A cikk orvosi szakértője
Új kiadványok
Mit tegyen, ha alacsony a vérnyomása?
Utolsó ellenőrzés: 04.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Az alacsony vérnyomással való közömbösség kérdése csak azoknál merül fel, akik a kórosan alacsony vérnyomásértékek hátterében csökkent vitalitásra, gyors fáradtságra, álmosságra, időszakos szédülésre és megnövekedett pulzusszámra, fejfájásra panaszkodnak az időjárás változásával.
Ezenkívül az alacsony vérnyomás patológia, ha a fenti tünetek mellett alvászavarok és látszólag ok nélküli ingerlékenység, valamint gyakori hangulatingadozások rohamai is zavarják.
Elég sok ember, akinek állandóan alacsony a vérnyomása, teljesen normálisnak érzi magát, ami azt jelenti, hogy ez a csökkenés fiziológiás. Vagyis nem betegség.
Kezdjük azzal, hogy a klinikai orvoslásban alacsony vérnyomásnak a 95-100 Hgmm alatti szisztolés (felső) és a 60-65 Hgmm alatti diasztolés (alsó) nyomást tekintik. De az általánosan elfogadott vérnyomás-norma nem dogma, és minden szabály alól vannak kivételek.
Mit tegyünk alacsony vérnyomással terhesség alatt?
A normától való bármilyen eltérésnek megvannak a maga okai. Kezdjük azzal, hogy a vérnyomáscsökkenés etiológiája rejtőzhet örökletes hajlamban és aszténiás alkatban; krónikus fáradtságban; stresszel és depresszióval összefüggő neurotikus állapotban; vashiányos vérszegénységben vagy vitaminhiányban. Szívelégtelenség, az endokrin rendszer bizonyos rendellenességei (cukorbetegség, hasnyálmirigy-gyulladás stb. jelenlétében), csontritkulás, gyomorfekély és a szervezet hormonális egyensúlyhiánya esetén a vérnyomás szintén „lecsökkenhet”.
Ez utóbbi - a hormonok normális szintjének változása a terhesség alatt - a fő oka az érrendszer tónusának csökkenésének a "érdekes helyzetben" lévő nőknél. A gyermekvállalás teljes időtartama alatt folyamatosan figyelemmel kísérik a terhes nők vérnyomásszintjét. És a terhesség alatt gyakran a nyomás csökkenő irányba történő változását mutatják ki. Mi a teendő az alacsony vérnyomással terhesség alatt?
Először is, próbáljuk megérteni ennek a speciális fiziológiai állapotnak a komplex "biomechanikáját". A nyomáscsökkenés általában gyengeségben, fokozott álmosságban, fülzúgásban, légszomjban és gyakran rövid távú eszméletvesztésben (ájulásban) nyilvánul meg. Ezek a tünetek főként reggel jelentkeznek. Az orvosok megjegyzik, hogy a terhesség első hónapjaiban bekövetkező ilyen egészségügyi változások nemcsak a hormonális rendszer átszervezésével, hanem a nő testének hányás miatti kiszáradásával is összefüggenek, ami a toxikózist kíséri. Ezután felmerül a kérdés, hogy mit tegyünk a nagyon alacsony nyomással, amely tele van méhlepényi elégtelenséggel és - ennek következtében - a magzati fejlődés patológiáival vagy a terhességmegszakítással.
Az orvosok pontosan tudják, mit kell tenni alacsony vérnyomás esetén terhesség alatt. Meg kell tanulni fokozatosan, hirtelen mozdulatok nélkül felkelni az ágyból. A helyzet az, hogy a testhelyzet változtatásakor – alacsony vérnyomás esetén – szédülést, fejfájást vagy hányingert tapasztalhatunk, még terhesség hiányában is. Ez az úgynevezett ortosztatikus hipotenzív asthenia, amely az agyi vérellátás részleges elégtelenségével jár. A kellemetlen érzések lehetőségének minimalizálása érdekében nem szabad kiugrani az ágyból, hanem néhány percig vízszintes helyzetben kell maradni, lassú hajlító-nyújtó mozdulatokat végezve a végtagokkal. Ezután le kell ülni, és néhány egyszerű gyakorlatot kell végezni, például emelje fel mindkét karját, és nyújtsa, megfeszítve a hátizmokat. Ezután mozgassa a könyöknél behajlított karjait a feje mögé, és végezzen sima fordulatokat a vállövvel és a törzstel mindkét irányban. Végül emelje fel egyenes lábait a padló fölé, a lábfejek forgó mozdulataival segítsen magának végre „eloszlatni a pangó vért”. Ezután felállhat.
Egyébként ne feküdjünk túl sokat a kanapén – minden várandós nő számára hasznos többet sétálni a friss levegőn: legalább napi 3-4 órát, a meleg évszakban pedig többet. A megfelelő táplálkozás (legalább napi 5 alkalommal, de kis adagokban) szintén a jó egészség garanciája. Mindenképpen reggelizzen! A várandós nők étlapjának tartalmaznia kell sovány húst, alacsony zsírtartalmú tengeri halat, tejtermékeket, gabonaféléket, valamint több friss zöldséget, gyümölcsöt és zöldfűszert.
De kevesebbet kellene fogyasztania azokból a termékekből, amelyek segítenek csökkenteni a vérnyomást. A táplálkozási szakértők az olívaolajat, a zsíros halakat (lazac, makréla, hering), a hüvelyeseket, a kelbimbót és a brokkolit, a piros kaliforniai paprikát, a kivit, az epret, az avokádót, a dinnyét, a zellert, a spenótot, a petrezselymet, a tökmagot és a napraforgómagot, a mézet és a diót említik.
Rendkívül fontos a megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztása (sima víz, zöld tea, aszalt gyümölcskompót, csipkebogyó-forrázat), ami mindenkinek fontos, akinek alacsony a vérnyomása.
A várandós nőknek legalább 8 órát kell aludniuk, és ha alacsony a vérnyomásuk, akkor napközben további másfél órát kell pihenniük. Nagyon hasznos a rendszeres speciális torna és az úszás.
Mi a teendő alacsony vérnyomás és szédülés esetén?
Arra a kérdésre, hogy mit tegyünk alacsony felső nyomással, vagy - kissé más megfogalmazásban - mit tegyünk alacsony szisztolés nyomással, szintén van válasz.
Bármennyire közhelyesen is hangzik, az élet mozgás. A normális napi izomterhelés – legyen az testmozgás, rendszeres séta (munkába és onnan haza), vagy szabadidős séták – segít javítani az agy vérellátását.
Ne feledkezzünk meg a vízről sem. Mind az ivás, mind a vízi eljárások (meleg zuhany, hideg vizes zuhany, úszás) tekintetében.
Kórosan alacsony vérnyomás esetén az orvosok évente kétszer (különösen kora tavasszal és késő ősszel) 30-40 napig C-, E- és B-vitamin szedését javasolják.
A legtöbb szakértő egyetért abban, hogy az önmasszázs nagyon hatékony és könnyen hozzáférhető módszer a patológia leküzdésére alacsony vérnyomás és szédülés esetén. Ilyen például a japán shiatsu masszázs, vagyis az ujjbegyekkel a test bizonyos pontjaira gyakorolt nyomás. A fej hátsó részén három pont található: az első két ujjal a fejtető alatt, a második és a harmadik pedig az első ponttal egy vonalban, 2 cm távolságra egymástól. A gyűrűs-, középső- és mutatóujjat ezekre a pontokra helyezzük, és elkezdjük finoman lenyomni őket, majd elengedni (1-1,5 perc). A következő sorban a nyakszirt-tuberkulumokban lévő pontok következnek. Ezután a nyak hátsó részén található pontra - a koponyaboltozat alján - lépünk tovább. Ezt is körülbelül egy percig kell enyhe nyomással masszírozni.
Lemegyünk - a lapocka és a gerinc közötti pontig, amit két percig kell masszírozni. A következő pont az alsó állkapocs alatt található - ahol a csontja felemelkedik a fülig. Végül a mutatóujjunkat a felső ajak fölé helyezzük - közvetlenül az orrsövény alá - és nyomó-masszírozó mozdulatokkal aktiváljuk ezt a reflexpontot. Most a kezekre térünk át. Először a tenyér közepén található pontokat kell masszírozni (mindkét kézen), majd az alkar belső oldalán lévő pontokat (a csuklóízülettől négy összehajtott ujj távolságra található).
Végül pedig mindkét kéz összes ujjának körömfalát dörzsölő mozdulatokkal kell masszírozni - mindegyiket ötször, a bal kéz hüvelykujjával kezdve, a He-gu ponttal (a hüvelykujj és a mutatóujj közötti bőrránc közepén), és a jobb kéz hüvelykujjával befejezve.
Mi a teendő alacsony vérnyomással és gyengeséggel?
Az alacsony vérnyomás és gyengeség kezelésére vonatkozó legtöbb orvosi ajánlás az egészséges életmódra, a munka- és pihenőidő betartására, valamint adaptogének - gyógynövényes tonikok - szedésére vezethető vissza. Ilyenek például az eleutherococcus, a ginzeng, a kínai magnólia vagy a leuzea tinktúrái és folyékony kivonatai.
Az Eleutherococcus kivonatot szájon át, naponta háromszor 20-30 cseppben kell bevenni (30-40 perccel étkezés előtt, de nem este vagy lefekvés előtt). A kezelés egy hónapig tart. A 12 év feletti gyermekek adagja életévenként egy csepp. A gyógyszer nem alkalmazható szívbetegségek, érelmeszesedés, fokozott idegi ingerlékenység esetén, valamint 12 év alatti gyermekek, terhes és szoptató nők esetében.
A ginzeng alkoholos tinktúráját szájon át, 15-25 cseppet kell bevenni - naponta 2-3 alkalommal (étkezés előtt). A terápia időtartama 30-40 nap, a kúra befejezése után 15-20 nappal megismételhető. Terhesség alatt ezt a gyógyszert nem írják fel.
A kínai magnólia szőlő tinktúra alkalmazási módja, adagolása, javallatai és ellenjavallatai hasonlóak a ginzenghez. De a sáfrányleuzea (maral gyökér) cseppjei nemcsak szabályozzák a vérnyomást, hanem javítják a vérösszetételt és fokozzák az immunitást. A gyógyszert napi 2-3 alkalommal 20-30 cseppben (étkezés közben) kell bevenni, de semmiképpen sem legkésőbb lefekvés előtt 3-4 órával. A gyógyszer alkalmazásának ellenjavallatai a szívritmuszavar, a fertőző betegségek akut időszaka, az epilepszia, az alvászavarok, a krónikus vese- és májbetegségek, valamint a 12 év alatti gyermekek, a terhesség és a szoptatás. Az ezen a növényen alapuló Ecdisten tablettákat az alábbiakban tárgyaljuk.
Mit lehet kezdeni az állandó alacsony vérnyomással?
Szóval, mit tegyünk az állandó alacsony vérnyomással? Állandó alacsony vérnyomás esetén először is orvoshoz kell fordulni, mert, mint emlékszel, az alacsony vérnyomásnak számos oka lehet.
Az általános ajánlásokból pedig a következők változatlanok maradnak: eleget kell aludni, az ülő szellemi munkát fizikai testmozgással kell váltani, helyesen kell étkezni, több időt kell tölteni a szabadban és vitaminokat kell szedni.
A gyógynövényszakértők pedig azt állítják, hogy bizonyos gyógynövények főzetei segíthetnek.
Például ezt: vegyünk egyenlő arányban (egyenként 4-5 evőkanálnyi) szárított fekete ribizli levelet, csalánlevelet, útifű levelet, cikóriagyökeret és tarackbúza gyökerét. A kapott keverékből két evőkanálnyit főzzünk 350-400 ml forrásban lévő vízzel, és forraljuk legfeljebb 2-3 percig, majd fedjük le az edényt, és hagyjuk ázni 1-1,5 órán át. Ezután szűrjük le a levest, és igyunk meg belőle fél pohárral 20-25 perccel étkezés előtt - naponta 3-4 alkalommal.
Alacsony vérnyomású tabletták
Az alacsony vérnyomású tabletták gyakorlatilag az egyetlen gyógyszeres módszert jelentik magának az artériás hipotenziónak – az érrendszer tónusának csökkenésének. Kezdjük a már említett Edikstennel.
Az Ekdisten gyógyszert (5 mg-os tabletták) az orvosok fokozott fáradtság, alacsony vérnyomás, aszténiás szindróma, sőt a férfi potencia fokozására is felírják. Ezeket az alacsony vérnyomás elleni tablettákat étkezés előtt (1-2 tabletta) kell bevenni naponta háromszor - az orvos által előírt kezelés során, amelynek átlagos időtartama nem haladja meg a három hetet. Az Ekdisten mellékhatásai álmatlanság formájában jelentkezhetnek, és alkalmazásának ellenjavallatai az epilepszia, a túlzott ideges ingerlékenység, az alvászavarok és a rohamok jelenléte.
A Heptamil neuroprotektív gyógyszer stimulálja a hipotalamuszt, ahol az autonóm idegrendszer központjai találhatók. Ennek a stimulációnak az eredménye a szívizom-összehúzódások erejének észrevehető növekedése és a vér érrendszerbe történő kilökődésének fokozódása. A Heptamil 0,15 g-os tablettáiban naponta háromszor egy tablettát írnak fel - alacsony vérnyomás, gyengeség és szív- és érrendszeri elégtelenségben szenvedő betegek számára.
A Midodrin (Gutron) nevű vérnyomáscsökkentő tabletta neurogén és ortosztatikus hipotenzió kezelésére szolgál, melyet szédülés, fejfájás, hányinger és ájulás kísér. Az autonóm idegrendszer alfa-adrenerg receptoraira gyakorolt hatása miatt ez a gyógyszer növeli a vérnyomást. Hosszú távú kezelés esetén az adag fél tabletta naponta kétszer (étkezés előtt, bőséges folyadékkal). Ez a gyógyszer ellenjavallt olyan betegségekben szenvedő betegeknél, mint a nephritis, a hyperthyreosis, a prosztata hiperplázia, az arterioszklerózis és a glaukóma. A midodrin terhesség alatt sem alkalmazható. A gyógyszer legvalószínűbb mellékhatásai közé tartozik a fejfájás, a viszkető bőr és a "mászó hangyák", a fokozott izzadás, a hidegrázás, a bradycardia, valamint a szájszárazság, a gyomorégés és a hányinger.
Mi a teendő alacsony vérnyomás esetén? Természetesen kövesse orvosa ajánlásait. Ez különösen igaz a terhes nőkre és azokra, akiknél az alacsony vérnyomás az alapbetegség egyik tünete. Bár mindenkinek, aki az "örök társával", a magas vérnyomással éli le az életét, konzultálnia kell orvosával, és meg kell fogadnia a hozzáértő szakemberek jó tanácsait.