A tevékenységből való kivonás az energiaigény csökkenéséhez vezet. Így a leborulás egyfajta reakció lehet egy olyan állapotra, amelyben az energiaforrások kritikus kimerülése lehetséges. Az emberi test egy önszabályozó rendszer, ezért akár egy fenyegető állapot kezdeti kialakulása is az általános aktivitás csökkenéséhez vezethet.

Az agyi képződés mechanizmusa összefügg a limbikus-retikuláris komplex funkcionalitásával, amely bármilyen típusú stresszre válaszul szabályozza az alkalmazkodási folyamatokat. A prosztatáció egyetemes protektív vagy kompenzációs adaptációs reakciónak tekinthető: objektív rendellenességekben és feltételezett vagy mesterkélt fenyegetés (pszichogén prostráció) esetén is működik.

A pszichoszociális tényezők mellett megengedett az immunfertőző tényezők (posztinfekciós szindróma, krónikus fáradtság szindróma, immunműködési zavar stb.) Hatása.

Gyermekkorban egy rendellenesség gyakran jelentkezik elhúzódó és nehéz ARI-k hatására, ami a fizikai és a neuropszichés fejlődés kudarcát okozhatja, az immunrendszer teljesítményének csökkenéséhez és a kompenzációs-adaptív mechanizmus zavarához vezethet a test. A gyermek leborulásának időtartama elválaszthatatlanul összefügg a negatív érzelmi állapottal (depresszió, félelem, depresszió stb.).

Tünetek levertség

A dőlés állapota fokozatosan nőhet, ezért először nehéz lehet meghatározni. És mégis, a test előre ad egyfajta jeleket, amelyekre figyelni kell. A prostráció teljes klinikai képét feltételesen több kategóriába lehet sorolni, a tüneti csoportoknak megfelelően, amelyek magukban foglalják a testi és szellemi kimerültséget, az elszakadást, a közömbösséget stb. A tünetek fokozatosan súlyosbodnak, ezért a probléma korai felismerése lehetővé teszi a probléma könnyebb megoldását és gyorsabban.

A leborulás fő jelei lehetnek:

• hirtelen fáradtság, éles energiahiány, egy pillanatnyi fizikai és erkölcsi hanyatlás, félelem és aggodalom érzése nélkül a jövő miatt stb.;
• éhségvesztés, étvágy teljes hiánya;
• a figyelem, memória stb. Koncentrálásának képességének elvesztése;
• minimális kapcsolat vagy teljes kapcsolatvesztés másokkal, "visszavonás".

További jelek lehetnek mellkasi fájdalom, gyors szívverés, légszomj, gyomorfájdalom, szédülés, szédülés, fejfájás.

A fizikai hanyatlás gyakran az immunvédelem gyengüléséhez vezet, ami megfázás, vírusos és egyéb fertőzések megjelenéséhez vezet.

Gyakran a periodikus prostráció nem okoz gyanút az emberekben: szerintük semmi komoly nem forog kockán, és kezelésre nincs szükség. De az elmúlt évtizedekben a betegeknél egyre gyakrabban rögzítették a prosztó állapotát, ami már azt is jelzi, hogy maximálisan oda kell figyelni erre a jogsértésre.

A prosztózást nem szabad összekeverni a szokásos súlyos fáradtsággal: a leboruláskor a leválás és a súlyos túlterhelés érzése sokáig, néha akár több hónapig is megmaradhat az embernél. És leggyakrabban egy ilyen állapot nyilvánvaló ok nélkül következik be. Például néha egy betegség küszöbévé válik - például fertőzővé.

Az első jelek

A leborulás kialakulásának kezdeti szakaszában az ember a hangulat romlását, a reménytelenség érzését és a kezdeményezés elvesztését érezheti. Mindez a világtól való elszakadás, a kilátástalanság gondolatait keltheti. Már ebben a helyzetben segítséget kell kérnie szakembertől.

Ezenkívül az első alkalmat zavarhatja a fokozott ingerlékenység, amelynek forrása gyakran a munkahelyi vagy a személyes élet problémái, saját "haszontalanságuk" megértése, egészségügyi problémák. Az ingerültség feszültséghez vezethet a kommunikációban, időszakos dühkitörések, konfliktusok, viták - mind a családi körben, mind a munkahelyi környezetben.

Egy személy fokozatosan abbahagyja a boldogságot és pozitív érzelmeket bocsát ki, amelyeket mások nem vesznek azonnal észre. Ugyanakkor nemcsak a szakmai tevékenység, hanem a rokonokkal vagy barátokkal való kommunikáció is megszűnik örömet okozni. A létfontosságú motiváció elvesztése, a munkahelyi kollégákba vagy rokonokba vetett bizalom elvesztése lehetséges: pesszimista hangulatok és gondolatok uralkodnak.

Sok beteg esetében növekszik az elszigeteltség: vonakodik elhagyni a házat, kommunikálni valakivel és részt venni az eseményeken. Szükség van az ajtók bezárására, a helyiségben tartózkodók számának korlátozására. Néha idegesítő, ha valaki beszélgetést próbál indítani, kérdez valamit stb.

Teljes leborulás

A teljes leborulás állapota a teljes elszakadás és közömbösség, az erő és az energia elvesztésének elhúzódó érzése. Sok beteg összehasonlítja ezt az állapotot egy olyan készülékkel, amelyről kikapcsolták az áramellátást: teljesen elveszíti érdeklődését a környezet iránt, csak ülni és egy irányba akar nézni.

Az ilyen tünetek nem ritkák. Ha a jogsértés elég sokáig tart, akkor nem lehet lebecsülni vagy figyelmen kívül hagyni. A probléma mentális vagy neurológiai rendellenességre utalhat.

A fentieket figyelembe véve, ha valaki ilyen figyelmeztető tünetekben szenved, nem szabad figyelmen kívül hagyni, hanem meg kell próbálnia megérteni a problémát.

Mi vezethet a teljes leborulás kialakulásához? Azt:

• súlyos stressz (barát elvesztése, elbocsátás, baleset stb.);
• érzelmi túlterhelés (krónikus stresszes környezet, kívülről érkező nyomás, a megnövekedett felelősség rendszeres állapotai);
• szomatikus betegségek (patológiák, amelyek közvetetten befolyásolják az agy aktivitását);
• endokrin betegségek (diabetes mellitus, pajzsmirigy rendellenességek) stb.

Ezek az okok nem ritkák, különösen a modern megavárosok lakói számára. És ha a provokáló tényező hatásának vége után az ideiglenes prostráció általában eltűnik, akkor a teljes prostráció már minősített orvosi ellátást igényel. Bizonyos esetekben a különálló állapotba történő teljes elmélyülés bizonyos neuropszichiátriai rendellenességek jele lehet - például depresszió, Alzheimer-kór, skizofrénia.

Ideiglenes leborulás

Egy közönséges egészséges ember mély stressz következtében képes lebukni a dőlés állapotában - például valamilyen negatív esemény, kedvezőtlen és előre nem látható körülmények után. Szezonális leborulás is előfordul - például télen vagy ősszel, a túlzott terhelés miatt, amelyet a vitaminok és a napfény hiánya terhel. Ilyen helyzetben a leborulások egyfajta védőreakciók, jelek a test részéről, hogy pihenésre van szüksége. Nem szabad félni az ilyen átmeneti jelenségektől, valamint túl nagy jelentőséget tulajdonítani nekik. Bár néha valóban súlyos szabálysértésről vagy betegségről beszélhetünk. A következő taktikákat javasoljuk a dőlések kiküszöbölésére: ritka ilyen pillanatokban a cselekvések a test fenntartására és megerősítésére irányulnak. De: ha a rendszeres prostráció több hétig nem hagyja el, akkor orvoshoz kell fordulni tanácsért. A kezdeti szakaszban mind a pszichoterapeuta, mind a hétköznapi háziorvos és endokrinológus segíthet, akik ellenőrzik a pajzsmirigy működését, az általános hormonális hátteret és a vércukorszintet.

Az emberek hasonló átmeneti állapotban vannak, ha súlyos betegség, vagy hosszan tartó pszicho-érzelmi vagy fizikai stressz után szenvednek, különösen, ha ez alváshiánnyal párosul. Gyakran rövid távú zsibbadás figyelhető meg a vizsgák végén, vagy egy felelősségteljes, nehéz feladat, amely sok erőt és energiát igényelt, aggasztóvá és aggasztóvá tette.

Elhalálozás gyermeknél

A gyermekkori prosztaták klinikai képükben gyakorlatilag nem különböznek a felnőttekétől. A gyermekek ilyen állapotainak kezelésében a fő szempont a rendszeres fizikai aktivitás biztosítása az ilyen tevékenység és a pihenés egyensúlyával. Optimális, ha szisztematikus tevékenységeket vagy játékokat folytat más gyerekekkel a friss levegőn.

A gyermeki leborulás megszüntetésének másik feltétele az egészséges és tápláló étrend fenntartása. A gyermek étrendjét vitaminokkal, mikroelemekkel, fehérjékkel kell gazdagítani, az ételek fő alkotóelemei pedig zöldségek, gyógynövények, gyümölcsök, halak, tenger gyümölcsei. Az ilyen ételek hozzájárulnak a gyermek testében a kiváló minőségű energia előállításához, és megakadályozzák a kimerültség kialakulását.

A gyermekben a prosztata megjelenésének kockázati tényezői a következők:

• a gyermek mentális traumája (gyermekbántalmazás, felnőttek vagy társai által elkövetett bántalmazás, a gyermek elhanyagolása, helytelen családi kapcsolatok);
• a gyermek túlzott "terhelése" (napi megnövekedett terhelés, amikor a gyermek az iskolán és az órákon kívül részt vesz még néhány körben és szekcióban);
• átvitt fertőző betegségek, műtéti beavatkozások, amelyek a test általános gyengülését vonják maguk után.

Komplikációk és következmények

Maga a prostráció leggyakrabban bármely patológia következménye vagy jele. A kiváltó ok a következő lehet:

• depressziós állapot;
• skizofrénia;
• a központi idegrendszer betegségei;
• szenilis demencia;
• agydaganat folyamatok;
• alkoholizmus, kábítószer-függőség;
• az endokrin rendszer rendellenességei.

Ezenkívül a leborulást kiválthatja:

• bizonyos gyógyszerek (altatók, antidepresszánsok, nyugtatók, hormonok stb.);
• stresszes helyzetek és mély érzelmi tapasztalatok;
• megfelelő pihenés hiánya, krónikus túlterhelés.

A prostrációval járó alapbetegség legkedvezőtlenebb kialakulása esetén súlyos szomatikus patológiák jelenhetnek meg. Az öngyilkosok megkísérelhetik az öngyilkosságot. Azonban gyakrabban vannak enyhébb szövődmények - például memória- és koncentrációromlás.

A hosszan tartó vagy gyakran ismételt dőlés meglehetősen súlyos kognitív zavarokat okozhat, amelyek egyes betegeknél pszeudodementia formájában mennek végbe: ha a dőlés epizódjai eltűnnek, akkor az emberi agy aktivitása teljesen helyreáll.

Nem titok, hogy egy személy érzelmi állapota közvetlen hatással van a test általános egészségi állapotára. Ezért a különféle idegrendszeri rendellenességek és leborulások nem múlnak el nyomtalanul mindenkiben: a súlyos rendellenességek kiválthatják a szívritmuszavarokat, az emésztési funkció meghibásodásait, a magas vérnyomást és a fejfájást. A pszichológia szempontjából a gyakori mély prostráció fóbiás rendellenességeket, a pszichológiai stressz növekedését okozhatja. Néhány betegnél alkohol- vagy kábítószer-függőség alakul ki: egy személy lehetőséget keres a kikapcsolódásra, a pihenésre, a felgyülemlett fáradtság enyhítésére, a kellemetlen élethelyzet „elfelejtésére”.

Diagnostics levertség

A prostrációk összetett és sokrétű állapotok. Ezért diagnózisukhoz különféle technikákat és kombinációikat kell alkalmazni. A következő módszereket kell alkalmazni:

• felügyeleti ellenőrzés és az állam külső részletezése, különösképpen - a dőlés pillanatainak fényképezése és videofelvétele;
• kísérleti tesztelés, amelyet otthon és ambulánsan is végeznek;
• beszélgetés a pácienssel, véleményének meghallgatása és információk a patológia független megfigyeléséről;
• rajzok, írott és egyéb munkák tanulmányozása, amelyek alapján meg lehet ítélni a periodikusan leborult beteg állapotát.

A diagnózis során feltétlenül ellenőrizni kell a szomatikus betegségek jelenlétét vagy hiányát egy olyan személynél, amely provokálhatja a prosztata kialakulását. Ehhez a betegnek általános instrumentális diagnosztikai eljárásokat írnak elő:

• A mellkas és a hasi szervek, a pajzsmirigy, a vesék ultrahangja;
• mellkas röntgen;
• pihenő elektrokardiogram;
• antropometria a BMI (testtömeg-index) becslésével.

Vizsgálatot végeznek más szakterületek orvosainak bevonásával:

• terapeuta;
• egy sebész;
• neurológus (neuropatológus);
• szemész.

A laboratóriumi vizsgálatok a következőket tartalmazhatják:

• klinikai vérvizsgálat (az eritrociták hemoglobinszintjének, a leukociták szintjének és az ESR értékelésével);
• általános vizeletvizsgálat;
• általános terápiás biokémiai vérvizsgálat (az összes fehérje, az albumin, a fibrinogén, a húgysav, a kreatinin, az összes bilirubin, az ALT, az AST, az összes koleszterin, a glükóz, a kálium és a nátrium meghatározása).

Ha emelkedett vércukorszintet észlelnek, a beteget további vizsgálatra irányítják cukorbetegség miatt.

Megkülönböztető diagnózis

A prostráció differenciáldiagnózisát gyakran krónikus fáradtság szindrómával, apátiával és aszténiával végzik.

Az asthenia olyan pszichopatológiai rendellenesség, amelyben a fokozott fizikai és / vagy mentális fáradtság folyamatosan növekszik, az aktivitás mértékének csökkenésével (erő, energia, motiváció hiánya). Az aszténia, az aszténikus depresszió súlyos kóros állapotok, amelyek kötelező orvosi beavatkozást igényelnek.

Az apátia számos mentális patológia tünete, amely minden iránti közönyben nyilvánul meg, függetlenül attól, hogy mi történik a környéken. Az apátia hajlamos a súlyosbodásra, ez súlyos eltérés a viselkedési, kognitív és érzelmi szféra normájától. A rendellenességet gyakran észlelik skizofréniában, depresszióban szenvedő betegeknél, szerves agyi elváltozásokban szenvedő betegeknél, és traumás agysérülés következménye is lehet.

Az időskori prosztatációt meg kell különböztetni a demenciától és a depressziós pszeudodementiától. A demencia az agy szerves patológiája által okozott polyetiológiai szindróma, amelyben mnesztikus és kognitív rendellenességek fordulnak elő. A beszéd, a tájékozódás, a gondolkodás folyamata stb.

A demenciát a következő tünetek jellemzik:

• az értelmi fogyatékosság a depresszió jeleinek megjelenése előtt jelentkezik;
• szomatikus betegség van;
• A tompa hangulatra vonatkozó panaszok hangzanak el, de nem a rossz memória miatt;
• a beteg helytelenül válaszol viszonylag egyszerű kérdésekre, megpróbálja elrejteni vagy minimalizálni a panaszokat;
• az étvágy nem károsodott vagy akár megnövekedett;
• normális alvás, ritkábban - nyugtalan;
• a dekametazon teszt negatív (a kortizolszint csökken).

Depresszív pszeudodementiával:

• a depresszió már jóval az intellektuális rendellenességek megjelenése előtt elkezd zavarni;
• a páciens memóriazavarra panaszkodik, részletesen leírja a betegséget, de gyakran megpróbál nem válaszolni a feltett egyszerű kérdésekre;
• a beteg hajlamos eltúlozni a panaszokat, aggódik a memória romlása miatt;
• az önértékelés csökken, az étvágy gyenge, az alvás rövid;
• a dekametazon teszt pozitív (a kortizol szint nem csökken).

Prostration és frusztráció

A pszichológiában sokféle kifejezés létezik, és némelyik hasonló. Így gyakran összekeverik az olyan fogalmakat, mint a meghajlás és a frusztráció. A frusztrációt egyfajta bosszantó csalódásként értik, amely átmeneti szellemi üresség érzéséhez is vezethet, és oka lehet a valamire, vagy valamire való hajlandóságra. Például egy személy sokáig próbált valamit elérni, hitt - és ennek eredményeként egyik vagy másik ok miatt nem tudta elérni azt, amit elvártak. Ebben a pillanatban a frusztráció állapota lép fel, amelyet az érzés kísér, hogy minden és mindenki unatkozik, és semmi másra nincs szükség.

Valójában mindez némileg a leborulásra emlékeztet. Vannak azonban jelentős különbségek is. A prosztatúra hasonló a súlyos fáradtság állapotához, beleértve a fizikai állapotot is, amelyet súlyos betegség vagy hosszan tartó stressz túlterhelés okozhat. Gyakran azt mondják, hogy a zárkózott és közömbös magatartás hajlamos. Ez annak köszönhető, hogy kifelé a helyzet hasonlóvá válik a "felhőben lebegéshez".

Kezelés levertség

A leborulás megszabadulása érdekében a fő erőket általában az egészség javítására kell irányítani. Feltétlenül megelőző diagnosztikán kell részt vennie, hogy kizárja a test egyéb patológiáit, különösen azokat, amelyek provokálhatják a duzzanat megjelenését.

Fontos és kötelező lépés a vitaminterápia. Biztosítani kell a vitaminok és ásványi anyagok ellátását a szervezet számára, mind étellel, mind speciális komplex készítmények további bevitelével. Figyelnie kell az ivott folyadék mennyiségére is, mivel a kiszáradás negatívan befolyásolja a szervezet anyagcsere- és endokrin folyamatait, az idegrendszer működését. A torna gyakorlatok friss levegőn, vagy csak séták (séta, kerékpározás stb.) Jól működnek. A vitaminok mellett figyelmet fordíthat az erősítő gyógyszerekre is - például az Eleutherococcus tinktúrájára vagy a ginzengre.

A prosztáció kezelésének fő pontjának azonban a napi rutin normalizálásának kell lennie. Óvatosan kell elosztani az időt, az alvás és a pihenés jelentős részét fordítva. A meditációt hatékonynak tekintik: a rendszeres testmozgás elősegíti az elme tisztaságát és a test energiával való feltöltését. Fontos, hogy pozitív érzelmeket kapjunk különféle forrásokból. Megnézhet egy jó műsort vagy filmet, beszélgethet egy érdekes beszélgetőpartnerrel, szórakoztató könyvet vagy lapot olvashat egy magazinon keresztül. Nagyszerű, ha van kedvenc hobbid: ha nincs, akkor sok új dolog felfedezésével megtalálhatod. Nehéz vagy előrehaladott esetekben csak szakember segíthet - például pszichológus vagy pszichoterapeuta.

A gyógyszeres terápia kiegészíti a többi alkalmazott módszert: orvos csak akkor írja elő, ha feltétlenül szükséges. Az öngyógyítás csak negatív eredményt érhet el, a kívánt eredmény ellentéte.

A rendszeres prostrációval szedett gyógyszerek fő kategóriái a következők:

• Tüneti szerek, amelyek egyidejűleg nyugtató tulajdonsággal rendelkeznek - például Corvalol, Tenoten, Glycesed. A felsorolt gyógyszerek enyhe anti-stressz hatással bírnak, gyorsan megnyugtatják, javítják az alvást. Az orvos egyénileg határozza meg az adagolást és a felvétel időtartamát. Fontos megjegyezni, hogy a látszólag legbiztonságosabb gyógyszereket sem lehet ellenőrizhetetlenül és folyamatosan szedni.
• Gyógynövényes nyugtatók - különösen, amelyek anyatej, valerian, bazsarózsa stb. Kivonatokat tartalmaznak. Ezek a gyógyszerek a jól ismert Persen, Antistress, Novo-Passit. Az ilyen alapok működése gyors. Hátránya néhány gátló hatás, csökkent koncentráció, álmosság. Ezt figyelembe véve nem szabad őket bevinni, ha autót kell vezetnie, vagy más, fokozott figyelmet igénylő dolgokat kell tennie.
• Multivitamin és ásványi anyag komplex készítmények - például Supradin, Vitrum, Magnézium B ₆  Antistressz stb. Ezek az alapok valóban segítik a testet számos stressz kezelésében, de az idegrendszerrel kapcsolatos súlyos problémák esetén önmagában a vitaminok nem elegendőek: pszichoterapeuta és más speciális szakemberek segítségére van szükség.
• A nyugtatók és az antidepresszánsok az erős gyógyszerek kategóriájába tartoznak, amelyeket szigorúan az orvos receptje szerint adnak ki, tetemes listát tartalmaznak a használatra vonatkozó korlátozásokról és ellenjavallatokról, és meglehetősen erős mellékhatásokkal rendelkeznek. Az ilyen gyógyszerekkel történő kezelés akkor ajánlott, ha a stresszes helyzet a maximumot megközelíti, és sürgős orvosi támogatásra van szükség.

Hogyan lehet kilépni a dőlésből?

A prosztora mély és felületes lehet. A mély hanyatlásból származó következtetéssel, amelyben az étvágy, az alvás stb. Eltűnik, csak megfelelő képesítéssel rendelkező orvosnak szabad foglalkoznia, aki rendelkezik tapasztalattal az ilyen kórképek kezelésében.

A felszínes leborulás, amelyhez bontás, teljes közömbösség és általános letargia társul, megpróbálhatja önmagában, vagy szerettei segítségével megszüntetni. Egy ilyen depressziós állapotba kerülő embernek élénk érzelmekre van szüksége, amelyek erősebbek lennének, mint a korábban elnyomást kiváltó negatívok. Például a rendkívüli meglepetés vagy akár az erőteljes harag, valamint annak bizonyításának vagy meggyőzésének szükségessége optimális érzelmekké válhat. A harag azonban nem járhat agresszióval: fontos, hogy a pácienssel folytatott kommunikáció során betartsák az "arany középutat", hogy ne súlyosbítsák a helyzetet és ne rontsák teljesen az állapotot.

A leborulásban szenvedő személy testének pihenésre vagy szünetre van szüksége. Az alvás gyakran a legoptimálisabb gyógymód a fizikai kimerültség és fáradtság ellen. A kikapcsolt alvás azt jelenti, hogy nem több órát, hanem akár 1-2 napot is alszunk és ágyban maradunk - erre például kényelmes a munkából érkező hétvégéket használni. A fő feltétel az, hogy az egész pihenés alatt ne gondoljon a munkára, a befejezetlen ügyekre, a kötelezettségekre. A rendkívüli fáradtság pillanataiban továbbra sem lehet valamit minőségileg megtenni: ezért jobb egy jó pihenést, energiát szerezni, és csak ezután - néhány nap után - kezdeni a feladatokat.

Valaki - például háziállat - gondozásának szükségessége segít megúszni a dőlés állapotát. Ez a lehetőség kiváló a felelősségteljes, szimpatikus emberek számára, akik inkább nem önmagukon, hanem másokon segítenek. A pszichológusok szerint a hasznos és kellemes cselekedetek, a képesség, hogy más emberen vagy állaton segítsenek, gyakran a legjobb módja a saját mintázatának megváltoztatására, pozitív érzelmekkel való feltöltésre és a figyelem váltására.

Enyhe lehajlásokkal minden változás segít: megváltoztathatja a frizuráját, frissítheti a szekrényét, vagy radikálisan cselekedhet - megváltoztathatja a lakás helyzetét, másik városba költözhet. De ezek a változások általában barátok vagy családtagok segítségét igénylik. Kezdhet apróságokkal: átrendezheti a bútorokat, élénk színeket adhat a belső térnek, ágyneműt cserélhet, megváltoztathatja a munkahely megjelenését, megpróbálhat új ételeket vagy italokat készíteni.

A pszichoterapeuták a következőket ajánlják erről:

• Fogjon egy jegyzetfüzetet és ceruzát, és tízszer válaszoljon a kérdésre - miért szabadulnék ki a leborulásból?
• Gondoljon arra, hogyan szeretné eltölteni a következő hétvégét, néhány hónapot vagy több évet.
• Elemezze, mi befolyásolhatja negatívan az energiaforrását: esetleg irracionálisan használja az idejét, sokat dolgozik, kommunikál a „mérgező” emberekkel?
• Emlékszel, milyen gyakran jársz a szabadba, különösen napsütéses napokon? Mióta ellenőrzi az orvos, megvizsgálták-e a hemoglobint, a pajzsmirigyhormonokat? Mindez negatívan befolyásolhatja energiapotenciálját.

Ha a leborulás több napig, vagy akár egy hétnél tovább tart, akkor feltétlenül meg kell próbálnia felkelni és szakemberhez menni. Nagyon jó, ha vannak a közelben rokonok vagy barátok, akik ebben tudnak segíteni. Semmilyen esetben sem írhat fel magának kezelést és szedhet antidepresszánsokat vagy más gyógyszereket.

A rövid magányos leborulás ajánlott egyfajta "harangként" érzékelni, amelyet több időre kell fordítania önmagának, és pihennie kell a testének.

Megelőzés

A gyakran stresszes vagy túlterhelt embereknek előre el kell gondolkodniuk egészségükön, és meg kell próbálniuk megakadályozni a dőlés kialakulását. Erkölcsi erő és valamit tenni akarás hiányában is fontos megpróbálni legyőzni apátiáját, erőfeszítéseket tenni annak érdekében, hogy az élet újra „beinduljon” és új élénk színeket szerezzen.

• A testnevelés és a légzőgyakorlatok enyhítik a mentális stresszt. Ha mérsékelten terheli és ellazítja az izmokat, ez segít felgyorsítani az anyagcsere folyamatokat, kiküszöbölni a stressz hatásait. Fontos, hogy olyan tevékenységet válasszon, amely élvezetes lenne: egyesek számára a jóga vagy a pilates, míg mások számára a harcművészet, a kerékpározás vagy a lovassport alkalmas. Ami a légzőgyakorlatokat és a jógát illeti, ezek a módszerek segítenek kritikus helyzetekben megszerezni az önuralmat, stresszes körülmények között megnyugodni.
• A relaxáló eljárások, a gyógytorna általános pozitív hatást gyakorol az emberi testre és annak pszicho-érzelmi állapotára. A manuális terápia, az akupunktúra, a kőterápia, az aromaterápia remek kikapcsolódási és stresszoldási módszerek. Ezenkívül gyakorolhatja a vízkezeléseket (fito fürdők, jacuzzi, csokoládé vagy iszap pakolások). Fontos az eredmény megszilárdítása azáltal, hogy egy pihentető foglalkozás után még 1,5-2 órát pihentetünk.
• Az étrend és az életmód korrekciója fontos és szükséges szabály azok számára, akik meg akarják akadályozni az idegösszeomlást és a hanyatlás kialakulását. Hogyan járulhat hozzá az életmód az idegrendszerrel kapcsolatos problémák kialakulásához? Tévézés vagy a közösségi oldalak végiglapozása késő estig, az a szokás, hogy bőségesen vacsorázzon lefekvés előtt, és a befejezetlen munkát hazavigye - ezek a tényezők könnyen és gyorsan súlyosbítják a stresszt, rontják a pszichológiai és fiziológiai állapotot, ami idővel a mind a leborulás, mind a lebontás, sőt a depresszió kialakulása. Mit kell tenni? Az élet ritmusának stabilizálása szükséges: az éjszakai pihenés módjának létrehozása, próbálj helyesen étkezni, találj időt magadnak a „lélegzetvételre”, például ne szaladj dolgozni, nem vesz észre semmit a környéken, hanem menj korán ki, és sétáljon nyugodtan, vegyen friss levegőt. Csak ezek az egyszerű lépések javítják jelentősen a hangulatot, csökkentik a fáradtságot és eltávolítják az ingerlékenységet.
• A megelőző pszichoterápia megfelelő a test első harangjainál. Ez különösen igaz, ha egy személy maga sem érti állapotának okait, és ennek megfelelően nem képes befolyásolni őket. Egy jó pszichológus vagy pszichoterapeuta biztosan megtalálja a "probléma gyökerét", és segít abban, hogy a páciens szépen és kényelmesen jöjjön létre a jólétben.

Előrejelzés

A prostrációk nem mindig veszélyesek. Csak a mély és hosszú távú ilyen állapotok vezethetnek kellemetlen következményekhez mind a beteg, mind a szerettei számára - természetesen, ha a problémát figyelmen kívül hagyják, és nem szakember segítségét kéri. Ha lehetséges, jobb, ha egyáltalán nem engedjük meg a dőlés kialakulását, hallgassunk a testünkre, próbáljunk meg elég pihenni - mind fizikailag, mind szellemileg. És amikor megjelennek a zavarok előfeltételei (állandó fáradtság, gyakori ingerlékenység, alvászavarok, étvágytalanság stb.), El kell kezdeni a kezelést, amelyet az orvos ír elő. A gyógyszereknek nemcsak az idegi feszültséget kell elsimítaniuk, hanem általános támogató és erősítő hatásuk is van. Önálló segítségként kipróbálhatja a nem gyógyszeres módszereket: a spirituális relaxáció különféle módszereit, a díszletváltást. Jelentkezhet masszázsra, ellátogathat a SPA-eljárásokba stb. Ha az egészségi állapot nem normalizálódik, akkor csak szakember segíthet ilyen helyzetben.

Sajnos nagyon nehéz és néha lehetetlen megkerülni a modern életáram stresszét. Mindenféle irritáló tényező hatással van az emberre mindenütt: a munkahelyen, az iskola alatt és még otthon is. Ezért a leborulás mindenkiben előfordulhat, és a legtöbb esetben nem hordoz semmi veszélyeset vagy szörnyűséget. A prognózis kedvezőnek tekinthető, kivéve azokat az eseteket, amikor a prostráció a neuropszichés aktivitás súlyos patológiáinak jele. A kedvezőtlen prognózis további tényezői az időskor, a prosztáció hosszú időtartama és gyakorisága, a folyamatos rendszeres fáradtság és a kísérő mentális patológiák jelenléte.