F vitamin

Mi az F-vitamin? Ez nem egy hagyományos vitamin, hanem két többszörösen telítetlen zsírsav komplexe: alfa-linolénsav (ALA) és linolsav (LA). Nem szintetizálják őket a testben, tehát nélkülözhetetlenek, és az embereknek meg kell szerezniük őket az általuk fogyasztott ételekből a test normál működése érdekében.

Háttér

A XIX. Század második felében felfedezték zsírsavak ala és La mono-bázisú karbonsavak, változó számú szénatomokkal, amelyek szénhidrogén láncot képeznek karboxil- és metilcsoportokkal, amelyek egyrészt a zsírok végét adják, és a többi kézi tulajdonságokat adják.

Egy házas pár amerikai biokémikus, George és Mildred Burr az 1920-as évek végén azonosította és bebizonyította, hogy ezeknek a zsírsavaknak a túlélési és egészség szempontjából fontos szerepe van, és F-vitaminnak nevezték el őket (az angol "zsíros" szóból). Mellesleg, ők is az "esszenciális zsírsavak" kifejezés szerzői.

Ezek a vegyületek széles körben elterjedtek a természetben, és részt vesznek a metabolikus folyamatokban. Az alfa-linolénsav omega-3 zsírsav, míg a linolsav az omega-6 zsírsavakhoz tartozik. Az egészséges táplálkozás részeként hozzájárulnak sok betegség kockázatának csökkentéséhez.

Van-e az F-vitamin normája? Az Orvostudományi Intézet (az Egyesült Államok Intézet, USA) szakértői szerint elegendő napi 1,52 g alfa-linolenikus omega-3 sav és linolein omega-6 zsírsav fogyasztása-legfeljebb 12-17 g.

Az F-vitamin forrásai és annak előnyei

Természetesen előforduló alfa-linoleninsav és linolikus többszörösen telítetlen zsírsavak találhatók olyan ételekben, mint a zsíros halak (makréla, lazac, szardínia), valamint a halolaj, a diófélék, a lenmag és a szezámmag, a szójabab és a földimogyoró, a kukoricaolajok, a zöldségmagok, a zöldségolajok, a növényi olajok, a növényi olajok, a növényi olajok, a növényi olajok, a növényi olajok, bogyók, búzacsíra, tengeri moszat.

A növények zöld levélszöveteiben az alfa-linoleninsav, amely a jelenlévő zsírsavak több mint 50% -át teszi ki, a membránhoz kötött rekeszek borítékának kulcsfontosságú eleme a kloroplasztokban (ahol a fotoszintézis zajlik). A linolsav - észterek és hidroxidok formájában a növényi és emlősök szöveti sejtekben - kimutatták, hogy gyulladásgátló lipid.

Az emberi testben az ALA és az LA (amelyek az F-vitamint alkotják) nemcsak kalóriaforrásként szolgálnak, hanem a plazma sejtmembránok foszfolipidjeinek fontos alkotóelemei, sok létfontosságú funkcióval.

További információ - omega-3 zsírsavak: Mire van szükségünk?

Jelzések F vitamin

A többszörösen telítetlen omega-3 és az omega-6 zsírsavak étrend-kiegészítők formájában ajánlottak, amikor:

• Megemelkedett koleszterin- és trigliceridszint a vérben;
• Szív- és érrendszeri betegségek (beleértve a CHD-t, az ateroszklerózist és az artériás hipertóniát);
• Az emésztőrendszer betegsége (beleértve a pancreatitist);
• Gyulladásos bélbetegségek (fekélyes vastagbélgyulladás és Crohn-betegség);
• A máj elhízása és cirrhosis;
• Pajzsmirigy- és mellékvesék problémái;
• Osteoarthritis és rheumatoid arthritis;
• A légzőrendszer krónikus gyulladásos betegségei.

A megállapítások lehetővé teszik a szakértők számára, hogy az F-vitamint javasolják azoknak a betegeknek, akik miokardiális infarktusban szenvedtek, alzheimer-kór, parkinsonizmus és más kognitív rendellenességek, valamint az életkorhoz kapcsolódó makuláris degeneráció - retinális dystrophy.

Az F-vitamin hasznos az arc és a kezek számára: elősegíti a bőr hidratálását, amely segíthet a pattanásokban, a szárazságban és a ráncokban. A zsírsavak fenntarthatják a bőrgátot és elősegíthetik a regenerációt, ami számos dermatológiai állapotban fontos.

És az F-vitamin a hajhoz (amely kondicionáló vagy balzsam formájában jönhet elő) elősegíti az egészséges megjelenésű hajat és csökkenti a hajhullás intenzitását.

Kiadási űrlap

Élelmiszer-kiegészítőket állítanak elő-F-vitamin kapszulákban: Orthomol Vital F, Omega-3 komplex, Super Omega 3-6-9 (ma Foods, USA), Omega 3-6-9 Solgar, F-vitamin FORTE (CLR, Németország) és mások.

A kozmetikumokban F-vitamin is lehet: arckrém kamilla & amp; F-vitamin (táplálék és helyreállítás) háztartási termelés; helyreállító krém bioszkancia Squalane + Omega javítás; megújító hidratáló krém F-vitaminnal

Perricone MD Essential, Pro-vitamin F-vitamin éjszakai krém (Holland & Barrett, Egyesült Királyság), Bőr Generikus F-vitamin F + retinol revitalizáló ráncos krém (Spanyolország), Librederm F-vitamin AD + krém (Librederm Fitamin F krém), Cavile F-vitamin krém. Van még egy borotválkozás utáni krém az F-vitaminnal - Pitralon F borotválkozás után (Németország) - és francia babrém az F-vitamin mustela-val.

Gyógyszerhatástani

A többszörösen telítetlen zsírsavak hatásmechanizmusa nagyon összetett. Ismert, hogy a testben a deszaturáz (FADS2) és az elongáz (ELOVL) enzimek hatása alatt az alfa-linolenikus zsírsav metabolizálódik többszörösen telítetlen eikozapentaenoic-zsírsavvá (EPA) és az Omega-3 zsíros docozahexaenoicsavvá (DHA).

A linolsav szintén hosszabb láncú zsírsavakká alakul át: arachidonsav és digomo-gamma-linolénsav (DGLA).

Az ezen transzformációk eredményeként képződött többszörösen telítetlen zsírsavak részt vesznek a membrán lipidek és fehérjék funkciójának támogatásában, valamint az immun- és gyulladásos válaszok - eikozanoidok - prosztaglandinok, prosztaciklinek, thomboxánok, leukotriénusok stb.) - a gyulladásos reakciók, a gyulladásos reakciók és a gyulladásos reakciók - szintézisét, a gyulladásos reakciókat, az eikozanoidokat, a gyulladásos reakciók - a gyulladásos válaszok - a gyulladásos reakciók - a gyulladásos reakciók. rendszerek.

Farmakokinetikája

A többszörösen telítetlen zsírsavak triacil-glicerinek formájában lépnek be a GI traktusba, a bél lipázok hatása alatt hidrolízisen mennek keresztül, és behatolnak a bélhám entesztinális enterocitáiba, nem szabadítatlan (szabad) szabad típusú zsírsavak formájában. A dietapiláció után az enterocitákban a zsírsavak lipoprotein-chilomikronokat képeznek, és ezzel belépnek a nyirokba és a véráramba.

A zsírsavak ezután behatolnak a különféle sejtek plazmamembránjaiba, ahol vannak, bontva vagy felhalmozódnak.

Adagolás és beadás

Az F-vitamin-kiegészítőket a kapszulákban szájonálisan veszik - napi egy-két kapszulát (étkezés közben vagy közvetlenül után).

Az F-vitamin-kiegészítőket nem használják gyermekeknél: a megfelelő mennyiségű ALA-t és LA-t kaphatják az ételekből.

Terhesség F vitamin alatt történő alkalmazás

Noha a terhes nőknek azt javasoljuk, hogy több többszörösen telítetlen zsírokat fogyasztanak (a többszörösen telítetlen zsírsav-docosahexaenosav szintjének növelése érdekében, fontos a magzat agyi és látásképződése szempontjából), az F-vitamin-kiegészítőket nem szabad terhesség alatt alkalmazni (és más kiegészítőket sem szabad).

Ellenjavallatok

Noha arról számoltak be, hogy az F-vitamin biztonságosan fogyasztható, létezik néhány ellenjavallat. Ezek a cukorbetegség, a skizofrénia és a műtéti eljárások előtti időszak (a megnövekedett vérzés kockázata miatt).

Mellékhatások F vitamin

Általában az omega-3 kiegészítők nem okoznak mellékhatásokat, de egyes esetekben a nem kívánt hatások magukban foglalhatják: rossz íz a szájban és a rossz lélegzet, a gyomorégés és a hányinger, a fejfájás és a gyomorfájdalom.

Overdose

Nincs információ a túladagolás eseteiről.

Hiányosság, F-vitaminhiány.

Az F-vitaminhiány okai magukban foglalhatják a betegek hosszabb ideig tartó teljes táplálkozását, valamint a cisztás fibrózis jelenlétét.

További információ a kiadványban - mihez vezethet az esszenciális zsírsavhiány?

Kölcsönhatás más gyógyszerekkel

Az F-vitamin és más gyógyszerek kölcsönhatását nem vizsgálták alaposan. De nem szabad az omega-3 és az omega-6 zsírsavakat vérhígítókkal (warfarin, Plavix, aszpirin) szedni.

Tárolási feltételek

Az alfa-linoleninsav és a linolos többszörösen telítetlen zsírsavakkal (F-vitamin) a 22-25 ℃-t, sötét helyen tárolják.

Szavatossági idő

A csomagban és a kiegészítő utasításaiban szerepel.