A magánytól való félelem a nők és a férfiak körében

Az autofóbia egy orvosi kifejezés, amely egy mentális zavart, például a magánytól való félelmet ír le. A zavar további lehetséges elnevezései az izolofóbia, az eremofóbia és a monofóbia. Az egyedülléttől, az egészséges és stabil kapcsolatok hiányától, a szeretteink elvesztésétől való félelemről beszélünk. Az ilyen epizodikus állapotok nem idegenek egyetlen egészséges ember számára sem. Bizonyos körülmények között azonban a probléma megszállottá és állandóvá válhat, ami lehetővé teszi, hogy valódi fóbiás zavarrá fejlődjön. [ 1 ]

Járványtan

A specifikus fóbia az egyik leggyakoribb mentális zavar az átlagnépességben, az élet során előforduló előfordulási arány becslések szerint 7,7% és 12,5% között mozog.[ 2 ]

Szakértők szerint bármely korú embert érinthet a magánytól való félelem, ha korábban pszichológiai traumát élt át, vagy komoly stresszes helyzetbe került. A statisztikák szerint azonban leggyakrabban a nők szenvednek ettől a fóbiától, amely bizonyos mentális és genetikai jellemzőkkel jár.

Tudat alatt minden nőben ott él az igény, hogy gondoskodjon valakiről, családot alapítson, gyerekeket neveljen. Ez a tulajdonság egyfajta evolúciós tényező, és előbb-utóbb a magánytól való félelem még azoknál is megjelenik, akik korábban kategorikusan tagadták a házasság és a gyermekvállalás szükségességét.

Nem ritkábban alakulnak ki fóbiák idős embereknél, akiknek társasági köre az évek során korlátozott. A magánytól való félelem kialakulását kiválthatja a gyermekek és szeretteik állandó foglalkoztatása, a rokonok kevesebb figyelme, az egészségromlás és ennek következtében az időszakos külső segítség iránti igény. Az idősek gyakran félnek attól, hogy elveszítik rokonaik támogatását, nem kapnak segítséget, ha hirtelen szükségük van rá, és nem tudnak önállóan megbirkózni a problémával. Az idősek és egészségügyi problémákkal küzdő emberek gyakran függővé válnak, ami komolyan befolyásolja pszicho-emocionális állapotukat.

Általánosságban elmondható, hogy a magánytól való félelem meglehetősen gyakori rendellenességnek számít, és a tíz leggyakoribb fóbia közé tartozik.

Okoz autofóbia

A magánytól való félelem kiváltó okai a legtöbb esetben első pillantásra nyilvánvaló dolgok vagy előre nem látható élethelyzetek. A zavar főként gyermekkorban alakul ki. Például sok szülő gyakran mondja gyermekének: „Ha nem nyugszol meg, itt maradsz egyedül, mi pedig elmegyünk.” Talán ez a mondat valóban segít megállítani a gyermek hisztériáját, de erősen beágyazódik a baba tudatalattijába, és kialakítja magát az elhagyatottságtól való félelmet. Idősebb gyermekeknél ez a félelem szeretteik elvesztése következtében alakulhat ki.

Általánosságban elmondható, hogy a magánytól való félelem kialakulásának leggyakoribb okai a következők:

• figyelemhiány kisgyermekkorban (a szülők munkába mennek, gyakorlatilag semmilyen figyelmet nem fordítanak a gyermekre, nem reagálnak a gyermek sírására és nem reagálnak a kérésekre);
• a gyermek személyiségét később meghatározó pszichológiai tulajdonságok fejlesztésének elégtelen figyelme;
• az ilyen típusú büntetés rendszeres gyakorlása egy gyermek esetében, például bezárják egyedül egy szobába, azzal fenyegetik, hogy bentlakásos iskolába küldik, vagy idegen családhoz küldik, vagy akár az erdőbe viszik stb.;
• tinédzserkori hibák - különösen a diszfunkcionális barátok és vállalatok negatív hatása;
• a szülők támogatásának hiánya serdülőkorban;
• rendszeres „emlékeztetők” a szülőktől és szeretteiktől, hogy itt az ideje családot alapítani, gyermeket vállalni, hogy repül az idő stb.;
• túlzott bizalom az idegenek iránt, a kötődés gyors kialakulása;
• egy szeretett személy, elvtárs hirtelen elvesztése;
• alacsony önbecsülés, nehézségek az emberekkel való kapcsolatteremtésben;
• személyes drámai helyzetek, viszonzatlan érzések, szeretett személy elutasítása, árulás;
• túlzott elfoglaltság a munkahelyen, a tanulmányokban.

Érdemes megjegyezni, hogy a javasolt lista nem tükrözi a magánytól való félelem kialakulásának minden lehetséges okát. Gyakran előfordul, hogy a zavar forrása egyáltalán nem meghatározható. [ 3 ]

Kockázati tényezők

A magánytól való félelem kialakulásának fő tényezője a korai gyermekkorban felmerült pszichológiai hatás. A kóros fóbia bizonyos események eredményeként alakul ki, amelyek negatívan befolyásolják a sebezhető gyermek pszichéjét:

• Az anya és a baba közötti elégtelen fizikai és érzelmi kontaktus, szigorú nevelés, a szülők távolléte a gyermek számára fontos időszakokban.
• A szeretteik elégtelen figyelme, kényszerített gyakori egyedüllét.
• Gyakori büntetések, például bezárás egy zárt szobába.

A magánytól való félelem gyakran azoknál az embereknél alakul ki, akiket gyermekkorukban szüleik tömegrendezvényeken, közlekedésben vagy boltban elvesztettek vagy elfelejtettek, ami súlyos stressz vagy félelem kialakulásához vezethet a gyermekben. A szeretteik elvesztése, a szülők válása stb. szintén kockázati tényezővé válik.

A figyelemhiány mellett a túlzott védelem is veszélyesnek számít, amikor a gyermek egyszerűen nem tudja, hogyan legyen önálló.

Pathogenezis

A szakértők a következő tényezők szerepét veszik figyelembe a magánytól való félelem kialakulásában:

• Genetikai tényező. Az öröklődés szerepe a fóbiák kialakulásában még nem teljesen bizonyított, de a tudósok úgy vélik, hogy az egyik szülőnél fennálló fóbiás zavar növeli a gyermeknél a zavar kialakulásának esélyét. A kockázat mértékét körülbelül 25%-ra becsülik. Azonban mind az anya, mind az apa fóbiái 50%-kal növelik a gyermeknél a zavar kialakulásának valószínűségét.
• Szociális tényező. A tudósok azt állítják, hogy a magánytól való félelem gyakrabban alakul ki azoknál az embereknél, akiknek gyenge az idegrendszerük, alacsony a társadalmi alkalmazkodóképességük, hajlamosak a felelősség elkerülésére, vagy éppen ellenkezőleg, fokozott felelősségérzetük van, magasak az önmagukkal szembeni elvárásaik. [ 4 ]
• Biokémiai tényező. Bizonyítékok vannak arra, hogy a neurotranszmitterek fehérje-anyagcseréjének károsodása szerepet játszik a fóbiák kialakulásában. Ezenkívül a pszichoaktív szerek, köztük az alkohol és a drogok használata is hozzájárul a rendellenesség kialakulásához.

Tünetek autofóbia

A magánytól való félelem nehezen észrevehető. Leggyakrabban az ilyen rendellenességet olyan embereknél figyelik meg, akik nem biztosak saját erősségeikben és képességeikben, valamint a tinédzsereknél, a megapoliszok lakóinál (az általános foglalkoztatás hátterében az ember feleslegesnek, feleslegesnek kezd érezni magát).

A legnyilvánvalóbb tünetek a következők lehetnek:

• Önbizalomhiány, döntésképtelenség, külső támogatás állandó keresése, önbizalomhiány.
• Túlzott tolakodás mások felé, tolakodó társaságkedvelés.
• Megpróbál egy bizonyos személyt bármilyen áron közel tartani magadhoz szélsőséges eszközökkel (beleértve a zsarolást is).
• Pánikrohamok, alaptalan rohamok, amelyek közvetlenül kapcsolódnak a magánytól való félelemhez (például hiábavaló hívási kísérletek során, hosszú várakozás közben egy üzenetre adott válaszra stb.).
• Állandó igény a szeretet valamilyen bizonyítékára, a biztos akarat, hogy nem marad egyedül.
• Logika hiánya a kapcsolatokban, a barátok és az élettárs válogatás nélküli megválasztása (az első emberrel házasodsz, akivel találkozol, teljes bizalom az idegenekben stb.).

A magánytól való félelem rohama során a beteg a következő vegetatív tüneteket tapasztalja:

• dezorientáció;
• tachycardia;
• fokozott izzadás;
• szájszárazság;
• levegőhiány érzése;
• a végtagok zsibbadása;
• remegő ujjak.

Egyéb mentális tünetek:

• szédülés, egyensúlyvesztés, ájulás előtti állapot;
• a környező tárgyak valószerűtlenségének érzése;
• a helyzet feletti kontroll elvesztésétől való félelem.

Az állapotot súlyosbítják a beteg saját gondolatai egy lehetséges halálos kimenetelről vagy őrületről: fokozódik az elmerülés a saját érzéseiben, és megjelenik a bizalom valami katasztrofális dolog küszöbön álló közelségében. A személy minden lehetséges módot keresni kezd a magány állapotának megszüntetésére, a nyomasztó pszichológiai probléma elől való menekülésre. [ 5 ]

Első jelek

A magánytól való félelem kialakulásának fő első jele a nyilvánvaló kellemetlenség állapota, amelyet az ember akkor tapasztal, amikor egyedül marad önmagával. A kellemetlenség szorongásként, nyugtalanságként, fejfájásként, légzési nehézségként jelentkezhet. A legtöbb beteg valamilyen elfoglaltsággal próbálja megszüntetni a kellemetlen érzést. Azonban még az erőteljes tevékenység sem mindig tud segíteni, és a fóbiás magány érzése továbbra is "nyomja" az embert.

Általános szabály, hogy ez az egyetlen jel elegendő ahhoz, hogy gyanítsuk, a beteg fél a magánytól. A szeretteinknél a tüneteknek hangsúlyosabbá kell válniuk, hogy észrevegyék őket. Például a gyanús jelek a következők lehetnek:

• egy személy mindent megtesz, hogy elkerülje az egyedüllétet (például mindig arra kéri a vendégeket, hogy semmilyen ürüggyel se távozzanak);
• panaszkodik, hogy senki sem figyel rá, senki sem jön látogatóba (bár ez nem igaz);
• ragaszkodik bármilyen kapcsolathoz, hajlamos a zsarolásra, nem logikus az élettárs kiválasztásában, nem tud kapcsolat nélkül élni (szinte azonnal miután szakított az egyik személlyel, talál egy másikat stb.).

A magánytól való félelemtől szenvedő emberek hajlamosak a pánikrohamokra és az öngyilkossági hajlamra. Gyakran több fóbiás zavaruk is van egyszerre.

Diagnostics autofóbia

A gyakorló pszichoterapeuta, pszichológus vagy pszichiáter gyermek- vagy felnőtt betegek magánytól való félelmének és más specifikus fóbiáknak, félelmeknek a diagnosztizálásával foglalkozik. Összegyűjti a beteg panaszait, összeállítja az anamnézist, és orvosi véleményt ad ki az általános kóros képről.

A helyes diagnózis felállításához az orvosok átfogó megközelítést alkalmaznak: megfigyelés, interjúk, tesztelés, kérdőívek stb. kötelezőek.

A felmérés során felhívják a figyelmet arra, hogy a fóbiás roham egy konkrét, valójában nem valódi veszélyt jelentő helyzettel függ-e össze. Fontos nyomon követni a magánytól való félelemmel összefüggő korlátozó és elkerülő viselkedést is.

A fizikális vizsgálat külső vizsgálattal kezdődik, felmérik a fizikai fejlődés szintjét, kizárják a szomatikus patológiákat, és kimutatják az önkárosító viselkedés jeleit. Ellenőrizzük a pulzust és a vérnyomást, felmérjük a pajzsmirigy állapotát. Javasolt továbbá általános vérvizsgálat, vérbiokémia és általános vizeletvizsgálat elvégzése a szomatikus betegségek kizárása és a pszichotróp gyógyszerek szedése során fellépő mellékhatások kockázatának meghatározása érdekében.

A pajzsmirigy-diszfunkció azonosításához vizsgálatot végeznek a teljes trijódtironin, a szabad trijódtironin, a teljes tiroxin, a szabad tiroxin és a pajzsmirigy-stimuláló hormon mutatóiról.

Komplex esetekben az agy bioelektromos potenciáljának meghatározására és a rohamokban jelentkező állapotok kizárására elektroencefalográfia ajánlott. Az agy szerves károsodásának kizárására mágneses rezonancia képalkotást írnak elő.

A magánytól való félelem diagnózisa nem állítható fel, ha a beteg állapota más rendellenességekkel magyarázható. Továbbá, ha valakinek félelme van, az nem jelenti azt, hogy fóbiában szenved.

Kezelés autofóbia

A magánytól és a szeretteink elvesztésétől való félelem általában gyógyítható. Különböző terápiás módszereket alkalmaznak erre:

• Az auto-tréning (önhipnózis) technikája lehetővé teszi a beteg állapotának javítását, önbizalmat és bátorságot ad neki. Ez a módszer csak más kezelési módszerekkel kombinálva "működik".
• A pszichoterápiás ülések, legyenek azok csoportosak vagy egyéniek, hosszú kezelési folyamatot foglalnak magukban, általában több évig.
• A gyógyszeres terápiát kiegészítő eszközként írják fel a pszicho-emocionális állapot optimalizálására, a reakciók stabilizálására és a jólét javítására. A választott gyógyszerek lehetnek antidepresszánsok, szorongásoldók, β-blokkolók, nootrop és nyugtató gyógyszerek.

Sok beteg enyhülést talál a relaxációs technikák alkalmazásától. A kezelést azonban csak szakképzett szakember felügyelete mellett szabad elvégezni. [ 6 ]

Hogyan lehet megbirkózni a magányfóbiával?

Bármely pszichológiai zavar fokozatosan romlik és összetettebbé válik. Ezért szükséges a magányfóbia kezelése, mivel káros következmények alakulhatnak ki:

• depressziós állapot kialakulása, amely az öngyilkossági hajlammal kombinálva helyrehozhatatlan eredményekhez vezethet;
• a neurodermatitisz megjelenése - krónikus dermatológiai gyulladásos folyamat, amely nemcsak negatívan befolyásolja a megjelenést, hanem fizikai szenvedést is okoz a betegnek;
• az életminőség csökkenése.

A beteg gyakran képes egyedül megbirkózni a magánytól való enyhe félelemmel. Ehhez ajánlott:

• kommunikálni az emberekkel, fokozatosan bővítve a barátok és ismerősök körét;
• keressen új hobbikat, tevékenységeket és izgalmas hobbikat;
• utazz, bővítsd érdeklődési körödet.

Ha betartod az ilyen ajánlásokat, az segít abban, hogy sokkal ritkábban emlékezz a magánytól való félelemre, vagy akár teljesen megszabadulj a fóbiától.

Szükség van a szeretteik segítségére is. Ők azok, akik időben rá tudják venni a beteget, hogy tegyen valamit, együtt csinálják és támogassák a hobbiját, gondoskodjanak róla, és lehetővé tegyék, hogy a beteg is törődést tanúsítson. Ha a magánytól való félelem okai gyermekkori stresszek voltak, akkor fontos, hogy több figyelmet fordítsunk a betegre, gyakrabban öleljük meg, beszéljünk vele, részt vegyünk a problémáiban és örömeiben. Közös erőfeszítéssel sokkal könnyebb legyőzni a fóbiát.

Megelőzés

Megelőző célból egyéni technikákat alkalmaznak az állapot „megszelídítésére” és az érzelmi egyensúly elérésére a megfelelő pillanatban. Minden technika elsajátítható pszichoterápiás tanfolyamokon. A szakemberek által ebben a kérdésben adott főbb tanácsok:

• tanulj meg enyhébb módon reagálni a stresszes helyzetekre, ne súlyosbítsd a problémákat, és ne „húzd fel magad”;
• szisztematikusan gyakoroljon relaxációs technikákat (jóga, meditáció);
• élesen korlátozza a pszichoaktív szerek, beleértve a stimulánsokat (kávé, energiaitalok) bevitelét, amelyek fokozzák a szorongás érzését;
• fenntartani a fizikai aktivitást;
• megtanulni szembenézni a saját félelmeiddel;
• Szánjon időt a stressz vagy konfliktus utáni felépülésre, pihenjen és aludjon eleget.

Fontos megérteni, hogy a magánytól való félelem nem pusztán félelem, hanem egy kóros probléma, amely rendkívül negatív hatással lehet az emberi életre. Ez a fóbia elpusztítja a társadalmi kapcsolatokat és elszigeteli az embert. A pszichoterapeutával való időben történő kapcsolatfelvétel - megelőző vagy terápiás céllal - az optimális lépés a boldog és teljes élet felé.

Mikor különösen fontos az orvoshoz fordulás?

• Ha egy személy hat hónapon keresztül rendszeresen félelmeket tapasztal.
• Ha tudatában vagyunk annak, hogy a félelem valódi ok nélkül jelent meg.
• Ha valaki az erős félelem miatt szándékosan kerüli a magánnyal járó helyzeteket.
• Ha a félelem kényelmetlenné teszi az életet és zavarja a mindennapi működést.

A korai stádiumban a rendellenességet meglehetősen gyorsan korrigálják, így egy időben történő konzultáció eldöntheti a teljes betegség kimenetelét.

Előrejelzés

A magánytól való félelem prognózisa számos tényezőtől függ - elsősorban a klinikai kép súlyosságától és az egyidejű pszichopatológiák jelenlététől. A fóbia felszámolásának valószínűsége csak akkor áll fenn, ha személyes és érzelmi alapon alakult ki, és nem mentális kóros zavarok alapján.

Nem kis jelentőséggel bír nemcsak a beteg, hanem közeli és kedves emberei mentális és érzelmi háttere is, akiknek ebben a helyzetben maximális figyelmet, gondoskodást és megértést kell mutatniuk. A beteget semmilyen esetben sem szabad megalázni vagy szemrehányást tenni a félelme miatt. Épp ellenkezőleg, a személyt támogatni kell, és bizonyítani kell a képességeibe vetett bizalmat.

Általánosságban elmondható, hogy a prognózis kérdését minden egyes esetben egyedileg határozzák meg. Leggyakrabban a magánytól való félelem vagy eltűnik, vagy fokozatosan kompenzálódik. Ritkábban a patológia előrehalad, ami főként a kényszerbetegségek különböző variációira jellemző.