Hogyan erősítsük meg a méh izmoltatását, gimnasztikát, labdákat

Méh - jelentése párosítatlan test a női reproduktív rendszer, amely simaizom-struktúrák található a kismedencei üreg közötti a húgyhólyag és a végbél, felelős a szaporodási funkció, a női test és a menstruációs ciklus.

[1], [2], [3]

Anatómia

Normális esetben a teljesen érlelt méh körte alakú, és három részre van osztva: a méh fundus, a test és a nyak. Helyezzük az átmenet a test a nyak nevezik a földszoros, amely lehet akár 1 cm, a fő funkciója a testrész nyilvánul meg szülés közben, a földszoros bővül, így a magzat áthalad a szülőcsatornán.

A méhfal három fő rétegből áll: a szerózus és alsó membrán, az izmos réteg külön-külön megszünteti a nyálkahártyát.

[4], [5], [6]

Nyaki izmok

Az izomréteget vagy myometriumot a méh üregfalának legerősebb elemének tekintik, mivel három réteg simaizomszálból áll.

[7], [8], [9]

Sima izomzat a méhben

A sima izmok a következőkre oszthatók:

• alatt vagy hosszanti rétegben a második név azzal a ténnyel kapcsolódik, hogy a szálak főleg hosszirányúak és részben keringenek, ami lehetővé teszi számukra, hogy szoros kapcsolatban legyenek az üres réteggel.
• a körkörös vagy vascularis réteget a legfejlettebbnek tekintik, mivel szerkezete izomtömlőből áll, amelyek viszont a cső sarkában lévő gyűrűket alkotják. Ez a réteg gazdag vénás edényekben, ezért a második név.
• a submucosalis vagy belső szeros réteg a legvékonyabb réteg, amely csak hosszirányú szálakból áll.

A méh izomtónusa

Az izomrostok a központi és az idegrendszeri impulzusok hatására fellépnek, ez az állapot a méh izmainak hangja. A terhesség alatt az izmok nyugodt állapotban vannak normotóniában, amikor a rostok gerjesztésének állapota a hypertonicitásról beszélhet. A méhizmok magas vérnyomása terhességfenyegető állapot.

A méh fokozott tónusának okai:

• stresszes helyzetek;
• fizikai túlcsordulás;
• A méhpopuláció;
• endometriózis;
• a méh mióma csomópontjai;
• fertőző betegségek;
• polyhydramnion;
• a kedvezőtlen környezeti tényezők hatása;
• az anya rossz szokásai;
• abortuszok és vetélések az anamnézisben.

Gyengék izomzat a méhben

Az olyan állapot, mint a "méh izmainak gyengesége" lehet fiziológiás és patológiás is, leggyakrabban örökletes tényező. A méh izmok gyengesége provokálhatja a korai szakaszban a terhesség korai befejezését, a munka során a magzat áthaladásának problémái is lehetnek az általános útvonalon.

A méh izmok gyengesége:

• genetikai hajlam;
• ülő életmód;
• szorító fehérnemű viselése;
• a kismedencei szerveket érintő kóros állapotok;
• császármetszés, a vákuum alkalmazása a korábbi születések anamnézisében.

A méhizmok görcsössége

Ez az állapot természetes az új menstruációs ciklus kezdetekor és a terhesség első trimeszterében. Leggyakrabban a hormonális háttér hatása, az ösztrogén koncentrációja nő.

A méh izmai a terhesség alatt

A nő testében lévő tojás megtermékenyítése során a nemi hormonok hatása alatt vannak változások, beleértve a magzatváltozást is. A méh izmai a terhesség alatt átengednek a relaxáció állapotába, ez lehetővé teszi számukra, hogy kibővüljenek, amikor a magzat szűkülni kezd.

A méh fájdalma a terhesség alatt

Az a helyzet, hogy a terhesség alatt a nő teste felkészül a szülés legfontosabb eseményére. A változásokat nem csak a méh simaizmái, hanem a belek, az erek és az izomszövet is befolyásolja. A fájdalom esetleges megjelenése a gyermek terhességi ideje alatt megakadályozható az izomerősítő gyakorlatok segítségével.

Hogyan pihentetjük a méh izmait?

Ha a kellemetlen érzéseket járó stressz az izmok a méh egy terhes nő kell pihenni, ez segíthet légzőgyakorlatok, relaxáló aroma, nyugtató teát vagy edzésprogram. A méh izmainak lazításának leghatékonyabb módja az egyéni, minden a múmia, a fizikai képességek és az egészségi állapot preferenciáitól függ. Bizonyos esetekben szükség van gyógyszerterápiára.

Előkészületek a méh izmainak pihentetésére

A méh izomzatára kifejtett toxikus hatás olyan gyógyszerek:

• Ginipral

Indikációk: írja fel ezt a gyógyszert a terhesség megszüntetésének veszélyével egy későbbi időpontban, a generikus részletek időszaka alatt, akut méhen belüli magzati fulladással.

Mellékhatások: A Ginipral alkalmazása után egy terhes nő panaszkodhat a fejfájásról, hányingerről, ritkán hányásról, remegésről, szorongásról és szorongásról, izzadásról.

Ellenjavallatok: endokrin betegségek, szív-aritmia, szívizomgyulladás, vese-és májelégtelenség, méhvérzés, placenta leválás, allergiás intolerancia anyagok előállítására.

• Sal'bupart

Indikációk: az abortusz fenyegetése, a terhesség utáni műtét utáni időszak.

Mellékhatások: enyhe nyomáscsökkenés, szívdobogás, remegés, izomgyengeség, súlyos izzadás.

Ellenjavallatok: szív- és érrendszeri betegségek, pajzsmirigy betegségek, glaukóma.

• İzoksuprin

Javallatok: a gyógyszert a terhesség megszüntetésére, a Raynaud-kórra, a perifériás erek görcsére írják fel.

Mellékhatások: alacsonyabb vérnyomás, súlyos szédülés, émelygésérzés, ritka esetekben hányás, szívdobogás, urticaria.

Ellenjavallatok: vérnyomáscsökkenés, méh vérzés az élet történetében, a szív- és érrendszeri betegségek.

A terhességi időszak alatt a méh izmainak esetleges görcsökének megakadályozása érdekében a szülész-nőgyógyász vezető terhesség ajánlhatja a Magne B6 vagy egyéb vitamin komplexeket.

Hogyan lehet visszaszerezni a méh izomzatának születése után?

Annak érdekében, hogy visszaállítsuk a méh izomzatának hangját a magzati megvonás és a szállítás után, először is idő és türelem szükséges. A születés után 1-2 hónapon belül az asszony teste megkezdődik, abban az esetben, amikor ezen időszak után az izmok még mindig nem szerezték meg a kívánt megjelenést, a gyógyulás különböző módszereire lehet fordulni. Ennek a problémának a kezelése segít a rendszeres testmozgásnak, olyan gyakorlatoknak, amelyeknek hatása közvetlenül a méh és a hüvely izmai közé irányul. Csípés közben a műtét mindig segít az izomtónus csökkentésének problémájával megbirkózni.

Hogyan erősíthetjük meg a méh izomzatát otthon?

Otthon, a méh és a perineum izmainak megerõsödhet a kis gyakorlatok és a helyes életforma rendszeres elvégzésével.

Gyakorlatok a méh izmainak megerősítésére

A pozitív eredmény néhány hét rendszeres ülések után észrevehető. Néhány gyakorlattal, amit otthon csinálhatsz, javíthatja az izmok állapotát és visszaállíthatja a hangzást.

1. A háton fekve a lábak a térdízülethez hajolnak, lassan és mérve, hogy felemeljék a medencét. A gyakorlatot 10-12 alkalommal, 2-3 megközelítéssel kell elvégezni.
2. Álló helyzetben mind a négyen, forduljon, hogy növelje a lábát egy szinttel. Gyakorlat 20-25 alkalommal, 2-3 megközelítés.

[10],

Gyakorlatok a méh izmainak kihagyásakor

Kihagyva a nap a méh be a hüvelybe szükségszerűen orvosi felügyelet és megfelelő kezelése a későbbiekben a patológia kezelni műtét, a korai akkor kap egy sor gyakorlatok.

1. A padlók olyan testmozgás, melynek célja az izmok külső és belső rétegeinek bevonása. Az első szakasz nyúlik a külső izmok maradni ebben az állapotban 3 másodpercig, a második szakaszban nem fejt ki az izomlazító még erősebb 3 másodperc izmokat kell gyakorolni, amennyire csak lehetséges 5-7 másodpercig, majd lazítson lassan. Az edzés többször megismétlődik.
2. Makhi lábak. Ehhez a gyakorlathoz el kell helyeznie egy szék előtt, amellyel könnyebben be lehet zárni és egyensúlyba lépni. Ha a lábát a váll szélességébe helyezi, fel kell emelnie a lábát oldalra, miközben maximálisan megpróbálja a sajtó és a hüvely izmait. 20 ismétlés minden szakaszán 2-3 megközelítés.
3. Lenyelni a testmozgást, amelyben egyenes lábat kell egyenesre állítani, kissé dönteni a testet előre, tartsa ebben a helyzetben 30-60 másodpercig. Ismételje meg a gyakorlatot 3-4 alkalommal, mindkét oldalon.

A méh izmainak torna pozitív eredményt hoz a rendszeres testmozgással és a megfelelő edzéssel. Az első osztályokat a teljes kifáradásig kell tartani, a következő 30-40 percben.

Néhány órával a gimnasztika előtt enni lehet, és a bél kiürítését célszerű megtenni, ez segíteni fogja a kismedencei szervek és a hasnyomó izmainak jobb működését.

[11], [12], [13]

A méh izmainak gyakorlása

A mai napig a méh és a perineum izmainak szimulátorainak megválasztása meglehetősen széles, minden lány megtalálhat valamit érdemesnek. Az intim izmok leggyakoribb szimulátorai a hüvelygömbök és az összes lehetséges módosítás.

[14], [15]

Golyók a méh izmainak

Az első lépés a használata a vaginális labdák előállítására, a gyöngyök kell mosni, terjedésének vazelin vagy más kenőanyag, majd írja be azokat a hüvelybe, és ezzel a legjobb hanyatt. Miután minden készen áll, könnyű gyakorlatokkal kezdődhet, amelyek összetettebbé válnak.

Először is meg kell felállni, és végre ismeri a már ismert Kegel gyakorlatokat, megpróbálja tartani a golyókat a hüvelyben. Az ilyen gyakorlatok növelik a véráramlást a nemi szervekre, megerősítik a záróizmok izmait.

[16], [17],

A méh izmainak lézeres emelése

A hüvelyi emelés egy új, nem invazív módszer a hüvelyi gyengeség szabályozására. Hogyan működik? A hüvely és a méh izmai gazdag fehérjében, amely biztosítja a szükséges rugalmasságot, erőt és rugalmasságot. Az eljárás során termikus hatást fejt ki az izomszálakra, aminek eredményeképpen szerződést kötnek. Így kialakul a hüvely és a méh falának új izmos váz.

A méh izmainak masszázs

A nőgyógyászati masszázs a kismedencei szervek, a keringés és a nyirokelvezetés izomtónájának helyreállításának egyik természetes módja. Ez az eljárás megakadályozza a gyulladásos betegségek, a húgy- és ivarszervi rendszer, javítja a bél, bschee a nő állapota, bizonyos esetekben, eltűnnek fájdalom a menstruáció alatt, csökkenti a fenyegető vetélés és az esetleges komplikációk a vajúdás alatt.