A székrekedés elleni növények

A székrekedésre hajlamos emberekben az étrendnek tartalmaznia kell a megfelelő mennyiségű rostot, amely elegendő súlyt biztosít a széknek. Tehát a növények segítenek a székrekedés elleni küzdelemben. További információ a növényekről székrekedés ellen.

[1], [2]

Öntözés a székrekedés kezelésében

A székrekedés kezelése során nagy mennyiségű vizet kell fogyasztani A felnőttek számára ajánlott mennyiség körülbelül 1,5-2 liter folyadék naponta. Ha 250 gramm pohárban vizet fogyaszt - ez napi 7 - 8 adag. A legjobb az egészben, ha tiszta, forralt vizet igyunk, és még jobbat - nem szénsavas, palackozott, magnéziumionokat tartalmazó palackot, amely az emberi testben hiányos.

[3], [4], [5]

A napi étrendben található fehérjeforrások

Az oldhatatlan rostok többsége cellulóz, hemicellulóz és lignin - bőséges a rozs, a búza, a kukorica, a bab és más növények szemében, valamint a zöldségek és gyümölcsök bőrében. A gyümölcspép jelentősen kisebb mennyiségű oldhatatlan rostot tartalmaz. A legegyszerűbb étrend megtartja a vizet a belekben, és hasznos a székletben. Például: 100 g burgonya 40 g vizet köt össze a belekben, 100 g sárgarépát vagy almát - akár 70 g vizet.

A fibrin (nagy molekulatömegű fehérje) növeli a széklet súlyát. A fibrin egyes alkotórészei vizet vesznek fel a belekben, ami lágyabbá és könnyebbé teszi a székletet, és így mozgékonyabb. Ajánlott termékek nagy számú növényi rostjal. Jelenleg feltételezzük, hogy a szükséges szálmennyiségnek legalább 35 grammnak kell lennie naponta. A székrekedés kezelésében nagyon fontos, hogy bőséges legyen a nedvesség - vagyis sok vizet kell inni.

[6]

Diéta a székrekedés ellen

Az ilyen étrend főleg nem szénsavas vízből és rosttartalmú termékekből áll.

Javasoljuk, hogy a beteg:

• Legalább 2 liter nem szénsavas vizet vettünk naponta.
• Minden étkezés előtt 1 csésze főtt forró vizet ivottam
• Gyakori étkezés, de kis mennyiségű (második reggeli, délutáni tea)
• Ebédre és snackre gyümölcsöt fogyaszthat
• Naponta 30 gramm zöldséget fogyasztanak (brokkoli, répa, nyers sárgarépa, stb.),
• Nagy mennyiségű durva gabonafélék (hajdina)
• 2 evőkanál korpa naponta (lehetőleg vízben vagy joghurtban áztatva)
• Csökkent a burgonya, a rizs, a kenyér fogyasztása
• Ate szárított gyümölcsök (szilva, sárgabarack)
• Nem azonnal lefeküdt étkezés után (az utolsó étkezés 18-19 között van, folyékony és gyümölcsös kell legyen).

A vastagbél mozgékonysága szempontjából nagy jelentőséggel bír az egyén sporttevékenységének növekedése - napi séta, kerékpározás, úszás, sport úszás stb.

[7], [8]

Étrendkiegészítők a székrekedés ellen

Olyan helyzetben, amikor nem tudjuk magunknak eldönteni, hogyan válasszunk egy étrendet (étkezzünk egy étteremben, főzzük otthon, stb.), Vagy ha az étrend nem eredményezi a kívánt eredményt, akkor étrend-kiegészítőket kell használni. Állati és növényi anyagokról, természetes anyagokról beszélünk, amelyek elősegítik a bélmozgást. A legnépszerűbbek a gabona korpa (búza, zab), lenmag vagy oldható fibrin, melyet metilcellulóznak neveznek.

A víznek a belekben való felszívódásának elvén dolgoznak (vizet szívnak fel, mint egy szivacs!) És ezáltal laza tömegű székletet képeznek. Ezen túlmenően ezek a természetes jogorvoslatok segítik a széklet lágyítását és a belek munkájának javítását, a toxinok és toxinok adszorbeálását, és ez megkönnyíti a szervezetből való eltávolítását.

[9], [10]

Lenmag a székrekedéshez

A székrekedés értékes gyógyszere a lenmag. A víz felszívódásának köszönhetően a lenmag hatékonyan megakadályozza a széklet kiszáradását és megakadályozza a székrekedést. A nyálkahártya nagy mennyisége (vízzel extrahálva) és lenmagolaj is megakadályozza a székrekedést - kenő tulajdonságokkal, a belek falán való letelepedési képességgel rendelkezik.

Emellett a lenmagok képesek aktiválni a beleket, serkentik és gyorsítják a széklet mozgását a vastagbélben.

[11], [12]

Lenmag-recept

A lenmagot egy darálóban vagy kávédarálóban őröljük. Minden nap két-három evőkanál őrölt magot kell fogyasztania. A salátához hozzáadhatók a tejjel vagy a növényi ételekhez, a sajttal meghintve, joghurtokkal keverve. Emlékeznie kell arra, hogy egyszerre több folyadékot inni (legalább 2 csésze).

Amikor lenmagot használunk, amit nem hígítunk vízzel, akkor az étel vérrögökké válik, és használhatatlanná vagy akár károsvá válik. De légy óvatos! Zúzódás után a lenmagot hosszú ideig nem lehet tárolni, mert az oxigén, a fény és a magas hőmérséklet hatására értékes hatóanyagai gyorsan lebomlanak.

[13], [14]

Búzából vagy zabpehelyből készült székrekedés receptje

Javasoljuk, hogy 16-20 gramm nyers korpa, 2-3 teáskanál vegyes gyümölcs vagy háromszor naponta kombinálva szemekkel. Ne feledje azonban, hogy a korpa bő vízzel kell elfogyasztani, különben a széklet túl dehidratálódik, és csak irritálja a beleket. Kérjük, vegye figyelembe, hogy a belekben 100 g korpa 450 g vízzel kell bevenni! A korpa jó hidratálást és megakadályozza a puffadást és a székrekedés egyéb tüneteit.

A magvak a székrekedés ellen

A psyllium magjai, valamint a vízben oldódó növényi rostok a bélben olyan konzisztenciát hoznak létre, mint a zselé, nyálka vagy ragasztó. Ez a réteg elnyeli a vizet és sokat felduzzad. A vastagbél falain lerakódik a széklet lágyítása, mozgásának biztosítása és a toxinok és toxinok elnyelésének lehetősége, ami megkönnyíti azok eltávolítását és kiürítését a testből.

[15], [16], [17], [18]

Plantain Seed Recept

Vegyen 2-3 teáskanál magot, de nem több, mivel a magok nagy mennyiségben irritálják a légutakat és allergiát okozhatnak. Helyezzük a magokat egy pohár meleg vízbe, és forraljuk 5 percig, de keverjük össze a keveréket. Ezután egy órán át hűtsük le a keveréket, és igyon, de figyelembe kell venni, hogy nagyon sűrű textúrát kap, mint egy zselé. A kezelést naponta 1-3 alkalommal meg lehet ismételni. A kezelés 2 hónap.

Indiai szenna a székrekedés ellen

A Senna is hatékony módszer a gyógynövények, beleértve a glikozidokat is. Nagy mennyiségben vannak jelen az indiai Senna gyümölcsében. A szennozid a vastagbélben aktiválódik, mert a szervezetben speciális enzimek lebomlanak.

A Senna bomlástermékei irritálják a vastagbél izomrétegét, aminek következtében javítják perisztaltikájukat, ezáltal elősegítve a széklet mozgását. Emellett a bélfalat lefedő nyálkás szekréció növekedése megkönnyíti a székletmozgást. Ezen túlmenően a bél lumenéből származó víz újbóli felszívódásának gátlásával megakadályozható a széklet kiválasztása. A szenna gyümölcsök töltőanyagai képesek a víz elnyelésére, növelve a széklet mennyiségét. Ez azt eredményezi, hogy a szék a bélmozgás során lágy és könnyű lesz.

[19], [20]

A székrekedés elleni probiotikumok

Végül érdemes megjegyezni, hogy probiotikumok állnak rendelkezésre minden baktériumot tartalmazó gyógyszerből, különösen bifidobaktériumokból és tejsavbaktériumokból. Használatuk javítja a székrekedés perisztaltikáját, felgyorsítja az ürítést és gátolja a gyulladásos bélbetegséget okozó baktériumok növekedését.

[21], [22]

Biztonságos módszer a székrekedés kezelésére

Ezek a székrekedés kezelésének módszerei hasonlóak az étrend-kezeléshez, és nem vezetnek a szervezet függőségéhez. A szék tömegére gyakorolt hatásban használt anyagok kialakulása két irányban történik: a bélmozgás javítása és a hasmenés elősegítése a bélmozgásban a folyadékszéklet csökkentése érdekében. Ezek az expozíciós módszerek általában nem rontják a bél mikroflórát, és néha, mint a probiotikumok esetében is, gazdagítják.

[23], [24], [25], [26]