^

Szénhidrátok és testmozgás

A szénhidrátok megfelelő tartalékai (izomglicogén, májgikogén és vércukorszint) döntő tényező a sport optimális teljesítményéhez. A szénhidrátok napi megfelelő bevitele szükséges az izom és a máj pótlására a napi edzések vagy a versenyek közötti időszakban. Szénhidrát bevitel előtt a gyakorlat segít a jó eredmény eléréséhez feltöltése miatt a glikogén az izmokban és a májban, és abban az időben a rakomány - a teljesítmény javítása érdekében fenntartásával vércukorszint és a szénhidrát oxidáció.

A szénhidrátbevitelre vonatkozó ajánlások edzés közbeni fogyasztásra vonatkozóan

A glikogénraktárak felépítése és fenntartása edzés közben szénhidrátban gazdag étrendet igényel...

A szénhidrátbevitel fontossága az edzés során

Az edzésfolyamat energiája megmutatta, hogy a szénhidrátok a fizikai aktivitás előnyben részesített forrásai...

A szénhidrátok szerepe a sporttáplálkozásban

A magas szénhidráttartalmú ételeket a szénhidrát típusa (egyszerű vagy összetett), formája (folyékony vagy szilárd) vagy a szénhidrát glikémiás indexe szerint osztályozzák...

Pages

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.