Öreg boszorkány szindróma

A rémálmok meglehetősen gyakoriak, különösen a fogékony embereknél. Ha ezek a rémálmok túl élénknek tűnnek, fulladás és mozgásképtelenség (bénulás) kíséri őket, akkor különleges nevet kapnak - vén boszorkány szindrómának.

Ennek az állapotnak a nevének furcsaságát az emberek miszticizmus iránti vonzalma magyarázza. Elég csak egy első pillantásra megmagyarázhatatlan jelenséggel találkozni, és az azonnal benői a leghihetetlenebb misztikus magyarázatokat.

Ugyanez történt azzal a jelenséggel is, amelyet az orvostudományban alvási paralízisnek neveznek. Ősidők óta öreg boszorkánynak vagy öreg boszorkány szindrómának nevezik, amikor az emberek szentül hittek a gonosz szellemek létezésében. Sőt, az alvás és a valóság határán felbukkanó rémálmokat, amelyeket gyakran vizuális és hallási hallucinációk kísérnek, különböző nemzeteknél boszorkány vagy tündér trükkjeinek (oroszul), dzsinn gonosz tréfáinak (keleti országokban), vagy magának az ördögnek a machinációinak (vallási változat) tulajdonították.

Járványtan

Azok a „szerencsések”, akik életük során egyszer vagy többször is találkoznak ilyen jelenséggel, többnyire tinédzserek vagy 25 év alatti fiatalok, akiknek élete tele van benyomásokkal és élményekkel. Az érett korú emberek sokkal ritkábban találkoznak ilyen jelenséggel, és leggyakrabban stressz, költözés, külföldi üzleti utak vagy horror- vagy erőszakjeleneteket tartalmazó tévéműsorok nézése közben történik.

Az öreg boszorkány szindróma nem ritka azoknál az embereknél, akikre mások könnyen hatással vannak, a befolyásolható és visszahúzódó egyéneknél. Lehet az idegfeszültség vagy a krónikus fáradtság „mellékhatása” is.

Különböző források szerint az alvási paralízis borzalmait legalább egyszer átélt emberek aránya 20-60% között ingadozik. A látomások nagyon változatosak lehetnek, a vallási és misztikus képektől a más bolygók lakóiról alkotott modern elképzelésekig. A realisztikus álom tartalma egy adott egyén képzeletének játéka, amely személyes tapasztalatokon, az esemény előestéjén kapott átalakított információkon, valamint mentális jellemzőkön alapul.

Vannak statisztikák, amelyek azt mutatják, hogy az öreg boszorkány szindróma kialakulásának valószínűsége nagyobb azoknál, akik a hátukon alszanak, bár erre még mindig nincs logikus magyarázat.

[ 1 ]

Okoz a vén boszorkány szindróma

Valójában az alvási paralízis, vagy az öreg boszorkány szindróma egy ártalmatlan határeset, amelynek semmi köze a misztikus karakterek befolyásához. Ez egyfajta tudat- és tudatalatti játék befolyásolható embereknél vagy stresszes embereknél, amikor a valós jelenségek összefonódnak az álmok maradványképeivel.

Az öreg boszorkány szindróma okai különbözőek lehetnek. Összefüggenek mind a test fiziológiai, mind pszichológiai állapotával. Az alvási bénulás előfordulása leggyakrabban az idegrendszer fokozott ingerlékenységével vagy túlzott érzékenységével jár. Gyakran előfordul, hogy ez az állapot a stresszel és aggodalommal járó éjszakai alvás hiánya miatt jelentkezik, mind betegség, mind munkahelyi, mind személyes élet esetén. Az elalvás időszakában fellépő fájdalmas érzések és negatív gondolatok könnyen rémálmokhoz vezethetnek, amelyek az alvásból való felébredés időszakában is folytatódnak, és az egész testet megbénítják.

Kockázati tényezők

Az öreg boszorkány szindróma kialakulásának kockázati tényezői lehetnek:

• jetlag, ami alvási és ébrenléti zavarokat okoz,
• átállás nyári vagy téli időszámításra,
• narkolepszia, vagyis krónikus álmosság,
• alkohol-, nikotin- vagy drogfüggőség,
• szerencsejáték-függőség,
• különféle mentális zavarok,
• az éjszakai túlevés és bizonyos étkezési szokások, amelyek befolyásolják az alvás minőségét (kávé, fűszeres ételek és néhány fűszer, sőt még a csokoládé is, amelynek csodálatos rövid távú alvást elősegítő és hosszú távú élénkítő hatása van),
• genetikai hajlam.

Bármennyire furcsán is hangzik, bizonyos antidepresszánsok és nyugtatók szedése közben néha alvási bénulás figyelhető meg.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Pathogenezis

Az alvási paralízis nem betegség a szó szoros értelmében. Nem szerepel a betegségek nemzetközi listáján. Ez a kóros állapot nem életveszélyes, függetlenül attól, hogy milyen gyakran fordul elő. Azonban nagyon ijesztő lehet bárki számára, aki először tapasztalja.

A helyzet az, hogy az öreg boszorkány szindróma a REM alvás fázisában jelentkezik, amikor az ember álma nem mély, és az állapot közel van az ébredéshez. Ekkor a valós képek csatlakoznak a tudatalatti látomásokhoz, de az izmok ellazultak maradnak. Az ilyen korai ébredés oda vezet, hogy az agy különböző részei nem aktiválódnak egyszerre, először az agy tudatosságért felelős része kezd működni, majd rövid idő múlva a motoros funkciók is beindulnak.

Mivel a tudat korábban kezd aktív tevékenységbe kezdeni, az ember elkezd félni attól, hogy nem tud mozogni. A tudatalatti felhívja a hiányzó részleteket: ijesztő árnyékokat, titokzatos hangokat és látomásokat.

A mellkasi nyomásérzet, valamint a fulladás, amely néha az alvási bénulással jár, szintén leggyakrabban nem valós alapon nyugszik, hanem egyfajta hallucináció, amelyet a mozgásképtelenségtől való félelem erősít. Az ember úgy érezheti, hogy valamilyen sötét entitás fojtogatja, sőt, sem egy boszorkánynak, aki állítólag az ember mellkasán ül és minden erejét megissza, sem pedig földlakókon tudományos kísérleteket végző idegen vendégeknek nincs ehhez semmi köze.

Pontosan a REM alvási fázisban, gazdag képzelőerő hátterében történő ébredés okozza az ilyen „szörnyű”, ijesztő hatásokat, amelyek néhány másodperctől 1-2 percig is eltarthatnak. Sok tudós nem tartja ezt az állapotot rendellenességnek. Ez a szervezet normális reakciója a korai ébredésre, és nagyon ritkán társul mentális rendellenességekhez.

Érdekes módon az éles hangokkal történő erőltetett ébresztés nem képes alvási bénulást okozni. Ilyen jelenség csak az alvásból ébrenlétbe való korai természetes átmenet során figyelhető meg, amelyet a lassú és gyors alvás fázisainak eltolódása okoz, amikor a lassú fázisú álmokat valós képek és képzeletbeli érzések egészítik ki.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Tünetek a vén boszorkány szindróma

Az Öreg Boszorkány Szindróma egyénenként másképp nyilvánulhat meg. Vannak, akik nyugodtan érzékelik a történéseket, anélkül, hogy bármi rendkívülit megfigyelnének, míg mások hideg verejtékben ébrednek az átélt érzések miatt.

Az alváskutatók kétféle alvási paralízist különböztetnek meg attól függően, hogy mikor jelentkezik:

• hipnagóg (elalvás fázisa)
• hipnopompikus (ébredési fázis).

Az első, néha félig tudatos állapotnak is nevezett állapot akkor fordulhat elő, ha valaki éppen az elalvás pillanatában ébred fel. Általában enyhe formában jelentkezik, amikor a személy tudatában van annak, mi történik körülötte, de nem képes mozogni vagy bármit is mondani. Ezt követően következik be a normális alvás.

A hipnopompikus alvási paralízist, amely a REM-fázis végén, a teljes ébredés előtt jelentkezik, intenzívebb érzések jellemzik. Jellemzőbbek rá a félelmek és látomások, valamint a fulladás és a hallási hallucinációk.

Az alvási paralízis állapotát gyakoriság és intenzitás szerint osztják fel. Így alakult ki az izolált és a visszatérő izolált alvási paralízis fogalma. Az első egészséges embereknél életük során 1-2 alkalommal fordul elő, nem tart sokáig, és nem jellemzi a látásmódok nagy telítettsége.

A második, visszatérő, egész életében kísértheti az embert. Jellemzői a színekkel és eseményekkel telített látomások, amelyek néha akár 2 percnél is tovább tartanak. Előfordulhat, hogy az embernek olyan érzése van, hogy a tudata egy időre elhagyja a testet.

Az alvási bénulást kísérő képek és érzések sokfélesége ellenére azonosíthatók a régi boszorkány szindróma néhány tünete, amelyek lehetővé teszik az alvászavar diagnosztizálását:

• az alvás és a valóság közötti határállapot, amikor egy személy látszólag tudatos, de nem képes teljes mértékben eligazodni a helyzetben és befolyásolni azt,
• képtelenség mozgatni a karokat, lábakat, fejet, mozgatni a testet vagy bármit is mondani (néha az ujjak és a kezek mozgékonysága megmarad),
• pánikszerű félelem a történésektől,
• hallucinációk (leggyakrabban látomásokban sötét angyalokat, szörnyeket, mitikus lényeket látnak, akik megpróbálják ártani az alvónak),
• nehézlégzés és olyan érzés, mintha valaki erősen nyomná a mellkasát vagy szorítaná a torkát,
• szapora szívverés, néha azt mondják, hogy a szív „kalapál”, szinte kiugrik,
• néha megfigyelhető egyfajta dezorientáció a térben,
• az ember úgy érzi, hogy képes befolyásolni az eseményeket, de valami mégis megállítja.
• más entitások jelenlétének érzése a szobában,
• a test és a lélek szétválásának érzése,
• a hallásérzetek és az idegen hangokra adott reakciók súlyosbodása, hallási hallucinációk megjelenése,
• élénk és színes, realisztikus álmok, amelyek mozdulatlan állapotot kísérnek,
• Néha ezen az alapon észrevehető szexuális izgalom figyelhető meg.

Maga az alvási paralízis bizonyos mentális betegségek és alvási patológiák (alvajárás, narkolepszia) megnyilvánulása is lehet. Például a narkolepszia, az idegrendszeri betegségek egyike, az öreg boszorkány szindróma (OWS) tüneteivel megegyező tünetek figyelhetők meg. Azonban a kórkép első (és fő) jelei - a gyakran ismétlődő nappali álmossági rohamok - hiányoznak az OWS-ből.

Diagnostics a vén boszorkány szindróma

A narkolepszia és az alvajárás mellett az alvási paralízis más olyan betegségekkel is járhat, amelyek szakorvosi megfigyelést igényelnek. Például egy ilyen tünet jellemző a depressziós állapotok, a migrén, az obstruktív apnoe (légzésleállás) alvás közben, a magas vérnyomás (fokozott nyomás az erekben és a test üregeiben), a szorongásos zavarok és a mentális patológiák klinikai lefolyására. Ez a meghatározó tényező az alvási paralízis diagnózisában.

Maga az öreg boszorkány szindróma nem jelent veszélyt az emberi életre és egészségre, kivéve persze, ha a személy súlyos szívbetegségben szenved. De a vele járó betegségek komoly kezelést igényelhetnek. Az öreg boszorkány szindróma diagnózisának célja az ilyen kóros állapotok azonosítása.

Az orvostudományban nincsenek speciális módszerek ennek az alvászavarnak az azonosítására. A diagnózis a differenciáldiagnózis eredményein alapul, és leggyakrabban "parasomnia"-ként hangzik. Ez a kifejezés az orvostudományban különféle alvászavarokra utal.

Az alvási apnoe diagnózisa az anamnézis összegyűjtésén alapul, azaz a beteg kikérdezésén az érzéseiről, öröklődéséről, foglalkozásáról, szedett gyógyszereiről stb. Néha további alvásvizsgálatokra lehet szükség a meglévő patológia teljes képének megállapításához. A diagnózis felállításához kapcsolatba léphet az alvásra és az emberi pszichére szakosodott orvosokkal: szomnológussal vagy pszichoterapeutával. Legalább a súlyos betegségek kialakulásának valószínűségének kizárása érdekében érdemes velük kapcsolatba lépni.

Maga az alvási paralízis nem igényel semmilyen speciális kezelést, és nem okozhat súlyos szövődményeket (kivéve a gyenge szívvel járó helyzeteket). Azonban, ha magára hagyjuk, kellemetlen következményekkel járhat krónikus alváshiány, szorongás és depresszió formájában. Mindez azzal az alaptalan félelemmel párosul, hogy ezek a jelenségek mentális zavarok okai. Sokan attól tartanak, hogy ha a tünetek újra jelentkeznek, álmukban meghalhatnak, vagy egyszerűen letargikus álomba zuhanhatnak. Ezek a gyanúk abszurdak, de olyan szorongásos és aggodalmas állapotot okozhatnak, amely egy teljesen egészséges ember életminőségét is befolyásolja.

[ 8 ]

Kezelés a vén boszorkány szindróma

Mivel az alvási paralízis nem teljes értékű betegség, a klasszikus kezelésről szó sem lehet. Az öreg boszorkány szindrómát gyakori alvási ritmuszavarnak tekintik, amelyet a psziché fáradtsága vagy túlzott izgalma okoz, ami azt jelenti, hogy érdemes kiküszöbölni az okot, és egy ilyen "öröm", mint az alvási paralízis, sokkal kevésbé zavarja az embert.

És az okok egyértelműek - az alvás és a pihenés hiánya, valamint a szorongás. Pontosan ezekkel kell küzdenünk. Leggyakrabban nincs szükség gyógyszeres kezelésre; elég a napi rutin megváltoztatása és a történésekhez való hozzáállás megváltoztatása. De ha az ilyen kezelés nem hoz eredményt, az orvosok nyugtató és enyhe altató hatású gyógyszereket írhatnak fel. Az SSV elszigetelt eseteiben nincs szükség kezelésre.

Az egyik népszerű gyógyszer, amely széles körben reklámoz, és gyors és pihentető alvást ígér, a "Sondox". Ez a gyógyszer kifejezetten az alvás fázisainak megváltoztatása nélküli korrigálására szolgál. Segít gyorsan elaludni és legalább 7 órán át teljes mértékben pihenni.

A gyógyszer 15 év feletti alvászavarokkal küzdő emberek számára készült. Ellenjavallt zártzugú glaukómában, vizelési zavarokban (bármi legyen is az ok), a gyógyszer összetevőivel szembeni egyéni intoleranciában szenvedő betegeknél. A férfiaknál a prosztata adenoma és a nőknél a laktációs időszak szintén elfogadhatatlanná teszi az altató használatát.

A gyógyszernek nincs negatív hatása a magzatra, de terhesség alatt a Sondox alkalmazása csak orvos javaslatára lehetséges.

Adagolás és alkalmazás módja. SSW esetén az alvás javítására a gyógyszert röviddel az éjszakai pihenés előtt, lefekvés előtt 20-30 perccel kell bevenni. A szokásos adag 1 tabletta, de egyes esetekben adagonként 0,5-2 tabletta között változhat.

A gyógyszer néhány mellékhatása magyarázza az ellenjavallatait. Ezek a látás- és tájékozódási zavarok, valamint a vizelési problémák. Ezenkívül a szájnyálkahártya észrevehető szárazsága is előfordulhat. Bizonyos valószínűséggel szédülés és székrekedés is előfordulhat.

Óvintézkedések: A lehetséges szédülés miatt, az esések és sérülések elkerülése érdekében nem ajánlott aktívan mozogni, vagy hirtelen mozdulatokat tenni ébredés és ágyból való kikelés után.

A gyógyszer M-antikolinerg szerekkel (például atropinnal) történő együttes alkalmazása bizonyos mellékhatások fokozódását okozhatja, és az alkohol fokozza a Sondox nyugtató hatását, és lehetetlenné teszi a koncentrációt igénylő munka elvégzését.

Elfogadhatatlan a gyógyszer lejárati dátuma után és az orvos által előírtnál nagyobb adagokban történő alkalmazása. Ez utóbbi a gyógyszer túladagolását okozhatja, ami veszélyes következményekkel járhat.

Ha a régi boszorkány szindróma oka a stressz és az idegi kimerültség, akkor hatékony terápiás szerként nyugtatókat, például Quattrexet lehet felírni. Ez a gyógyszer nem specifikus az alvászavarok kezelésében, de észrevehető helyreállító hatással van az idegrendszerre. Az ember meglehetősen aktívnak és vidámnak érzi magát, a pszicho-érzelmi stressz jelentősen csökken, a félelmek és a szorongás elmúlik, és az alvás ennek megfelelően normalizálódik.

Ez a gyógyszer 11 év feletti betegeknek írható fel, akik nem szenvednek veseelégtelenségben és a gyógyszerrel szembeni túlérzékenységben. Terhesség és szoptatás alatt nem szabad túlzottan szedni, mivel nincs elegendő információ a hatóanyagok gyermekre gyakorolt hatásáról.

Adagolás és alkalmazás módja. Alvászavarok kezelésére a gyógyszert legfeljebb 3 kapszulában kell bevenni, feltéve, hogy a gyógyszert naponta 2-3 alkalommal alkalmazzák. A kapszulákat nem szabad rágni, egészben kell lenyelni, elegendő mennyiségű tiszta vízzel lemosni. A gyógyszeres kezelés időtartama 2-6 hét lehet.

A Quattrex-szel történő kezelésre adott allergiás reakciók rendkívül ritkák, de a gyógyszer szedésének kezdetén álmosság léphet fel, amelyhez szédülés, enyhe fejfájás és hányinger társul. A gyógyszer mellékhatásai gyakran az első használatra korlátozódnak.

Figyelmeztetések: A gyógyszer befolyásolhatja a koncentrációt, különösen mellékhatások esetén.

A gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvedő betegeknek különösen óvatosnak kell lenniük a Quattrex szedésekor, mivel a gyógyszer irritáló hatással van a nyálkahártyákra.

A "fenobarbitál" szintén hatékony szer az SVS kezelésére nyugtató, altató, görcsoldó és görcsoldó hatása miatt. Gyorsan enyhíti a szorongás és a félelem tüneteit, és normalizálja az éjszakai alvást. Receptre kapható.

Ennek a gyógyszernek a hátránya a jelentős számú ellenjavallat, amelyeket ismernie kell a Phenobarbital használati utasításának elolvasásával, mielőtt elkezdené szedni.

A gyógyszer felnőtteknek szól. Az adagot az orvos határozza meg a kívánt eredmény alapján. Általában az alvás normalizálásához 1-2 tablettát írnak fel lefekvés előtt (fél órával vagy egy órával az éjszakai pihenés megkezdése előtt), és nyugtatóként a fenobarbitált naponta 2-3 alkalommal fél tabletta formájában alkalmazzák.

Óvintézkedések. A kezelés jó hatásának elérése érdekében figyelembe kell venni a gyógyszer más gyógyszerekkel való kölcsönhatását, mivel a fenobarbitál növelheti egyes gyógyszerek hatékonyságát, másokét pedig csökkentheti. Ez az információ a gyógyszer használati utasításában található.

A gyógyszer az erős, sőt mérgező szerek csoportjába tartozik. Hosszú távú alkalmazása, valamint terhesség és szoptatás alatti alkalmazása nem ajánlott.

Befolyásolja a reakciósebességet. A gyógyszerrel történő kezelés leállításának fokozatosnak kell lennie, az adag csökkentésével, hogy elkerüljük az elvonási szindrómát és a CVS egyes tüneteinek visszatérését.

A "Melaxen" gyógyszer érdekes a kiváltott hatása szempontjából. Hatóanyaga, a melatonin, a tobozmirigy hormonjának szintetikus analógja, amely felelős a szervezet biológiai ritmusainak normalizálásáért, beleértve az alvás-ébrenlét ciklusát is.

A gyógyszer szedése lehetővé teszi az elalvás folyamatának felgyorsítását, az alvás kellően nyugodttá tételét és a nem tervezett ébredések valószínűségének csökkentését. A "Melaxen" nem okoz függőséget, és könnyűvé és kellemessé teszi az ébredést. Használható megelőző intézkedésként a szív- és érrendszeri betegségek ellen, amikor az időzónák megváltozásával mozognak, vagy az idegrendszer terhelésének csökkentésére stressz esetén.

A gyógyszer alkalmazásának ellenjavallatai közé tartozik a gyermekkor, a terhesség és a szoptatás, a súlyos vesebetegség, a cukorbetegség, az epilepszia, az onkológiai vérbetegségek, az immunrendszer zavarai által okozott betegségek, az allergiás és egyéb reakciók a gyógyszer összetevőivel szembeni túlérzékenység miatt.

A gyógyszer alkalmazása a következő mellékhatásokat okozhatja: fejfájás és álmosság reggel, egyes gyomor-bélrendszeri rendellenességek, valamint kisebb duzzanat a gyógyszer szedésének kezdetén.

A gyógyszer adagolását és alkalmazásának módját az orvos határozza meg, és nem haladhatja meg a napi 2 tablettát. A tablettákat naponta egyszer, körülbelül fél órával lefekvés előtt kell bevenni. Megelőző intézkedésként a gyógyszert a repülés vagy költözés előtti napon, az esemény előtti napon, majd 2-5 napig a szokásos adagban kell bevenni: 1 tabletta lefekvés előtt.

Óvintézkedések: Elfogadhatatlan a gyógyszer hormonális szerekkel, MAO-gátlókkal, GCS-sel és ciklosporinnal történő egyidejű szedése.

A Melaxen szedésének ideje alatt a fényérzékenység fokozódik, ezért nem ajánlott hosszú ideig erős fényben tartózkodni.

Befolyásolja a reakciósebességet. Enyhe fogamzásgátló hatása van, így negatívan befolyásolhatja a gyermek fogamzásának valószínűségét.

Az alvás szabályozására szolgáló nyugtató és altató hatású gyógyszerek mellett az orvosok vitamin- és ásványi komplexeket írnak fel, amelyek elegendő mennyiségű B-vitamint, magnéziumot, cinket, kalciumot, vasat és rezet tartalmaznak.

A gyógyszeres kezelés mellett bizonyos esetekben fizioterápiás kezelés is felírható az SVV esetében, amely lehetővé teszi a beteg alvásának és mentális állapotának biztonságos és hatékony normalizálását. Leggyakrabban az ilyen kezelést speciális üdülőhelyeken való tartózkodás részeként írják fel, ahol a fizikai eljárásokat a napi rutin és a biológiai ritmusok korrekciójával kombinálják.

Az SWS hatékony fizioterápiás módszerei közé tartozik a masszázs, a vízkezelések, a reflexológia, a mágnesterápia és az elektrosleep. Az ásványi és gyógynövényes fürdők pozitív hatással vannak az alvászavarokra.

Népi gyógymódok az öreg boszorkány szindróma kezelésére

Az alvási paralízis normális változat, és egyszerűen nincs értelme olyasmit kezelni, ami már normálisnak tekinthető. A hagyományos és népi gyógymódok segítségével azonban jelentősen javítható az alvás minősége és erősíthető az idegrendszer, ami jelentősen csökkenti az ilyen kellemetlen félálomszerű állapot, az öreg boszorkány szindróma kiújulásának valószínűségét.

Ugyanakkor a népi gyógyászat ebben a helyzetben nemcsak nem kevésbé hatékony, mint a gyógyszerészeti tudomány eredményei, hanem meglehetősen kellemes is. És ráadásul teljesen ártalmatlan.

Vegyük például ugyanezt a mézet. Sokan hallottak már a méz gyógyító tulajdonságairól, de nem mindenki tudja, hogy finom altató. De számos italrecept létezik, amelyek a méhek által adott finomságon alapulnak, és ezek az aromás italok segítenek a stressz oldásában és a mély, pihentető alvásban.

És itt ízlés dolga. Egy teáskanál mézet feloldhatunk egy pohár meleg vízben, tejben vagy kefirben, a kapott italt lefekvés előtt megihatjuk, és ajándékba kaphatunk néhány órányi békés éjszakai pihenést, amelyet nem terhelnek az öreg boszorkány szindróma tünetei.

Néha uborkás sóoldatot használnak az ital alapjaként, egy evőkanál mézzel oldva fel. Ez kiváló gyógymód az alvás javítására, ha vérzés jelentkezik a fejben, valamint a belek tehermentesítésére a feldolgozott élelmiszerek után.

A méz nyugtató és altató hatásának fokozására használhatunk természetes almaecetet. Egy pohár mézhez adott 3 teáskanál ecet hatékonyabbá teszi az édes gyógyszert, és pihentetőbbé az alvást.

Nemcsak a méz híres csodálatos nyugtató hatásáról. Például a cékla nemcsak a beleknek jót tesz, hanem egyfajta vitamin is az idegrendszer számára. A cékla, beleértve a fiatal hajtásokat is, bármilyen formában hasznos. Fogyaszthatjuk külön ételként vagy más ételek részeként. A céklalé nagyon népszerű. Egyharmad pohár céklalé más levekkel keverve vitaminokkal telíti a szervezetet és jelentősen javítja az idegrendszer egészségét. Az erős idegek pedig a jó alvás kulcsa.

A kapor illatos ételízesítőnek számít, de kiváló gyógymód a jó alváshoz is. Ehhez friss kaporfüvet vagy magokat kell megőrölni, és egy teáskanálnyi nyersanyagot egy pohár forrásban lévő vízzel leönteni. Javasoljuk, hogy ezt a szokatlan italt étkezés előtt igya meg, fél pohárral (reggeli, ebéd, vacsora), és lefekvés előtt fél órával igyon meg 1 pohár italt.

A népi gyógyászatban az alvási kórképek aromás olajokkal való kezelése népszerű. Ezeket a fürdővizekhez adják, a halánték kenésére használják, és kiegészítik a párnákba töltött nyugtató gyógynövényes készítményt, elősegítve a gyors elalvást és a nyugodt alvást.

[ 9 ]

Az öreg boszorkány szindróma kezelése gyógynövényekkel és homeopátiás szerekkel

Az alvászavarok korrekciójában tisztességes eredményeket adnak az idegrendszerre nyugtató hatással lévő gyógynövényekkel végzett kezelések is, amelyek természetesen befolyásolják az alvás minőségét. Ilyen gyógynövények a zsálya, a menta és a citromfű, a valeriana, a komló, a csombor, az oregánó, az anyafű és az üröm.

Annak ellenére, hogy az üröm meglehetősen mérgező gyógynövény, és használata különös gondot igényel, az alvás javításának egyik legjobb eszközének tartják. Erre a célra vagy a gyógynövény vagy a gyökerek forrázatát használják (1-2 evőkanál nyersanyag 2 csésze forrásban lévő vízhez), vagy a keserűfű magjaiból készült olajat (1 evőkanál zúzott mag 4 evőkanál növényi olajhoz).

A gyógynövények felhasználhatók főzetek és forrázatok formájában, valamint nyugtató keverékek összetételében, amelyek egyébként bármelyik gyógyszertárban megvásárolhatók. A levendula, a kakukkfű, a menta, a komló és más kellemes illatú gyógynövények szintén kiváló töltőanyagok az "alvó" párnákhoz. Elég, ha egy megfelelő, diszkrét illatot választasz, amely segít gyorsan elmerülni Morpheus édes ölelésében.

A gyógynövények és infúziók számos homeopátiás szer alapját képezik, amelyeket az öreg boszorkány szindróma kezelésében alkalmaznak. Ezek közül a legnépszerűbb a "Notta" homeopátiás gyógyszer, amely jelentősen csökkenti az idegi feszültséget és normalizálja az alvás fiziológiai ritmusát. Összetételében zabot, kamillát, transzformált valeriana kivonatot láthatunk.

Ez a gyógyszer felnőttek és 3 év feletti gyermekek mentális stresszének és ideges ingerlékenységének csökkentésére szolgál. Tabletták és belsőleges oldat formájában kapható.

Az ellenjavallatok hiánya, kivéve a gyógyszerrel szembeni túlérzékenységet, valamint a mellékhatásokat, biztonságossá és kényelmessé teszi a gyógyszer szedését. A tablettákban lévő gyógyszer felnőttek kezelésére szolgál, a cseppek mindenki számára alkalmasak.

A gyógyszer adagolása standard. Felnőttek és 12 év feletti gyermekek számára 1 tabletta (10 csepp) elegendő egyszeri adaghoz, 3-12 éves gyermekeknek 5 cseppet kell felírni, egy kanál vízben hígítva. A tablettákat és cseppeket fél órával étkezés előtt vagy egy órával étkezés után kell bevenni. A homeopátiás tablettákat a nyelv alá kell helyezni, és ott kell tartani, amíg teljesen fel nem oldódnak.

A gyógyszer nem zárja ki annak lehetőségét, hogy 3 év alatti gyermekek kezelésére alkalmazzák, miután előzetesen konzultáltak egy szakorvossal.

Egy ugyanolyan népszerű, valerianán és citromfűn alapuló gyógyszer, a "Dormiplant" nyugtató hatásának köszönhetően sikeresen alkalmazható az öreg boszorkány szindróma tüneteinek megelőzésére. Az előző gyógyszerhez hasonlóan gyorsan enyhíti az idegi feszültséget és felgyorsítja az elalvást.

A gyógyszer 6 év feletti egyének alvászavarainak kezelésére alkalmazható. A gyógyszerrel történő kezelés nem ajánlott májelégtelenség vagy a gyógyszer összetevőivel szembeni intolerancia magas valószínűsége esetén. Terhesség és szoptatás alatt orvosi konzultáció szükséges.

Adagolás és alkalmazás módja. Nyugtatóként a gyógyszert naponta kétszer, egyszerre 2 tablettát kell bevenni; alvászavarok esetén elegendő a standard adag (2 tabletta) egyszeri bevétele fél órával lefekvés előtt.

Figyelmeztetések: Ne szedje két hónapnál tovább, vagy fokozott figyelmet igénylő tevékenységek végzése előtt.

A népszerű "Persen" gyógynövényben a borsmentát a valerianához és a citromfűhöz adják, így a gyógyszer nyugtató és görcsoldó hatású is. A gyógyszer hatékonyan küzd az ingerlékenység, a szorongás és az ezzel járó elalvási problémák ellen.

12 év feletti, laktóz- és fruktózintoleranciában, alacsony vérnyomásban és epeúti betegségekben nem szenvedő személyek kezelésére használják. Terhesség és szoptatás alatt, valamint természetesen a gyógyszer összetevőivel szembeni intolerancia esetén nem ajánlott a gyógyszer szedése.

A gyógyszer mellékhatásai általában az allergiás hajlammal járnak.

A "Persen" beadási módja és adagolása megegyezik az előző gyógyszerrel. A maximális napi adag 12 tabletta.

A "Sedavit" kombinált gyógynövénykészítmény a valeriana, galagonya, komló, menta és orbáncfű kivonatai mellett B6- és PP-vitamint is tartalmaz, amelyek segítenek javítani az alvás minőségét, csökkenteni a szorongást, javítani a memóriát és a figyelmet.

A gyógyszer tabletták vagy cseppek formájában kapható belsőleges használatra. Nem alkalmas 12 év alatti személyek, koszorúér-betegségben, asztmában, myastheniában, májbetegségben és fekélyes gyomor-bélrendszeri elváltozásokban szenvedő betegek kezelésére. A depressziós állapotok szintén ellenjavallatok a "Sedavit" alkalmazására.

A gyógyszer mellékhatásai ritkák, és lehetnek izomgyengeség, hányinger, hasi fájdalom, a széklet minőségének megváltozása, szédülés, álmosság és allergiás reakciók. Ezek a tünetek általában a gyógyszer abbahagyását igénylik.

A kezelés dózisát és időtartamát a kezelőorvos határozza meg.

Figyelmeztetések: Terhesség és szoptatás alatt a gyógyszer alkalmazása csak orvosi javaslatra lehetséges.

Tilos a gyógyszert levodopát tartalmazó gyógyszerekkel párhuzamosan szedni.

Érdemes megemlíteni az ájurvédikus gyógynövénykészítményt, a "Stress Veda"-t is, amelynek egyik összetevője ugyanaz a valeriana. Ez a készítmény a vén boszorkány szindróma leküzdéséhez szükséges nyugtató és altató hatás mellett számos hasznos tulajdonsággal is rendelkezik, amelyek segítenek megerősíteni és megfiatalítani a testet.

A gyógyszernek nincsenek specifikus ellenjavallatai vagy mellékhatásai.

Ezt a gyógynövénykészítményt 1 hónapig ajánlott szedni. Az ilyen kúrák az év során 2-3 alkalommal megismételhetők. Ajánlott adag: 1 tabletta (kapszula) naponta 2-3 alkalommal. A tablettákat étkezés előtt (15 perccel étkezés előtt) kell bevenni, elegendő mennyiségű tiszta vízzel leöblíteni.

Az alvási ciklusok normalizálásához és az elalvás gyorsításához vegyen be egy vagy két tablettát egy órával lefekvés előtt.

Ha valamilyen oknál fogva a fenti gyógyszerek mindegyike nem elérhető az Ön számára, akkor egy felnőttek és gyermekek számára egyaránt ismerős "macska" drog mindig a segítségére siet - a valeriana tabletták vagy folyékony kivonat formájában, amely szó szerint minden otthoni gyógyszeres szekrényben megtalálható, vagy bármelyik gyógyszertárban megvásárolható. Ez az olcsó gyógyszer megnyugtatja az idegeket, és édes álmot biztosít, nem rosszabb, mint a drágák.

Megelőzés

A terápia leggyakrabban a megfelelő napi rutin kialakítására és a pihenésre elegendő időt biztosító tanácsadásra korlátozódik. Előfordul azonban, hogy a pozitív eredményeket csak komplex intézkedésekkel lehet elérni, beleértve a gyógyszeres kezelést, a fizioterápiát és a népi gyógymódokat. Néha, stresszes helyzetekben vagy fokozott szorongás esetén pszichoterápiás foglalkozásokra lehet szükség. Az alvási paralízis sebészeti kezelését, kivéve, ha súlyosabb kórképekkel jár, nem végzik, mivel erre nincsenek javallatok.

Vannak más, a hétköznapi emberek tapasztalatain alapuló intézkedések is, amelyek segítenek megelőzni az öreg boszorkány szindróma tüneteinek kiújulását. Az orvosok is egyetértenek ezen tippek hatékonyságával, és többek között kiváló megelőző intézkedéseknek tartják őket az alvási paralízis kialakulásának megelőzésére. Tehát:

1. Alakíts ki egy napi rutint, amelyben a lefekvés időpontja hétköznap és hétvégén is állandó. Tanulj meg felkelni, amikor megszólal az ébresztő.
2. Szabályozd, hogy reggel kocogj, este pedig sétálj a friss levegőn. Tanuld meg közben figyelni a természet hangjait.
3. Hobbiból kézműveskedj, ami az ismétlődő mozdulatoknak és az ujjmasszázsnak köszönhetően remekül megnyugtatja az idegrendszert.
4. Lefekvés előtt vegyünk egy fürdőt, amelynek vízének kissé hűvösnek, de semmiképpen sem forrónak kell lennie. Adjunk a vízhez gyógynövények főzetét vagy egy csepp kedvenc illóolajunkat, könnyű, kellemes illattal.
5. Mi más befolyásolhatja még az ember belső állapotát úgy, mint a zene? Lehet energikus, cselekvésre ösztönző, és gyengéd, pihentető, a tomboló idegek megnyugtatására alkalmas. Az elektronikus adathordozókon rögzített természeti hangok, valamint a klasszikus zene is jótékony hatással vannak az idegrendszerre.
6. Az ágy nem a gondolkodás és a tervek készítés helye. Elalvás előtt próbálj meg valami elvont dologra gondolni, ahelyett, hogy a holnapot tervezgetnéd, vagy a jelen napját élnéd át.
7. Próbáld meg megváltoztatni a szokásos testhelyzetedet a „háton fekvésről” egy másikra, amelyben sokkal kisebb az alvási bénulás valószínűsége.
8. Próbálj meg nem lefekvés előtt enni. Ha bizonyos gyomorproblémáid vannak, korlátozd magad könnyű ételekre. És ne feledd, a vacsora nem a megfelelő idő a nehéz, zsíros ételekre.
9. Ne félj plüssállatokat vinni az ágyba, bolyhos, színes pizsamát viselni, vagy „nem komoly” ágyneműt használni. Ez a te ágyad, és a lehető legkényelmesebben és legmelegebben kell érezned magad benne.

Amint láthatja, minden rendkívül egyszerű, és ha ezek a tippek nem segítenek megállítani az öreg boszorkány szindrómát, akkor minden bizonnyal megijesztik a „gonosz öregasszonyt”, és sokkal ritkábban fog meglátogatni Önt.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Előrejelzés

Elvileg maga az öreg boszorkány szindróma nem veszélyes az egészségre. Kezelését gyakran ismétlődő tünetekkel végzik, és célja az ilyen kellemetlen, ijesztő állapot ismétlődéseinek számának csökkentése. Az alvási patológia kezelésének prognózisa mindig pozitív.

[ 13 ]