A cikk orvosi szakértője
Új kiadványok
Fóbiák és félelmek
Utolsó ellenőrzés: 05.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A bolygó minden lakóját különféle fóbiák és félelmek kísértik, és ha nem próbálsz megszabadulni tőlük, akkor ezek, mint egy árnyék, gyermekkoruktól követik az embereket, egyre súlyosbodva, ahogy az ember felnő.
A fóbia egy erős félelem, amely bizonyos körülmények között és helyzetekben súlyosbodik, és amelyet autonóm diszfunkció (izzadó tenyér, légzési nehézség, rendellenes szívritmus, szorongás) kísér. A félelem hasznos lehet, mert elősegíti a túlélést, de amikor túlzottá válik, megszűnik védő funkciót betölteni. A fóbiák és félelmek krónikus stresszt, súlyos betegségeket és súlyos érzelmi stresszt okozhatnak.
A fóbiák és félelmek által legyőzött személynél előforduló állapot gyakran kábulatba taszítja és kontrollálhatatlanná válik. Ugyanakkor az ember elveszíti a tiszta gondolkodás képességét, és helytelenül értékelheti a megjelenő tüneteket, veszélyes betegség jeleinek minősítve azokat.
[ Mi okozza a fóbiákat és a félelmeket?
Ha a fóbiák és félelmek gyakran jelentkeznek, az ember passzívvá és lassúvá válhat, visszahúzódhat magába, vagy éppen ellenkezőleg, ok nélkül felizgulhat. Mielőtt elkezdené leküzdeni a félelmet, meg kell határoznia a megjelenésének okait, amelyekből sok lehet, például:
- a vestibularis rendszer, a térbeli tájékozódásért felelős szerv zavara. Ha ez zavart szenved, az emberben bizonytalanság alakulhat ki, ami később fóbiákká és félelmekké alakulhat.
- gyermekkori élmények és félelmek, amelyek egy felnőtt emlékezetében jelennek meg.
- túlzott érzékenység és érzelmesség, gyenge psziché, gazdag képzelőerő.
- családon belüli konfliktusok, a negativitás jelenléte a szülők és gyermekek kapcsolatában.
A tudomány háromféle fóbiát különböztet meg:
- Egyszerű, amikor a fóbiákat és félelmeket konkrét dolgok okozzák (víztől, injekcióktól, rágcsálóktól, autóvezetéstől, konkrét számoktól való félelem stb.).
- Szociális. Az ilyen típusú félelemmel az ember fél nyilvánosan tenni valamit, és minden lehetséges módon elkerüli a zsúfolt helyeket.
- Agorafóbia, amely valamilyen ismeretlen helytől való félelemen alapul.
Ki kapcsolódni?
Hogyan kezelik a fóbiákat és a félelmeket?
A fóbiákat és félelmeket le kell győzni. Ez mind orvosi segítséggel, mind pszichológiai befolyásolással megtehető. Az antidepresszánsok, nyugtatók és adrenerg blokkolók szedése mellett meditációt is alkalmaznak (és ez jó különféle szindrómák esetén: vizsgáktól való félelem, zárt terek, magány). A félelmek okainak fokozatos megismerése is megtaníthatja az embert leküzdeni azokat. Például, ha fél a repülőgépen való repüléstől, akkor a személy akkor tud előrelépést elérni a terápiában, ha a gondolatoktól a cselekvés felé halad: elkezd repülőgépek képeit nézegetni, ellátogat egy repülőtérre, beül egy repülőgép kabinjába, és végül elrepül valahova.
A fóbiák és félelmek másképp is gyógyíthatók. Az embernek egyszerűen el kell űznie a negatív, ijesztő gondolatokat. Ha a képzelet kellemetlen képeket rajzol, meg kell próbálnia a helyzetet megfordítani, és mindent vidám és boldog fényben elképzelni. Rá kell hangolódni a pozitívra, és valami kellemesre, jóra kell gondolni. Bármi legyen is a választott kezelési módszer, a célja az lesz, hogy fejlessze az ember azon képességét, hogy szembenézzen fóbiáival és félelmeivel, és hogy kellemetlen helyzetben legyen, és ne intellektuálisan, hanem tapasztalati úton győzze meg az embert arról, hogy a helyzet valójában nem veszélyes. Legyőzheti a félelmet, csak abba kell hagynia a kerülgetését, és vissza kell küzdenie, nem szabad hagynia, hogy beépüljön a tudatába.
Gyógyszerek