Éhség tünetei

Az éhség érzése természetes érzés, ami az agyi élelmiszer-központok aktiválása után jelenik meg. Ennek az érzésnek köszönhetően jelzést ad a szervezetnek, hogy ideje elfogyasztani az ételt.

Gyakran az állandó éhségérzet megakadályozza, hogy elérjük a kívánt súlyt és megtartsuk magunkat. Mindenféle módon, hogy elkerüljék vagy megtévesszék az étvágyat, nem mindig adják meg a várt eredményt. Ennek eredményeképpen a súlycsökkenés az idővel összefüggésben a kényelmetlenséggel, a súlyos korlátok és zavarok állandó változásával jár, ami negatívan befolyásolja mind a súlycsökkenés folyamatát, mind a pszichés állapotát.

A diéta nem jelent túl szigorú korlátozásokat: az éhségérzet, furcsa módon, csak megakadályozza a felesleges kilogrammok elhelyezését.

Az étkezés után az éhség érzése az állandó éhség egyik fajtája. Ugyanakkor étkezés után az ember nem érzi magát teljesnek. Ennek sok oka van, ezeket külön témában kell figyelembe venni. Természetesen a táplálkozás utáni éhségérzet nem tekinthető normálisnak, és különösen a szervezetben vagy az emésztőrendszerben fellépő kudarcokat és hibákat jelzi.

[1], [2], [3],

Erős éhség

Jelenhet meg az üresség érzése a gyomorban, jellegzetes hangok a gyomorban, valamint az általános gyengeség, szédülés, legyek villogó szeme előtt, remegő végtagok. Ha az érzések igazak, akkor ezek a tünetek általában csak a legutóbbi étkezés után meglehetősen hosszú idő után jelentkeznek. Ebben az esetben az igazi erős éhségérzetről beszélhetünk.

Azonban bizonyos esetekben ezek a tünetek - a jele a vércukorszint csökkenését, illetve a tápanyagok hiánya a szervezetben, ami oka lehet a hosszú távú megfelelés túlzottan szigorú diéta vagy betegség, gyakran társulnak károsodott glükóz metabolizmusát. Ebben az állapotban az ember leginkább édesként kíván enni, és evés után megnyugszik, állapota stabilizálódik.

Egy kis éhségérzet

Általában ez nem tolakodó és gyakran jár egy további étkezés nélkül. Néha enyhén éhínséget lehet megszüntetni, ha egy almát eszel, vagy csak egy pohár vizet vagy egy csésze teát it.

Néhány szakértő úgy gondolja, hogy az éhség egyszerű érzését a test normális állapotának tekinti, amelyet önmagában kell fenntartani. Sőt, az a javaslat, hogy "tartsd a lábad meleg, a fejed a hidegben, és a gyomrot az éhségben" valamiféle jelentéssel bír. Azonban a fő dolog ebben az esetben nem túlzás.

A könnyű éhség pontosan az az állapot, amikor a telítési szakasz előtt csak néhány kanálnyi élelem szükséges. Nem csoda, hogy a táplálkozási tanácsadóknak tanácsosnak érezzük az asztaltól az enyhe éhség érzését. Az a tény, hogy az agyi élelmiszer-központokba érkező jóllakottsági jelek ezt késlekedés nélkül teszik. Ezért, hogy elkerülje a túlfogyasztást, hagyja el a testet az enyhe alultápláltság érzésétől. 20-30 perc alatt ez az érzés elmúlik, és teljesen elégedett lesz.

[4]

Gyakori éhségérzet

A vércukor szintje nem a vérben, hanem az okok miatt, amelyeket általában nem veszünk komolyan:

• ez az étkezés módja;
• ez a fogyasztott élelmiszer minősége és kalóriázottsága;
• ezek a termékek, amelyek a mi lemezünk.

A megjelenése az éhségérzetet is befolyásolhatja számtalan különböző külső tényezők, amelyek magukban foglalják a közös ebéd és tea az irodában, a hosszú tétlenség vagy elhúzódó tévénézési szokás fogyasztani élelmiszer kívül a konyha vagy étkező, nem az asztalnál, és a futás, vagy egy kanapén. Mellesleg, a látszólag ártalmatlan táplálkozási szokások éppen a tudattalan oka annak, hogy hozzájárul ehhez a tünet, a túlevés és az azt követő betegségek és egy sor extra kiló.

Az éhség gyakori érzése fokozatosan alakul, kezdve egyszerű és látszólag frivolos pillanatokkal:

• ha nem tészta teát, kekszet, édességet vagy szendvicset nem;
• gyakran megengeded magadnak, hogy túl magasodjon;
• inkább egy hamburgert vagy rágcsálnivalót szeretne enni, mint egy alma;
• Ön a súlycsökkentésre szorítkozik;
• Ön gyakran stresszes, gyakran ideges, majd megnyugodott a "finom" használatával;
• sok kávét inni;
• nem tudsz TV-t nézni vagy könyveket olvasni anélkül, hogy valamit rágni kellene;
• ritkán eszel az asztalnál, kedveled a kanapé, a számítógép asztalát, vagy általában szeretsz útközben vacsorázni.

Természetesen nem minden oka van, de pontosan ezek a tényezők nagyon, nagyon gyakran találkoznak, ezért figyelmet kell fordítani.

Szopás az éhség

Miért kapcsolódik az éhezés érzése a "szopás" érzésével a gyomor gödörében? Mi ez az oka?

A szoptatott éhség a nem túl kellemes érzetek megjelenésében fejeződik ki, amelyek zavarják a gyomor vetületének területét. Általában olyan érzésről van szó, hogy "kanóc alatt" szopogatnak. Ha az éhség erős, akkor az állapot súlyosbodhat az émelygés, a gyengeség, az erő általános csökkenésével.

A gyomor üregében a "szopás" érzése kapcsolódik a gyomor ürességéhez. A gyomor tele van ez az érzés nem lesz. Néha az éhség patológiás érzésével, amely teljes gyomorral jár, megfigyelheti az éhség általános megnyilvánulásait, amelyek az agyi élelmiszer-központ gerjesztésén alapulnak. Egy jellemző "szopás" nem figyelhető meg.

Az éhség a menstruáció előtt

Az összes nő számára ismert előmenstruációs szindróma a megnövekedett fáradtság, alsó hasi fájdalom, ingerlékenység, fejfájás megjelenése. Azonban a legtöbb nő esetében a PMS fő jele az éhség.

Az éhségérzetet a havi előtti időszakban a női test ciklikus hormonális változásai magyarázzák. A ciklus második szakaszában a progeszteron aktívan szintetizálódik a női hormonok között, ami felelős a lehetséges terhességért, és mindent megtesz annak érdekében, hogy a szervezet készen álljon rá. Különösen a progeszteron egyik feladata a tápanyagok felhalmozódása és megtartása a szervezetben, úgyhogy a szövetek nem éhezik, és az embrió normálisan fejlődik. A progeszteron hatására a szervezet további táplálkozást követel tőlünk, hogy terhesség esetén minden szükséges anyagot elfedjen.

Ha a terhesség nem fordul elő, akkor a progeszteron szintje fokozatosan csökken, és a menstruáció 2. és 2. Napja között eltűnik a megnövekedett éhségérzet.

[5]