Az Alzheimer-kór megelőzése: gyakorlatok, gyógyszerek, népi gyógymódok

Az Alzheimer-kór egy veszélyes patológia, amely az idegrendszer működési zavaraihoz vezet. Idős emberek szenvednek ebben a betegségben. Ez annak köszönhető, hogy az agysejtek idővel sorvadnak, és a kognitív funkciók elvészek. A betegség kialakulásának elkerülése érdekében meg kell előzni az Alzheimer-kórt.

Sajnos az orvostudomány ma tehetetlen a betegség leküzdésében. Sok gyógyszer létezik, de ezek csak lassítják a patológia kialakulását. A betegséget teljesen gyógyítani lehetetlen. Ezért különös figyelmet fordítanak a megelőzésre.

Melyek az Alzheimer-kór jellemzői?

Ez az idegrendszer betegsége. Memória-, beszéd- és logikus gondolkodási zavarokkal jár. Ennek eredményeként a személy elveszíti szociális és intellektuális készségeit. A betegség első jelei gyakran 60 év feletti embereknél jelentkeznek.

A kockázati csoportba tartoznak:

• genetikai hajlamú emberek;
• azok, akik traumás agysérüléseket szenvedtek;
• drogosok, alkoholisták, dohányosok.

Ahogy a patológia kialakul, a fehérje felhalmozódik az emberi agyban, ami "cianid plakkok" kialakulásához vezet. Megjelenésük nemcsak a memória teljes elvesztéséhez, hanem az agy idegpályáinak gyors pusztulásához is hozzájárul.

Az időskori demencia és az Alzheimer-kór megelőzése számos szabályt és ajánlást tartalmaz, amelyek segítenek fenntartani az agy és a központi idegrendszer megfelelő működését.

Hogyan kerüljük el a betegségeket?

A statisztikák szerint a szellemi munkát végzőknek sokkal nagyobb esélyük van az Alzheimer-kór elkerülésére. A mentális képességek óriási szerepet játszanak. Ha valakinek a szakmája vagy hobbija nem kapcsolódik a logikus gondolkodáshoz, a figyelemhez, és nem igényel különösebb koncentrációt, akkor a kockázati csoportba tartozik.

Az aktív és folyamatos agyi aktivitásnak köszönhetően a neuronok közötti kapcsolat megerősödik. A betegség kialakulásának megelőzése érdekében érdemes érdekes hobbit találni, aktív és egészséges életmódot folytatni, és fejleszteni önmagunkat.

Szükséges átgondolni az élettel kapcsolatos nézeteit, és kiigazításokat végezni:

• Agytréning. Nagyon fontos, hogy az emberi agy ne sorvadjon el. Ehhez ajánlott több érdekes irodalmat olvasni. Az olvasás segít fejleszteni a képzelőerőt. Az agy egy része felelős az írásért. Ezért leírhatod a gondolataidat vagy érdekes tényeket, eseményeket. A látóköröd szélesítéséhez elég, ha elkezdesz idegen nyelveket tanulni. Még ha nem is professzionális szinten, ez a gyakorlat segít egy új rendszer kialakításában. A rejtvények és a keresztrejtvények is segítenek. Fejlesztik a memóriát és az intelligenciát;
• Egészséges életmód. Manapság rengeteg információ áll rendelkezésre, amely lehetővé teszi az ember számára, hogy az egészséges életmód támogatójává váljon, megtanítja a helyes étkezést, és arra ösztönöz, hogy hagyjon fel a rossz szokásokkal. Az alapvető szabályok a következők: egészséges 8 órás alvás, séták a friss levegőn, megfelelő táplálkozás, testmozgás;
• káros termékek elutasítása. Amit az emberek nap mint nap esznek, az befolyásolja a megjelenésüket és a test egészének állapotát. Az étrendnek tele kell lennie hasznos vitaminokkal, ásványi anyagokkal, nyomelemekkel, amelyek segítenek erősíteni az immunrendszert, az ereket és eltávolítani a koleszterint. Az Omega-3-at tartalmazó termékek segítenek megelőzni az Alzheimer-kór kialakulását.

A tudósok számos tanulmányt végeztek, és arra a következtetésre jutottak, hogy a nők kevésbé ellenállóak a betegséggel szemben.

Az Alzheimer-kór megelőzése nőknél

A statisztikák szerint a nők gyakrabban betegek, mint a férfiak, körülbelül kétszer olyan gyakran. Ennek a ténynek számos magyarázata van:

1. Az Alzheimer-kór elválaszthatatlanul összefügg a várható élettartammal. Mivel a nők tovább élnek, nagyobb valószínűséggel találkoznak ezzel a problémával;
2. Az apolipoprotein megtalálható a női szervezetben. Ez egy specifikus gén. Ez a gén növeli a betegség kialakulásának kockázatát;
3. Fokozott érzékenység. Nem titok, hogy a nők gyakrabban vannak kitéve stressznek, fogékonyabbak és sebezhetőbbek. A stresszes helyzetek szintén növelik a kockázatot;
4. Gyakori hormonális változások.

A kockázat csökkentése érdekében a nőknek gondoskodniuk kell az egészségükről. Először is, fel kell adniuk a rossz szokásokat, mivel azok romboló hatással vannak az agysejtekre.

Ne feledkezz meg magadról. A rendszeres testmozgás segít megelőzni a betegség előrehaladását. Nem kell feltétlenül erőnléti edzésnek lennie. A napi testmozgás is elég.

Az agyműködés javításában segít az érdeklődés minden iránt, ami történik. Az új könyvek, az idegen nyelvek tanulása, a figyelmet és memorizálást igénylő tevékenységek segítenek elkerülni ezt a problémát.

A memória fejlesztéséhez lefekvés előtt elemezheted az elmúlt napot. Csak feküdj le az ágyba, csukd be a szemed, és próbálj meg mindenre emlékezni, ami az ébredésed pillanatától történt. Mindenre emlékezned kell a legapróbb részletekig.

A klasszikus zene, a jazz kompozíciók, az etnikai dallamok és a természet hangjainak hallgatása javítja az idegrendszer és a gondolkodás tónusát. Ezenkívül ez a tevékenység segít ellazulni egy nehéz nap után, enyhíti a fáradtságot és az ingerlékenységet. Célszerű rendszeresen változtatni a repertoárt.

Az Alzheimer-kór megelőzése középkorúaknál többféleképpen is megvalósítható. Jelenleg nincsenek hivatalos intézkedések, amelyek megvédhetnék az emberiséget a betegségtől. Sokan a népi gyógyászathoz folyamodnak, mások hatékony gyógyszereket keresnek.

Az Alzheimer-kór gyógyszeres megelőzése

A modern gyógyszerek betegségmegelőzési hatékonysága továbbra is vita tárgya a szakemberek között. A svédországi Carolina Intézetben tudósok egy speciális vakcina létrehozásán dolgoznak. Fő feladata a betegséget okozó fehérje elpusztítása. A jövőben az asztmára hajlamos embereket is beoltják.

A betegség kialakulásának kockázatának csökkentése érdekében szükséges a memória fejlesztése. Koncentrációt fokozó gyógyszereket is használhat. Napjainkban a leghatékonyabbak a következők:

1. Glicin;
2. Piracetám;
3. Vitrum memória;
4. Tanakan.

Ezek a gyógyszerek pozitív hatással vannak a figyelem szintjére. Növelik a hatékonyságot és javítják a memóriát. Azonban nem szabad öngyógyításhoz folyamodni, hogy ne károsítsa a szervezetet. A gyógyszerek szedését csak orvosával folytatott konzultáció után szabad megtenni. Ő fogja megmondani, hogy mennyi ideig és milyen adagban kell szedni a gyógyszereket.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Az Alzheimer-kór megelőzése népi gyógymódokkal

A megfelelő táplálkozás és az egészséges életmód a jó egészség garanciája. Az ókortól kezdve az emberek hisznek a hagyományos orvoslás hatalmas erejében. Az Alzheimer-kór megelőzése érdekében a következőket alkalmazzák:

• fekete ribizli. A ribizli leveleiből főzött teát naponta kétszer kell fogyasztani;
• lapacho szijács infúziója. Két teáskanálnyi elegendő 1 liter forrásban lévő vízhez. Keverjük össze és hagyjuk ázni 15-20 percig. Naponta kell bevenni;
• malpighia. Nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz. Az Alzheimer-kór megelőzése érdekében naponta két vagy három bogyós gyümölcsöt kell fogyasztani.

A szakértők szkeptikusak a népi módszerekkel kapcsolatban, és azt javasolják, hogy figyeljenek oda az étrendre, a testmozgásra és az agytornára.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Gyakorlatok az Alzheimer-kór megelőzésére

Lawrence Katz idegtudós azt állítja, hogy edzés nélkül az emberi agy az izmokhoz hasonlóan sorvad el. Ahhoz, hogy megfelelően működjön és növelje a betegségekkel szembeni ellenállását, edzeni kell.

A tudós egy listát kínál a rendkívül hatékony és egyben egyszerű gyakorlatokról:

1. „Új ösvények keresése.” A lényeg, hogy hagyjuk el a megszokott ösvényeket és utakat. Még a rendszeres sétákhoz is szükséges új útvonalakat választani. Nagyon fontos a környezet megváltoztatása, az új benyomások elérésére való törekvés;
2. „Válts kezet.” Ha valaki jobbkezes, akkor egy ideig a bal kezével kell dolgoznia. Jobb, ha egyszerű feladatokat választ. Például csengessen, nyissa ki a zárat, gombolja be a gombokat;
3. „Új belső tér”. A gyakorlat magában foglalja a belső tárgyak új helyekre mozgatását;
4. „Pénzérme tapintással”. Tegyél a zsebedbe néhány érmét és bankjegyet. Ezután próbáld meg tapintással meghatározni az értéküket. A gyakorlat nemcsak az agyadat edzi, hanem segít eltölteni az időt a sorban vagy a tömegközlekedésen;
5. "Beszélgetés". Új válaszokat kell találnia a banális kérdésekre, és a lehető legtöbbet kell kommunikálnia szeretteivel különböző témákban.

Az önmagunkon végzett munka nem lesz hiábavaló. Rendszeres edzéssel a memóriánk és a figyelmünk észrevehetően javulni fog. Annak érdekében, hogy idős korban elkerüljük az Alzheimer-kórt, jobb, ha előre mindent megteszünk az időskori demencia kialakulásának megelőzése érdekében.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]