Sarok sarkantyú kezelése népi jogorvoslatokkal

A sarkantyú problémája korántsem új keletű, és a népi gyógyászat évtizedek óta számos receptet fejlesztett ki a betegség leküzdésére. Fontos megérteni, hogy egy kis csontkinövés a sarkon önmagában nem jelent veszélyt az életre. De hatalmas fizikai szenvedéssel jár, amit elviselni annyit tesz, mint szenvedéssel teli életre kárhoztatni magunkat.

De megéri-e elviselni a gyötrelmeket, a mozgáskorlátozást, a különféle testi rendellenességek kiváltását, ha a gyulladás és a fájdalom mindössze két hét alatt enyhíthető különféle gyógyszerekkel, amelyek nagy részét külsőleg kell alkalmazni, anélkül, hogy félni kellene a gyomor-bél traktus és a vesék egészségétől? És még ha valaki nem bízik az orvosokban, vagy nincs lehetősége drága, hatékony gyógyszereket vásárolni, mindig beleáshatja magát a hagyományos orvoslás tárházába, és találhat megfelelő receptet a sarkantyú ártalmatlan természetes gyógymódokkal történő kezelésére.

Igaz, amikor az interneten, újságokban és magazinokban található számos hatékony népi recept közül választunk, mindig érdemes átgondolni, hogy az ilyen kezelés káros-e. Néhány sarkantyú kezelésére szolgáló recept szokatlanul kegyetlen önmagával szemben (például az a javaslat, hogy a kinövés helyét sodrófával verjük, hogy a csont apró darabokra morzsolódjon), bár az eredményük még mindig vitatható. Mi magunkon nem próbálnánk ki az ilyen recepteket, ezért nem fogjuk részletesen leírni őket.

De számos hasznos recept létezik, amelyek biztonságosan és szinte fájdalommentesen oldják meg a problémát, és érdemes megfontolni az ilyen recepteket és módszereket. Használatuk előtt azonban pontos diagnózissal kell rendelkezni, hogy tudjuk, a fájdalmat a sarkantyú okozza, és nem a cukorbetegség vagy más patológia szövődményei, amelyek kezelése teljesen ellentétes lehet. A pontos diagnózis segít abban, hogy ne ártsunk magunknak a népi gyógymódokhoz való folyamodással.

De térjünk vissza a sarkantyú kezelésének – véleményünk szerint – viszonylag biztonságos módszereihez, melyek okait leggyakrabban rövidlátásunk okozza.

Száraz hő és masszázs

A talpi fasciitis és az általa okozott sarkantyú kezelésének egyik legegyszerűbb és legkellemesebb módja a fájó hely felmelegítése forró homokban. Nyáron ez a kezelés a tengerparton, vagy legalábbis egy olyan strandon végezhető, amelynek felületét tengeri vagy folyami homok borítja. Maguk a napsugarak melegítik fel a homokot, és már csak a lábunkat kell belemártani.

A homok beltérben is használható, ha előre tartalékot készítünk belőle, és a sütőben a kívánt hőmérsékletre melegítjük, hogy a lábak könnyen elviseljék. Az ilyen felmelegedés jelentősen csökkenti a fájdalmat és segít leküzdeni a gyulladásos folyamatot.

A száraz hőkezelés második lehetősége a durva só használata, amelyet serpenyőben vagy sütőben melegítünk. Minden nap a lábunkat a forró sóra kell helyezni, majd tanácsos lefeküdni. Az ilyen eljárások jelentősen megkönnyítik a reggeli felkelést és csökkentik a fájdalom intenzitását a nap folyamán.

A sókezelés hatékonyabbá tehető, ha nemcsak a lábadat teszed rá, hanem negyed órán át apró, forró kristályokon is sétálsz. A lábnak mezítláb kell lennie, a sónak pedig forrónak, de nem annyira forrónak, hogy megégesse magát. Sokan úgy találják, hogy néhány ilyen eljárás elég ahhoz, hogy hosszú időre elfelejtsék a betegséget.

A harmadik lehetőség szintén a hőkezeléseket és a könnyű masszázst ötvözi. Ehhez héjában főtt, bőséges sóval elkevert kis burgonyát használjunk. 2-3 kg kis burgonyára lesz szükségünk. Forralás után szűrjük le a vizet, hűtsük le kissé elfogadható hőmérsékletre (amit a lábunk elbír), és öntsük egy tálba. Egy széken ülve kezdjük el aktívan kevergetni a burgonyát a lábunkkal, amíg meleg. A beavatkozás után töröljük át a talpakat és a lábfejeket egy nedves, majd száraz ruhával, és vigyünk fel egy jódos hálót a sarok területére. Ha naponta megismételjük az eljárást, a betegség tünetei egy héten belül elmúlnak.

A sarkantyúval a sarok masszírozásához használhat hullámos fémfelületű mosódeszkát. Naponta kétszer 10-15 percig aktívan dörzsölje rá a talpat, különös tekintettel a lábfej hátsó részére. Ez a kezelés a súlyos fájdalom szindróma elmúlása után lesz hasznos. Ellenkező esetben csak súlyosbíthatja a helyzetet.

Egy másik masszázslehetőség a sodrófa sarkú görgetése. A beavatkozást a szabadidődben végezheted.

Egyéb melegítési eljárások

Sóoldat. Jó vélemények vannak a sarkantyú sófürdővel történő kezeléséről. Elkészítéséhez vegyen 0,5 kg bármilyen sót és 2,5 liter forrásban lévő vizet. Forralja a sóoldatot, amíg a só fel nem oldódik, majd hűtse le olyan hőmérsékletre, amelyet a lábunk elvisel. Mártsa a lábát a sóoldatba, és gőzölje, amíg a víz lehűl. A kezelés során 10 napi eljárást kell végezni. Az elkészített sóoldat melegített formában ismételten felhasználható.

Szóda és só. 2 liter forró vízhez vegyünk 2 evőkanál szódát és sót. Keverjük össze a keveréket, és gőzöljük benne a lábunkat, amíg az oldat kihűl (10-15 perc). A só segít leküzdeni a gyulladást, a szóda pedig puhítja a talp szövetét és elősegíti a só behatolását. A sarkantyú kezeléséhez 10-15 eljárásra lesz szükség.

Só és jód. Készítsen sóoldatot forró vízben, és adjon hozzá 1 ml jódot. Tartsa a lábát az oldatban, amíg a víz lehűl. Végezze el az eljárást lefekvés előtt. A kezelés időtartama 10-14 nap.

Szóda, kálium-permanganát, jód. 2 liter forró vízhez vegyünk 2 evőkanál szódat, 5-7 csepp jódot, néhány szem kálium-permanganátot. Mindent alaposan keverjünk össze, hogy a mangán teljesen feloldódjon. Gőzöljük a lábunkat 10 percig. A kezelés időtartama 2 hét.

Tejsavó. Melegítsen fel 3-4 liter tejsavót, amíg forró nem lesz, és melegítse benne a lábát a kialakult sarkantyúval együtt 1,5 hétig.

Alkohol. Egy meglehetősen népszerű recept, amelyhez továbbra is gyógyszertári drog szükséges (a vodka nem olyan hatékony, mint az orvosi alkohol). Az alkoholt körülbelül 45-50 fokos hőmérsékletre kell melegíteni, és a lábakat negyed órára bele kell helyezni. Úgy tartják, hogy a recept segít gyorsan enyhíteni a fájdalmat, és egyidejűleg fertőtleníti a gyulladt szöveteket.

Alkohol, ecet, só. 3 liter forró vízhez vegyünk egy üveg (100 ml) orvosi alkoholt, 5 púpozott evőkanál sót és 50 ml asztali ecetet. Gőzöljük a lábunkat a forró keverékben 10-15 percig. A kezelés időtartama 2 hét.

Gyógynövénygyűjtemény. Hasznos lehet a lábunkat gyógynövényekből készült főzetben párolni. A gyűjtéshez egyenlő arányban vegyünk kamillavirágot, bojtorjánlevelet, csalánt és ürömöt, valamint az erdei mályva föld feletti részét. 2 liter vízhez vegyünk 2 púpozott evőkanál apróra vágott gyógynövénygyűjteményt. A keveréket alacsony lángon negyed órán át főzzük, majd vegyük le a tűzről, hűtsük le, amíg forró nem lesz, és gőzöljük a lábunkat naponta 15 percig. A kezelés időtartama körülbelül egy hónap.

Csicsóka. Saroksarkantyú ellen a lábfejet csicsókafőzetben is meggőzölhetjük.

Sarok sarkantyú borogatása

Fokhagyma. Reszeljünk le néhány gerezd fokhagymát finom reszelőn, kenjük a kását a sarokra, fedjük le folpackkal, és kössük be. Tartsuk a borogatást legalább 2,5-3 órán át. Ha a talp bőre érzékeny, a fokhagyma erősen égetni kezd. Ebben az esetben vegyük le, töröljük át a bőrt egy nedves ruhával, és kenjünk be nyugtató krémmel.

Fokhagyma és kréta. Az érzékeny lábbőr esetén az a recept a megfelelőbb, amelyben a fokhagymát nem tiszta formájában, hanem zúzott krétával keverik (1:1 arányban). Ajánlott a borogatást a tetejére tekerni.

Só és méz. Borogatáshoz az összetevőket egyenlő arányban kell bevenni. Előnyben részesítjük a jódban gazdag vagy jódozott tengeri sót. A készítményt este a fájó sarokra kell felvinni, és reggelig kell rajta tartani, majd a bőrt tiszta, meleg vízzel lemosni.

Káposzta és méz. Egy másik népszerű recept, amelyet ízületi gyulladás és fájdalom, valamint sarkantyú kezelésére használnak, függetlenül azok előfordulásának okától. Vegyünk egy kis káposztalevelet, és kenjük be természetes mézzel. Helyezzük a levelet a sarokra, és rögzítsük egy kötéssel. Végezzük el az eljárást este, és reggel mossuk meg a lábunkat vízzel.

Propolisz. Egy darab propoliszt megpuhítanak, és kézzel vékony lepényt formáznak belőle a sarok formájának és méretének megfelelően. Este propoliszt visznek fel a lábra, egy vastag, egyszerű zoknit húzva rá. Reggel a borogatást eltávolítják.

Mumiyo és méz. A mumiyo-t tablettákban vásároljuk. 100 g természetes mézhez 25 tablettát veszünk, amelyeket először porrá kell zúzni. A készítményt vízfürdőben melegítjük, és forrón a sarokra helyezzük, celofánnal lefedjük és kötéssel rögzítjük. Az eljárást éjszaka 10 napig végezzük.

Ammónia és olaj. Keverjünk össze 1 teáskanál ammóniát 1 evőkanál házi készítésű finomítatlan növényi olajjal, majd alaposan rázzuk össze a kapott keveréket. A reakció után a keverék tejfölre fog hasonlítani. Helyezzük a keveréket több rétegben hajtogatott géz- vagy vattakorongra, helyezzük a sarokra, fedjük le celofánnal, és húzzunk rá egy vastag zoknit. Ha nagyon csíp, vegyük le és mossuk meg a bőrt. Ha elviselhető, hagyjuk a keveréket egy éjszakán át.

Fekete retek. A gyökérzöldséget reszelővel összetörjük, a pépet egy darab gézre tesszük, és a fájó sarokra helyezzük, celofánnal lefedjük és kötéssel rögzítjük. Kényelmesebb az eljárást éjszaka elvégezni.

Burgonya és kerozin. Törjük össze a héjában sült burgonyát, adjunk hozzá 1 teáskanál kerozint, és helyezzük a keveréket egy darab gézre vagy celofánra. Rögzítsük a keveréket a lábon egy kötéssel, és tegyünk rá egy zoknit. A kezelés 10-12 eljárásból áll.

Csalán. A fiatal csalán leveleit és hajtásait daráld le húsdarálóban, majd egy éjszakára borogatásként helyezd a saroktájékra (ha lehetséges, jobb, ha 24 órán át rajta hagyod). Folytasd a kezelést egy hónapig.

Keserűfű. Ezt a népszerű gyógynövényt frissen kell felaprítani és egy zokniba önteni. Cserélje le, amikor a növény kiszárad.

Orgona. Töltsd meg az üveget illatos virágokkal, és önts rá alkoholt. Áztasd 2 hétig. Éjszakára készíts borogatást a tinktúrával.

Kakasok. Ezek a gyönyörű virágok, amelyeket írisznek, szivárványhártyának vagy kakasoknak neveznek, számos udvarban és birtokon megtalálhatók. De valójában ez a gyönyörű növény nemcsak a szemnek tetszhet, hanem a sarkantyú kezelésére is alkalmas. Gyógyászati célokra a növény gyökerét használják, amelyet felaprítanak és 2 hétig alkohollal kell áztatni, sötét helyre kell tenni, majd a gyógyszert az utasításoknak megfelelően felhasználni. 250 g alkoholhoz vagy vodkához 250 g zúzott gyökeret kell venni. Nedvesítsünk meg egy vattakorongot a kész tinktúrával, és a sarokra helyezzük, celofánnal lefedjük és kötéssel rögzítjük. Éjszakára borogatást készítünk, reggel leveszük.

Egyes források azt javasolják, hogy az ilyen borogatásokat vazelines borogatásokkal váltogassuk. A kezelés időtartama 3 hét lesz.

Nyers burgonya. A reszelt, hámozatlan burgonya kását enyhén összenyomjuk, és a sarok területére helyezzük, műanyag fóliával lefedjük. A borogatást 24 órán át alkalmazzuk. A kezelés időtartama legalább 8 eljárás. Súlyos fájdalom esetén a receptet egy hónapig alkalmazzuk.

Aszpirin és méz. Keverjen össze 2 porrá zúzott acetilszalicilsav tablettát és 1 ampulla (1 ml) jódot. A keveréket vékony rétegben vigye fel a sarkára, fedje le fóliával, és húzzon vastag zoknit. Hetente egyszer este végezze el az eljárást. A kezelés 2 eljárásból áll.

Terpentin. A fájó lábat éjszakára alaposan be lehet kenni terpentinnel (terpentinolajjal). Ezután húzz fel 2 zoknit: először egy egyszerűt, majd egy gyapjút. A kezelés időtartama 2 hét, majd tarts ugyanekkora szünetet, és ismételd meg a kezelést.

Egyéb kezelési módszerek

Gyógyító tésztából készült lepénykenyér. Két érdekes recept létezik az ilyen lepénykenyérekhez, amelyeket borogatásként használnak:

• Liszt, terpentin, napraforgóolaj. Vegyünk egyenlő arányban olajat és annyi lisztet, hogy kemény tésztát kapjunk. Nyújtsunk ki a tésztából a sarka nagyságú lapos süteményeket, és helyezzük őket a fájó helyre egy éjszakára, celofánnal letakarva és gyapjúzoknit húzva. A kezelés időtartama 5 nap.
• Liszt, méz. A két komponensből rugalmas tésztát készítünk, és az előző recepthez hasonlóan lapos sütemény formájában a sarok területére helyezzük, celofánnal lefedve és zoknit húzva a tetejére. A kezelés 10 eljárásból áll.
• Fekete kenyérből készült lepénykenyér, méz. Kenj mézet egy darab kenyérre, és tedd a fájó sarokra egy éjszakára. Tehetsz egy műanyag zacskót és egy zoknit a lábadra. Ez a kezelés a fájdalom első tüneteinél hatékony.

Orvosi epe. Ez a gyógyító anyag a sarkantyú kezelésére, függetlenül a növekedés okától, különböző receptek szerint használható:

• A legegyszerűbb módszer, ha tiszta epét viszünk fel a sarokra több hétig, ehhez egy több rétegben hajtogatott tampont vagy kötést áztatunk a gyógyszertári készítménybe, és egy éjszakára a sarok területére helyezzük. A borogatást vattával és felül zsírpapírral is lefedhetjük, de fóliával nem (a megégés elkerülése érdekében biztosítani kell a levegőhöz való hozzáférést). A tetejére húzzunk egy egyszerű zoknit.
• A második receptben az epe hatását pirospaprikával fokozzák. 6 hüvely pirospaprikát 100 ml orvosi epével és 300 ml kámfor-alkohollal öntünk. A készítményt legalább két hétig sötét helyen infundáljuk. Egy tampont áztatunk a kész gyógyszerbe, és a sarok területére helyezzük. Az alkalmazás időtartama legfeljebb 20 perc. A kezelés időtartama 2-4 hét lehet.
• Ez a recept már az első 2 eljárás során képes enyhíteni a fájdalmat. 80 g orvosi epéhez 40 g alkoholt (vodkával helyettesíthető) és 10 g reszelt mosószappant kell bevenni. A keveréket jól összekeverjük, a sarokra visszük fel, vattával letakarjuk és zoknival rögzítjük.

Íme egy másik népszerű recept ízületi fájdalomra és sarok sarkantyúra, tojás, ecet és zsír alapján. Ez a recept sok vitát vált ki, de a vélemények szerint elég hatékony, és már sok embernek segített.

A gyógyító kenőcs elkészítéséhez szükségünk lesz egy friss (lehetőleg házi készítésű) tojásra, ecetsavra (egyes források kilenc százalékos ecettel való helyettesítését javasolják, de vannak olyan vélemények, hogy a recept esetleg nem működik vele), 200 g bármilyen zsiradékra (disznózsír, sótlan, olvasztott disznózsír, vaj, tejszín). Először helyezzük a megmosott, száraz tojást egy üres pohárba, majd adjuk hozzá az ecetsavat (ennek el kell fednie a tojást), és hagyjuk a keveréket néhány napig, amíg a tojáshéj teljesen fel nem oldódik. A tojás csak a belső filmrétegnek köszönhetően tart.

Óvatosan vedd ki a tojást, és tedd egy másik tálba. Távolítsd el a belső héját (és dobd ki). A vajat vagy zsírt meleg helyen (a tejszínt nem kell melegíteni) melegítsd fel, és keverd össze a tojással. Keverd habosra a keveréket mixerrel vagy turmixgéppel. Kenőcsre emlékeztető gyógyszert kapsz.

Ez a kenőcs éjszakára is alkalmazható a sarkakra, vattakoronggal vagy összehajtott kötéssel letakarva, és zoknit húzva rá. A fájdalom néhány eljárás után elmúlik.

Ha az előző receptben a pohárban maradt ecetsavat használja, a kenőcs legfeljebb 1-2 órán át alkalmazható a bőrön. Ebben az esetben a sarokszövet égési sérülése nem zárható ki, amely után a rajta lévő bőr leválik.

Sokan úgy vélik, hogy ez a recept nagyon hatékony, de számos olyan vélemény is van, ahol az emberek égési sérülésekre panaszkodnak (a sarok sarkantyú okozta fájdalom elmúlik, csak egy új jelenik meg az égésből). Tehát mielőtt egy ilyen receptet nagy területen használnánk, jobb, ha megpróbáljuk a kompozíciót a térd vagy a sarok területén lévő bőr egy kis területére felvinni.

Elvileg ugyanez mondható el a többi itt megadott receptről is. Soha nem árt az óvatosság, ha a receptek olyan anyagokat használnak, amelyek szöveti égési sérüléseket okozhatnak (alkohol, jód, epe, ecetsav-aroma, ecet stb.).

Ha borogatásról és alkalmazásról beszélünk, fontos megjegyezni, hogy az ilyen eljárások sokkal hatékonyabbak lesznek, ha a sarok területének bőrének előzetes gőzölése után végzik el őket. Így a gyógyászati készítmények mélyen behatolhatnak a szövetekbe, és ott fejtik ki gyógyító hatásukat.

A sarkantyú felszívódásának felgyorsítására és az inak és a fascia területén zajló degeneratív folyamatok megelőzésére lehetőségként vásárolhat egy speciális hordozható eszközt a gyógyszertárakban vagy online áruházakban, amely biztonságosan hat a test szöveteire mikrovibrációkkal. A Vitafon készülék, amelyet többek között a sarkantyú kezelésére is használnak, a gyógyszeres, sebészeti vagy népi kezeléssel ellentétben szinte minden ilyen problémával küzdő betegnek segít. Az egyetlen probléma az, hogy a helyzet súlyosságától függően eltérő számú eljárásra lehet szükség.

Még ha a talpi fasciitis és a sarkantyú kialakulásának problémája jelentéktelenné válik is, a készülék használható ízületi gyulladás és ízületi gyulladás, porckorongsérv, ágybavizelés, oszteokondrozis, köszvény kezelésére és számos más betegség állapotának javítására.

Minden kiválasztott recept egy adott kezelési módra vonatkozik. Javasoljuk, hogy a sarkantyú népi gyógymódokkal történő kezelésének bármely módszerének alkalmazásának lehetőségét, valamint az eljárások számát megbeszélje orvosával. Ez segít megelőzni a meglévő betegségek szövődményeit, mivel a gyógyító készítmények egyes összetevői allergiás reakciókat válthatnak ki (például a méz), vagy negatív hatással lehetnek a pajzsmirigyre (ez főként a jódtartalmú receptekre vonatkozik). Az orvos által javasolt kezelést a végéig be kell fejezni, különben nem számíthat tartós eredményre.

A sarkantyú otthoni kezelése magában foglalja mindazon követelmények teljesítését, amelyeket a gyógyszeres terápia mellett be is mutatnak. Vagyis a hagyományos orvoslás nem mentesít minket a testsúlyunk módosításának, az étrendünk felülvizsgálatának, a fájó láb stressztől való védelmének, az ortopéd talpbetétek vagy cipők viselésének, az éjszakai alvás során az ortézisek használatának stb. szükségességétől.

A gyulladás és a fájdalom enyhülése után hasznos terápiás gyakorlatokat végezni a talpi fasciitis kiújulásának megelőzése érdekében, ami a sarok új kinövéseinek megjelenéséhez vezethet. Az otthon is biztonságosan elvégezhető testmozgás segít megerősíteni és rugalmasabbá tenni a talpi fasciát, ami megakadályozza a terhelés alatti szakadását.

Először is, néhány gyakorlatot végzünk a boka és az alsó lábszár területének izmainak bemelegítésére, amelyek az Achilles-ínhoz kapcsolódnak.

• A falnak fordulva állunk, és a kezünket a falra támasztjuk. A lábfejeinket egymás után helyezzük el úgy, hogy egy vonalban legyenek. A sarkantyús lábat az egészséges mögé helyezzük. Lassan guggoljunk le, amíg erős feszültséget nem kezdünk érezni a fájó láb sípcsontjának izmaiban. 15-20 másodpercig maradunk ebben a helyzetben, majd álljunk fel. Ismételjük meg 2-3 alkalommal.

Ha mindkét lábon sarkantyú jelenik meg, rendszeresen változtassa a lábak helyzetét.

• Állj a falnak fordulva, és helyezz egy támasztékot (egy gerendát vagy egy legalább 5 cm vastag vastag könyvet) a lábad alá. Állj a támasztékra úgy, hogy a sarkad a levegőben maradjon. Dőlj a fal felé, amíg erős feszültséget nem érzel a sípcsontodban és a bokádban. Most kezdj el lábujjhegyre állni, majd ereszkedj le, a gyakorlatot 15-ször ismételve.

Ezután következnek a tényleges terápiás fizikai gyakorlatok, amelyeket csak előzetes bemelegítés után lehet elvégezni:

• A gyakorlat abból áll, hogy a lábbal egy hengeres vagy kerek tárgyat ásunk ki. Ülő helyzetben végezzük. Masszírozóként teniszlabda, műanyag palack víz, konyhai sodrófa vagy más megfelelő alakú tárgy használható.
• Ez a gyakorlat ülő helyzetben is elvégezhető, de most a tárgyakat nem görgetni kell, hanem az ujjakkal összegyűjteni. Apró tárgyakat kell venni (érméket, gombokat, gyöngyöket, ceruzákat stb.). Jobb, ha a tárgyak mérete eltérő.
• Az utolsó gyakorlatot ülő helyzetben vagy állva is elvégezhetjük. Ülő helyzetben előrehajolhatunk, és a lábunkat a lábujjainknál fogva a kezünkkel magunk felé húzhatjuk, amennyire csak tudjuk (ne hajlítsuk be a lábainkat). Ebben a helyzetben 15 másodpercig kell maradnunk. Álló helyzetben ugrókötelet, kötelet, kötést és más improvizált eszközöket használhatunk a láb nyújtásához.

Ez egyfajta nyújtás a talpi fascia számára, amely rugalmasságot és stresszállóságot biztosít számukra.

Az ilyen gyakorlatok rendszeres elvégzésével megelőzhető a sarkantyú kiújulása. Hasznosak lesznek a betegség megelőzésében azoknál is, akik még soha nem találkoztak ezzel a fájdalmas betegséggel. A sarkantyú okai változatosak, és gyakran nagyon nehéz mindegyiket kizárni, így nem lehet biztos benne, hogy a betegség elmúlik. De tehetjük úgy, hogy a kialakulásának valószínűsége minimális legyen.

Hogyan lehet tartós kezelési eredményeket elérni?

Fontos megérteni, hogy a sarkantyú kezelésének számos hagyományos és népi módszere ellenére néha több kezelési módot is ki kell próbálni a jó eredmények elérése érdekében. Egyesek számára elegendő néhány nem a leghatékonyabb népi kezelési eljárás, hogy a fájdalom és a szenvedés évtizedekig ne emlékeztessen magára, míg mások különböző módszereket és eszközöket próbálnak ki, de a betegség nem siet a visszavonulással, vagy a remisszió nem tart sokáig.

A stabil pozitív eredmények hiányának egyik oka a diagnózis megbízhatatlansága. Gyakran maguk a betegek döntik el, hogy sarkantyújuk van, és különböző módszerekkel kezdik kezelni. Az ilyen kezelés legjobb esetben sem hoz tartós enyhülést. De nem zárhatjuk ki azt a tényt, hogy ugyanúgy árthat is egy személynek, csak súlyosbíthatja a meglévő patológiát. A sarkantyú kezelését csak a szakorvos végleges ítélete után szabad megkezdeni.

Egy másik ok, amiért a kezelés nem adja meg a kívánt hatást, az eljárások azonnali leállítása a sarokfájás eltűnése után. A teljes kezelési folyamat befejezése nélkül lehetetlen tartós eredményt elérni.

És végül, a kezelés az kezelés, de az életmód, a táplálkozáshoz és a fizikai aktivitáshoz való hozzáállás megváltoztatása nélkül aligha számíthatunk jó hatásra. És ennek az új életmódnak örökre rögzülnie kell az emberben. Nagyobb figyelmet kell fordítania az egészségére, valamint a mozgásszervi és más testrendszeri betegségek megelőzésére.

A sarokfájás kiújulásának megelőzése a következőket foglalja magában:

• Kényelmes, legfeljebb 4 cm-es sarkú cipő viselése ortopéd talpbetéttel.
• A lúdtalp megelőzésére irányuló gyakorlatok elvégzése.
• Rendszeres endokrinológus és nőgyógyász (nők esetében) általi vizsgálatok az endokrin rendszer rendellenességeinek, hormonális egyensúlyhiánynak stb. időben történő azonosítása érdekében.
• A fizikai inaktivitás elkerülése. Az aktív életmód napi sétákat, mérsékelt testmozgást és sportot (nem professzionálisan) jelent.
• Intézkedések megtétele az alsó végtagok és a gerinc sérüléseinek elkerülésére, korlátozva a rájuk nehezedő terhelést.
• Az étrend és az étkezési szokások ellenőrzése: az ételek kalóriatartalmának korlátozása, nagy mennyiségű zöldség és gyümölcs bevitele az étrendbe, az adagok méretének korlátozása stb. Szükség esetén fogyás: mérsékelt fizikai aktivitás plusz diéta.

Az orvos javaslatára, függetlenül a sarkantyú korábbi okától, a betegnek fenntartó masszázs-, gyógytorna- és fizioterápiás kúrákat ajánlanak fel, amelyek célja a betegség kiújulásának megelőzése. A beteg érdekében fontos, hogy ne hagyja figyelmen kívül ezeket a javaslatokat, ha nem akarja újra átélni a csontkinövés és az általa okozott szöveti gyulladás okozta kínzó sarokfájdalmat.