Az éhezés érezte magát éjszaka és reggel: a norma vagy patológia?

Az éhségtudósok érzése az élet egyik legerősebb motivációjának számít: talán erősebb a szerelem érzése és a szeretett ember vágya, amelyben elfelejtjük még az ételt is.

Ha a cél elérése és a személy evett, akkor az éhség érzését a telítettség és az elégedettség érzi.

Sok problémánk emésztőrendszerrel megoldható önállóan és sikeresen, bár nagymértékben függ az élelmiszer-kultúrától és a megfelelő táplálkozás és életmód szabályaitól.

[1]

Az éhség érzése éjszaka

Ez egy viszonylagos viszonylat az egészséges szervezet számára, és egy olyan normát jelent, amely rossz étkezési szokásokra képes. Leggyakrabban a hűtőszekrény éjszakai utazásai történnek, amikor napközben egy személy súlyosan korlátozza magát az étrendben, vagy általában éhezik. A szervezet, étkezés nélkül kimerült, előbb-utóbb "agyként" kezdi el a hűtőszekrényt.

Pszichológiai szakértők úgy vélik, hogy az éhségérzetet az éjszaka folyamán - ez nem más, mint a táplálkozási rendellenességek, amely saját neve: egy éjszakai túlevés (Zsora) szindróma. A hormonális háttér megváltozása nem az utolsó éjszakai éhségérzet utolsó szerepe. A lényeg a napi ritmust a szintje a hormonok az egészséges emberek nem szenved étkezési rendellenesség, éjszakai kell az egyensúlyt a jóllakottság érzését és az éhség, és csak ilyen körülmények között az emberek jól aludni. Azok, akiknek ilyen egyensúlyuk van, nem képesek nyugodtan aludni, amíg a gyomrot fel nem töltik a telítettség szintjére.

A helyzet rosszabbodik, mert ritkán senki sem próbálja kielégíteni az éjszakai éhséget sárgarépával vagy almával. Leggyakrabban a "kolbász, keksz, keksz. Az éhség ilyen megfázása után a szervezet megkapja a kívánt örömhormont, és a személy nyugodtan elalszik.

Másnap reggel, ezen az éjszakán „menetelés” vezethet a bűntudatot, reggel gyomorégés nem hajlandó teljes reggeli, ami viszont bezárja a kört a problémák, köztük - a túlsúly, betegség az emésztőrendszer és az ingerlékenység.

Az éhség érzése reggel

Az éhség érzése reggel - elvileg normális jelenség. Egy ember felébredt, és vele felébredt, és emésztőrendszerét, amely hamarosan emlékeztette magát az éhségérzés megjelenésére. Rendes körülmények között a reggeli nem lehet korábban, mint 30 perccel az ébredés után: az ágyban lévő croissant kávé természetesen szép, de a testnek is fel kell ébrednie az első étkezés előtt. Ahhoz, hogy a reggel jobb legyen egy pohár tiszta vízzel, akkor hozzá citromlé (ha nem szenved a savasság és a gyomorfekély).

De mi van akkor, ha a reggeli éhség olyan erős, hogy egy személy nem ébred fel, nem azért, mert reggel jött és ideje felkelni, hanem azért, mert a gyomra ételt kíván?

Ennek több oka lehet. Pontosan mi okozza ennek a funkciónak a megjelenését, gondolni kell:

• éjszakai fogyasztás, késői vacsora. Mit tegyünk: áttekintjük az ételt;
• épp ellenkezőleg, túl korai vacsorát, vagy annak minden hiányát. A test képes felhalmozni az éhséget. A vacsorát 2-3 órával ajánlott lefekvés előtt ajánlani. Ha a vacsora és az alvás közötti időintervallum sokkal nagyobb, akkor az éhínség ebben az időben és az éjszakai alvás során annyira megnő, hogy reggel teljesen megnyilvánul. Mi a teendő: figyeljen az étrendre;
• a gyomornedv fokozott savanyúsága. A megnövekedett savasság mellett az éhség elviselhetetlen érzése is megjelenhet reggel. Ne felejtse el, hogy nem eszik meg gyomorégést evés után, nincs savanyú eróció. Ha "igen", akkor keresse fel a gasztroenterológust, hogy állítsa be a gyomor savasságát. Ha ez nem történik meg, súlyos gyomorbetegségek alakulhatnak ki, amíg a fekély megjelenik;
• a gyomor elégtelen enzimatikus aktivitása. Emlékezz vissza, vajon nincs-e Önnél a gravitáció a táplálkozás, a zárak, a pocsék belder vétele után? Talán a gyomrod nem biztosít elég enzimeket az élelmiszer feldolgozásához. Ha ez így van, akkor az ilyen rendelkezésre álló eszközök, például mezim, ünnepi vagy enzim bevétele után történő fogadás segít Önnek. Természetesen jobb lesz, ha ezt megerősíti a gasztroenterológus;
• alkoholfogyasztás éjjel, dohányzás. Az alkohol és a dohánykátrány, amelyet egy személy nyálkal fecskendez, irritálja a gyomort, amely az éhség megjelenése miatt éjszaka vagy másnap reggel az ilyen irritációra reagálhat. Mi a teendő: megszabadulni a rossz szokásoktól.

Természetesen van még egy oka az éhség megjelenésének a reggelen - ez a terhesség. Ezért a nők nem zárhatják ki ezt a verziót: talán nőgyógyászra kell mennie.

[2]