^

Egészség

A székrekedés fő oka a helytelen táplálkozás.

, Orvosi szerkesztő
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Fact-checked
х

Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.

Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.

Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.

Az étrend megváltoztatásával megszabadulhat a székrekedésről. A székrekedés fő oka a helytelen táplálkozás. Milyen táplálkozást kell elkerülni a székrekedés miatt?

trusted-source[1], [2], [3]

Az emésztőrendszer munkája

Harmonikusnak és harmonikusnak kell lennie. Ez csak akkor érhető el, ha az emberi táplálkozás teljes - nem adhatja fel sem zsírokat, sem fehérjéket, sem szénhidrátokat. Ráadásul attól függ, hogy Ön és a termékválasztás milyen magas színvonalú. Az étkezési mód nem is az utolsó dolog a székrekedés elleni küzdelemben. Ha a kezelési rendje rendszeres, akkor a széklet hamarosan javulni fog, különösen akkor, ha a székrekedés még nem vált krónikussá.

Számos kísérlet és tanulmány kimutatta, hogy a rossz étrend széklet késleltetéshez, valamint száraz ételekhez és útközben vezet.

Colon aktivitás

Elsősorban attól függ, hogy mennyire terjedelmes, sűrű és telített a székletben található víz. Ha a bélben a széklet stagnálása, falai nyúlnak, gyengülnek, és ez az ürítés késleltetéséhez vezet.

A székrekedés elkerülése érdekében kívánatos, hogy az étrendbe az úgynevezett durva ételeket vegyük fel, amelyek nem emészthetőek. Segítenek tisztázni a széklet tömegét. A kifinomult termékek, amelyeket sok szupermarket kínál nekünk, nagyon károsak, nem aktiválják a beleket a munkához. Először is, a termékeknek finomítatlan étrendi rostokkal kell rendelkezniük, amelyeket emészthetetlennek is neveznek.

trusted-source[4], [5], [6], [7]

Milyen termékeket ajánlottak a székrekedéshez?

  1. teljes kiőrlésű gabona, fekete és szürke kenyér
  2. vágja le
  3. granola
  4. kukorica chips
  5. friss gyümölcsök és zöldségek
  6. sovány hús
  7. hal
  8. savanyú tej italok
  9. víz
  10. zöld tea
  11. gyümölcslevek
  12. zöldséglevek

Milyen termékek tilosak - székrekedéshez vezetnek

  1. cukorka
  2. piték
  3. fagylalt
  4. csokoládé
  5. fehér kenyér
  6. zsíros hús
  7. kolbász
  8. tejtermékek
  9. rizs
  10. sült zöldségek
  11. erős kávé
  12. fekete tea
  13. kakaó
  14. szóda
  15. vörösbor
  16. ecet
  17. bors

Beszéljen egy dietetikussal arról, hogy melyik diéta a legjobb az Ön számára, mivel a székrekedés gyakran együtt jár más betegségekkel, ahol az engedélyezett és tiltott élelmiszerek listáját ki kell igazítani.

Otthon receptek székrekedés

Hogyan kell megbirkózni a székrekedéssel? A székrekedés problémát jelenthet bárki. Szerencsére számos lehetőség áll rendelkezésünkre a probléma kezelésével kapcsolatban. Vannak jó otthoni jogorvoslatok, amelyek megfelelően kezelik az emésztőrendszerünket.

trusted-source[8]

Szárított gyümölcsök

Kezdjük szárított gyümölcsökkel. Először is, ezek a tökéletes snackek, amelyek helyettesíthetik a chipeket. Ezen kívül a szárított gyümölcsök használata lefekvés előtt hatékonyan védheti meg a székrekedést. Másrészt, amikor reggel felébredsz, készen kell állnunk arra, hogy azonnal kijussunk az ágyból, hogy egy pohár vizet inni egy kanál mézzel, ami benne van. Ez elősegíti a jó emésztést.

trusted-source[9], [10], [11]

Cellulóz

A székrekedés kezelésének legjobb módja a megelőzés. Mit tehet otthon? Az elképzelés az, hogy megváltoztassuk a menüt, míg a sok rostot tartalmazó ételnek tartalmaznia kell az anyagcserét. Ezenkívül megtisztítja a méreganyagok testét, és ami nagyon fontos a székrekedés elleni küzdelemben. Szóval adjunk hozzá étrendünkhöz teljes kiőrlésű kenyeret, korpát, sárgarépát, almát és borsót. Az utóbbival azonban óvatosnak kell lennünk, hogy ne fogyasszuk kenyérrel.

trusted-source

Répa

Egy jó termék, amely a széklet tömegét tisztítja, répa. Itt van egy meglehetősen eredeti recept. A cékla rostélya (elegendő 2-3 kis bogár), és hozzáadni hozzá köménymagokat. Hozzáadhat néhány csepp olíva- vagy kukoricaolajat. A reggeli előtt minden nap körülbelül 10 teáskanál e salátát eszünk. Ezután a székrekedés elmúlik három napon belül.

trusted-source[12], [13]

Gyógynövények

Természetesen nem szabad elfelejtenie a gyógynövényeket, amelyek alkalmasak a székrekedéssel kapcsolatos problémákra. Az ilyen keverékek megvásárolhatók, vagy saját receptet hozhat létre. Ez főként fűzfa kéreg vagy szoknya.

Ez természetesen csak egy kis százaléka a székrekedés problémáinak megoldására, de ez nagyon jól mutatja, először is, hogy nem vagyunk megragadva ebben a problémában, másrészt nem kell - ha valami történik -, hogy a gyógyszertárba menjen, és sok pénzt költeni tablettát.

trusted-source[14], [15], [16]

Egyszerű receptek a székrekedéshez

Ne hagyja, hogy a székrekedés túl sokáig tartsa magát rajta, itt van néhány házi hashajtó a hulladékból.

Első recept

Hagymahagymát - hagymát vágunk, és egy pohár vizet öntsünk 1 órára, mielőtt inni, az italt le kell üríteni. Igyál reggel és este.

Második recept

Zsemle zab - egy nagy kanál zabot öntsünk egy pohár vizet és forraljuk fel. Hűtés után fáradjon és fél pohár folyadékot inni.

Harmadik recept

Almond Drink - 10 szemcsés apróra vágott mandula Töltsön bele egy csésze főtt hideg vizet, hagyja állni egy órán keresztül. Igyon ½ csésze reggel és este.

Negyedik recept

A mazsola infúziója - egy maroknyi mazsolát forró vízzel kell önteni, 15 perc múlva, naponta 2-3 alkalommal meleg infúziót inni, és mazsolát enni.

Ötödik recept

Szilva - bármilyen formában enni. Öntsünk egy marék aszalt szilvát hűtött főtt vízzel, néhány órán belül meg kell inni, amikor a szilva puha. És a székrekedés ismét nem fog meglátogatni.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.