Apátia, gyengeség, fáradtság, álmosság: hogyan kell megbirkózni vele?

Az apátia a közömbösség és az apátia állapota mindennel szemben, ami körülöttünk történik. Nézzük meg ennek a pszichológiai betegségnek az okait, a kezelési módszereket, valamint a pszichológus tanácsait és az apátia megelőzésének módszereit.

Az apátia olyan állapot, amelyben minden körülötted közömbössé válik, nincs vágy arra, hogy bárkivel beszélj, vagy bármit is tegyél.

Az apátia kialakulásának számos oka lehet, a pszichológiai és fizikai fáradtságtól és a szervezet kimerültségétől kezdve az endokrin rendszer zavarain át a krónikus betegségekig. Az apátia mindenki számára ismerős, de egyeseknél gyorsan elmúlik, míg másoknál súlyos depresszióvá alakul.

Olvasd el még:

• Az apátia kezelése
• Mit tegyünk, ha apatikusnak érezzük magunkat?

A pszichiátriában az apátia kifejezés minden történéstől való eltávolodást és sztoikus nyugalmat jelent. Vagyis ez a másokkal szembeni közömbösség állapota, amely életundorrá válhat. Az apátia abszolút minden embernél előfordul. Vagyis nincs minta az ember anyagi helyzete és az apátia állapota között. Az eltávolodás és a mindennel szembeni közöny fő oka az unalom, amely fokozatosan közömbösséggé alakul. A gyermekes, boldog családdal és álommunkával rendelkező emberek apátiában szenvednek. Pszichológiai zavarok azokat is kísértik, akik kudarcot kudarcra szenvednek, vagy rossz környezetben vannak.

• Nagyon nehéz önállóan megérteni az apátia okait, ezért a betegek pszichiáterek, pszichoterapeuták, neurológusok, pszichológusok segítségét kérik. Megfelelő kezelés nélkül az apátia krónikussá válik, vagy depressziós állapotba kerül.
• Az apátiában szenvedő ember távolságtartóan tekint az életére, abbahagyja a jövőre vonatkozó tervek készítést, az ismeretségek kötését és az egyszerű álmodozást. Az élet monotonnak és unalmasnak tűnik.
• Az apátiát külső és belső okok egyaránt kiváltják. Még egy látszólag jelentéktelen esemény is okozhat apátiát, és negatív nyomot hagyhat a pszichén.

Az apátia okai

Az apátia okai változatosak, de nagyrészt rendszeres és ismétlődő találkozásokról van szó olyan problémákkal, amelyeket a jelenlegi fejlődési szinten nem lehet megoldani. Az apátiát fizikai, pszichológiai és érzelmi fáradtság, gyakori stressz, aggodalom, neurózis okozza. Nézzük meg az apátia fő okait:

• Hosszan tartó stressz alatt állni.
• A pihenés és a kikapcsolódás hiánya.
• Drasztikus változások az életben (szeretettek halála, válás, terhesség, nyugdíjba vonulás, elbocsátás, gyermek születése, árulás és mások).
• Premenstruációs szindróma nőknél.
• Maximalizmus és mások állandó emlékeztetése valamire.
• Szégyenérzet, ami akkor keletkezik, amikor valaki kifejezi a saját szükségleteit és vágyait.
• Hosszú várakozás egy fontos vagy veszélyes eseményre.
• Mások megértésének hiánya és függőség (játék-, alkohol-, drog- stb.).
• Krónikus betegségek jelenléte.
• Nyomás a feletteseitől vagy azoktól az emberektől, akiktől függ.
• Hormonális gyógyszerek szedése.

A fent leírt apátia okok csak egy részét képezik annak, ami valójában pszichológiai zavart válthat ki.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Az apátia tünetei

Az apátia tünetei szorosan összefüggenek a rendellenesség okaival. A fő tünetek a közöny mindennel szemben, ami történik, a kezdeményezőkészség hiánya, a magány utáni vágy, a szomorúság, az elszigeteltség és a lustaság. Az apátia tüneteit a rendellenesség első szakaszában fel kell ismerni, mivel a korai stádiumban történő kezelés nélkül az apátia depresszióvá alakulhat.

Az apátiát rossz hangulat kíséri, álmosságot, gátlásosságot, érzelem- és étvágytalanságot, a körülötte zajló dolgok iránti közömbösséget okoz. Ha egy személyt már nem érdekel az, ami korábban nagyon fontos és jelentős volt, akkor ez a mentális zavarokkal kapcsolatos problémák első jele. Leggyakrabban ezt az állapotot krónikus fáradtság, alváshiány, aggodalom és a mindennapi élet egyéb problémái okozzák. De a gyengeség és az álmosság az apátia fő tünetei. Az apátia másik jele a korlátozott kommunikáció. Így egy társaságkedvelő, vidám ember hirtelen visszahúzódóvá és remetévé válhat, és sok időt tölthet otthon egyedül.

Egy rövid tesztet kínálunk, amellyel a megjelenő tünetek alapján meghatározhatja az apátiát. Ha az alább leírt tünetek közül 4-5 jelentkezik Önnél, az apátiára utalhat:

• Átéltél mostanában stresszes helyzetet vagy erős érzelmeket?
• Régóta nem pihentél a barátaiddal és a családoddal.
• Egyszerre vagy tehetetlen és nagyon feszült.
• Sötét gondolatok merülnek fel folyamatosan, és már nem törődsz magaddal.
• Elvesztettem a kedvem bármihez, vagy ahhoz, hogy bárhová is menjek.
• Semmi sem okoz örömet vagy boldogságot.
• Már nem hiszel abban, ami régen erőt adott és segített ellazulni.
• Mások követelései passzív reakciókat váltanak ki, de formálisan aktivitást fejezel ki.
• Felborul az alvás-ébrenlét ciklusa; nappal alszol, éjszaka pedig álmatlanságban szenvedsz.
• Nagyon gyakran erős melankóliát és ürességérzetet érzek a fejem és a napfonatom területén.
• Minden, ami történik, olyan, mintha lassított felvételben történne.
• A másokkal vagy idegenekkel való kommunikáció gondolatai szorongást és elrejtőzési vágyat okoznak.
• Állandóan fáradtnak és álmosnak érzed magad, nehezen ébredsz fel és alszol el.

Apátia és fáradtság

Az apátia és a fáradtság az egyik leggyakoribb állapot. Az ember teljesen motiválatlannak érzi magát, elveszíti a jövőbe vetett reményt, nem hisz önmagában, nem álmodik és nem élvezi az életet. Az állandó fáradtságérzet és a körülötte zajló dolgok iránti közöny nem múlik el. Ha ez az állapot több napig fennáll, akkor ez normális, elég összeszedni a gondolatait, és az apátia és a fáradtság elmúlik. De ha ez az állapot hetekig, hónapokig vagy akár évekig is elhúzódik, akkor ez olyan rendellenességre utal, amely kezelést és szakmai segítséget igényel.

Az apátia és a fáradtság életes válságok miatt jelentkezhet, mint például: haláleset vagy elválás szeretteinktől vagy barátainktól, betegség, hosszan tartó nehéz helyzetekben való tartózkodás, munkahelyi kudarcok, személyes kapcsolatok vagy üzleti élet, kölcsönös szeretet és gondoskodás hiánya és sok más. A fáradtsággal járó apátia már serdülőkorban is megjelenhet. Ezt az értékek aktív újraértékelése, a világnézet és a szemlélet megváltozása magyarázza. Emiatt minden körülöttünk értelmetlennek és monotonnak tűnik. Belül összeomlás történik, egyfajta hitszakadás, mély csalódás.

Az apátiát és a fáradtságot már a rendellenesség első tüneteinél kezelni kell. Ehhez megváltoztathatja a környezetet, csinálhat valami újat és izgalmasat, és megpróbálhatja elterelni a figyelmét a körülötte lévő problémákról. Ha az apátia és a fáradtság krónikussá válik, akkor jobb, ha a kezelést szakképzett neurológusra vagy pszichoterapeutára bízza.

[ 4 ], [ 5 ]

Lustaság és apátia

A lustaság és az apátia a modern emberek betegsége. Nagyon nehéz leküzdeni ezeket a tüneteket, de lehetséges. A lustaság és az apátia a monoton munka miatt jelentkezik, amely nem okoz örömet. A rendellenesség a mindennapi ismétlődés, a stressz és a csalódások miatt alakulhat ki. Egy pszichológus vagy neurológus segíthet megbirkózni a lustasággal és az apátiával, de megpróbálhatod magad is.

• A lustaság általában azért jelentkezik, mert az ember nem ismeri fel a végzett munka fontosságát. Egyfajta jelzés jelenik meg a tudatalattiban, ami megállásra készteti. A lustaság fő oka a vágy, hogy ne a legjobb legyen.
• Az apátia az érdeklődés, a vágyak és a valóságérzék elvesztéséből fakad. Az ember elveszíti érdeklődését minden iránt, ami körülötte történik, megjelenik a lustaság és a vonakodás még az elemi cselekvések elvégzésére is. Minden cselekvés gátlásossá és erőltetetté válik.

Ahhoz, hogy megbirkózz a lustasággal és az apátiával, stratégiai tervet kell készítened. Világosan ki kell tűznöd egy célt, meg kell találnod a hozzá tartozó ösztönzőt és motivációt. Kérdezd meg magadtól, miért küzdesz a lustaság és az apátia ellen. Erre a kérdésre kiváló válaszok lehetnek: "Nem akarok a helyzet túsza lenni, és nem hódolok a lustaságnak", "Nem vagyok szobanövény, többet is tudok tenni." De egyetlen cél nem elég a zavar leküzdéséhez, ezért ösztönzőre van szükséged. Kérdezd meg magadtól, mit nyersz, ha abbahagyod a közömbösséget és a lustaságot? Vagyis milyen előny vár rád. Tehát például, ha a lustaság és az apátia befolyásolja a munkaképességedet, akkor miután leküzdötted ezeket a tüneteket, javulni fog a teljesítményed, ami pozitív hatással lesz a pénzügyi helyzetedre.

A lustaság és az apátia elleni küzdelem utolsó, és nem kevésbé fontos tényezője a motiváció. Meg kell értened, hogy motiváció nélkül az inger és a cél nem működik. Ezért szükséges egy olyan hajtóerőt létrehozni, amely támogat téged. Kezdd kicsiben, sétálj egyet a barátaiddal, kommunikálj többet az emberekkel, ne halogasd holnapra azt, amit ma könnyen megtehetsz. Mindez segít leküzdeni a bekött apátiát és a lustaságot, és tiszta fejjel visszatérni a megszokott életmódodhoz.

Apátia és depresszió

Az apátia és a depresszió két elválaszthatatlan fogalom, az első a második megjelenéséhez vezet. Vagyis az elhúzódó apátia depressziós állapotba fejlődik. A depresszió veszélye, hogy nem múlik el nyomtalanul a szervezetben, és nyomot hagy a fizikai és mentális egészség állapotában. Az apátia és a depresszió fő tünetei a következők:

• Csökkent hangulat és érzelmi zavarok.
• Csökkent motoros aktivitás és teljesítmény.
• A gondolkodás lassúsága, közömbösség a körülötte zajló események iránt.

Vagyis a depresszió és az apátia kialakulásához nem elég a rossz hangulat, a fenti tünetek mindegyikét meg kell figyelni. Nagyon gyakran az apátiát és a depressziót összekeverik a krónikus fáradtsággal vagy az aszténiás szindrómával. De ennél a rendellenességnél a következők kerülnek előtérbe: alvászavarok, fizikai fáradtság, rossz hangulat. Az apátiás depressziónak számos klinikai megnyilvánulása van, amelyek fájdalmas tüneteket okoznak a test minden szervében és rendszerében. A beteg fejfájást, gyomor-bélrendszeri rendellenességeket stb. kezd el gyötörni.

A fenti tünetekkel küzdő emberek terapeutáktól, gasztroenterológusoktól, neurológusoktól kérnek segítséget, és sikertelenül esnek át az apátia és a depresszió tüneti kezelésén. És ez nem meglepő, mivel az apátia depresszió külső betegségek és szomatikus betegségek leple alatt jelentkezik.

Általában a különféle stresszes helyzetek és mentális traumák apátiához, majd depresszióhoz vezetnek. De vannak olyan endogén rendellenességek is, amelyeket az agy anyagcserezavarai provokálnak. Az ilyen apátia és depresszió főbb jelei a következők:

• Szezonalitás – a betegség leggyakrabban tavasszal és ősszel jelentkezik.
• Nincsenek olyan pszichológiai traumák vagy stresszes helyzetek, amelyek apátiát, majd depressziót okozhatnának.
• Hangulatingadozások figyelhetők meg - reggel a hangulat alacsony, de este javul.

A fenti tünetek komplex orvosi kezelést igényelnek. Mivel megfelelő segítség nélkül a tünetek fokozódnak, és krónikus apátiás depresszióhoz vezethetnek. A kezelésre antidepresszánsokat alkalmaznak. Ne feledkezzünk meg számos nem specifikus eljárásról, amelyek jelentősen javítják a hangulatot, enyhítik az apátiát és a depressziót. Ilyen a barátokkal és a családdal való kommunikáció, a pihenés és a munka rendje, a különböző hobbik és érdeklődési körök. Természetesen az apátia kezdeti szakaszában a fenti intézkedések jelentős erőfeszítést igényelnek, de hozzájárulnak a gyógyuláshoz.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Álmosság és apátia

Az álmosság és az apátia meglehetősen gyakori állapotok. Ez az állapot a nem megfelelő alvás miatt jelentkezhet. A krónikus alváshiány nemcsak alvászavarokhoz vezet, hanem az úgynevezett "álmos légy" hatáshoz is. Az apátiát és az álmosságot nemcsak a stressz és a szorongás okozhatja, hanem a rossz táplálkozás, a vitaminok és tápanyagok hiánya a szervezetben is. Az álmosság az ivási rendszer megsértése miatt jelentkezhet, ha napi 1,5 liternél kevesebb vizet iszunk. Az álmosság hátterében apátia is megjelenik, ami az elkülönülés és a mindennel szembeni közömbösség szindrómáját okozza, ami történik.

A túlsúly, a napfény hiánya, a holtszezon - szintén az álmosság és az apátia okai. Bizonyos esetekben a lassú álmos állapot megjelenése olyan betegségek jelenlétére utalhat, amelyek diagnózist és kezelést igényelnek. Letargia, álmosság és apátia jelentkezhet vérszegénység, endokrin betegségek, fertőző elváltozások, daganatok megjelenése, idegrendszeri rendellenességek miatt.

Az álmosságot krónikus fáradtság szindróma okozhatja. Ennek a rendellenességnek a tünetei szomatikus patológia nélkül is jelentkeznek. De ha a krónikus fáradtságot, amely álmosságot és apátiát okoz, nem kezelik időben, a betegség súlyos kóros állapotokhoz vezethet.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Teljes apátia

A teljes apátia egy kóros idegrendszeri rendellenesség, amelyet az elkülönülés érzése jellemez. A teljes apátia sajátossága, hogy a betegség depresszióvá, skizofréniává, sőt öngyilkossági gondolatokat is okozhat. A teljes apátia számos okból alakulhat ki. A betegség idegrendszeri zavarok, stressz, erős élmények, csalódások, sőt félénkség és a félreértéstől vagy kigúnyolástól való félelem miatt jelentkezik. A teljes apátiában szenvedő személy nem érdeklődik az élet iránt, közömbös minden iránt, ami körülötte történik.

A teljes apátia a közelgő depresszió tünete lehet. Néha az apátiás állapotot összetévesztik a melankóliával, amelyet az apátiához hasonló tünetek kísérnek. De a teljes apátiával ellentétben a melankóliát hatalmas, mélyen elrejtett szenvedés okozza és kíséri, míg az apátia a szenvedés előhírnöke. Csak egy szakképzett orvos tudja diagnosztizálni a teljes apátiát, és megkülönböztetni más pszichológiai rendellenességektől.

A teljes apátiát környezetváltozással, pihenéssel, új ismeretségekkel és hobbikkal kezelik. Ha a betegség súlyos formát ölt, akkor antidepresszánsokat és az idegrendszert ellazító és a mentális egészséget helyreállító gyógyszereket alkalmaznak a kezelésre.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Letargia és apátia

A letargia és az apátia a stressz, az ideges élmények és más, a mentális tevékenységet megzavaró rendellenességek hátterében jelentkezik. Az apátiás állapotot közöny, akarathiány, álmosság, vagy éppen ellenkezőleg, álmatlanság, levertség, memóriazavar, közöny jellemzi. A fenti tüneteket a szervezetben lévő jód hiánya okozhatja, amely felelős a pajzsmirigy normális működéséért és hormonjainak termeléséért.

A letargia és az apátia olyan betegségek és patológiák esetén is jelentkezhet, mint: endokrin diszfunkció, premenstruációs szindróma, drogfüggőség, alkoholizmus, különféle krónikus betegségek, stressz. Ha hosszú távú letargia és apátia jelentkezik, a következő szakemberek vizsgálatán kell részt venni: neurológus, endokrinológus, kardiológus, nőgyógyász, onkológus. Ez azzal magyarázható, hogy az apátiát egy bizonyos betegség is okozhatja.

A letargiát és az apátiát önállóan és orvosi segítséggel is kezelheti. Ha a rendellenesség tünetei most kezdtek megjelenni, akkor meg kell változtatnia a környezetét, el kell kezdenie aktívabb életmódot vezetni, vagy csak valami újat és érdekeset kell tennie. Ha az apátia több mint egy éve tart, akkor szakképzett orvosi segítséget kell kérnie a kezeléshez. Az orvos számos gyógyszert fog felírni, amelyek segítenek visszaállítani az idegrendszer normális állapotát és megszabadulni a letargiától és az apátiától.

Állandó apátia

Az állandó apátia az idegrendszeri rendellenesség előrehaladott, sőt krónikus formája. Az állandó apátiát az jellemzi, hogy a patológia tüneteit, nevezetesen a közömbösséget, az elkülönülést, a letargiát stb., bármilyen ideges élmény, stressz és kudarc provokálja. Az állandó apátia depressziós állapotba fejlődhet, és egészségügyi problémákat okozhat. Ezenkívül az állandó apátiát nemcsak pszichológiai problémák, hanem a testtel kapcsolatos problémák is okozhatják. Vizsgáljuk meg az állandó apátia, letargia és fáradtság leggyakoribb okait:

• Vitaminhiány

A B12- és D-vitaminok hiánya idegrendszeri rendellenességeket okozhat. A vitaminok segítik a szervezet vörösvérsejtjeinek és idegsejtjeinek működését. A vitaminok hiánya levertséget, álmosságot, fáradtságot vált ki, amelyek az állandó apátia fő tünetei.

• Gyógyszerek és drogok szedése

Mielőtt bármilyen gyógyszert szedne, el kell olvasnia az utasításokat. Tehát számos gyógyszer tartalmaz olyan összetevőket, mint az antihisztaminok (allergia kezelésére szolgálnak), amelyek elveszik az összes energiát, álmosságot, levertséget, elkülönülést, közömbösséget, azaz apátiát okoznak.

• Stressz, szorongás, idegrendszeri zavarok

Bármilyen pszichológiai probléma kiválthat apátiát. Ha hajlamos vagy apátiába esni bármilyen kudarc vagy csalódás után, akkor az állandó apátia a diagnózisod.

• Cukorbetegség

A magas vércukorszint a glükóz, vagyis a potenciális energia kiürülését okozza a szervezetből. Ez krónikus fáradtsághoz, bármilyen cselekvés vonakodásához, elszigeteltség érzéséhez és ennek következtében állandó apátiához vezet.

[ 15 ]

Tavaszi apátia

A tavaszi apátia egy szezonális rendellenesség, amely kivétel nélkül mindenkit érint. Az apátiát a tél után jelentkező energiacsökkenés és vitaminhiány okozza. A tavaszi apátiát okozhatják elhúzódó érzelmi és fizikai fellendülések, például hosszú ünneplések és partik. Az apátiát a régóta várt események (esküvő, nyaralás, szülés) előérzete és az azt követő időszak okozza. Ez azzal magyarázható, hogy érzelmi fáradtság és üresség jelenik meg. Tavasszal azonban az apátia a napenergia hiánya, a vitaminok és ásványi anyagok hiánya miatt jelentkezik.

A tavaszi apátia átmeneti, ezért nem kell félni tőle. Néha a tavaszi apátiát összekeverik a depressziós állapottal. Éppen az állapot fontosságának eltúlzása válthat ki hosszú távú betegséget. A tudósok bebizonyították, hogy az önhipnózis és a "beteg vagyok" rendszeres ismételgetése nemcsak apátiát, hanem súlyosabb betegségeket is okozhat. A tavaszi apátia kezelésére ajánlott pihenni, rövid szünetet tartani a munkában és a mindennapi nyüzsgésben, több vitamint fogyasztani és kerülni a stresszes helyzeteket.

Gyengeség és apátia

A gyengeség és az apátia elválaszthatatlan tünetek, amelyek előbb-utóbb, de minden embernél megjelennek. Az ülő életmód, a stressz, az alváshiány, a rossz táplálkozás, az ideges élmények, az állandó zaj ehhez az állapothoz vezet. Furcsa módon, de a fenti, apátiát okozó tényezők mind egy városi lakos társai. Az apátiát krónikus betegségek okozhatják, például cukorbetegség, májbetegség vagy szív- és érrendszeri betegségek.

A gyengeség és apátia tüneteit álmosság, levertség, enyhe ingerlékenység és közömbös viselkedés kíséri. Ennek az állapotnak a kezelésére ajánlott a testet egy kis érzelmi felrázásban részesíteni. Elég, ha jól pihenünk, elkezdünk egészségesen étkezni, mozogni és érdekes emberekkel kommunikálni, és a gyengeség és az apátia elmúlik.

Apátia és ingerlékenység

Az apátia és az ingerlékenység nagyon gyakran a rendszeres érzelmi stressz és aggodalom miatt jelentkezik. Az ilyen tünetek megjelenését okozhatja a saját értéktelenség és mások előtti kisebbrendűségi érzés. Ez általában akkor fordul elő, amikor egy személy rendszeresen összehasonlítja magát és életét a sikeresebb emberekkel. Először harag jelenik meg, amely reménytelenség, apátia és ingerlékenység érzésévé alakul.

Az állandó stressz és az érzelmi kimerültség szintén apátiát és ingerlékenységet vált ki. A vitaminhiány, a rossz táplálkozás, az alváshiány és a krónikus betegségek jelenléte további tényezők, amelyek apátiát okoznak, ingerlékenységgel kísérve. Ettől az állapottól önállóan és orvosi segítséggel is megszabadulhat.

Ha az apátiát személyes problémák, önbizalomhiány okozta, akkor a kezeléshez ajánlott leírni minden pozitív oldaladat, tudásodat és készségedet, listát készíteni arról, hogy mit szeretnél elérni, és fokozatosan haladni afelé. Ez lehetővé teszi, hogy elterelje a figyelmedet az apátiáról, és visszaadja az élet korábbi örömét. Ha az apátia krónikus betegségek és a test egyéb patológiái miatt jelentkezett, akkor szakképzett orvosi segítséget kell kérni, és meg kell szüntetni azt a betegséget, amely az apátia és az ingerlékenység megjelenését kiváltja.

[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

Szociális apátia

A szociális apátia egy olyan állapot, amely egy személyre vagy egy bizonyos társadalmi csoportra jellemző. A szociális apátiát a társadalmi valóság iránti érdeklődés elvesztése, a teljes közöny és a pszichológiai passzivitás jellemzi. Ez a fajta apátia lehet rövid és hosszú távú is. Bizonyos esetekben a rendellenesség tartóssá válik, és krónikus apátiává alakul. Általános szabály, hogy a szociális apátia széles körben elterjedt, olyan társadalomban terjed, ahol az emberek jogait és szabadságait elnyomják, és hosszú távú társadalmi válságok vannak.

A szociális apátia a passzív társadalom pesszimista reakciója, amely a rendszerben és a társadalmi-politikai folyamatokban való csalódás miatt alakul ki. A társadalmi-politikai folyamatok passzív érzékelése és az állandó elvárások rezsimje a fáradtság szindróma kialakulásához vezet. A szociális apátia azonban veszélyes, mivel a jövőbeli változások mozgatórugója egy passzív társadalomban születik. Ebben az esetben a politikusok feladata a kockázatok kezelésének megkezdése és a változások vezetése, nem pedig a társadalmi apátia negatív következményeinek leküzdése.

Apátia és kétségbeesés

Az apátia és a levertség különböző okokból jelentkezhet, de szinte mindig letargia, fáradtság, közöny és elkülönülés kíséri. A zavar erkölcsi vagy fizikai kimerültség, fokozott fizikai és mentális stressz, stressz, aggodalom, félelmek miatt jelentkezhet. Vagyis az apátia nem hirtelen jelentkezik, mindig számos tényező provokálja.

Az apátia lehet passzív, aktív és traumatikus. Minden formát levertség, levertség, álmosság és ingerlékenység kísér. Az apátia részletes tünetei minden betegnél egyéniek. Ez azzal magyarázható, hogy a betegség manifesztációja a személy temperamentumától és jellemétől függ. Így az asszertív és erős személyiségeknél az apátiát szinte mindig nemcsak a levertség, hanem az ingerlékenység is kíséri. A gyenge és melankolikus embereknél azonban az apátia álmosságot, sírást, depressziót és akár reménytelenség érzését is okoz.

Az apátiával járó levertség arra utalhat, hogy a rendellenességet unalom vagy csalódás okozza. Az apátia és a levertség kezelésére pontosan meg kell határozni az okot, amely ezt az állapotot okozta, és meg kell próbálni azt megszüntetni. Az apátia súlyos formái depresszióvá alakulhatnak, amelynek kezelése hosszabb, és gyógyszerek - antidepresszánsok - szedését foglalja magában.

[ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

Szex iránti apátia

A szexuális apátia a szexuális élet zavara, amely mind a nőknél, mind a férfiaknál előfordulhat. Az apátiát gyakran hasonlítják, és néha összekeverik a frigiditással. Mind a szexuális apátiát, mind a frigiditást a szex iránti csökkent érdeklődés és a szexuális hidegség kíséri. Ez a zavar ahhoz vezet, hogy a személy nem képes orgazmust elérni, mivel minden erogén zóna érzéketlenné válik.

A szexszel szembeni apátia okai lehetnek pszichológiaiak és szerviek is. Szexuális erőszak, teherbeeséstől való félelem, partnerrel való konfliktusok, neheztelés és egyéb - ezek mind pszichológiai okok. Az apátia szervi okai közé tartoznak az egészségügyi problémák, azaz a nemi szervek és a reproduktív rendszer betegségei.

A szexszel szembeni apátia többféleképpen nyilvánul meg. Vannak, akik undort és kellemetlen érzéseket éreznek a szexszel kapcsolatban, míg mások félelmet, sőt szégyent is éreznek. Ha az egyik partnernél apátia jelentkezik, akkor hamarosan a másiknál is pszichológiai problémák jelentkeznek. Mert elkezd gyötrődni a gondolat, hogy képtelenek kielégíteni a szeretett személyt. Ha egy nőnél apátia jelentkezik, az impotenciát okozhat a férfinál. Ha egy férfinál apátia jelentkezik, az frigiditást és elszigeteltséget okozhat a nőnél.

[ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

Politikai apátia

A politikai apátia passzív hozzáállás és érdeklődés elvesztése a politikai tevékenység, valamint a társadalom életének e területe iránt. A politikai apátiát bármely társadalomnak a hatóságok intézkedéseire való reagálási készsége határozza meg. Ez az állapot instabil politikai helyzet, gyakori hatalomváltások és a politikai vezetők cselekedeteiben való csalódás miatt nyilvánul meg.

A politikai apátia a politikai ügyekbe való beavatkozás vonakodásának következménye lehet. Sokan ezért azzal magyarázzák apátiájukat, hogy a politika a szakemberek dolga. A politikai apátia társadalmi apátiából is fakadhat. Ilyenkor a társadalom nemcsak zombifikálódik, hanem meg is rémül, így a politikai élet megértésére vagy valamilyen módon történő befolyásolására tett minden kísérlet apátiát, kétségbeesést, reménytelenség érzését, sőt depressziót is okoz.

Érzelmi apátia

Az érzelmi apátia vagy érzelmi kiégés, a fáradtság egy olyan állapot, amely mindenki számára ismerős. A fizikai fáradtsághoz hasonlóan az érzelmi apátia is a fokozott stressz miatt alakul ki. Vagyis az ember sok mentális energiát fordít, és nincs ideje azt feltölteni. Az érzelmi fáradtság általában egy kemény munkanap után jelentkezik. De a pihentető alvás és pihenés segít megbirkózni ezzel a rendellenességgel. Ha ez nem történik meg, akkor a fáradtság az érzelmi apátia szakaszába lép, ami komoly megfigyelést és kezelést igényel, mivel krónikus depressziós formába csaphat át.

• Az érzelmi apátia ingerlékenységet okoz. Így a látszólag apró hibák irritációt és bosszúságot okoznak, és úgy tűnik, mintha az egész világ ellened fordulna.
• Az apátia állandó szomjúságot okoz a magány után. Úgy tűnik, hogy minden negatív érzelmet a körülötted lévő emberek okoznak, így az egyedüllét lehetősége az elszigeteltséghez vezet.
• Az érzelmi apátia koncentrációs nehézségeket okoz. Nagyon nehéz összpontosítani és ráhangolódni még a legegyszerűbb napi feladatok és házimunkák elvégzésére is. Úgy tűnik, mintha a figyelem szétszóródott volna.
• Az apátia unalmat és csalódást okoz, az ember úgy érzi, hogy olyasmit csinál, ami nem az ő dolga. Ez az érzés kivetülhet a személyes életére is, ami az élet, a partner, a család és a gyermekek iránti érdeklődés elvesztését okozhatja.

Az érzelmi apátiát fokozott idegi izgalom, álmatlanság, fejfájás, általános erőtlenség és étvágytalanság kíséri. Az ilyen típusú apátia kezelésének egyetlen módja a megfelelő pihenés, mind érzelmi, mind fizikai.

[ 28 ]

Apátia a munkával szemben

A munka iránti apátia minden munkamániás tünete, aki nem tud különbséget tenni a pihenésre és a munkára szánt idő között, minden erejét és érzelmét a munkavégzésnek szenteli. Az apátia a mentális kellemetlenségek időszakaiban jelentkezik, a túlzott kávéfogyasztás, az alvás- és oxigénhiány miatt. Az apátia közömbösséget okoz azok iránt a dolgok iránt, amelyek korábban örömet okoztak. Lehetetlenné válik a mindennapi teendők elvégzése, a munka elvégzése és bármi más megtétele.

Le kell küzdened a munka iránti közöny ellen. Kezdésként kereshetsz egy kis magányt, és megpróbálhatsz ellazulni, vagy egy jót sírni. Ez segít oldani az érzelmi feszültséget. Készíts egy listát a kötelező feladatokról, amelyeket el kell végezned a munkahelyeden. Tartsd be ezt a listát, ne próbálj meg plusz munkát vállalni. Mindenképpen jutalmazd meg magad egy nehéz munkanap után, vegyél valami finomat, vagy menj el moziba a barátaiddal. Mozogj többet, vezess aktív életmódot, iratkozz be egy edzőterembe, tölts több időt a szabadban. Egy másik biztos módja a munka iránti közöny leküzdésének a nyaralás.

[ 29 ]

Krónikus apátia

A krónikus apátia az apátia bármely más formájának előrehaladott stádiuma. Az apátia ezen szakaszának sajátossága, hogy nagyon nehéz önállóan megbirkózni a rendellenesség tüneteivel. A krónikus apátia fejfájást, izom- és ízületi fájdalmakat, szorongás és félelem érzését, álmatlanságot vagy éppen ellenkezőleg, fokozott álmosságot okoz. A krónikus betegségek súlyosbodása is apátiát okoz. Az apátia okai változatosak, lehetnek belső, azaz pszichológiai, és külső - fizikai jellegűek.

A krónikus apátiát feltétlenül kezelni kell. Ehhez betegségvizsgálaton kell átesnie, és szakképzett segítséget kell kérnie pszichoterapeutától, pszichiátertől vagy neurológustól. Különösen súlyos esetekben a kezelést gyógyszerek - antidepresszánsok - alkalmazásával végzik.

[ 30 ], [ 31 ]

Apátia rohamok

Az apátia rohamai leggyakrabban stressz, aggodalom és egyéb olyan helyzetek miatt jelentkeznek, amelyek kibillentenek a normális életből. Az apátia rohamai depressziós hangulatot, ingerlékenységet, fáradtságot, álmosságot okoznak. A pszichológiai problémák kezelésében jártas szakemberek közül sokan az apátia rohamokat erős érzések esetén fájdalomcsillapítónak nevezik. Vagyis az izomrendszerre nehezedő hosszú és erős terhelés fájdalmas érzésekhez és túlterheléshez vezet, ez az idegrendszerre is vonatkozik.

Az apátiarohamok első tüneteinél pihenni kell, környezetet kell változtatni. Ez segít megelőzni az apátia állapotának további kialakulását. A fizikai és érzelmi stressz rendszeres leküzdése és pihenése a legjobb módja az apátiarohamok elkerülésének.

[ 32 ]

Apátia egy gyermeknél

A gyermekeknél az apátia ugyanolyan gyakori, mint a felnőtteknél. A gyermek túl fáradtnak tűnik, szeszélyes, semmit sem akar csinálni, a szokásosnál korábban fekszik le, nehezen ébred, és napközben álmos. Bizonyos esetekben a letargiát és a fáradtságot láz, a szaglás és az ízérzékelés zavara, hányinger, fejfájás, hányás kíséri. Ritka esetekben az apátia miatt a gyermek bőre sápadt, és a nyaki nyirokcsomók gyulladása jelentkezik.

A gyermekkori apátiát okozhatja az egészségtelen életmód és a kezelési rend, a veleszületett betegségek, az alváshiány, az alultápláltság, az elhízás, a mozgásszegény életmód, a gyógyszerek szedése és a pszichológiai problémák. Az apátia kezelése elengedhetetlen. Ehhez gyermekorvoshoz kell fordulni, és egy sor vizsgálatot kell elvégezni az apátia nem pszichológiai okainak azonosítására. Az apátia nagyon gyakran gyógyítható a napi és alvási rutin betartásával, a helyes étkezéssel és a kortársakkal való kommunikációval.

[ 33 ]

Apátia a tinédzsereknél

A tinédzserek körében egyre gyakoribb a közöny. Általában a közönyös állapot a szülői figyelem hiányával vagy túlzott védelemmel, a városi rohanó élettel jár. Az apátia tünetei a tinédzserek nyugtalan alvásában, a szokásos tevékenységek iránti érdeklődés elvesztésében, a társaikkal való kommunikáció iránti vonakodásban és a tétlenségben nyilvánulnak meg. Nem szabad elhessegetni ezt a viselkedést, mivel a tinédzserek közönye gyakran súlyos depressziós állapotba alakul.

Az apátia okai változatosak lehetnek, lehet éles érzelmi túlfeszültség, instabil személyes helyzet, önbizalomhiány és képességek hiánya, passzivitás és melankólia, a szülők figyelmetlensége és a felnőttek támogatásának hiánya. Különösen súlyos esetekben az apátiát pszichotraumatikus helyzet okozza. Ebben az esetben a probléma önálló kezelése nem lehetséges. Ezért a tinédzsernek szakemberek segítségére és hosszú távú antidepresszáns terápiára van szüksége.

Annak érdekében, hogy segítsenek egy tinédzsernek kilábalni az apátia állapotából, a szülőknek párbeszédet kell kialakítaniuk a gyermekkel, közelebb kell kerülniük hozzá. Ne feledkezzünk meg az átmeneti serdülőkorról sem. Ebben az időszakban a gyermeknek toleranciára és figyelemre van szüksége a felnőttektől. A tinédzsereknek figyelmet kell fordítaniuk és meg kell hallgatniuk őket. Ez nemcsak az apátiát szünteti meg, hanem a gyermek viselkedésében bekövetkező változásokról is tanul. És ez nagyon fontos, mivel a modern világban számos kísértés és veszély leselkedik rájuk.

[ 34 ]

Apátia a férjben

A férj apátiája sok nőben zavartságot és félelmet okoz. És ez nem meglepő, hiszen a szeretett személynek erőltetett mosolya, unalmas tekintete és közönye van. Az apátiát okozhatják munkahelyi vagy családi problémák, pszichológiai trauma, krónikus betegségek és egyéb dolgok. Sok szakértő a férfiak apátiáját az életkori válságokkal hozza összefüggésbe.

• Így a fiatal férfiaknál az apátia 15-30 éves korban jelentkezhet. Az apátiás állapotot az magyarázza, hogy a férfi még fiatal és tele van energiával, de minden a kívánságai és tervei ellen fordul. A férfi elveszíti a hitét önmagában és a képességeiben, vesztesnek kezdi érezni magát.
• A férj apátiája idősebb korban is megjelenhet, általában 40 év után. Ebben az időszakban a férfi teljesen megalapozza magát és számos területen megvalósítja önmagát, és most felmerül a kérdés, hogy mit tegyen ezután. A kilátások hiánya okozza az apátiát és az élet iránti érdeklődés elvesztését. Ebben a korban az apátia a családi értékekben és az élettel kapcsolatos csalódás miatt jelentkezhet.

A feleség feladata, hogy időben felismerje férje apátia első tüneteit, és megakadályozza a betegség kialakulását. Figyelmet, gondoskodást, gyámságot kell mutatnia, érdeklődnie kell az ügyei és a jóléte iránt. De ne erőltesse rá magát egy férfira, ha a férje egyedül akar lenni, tegye meg, ez lehetővé teszi számára, hogy megértse önmagát, és gyorsan kilábaljon az apátia állapotából.

[ 35 ]

Apátia szex után

A szex utáni apátia bármely életkorban előfordulhat, nőknél és férfiaknál egyaránt. Az eltávolodás állapota gyakran a szexszel kapcsolatos elvárásokban való csalódással jár. Így az apátia a partnertől való nagyobb aktivitás és kezdeményezőkészség elvárása, a komplexusok leküzdésének képtelensége és a határozatlanság miatt jelentkezhet.

A szex utáni apátia az érzelmi túlterhelés, azaz a kiégés miatt is előfordulhat. Az embert annyira magával ragadja a folyamat iránti izgalom, hogy a szex kellemetlenné válik és csalódást okoz. Bizonyos esetekben az apátia rohamai a partner elfogult vagy közömbös viselkedése miatt következnek be, akit csak a saját igényeinek kielégítése érdekel. Az apátia az orgazmus hiánya miatt is előfordulhat. A szex utáni apátia megelőzése érdekében a lehető legjobban ellazulni kell, ki kell verni a fejünkből az összes zavaró gondolatot, és meg kell bízni a partnerünkben.

[ 36 ], [ 37 ]

Apátia stroke után

A stroke utáni apátia sok betegnél jelentkezik. Ezt a pszichológiai zavart az magyarázza, hogy a stroke után a személy hosszú felépülési időszakkal néz szembe. Újra kell tanulnia beszélni, járni és elvégezni a legegyszerűbb munkákat. A hozzátartozók feladata, hogy a lehető legnagyobb mértékben támogassák a beteget. Mivel a felépülés és a regenerálódás folyamata a környezet pozitív hozzáállásától függ. Sok beteg, aki stroke utáni apátiával szembesül, órákig fekszik az ágyban, nem hajlandó mozogni, és mindent csak kényszer hatására csinál.

A stroke utáni apátiás állapot nem hozható összefüggésbe a lustasággal. Mivel az agy jobb féltekéjének kiterjedt károsodása esetén a mentális aktivitás károsodik, beszélni kell az ilyen betegekkel, és folyamatosan rá kell venni és kényszeríteni őket arra, hogy tegyenek valamit a rehabilitációs időszak keretében.

A szerettek erkölcsi támogatása segít megelőzni, hogy az apátia depressziós állapotba fejlődjön. A betegnek azonban fel kell ismernie, hogy a kórházból való kiszabadulás után a korábban ismerős dolgokat újra kell tanulnia. A pozitív hozzáállás és a jókedvű környezet segít az erő és az egészség gyorsabb helyreállításában.

[ 38 ], [ 39 ], [ 40 ], [ 41 ], [ 42 ]

Az apátia diagnózisa

Az apátia diagnosztizálása meglehetősen bonyolult és munkaigényes folyamat, mivel a betegségnek számos tünete van. Apátiával gyakran megváltozik a beteg társadalmi viselkedése. A motoros aktivitás gátlása és automatizmusa, az arckifejezések elszegényedése, monoton beszéd, a körülötte zajló minden iránti érdeklődés hiánya, a másokkal való vonakodó kommunikáció jelentkezik. Ugyanakkor a beteg tevékenysége nem áll meg teljesen. Ez a tény bonyolítja az apátia diagnosztizálásának folyamatát. A beteg továbbra is végzi mindennapi tevékenységeit, munkába jár. De mindez vágy és belső ösztönzés nélkül történik.

Általában a betegek nehezen tudják önállóan leküzdeni az apátiát, mivel a rendellenesség egyik tünete a lustaság. Úgy tűnik az embernek, hogy nincs szükség erőfeszítésre a stagnálás állapotából való kilábalás érdekében. Az apátia pszichológiai képe kiterjedt. A diagnózis során különös figyelmet fordítanak a következő jelekre és tünetekre:

• Általános gyengeség és impotencia.
• Letargia és álmosság.
• Gyors fáradtság.
• Érdeklődési körök és hobbik hiánya.
• Depressziós állapot.
• A kellemetlenség és a reménytelenség érzése.

Ha a beteg teljesen apatikus, akkor megtagadja az evést és más teljesen természetes fiziológiai szükségleteket. Az apátia tünetei néha öngyilkossági gondolatok megjelenésében nyilvánulnak meg, de a depressziós állapot ellenére a személy megérti élete értékét, és tisztában van gondolatai megtestesülésének következményeivel.

[ 43 ], [ 44 ], [ 45 ], [ 46 ], [ 47 ], [ 48 ], [ 49 ]

Apátia teszt

Az apátia teszt lehetővé teszi, hogy önállóan felmérje pszichológiai állapotát és diagnosztizálja az apátiát. A teszt segítségével felismerheti az érzelmi zavarokat, és időben kiküszöbölheti azokat. Nézzünk meg néhány apátia tesztet.

1. Válaszoljon a kérdésekre igennel vagy nemmel. Ha a válaszok több mint fele pozitív, az depresszió jelenlétére utal.

• Nehezen alszik el?
• Gyakran vannak rémálmaid?
• Fáradtnak és érzelmileg kimerültnek érzed magad?
• Volt bármilyen súlyingadozásod az elmúlt hónapban (feltételezve, hogy nem diétázol)?
• Szenvedett/szenvedett már valamelyik rokona depressziós zavarban?
• Csökkent a szexuális vágyad, vagy undorító a szex?
• Hallási vagy vizuális hallucinációi vannak?
• Gyakran érzed a történések reménytelenségét és az élet múlandóságát?
• Magasabb a napi stressz-szinted az átlagosnál?
• Elrejted az érzéseidet a hozzád közel állók elől?
• Észreveszel-e hangulatváltozásokat az ősz vagy a tél közeledtével?

2. Ezt az apátia tesztet professzionális orvosi kiadványok kínálják. A teszt lehetővé teszi az érzelmi állapotod részletes felmérését. Fel kell mérned az elmúlt hónapban tapasztalt állapotodat.

1. Érdekel valami új tanulás?
2. Érdekel valami?
3. Érdekel az állapotod?
4. Sok energiát fektetsz a munkádba?
5. Mindig keresel valami elfoglaltságot?
6. Célokat tűzöl ki és terveket készítesz a jövőre nézve?
7. Van benned vágy, hogy valamiért törekedj?
8. Van energiád a mindennapi tevékenységekhez?
9. Meg kellene mondania valakinek, hogy mit kell tenned?
10. Közömbössé váltál a dolgok iránt?
11. Sok minden iránt elvesztetted az érdeklődésedet?
12. Szükséged van motivációra ahhoz, hogy elkezdj valamit csinálni?
13. Se nem vagy boldog, se nem szomorú, hanem valami a kettő között?
14. Apátiásnak (kezdeményezéshiányosnak) tartod magad?

Az 1–8. kérdések esetében a pontozási rendszer a következő:

• egyáltalán nem – 3 pont.
• egy kicsit – 2 pont.
• Bizonyos mértékig igen – 1 pont.
• nagyon nagy mértékben igen – 0 pont.

A 9–14. kérdésekhez:

• egyáltalán nem – 0 pont.
• egy kicsit – 1 pont.
• Bizonyos mértékig igen – 2 pont.
• nagyon nagy mértékben igen – 3 pont.

Az apátiát klinikailag jelentősnek tekintik, ha az eredmény 14 pont vagy annál több.

[ 50 ], [ 51 ], [ 52 ], [ 53 ]

Hogyan lehet megszabadulni az apátiától?

Hogyan lehet megszabadulni az apátiától és megszüntetni a betegség kellemetlen, sőt fájdalmas tüneteit? Először is fel kell ismerni a rendellenesség tüneteit. Az apátia a környező világ iránti érdeklődés hiányában, depressziós állapotban és érzelmek hiányában nyilvánul meg. Egyes betegeknél az apátia álmosságot, fáradtságot és levertséget okoz.

Az apátia első rohamainál ajánlott egy rövid szünetet tartani. Tehát, ha az apátiát a munkahelyi stressz és ideges helyzetek okozzák, akkor néhány nap pihenés a nyüzsgéstől segít megszabadulni a zavartól. Ha az apátiát az önmagában és a képességeiben való bizonytalanság okozza, ajánlott önfejlesztéssel foglalkozni. Tanuljon idegen nyelveket, menjen el edzeni, egyeztessen időpontot a barátaival. Tegyen valamit, ami megszünteti az apátiát, és visszatér az előző életútjához. Ha nem tud megszabadulni az apátiától, szakképzett orvosi segítséget kell kérnie.

Az apátia megelőzése

Az apátia megelőzése olyan módszerek összessége, amelyek lehetővé teszik a betegségek megelőzését és az idegrendszeri rendellenességek közelgő rohamának első tüneteinek leküzdését. A megelőzést a betegség enyhe fokozatainak kezelésére használják. Állítsa be napi rutinját, étkezzen helyesen, mozogjon, kerülje a túlterhelést és a stresszt - ez az ideális megoldás az apátia megelőzésére. Számos módszert kínálunk, amelyek kiválóan megelőzik az idegrendszeri rendellenességeket, beleértve az apátiát is.

• Ha az apátia miatt sajnálod magad és sírsz, ne félj kedvedre bánkódni. Szánj időt magadra, és keresd a magányt. Hamarosan a sírást és a "senki sem értékel engem" típusú panaszkodást felváltja a cselekvés és a cselekvés vágya.
• Lazítson, tartson egy rövid szabadságot, vagy töltse a hétvégéjét másképp, mint általában. Az apátia nagyon gyakran a megszokott rutinból és ugyanazon tevékenységek rendszeres ismétlődéséből fakad. Menjen el kirándulni, látogassa meg barátait vagy rokonait, vagy csak töltse aktívan a szabadságát.
• A mozgás maga az élet, a mozgásigény a jó hangulat és a jó közérzet garanciája. Semmi sem enyhíti jobban a közöny és a stressz érzését, mint egy jó edzés vagy egy aktív kikapcsolódás.

Apátia prognózisa

Az apátia prognózisa nagymértékben függ a betegség stádiumától és formájától. Létezik aktív és passzív apátia típusa, amelyek mindegyikét bizonyos tünetek kísérik, és bizonyos okok okozzák. Az idegrendszeri rendellenességek időben felismert tünetei lehetővé teszik az apátia gyógyítását és pozitív prognózist adnak. De ha az apátiát elhanyagolják, és depresszióvá alakul, az súlyos idegrendszeri rendellenességeket - skizofréniát, Alzheimer-kórt - okozhat. És ebben az esetben az apátia prognózisa kedvezőtlen. A képzett szakemberhez időben történő segítségkérés és az apátia kezelése a betegség pozitív prognózisának garanciája.

Az apátia egy modern betegség, amely évről évre egyre több embert érint. A rendszeres stressz, az alváshiány és az alultápláltság a fő okai. Az egészséges életmód és az ideges élmények elkerülése ideális módszer az apátia leküzdésére.