Egész napos közérzetünk és hangulatunk közvetlenül függ a minőségi és jó alvástól. Ezenkívül a jó éjszakai alvás lehetővé teszi, hogy hosszabb ideig megőrizzük szépségünket és fiatalságunkat. Azonban nagyon fontos, hogy ne csak aludjunk, hanem a helyes alvás is, eleget aludjunk, és kipihenten ébredjünk.