A gerinc lumbalgia kezelése: szabványok, gyógyszerek, LFK, gyakorlatok

A lumbágó átfogó megközelítést igényel. A kezelés egyrészt a fájdalom enyhítésére irányul. Másrészt a kezelésnek a patológia megszüntetésére, valamint az érintett terület mobilitásának normalizálására kell irányulnia. Fontos a patológia okainak teljes megszüntetése is (etiológiai kezelés). Ebben az esetben leggyakrabban az ülőideg becsípődésének megszüntetésére irányuló intézkedéseket alkalmazzák. Szükséges a környező szövetek táplálkozásának normalizálása, a végtag, az érintett terület érzékenységének növelése is. Mind a tüneti, mind a támogató terápia fontos a súlyosbodás és a remisszió időszakában. Fontos az aktív életmód, a rendszeres testnevelés és a sport.

Súlyos fájdalom esetén tüneti terápiára lehet szükség, amely elsősorban a fájdalomcsillapításon alapul. Különböző fájdalomcsillapítókat alkalmaznak. Izomlazítókra lehet szükség, ha nagyfokú izomtónus figyelhető meg. Hormonterápiát néha alkalmaznak.

A lumbágó kezelésének szabványai

A lumbágó akut időszakában főként gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító, orrdugulás elleni gyógyszereket és izomlazítókat alkalmaznak. A remisszió időszakában a gyógyszeres kezelés mellett fizioterápia és reflexológia is javasolt. Fontos a megfelelő fizikai aktivitás, a gyógytorna, az aktív és passzív torna. Fontos a megfelelő táplálkozás és az optimális napi rutin betartása. Masszázs, manuális terápiás foglalkozások, hirudoterápia, népi és homeopátiás gyógymódok ajánlottak. A gyógyszeres terápia antioxidánsokon, vitaminokon és tüneti szereken alapul. Szükség lehet a mikrokeringés normalizálását célzó gyógyszerekre és anyagcsere-gyógyszerekre is. Fertőzésveszély esetén antibiotikumokat vagy vírusellenes szereket alkalmaznak.

Gyógyszerek

A patológia okától függően különféle eszközöket alkalmaznak. Először is fontos az óvintézkedések megtétele, és semmilyen eszközt nem szabad alkalmazni, amíg a patológia okát korábban nem határozták meg. Fontos, hogy először átfogó diagnózist végezzenek, majd a patológia összes tényezőjét figyelembe véve válasszanak ki egy kezelési rendet, és csak ezután kezdjék meg a kezelést. Fontos, hogy betartsák az orvos által előírt kezelési rendet, különben számos szövődmény és mellékhatás alakulhat ki, a helyzet csak rosszabbodik. Ha a kezelési rendet nem tartják be, fennáll a betegség akut formából krónikussá válásának veszélye, ami a jövőben jelentősen bonyolítja a helyzetet. A következő gyógyszerek szedése ajánlott:

Analgin - egy tablettát naponta 2-3 alkalommal kell bevenni. A kezelés időtartama 3-7 nap, a patológia súlyosságától és a fájdalom szindróma súlyosságától függően. Óvatosan kell alkalmazni a vérzésre hajlamos betegeknél, mivel az analgin nagymértékben hígítja a vért.

A No-shpa-t görcsök enyhítésére, izomszorítások és fájdalom megszüntetésére használják. Naponta 3-4 alkalommal 1-2 tablettát (25-50 mg) kell bevenni, a tünetek és a fájdalom súlyosságától függően. A kezelés időtartama 7 naptól 2-3 hónapig terjed. Ebben az esetben szigorúan be kell tartani az orvos által előírt adagolási rendet.

Súlyos fájdalom esetén diklofenákot írnak fel. Ez egy erős fájdalomcsillapító, amelynek lényege a fájdalomreceptorok blokkolása. Főleg injekciók formájában alkalmazzák (az adagot szigorúan egyedileg határozzák meg, a fájdalom súlyosságától, súlyosságától és időtartamától függően). Akkor írják fel, ha az analgin és a no-shpa nem éri el a kívánt hatást.

Súlyos gyulladás esetén kombinált hatású, nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszereket írnak fel. Ezek olyan kombinált hatású gyógyszerek, amelyek célja a gyulladásos folyamat enyhítése és a fájdalom csillapítása. Ilyen gyógyszerek közé tartozik mindenekelőtt a tempalgin, a pentalgin, a baralgin és a sedalgin. Ezek nem kábítószerek. Általában napi egy vagy két tablettát írnak fel belőlük.

Az összetettebb gyógyszerek, amelyeket súlyos esetekben, erős, tartós fájdalom esetén alkalmaznak, és amikor más módszerek hatástalanok, a narkotikus fájdalomcsillapítók, amelyeket szigorúan receptre és az ő felügyelete alatt írnak fel. Ezeket a gyógyszereket nem lehet önállóan szedni, és lehetetlen beszerezni őket, mivel szigorúan receptre kaphatók. Ilyen gyógyszerek például a tramadol, a tramal és a tramolin.

Fájdalomcsillapítók

Számos fájdalomcsillapító létezik, amelyek súlyos fájdalom esetén alkalmazhatók. Ezek lehetnek szájon át szedhető gyógyszerek és helyi érzéstelenítők is. Némelyiket tabletták, másokat injekciók formájában alkalmaznak. Érdemes megjegyezni, hogy a különböző gyógyszerek tabletták formájában is alkalmazhatók, főként súlyos fájdalom esetén. Akut és krónikus formákban ajánlott injekció formájában alkalmazni a gyógyszereket, mivel ezek hatékonyabbak. Ez annak köszönhető, hogy injekció formájában a hatóanyag sokkal gyorsabban behatol a véráramba, majd a kívánt szövetekbe, ezáltal sokkal gyorsabban és hatékonyabban biztosítva a terápiás hatást. Azt is érdemes megjegyezni, hogy az injekciókhoz szükséges adag sokkal alacsonyabb.

Mivel az anyag közvetlenül a véráramba kerül, megkerülve az emésztőrendszert, ha tabletta formájában szedi a gyógyszereket, először az emésztőrendszerbe kerülnek, ahol enzimek és sósav semlegesítik őket, és a gyomor és a belek falain keresztüli felszívódás során elvesznek.

A leghatékonyabb fájdalomcsillapítók az analgin, no-shpa, diklofenak, voltaren, ortofen, flotak, indometacin és mások. Erősebb fájdalomcsillapítók a xefocam, ketolorac, ketoprofen. Elég erős gyógyszereket is használnak, beleértve a kábítószereket is (szigorúan receptre). Ilyen gyógyszerek például a tramadol, a tramxidol, a tramolin és mások.

Kenőcsök

Használhat olyan kenőcsöket, mint a Vishnevsky kenőcs, a finalgon, a menovazin, a hondroxin, a travmatin, a travmalgon és sok más. A leghatékonyabb kenőcsök azok, amelyek melegítő hatással vannak a szervezetre. Ez annak köszönhető, hogy melegítéssel elősegítik a tömítések, vérömlenyek felszívódását, és elősegítik a gyulladásos folyamat gyors eltávolítását is. Fájdalomcsillapító hatásuk is van.

A kenőcs felvitele után ajánlott száraz hővel befedni a kenőcs területét. Naponta legfeljebb 5 alkalommal ajánlott tiszta, száraz bőrre alkalmazni.

Menovazin spray

Fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatású. Hagyományos sprayként alkalmazzák, amelyet a test felületére permeteznek, ahol a fájdalom szindróma a legkifejezettebb. Felvitel után várjon, amíg a spray felszívódik, ezután száraz hőt alkalmazhat a felületen. Ez a spray különösen kényelmes nyáron. Fokozott fájdalom esetén, valamint szükség szerint súlyos rohamok esetén is alkalmazható. A spray további jellemzője, hogy hatékonyan helyettesítheti a hasonló kenőcsöket. Kényelmesebb használni, nem igényel dörzsölést és a test speciális előkészítését. Naponta legfeljebb 5 alkalommal ajánlott használni. A terápia időtartama 5 és 60 nap között változhat. Kövesse az orvos ajánlásait.

Injekciók lumbágó ellen

A gyógyszerek injekcióit szinte mindig hatékonyabbnak tekintik, mivel a hatóanyag közvetlenül a gyulladás helyére jut, gyorsabban éri el a célpontot, és alacsonyabb koncentrációra van szükség. Az anyag közvetlenül a vérbe jut, és a vérrel együtt az egész testben elterjed, közvetlenül a gyulladás helyére hatolva.

A tabletta alakú gyógyszerekkel ellentétben, amelyek először a gyomorba jutnak, a tabletták átalakuláson mennek keresztül a gyomorban, míg az injekciók esetében a hatóanyag közvetlenül a gyulladás helyére jut, viszonylag rövid idő alatt erősebb terápiás hatást biztosítva.

Vitaminok

Lumbágó és isiász kialakulásakor vitaminokat kell szedni, mivel ezeknek a betegségeknek a többsége közvetlenül vagy közvetve összefügg a vitamin-anyagcsere zavarával és a szervezetben lévő hiányukkal. Az idegek, szövetek fájdalma és károsodása, a gyulladásos folyamat aktív fenntartása elsősorban az A-, E- és PP-vitamin hiányával jár. Ezért ajánlott a vitaminokat a következő napi koncentrációkban szedni:

• PP-vitamin – 60 mg
• A-vitamin – 240 mg
• E-vitamin – 45 mg
• C-vitamin – 1000 mg.

Fizioterápiás kezelés

Különböző fizioterápiás kezelési módszereket alkalmaznak. Különösen hatékonyak komplex kezelésben. A fizioterápiás kezelés fő módszerei az ultrahang, a mikroáramok és a különböző hosszúságú hullámok.

Ezek az eljárások jól működnek, ha masszázzsal és manuális terápiás foglalkozásokkal váltogatják őket. Ezen eljárások fő célja a fájdalomcsillapítás, a feszült testrészek teljes ellazulása, az atonikus, ellazult területek tonizálása. Érdemes megjegyezni, hogy fontos szerepet kap a szegmentális-reflex masszázs, maga a reflexológia, a csigolyaütés (a csigolyák és a csigolyaközi porckorongok masszírozása). Az ilyen eljárások nemcsak az állapot javítását teszik lehetővé, hanem az érintett terület anyagcsere-folyamatainak normalizálását és a fájdalom csökkentését is. Ha ezeket az eljárásokat rendszeresen végzik, akár a betegség teljes gyógyítása is lehetséges, vagy legalábbis stabil remisszió elérése.

Elektroforézist alkalmaznak, amelynek segítségével a gyógyszerkészítményeket közvetlenül a sérült szövetbe juttatják. A behatolás mélységét mikroárammal szabályozzák. Krioterápiás és termikus eljárásokat javallnak. Néha elektromos eljárásokat is alkalmaznak.

Az akupunktúra, más néven akupunktúra, meglehetősen hatékony módszer. Jelentősen javítja a mikrokeringést, normalizálja a szövetek anyagcsere-folyamatait, javítja az érintett terület táplálását, táplálja a gerincvelő gyökereit, az érintett végtag szöveteit, és támogatja az ideget.

Gyógytornát is alkalmaznak. Aktív és passzív gimnasztikát alkalmaznak, amelyek segítségével elérik az izmok kívánt állapotát, biztosítják a mobilitást, a táplálkozást, és normalizálják a környező szövetek anyagcsere-folyamatait. Ez különösen fontos a keresztcsont és a farkcsont normális táplálkozásának és vérellátásának biztosításához, mivel különálló erek nem közelítik meg ezt a területet, és a táplálkozás a vérkeringéstől függ.

Az apiterápia a lumbágó és az isiász kezelésének egyik hatékony módja. Az eljárás lényege a méhcsípés, és terápiás hatást fejt ki az általuk a vérbe juttatott enzimeken keresztül, amelyeket harapáskor a vérbe bocsátanak. A piócaterápia (hirudoterápia) hasonló módon történik. Ez a módszer különösen hatékony a vérömlenyek kezelésében és a lágy szövetek duzzadásának megállításában. Ez gyakran lehetővé teszi az ideg kioldását a szorítóból, aminek következtében az ideg visszatér a normális működéséhez.

Gyakorlatterápia lumbágó esetén

A fizioterápia egyike azon módszereknek, amelyek nélkül egyetlen terápia sem lesz hatékony. A gyakorlatokat egyénenként választják ki, a súlyos patológiáktól és a csigolyák károsodásának mértékétől függően. Más módszerekkel kombinálva erőteljes helyreállító hatású. Ajánlott a gyakorlatokat legalább naponta kétszer végezni. Kis megközelítésekre van szükség, 15-20 percre, de naponta többször is. Reggel fontos az izmok nyújtása, az összes érintett terület átdolgozása. A reggeli gyakorlatokat étkezés előtt, vízkezelések után végzik. Napközben az órák időtartama 30-40 percre növelhető, este - az eljárás időtartama szintén 15-20 perc. A terhelés adagolásának mérsékeltnek kell lennie: enyhe fáradtságot kell érezni, de nem túlzott fáradtságot.

Fizikai gyakorlatok végzésekor fontos minden izomcsoportot megdolgoztatni. Az izmok összehúzódása és ellazulása során aktív munka történik bennük, fokozódik a szövetek összehúzódási képessége, az idegimpulzusok vezetőképessége és a szövetek érzékenysége. Ennek megfelelően javul az agykéreg aktivitása.

A reggeli gyakorlatok segítenek a test aktiválásában, az alvásból való felébresztésben, az aktivitás fokozásában. Az izomműködés javítja a vérkeringést, a szövetek trofizmusát, nemcsak a tápanyagok szövetekbe jutását javítja, hanem biztosítja az anyagcsere-termékek eltávolítását is. A véráramlás sebessége növekszik, a légzés ritmikussá és nyugodttá válik. Mindez segít a test helyreállításában. Fontos, hogy átfogó hatást gyakoroljunk a szervezetre.

Először is, az 1. gyakorlatsor fontos – a karok és a felső vállöv edzése. Ez a gyakorlatsor olyan gyakorlatokat tartalmaz, amelyek a kéz, a könyökízületek, a váll, valamint a kulcscsont és a lapocka területének edzését célozzák. Ezek lehetnek a karok emelése és leengedése, forgatása, széttárása és összehozása.

A 2. komplexum célja a mellkas és a törzs edzése. Ez lehet a karok összehúzása és széttárása, ami biztosítja a mellkas és a bordaközök megdolgoztatását. Fordulásokat, törzshajlításokat és forgó mozdulatokat is alkalmaznak.

A 3. komplexumnak a medencetájra és a lábakra kell irányulnia. Ez magában foglalja a guggolásokat, a lábak közelítését és elrablását, valamint a hajlításokat.

A 4. komplexum az egyensúly általános fenntartását, a test harmonizálását biztosítja. Ide tartoznak olyan gyakorlatok, mint a törzshajlítás, a karok hajlítása támasztó helyzetben, a lábak oldalra hajlítása, ugrás, futás.

Átlagosan a gyakorlatokat 8-10 alkalommal kell ismételni. Időnként váltogatni kell a gyakorlatokat, be kell illeszteni a test különböző részeinek megdolgoztatására szolgáló gyakorlatokat, és gondosan át kell edzeni az érintett területeket, mind aktív, mind passzív módszerekkel. A terhelést fokozatosan kell növelni. Ezt nem lehet hirtelen megtenni, de körülbelül 2-3 naponta többszörösére kell növelni a terhelést. Magának a gyakorlatnak a végrehajtásának is fokozatosan bonyolultabbá kell válnia. Be kell tartani a gyakorlatok sorrendjét. Jobb, ha betartjuk a napi rutint: egyszerre végezzük a gyakorlatokat. Fontos a testmozgás higiéniájának betartása is - kényelmes környezetben, friss levegőn, előzetesen ráhangolódva a munkára, ellazulva végezzük őket. Fontos a helyes légzés kialakítása - ez a hatékony edzés kulcsa. Fontos a rendszeres edzés is. Figyelembe kell venni, hogy az egyszeri edzés nem hoz eredményt.

[ 1 ]

Gyakorlatok

Az órát bemelegítéssel kezdjük. Először normál, lassú tempóban sétálunk. Ezután fokozatosan gyorsul a lépés. Ezután gyors és lassú lépések váltakozása következik. Ezután lábujjhegyen, sarkon, a talp belső és külső oldalsó felszínén járunk. Ezután gurulással járunk a sarkunkon át a lábujjainkig. Ezután körbe-körbe lépünk, a saját tengelyünk körül forogva. Itt ér véget az alapvető bemelegítés.

Továbblépünk a felső vállöv és a karok bemelegítéséhez. Felvesszük a kiinduló helyzetet - kezek az oldalán. Lábujjhegyre emelkedünk, amennyire csak lehetséges, megpróbáljuk felemelni a kezünket, mintha az ujjbegyeinkkel az eget akarnánk elérni. Ezután hirtelen leengedjük az egészet, lehajolunk, leengedjük a kezünket a padlóra. Élesen kifújjuk. Ezután belégzéskor felállunk, felvesszük a kiinduló helyzetet.

A kezünket oldalra téve fordítjuk, és a nyakunkat fordítjuk: először 10-szer az egyik irányba, majd 10-szer a másik irányba. Megpróbáljuk a nyak elülső, oldalsó felszínét a lehető legjobban megnyújtani, megnyújtani. Ezután félköröket kezdünk el írni, majd egy teljes kört. Ezután a fejünket az egyik, majd a másik vállunkra hajtjuk. Ismételjük 10-szer.

Térjünk át a karok edzésére. Bemelegítjük a vállakat - 10 kört végzünk a vállban (körben), majd a kezeket a vállakra helyezzük, körkörös mozdulatokat végzünk balra, jobbra - 10-szer. Ezután a karjainkat a vállakkal együtt felemeljük, majd hirtelen leengedjük őket. Ezután hátraforgatást végzünk (10-szer), majd hátraforgatást (10-szer).

Ezután a könyökízület edzésével folytatjuk. Először az egyik, majd a másik irányban forgó mozdulatokat végzünk a könyökben. Miután a könyököt teljesen kidolgoztuk, áttérünk a kéz edzésére. Előre hozzuk a kezeket, körkörös forgó mozdulatokat végzünk a kezekkel az egyik, majd a másik irányba.

Miután a karok és a vállöv teljesen átdolgozva lettek, áttérünk a mellkas megdolgoztatására. Körkörös mozdulatokat végzünk a mellkassal különböző irányokba. Ezután hátrahúzzuk a vállakat, előre toljuk a szegycsontot. Ezután hátrahúzzuk a mellkast, majd oldalra. Ezután hátrahúzzuk a kezeinket, a hátunk mögött összekapcsoljuk őket, és előrehajolunk. Ezután behajlítjuk a hátat, majd kiegyenesítjük, és hátulról összehúzzuk a lapockákat.

Miután teljesen átdolgoztuk a szegycsontot, áttérünk az ágyéki szakasz megdolgoztatására. Előrehajolunk. Tenyerünkkel megpróbáljuk megérinteni a talajt. Ezután hátrahajolunk, majd oldalra hajolunk. Ezután körkörös forgó mozdulatokat végzünk az egyik, majd a másik irányba. Amennyire csak tudunk, felfelé nyújtózkodunk, majd kilégzéskor leengedjük magunkat. Ismételjük 10-szer.

Ezután a medence területének megdolgoztatásával folytatjuk. Körkörös mozdulatokat végzünk az egyik irányba, majd a másikba. A medencét amennyire csak lehet előre mozdítjuk, majd amennyire csak tudjuk hátra. Ezután ingaszerű mozdulatokat végzünk balról jobbra, majd az ellenkező irányba.

Az alsó végtagöv és maguk az alsó végtagok is megdolgoztatásához körkörös mozdulatokkal haladunk a csípőízület területén. Emeljük fel a lábat, kezdjünk el forgó mozdulatokat végezni. Ezután hajlítsuk be a lábat térdben, forgassuk körbe mindkét irányba. Ezután nyújtsuk előre a lábat, és végezzünk körkörös mozdulatokat az egyik, majd a másik irányba.

Ezután célszerű légzőgyakorlatokkal befejezni az edzést. Üljön le a padlóra, hajlítsa be a térdét, vegyen fel kényelmes testhelyzetet. Csukja be a szemét, majd lélegezzen be - emelje fel a hasát, majd a mellkasát, végül a kulcscsontját. Próbálja meg a lehető legjobban feltölteni az üregeket levegővel. Ezután kilégzéskor: először engedje le a kulcscsont területét, majd a szegycsont területét, ezután - eressze le a hasát, mintha a gerinchez nyomná. Javasoljuk, hogy legalább 5 percig végezze a légzést.

Az edzést egy relaxációs gyakorlattal kell befejezni. Feküdjön le a padlóra, csukja be a szemét (háton). Ezután próbálja meg a lehető legjobban ellazítani minden izmát, teste minden sejtjét. Űzze el a gondolatokat: ne a fejében legyenek. Próbáljon meg eltávolodni minden problémától, a külvilágtól. Próbálja meg itt és most érezni magát. Elképzelheti, hogy a tengerparton van, ahol a nap gyengéden melenget, a hullámok simogatnak minket, és mi simán átlépünk a boldogságba egy meleg nyári szellő könnyed érintése alatt. Bekapcsolhat kellemes zenét (klasszikus zene, természet hangjai, hullámok morajlása stb.).

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Torna lumbágó esetén

A hatha jóga elemeit tartalmazó tornakomplexum meglehetősen jól bevált, lehetővé téve a gerinc minden részének gyors és hatékony kidolgozását.

Kiinduló helyzet: hanyatt fekvés. Ezután tedd szét a karjaidat oldalra, emeld fel a tenyereidet. A lábaid legyenek vállszélességben. Nyomd a lapockáidat és a vállaidat a talajhoz, amennyire csak tudod, helyezd a lábfejeidet egymásra. Belégzés, fordítsd a fejed az egyik oldalra, kilégzés, próbáld meg a lehető legjobban a talajhoz nyomni. Kilégzés, ereszd le magad, és térj vissza a kiinduló helyzetbe, majd fordítsd a fejed a másik oldalra, és nyomd a füledet a talajhoz.

Ezután felemeljük a lábainkat, egymásra helyezzük őket (lábujjak a talpakon), majd hasonló módon megpróbáljuk elfordítani a fejünket, először balra, majd jobbra, miközben a fejünket a fülünkhöz hajtjuk.

Ezután hanyatt fekszünk, behajlítjuk a térdünket. Kezünk terpeszben, a padlón. Megpróbáljuk a behajlított lábainkat oldalra mozgatni, térdünkkel érintve a padlót. Ismételjük körülbelül 10-szer az egyik irányba, 10-szer a másik irányba.

Emeld fel a lábaidat, majd lassan engedd le mindkét lábadat először az egyik, majd a másik oldalra. Ismételd meg 10-szer, majd végezz hasonló gyakorlatot, csak az egyik lábadat emeld fel, a másikat hagyd lent. Engedd le a felemelt lábat az ellenkező oldalra. Végezz hasonló gyakorlatot a másik oldalon is. Ezután hajlítsd be mindkét lábadat térdben, és engedd le őket behajlítva először az egyik, majd a másik oldalra. Ezután végezz hasonló gyakorlatot egyenes lábakkal.

Ezután hajlítsd be mindkét lábadat térdben, húzd őket a mellkasodhoz, és rejtsd el a fejed a "lábak" között. Ezután gördülj hanyatt, először a lapockáidra, majd a farkcsontodra. A gyakorlatot "ringatásnak" nevezik. Ismételd meg 10-szer.

Ezt a gimnasztikai komplexumot legalább naponta kétszer kell végezni, különösen akut fájdalom esetén. Segít megerősíteni a hát izomzatát, a paravertebrális izmokat, kiegyenesíti a hátat, és javítja a szalagok, izmok, porckorongok és az egyes csigolyákat körülvevő izmok táplálását. Biztosítja a hát rugalmasságát, könnyedségét és mozgékonyságát. Legalább egy hónapon keresztül ajánlott végezni. Légzőgyakorlatok sorozatával (dinamikus és statikus légzőgyakorlatok) zárul. Ezután relaxációs gyakorlatot végeznek.

Masszázs lumbágó esetén

A fő cél az izmok táplálkozásának javítása, az anyagcsere-folyamatok normalizálása, valamint a csigolyák és maga a gerinc mobilitásának növelése.

A masszázs általános terve bemutatható a gerinc paravertebrális területeire gyakorolt szekvenciális hatásként, valamint a gerinc különböző szegmenseire gyakorolt hatásként. Ha fájdalom jelentkezik a végtag és a fenék területén, a fájó végtagot masszírozzák.

A masszázstechnika abból áll, hogy először a gerinc menti területet masszírozzuk. Fokozatosan az összes területet megdolgozzuk, az ágyéki szakasztól kezdve a keresztcsonti-farkcsonti területig. Ezután fokozatosan felfelé haladunk - a háti gerinc, a bordaközi területek, majd a nyaki gerinc és a nyakszirt területét dolgozzuk fel. Először az egész hát általános simogatását végezzük el, és csak ezután térünk át közvetlenül a gerinc egyes területeinek feldolgozására. A simogatás után merevebb szorításra, majd dörzsölésre térünk át. A masszázst vibrációs mozdulatokkal fejezzük be, amelyek lehetővé teszik a lehető legjobb ellazulást, és egyúttal tónusossá teszik a megmunkált területeket.

A gerinc megdolgozása után a végtagok és a medence területének megdolgoztatására térünk át: megrázzuk a medencét, enyhén vibráljuk a végtagokat. Ezt követően a fent leírt sorrend szerint masszírozunk: könnyű simogatással kezdjük, intenzív izmok gyúrásával fejezzük be, majd vibrációs mozdulatokkal. A fő reflexek stimulálása érdekében intenzíven összenyomjuk és ellazítjuk az izomterületeket, ami tonizálja az izmokat, növeli érzékenységüket és reakcióképességüket. Az izmokat általában hosszirányban dolgoztatjuk meg. Egy másik fontos technika a ütögetés és az ütögetés, amelyek normalizálják az izomrendszer receptorainak érzékenységét. Az eljárás időtartama átlagosan 20 perc. Jobb, ha körülbelül ugyanabban az időben végezzük. Általában a kezelés időtartama egy hónap, kétnaponta esedékes kezelésekkel.

A lumbágó kezelése otthon

Otthon nemcsak gyógyíthatja a betegséget, hanem stabil állapotot is fenntarthat, és megelőzheti a súlyosbodások kialakulását. Az öngyógyítás minden esetben tilos, de szigorúan be kell tartania az orvos összes ajánlását. Otthon tennie kell valamit a gyógyulás érdekében, mivel a lumbágó kezelése nem csak az orvosi rendelőben történik. Ez egy komplex terápiás intézkedés, amely magában foglalja mind a klinikán, mind a szakképzett orvosi személyzet által végzett terápiás intézkedéseket: például injekciókat, speciális masszázst, aktív-passzív tornát, fizioterápiát.

Otthon a kezelést ki kell egészíteni gyógyszerek szedésével az orvos által előírt kezelési rend szerint. Használhat népi és homeopátiás gyógymódokat. Fontos a testmozgás, a torna, a rehabilitációs és terápiás gyakorlatok, sőt az önmasszázs elsajátítása is. Ezek azok az eszközök, amelyek nélkül a kezelés és a felépülés lehetetlen.

Az otthoni gyakorlatsor kiválasztásához konzultáljon egy gyógytornászral. Ő felállítja a diagnózist, és kiválasztja az Önnek megfelelő gyakorlatokat. Csak az Ön patológiájának jellemzőivel összhangban lévő, egyénileg kiválasztott gyakorlatok lehetnek hatékonyak. Ezt követően ajánlott ezeket a gyakorlatokat többször elvégezni egy gyógytornász oktató felügyelete és irányítása alatt, aki szükség esetén korrigálhatja Önt, beállíthatja a végrehajtás helyességét, meghatározhatja a terhelés optimális erejét és intenzitását az Ön egyéni esetére. Ezt követően áttérhet a gyakorlatok önálló otthoni elvégzésére.

Az önmasszázs elvégzése előtt konzultáljon egy masszőrrel vagy manuálterápiás orvossal is. Ő tanácsot ad Önnek arról, hogy mely mozdulatok és technikák a legmegfelelőbbek az Ön esetében, megtanítja az alapvető technikákat, és figyelemmel kíséri azok helyes végrehajtását.

Népi gyógymódok

• 1. recept.

A jól ismert "Zvezdochka" balzsamból és propolisz kivonatból készült kenőcsöt kenésre és bedörzsölésre használják azon a területen, ahol a fájdalom a legkifejezettebb. Ez a kenőcs masszázs során masszázsolaj helyett is használható. A fő hatást a testre gyakorolt melegítő hatásnak köszönhetjük. A kenőcs elkészítéséhez a balzsam tégelyének tartalmát kell kivenni. Adjunk hozzá körülbelül 5 gramm vízfürdőben vagy gőzben megolvasztott propoliszt, alaposan keverjük össze, és hagyjuk megkeményedni, amíg homogén masszát nem kapunk. Vékony rétegben vigyük fel körülbelül 15-20 percig az érintett területekre, majd száraz hővel fedjük le.

• 2. recept.

A test általános erősítésére balzsamot használnak. Alkohol alapú. Elkészítéséhez vegyen egy evőkanál galagonyabogyót, körülbelül 50 gramm dióhéjat, 2 evőkanál fekete ribizlit, valamint 2-3 evőkanál zúzott levendulalevelet, kamillavirágot és körömvirágot. Fogyasszon el naponta 50 grammot.

• 3. recept.

Az érintett területekre történő borogatáshoz gyulladáscsökkentő készítményt kell használni: 3-4 evőkanál zsálya és útifű gyógynövényt öntsünk egy liter forrásban lévő vízzel, fedjük le. Áztassuk addig, amíg a főzet felmelegszik. Ezután használjuk borogatáshoz.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Gyógynövényes kezelés

A gyógynövényeket belsőleg főzetek és infúziók formájában érdemes használni, mivel ezek komplex hatással vannak a szervezetre, ami lehetővé teszi a gyulladás gyors enyhítését, a fájdalom megszüntetését, általánosságban a közérzet javítását és a szervezet ellenálló képességének növelését.

A lumbágó, neuralgia, myositis, radiculitis kezelésében a zsálya, kamilla, levendula, aloe vera, kalanchoe, tűzfű, árnika és csipkebogyó gyógynövények bizonyultak a legjobbnak.

• A zsálya és a kamilla gyulladáscsökkentő hatású;
• levendula – fertőtlenítő és nyugtató hatású, enyhíti az irritációt és a gyulladást, csillapítja a fájdalmat;
• az aloe és a kalanchoe gyulladáscsökkentő hatású;
• körömvirág – enyhíti a gyulladást, helyreállítja a károkat;
• Az Ivan-tea nyugtató hatású, enyhíti az idegek és az izomelemek gyulladását;
• Az árnika és a csipkebogyó vitaminokkal tölti fel a szervezetet, antioxidáns hatásúak és fokozzák az immunitást.

Javasoljuk, hogy ezeket a gyógynövényeket belsőleges főzetekként, valamint az érintett területre borogatásként használjuk. A főzetet 2 evőkanál termékkel készítjük el egy pohár forrásban lévő vízben.

Homeopátia

A homeopátia szedése óvatosságot és a biztonsági óvintézkedések szigorú betartását igényli. Két fő óvintézkedés van - alaposan tanulmányozza át ezeknek a termékeknek az összetételét, és mielőtt elkezdené szedni őket, győződjön meg arról, hogy nincs allergiája vagy egyéni intoleranciája a készítményben szereplő termékekre. Ellenkező esetben mellékhatások, például allergiás reakció léphetnek fel (az egyszerű duzzanattól, irritációtól kezdve az anafilaxiás sokkig és a súlyos, progresszív Quincke ödémáig).

A második óvintézkedés az, hogy mindig konzultáljon orvosával, mivel csak egy orvos ismeri a gyógyászati összetevők kölcsönhatásának minden árnyalatát és jellemzőjét, és képes lesz olyan kezelési rendet kialakítani, amely maximális terápiás hatást biztosít minimális kockázattal és minimális mellékhatásokkal.

• 1. recept. Erősítő balzsam

Elkészítéshez vegyünk egy evőkanál málnát, árnika levelet, nyírfa rügyet vagy barkát, öntsünk hozzá körülbelül 500 ml vodkát vagy tiszta alkoholt, majd adjunk hozzá fél teáskanál szárított borókát, őrölt fahéjat és gyömbért. Hagyjuk állni mindezt legalább 3-4 napig, naponta 50 ml-t igyunk. A kezelés időtartama legalább 28 nap (teljes biokémiai ciklus).

• 2. recept. Helyreállító balzsam

Vegyünk egyenlő arányban csalánleveleket, steviát és cseresznyemagokat (pép nélkül). Vegyünk körülbelül 2-3 evőkanálnyit mindegyik komponensből, adjunk hozzá körülbelül 20 gramm szárított szegfűszeget, öntsünk 500 ml alkoholt, hagyjuk állni legalább 5 napig, kis mennyiségben igyuk naponta kétszer, 28 napig.

• 3. recept. Gyulladáscsökkentő kenőcs

Ez a kenőcs otthon is elkészíthető. Vékony rétegben felvihető az érintett területekre. Elkészítéséhez vegyen vajat alapként, és olvassza fel vízfürdőben. Ezután adjon hozzá körülbelül egy evőkanálnyi olajat a következő olajokból: homoktövisolaj, törpebogyóolaj, áfonyaolaj, cédrusolaj és szibériai lenolaj. Keverje addig, amíg egyenletes állagot nem kap, majd tegye félre, és hagyja megkeményedni.

• 4. recept. Hidratáló krém

Vigye fel az érintett területekre. Könnyed masszírozó mozdulatokkal vigye fel, amíg teljesen felszívódik. Használható zuhanyozás után, masszázs után, lefekvés előtt. Adjon néhány csepp boróka-, menta- és fenyő illóolajat a szokásos babakrémhez vagy bármilyen más testápoló krémhez. Ezután adjon hozzá 5-10 csepp lucfenyő- és bojtorjánolajat.

Sebészeti kezelés

A lumbágót sebészeti módszerekkel is lehet kezelni. Ez azonban egy szélsőséges eset, amelyhez akkor folyamodnak, ha más módszerek hatástalanok. Sebészeti módszereket alkalmaznak, ha az idegösszehúzódás oka például daganat, nagy vérömleny, amelyet el kell távolítani. Egy másik ok, ami miatt műtétre lehet szükség, a porckorongsérv vagy a porckorongok sérülése. A műtét tervezett. Amire a személyt előre felkészítik. A fájdalom teljes megszűnése után végzik el. A műtét során meg kell próbálni a patológia okát megszüntetni. A műtét indikációja továbbá a lumbágó következtében fellépő urogenitális rendszer rendellenessége, székletürítési vagy vizelési zavar.