A nyaki gerinc lordózisa

Manapság egyre többen beszélnek olyan jelenségről, mint a nyaki lordózis. Ahhoz, hogy megértsük, milyen lépéseket kell tenni ebben az esetben, van-e ok a félelemre, vannak-e egészségügyi kockázatok, meg kell érteni magának a koncepciónak a lényegét. Itt nem nélkülözheti az emberi anatómia és fiziológia elemi ismereteit.

A nyaki lordózis normális

Normális esetben a nyaki lordózis minden emberben létezik. Ezek a gerincoszlop természetes fiziológiai görbéi. Támogatják a gerinc optimális helyzetét járás közben. A hajlítások lengéscsillapítóként működnek, amelyek bizonyos módon csillapítják a mozgásokat, megkönnyítik az ütéseket és a rezgéseket járás közben. Ha nincs hajlítás, gerincbántalmak, betegségek lépnek fel. A gerinc megnövekedett terhelést tapasztal, a mozgások megcsípik és kitörlik a csigolyákat. Ennek ellenére a nyaki lordosis nem lehet túlzott.

A túlzott gerincgörbület negatívan befolyásolja a gerinc egészségét is. A gerincbántalmakat más betegségek követik. Például a gerinc görbülete az izomváz megsértését, a paravertebrális izmok, a ferde izmok normál állapotának megsértését vonja maga után. Fokozatosan torzítja az egész alakot, különösen a hát legszélesebb izomzatának, a ferde izmoknak az állapota zavart. Ez a nyaki és mellkasi gerinc, a mellkas deformációjával, a szegycsont és a bordák elmozdulásával jár. A szegycsont és a bordaközi izmok normál helyzetének és állapotának megsértése befolyásolja a szív helyzetét és állapotát, valamint az általuk védett egyéb szerveket. A clavicularis és a sternális helyzet megsértése a légzési folyamatok megsértését, a mellkas levegővel való hiányos feltöltését vonja maga után. Ennek megfelelően kevesebb oxigén kerül a vérbe, kevesebb jut a belső szervekbe, hipoxia vagy hypercapnia alakul ki. Érdemes megjegyezni, hogy a nyaki lordózis megsértése, például annak teljes kiegyenesítése vagy túlzott hajlítása az agy vérkeringésének megzavarásához vezet. Gyakran van becsípődött ideg, csigolyaközi porckorong, gerincvelői ideg gyökere a nyakban, ez tovább zavarja a vérkeringést. A vérrögök, az érrendszeri rendellenességek, a magas vérnyomás, a stroke kockázata meredeken növekszik.[1]

Nyaki és ágyéki lordózis

A gerincoszlopot egy hátrahajlás (thoracalis kyphosis) és két előrehajlás (nyaki és ágyéki lordosis) képviseli. Lengéscsillapítóként működnek, természetes helyzetet adva a gerincnek, támogatva az egyenességet. Normál esetben ezek normál kanyarok, amelyek csak megkönnyítik a járást, nem okoznak kellemetlenséget. Patológiával - ezek túlzott görbületek, vagy éppen ellenkezőleg, túlságosan lapos gerinc, amely mentes a természetes görbületektől. Ez az állapot nemcsak a gerinc normál állapotát sérti, hanem megzavarja az alapvető élettani folyamatokat is, beleértve az anyagcserét is. Veszélyt jelent a gerincvelő, amely a gerincoszlop csatornájában található. A kóros görbületek vagy hiányuk fájdalmas állapot, amely gyakran speciális kezelést igényel.[2]

A nyaki lordózis kialakulása

Az alapot az első néhány hónapban rakják le, amikor a gyermek megtanulja tartani a nyakát. A nyakizmok erősítése elősegíti a nyaki lordózis erősítését. A nyaki lordózis kialakulását a fej, a bordaív és a törzs felemelése segíti elő. Kezdetben a gyermek lapos gerinccel, hajlítások nélkül születik, mivel a méhen belüli fejlődés körülményei között a gerinc nem tapasztal terhelést. Fokozatosan, ahogy a gyermek elkezd fizikailag fejlődni, erősödik az izomzat, fejlődik és görbül a gerinc. Így először a nyaki lordózis alakul ki, mivel a gyermek megtanulja felemelni a nyakát. A második kialakult mellkasi kyphosis, amely akkor alakul ki, amikor a gyermek elkezd ülni, hogy vegyenek részt a nyak és a mellkas izmaiban. A harmadik az ágyéki lordosis. Akkor alakul ki, amikor a gyermek feláll és megtanul járni.

A nyaki lordózis kyphotizációja

Vannak, akiknél a nyaki lordózis kyphotizálódása tapasztalható - ez egyfajta fordított fejlődés az ellenkező irányba. A lordózis helyett kyphosis képződik, amely nemcsak a gerinc normális működését zavarja meg, hanem más olyan struktúrákat is, amelyek közvetlenül vagy közvetve kapcsolódnak a kyphosis kialakulásához. Növeli a szív terhelését, a tüdő megnövekedett nyomást tapasztal, nincs teljesen nyitva, illetve nincs teljesen tele levegővel. Ez nem teszi lehetővé számukra, hogy teljes mértékben betöltsék funkciójukat, különösen nem biztosítják a szervek elegendő oxigénnel való ellátását. Ezért - hipoxia, a szervezet funkcionális állapotának megsértése, csökkent hatékonyság.

A nyaki gerinc helytelen elhelyezése a felső légutakra is negatív hatással van. Különösen a pajzsmirigyre, a hangszalagokra, a garatra és a légcsőre nehezedik a nyomás. Ez megzavarhatja a hangképzési folyamatokat, negatívan befolyásolja a pajzsmirigy működését, és ezen keresztül - a hormonális állapot egészét. A légzési, rágási, nyelési folyamatok zavartak, a nyálmirigyek normális működése zavart okoz. Ezenkívül figyelembe kell venni, hogy a gerincen keresztül halad át a gerincvelő, a belső szerveket beidegző idegek. A receptorok érzékenysége csökken, az idegrostok vezetése megzavarodik. Az erek összenyomódnak, az ezekből az erekből vérrel ellátott szervek nem kapnak megfelelő mennyiségű tápanyagot és oxigént, nem tisztulnak meg a hulladék metabolitoktól. Ez a trofikus folyamatok, a légzési folyamatok megsértéséhez vezet, hipoxia és hypercapnia, valamint saját létfontosságú termékei által okozott autointoxicáció kialakulásához vezet. Növeli az erek érelmeszesedésének kockázatát, növeli a stroke kockázatát, a vérnyomás emelkedését és hirtelen változásait.[3]

Tünetek Nyaki lordosis

Ez a kifejezés egyaránt utalhat a normál lordosisra és annak rendellenességére (lapítás, igazodás, túlzott görbület, fordított fejlődés). Normális esetben a lordózis számos fontos funkciót lát el, és szükséges a gerinc normál működésének fenntartásához. A lordózis a mozgás biztosításához és a nyak függőleges helyzetben tartásához szükséges.

A kóros esetben a tünetek a következők: a nyak erősen hátrahajlik, nemcsak a hetedik nyakcsigolya, hanem a többi csigolya is erősen kiemelkedik. Ezenkívül gyakran az egész gerinc deformálódik, és görbületnek van kitéve. A nyaki régióban lapos ív kialakulása figyelhető meg, a gerinc lapos rúdra hasonlít. Ez is a patológia tünete. A fájdalom nem mindig a patológia tünete, mert egyes esetekben fájdalomérzések jelentkeznek, más esetekben éppen ellenkezőleg, az ember nem érez sem fájdalmat, sem kellemetlenséget. Fájdalmat érezhet a nyak mozgása és elfordítása során, merevséget, csökkent érzékenységet.

Az első jelek, amelyek a lordosis kialakulását jelzik, a görbület megjelenése. Normális esetben a gerinc enyhe görbülete van az occipitalis lebenyben. A nyak hátsó felületén jól tapintható a 7. Nyakcsigolya. Ha kóros lordózis van, a hajlítás túlzott mértékűvé válik, néha fájdalmas érzések, kényelmetlenség a mozgások során, a mozgások merevsége. Ha a kanyar kisimul, és a gerinc lapos lesz - ez is a patológia jele. Ezenkívül előfordulhatnak esetek: a kanyar nem hátrafelé, hanem előrefelé fejlődik.

Nyaki lordózis gyermekeknél

Gyermekeknél a nyaki lordózis akkor alakul ki, amikor elkezdik felemelni a nyakukat és függőlegesen tartani. Ezt megelőzően a gyermekek gerince egyenes, mivel nem tapasztal stresszt. Mindazonáltal biztosítani kell, hogy a lordózis helyesen alakuljon ki, és a gerinc fizikai fejlődésében nem voltak rendellenességek. Ez az oka annak, hogy az első éves gyermekeket rendszeresen vizsgálják szakemberek, köztük ortopéd, sebész. A patológia első jeleinek észlelésekor a kezelést a lehető leghamarabb el kell kezdeni. A kezdeti szakaszban maximálisan hatékony, és gyakran tartalmaz speciális passzív gimnasztikát, masszázst, csecsemőúszást.

Idősebb gyermekeknél a kezelés több időt és erőfeszítést igényel. A lordózis kezelése bármely szakaszban kötelező fizikai aktivitást igényel. Rendszeres edzéseket kell végezni, amelyek célja a gerinc edzése, a nyaki gerinc izmainak kidolgozása. Különösen hatékony gyakorlatok masszázzsal, úszással kombinálva. A gyermek bármilyen életkorban, egészen a felnőttkorig, nagyon rugalmas és rugalmas gerinc. Ez megkönnyíti a patológiák korrigálását. Egyes adatok szerint a csontrendszer végleges kialakulása csak 25 éves korban fejeződik be teljes egészében. Ez arra utal, hogy a csontok, gerincoszlopok sérüléseinek, deformitásainak korrekciója ebben az időszakban hatékony. 25 éves kor után a gerincet nehéz korrigálni.

Gyermekeknél a nyaki lordosis könnyen korrigálható a helyzet korrekciójával. Erre a célra speciális ortopéd párnákat, alvómatracokat, statikus állványokat használnak. Lehetőség van fűző, kötszer és vezetőszalag használatára is. Az ilyen eljárásokra azonban általában csak végső esetben van szükség, szükség nélkül, jobb, ha nem alkalmazzuk. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az ilyen eljárások jelentősen korlátozzák a gyermek mobilitását, valamint a teljes növekedés és fejlődés lehetőségét, csökkentik a motoros aktivitást, amely fontos a gyermek fizikai és szellemi fejlődése szempontjából.

Masszázs, fizikoterápia, úszás és légzőgyakorlatok zajlanak. A masszázs során speciális gyermekmasszázs technikákat alkalmaznak, amelyeket gyermekmasszázsra specializálódott masszőr sajátít el. A masszázs időtartama lordosisos gyermekeknél átlagosan 15-20 perc.

Szakaszai

A nyaki lordózis több szakaszban fejlődik ki. Az első szakaszban egy kis ívelt ívet alakítanak ki egy lapos gerincoszlopból. Fokozatosan a görbe mérete növekszik, tapinthatóbbá és észrevehetőbbé válik. Normál körülmények között ez a hajlítási szakasz vége. Ha azonban kóros esetet tekintünk, akkor még egy-két stádium jelenik meg. A második szakaszban a görbület vagy tovább növekszik, annak ellenére, hogy már elérte a normalitás bizonyos mutatóit. Annyira meggörbül, hogy messze túlnyúlik a nyakszirt felszínén, hátul púpnak tűnik. Vagy a második szakaszban a kanyar hirtelen kiegyenesedhet, egészen a lapos hát kialakulásáig. Ez vagy a fejlesztés vége, vagy a harmadik szakasz, amelyben a görbe addig a pontig fejlődik, ahol a normához hasonló, de ellentétes irányú görbe alakul ki.

Forms

A lordózisnak több fajtája van. Először is, ezek fiziológiásak és kórosak. Mint ismeretes, a fiziológiás lordózis minden emberben kialakul, és ez a norma. Fontos funkciókat lát el a szervezetben, támogatja az egyenes testtartást, enyhíti a fájdalmat és a kényelmetlenséget járás közben, egyenletesen osztja el a terhelést. A kóros lordózis akadályozza a járás folyamatait, túlzott kidudorodás képződik. Fájdalmas érzések lehetségesek.

A lordosisok közül a nyaki és az ágyéki lordózist különböztetjük meg, amelyek rendre a nyakban, illetve az ágyéki régióban alakulnak ki.

Életkortól függően vannak gyermek, felnőtt és szenilis lordosisok, amelyek az emberi élet különböző szakaszaiban alakulnak ki.

Fiziológiás nyaki lordózis

Születéstől kezdve elő kell segíteni a fiziológiás cervicalis lordosis kialakulását a gyermekben. Ebből a célból a babát a pocakjára kell helyezni. Körülbelül néhány hetes születéstől a baba néhány percig hason feküdhet. Fokozatosan nő a gyomorban töltött idő: 10-15 percről 1-1,5 órára minden etetés után. A gyermek megpróbálja felemelni a fejét, elfordítja a nyakát. Ez egyfajta első gimnasztika, amely szükséges a teljes fizikai fejlődéshez és harmonizációhoz.

Fokozatosan, néhány hónaptól kezdve növelni kell a gyermek testének fizikai terhelését. Speciális gyermekmasszázs az izomzat erősítését és fejlődését segíti elő. A testhelyzet általi fejlesztést alkalmazzák: a gyermek egy bizonyos pozíciót kap, amely a megfelelő testfelépítéseket alakítja ki. Ebben az esetben speciális matracok, ortopéd orientációjú párnák használhatók a gyermek számára. Létezik a csecsemőúszás, amely a fejlődés egyik leghatékonyabb eszköze. A csecsemők számára speciális pszichogimnasztikát alkalmaznak, a fitbol-gimnasztikát, amely a fitballon végzett speciális gyakorlatokon alapul. Külön irányt fejlesztenek ki - baba jóga, nyújtás, amely az újszülött és az első életév gyermekének komplex fejlesztését célozza.

Fiziológiás cervicalis lordosis kiegyenesítése

Ha túlzottan hajlik, és ki kell egyenesíteni a fiziológiás nyaki lordózist, először konzultáljon egy ortopéd orvossal. Vizsgálatot végez, megfelelő funkcionális vizsgálatokat ír elő, amelyek megmutatják a gerinc állapotát. Röntgenvizsgálatra, egyéb kutatási módszerekre lehet szükség. A megfelelő diagnózis felállítása után további kezelést választanak. Leggyakrabban speciális fizikai gyakorlatokat alkalmaznak masszázzsal kombinálva. Emellett különféle ortopédiai eszközök, fizikai eljárások alkalmazhatók.

Mindenekelőtt meg kell határozni a kezelési folyamatban elérendő célokat és célkitűzéseket. Ezután ezekre a célokra alapozva kezelési programot és sémát dolgoznak ki. Az alapot olyan gyakorlatok alkotják, amelyek közvetlen hatással vannak a gerincre.[4]

A lordosis kezelésének fő módszere, különösen otthon, a fizikai aktivitás. Hagyományosan a terápiás fizikai edzést (LFK) használják.

De manapság számos más eszköz is létezik, például jógaterápia, gerincjóga, a qigong egészségjavító technikái. A jógaterápia még egy speciális szakaszt is tartalmaz - a gerinc jógáját, amelynek célja a gerinc különböző patológiáinak kezelése. Ezenkívül a helyes légzés nagyrészt a gerincvel végzett munkán alapul (a hatha jóga rendszerében a pránájáma). Vannak külön komplexek - Element, Diamond Rod, amelyek lehetővé teszik a gerinccel való munkát. Számos kínai egészségjavító gyakorlat, köztük a csikung, a kínai gimnasztika, a gerinc megmunkálására irányul. A keleti hagyományokban nagy figyelmet fordítanak a gerincre, mert a test központi elemének tartják, amely az egész szervezet tevékenységét támogatja, itt összpontosul a fő életerő és energia.

Nyaki lordosis statikus rendellenesség

A meglehetősen gyakori patológiát a statikus nyaki lordózis megsértésének tekintik - olyan állapot, amelyben a nyaki gerinc túlzott mobilitást szerez. Ennek számos negatív következménye lehet, különösen a csigolyaközi lemezek, a gerincvelő gyökerei, az idegek becsípődését okozhatja, ami gyulladásos és fájdalmas érzések kialakulásához vezet, kötelező kezelést igényel.

Manapság számos módszert alkalmaznak a gerincbántalmak korrigálására. A fő kezelési módszer azonban továbbra is a testmozgás. Ha bármilyen rendellenességet észlel, konzultálnia kell a megfelelő szakemberekkel. Olyan szakemberek segíthetnek, mint az ortopéd, sebész, orvos vagy fizikoterápia oktatója, jógaterapeuta, qigong mester vagy oktató, wellness gyakorlatok.

Manapság az LFC már régóta nem az egyetlen módszer a gerincbetegségek kezelésére. Pozicionáló kezelést, ritmikus és izometrikus gimnasztikát, statikus és dinamikus, légzési, meditációs gyakorlatokat, speciálisan kialakított dinamikus komplexeket alkalmaznak, amelyek célja az egyes izomcsoportok fejlesztése és speciális problémák megoldása. A kezelést az ember életének különböző szakaszaiban lehet elvégezni. Az újszülöttek, csecsemők és az első életév gyermekei számára széles körben alkalmazzák az olyan módszereket, mint a fitball torna, baba jóga, baba nyújtás, pszichogimnasztika. Mindezeket az elemeket masszázzsal és csecsemőúszással, aktív-passzív gimnasztikával kombinálják. Az anyák közösen gyakorolhatnak gyermekeikkel, vagy a gyerekeket kizárólag szakember kezelheti.[5]

Az óvodás és kisiskolás korú gyermekek számára aktívan használják a fitnesz labdatornát, a gyermekjógát, a gyermek légző- és relaxációs elemeinek speciális komplexumait, valamint a mobil játékokat.

A kalanetika, alakformálás, aerobik, aerobik, fitnesz és bodyflex órák a serdülők számára javasoltak. A jóga különféle fajtái egyre népszerűbbek. Például a légi jóga, amely a klasszikus hatha jóga és az egyensúly szintézise.

Érett korú emberek számára a legjobb megoldás a klasszikus hatha jóga gyakorlása, különösen az ászanák, a pránájáma, a dhárana. Ezek az elemek a fizikai testtel, az izmokkal, a csontokkal, az inakkal végzett tudatos munkát, a helyes légzés kialakítását, a relaxációs technikákat és a tudatos koncentrációt jelentik. A hatha jógának számos fajtája és iránya létezik. Gerincproblémák esetén kipróbálhatja a Kundalini jógát, a pránájámát (légzési gyakorlatokat). Javasolhat kínai egészségügyi gyakorlatokat és csikungot is, amelyek a gerincvel való munkára összpontosítanak.

Idősek és idősek számára a klasszikus hatha jóga, a qigong egyes elemei, relaxációs és meditációs gyakorlatok, nordic walking, úszás és vízi eljárások javasoltak.

Nyaki lordosis deformitás

A nyaki gerinc deformációjának korrigálásakor kötelező a fizikai gyakorlatok alkalmazása, megfelelő szintű motoros aktivitás szükséges. A különféle fizikai gyakorlatokat masszázstechnikákkal, testlazítással, fizikai eljárásokkal, segédeszközökkel kombinálják. Speciális fűzőket, kötszereket írnak elő. Javasolhatja a Kundalini jógát - egy olyan irányt, amely a gerincet célzó gyakorlatokat tartalmaz, lehetővé teszi az életenergia aktiválását.

Egyes szakemberek a testorientált terápia elemeit gyakorolják, amelynek lényege nemcsak a fizikai testtel való munka, hanem a pszichológiai tanácsadás, a pszicho-érzelmi állapot korrekciója is. Ebben az esetben a testorientált terápiás szakemberek abból az álláspontból indulnak ki, hogy az emberi szervezetben minden probléma, patológia bármilyen lelki trauma, meg nem élt érzelmek, stressz hatásának következménye. A konzultáció során a szakember segít abban, hogy visszatérjen a probléma eredetéhez, megtalálja, újra átélje, átérezheti a megfelelő elváltozásokat a szervezetben, összefüggésbe hozza azokat a lelki állapottal.[6]

A csikung, a kínai wellness gyakorlatok, számos légzőgyakorlat, amelyek szintén főként a gerincre irányulnak, beváltak. Néhány szláv gyakorlatot és gimnasztikát is alkalmaznak, például a szervezet helyreállításának és megtisztításának komplex módszerét "Ladania", "Tűztánc", "Lazhenie" módszert, holisztikus és bioenergetikus masszázst, gimnasztikai komplexumokat, mint a "Zhiva"., "Triglav Complex", az Ovcharenko SV "Gömbök" szerzői módszere.

Vannak gyakorlatok a gerinc, a gerincoszlop mentén elhelyezkedő paravertebralis izmok és a csigolyaközi porckorongok tisztítására és átfogó edzésére, a lordosis, kyphosis, scoliosis, csigolyaközi sérv és gyulladásos folyamatok korrekciójára.

A fizioterápiás kezelési módszerek közül széles körben alkalmazott ultrahangos kezelés, mikroáram, különböző hosszúságú hullámok, elektroforézis, krioeljárások, hőkezelések, elektromos eljárások.

Pozitív hatású az úszás, az aqua aerobic, a medencében végzett hidro eljárások, a jacuzzi, a gyógyfürdők. Ezek az eljárások lehetővé teszik a gerinc lazítását, a terhelés csökkentését. Ellazítják az izmokat, enyhítik a görcsöt, fájdalmat. A gyakorlatban széles körben elterjedt a skót zuhany, a Charcot zuhany, a zuhany-opahalo, a jacuzzi, a pezsgőfürdő.

Nyaki lordózis

A nyaki lordózis megszüntetéséhez türelemre van szükség, mivel ez egy meglehetősen hosszadalmas eljárás, amely a gerinckorrekció kidolgozott taktikájának szigorú betartását igényli. A kezelés általában több hónaptól hat hónapig tart, és még tovább. Ugyanakkor a kezelés sikere nagyban függ a beteg aktivitásától. Mindenekelőtt rendszeres fizikai gyakorlatokat kell végeznie, amelyek nélkül a kezelés lehetetlen.

Ebben az esetben javasolt a rendszeres testmozgás, napi gyakorlatok végzése, sőt esetenként naponta többször is - reggel és este.

Az egyszerűbb gyakorlatokat reggel végezzük (leginkább lazító, nyújtó gyakorlatok). Este alakformálás, erősítő gyakorlatok és csavarás történik. Emellett ajánlott heti 1-2 alkalommal edzeni egy LFC oktatóval vagy jógaterapeutával.[7]

A fő elv az átfogó megközelítés alkalmazása, vagyis a gyakorlatokat úgy kell kiválasztani, hogy a végrehajtás során minden izomcsoport részt vegyen, ne csak a gerinc.

A maximális hatás eléréséhez váltogatni kell a relaxációs és a feszítő technikákat, mindenképp vegyen be relaxációs, meditációs, légzőgyakorlatokat. Fontos megjegyezni egy egyszerű szabályt is: a terhelést fokozatosan kell növelni.

Nyaki lordosis kiegyenesedett, kiegyenesedő nyaki lordosis.

Ha kiegyenesedett nyaki lordózisa van, az kóros. Ez csak újszülötteknél normális. Ezért, ha a nyaki lordosis kiegyenesedett, orvoshoz kell fordulni: ortopéd, sebész. A kezelés megkezdése előtt pontos diagnózist kell készítenie és meg kell határoznia a patológia kialakulásának okát. Néha a kvalitatív diagnózishoz vertebrológushoz vagy osteopathoz kell fordulni. Ilyen igény esetén az ortopéd vagy a sebész beutalót ír konzultációra.

Fontos a nyak, a gerinc gyulladásos folyamatainak kizárása, mivel ez komoly akadálya lehet az átfogó terápia megvalósításának. Figyelembe kell venni és a beteg szubjektív érzéseit, például a nyaki, a gerinc fájdalmát, akut gyulladásos folyamat jele lehet, vagy izomcsípés, csigolya elmozdulása. Általános szabály, hogy mindez meglehetősen jól tapintható.[8]

A differenciáldiagnózis fontos a hasonló megnyilvánulásokkal járó betegségek jeleinek megkülönböztetésében. A diagnózis tisztázásához műszeres módszerekre, például röntgenre lehet szükség. A laboratóriumi vizsgálatok alkalmazása a lordózis diagnosztizálására rendkívül ritka. Jelenleg széles körben használják az olyan módszereket, mint a röntgenvizsgálat, a számítógép, a mágneses rezonancia tomográfia. Ezek a módszerek lehetővé teszik a patológia képének megjelenítését, a csigolyák, a szomszédos lágyszövetek és néha a közeli erek és idegek állapotának felmérését.

Nyaki lordosis simítása, nyaki lordosis lapított

A nyaki lordosis ellaposodása esetén speciális kezelésre van szükség, mivel a nyaki lordosis csak újszülötteknél laposodik. Más esetekben méhnyak patológiája van.

Manapság különféle korrekciós módszereket alkalmaznak. Mind a hagyományos, mind a nem hagyományos módszereket alkalmazzák a testre gyakorolt ​​​​hatással. Mindenekelőtt a fizikai gyakorlatokat veszik alapul. Ha korábban kizárólag az LFK (fizikoterápia) eszközeit használták, ma már lehetőség van minden ízlésnek és temperamentumnak megfelelő fizikai aktivitás kiválasztására - a hagyományos általános testgyakorlatoktól a klasszikus sportokon, a mobiljátékokon át a keleti, kínai, tibeti nyelveken át. Egészségügyi gyakorlatok. Különböző korú, nemű és érdeklődésű emberek választhatnak kedvükre való tevékenységeket. Például az óvodás korú gyermekek számára ideális gyermeki fitnesz, fitball-torna, különféle színes felszerelések, fényes fitballok, speciális felszerelések használatával. A gyerekeknek sok foglalkozást tartanak szórakoztató játéktevékenység formájában, bemutatják a mesejáték elemeit, a szereposztást.

Felnőtteknek is vannak különféle foglalkozások az asztalitenisztől és a kosárlabdától az intenzív aerobikon át a nyugodt és kiegyensúlyozott callanetikáig, hatha jógáig. Sok férfi kedveli a keleti harcművészeteket, az egészségjavító és sportoló csikungot, a kézi küzdelmet, a különféle harci technikákat, a kínai gimnasztikát, amelyek nem csak a fizikai erőnlét megőrzését teszik lehetővé, hanem a gerinc korrekcióját, a deformitások korrigálását is.

Sok idős választja a futást, a nordic walkingot, a különféle táncokat, az úszást és a vízi aerobikot, vagy akár egyéni komplexumokat a különböző wellness-rendszerekből, mint például a hatha jóga légzési gyakorlatai, a taoista és tibeti meditáció, az ízületi gyakorlatok és a csikung gerincegészségügyi komplexumai., hatha jóga és torna.

Nyaki lordosis kyphoticus deformitással, nyaki lordosis

A nyaki lordosis kyphoticus deformitással történő diagnosztizálása során általában a hagyományos fizikai gyakorlatok mellett különféle segédeszközöket írnak elő. Szükségszerűen átfogó kezelést kell végezni. Ez a diagnózis arra utal, hogy egy személy nyaki lordózisa rossz irányba fejlődik, és az ellenkező irányba görbül.

A patológia kiküszöbölésére széles körben alkalmazzák az ultrahangos kezelést, a mikroáramokat, a különböző hosszúságú hullámoknak való kitettséget. Ez lehetővé teszi az izom stimulálását, hogy a szükséges hatást ne csak a gerincre, hanem a környező szövetekre is kifejtse. A paravertebrális izmok stimulálása erősödéshez, fokozott érzékenységükhöz és kontraktilis aktivitásukhoz vezet. A tónusos izmok pozitív hatással vannak a gerincre, megfelelő helyzetben tartják azokat.

Gyakran elektroforézist írnak elő. Alapvetően ennek a módszernek a segítségével kalcium-, magnézium-, magnelis-, magnézium-, gyulladáscsökkentő gyógyszereket adnak be. A mikroáramok segítségével jobban elérik a szöveteket, intenzívebb hatást fejtenek ki.

Különféle hőeljárások, elektromos eljárások, fényeljárások vannak feltüntetve. A masszázs, az aktív-passzív gimnasztika a komplex terápia része. A klasszikus masszázs mellett szegmentális-reflex masszázst, reflexológiát, akupunktúrát, akupresszúrát, akupresszúrát (shiatsu) írnak fel.

A kompressziók és pakolások erősítik és megszilárdítják a hatást. A természeti erőforrásokat széles körben alkalmazzák a gerincbetegségek kezelésében, például az akupunktúra (akupunktúra), az apiterápia (méhcsípésekkel végzett kezelés), a hirudoterápia (piócákkal végzett kezelés).

Hasznos a fizikai gyakorlatokat és a masszázst úszással, vízi aerobikkal kombinálni, mivel ezek az eljárások lehetővé teszik az izmok tonizálását. Hidroeljárásokat alkalmaznak (dörzsölés, dörzsölés, Charcot zuhany, pezsgőfürdő, jakuzzi).

Sok betegnek aromaterápiát, olajozást, terápiás olajoknak való kitettséget mutatnak be. Különféle relaxációs technikákat, légzőgyakorlat-komplexumokat használnak (komplex "pranayama" a hatha jógából, qigong, taiji quan). A komplex terápiának feltétlenül tartalmaznia kell a relaxációt, a meditációt, az autogén tréninget. Kiegészítő relaxációs eszközként színterápia (kromoterápia), úszás a medencében, vízi aerobik használatos. Manapság egyre népszerűbb a hippoterápia (terápiás lovaglás) és a delfinterápia (delfinekkel való úszás).

Kyphosis képződéssel kiegyenesített

Ha egy személyben a nyaki rész kiegyenesedik a kyphosis kialakulásával, akkor a napi teljesítményhez ki kell választani egy gyakorlatsort. Ez javítja a deformációt és javítja a gerinc egészségét.

Különféle gyakorlatrendszerek alkalmasak a gerincre. Alternatív megoldásként tanácsos minden nap egy "Surya Namaskar" gyakorlatkomplexumot végrehajtani. Ez egy indiai gyakorlat, a klasszikus hatha jógában széles körben használt komplexumok egyike. A szanszkrit fordításban a név azt jelenti: „Üdvözlet a Napnak”. Ennek megfelelően ezt a komplexet reggel kell elvégezni. Ennek a komplexumnak az ideális időpontja a hajnal, amikor a nap éppen kezd emelkedni a horizont fölé. Az embernek szembe kell néznie a Nappal, ellazulnia, végre kell hajtania az alább leírt sorrendet, próbálva minél jobban elnyelni a Nap energiáját.

A komplexumot 12 ászana képviseli, amelyek simán átadják egymást. Az egész komplexum zökkenőmentesen, megállások nélkül, dinamikusan alakul. A nők a jobb lábbal kezdik a komplexumot, a férfiak a bal lábbal.

A komplexum a pranamászanával, vagyis imapózzal kezdődik. Ennek az ászanának a végrehajtásához egyenesen kell állnia. A lábak egyenesen állnak, a sarok, a lábszár, a térd és a comb össze van kötve. A lábujjakat is össze kell illeszteni, a lábakat teljesen egymáshoz kell nyomni. Kezek a combok mentén. Vegyen egy stabil pozíciót, csukja be a szemét, lazítson. Próbáld meg egyenletesen elosztani a súlyt az egész testen, mindkét lábon. Egyenesen kell állnia, anélkül, hogy hátra vagy előre dőlne. A szemeket nyitva lehet tartani, becsukhatja. Lassan emelje fel a karját maga elé, könyökénél hajlítva. A bordaív szintjén illessze össze a tenyerét úgy, hogy könyökét és alkarját párhuzamosan tartsa a padlóval.

A második ászana az Ardha-Chakrasana – félkerék póz. Lassan emelje fel a kezeit úgy, hogy a tenyerek összeérjenek. Emeld a kezeket a fej fölé, a tenyereket különítsd el, tartsd a kezeket tenyérrel előre, mintha a Nap felé fordítaná őket. A kéz és a tenyér körülbelül vállszélességű legyen. Ezt követően enyhén hátrahajlítsa a hát alsó részét, térjen el. Nem szükséges a lehető legnagyobb elhajlásra törekedni. Az állapotnak kényelmesnek és nyugodtnak kell lennie.

A kanyarból simán egyenesítse ki a hátát, és azonnal hajoljon (Padahastasana - gólya póz, vagy hajlítsa a lábakhoz). A mozgásokat lassan hajtják végre. A kezeket mindig a fej felett kell tartani. A kanyarból visszatérve a tenyerek előre néznek. A lefelé hajlás megkezdése után a tenyerek befelé fordulnak, és egymásra néznek. Hajoljon le lassan, egyenes háttal. Hátul nem szabad megereszkedni vagy megereszkedni. A gerincnek egyenesnek kell lennie. Mindig a kezekért nyúlva. Kezek, mintha a gerincet előre-le húznák. Hajoljunk, ameddig csak tudunk. Ha teheti, érintse meg a padlót a kezével. Még jobb, ha átfogja a kezét a sípcsontja köré, és a homlokát a térdéhez nyomja. Ebben a helyzetben addig kell maradnia, amíg kényelmes. A lábak még mindig egyenesen állnak, egymáshoz nyomva. Amikor elhagyja a pózt, lassan emelje fel a fejét, előrenézve maga elé. Fokozatosan emelje fel a karját. A fej mintha a kezek közé szorulna, a kezek szorosan a fülekhez vannak nyomva. A felfelé mozgó kezekkel együtt emelje fel a fejet, és egyenesítse ki a törzset. Térjen vissza az álló helyzetbe úgy, hogy a kezét a combja mentén tartsa.

Ezután hajtsa végre az Ashva-Sanchalanasana - a lovas pózát. A férfiak hátranyújtják a bal lábukat, a nők - a jobb lábat. Az első láb térdben hajlított, a fő súly rajta van. A kezek lefelé tarthatók, ujjbeggyel a talajra támaszkodva, felemelhető, tenyereket a fej fölött összekötve, könyököt kiegyenesítve. Maradjon ebben a helyzetben egy ideig, megtartva egyensúlyát. Lépjen a következő pózra.

Adho Mukha Shvanasana - "lefelé néző kutya". Tedd a kezed magad elé a földre. A láb, ami előtted volt. Tedd vissza, és tedd egy szintre a második lábbal. A súlyt egyenletesen oszd el a karok és lábak között. A lábak igyekeznek a lehető legjobban leereszkedni a padlóra, a sarkak pedig a lehető legjobban a padlóra húzódnak. Húzza előre a karokat, húzza mögöttük a gerincet. A fenék, keresztcsont, cobchicus felfelé húzva. A fej a kezek között van.

Menj Ashtanga-namaskar pózba – támaszkodj 8 pontra, vagy cikázz. Ehhez egy köztes helyzetbe megyünk - "deszka", amelyben a fő hangsúly a lábujjakon és a kezeken van. A test egyenletesen oszlik el a karok és lábak között. Ezután lassan engedje le a mellkast, a vállakat és a szeméremcsontot a padlóra, és a lehető legerősebben nyomja a padlóhoz. Az álla is le van engedve a padlóra. Hajlítsa be a karját a könyökénél (mint a fekvőtámaszoknál), a lábát részben hajlítsa térdre (térd le a padlóra). Nyolc pontot nyomunk a padlóra: áll, szegycsont, két váll, két csípőízületi csont, két térd. Maradjon ebben a helyzetben egy ideig, majd lépjen a következő pózba.

Urdhva Mukha Shvanasana - "felfelé néző kutya". A kezek maradjanak a padlóhoz nyomva, húzza el az állát és a mellkasát a padlótól, csúsztassa felfelé, amennyire csak lehetséges. A fej és a vállak felfelé mennek, a medence, a csípő, a lábak a padlóhoz nyomva maradnak. Húzza felfelé a fejet, amennyire csak lehetséges, igazítsa és csatlakoztassa a lapockákat. Ne dobja hátra a nyakát.

Ismételje meg az Adho Mukha Shvanasana - "lefelé néző kutya" pózt, amelyet a "cikkcakk" gyakorlat előtt hajtottak végre.

A "lefelé néző kutyától" lassan tedd előre a lábadat, térdre hajlítsd. Használja azt a lábát, amellyel a kört elindította: férfiak - bal, nők - jobb. Vigye át a fő súlyt az elöl álló lábra, a hátsó lábat kiegyenesítve és elengedve. A kezek leereszkednek, érintse meg a padlót ugyanabban a vonalban a lábakkal (lábujjakkal). Asana Ashva - Sanchalanasana - lovas póz.

Az előző pózból lassan hozza a hátsó lábat az első lábhoz. Hozd össze őket és helyezd egymás mellé. A kezek a padlón maradnak, egy vonalban a lábujjakkal. Igazítsa egymáshoz a lábakat, helyezze át a kezét a lábszárra, ölelje át (vagy maradjon ugyanabban a helyzetben). A fej le van hajtva, a térdre irányul. A hát egyenes. Megkapjuk a Padahastasana - gólya pózt, vagy a láb felé támaszkodva. Amit már végrehajtottunk.

Ezután egyenesedjen fel, hajtsa végre az Ardha-Chakrasana pózt – félkerék pózt. Lassan egyenesítse ki a hátat, az ágyéki régiótól kezdve a nyaki régióig. Lassan emelje fel a kezét, a feje fölé. Csatlakoztassa a tenyerét, és dőljön hátra, hozva létre az ágyéki hajlítást. Mentálisan elképzelheti a Napot a feje fölött, összegyűjtheti a napsugarakat a kezében, eloszthatja a testén, mosolyoghat.

Térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Pranamasana – ima pózt hajtanak végre. A Nap energiáját szétosztjuk a testben.

Így készült el a „Nap köszöntése” komplexum egyik köre. A teljes komplexum 2 kört tartalmaz. Ezt követően megismételjük ugyanazokat a gyakorlatokat, de a komplexet a másik lábról kezdjük el (férfiak jobbról, nők balról). Ha a gerincet erősen kiegyenesítették, kyphosis kialakulásával, a korrekcióhoz 3 kört kell végrehajtani egymás után. Ennek a komplexnek a köreinek száma 1 és 27 kör között változhat.

A nyaki lordózis fokozódik

Ha a nyaki lordózis erősödik, akkor annak korrekciója szükséges. Minél hamarabb kezdődik, annál könnyebben és gyorsabban megszűnik a patológia. A gerincdeformitások korrekciójának fő eszközei a fizikai gyakorlatok. Különféle gyakorlatok, azok komplexumai használhatók. Példaként felhozhatjuk a qigong egyik komplexumát.

Álljon egyenesen, karokkal lefelé a test mentén, a lábak váll szélességében. Álljon úgy, hogy a lábai párhuzamosak legyenek egymással. Belégzéssel lassan húzza ki a karját oldalról, könyökét hajlítva. Képzeld el, hogy egy nagy léggömb vagyunk, ami tiszta levegővel van megtöltve, felfújódik. Amikor a karokat oldalra húzzuk, lassan guggoljunk le, térdben kissé hajlítsuk be a lábunkat.

Kilégzéssel hozd előre a karokat, tartsd magad előtt a bordaív magasságában, esetleg kicsit lejjebb. Tartsa őket úgy, mintha egy nagy labdát akarnánk átölelni a kezünkkel. A tenyerek befelé fordultak. Végezzen több be- és kilégzést.

Kilégzéskor lassan nyomja a kezét a mellkashoz, mintha megnyomná és leeresztené az előttünk lévő léggömböt. Miközben belélegzünk, hozzuk előre a karokat, a kéz belső oldalát toljuk előre. A kezeket követve a hát elmegy, hajlíts a kezek mögé. Hajoljon olyan helyzetbe, ahol a fenék, a hát és a karok egy szinten vannak. A hátnak laposnak kell lennie. Nyújtsa ki a gerincet előre, amennyire csak lehetséges, húzza előre a karokat. A hát a karok mögé húzódik, a lábak pedig maximálisan a térdben vannak hátravetve. A fenék, a cobcicle maximálisan a tetejére nyúlik. Amikor elérte a maximális nyújtást, tapsoljon, menjen lefelé lejtőn.

Kilégzéskor a karok leereszkednek, és megérintik a padlót. A törzs is leereszkedik, anélkül, hogy görnyedne vagy meghajolna. A hát lapos, lazán lelóg, a has a lábakhoz nyomódik. Guggoljon le, a kezek gondolatban gyűjtsenek össze egy kis labdát, és lassan kezdjék felemelni, az egész testtel felemelkedni. A karok is felemelkednek. Képzeld el, hogy felemelkedünk a deréktól. Álljon egyenesen, a kezek továbbra is mozogjanak felfelé. Fogja össze a kezét maga előtt, egyfajta "rajongót" formálva maga előtt. Nézz előre a széttárt ujjain keresztül. A tenyér befelé, önmaga felé irányul.

Ezután forduljon oldalra a karokkal együtt. A lábak és a csípő ugyanazon a szinten maradnak, a fordulat a derékban történik. A lábakat ugyanabban a helyzetben tartva hajlítson lefelé (oldalra), és próbálja meg nyújtani az ellenkező oldalt, amennyire csak lehetséges. Majd fordítsd kifelé a tenyereidet, távolodj el magadtól, lassan emelkedj fel. Próbálja meg felemelni a tenyerét, és a test többi része lassan felemelkedik utánuk. Térjen vissza a középső helyzetbe. Ismételje meg ugyanazt a dőlést az ellenkező oldalra.

Térjen vissza a középső helyzetbe. Tartsa a kezét maga előtt. Lassan engedje le őket, mintha a padlóhoz nyomná őket. Képzeljük el, hogy előttünk van egy dugattyú, amelyet a földbe kell nyomnunk. Ugyanakkor lassan guggolj le. Nyomja meg a „dugattyút”, maximálisan leengedve. Elképzeljük, hogy ezzel a dugattyúval együtt minden kosz, fájdalom, kudarc, betegség, negatív energia kipréselődik belőlünk és a földbe kerül. Aztán lassan egyenesedj fel, képzeld el, hogy a földről emeljük fel az erőt, az energiát, ami táplál minket. Teljesen felegyenesedünk. Emelje fel a kezét a feje fölé, majd lassan engedje le a mellkas szintjéig, mentálisan ossza el az energiát a testben. Szabadon engedje le a kezét, vegyen néhány szabad lélegzetet, majd lazuljon ki. Ez a komplexum egyik fordulója volt.

Azok számára, akik megerősítették a nyaki lordózist, 3 komplexet kell egymás után végrehajtani. Ezek a komplexek a nap bármely szakában elvégezhetők, a megközelítések száma nem korlátozott.

Egyenes nyaki lordosis

Az egyenes nyaki lordózis megszüntetésére az alábbiakban bemutatott gyakorlatsort ajánlhatunk. A komplexum a hatha jóga rendszeréből származik, kissé átdolgozva a szerző változatában. A komplexumot "Trikonasan komplexumnak" hívják.

Először a klasszikus ászanát hajtjuk végre - Trikonasana, vagy háromszög póz. Ehhez álljon egyenesen, karok a test mentén, karok lefelé, lábak egyenesek. Ezután terítse szét a lábakat a lehető legszélesebbre oldalra, az egyik lábát fordítsa merőlegesen a másikra. Emelje fel a karját oldalra, tartsa egyenesen (a padlóval párhuzamosan). Lassan vigye oldalra a kart, húzza a testet a kar mögé, oldalra dőlve. A kar ugyanabba az irányba megy, mint az elfordított láb. Érjen el egy bizonyos határt, amikor a test párhuzamos lesz a padlóval. A kéz leereszkedik a merőlegesen álló lábra. A másik kezet felfelé emeljük. Így a kezeknek egy szintvonalon kell lenniük, és a lábakkal együtt egy nagy háromszöget alkotnak. Fordítsa el a fejét, nézzen fel a felkarra. Álljon ebben a pózban egy bizonyos ideig, tartsa mozdulatlanságát. Ajánlott egy perccel kezdeni, fokozatosan növelve az ebben a pózban eltöltött időt 10-15 percre.

Ezután simán fordítsa meg a fejét, tegye le mindkét kezét a merőleges szögben álló láb mellé. Felállás: a hát legyen egyenes, a karok derékszögben lefelé, a lábak egymástól, háromszöget alkotva. Ezután lassan tegye a karját az előtte lévő láb köré. Próbáljon meg az egész testével a lábon feküdni, amennyire csak lehetséges, nyomja rá. Nyomd a hasat, a mellkast, a homlokot a lábhoz, öleld át a lábszárat, feszítsd meg a lábakat és a csípőízületet, amennyire csak lehet. Maradjon ebben a helyzetben 1-15 percig.

Maradjon a fent leírt helyzetben. A második lábbal, ami mögötted van, próbálj meg minél jobban le guggolni. Ez maximalizálja az elülső láb felületének nyújtását. Ezután lazítson, és lépjen ki a következő pozícióból.

Ezután engedje le az egyik karját a láb mögé, amely merőleges. Emelje fel a másik kart, fordítsa el a testet úgy, hogy a karok egy vonalban legyenek, és a lábak háromszöget alkossanak. A gyakorlat hasonló a klasszikus Trikonasanához, azzal a különbséggel, hogy az elfordulást a másik irányba hajtjuk végre. Mintha csavart csinálnánk.

Lassan forduljon vissza az előző helyzetbe.

Fordítsa előre a törzsét, a lábakat maximálisan távolítsa el egymástól. Hajoljon előre, és próbálja a kezét maga előtt a padlóra tenni. Hajoljon előre, amennyire csak lehetséges, nyújtsa a lábak hátsó részét. Csípőből, deréktól behajlunk, mintha a csípőízületben hajtanák be. Ugyanakkor próbáljon a lehető legalacsonyabbra hajolni, ha lehetséges, jobb, ha a kezét az alkarjára teszi.

Az előző helyzetben próbáljon a lehető legmesszebb menni a lejtőn, fejét a lábai közé rejtve. Kezével nyúljon hátra a lába mögé, a sarkához. Ha lehetséges, a fejét a csúcsra helyezheti, átviszi a fő súlyt a fejre.

Ezután menjen egy lapos helyzetbe, amelyben a lábak a lehető legszélesebbre vannak terítve, a hát vízszintes a lejtőn, párhuzamosan a padlóval, és a karok derékszögben vannak a talajon. A testsúly egyenletesen oszlik el a test minden része között. Fokozatosan vigye vissza a fő súlyt a lábakra. Nyújtsa ki a karját előre, amennyire csak lehetséges. Húzza hátra a lábát, húzza felfelé, és karjait előre. A hátnak és a gerincnek a lehető legnagyobb mértékben kell nyújtania, a gerincet követve. Térjen vissza az előző lapos helyzetbe, ossza el egyenletesen a súlyt az egész testen, és lazítson.

Húzza össze a lábakat, csatlakoztassa őket. A csípőt, a térdeket, a sípcsontokat, a lábfejet össze kell kötni, hajlítani előre, próbálva a mellkassal, hassal, homlokkal a lábakon feküdni, amennyire csak lehetséges. Tekerje a kezét a lábszára köré (Gólya póz, Padahasthasana). Ezután lassan menj felfelé, a hátsó csigolyát csigolyánként hajlítva, az ágyéki régiótól kezdve és a nyaki régióval végződve.

Álljon egyenesen, vegyen néhány mély lélegzetet be és ki, majd ismételje meg ugyanazt a sorozatot a másik irányba.

Ehhez a komplexumhoz egyéni segédgyakorlatok is hozzáadhatók.

1. Guggolva le az egyik lábára, a másik lábbal oldalt. Ezután fokozatosan vigye át a súlyt egyik oldalról a másikra, kiegyenesedés nélkül. Az átmenetet guggolásban hajtjuk végre. Ismételje meg a gyakorlatot legalább 10-szer, legfeljebb - nem korlátozva.
2. Közelítse meg a tornafalat (cserélheti székre, normál ággyal). Tedd rá az egyik lábadat, a másik lapos marad. Mindkét láb egyenes, térdben megfeszül. Hajlítsa meg a lapos lábát, a lehető legalacsonyabbra. Ha teheti, engedje le a kezét, sőt az alkarját is a padlóra. Próbálja meg nyújtani a felül lévő lábát, amennyire csak lehetséges. Ha szükséges a hatás fokozása érdekében, lapos lábbal guggoljon lefelé. Ugyanakkor próbálja meg szabadon leengedni a nyakát, amennyire csak lehetséges, lazítsa meg. A gerincet lefelé húzzuk, mintha különböző irányokba nyúlna a kobra és a fej között.
3. Tedd a lábad a lehető legszélesebbre. Karok szét. Engedje le az egyik karját, érintse meg a talajt. Emelje fel a másik kart úgy, hogy egyenletes vonalat képezzen a másik lábával. Emelje fel a leeresztett karral szemben lévő lábát úgy, hogy párhuzamos legyen a padlóval. A lábak között 90 fokos szöget kell bezárni. Maradjon ebben a helyzetben 1-10 percig, és lassan szálljon ki.

Ha egyenes nyaki lordózisa van, akkor egy megközelítésben 1-3 kört kell végrehajtania, a nyakat a lehető legjobban ellazítva, miközben nyújtja a gerincét.

Komplikációk és következmények

A nem megfelelően kialakított nyaki lordózis kedvezőtlen következményekkel és szövődményekkel járhat. Például egy lapos lordózis jelentősen megnöveli a gerinc terhelését. Ebben a formában nem tud ütéselnyelő faktorként működni, ami a gerinc különböző betegségeinek kialakulásához vezet, sérti a gerincvelő, a gerincgyökerek és az egész perifériás idegrendszer működését, csökkenti az idegreceptorok érzékenységét.. A nyaki régió megsértése a vérkeringés megsértéséhez, a nyak mögött elhelyezkedő részlegek beidegzéséhez vezethet. Először is, az agy szenved: nem kap megfelelő mennyiségű oxigént, nem távolítják el a metabolitokat. Ennek eredményeként hipoxia, hypercapnia, trofikus folyamatok alakulnak ki, fokozódik a trombózisra való hajlam, ami növeli a trombózis, érelmeszesedés, stroke, magas vérnyomás kockázatát.

Azt is figyelembe kell venni, hogy a kyphoticus lordosis nyomás keletkezéséhez, mechanikai hatáshoz vezethet a mellkas, a nasopharynx, a garat szerveire. Zavar a pajzsmirigy, a hangszalagok, a nyálmirigyek működése. Mivel a pajzsmirigy az endokrin mirigyekhez tartozik, szerkezeti és funkcionális jellemzőinek megsértése általában a hormonális háttér megsértésével, számos endokrin patológia kialakulásával jár.

Az ember kitartása és hatékonysága romlik, immunitása csökken. A mozgásszervi rendszer számos kapcsolódó rendellenessége gyakran alakul ki.

Diagnostics Nyaki lordosis

A nyaki lordózis diagnosztizálásához ortopéd vagy sebész felkeresése szükséges. Általános vizsgálatot végeznek, a hát és a nyaki régió tapintását, a gerinc tapintását deformitások, fájdalmas érzések miatt. Ha a kép nem tiszta, egy személy végezhet bizonyos gyakorlatokat (funkcionális teszteket). Ezek szerint a lordosis állapotát, a gerinc egészét ítélik meg. Ha nincs elegendő információ, további diagnosztikára lehet szükség speciális berendezések, például röntgen, tomográfia használatával. Ha vertebrológushoz vagy csontkovácshoz kell fordulnia, az orvos beutalót ad. Ezenkívül az orvos ellenőrizheti a reflexeket, szegmentális-reflex diagnosztikát végezhet (a gerinc egyes szegmenseinek megnyomásával).

Műszeres diagnosztika

A nyaki lordózis diagnózisának fő diagnosztikai módszere a műszeres diagnosztika. Leggyakrabban olyan módszereket használnak, mint a röntgenvizsgálat, a számítógép, a mágneses rezonancia tomográfia. Ezek a módszerek lehetővé teszik a patológia képének megjelenítését, megvizsgálják a gerinc egészét és annak egyes részeit. Ezek a módszerek lehetővé teszik a csontok, csigolyák, lágyrészek, sőt néha a közeli erek és idegek állapotának felmérését is.

Röntgensugarak

A röntgen a nyaki lordózis diagnosztizálásának fő módszere. Az orvos megtapinthatja a patológia területét, felmérheti a lordózis lokalizációját, felmérheti a szervek és szövetek, a gerincoszlop hozzávetőleges állapotát. De a részletes információk megszerzéséhez, a nyaki osztály, magának a lordózisnak a pontos jellemzőihez röntgenvizsgálatot kell végezni, amely segítségével képet kaphat akár a gerinc egészéről, akár csak annak külön töredéke. A röntgenfelvételen felmérik az eltérés szögét, a lordosis méretét, meghatározzák a pontos lokalizációját, megnézik, mely csigolyák érintettek a kóros folyamatban. Felmérhető az is, hogy van-e károsodás a környező szövetekben, van-e gyulladásos folyamat, nem csípnek-e be idegek, erek, gerincvelő. A röntgenfelvétel eredményeinek átfogó elemzése alapján kiválasztható a megfelelő kezelés, amely közvetlenül az azonosított rendellenességek megszüntetésére, az esetleges szövődmények megelőzésére irányul.

Megkülönböztető diagnózis

A diagnózis egyik fő szakasza a differenciáldiagnózis. Ez egy nagyon fontos szakasz, amelyet soha nem szabad figyelmen kívül hagyni. A további kezelés lefolyásától, annak hatékonyságától függ, hogy milyen pontosan állítják fel a diagnózist, hogyan különböztetik meg más hasonló betegségektől. A differenciáldiagnózis olyan műveletek sorozata, amelyek célja a különböző típusú patológiák megkülönböztetése. A betegségek gyakran különbözőek, de ugyanúgy megnyilvánulnak, ezért fontos egyértelműen megkülönböztetni őket.

A cervicalis lordosis differenciáldiagnózisa során elsősorban instrumentális kutatási módszereket alkalmaznak, amelyek közül a legfontosabb a röntgen.

Nyaki osteochondrosis

A nyaki osteochondrosis és a lordosis gyakran összekeverik. Ezek a betegségek nagyon hasonlónak tűnhetnek, de a mélyreható diagnózis feltár egy alapvető különbséget. A pontos diagnózis felállításához általában röntgenvizsgálatra vagy más olyan vizualizációs módszerre van szükség, amely lehetővé teszi a gerinc, különösen a nyaki osztály állapotának felmérését. A tapintás és a vizuális ellenőrzés során az orvos hozzávetőlegesen hasonló klinikai képet talál - a nyaki gerincben a gerinc túlzott, kóros görbülete van. Ugyanakkor a patológia okainak részletes elemzése azt mutatja, hogy az osteochondrosis a gerincben lévő só- és ásványianyag-lerakódások következtében fordul elő. Valójában az osteochondrosis egy növekedés a gerincen. Míg a lordosis szabálytalan görbületet, magának a gerincoszlopnak a deformációját jelenti. A röntgenfelvétel egyértelműen mutatja a különbséget ezen betegségek között. Ennek megfelelően a kezelési módszerek eltérőek lesznek.

Korong kiemelkedések

A porckorong kiemelkedések az egyik legsúlyosabb gerincbetegség. A nyaki lordosis szövődményeként alakulhatnak ki. Ha nincsenek fiziológiás görbék, vagy rosszul vannak kialakítva, akkor a mozgások kompenzációja, amortizációja nincs. Ennek megfelelően úgy tűnik, hogy a lemezek elhasználódnak, és megnövekedett terhelést tapasztalnak. Gyulladásos folyamat alakulhat ki, a lemez becsípődése. A betegséget fájdalom, kellemetlen érzés, kellemetlen érzés, bizonyos mozgások képtelensége kíséri. Gondos diagnózist, a kezelés kiválasztását igényel. Általában az oszteopátiát a porckorong kiemelkedésére, ritkábban - masszázsra, adagolt fizikai aktivitásra használják. Súlyos fájdalmas érzésekkel gyógyszeres kezelésre, fájdalomcsillapítókra és gyulladáscsökkentő szerekre van szükség. Néha, a legsúlyosabb esetekben, sebészeti beavatkozásra van szükség.

Kezelés Nyaki lordosis

A cervicalis lordosis kezelése két alapelven alapul: a helyes diagnózis és a patológia időben történő felismerése, valamint a kezelési program megfelelő kidolgozása. A kezelési programnak feltétlenül tartalmaznia kell a fizikai gyakorlatokat a napi rendszerben. Egyetlen kezelés sem lesz hatékony, ha azt nem támogatja a fizikai aktivitás. Használt terápiás gyakorlatok, adaptív sportok, speciális gerinctorna, hagyományos és nem hagyományos egészségjavító rendszerek, mind a szervezet komplex helyreállítására, mind a közvetlenül a gerincre gyakorolt ​​hatásra fókuszálva. Szükséges a masszázs elvégzése. Ebben az esetben fontos a megfelelő és adagolt hatás biztosítása a megfelelő területeken. Ez lehetővé teszi az állapot ellenőrzését, terápiás hatás elérését. Írjon fel masszázst, speciális hidroeljárásokat, segédeszközöket is.

A lordózist gyakran szövődmények és egyidejű patológia kíséri, ezért ajánlott átfogó kezelést alkalmazni. Ami a komplex terápiát illeti, ajánlatos etiológiai kezelést, azaz olyan kezelést, amely közvetlenül a patológia okának megszüntetésére irányul. Például gyulladáscsökkentő gyógyszereket használnak a gyulladás megszüntetésére, fájdalomcsillapítókat, amelyek célja a fájdalom enyhítése. Fizioterápiás módszereket, manuális terápiát is alkalmaznak.[9]

Milyen orvos kezeli a nyaki lordosist?

A lordózissal szembesülve a páciens gyakran felteszi a kérdést: "Melyik orvos kezeli a nyaki lordózist?". Értsük meg. Először is, bármikor, bármilyen helyzetben fordulhat a körzeti terapeutához vagy gyermekorvoshoz, aki elvégzi a kezdeti vizsgálatot, és ha szükséges, konzultációra utal a megfelelő szakemberhez. Másodszor, vannak külön szakemberek, akik a mozgásszervi rendszerrel kapcsolatos problémák megoldásával foglalkoznak - ortopéd, sebész. Konzultálhatnak, diagnosztizálhatnak, kiválaszthatják a megfelelő kezelést. Néha, súlyosabb esetekben szükség lehet szűkebb szakképzettségű szakemberek konzultációjára. Általában ortopéd vagy sebész utalja be hozzájuk, ha valóban fennáll az igény. Ilyen például a gerincbetegségekre szakosodott vertebrológus, vagy a csontbetegségekre szakosodott oszteopata.

Fizioterápiás kezelés

Néha a fő kezelési módszerek mellett fizioterápiás kezelést írnak elő a nyaki lordózisra. Komplex kezelés részeként indokolt, de monoterápiaként nem racionális. Leggyakrabban a lordózis megszüntetésére ultrahangos kezelést, mikroáramoknak és különböző hosszúságú hullámoknak való kitettséget alkalmaznak. Az egyik kezelési módszer az elektroforézis (főleg ezzel a módszerrel kalcium-, magnézium-készítményeket adnak be, amelyek lordózisban hiányozhatnak). Az elektroforézis segítségével bizonyos gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító szereket is beadnak. Hőeljárások, elektrotechnikai eljárások, könnyű eljárások pozitív hatása. Gyakran kombinálva írják fel őket.[10]

Nyaki lordosis gyakorlatok

A nyaki lordosis fizikai gyakorlata az egyik fő kezelési módszer. Fizikai aktivitás nélkül egyetlen terápia sem lesz hatékony. A gyakorlatokat rendszeresen, naponta egyszer vagy többször kell végezni. Egyben jobb is. Jobb, ha konzultál egy fizikoterápiás orvossal, aki minden esetben kiválasztja a megfelelő gyakorlatokat, megtanítja a végrehajtás technikáját. Ha egy ilyen konzultáció nem lehetséges, kiválaszthatja saját gyakorlatait. Az alábbiakban 5 alapgyakorlat található, amelyeket leggyakrabban lordózisra írnak fel.

• 1. Feladat.

Ülj egyenesen. Próbálja kiegyenesíteni a gerincét, amennyire csak lehetséges, hogy a hát alsó része, a lapockák és a nyak egy vonalban legyenek. Hátulról próbálja meg a lapockáit a lehető legjobban összehozni, majd engedje le őket. A hát laposságának ellenőrzéséhez dőljön a falnak. Próbáljon meg lazítani, amennyire csak lehetséges, üljön ebben a helyzetben legalább 5-10 percig. Jobb, ha eltakarja a szemét. Ezenkívül próbáljon meg maximálisan elszakadni a körülötte lévő világtól, ne gondoljon semmire.

• 2. Gyakorlat.

Hanyatt fekvő helyzetben hajtják végre. Először le kell feküdnie, pihennie kell, amennyire csak lehetséges. Vegyél néhány mély lélegzetet be és ki. Hajlítsa be a lábát térdre. Tedd szét a kezed az oldaladon. Nyomd a lapockáidat a padlóhoz, amennyire csak lehetséges. Ezután engedje le mindkét lábát először balra, majd jobbra. Ugyanakkor gondosan ügyeljen arra, hogy sem a karok, sem a lapockák ne szálljanak le a padlóról. Ismételje meg a gyakorlatokat mindkét oldalon 15-ször.

• 3. Gyakorlat.

Állj egyenesen, a lábakat összenyomva, a lábakat szintén szorosan összenyomva. Lassan emelje fel a karját. Tedd össze őket egy zárba a fejed felett. Álljon ebben a helyzetben 1-10 percig (a gyakorlat időtartamát fokozatosan kell növelni).

• 4. Gyakorlat.

A fent leírt helyzetből tárja szét a karjait oldalra. Tartsa egyenesen a hátát, és próbálja meg a gerincét oldalra nyújtani, amennyire csak lehetséges. Karjait tartsa párhuzamosan a padlóval, lábait szorosan nyomja egymáshoz. Kezdje el ezt a gyakorlatot 1 perccel, fokozatosan csökkentve az időtartamát 10-15 percre.

• 5. Gyakorlat.

Lassan emelje fel a kezét, úgy, hogy a tenyerét össze kell kötni. Emeld a kezeid a fejed fölé, a tenyereid válasszák el egymástól, tartsd tenyerekkel előre a kezed, mintha a Nap felé fordítanád. A kéz és a tenyér körülbelül vállszélességű legyen. Ezt követően enyhén hátrahajlítsa a hát alsó részét, térjen el. Nem szükséges a lehető legnagyobb elhajlásra törekedni. Az állapotnak kényelmesnek és nyugodtnak kell lennie.

Gimnasztika

Ma széles körben elterjedt a különböző betegségek kezelésében, különféle típusú gimnasztikát kaptak. Így a fitball gimnasztikát, nyújtó gimnasztikát, testgimnasztikát, ritmikus gimnasztikát, pszichogimnasztikát széles körben alkalmazzák.

Az egyik modern, nemrég megjelent irány a pszichogimnasztika. A testorientált terápia egyik eleme. A gimnasztika azon a feltételezésen alapul, hogy minden fizikai szintű probléma megoldatlan lelki és érzelmi problémák, stressz, lelki traumák következményeként merül fel. Ezért amíg nem találjuk meg és nem dolgozunk az eredeti okon (érzelmi trauma, szorítás), a probléma nem oldódik meg. A pszichogimnasztika szempontjából bármilyen típusú fizikai gyakorlat leküzd a hatást, de nem szünteti meg a patológia okait, ezért gyakran hatástalan.

Tekintsük lépésről lépésre a pszichogimnasztika algoritmusát.

• 1. Lépés: Először üljön kényelmesen, lazítson, és csukja be a szemét. Végezzen több mély be- és kilégzést, egyensúlyozza ki légzését. Ezután nyomja meg a bal keze két ujjával a bal első szempontját. Nyomon követjük a felbukkanó töltéseket (gondolatok, érzések, érzelmek formájában). Igyekszünk minden töltést végigdolgozni, mély be- és kilégzéssel. Válassza ki azt az esetet, amelyik a legkellemetlenebb érzeteket okozza, és kezdje el feldolgozni.
• 2. Lépés: Figyelmesen hallgassa meg az összes felbukkanó pillanatot, válassza ki a legélénkebbet és legjelentősebbet (negatív színezéssel). Ezt a pillanatot rögzítjük emlékezetünkben (mintha egy videót szüneteltetnénk). Nem foglalkozunk ezzel a pillanattal, és csak ezzel az epizóddal dolgozunk tovább. Rögzíteni kell a memóriában azt a pillanatot is, amelyben ez a kellemetlen pillanat bekövetkezik, és ebben az időben meg kell állni.
• 3. Lépés: A lehető legteljesebben rekonstruálja a képet a memóriában, úgy viselkedve, mintha a harmadik személytől származna (mintha kívülről néznénk a történéseket). Igyekszünk minél pontosabban és legrészletesebben felidézni az ezzel az állapottal kapcsolatban felmerülő összes érzetet. Tartsa az ujjait a ponton, és továbbra is aktiválja azt.
• 4. Lépés: Igyekszünk a lehető legrészletesebben átérezni az abban a pillanatban megélt érzelmeinket. Azt is próbáljuk megérezni, hogy ezek az érzelmek melyik testrészben maradtak meg.
• 5. Lépés: Menjen közvetlenül arra a pillanatra, amikor a probléma jelentkezett. Vedd észre, milyen testi érzések kísérték ezt a pillanatot.
• 6. Lépés: Most a lehető legvilágosabban valósítsa meg azokat a gondolatokat, amelyek ezzel a helyzettel kapcsolatban felmerültek. Miután felismertük az érzelmeket, gondolatokat és testi érzeteket, leengedjük a kezünket. Tegye a másik kezét ugyanarra a pontra, csak a jobb oldalra. A váltás során többször veszünk mély levegőt és kilégzést.
• 7. Lépés: A jobb kéz két ujjával masszírozza meg a jobb szem első pontját. Csukja be a szemét. Ugyanúgy válassz egy pozitív helyzetet a múltból, mint az előző esetben. Ha semmi sem származik a múltból, akkor itt és most megvalósítjuk önmagunkat.
• 8. Lépés: Tekintse át a helyzetet, és válassza ki belőle a legfényesebb és legpozitívabb pillanatot, amely szilárdan rögzült az emlékezetben és pozitív érzelmeket vált ki. A legfényesebb pillanatban megnyomjuk a „szünet” gombot, és lekötjük a figyelmünket. Ha a jelenlegi helyzettel dolgozunk, ez a lépés kimarad.
• 9. Lépés: Az előző helyzethez hasonlóan határozza meg, hogy milyen érzelmek, gondolatok és érzések kísérték ezt a helyzetet. Rögzítse a pillanatot.
• 10. Lépés Ismét fordítsa figyelmét a bal oldali pontra.
• 11. Lépés. Megnézzük a múlt negatív helyzetét, rájövünk, hogy történt-e változás, másképp érzékeljük-e? A legfontosabb dolog az, hogy ne tegyen erőfeszítéseket a kép megváltoztatására. Egyszerűen figyeljük és felismerjük a helyzetet, ahogy van. Passzívan figyelünk, mintha kívülről.
• 12. Lépés: Irányítsa a figyelmét azokra az érzelmekre, amelyek ezt a negatív helyzetet kísérik, és figyelje meg, történt-e változás.
• 13. Lépés: Fordítsa a figyelmét testi érzéseire, és figyelje meg, van-e változás bennük?
• 14. Lépés: Figyeljen a gondolatokra, kövesse nyomon, hogy megváltoztak-e?
• 15. Lépés: Váltson ismét arra a pontra, ahol a pozitív helyzet volt. Vegyük a lehető legmélyebb be- és kilégzést. Ismerje fel a pozitív helyzetet, kövesse a képet.
• 16. Lépés Figyelmünket az egész helyzetre irányítjuk, figyeljük, nem történt-e változás. Látjuk, hogyan változtak érzelmeink, testi érzéseink, gondolataink.
• 17. Lépés Váltson a bal oldali pontra, a negatív helyzetre. Kövesse nyomon, hogy történtek-e változások (általában minden váltás után a negatív helyzet képe egyre halványabbá válik, majd teljesen eltűnik).
• 18. Lépés: Visszatér a jobb oldalra, felismerve egy pozitív helyzetet.
• 19. Lépés Folytassa a jobb oldalról a bal oldalra váltást, amíg mindkét kép teljesen el nem tűnik. Az ezekkel a helyzetekkel kapcsolatos gondolatok, érzelmek, testi érzések elhalványulnak, majd teljesen eltűnnek. A gyakorlat akkor tekinthető befejezettnek, ha mindkét kép eltűnt, és nincs különbség a két pont észlelésében. Minden egyes kapcsolásnál vegye be a lehető legmélyebb belégzést, a lehető legmélyebb kilégzést.
• 20. Lépés: Visszatérünk a negatív helyzethez, és felmérjük, maradtak-e érzelmek ezzel a helyzettel kapcsolatban. Például, ha haragot éreztünk, ellenőrizzük, hogy van-e agresszió, harag a rosszakaró iránt. Ha nehezteléssel dolgoztunk, akkor ellenőrizzük, hogy van-e harag.

Csak az érzelmi traumák leküzdése után térhet át bármilyen fizikai gyakorlat elvégzésére.

Masszázs nyaki lordosis esetén

A masszázst nyaki lordózis esetén alkalmazzák. Hagyományosan a klasszikus masszázst használják. A gyakorlat azonban azt mutatja, hogy a szegmentális-reflexmasszázzsal, a reflexológiával, az akupunktúrával, az akupresszúrával (shiatsu) és a csigolya befolyásolásával nagy sikereket lehet elérni.

A masszázst elsősorban a nyaki-gallér zónán végezzük. Figyelmet fordítanak a gerinc mentén elhelyezkedő paravertebralis izmok masszírozására is, csigolyaközi lemezeket dolgoznak fel. A lordózis kezelésében többféle masszázst alkalmaznak: pszichoszomatikus, holisztikus, bioenergetikus, aromaterápiás, relaxáló, sportmasszázs. Különféle szerzői helyreállító módszereket széles körben alkalmaznak, például a Ladeniya, Ladeniya, Fire Dance, Black Lynx Dance. Mézmasszázst alkalmaznak. A hatást a mechanikai hatások mellett a méz gyógyító tulajdonságai is fokozzák. Szintén használt hő- vagy kontrasztmasszázs, pakolások, masszázs a fürdőben. A fürdőmasszázs különösen hasznos, mivel lehetővé teszi a gőzölt izmok minél mélyebb megmunkálását.

Sebészeti kezelés

A lordózis kezelésében általában nem alkalmaznak sebészeti módszereket. Általában a kezelés hagyományos és összetett (beleértve a gyógyszereket, a fizioterápiát, a fizikoterápiát, a fizikoterápiát, a masszázst, az úszást). A sebészeti kezelést végső megoldásként alkalmazzák, ha nincs más lehetőség. Arról is gondoskodni kell, hogy más kezelési módszerek hatástalanok legyenek. Sebészeti módszerek alkalmazhatók, ha becsípődött ideg, gerincvelői területek, diagnosztizált porckorong kitüremkedés, gennyes-szeptikus folyamat alakul ki, progresszív gyulladás. Sürgős beavatkozás szükséges szövetbomlás, nekrózis (szövetelhalás) esetén.

Tervezett műtétet végeznek myositis, idegkompresszió, daganatok, hematómák (főleg, ha nagyok), gerincsérv esetén. Tervezett műtét is elvégezhető csigolyák elmozdulása és belső szervekre gyakorolt ​​nyomása esetén, csigolyaközi lemezek károsodása, genny, folyadék, váladék felhalmozódása esetén, lipomák (zsírcsomók) kialakulása esetén.

Megelőzés

A megelőzés alapja a racionális motoros étrend, a magas fizikai aktivitás, valamint a helyes testtartás megtartása ülés, állás, alvás közben. Szükség esetén speciális ortopéd matracokat és párnákat kell használni. Szükséges rendszeresen fizikai gyakorlatokat végezni, sétálni a friss levegőn.

Ugyanilyen fontos a megfelelő táplálkozás, a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételek fogyasztása. Az anamnézisben szereplő lordózis vagy más gerinc patológiák jelenlétében időszakonként megelőző kezelési tanfolyamokon kell részt vennie, beleértve a masszázst, a hidroterápiát, a fizioterápiát.

Előrejelzés

A legtöbb esetben a nyaki lordosis kezelhető. De a helyreállítás csak akkor lehetséges, ha betartja az orvos összes ajánlását. A beteg életmódja is fontos. Rendszeresen részt kell venni a fizikai edzésben, a légzőgyakorlatokban, hogy megfelelően ellazulhasson. De fel kell ismernie, hogy a lordosis néha a mozgásszervi rendszer jele. Ezért fontos az időben történő diagnózis, mivel nem minden betegségnek van kedvező prognózisa. Sokan rokkantsággal, bénulással végződhetnek.

A nyaki lordosis kiegyenesedett és a hadsereg

Az egyik fő kérdés, hogy a sereg ellenjavallat-e, ha a nyaki lordosis kiegyenesedett. Erre a kérdésre nem lehet egyértelműen válaszolni, hiszen mindenesetre a hadkötelezettet fogadó orvosi bizottság hozza meg a döntést. A döntést számos tényező alapján hozzák meg. A vizsgálat, funkcionális tesztek, kiegészítő vizsgálatok eredményeit figyelembe veszik. Szinte mindig röntgenfelvételt készítenek. Azt is figyelembe veszik, hogy a hadköteles fizikai képességei mennyire korlátozottak. Vannak esetek, amikor ilyen diagnózissal a hadseregbe kerül. Súlyos esetekben azonban a képességeket korlátozva ez a diagnózis lehet az oka a hadköteles katonai szolgálatra alkalmatlannak minősítésének.