Hogyan kezeljük és mit tegyünk az izmok nyújtásával?

Szükséges a sérült izmok békéjének biztosítása, elkerülve bármilyen (különösen hirtelen) mozgást és fizikai erőfeszítést. A sérülés után 2 napon belül minden törzset teljesen ki kell küszöbölni.

Annak megakadályozása érdekében, hogy a felesleges folyadék felhalmozódjon a szövetekbe, a sérülés után a lehető leghamarabb hideg tömést (lehetőleg jeget) helyezzen a sérült helyre, és legalább fél óráig tartsa. Ezután a nap folyamán 4 óránként jégre kerülnek. Ennek érdekében különleges jég használható koktélok, vagy más fagyasztott élelmiszerek, csomagolt celofán és egy törülközőt.

A sérülés helyét egyértelműen rögzíteni kell. A növekvő hematoma szigorú rugalmas kötést alkalmazzon. A duzzanat csökkentése és a vérkiáramlás javítása érdekében a sérült izom végtagját fel kell emelni.

Szükség esetén vegyen be gyulladásgátló és fájdalomcsillapító gyógyszereket:

	Adagolás és adminisztráció	Mellékhatások	Különleges utasítások
ibuprofen	Tabletták Az ibuprofent napi 20-30 mg / kg mennyiségben alkalmazzák. Optimális - 1-2 tablettát 5 óránként.	Hányinger, hasi fájdalom, álmosság, fülben zaj.	Az ibuprofent nem alkalmazzák a hat év alatti gyermekek kezelésére.
Ketanov	A Ketanov tablettákat (Ketorolac) 60 mg / nap (legfeljebb 90 mg) mennyiségben, rövid ideig (2-3 nap) veszik be.	Dyspepsia, ízváltozások, gyomorfájdalom, fejfájás, bőrkiütés.	A gyógyszer ajánlott a lehető legalacsonyabb adagolásban és minimális időtartamon át.
Diclofenac	A diklofenak-nátrium-tablettákat étkezés közben, 1-2 tablettát naponta háromszor kell bevenni. A gyógyszert kúp formájában lehet használni. A kezelés időtartama legfeljebb 3 hét.	Fájdalom a hasban, hepatitis, dyspepsia, fejfájás, tachycardia.	A diklofenak nem alkalmas 15 év alatti gyermekek kezelésére.
meloxikám	A tablettákat kényelmetlen fájdalom okozza, állandó fájdalmas fájdalom esetén, napi 7,5-15 mg-mal.	Fejfájás, hangulatváltozások, álmosság, elmosódott látás.	A meloxikam nem alkalmazható 16 év alatti gyermekek kezelésére.
Ksefokam	Napi 8 mg intravénásan vagy intramuszkulárisan adjon be.	Dyspepsia, gyomormosás, fokozott nyomás, trombózis.	A Xefokam nem alkalmazható 18 év alatti gyermekek kezelésére.

Az izmok nyújtásával járó érzéstelenítő nem mindig szükséges, mert a fájdalom különbözhet - a kisebbektől a meglehetősen kimondottig, korlátozott fizikai aktivitással. Enyhe esetekben csökkentheti a kenőcsök fájdalomcsillapítókkal történő alkalmazását. És ha a fájdalom nagyon sürgeti, éjszaka rosszabbodik - akkor ebben a helyzetben szájon át kell szednie a gyógyszereket. Az analgetikumokat nem szabad hosszú ideig alkalmazni. Amint azt az orvosok mondják, 2-3 nap elegendő az akut fájdalom enyhítésére: a hosszabb befogadás nemkívánatos mellékhatásokhoz vezethet.

Az orális beadásra leggyakoribb fájdalomcsillapító készítmények közé tartoznak a következők:

• Előkészítmények-pirazolonok: Analgin, Renalgan, Tempalgin.
• Kombinált fájdalomcsillapítók: Dolaren, Trigan, Fanigan, Pentalgin.
• Nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek: Ibuprofen, Naproxen, Ketorolac.
• Coxiba (egyfajta NSAID): Celekoxib, Etorikoxib.
• Analgetikus hatású Spazmolitiki: Drotaverin, Duspatalin.

A Midokalm az izmok nyújtásánál segít a spasmolytic és miorelaksiruyuschim tulajdonságainak köszönhetően, de ez a gyógyszer nem képes eltávolítani a gyulladást. A Midokalmot olyan esetekben alkalmazzák, ahol más gyógyszerek alkalmazása valamilyen okból lehetetlen. A hatóanyagot napi 150-300 mg-os dózisban, vagy intramuszkulárisan 100 mg-os naponta kétszer veszi be. A Midokalm megengedett gyermekek számára, a második életévvel kezdődően. A terhesség alkalmazása azonban nem ajánlott.

Kenőcsök, krémek, gélek az izmok nyújtásakor

Zárt típusú izom sérülések esetén az ödéma enyhítésére és fájdalomcsillapítására szolgáló külső gyógymódokat gyakran sikeresen használják. A sérülés után az első 3-4 napban nem ajánlott olyan irritáló, zavaró és melegítő gyógyszereket alkalmazni, amelyek az érintett területen fokozott vérkeringést okoznak. Ebben az időszakban a fájdalomcsillapítók és a gyulladáscsökkentők, valamint a gyógynövény-abszorbensek sokkal relevánsabbak.

Jó hatás nem csak kenőcsök, hanem gélek is, amelyek kiváló felszívódással és kifejezett hűtési tulajdonságokkal rendelkeznek. Például sok orvos tanácsot ad a Heparil-gél, a Troxevasin, az Indovazin stb.

Néhány nappal később, amikor az orvos folytatja a melegítési eljárásokat, a következő külső készítmények alkalmasak lesznek az alkalmazásra:

• Espol - kenőcs paprika-hüvelyeken alapul;
• Finalgon - értágító érzéstelenítő gyógyszer;
• Nikofleks - lavenderolajon alapuló reszorpens;
• Sanitas - kámfor, eukaliptusz, vazelin és sertéshús;
• Efkamon - a mustár és a szegfűszeg olajokkal, valamint a fahéjas kivonattal való gyógymód.

A fenti gyógyszerek mellett különösen előnyösek a kenőcsök: Viprosal, Virapin, Apizarthron.

• A diklofenakot az izomzat nyújtásakor aktívan használják kenőcsként, mivel erős gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító és lázcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik. A kenőcs eltávolítja az ízületi merevséget, enyhíti a duzzadást és a fájdalmas érzeteket. Elég, hogy 2-4 g alapot alkalmazzanak az érintett 400-800 cm2 területre, napi két-három alkalommal. Alkalmazza a gyógyszert tiszta, sértetlen bőrre.
• A menovazin az izomzat nyújtásakor enyhíti a fájdalmat, de ez a gyógyszer irritálja a bőrt. Ezért a sérüléstől számított 3-4 napon belül ajánlott használni. A menovazin terhesség alatt alkalmazható, ha nincs allergia a készítmény összetételére. A kenőcsöt a fájdalmas területre naponta többször alkalmazzák, dörzsölve, amíg teljesen fel nem szívódik.
• Az izomzat nyújtásakor a Finalgon a kimondott gyulladáscsökkentő hatás miatt alkalmazható. A gyógyszert 3-4 nappal a sérülés után lehet felhasználni, miután a test egy kis részét tesztelte (az allergiát kizárva). A Finalgon könnyen és finoman dörzsölje a mellékelt applikátor használatával. A hatás fokozása érdekében ajánlatos a kezelt területet kötéssel vagy meleg sállal viselni. A Finalgon nem alkalmazható 12 évesnél fiatalabb gyermekek kezelésére.
• Troxevasin, amikor az izmok nyújtódnak, hozzájárul a hematoma és az ödéma gyors eltűnéséhez. Tökéletesen érzékeli a szövetek és gyakorlatilag nem okoz allergiás reakciókat. A gélt Troxevasin-t reggel és este használják, kis mennyiségű alapot alkalmazva a tiszta és száraz bőrre.
• Dimexidum húzó izom fejt ki gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatással, mivel mélyen behatolni képes a szövet, hozzájárulva a gyorsulás a vérkeringés és a szövetek regenerálódását. A készítmény összetételét az alapkomponens dimetil-szulfoxid képezi. Ez az összetevő közvetlenül befolyásolja az idegvégződéseket és megakadályozza a fájdalmat. A dimexidet tömések formájában használják, legkorábban a sérülés utáni negyedik napon. A tömörítés elkészítéséhez keverjen össze 30 ml 30% -os hígított hatóanyagot és 50 ml 2% novokaiint.
• A dolobén az izmok nyújtása során komplex hatással jár, amely magában foglalja a szövet regeneráció gyorsulását. A dolobén nem szteroid gyulladáscsökkentő összetevőket tartalmaz, ezért hatékonyan eltávolítja a fájdalmat és gátolja a gyulladásos reakció kialakulását. A hatóanyagot az érintett területre naponta 2-4 alkalommal alkalmazzák vékony réteggel. Az alkalmazás időtartamát az orvos határozza meg. A dolobén nem alkalmas 5 év alatti gyermekek kezelésére.
• A terpentin kenőcs az izomzat nyújtásakor a jelzések szerint, a komplex kezelés részeként alkalmazható. A kenőcs melegszik, eltávolítja a fájdalmat és a gyulladást, elzárja, helyi fertőtlenítő hatású. Az anyagot egy tömörítés alatt alkalmazzuk, amelyet legalább 2 órán át, naponta kétszer tartanak. A kenőcs alkalmazása előtt ellenőrizni kell az allergiák jelenlétének kizárását.
• A nyújtható izomzat csillagot használják mind a kezelés, mind a megelőzés céljából: például ez egy jól ismert megoldás, amelyet gyakran használnak a melegítő masszázshoz tartozó sportolók. 6 év alatti gyermekeknél ez a balzsam ellenjavallt. Ha már van olyan trauma, mint a nyújtás, akkor a balzsamot a 4. Naptól kezdődően alkalmazzák, nem korábban. A csillag aktiválja a helyi vérkeringést, és egy korábbi alkalmazásával fokozhatja a véraláfutást. A jövőben a gyógyszert naponta kétszer lehet használni, lehetőleg a kötés alatt.

Kötés az izmok nyújtásakor

A rugalmas kötést széles körben használják különféle sérülések megelőzésére és kezelésére. Az ilyen kötés többfunkciós:

• sűrűn rögzíti a sérült területet;
• ismételten felhasználható;
• alkalmas a test bármely testének rögzítésére;
• a beteg önállóan használható;
• nem okoz kényelmetlenséget kopás közben;
• kombinálható töméssel vagy kenőcsökkel kombinálva.

Hogyan kell helyesen alkalmazni egy kötést egy nyújtással?

• Az öltözéket felülről lefelé, egységes feszültséggel, jobban - reggel alkalmazzák.
• Az öltözködés kezdetének és végének körülbelül 15 cm-re kell lennie az érintett területtől.

Bint szükség szerint kopott, de lefekvés előtt el kell távolítani.

[1], [2]

Gipsz az izomzat nyújtásától

A gipsz Nanoplaszt forte segít gyorsan lefekvésnek és leállítani a gyulladást az érintett területeken. Ez az eszköz hatékony és biztonságos, így számos problémát jelent az ízületek, a gerinc, az izmok és az ínszalagok számára.

A vakolat segít:

• izomfájdalom a nyak, hát, derék;
• zúzódásokkal és zúzódásokkal;
• lágy szövetekkel lezárt sérülésekkel;
• sportos sérülésekkel.

A vakolattal végzett kezelés ritkán allergiás megnyilvánulásokkal - például bőrkiütéssel és viszketéssel jár együtt. Ha ezek a jelek is előfordulnak, gyorsan eltűnnek a tapasz eltávolítása után is.

A gyártó jelzi, hogy a készítményt nem szabad terhesség alatt használni, és azt is fel kell ragasztani, hogy kinyitja a bőrt.

A nanoplasztot az érintett terület száraz bőrére ragasztják legfeljebb 12 órán keresztül. Az ezt követő ragasztót legkorábban 6 óra múlva lehet beilleszteni.

A termék eldobható, és nem alkalmazható újra. A Nanoplast-kezelés átlagosan 3-9 nap.

Szalagok az izmok nyújtásából

A sportolók számára a "tipp-szalag" valódi üdvössége rugalmas eszköz, amely kiváló húzó és nyújtható tulajdonságokkal rendelkezik. A szalag anyaga pamut, egyik oldalán ragasztóanyag található. Ez lehetővé teszi számára, hogy jól maradjon a testén. A szalagot nem lehet eltávolítani a medence úszása közben is: ugyanúgy fog tartani és gyorsan kiszáradni.

"Tapping" alkalmazható mind a sérülések megelőzésére, mind a lágyrészek sérüléseinek enyhítésére. Hogyan működik a szalag? Minőségi módon javítja a bőrt, megakadályozva az izmok vagy ízületek lehetséges elmozdulását. Ebben a helyzetben a szövetek gyorsabban gyógyulnak.

A szalag azonnali rögzítése után fájdalomcsillapító hatást fejt ki, optimalizálja a vérkeringést és a nyirokelvezetést.

Vitaminok

Az izomszövet helyreállítása a tényezők összetett hatása miatt következik be: nagyon fontos a pihenőidők és a mérsékelt dózisok használata, hogy a szervezet vitaminokkal és ásványi anyagokkal gazdagodjon.

A korai regenerálódás érdekében a táplálkozási tanácsadóknak ajánlott az élelmiszer-összetevőkben megtalálni az összes hasznos segédanyag elégséges tartalmát. Ezek a B-vitaminok, aszkorbinsav, tokoferol, kalcium, magnézium, szelén.

Bizonyos esetekben az orvos javasolhatja bizonyos vitamin-ásványi anyagok felvételét, amelyek a gyógyuláshoz szükséges valamennyi összetevőt tartalmazzák.

• Az artritiszt a vázizomrendszeri gyulladásos és degeneratív folyamatokra írják fel. A speciálisan kiválasztott komplexnek pozitív hatása van a szövetek regenerálására. A gyógyszert reggel és este fogják bevenni, étellel, egy kapszulával. A felvétel időtartama egy hónap.
• A kalciumot a kalcium-foszfát kicserélésére, a csontok, izmok és ízületek erősítésére használják. A gyógyszer mind a kezelés, mind a mozgásszervi problémák megelőzésére használható. A kalciumot naponta 1-2 alkalommal kell bevenni egy tablettára.
• A komplex terápiában antioxidánsokat használnak a vitaminok és antioxidánsok segédforrásaként. A gyógyszer egy kapszulát naponta, 1-3 hónapig.

Fizioterápiás kezelés

Az orvos minden bizonnyal gyakorlati terápiát tartalmaz. A képzés során a képzett oktató bemutatja és megfigyeli az összes szükséges gyakorlatot. Az LFK lehetővé teszi az izomszövet gyorsabb helyreállítását, és később a páciens képes lesz a javasolt gyakorlatok elvégzésére és otthon függetlenül.

Az izomkárosodás fizioterápiájának alapvető módszerei a következők:

• Az UHF - egy nagyfrekvenciás elektromágneses mező hatása - a vérkeringés javítására és a szövetek regenerálódásának felgyorsítására szolgál;
• a gyulladásgátló és fájdalomcsillapító gyógyszerekkel végzett elektroforézis - közvetlenül biztosítja az érintett területnek a sejt szintjén való expozícióját;
• kortikoszteroidokkal történő fonoforézis - biztosítja a kiemelkedő gyulladásos folyamatok eltávolítását ultrahangos hullámok használatával;
• paraffinoterápia - a szövetek felmelegedését a rehabilitáció szakaszában, az izmok tartós helyreállítása érdekében.

A rehabilitáció magában foglalhatja az iszapkezelést, a szanatórium kezelését, stb.

Az Almag gépet akár 12 órával az egyszerű sérülés után 2-3 nappal súlyos sérülések után is használhatják. Az induktorok az izomzat érintett részei mentén vagy körülöttük helyezkednek el. Az Almag elősegíti az érzéstelenítést, enyhíti az ödémát, meggyorsítja a regenerációt, javítja a vérkeringést, visszaállítja a sérült struktúrák működését.

Masszázs az izmok nyújtásával

A masszázst a sérülést követő harmadik napon nem lehet elkezdeni. Az eljárások korai megindítása gyakran vezet a hematoma megnagyobbodásához és a fájdalom súlyosbodásához.

A masszázs első fázisa főként spirális és koncentrikus stroke-okat jelent. A sérülési hely feletti területet is masszírozzák, elsősorban a dagasztást és a préselést. Ez a hatás javítja a vér és a nyirok elvezetését, enyhíti a fájdalmat és optimális feltételeket biztosít a gyógyuláshoz.

Idővel fokozatosan bővül a masszázs-technika. 7-10 nappal a sérülés beérkezése után megengedhető az érintett területen lévő ízületek aktív és passzív dagasztása.

A masszázst csak szakember végezheti el, hogy ne károsítsa a beteg izmokat. Ha minden rendben történik, pár ülés után jelentős javulás várható a jólétben: a duzzanat és a zúzódás fokozatosan csökken, és a fájdalom csökken.

Tornász az izmok nyújtásához

A nyújtható torna célja az izmok lazítása és a görcs eltávolítása, ami a legtöbb esetben az izomrendszer minden kellemetlen következményének "bűnösévé" válik. A nem szakképzett embereknél az izmok "kő", hosszú ideig nem teljesítik funkcióikat.

A torna könnyedén és lassú ütemben zajlik le, így nincs szükség sportos edzésre.

Az izomkeringés helyreállítása a szisztematikus edzés kezdete után néhány héttel megfigyelhető: az izmok rugalmasabbá válnak, a görcs eltűnik.

A szakemberek öt alapvető gyakorlatot kínálnak, amelyek megfelelő izomterjedést biztosítanak.

1. Fogadja el a lótusz helyzetét: a hátnak egyenesnek kell lennie. Billentse fejét oldalra (hogyan helyezd el a vállodon), tarts pár másodpercig, menj vissza a kiindulási helyzetbe. Végezzen 6 ismétlést az egyik oldalon és a másik oldalon.
2. Állj egyenesen, lábak - a váll szélessége egymástól. Emelje fel a karjait, nyúljon, nyújtsa a vállát és a mellkasát. Tartsa néhány másodpercig, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Csinálj körülbelül hat ismétlést.
3. Állj egyenesen, nyújtsd szét kissé a lábadat (nem a váll szélessége), kissé guggol. Tartsd a kezed a derekadon. Emelje fel a kezét, mintha nyúlik, "kilép" a határértéket, majd szabadon engedje le a kezét. Mindegyik kézhez hat ismétlést kell végrehajtani.
4. Készíts elődobást, kezed a fejed mögé. Hajlítsa a testet jobbra, tartsa néhány másodpercig, majd hajoljon balra. Ismételje meg hatszor minden irányban.
5. Feküdj a hátadon. Húzza a térdét a mellkasra, tartsa néhány másodpercig, menjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg a másik térdét.

Gyorsan és hirtelen mozgásban végezzenek gyakorlatokat. Próbálja naponta végrehajtani a javasolt komplexumot.

Fürdet az izmok nyújtásánál

A fürdésre, vagy más termikus eljárások gyakorlására csak az akut időszak vége után lehetséges, amikor a gyulladásos reakció jelei "nem", és a duzzanat elmarad. Ez általában legfeljebb 4-5 nappal a sérülés után következik be.

A sérülés kezdeti szakaszában (1-4 napos sérülés) az orvosok nem javasolják a hőkezelést. Lehetőség van jégtörések, hűtési kenőcsök és permetek használatára. Ha a sérülést követően azonnal felmelegít, akkor ez csak súlyosbíthatja az állapotot, és megnöveli az ödémát és a vérzést.

Fürdő az izomzat nyújtásával

Vegyünk egy forró fürdőt miután izomkárosító orvosok erősen tanácsot adnak. De hideg fürdő, éppen ellenkezőleg, ajánlott.

A mai napig sok sportklubban speciális hidegvizes medencék vannak felszerelve, amelyekben a kemény edzés után azonnal úszhatnak. Hogyan nyújthatja a hideg vizet az izmok? A hideg leállítja a gyulladásos reakciót, és ezután sokkal könnyebb a test javítani az izomszövetet.

A hideg fürdőnek szinte ugyanolyan hatása van, mint a hideg vizes folyadék vagy a jégtömörítés, amelyet a trauma kezelés első szakaszában ajánlott. Az állapot enyhítésére elegendő a hidegcsapból a vizet a kádba gyűjteni, és 10-14 percen belül csökkenteni a test érintett területét. Ez az egyszerű eljárás lehetővé teszi a gyógyulási idő felére csökkentését, és nagymértékben elősegíti a traumát követő fájdalmat.

[3], [4]

Gyakorlatok a hátsó izmok nyújtására

A hátsó izmai különösen időszakos pihenésre szorulnak, nem is beszélve arról, hogy túlságosan kívánatos a túlterhelés. Az izomzat károsodhat nehéz tárgyak felemelésével, vagy egyszerűen hosszú ideig kényelmetlen helyzetben. A kellemetlenség kialakulásának megakadályozása érdekében a szakértők rendszeresen tanácsot adnak speciális torna készítésére, hogy javítsák a hátsó izmok hangját.

A gyakorlást gyengéden, rázás nélkül kell elvégezni, kezdve az alacsony amplitúdó mozgásokkal. A torna legjobb ideje az esti.

A légzésnek sima és mélynek kell lennie, és az izomzat ellazul.

1. Üljön a padlóra, tágítsa a lábát a lehető legszélesebbre, haladjon előre. Fokozatosan húzza a mellkasát a padlóra, megnyomva az állát a nyakába.
2. Álljon mind a négyen, váltakozva hajlítsa le hátra (akár egy macskát is). Egy lépésnél kb 4 másodperc, ismételje meg hatszor.
3. A térdre hajlított lábakkal feküdj le (a lábak stabilan a padlón találhatók). A karok húzódnak a testen, tenyérrel lefelé. A jobb térd átrendeződik a bal lábon, jobbra csípte a csípőt, és mindkettő balra térdelt. Tartsa néhány másodpercig a maximális amplitúdóért, és ismételje meg a gyakorlatot az ellenkező oldalon.
4. Ülj le egy széken, a lábak összehozzanak. Fordítsa balra a törzs tetejét és a vállát, rendkívül kényelmes amplitúdóval, várjon 20 másodpercet, majd vegye be az eredeti pozíciót. Ismételje meg ugyanazt, de a jobb oldalon.

A hátsó nyúlás nagyon hasznos. Ha ezeket a gyakorlatokat szisztematikusan végzi, számos problémát elkerülhet mind a hátsó izomzat, mind a gerincoszlopon.

[5], [6]

Alternatív kezelés

Feszített izmok kezelésénél ez a tömörítés segít:

• keverje össze 1 liter vízzel, 500 g agyaggal és 5 evőkanál. L. Ecet;
• a kapott masszát egy gézpárnára helyezzük és az érintett területre alkalmazzuk;
• jól pribintovyvayut és fix;
• változtassa meg a kötést, amikor az agyag kiszárad;
• ismételje meg a tömörítés alkalmazását háromszor.

Használhatja ezt a receptet:

• Vegyünk egy pamut vagy vászon szalvétát, négyszer hajtva;
• 2 cm-es agyagréteg egyenletesen elosztva a szalvéta fölött;
• rögzített kötéssel.

Az ilyen tömörítés lefekvés előtt használható.

Van még egy bizonyított módszer:

• hagyja a tisztított izzót a húsdarálón keresztül, fedje le a cukrot;
• a kapott masszát egy gézpárnára terítjük és az érintett területre naponta kétszer alkalmazzuk, amíg stabil javulás következik be.

A tömörítés elkészítéséhez gyakoriak a fokhagyma:

• tisztítsa meg a fogakat két fokhagymafejből, nyomja össze a sajtót vagy a húsdarálót;
• öntsünk 500 ml almasavas ecetet és 100 ml vodkát;
• ragaszkodjon a hűtőszekrényben kb. 2 hétig, alkalmanként kevergetve;
• szűrjük, hozzáadunk 15 csepp eukaliptuszolajat;
• Az izmok fájdalmakra való tömörítéséhez használatos.

[7], [8], [9], [10]

Gyógynövényes kezelés

A feszített izomrostok gyógyulásának felgyorsítása érdekében a gyógynövényeket a következő módszerrel ajánlják: dörzsölje a fokhagyma-eukaliptusz infúziót az érintett területre. Az egyik fejből készült fokhagymát tisztítsuk meg és alaposan megőröljük, adjunk hozzá 10 g zúzott eukaliptusz leveleket. Töltsünk 150 ml forró vizet, ragaszkodjunk hozzá, amíg le nem hűl. Ezután szűrjük és őrlésre használjuk.

Sikeresen használt és barberry húslevest. Egy edénybe öntse 200 ml tejet és egy teljes evőkanál áfonyát, forraljuk 30 percig, majd leszűrjük. A kapott gyógyszert szájon át, naponta háromszor 1 evőkanál. L. étkezések között.

Ezenkívül a levendula vagy a kamillaolajok (vízzel keverve), valamint az arnika és a kámfor-alkohollal való kitömörítést sikeresen alkalmazzák a gyógyulás felgyorsítására.

Homeopátia

Izom, izületi fájdalmak és nyújtás esetén ajánlatos számos homeopátiás gyógyszert felvenni az alapkezelésbe:

• Acity 6 CH
• Arnika 6CH
• Rus toxikodendron 6SN
• Ruta 6CH

Ezek a gyógyszerek alkalmasak izomfájdalomra, fájdalomra, zsibbadásra, bizsergésre és éjszakai fájdalomra is.

Az előkészületek 1-7 granulátumot tartalmaznak (ez a beteg életkorától és alkotójától függ), 3-7 napig napi 4 alkalommal, a jólét fenntartható optimalizálására. A homeopátiás granulátumoknak nincs ellenjavallatuk, szinte minden korosztályban megengedettek.

Külső használatra az orvos tanácsot ad 10% arnica kenőcs vagy komplex homeopátiás gyógyszer Traumeel megvásárlásáról. A kenőcsöt naponta háromszor egy vékony réteget alkalmazzák a sérült zónán. Nagy károsodások esetén a kenőcs alkalmazását naponta hat alkalommal ismételheti meg. Éjjel ajánlott kötszereket kenettel alkalmazni.

Sebészeti kezelés

A sebészi kezelésben általában nincs szükség: a feszített izomszálak önmagukban normálissá válnak, az alapfeltételek mellett, amelyekről beszéltünk: béke, hideg, kompresszió és emelt helyzet. Egyes esetekben fájdalomcsillapítókkal és / vagy nem szteroid gyulladáscsökkentőkkel konzervatív kezelést írnak elő.

A sebészeti beavatkozás olyan módszer, amelyet akkor használnak, amikor az izom teljesen megreped. Hasonló helyzetben a szakadt izomszövet varrása gyakorolható.

Helyreállítás az izmok nyújtása után

A legtöbb esetben az izomkárosodás kiküszöbölhető, csak egy speciális elvnek megfelelően, amely csak négy tényezőt tartalmaz: béke, hideg, szoros kötés és emelt helyzet.

A sportoláshoz való teljes visszatérés engedélyezett, miután a fájdalom teljesen eltűnt és a mozgások helyreálltak. Ha a teljes gyógyulást megelőzően elkezdi a vonatot, akkor az újbóli károsodás valószínűsége nő.

Mennyi ideig tart a gyógyulási időszak? Alacsony nyújtás után a beteg 2-3 hét után elkezdheti a testnevelést. Súlyos sérülések esetén ez az időtartam több hónapig is tarthat.

A gyorsabb helyreállításhoz a sérült végtagot a lehető legnagyobb békével és testtel kell biztosítania - a vitaminok és egyéb tápanyagok elegendő beviteléhez.