Térdszalag ficam

Térdficam akkor fordulhat elő, ha a szalagok túlzottan igénybevételnek vannak kitéve, például sportolás vagy egy rossz esés során. A rándulások súlyossága az enyhe húzódástól a térdszalag teljes szakadásáig terjedhet.

[ 1 ], [ 2 ]

A térdficamok okai és kockázati tényezői

A leggyakoribb rándulás a középső oldalszalag (MCL). Ez a szalag megsérülhet a térd külső oldalára mért ütéstől, különösen, ha a lábad a földön volt az ütés időpontjában. Az ütés hatására a térd a test belseje felé mozdul, és megnyúlik a szalag. Súlyos fájdalmat fogsz érezni a térd belső oldalán. A minimálisnál nagyobb fájdalmat traumatológusnak kell kezelnie.

A térd külső oldalán, az oldalsó szalag rándulását a térd belső oldalát ért ütés okozza, ami a térd kifelé dudorodását okozza. Ez sokkal ritkább, mint a CL szalag rándulás, mivel nehéz a térd belső oldalát eltalálni. Általában a másik láb áll az ütés útjába, és elviseli azt.

A térdsérülések oka általában a sportsérülések vagy a profi sportolók sérülései. A hirtelen gyorsulással és lassulással járó sportok, mint például a kosárlabda, a foci, a gyeplabda, a labdarúgás, a síelés, gyakran járnak együtt az elülső keresztszalag (ACL) sérülésével. Az ilyen sérülések azonban bármely sportágban előfordulhatnak, ha a térd kénytelen sokat mozogni.

A személy akár mozgáskorlátozottságot, fájdalmat és gyakran duzzanatot is tapasztalhat, ami néha már 1-4 órával a sérülés után jelentkezik. Azonban a mozgásképtelenség közvetlen jelenléte még nem jelenti azt, hogy milyen mértékű és súlyosságú ez vagy az a sérülés. A betegek elmondhatják az orvosnak, hogy a térd instabillá vált, nem tud mozogni, fáj.

Íme egy jó ökölszabály ezekre a sérülésekre: Ha a térdén ütést kap, és fájdalmat érez a térd azon oldalán, amelyiket eltalálták, akkor valószínűleg csak egy zúzódásról van szó, és a fájdalom gyorsan elmúlik. Ha a fájdalom a térdnek az eltalált oldalával ellentétes oldalán jelentkezik, az súlyos sérülésnek számít, amely körültekintő kezelést igényel.

Nyújtás fokozatai

Enyhe, vagy 1-es fokozat esetén a szalagok egyszerűen megnyúlnak, ami térdfájdalmat és duzzanatot okoz. Közepes, vagy 2-es fokozat esetén a szalagok részben megnyúlnak, és más szervek működésképtelenné válnak. Súlyos, vagy 3-as fokozat esetén a szalagok teljesen elszakadnak, ami műtéti beavatkozást igényel.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Mik azok a térdszalag-rándulások?

A térdszalag-sérülések többsége vagy a térd belső oldalán található középső oldalszalag (MCL), vagy az ízület belsejében található elülső keresztszalag (ACL), vagy mindkettő szakadásával jár. A hátsó keresztszalag (PCL) rándulása sokkal ritkább, mint az ACL rándulása.

Térdficam kezelése

Műtétre van szükség azoknál a betegeknél, akik munka, szabadidő és/vagy fokozott sporttevékenység miatt magas vagy közepes kockázati kategóriába tartoznak. A műtét azoknál a betegeknél is szóba jöhet, akik nem tartoznak a magas kockázati kategóriába, de térdfájdalom tüneteit tapasztalják a mindennapi tevékenységek, például egyenetlen felületen járás és egyszerű gyakorlatok elvégzése során.

A műtét előtt meg kell állapítani, hogy a térd mozgástartománya teljes-e. Jelentős comb- és combhajlító izomsorvadás esetén intenzív edzést kell kezdeni a műtét előtt.

Nem ritka, hogy az elülső keresztszalagos térdsérülést szenvedett betegeknél az orvosok több beavatkozást is végeznek a porctöredékek eltávolítására a műtét előtt. Ezen másodlagos rögzítések elvesztésével a térd egyre instabilabbá válik, és a beteg a térd általános instabilitása alapján revíziós műtétre válhat alkalmassá. A fizikoterápia segíthet a térd egyensúlyának javításában.

Rehabilitáció

Ha a térdficam lágy sérülés (erről már írtunk), akkor elegendő a korai felépülést segítő programok, például a szobakerékpározás és a lábnyújtás. Kezdj 20 perc szobakerékpározással.

A mozgástartomány minimális. Nem kell nagy ellenállást kifejteni a szobakerékpáron, most már csak a térdmozgások minőségének javítása a fontos. A legelején csak előre és hátra pedálozz.

Lábnyújtások padon vagy asztalon ülve. Amikor felemeled a lábad súlyát, tartsd ott három másodpercig, majd nagyon lassan engedd le a lábad. Koncentrálj a lassú lefelé irányuló mozgásra, ami a térdemelés-leengedés legfontosabb része.

Amikor súllyal feszítesz meg egy izmot, az megnyúlik. Végezd el ezt a gyakorlatot ötször, és minden sorozat után pihenj 30 másodpercet vagy többet, ha szükséges.

Ezeknek a gyakorlatoknak a célja a négyfejű combizom (lábnyújtás) és a combhajlító izom (lábhajlítás) erősítése. Ezek az izmok irányítják a térdet, és mozgékonynak kell lenniük.

Ha problémáid vannak a lábnyújtással, azaz ha a mozgástartományod túl korlátozott, vagy túl fájdalmas számodra, először a négyfejű combizomot edzd, de pihenés után.

Milyen kérdéseket tegyen fel orvosának a térdficamról?

• Milyen típusú megterhelés ez, és mennyire súlyos?
• Milyen kezelést javasolna?
• Milyen rehabilitációs programokat ajánlasz?
• Javasolni fogják a műtétet?
• Alkalmazható-e konzervatív kezelés?

Térdficamok kezelése

Térdízületi támogatás

Először is, a térdízületnek pihenésre van szüksége. Ezután, a sérülést követő néhány napon belül a térdízületek és szalagok rehabilitációja következik. Ez egy rehabilitációs program, amely magában foglalja: a sérült szalagok és ízületek helyreállítását, szalagerősítő gyakorlatokat, masszázst és kötözést. Ez néhány héttől 5-6 hónapig is eltarthat. Ez az idő elegendő ahhoz, hogy a személy térdsérülés után visszatérjen korábbi tevékenységeihez.

[ 6 ]

Térdrögzítő

A kötés felhelyezése a következő lépéseket foglalja magában.

• Térdtámasz
• Jégakkuk
• Kötés, amely rögzíti a térd helyzetét
• A duzzanat és a puffadás csökkentése érdekében fel kell emelni a térdét.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Térdízületi masszázs önállóan

Először is, a térdnek pihennie kell, hogy a fájdalom csökkenjen. A mozgásoknak minimálisnak kell lenniük, és a sérülést követő néhány napig a legkönnyebbeknek. A duzzanat jelentősen csökken, ha valaki többet pihen. Amikor a fájdalom minimálisra csökkent, végezhet egy kis bemelegítést, fokozatosan növelve a mozgástartományt. Ha fájdalom nem jelentkezik, a terhelés növelhető, de szintén fokozatosan.

Jégborogatások

A jég segít az erek szűkülésében, ami jelentősen csökkenti a gyulladást. A fájdalom enyhül. A térd bőrpírja sokkal kisebb lesz, majd teljesen eltűnik. A jég törölközőbe tekerhető, hogy megakadályozza a víz folyását az érintett lábra. Nem szabad borogatással aludni, hogy ne okozzon fagyási sérüléseket. 15 percig kell jeget felvinni, majd le kell venni, 5 percig pihenni, majd ismét hideg borogatást kell alkalmazni.

[ 11 ]

Kötszer

Az ízület stabil rögzítéséhez kötésre van szükség. Ebben segít egy rugalmas kötés. Ez segít elkerülni az ízület szükségtelen mozgását, amíg a sérülésből felépül. A térd helyzetének szabályozására. A rugalmas kötést lazíthatja vagy húzhatja. Nem szabad olyan szorosnak lennie, hogy a térd elzsibbadjon. A rugalmas kötést naponta egyszer cserélni kell, hogy a láb helyzete kényelmes legyen.

A térd duzzadásának megelőzése érdekében úgy kell elhelyezni a lábat, hogy a térd magasabban legyen a szívnél. Ez csökkenti a duzzanatot és az ödémát.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Térdszalagok gyulladása elleni gyógyszerek

Ezek lehetnek ketanov, diflofenac, ibuprofen - ezek a gyógyszerek csökkentik a fájdalmat. Orvosi rendelvény nélkül is alkalmazhatók, kivéve, ha allergiás ezekre a gyógyszerekre. Segítenek csökkenteni a fájdalmat és a gyulladást a sérült térdben.