Az akklimatizáció tulajdonságai: milyen figyelmet kell fordítani?

A kezdet kezdetén az akklimatizációs folyamat a következőképpen jelenik meg:

• Van bizonyos gátlás a reakciókban.
• A szív régiójában fájdalmat okozhat.
• Van letargia és álmosság.
• Lehetséges szédülés.
• Néha az álmatlanság megjelenése.
• Egy személy hangulata instabillá válhat, amelyet a hisztéria vagy a könnyezés jelent.
• Emésztőrendszeri rendellenességek jelentkeznek, amelyek hasmenés formájában jelentkeznek, vagy fordítva, székrekedésben.
• Egyeseknél fájdalom vagy gyomorfájás lehet.
• Emellett emésztési rendellenességek, például hányinger és hányás lehetnek.
• Vannak, akik étvágytalanságot tapasztalnak.
• Néha fejfájás érzése van.
• Láz léphet fel.
• Néhány ember hidegrázást szenved.
• Az orr és az izzadás érzékelése a torokban.
• Néha az embernek különböző bőrproblémái vannak: bőrpír, bőrkiütés, bőrirritáció és viszketés, különös foltok jelenléte és így tovább.

Ezután az akklimatizáció tünetei a következőképpen nyilvánulhatnak meg:

• A vitalitás elvesztése a negatív stressz és a nehéz élethelyzetek hiányában.
• Nyilvánvaló fizikai kimerültség érzése minimális terheléssel.

Amikor egy személy egészségi állapota helyreáll, és a fent leírt körülmények nem zavarják a nyaralót, akkor végre elkezdheti teljes nyugalomban lenni.

[1], [2], [3]

Akklimációs hőmérséklet

Néhány ember, különösen a gyermekek nagyon keményen viselik az új körülményekhez való alkalmazkodást. Ennek az állapotnak egyik tünete az emelkedett testhőmérséklet.

A hőmérséklet az akklimatizálás során nagyon magas lehet, harminc kilenc fokig, és talán kissé emelkedett - körülbelül harminchét fok. Előfordul, hogy az erő csökkenésével az ember testhőmérséklete nem emelkedik, hanem csökken. Ezért, hogy megjósolni, mi fog történni, amikor ismét alkalmazkodik, nagyon nehéz.

Magas hőmérsékleten ajánlott lázcsillapító gyógyszereket adni. De használatuk előtt konzultálnia kell az orvosokkal és az országgal, ahol állandóan élnek, valamint azokkal az orvosokkal, akik turistákat szolgálnak az üdülőhelyeken. A lázcsillapító szerek közül a Paracetamol, a Nurofen, az Eferalgan alkalmazása javasolt.

[4], [5], [6]

Hasmenés az akklimatizáció során

A hasmenés az akklimatizáció során a rossz illeszkedés jeleként szolgálhat, vagy bármilyen bélbetegség jelenlétét jelentheti a szervezetben. Az első esetben a kellemetlen tünetek egymástól függetlenül mennek keresztül, bár különböző gyógyszerek szedését is igénybe veheti, például Mezim, Smektoy, Enterosgel és Ptalazol. Szintén korlátozzuk magunkat az egzotikus finomságok fogadására, és csak olyan táplálék van, amely hasonló a megszokotthoz. Ugyanez vonatkozik a vízre - ne használja a helyi és a csapot. Önnek palackozott vizet kell vásárolnia, tiszta, csendes, ásványos mineralizációval.

A második esetben fontos a fertőzés terjedésének időben történő leállítása, és ezt csak szakképzett szakember végezheti el, miután megvizsgálta a beteget, és megismerkedett a szükséges laboratóriumi vizsgálatokkal.

Ezért az orvosokat nem tanácsolják saját egészségük kockáztatására és az öngyógyításra. Fontos, hogy lépjen kapcsolatba az orvosokkal a tartózkodási helyen a diagnózis tisztázása és a megfelelő terápia kialakítása érdekében.

[7], [8]

Hányás az akklimatizálás során

A hányás az akklimatizáció során tünetként szolgálhat az új körülményekhez való rossz alkalmazkodásnak, és mérgezésként vagy a bélbetegségben való bejutáshoz vezethet.

Hányáskor, ami az akklimatizáció oka volt, átmenetileg korlátozni kell az ételt. Fontos, hogy sok vizet inni a kiszáradás elkerülése érdekében. A folyadékot kis kortyokban kell venni, de gyakran. A víz citromlé segítségével enyhén savanyított.

Fontos megmutatni a betegnek az orvosnak, hogy kizárhatja az emésztőrendszer mérgezésének és fertőzésének változatait, valamint megfelelő terápiát is kijelölhet.

Felnőttkori akklimatizáció

A felnőttek akklimatizációja nem annyira akut, mint a gyermekeknél. Bár vannak olyan felnőtt lakossági kategóriák, akiknek gondosan figyelemmel kell kísérniük saját jólétüket, és gondoskodniuk kell arról, hogy az alkalmazkodás a legkellemesebb módon haladjon.

Az idősek és a krónikus betegségek a szív-és érrendszeri spektrum, hörgők és a tüdő, valamint a mozgásszervi rendszer legyen nagyon figyelmes, hogy a jólét. Az éghajlatváltozás nem minden ilyen kategóriában előnyös. Az emberek negyvenöt év elteltével, és nem ajánlott megváltoztatni a szokásos éghajlati öveket, hogy pihenjen.

Fontos megismerni a bőrbetegségekkel rendelkező emberek akklimatizációjával kapcsolatos problémákat is - neurodermatitist és pikkelysöműt, amely sok közvetlen napfény hatására súlyosbodhat. Ráadásul az ilyen visszaesések otthon, miután visszatértek az egzotikus utakról.

[9], [10], [11],

Nőkkel való aklimatizáció

A nőknél tapasztalható akklimatizáció általában a hormonális háttér megváltozásához kapcsolódik. És ezek a változások befolyásolják a gyönyörű hölgyek hangulatát és jólétüket. Bizonyos esetekben a nők és társaik nem hagyják el a szokásos hisztériákat és hangulatokat. A hölgy banális, de nem alkalmas pihenésre, ideges leomlásra. A nők ilyen magas érzékenysége az elméjük és a testük érzékenyebbé válik az életük természetes feltételeinek megváltozásához.

A női testre jellemző, hogy a menstruációs szabálytalanságok "regenerálják" a szeretőikre a menstruációs ciklusban. És a nők összes többi tünete a férfiakhoz hasonlóan jelenik meg.

A havi és az akklimatizáció fontos téma, amely a nők szorongását okozhatja. Gyakran, amikor visszatérnek a meleg régiókból vagy más üdülőhelyekbe, a hölgyek észreveszik, hogy a régen várt menstruáció valamilyen okból nem jön. Bűnösek lehetnek a szabad levegőn és a szükséges fogamzásgátlók hiányában a szexuális partnereikben. És vannak olyan gondolatok, hogy érdemes a családban való feltöltést várni. De az orvoshoz való megérkezés nem erősíti meg ezt a következtetést, de éppen ellenkezőleg, a menstruációs ritmus kudarcával kapcsolatos döntést hoztak, ami a pihenés oka volt.

Ne aggódjon erről, és különösen kezdje el a gyógyszert. A legfontosabb dolog az, hogy megnyugodjon, és hagyja magát magában egy kényelmes pszichológiai rezsimben. A nőstény psziché és a hormonok szorosan összefüggnek egymással, ezért annál nyugodtabb a nõ, annál hamarabb megtörténik az összes fontos folyamat helyreállítása a testben. Beleértve a havi ciklust, amelyet akkor fognak kiigazítani, amikor a nő testét egy új lakóhelyre, vagy akár hazatérés után használják, amikor az újratelepítés folyamata véget ér.

A gyermekek akklimatizációja

A gyermekek nagyon erősen reagálnak az éghajlati viszonyok változásaira. Ezért az orvosok azt tanácsolják, hogy ne vigyenek el olyan gyermekekkel, akik még nem három évesek voltak, a különböző üdülőhelyek - a tenger, a hegyek és így tovább. Ráadásul az ebben a korban idősebb gyermekek is erősen és erőteljesen tolerálják az új körülmények között az akklimatizációt.

A szülők, akik távoli földekre utaznak, meg kell tanulnunk az ország éghajlatát és egyéb jellemzőit. Fontos megérteni, hogy az utazás előnyeit mennyire ellensúlyozhatják az ideiglenes tartózkodás feltételeinek hiányosságai a pihenőhelyen. A szakemberek nem javasolják, hogy olyan országokat vigyenek el, ahol a levegő hőmérséklete negyven-ötven fokkal emelkedik. Különösen a légzőszervi problémákkal küzdő gyermekek olyan helyeken szenvednek, ahol a magas páratartalom és a hőviszonyok egy új betegség kialakulását okozhatják.

Ezenkívül fontos, hogy a szülők tudják, hogy a nem megfelelő természeti feltételekkel járó sok utazás gyermekeket okozhat számos olyan betegségben, amelyekről senki sem feltételezhető. Ebben az esetben a betegség krónikussá válhat, és nem hagyhatja sokévente a gyermeket. És az éghajlati övezetek változásával, és nem engedik meg a gyermeknek és a szülőknek, hogy élvezzék a többit. Ezért a gyermekek akklimatizációja fontos folyamat, amelynek tanulmányozása segít a szülőknek a megfelelő döntés meghozatalában.

[12]

A déli éghajlatváltozás

Ha délre utaznak, fontos tudni, hogy a magas hőmérséklet és a magas páratartalom kombinációja gonosz viccet játszhat egy szokatlan emberrel. A déli éghajlatváltozás számos olyan intézkedés elfogadását követeli meg, amelyek segítik az új körülményekhez való alkalmazkodás időtartamát a legfélelmetesebb módon.

• Számos folyadékot, napi három literet kell inni. Érdemes tiszta vízben maradni, és egyéb italok ideiglenesen hagyják figyelmen kívül.
• A ruházatnak világosnak, kényelmesen és szabadon kell lennie, természetes anyagokból és világos színekből.
• A zsírtartalmú és sós ételeket minimálisra kell csökkenteni.
• Naponta szükség van hidegvizes vízkezelésre, és a legjobb, ha reggel és este tölt el.
• Ha a szoba légkondicionálva van, akkor segítséget nyújt az optimális hőmérséklet és páratartalom létrehozásához.
• Két nap van a legjobb, ha nem teszel valamilyen aktív intézkedést, hanem zárt vagy közelről tartani.
• Az első pár nap érdemes sok alvás, és gyakran pihen.
• Lefekvés előtt a legjobb a séta a friss levegőben.

[13], [14], [15]

Észak-akklimatizáció

Az északi éghajlatváltozás számos olyan intézkedést tartalmaz, amelyek lehetővé teszik az alacsony hőmérsékleteken való alkalmazkodást, a mágneses viharokat és az északi szélességi fokokra jellemző könnyű állóképességet.

A szakértő azt tanácsolja, hogy hallgassa meg a következő ajánlásokat:

• Egyél magas kalóriatartalmú ételeket és ételeket. Ezek közé tartozik a hús- és haleledel, zsíros, édes és liszt ételek, vagyis azok, amelyek nagy energiatartalékot biztosítanak. Diófélék és aszalt gyümölcsök - mazsola, szárított sárgabarack, szilva, datolya, füge is jó. Mint immunmodulátor, a méz alkalmas, valamint más méhészeti termékek is.
• Fontos, hogy vitaminkészítményeket használjunk, amelyek elsősorban nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaznak. Emellett a vitaminok gazdagsága is megtalálható az élelmiszerekben. Fontos, hogy északon citrusféléket - citromokat, mandarinokat, narancsokat itasson. Szintén hasznosak a szárított gyógynövények és a vitaminok gyűjteményei teák formájában. Érdemes megemlékezni egy olyan egyszerű aszkorbinsavforrásról, mint a savanyú káposzta. Hasznosak továbbá az almák, amelyek a leginkább megfizethető gyümölcsök. A sárgarépát és a céklát is fel kell venni a vitaminok és más tápanyagok felbecsülhetetlen forrásaként.
• Ha megérinti a ruhákat, akkor azt megfelelően kell kiválasztani. Először is fontos a ruházat vízhatlaga és hőigénye. Nos, az egyszerűség és a szabad mozgás szabadsága miatt a ruháknak mindig emlékezniük kell, amikor az északi régiókba mennek.
• Az alkoholfogyasztásról jobb elfelejteni, mert a befogadást követő következmények csak súlyosbítják a test problémáit.

[16], [17], [18]

Magassági akklimatizáció

A nagy magasságú akklimatizáció a ritka levegő és az alacsony nyomású körülmények között zajlik le. Az egészségi állapot éles romlásának elkerülése érdekében az alábbi tanácsokat kell figyelembe venni:

• Egy nap alatt nem haladhatja meg az ötszáz métert az előző sortól.
• Ugyanakkor, ha a következő magasságra emelkedik, szükséges egy vagy két napig maradni.
• Szükséges a szokásos normájának kétszeresét fogyasztani. Ebben az esetben a víznek tisztának és szénmentesnek kell lennie.
• A hegyi állapotok a gyomor-bélrendszer romlását jelzik. Ezért minimálisra kell csökkentenie az étel fogyasztását, különösen a nehéz és rosszul emészthető ételeket. Ezek közé tartozik a zsíros, lisztes, édes ételek, fűszeres, füstölt és konzervek. Érdemes elsősorban az első ételeket nagyon meleg formában fogadni, valamint könnyű ételeket, alacsony zsírtartalmú húst és halat, gabonát.
• Fontos, hogy vitaminokat és enzimeket tartalmazó ételek is legyenek. Ezért a zöldek, a zöldségek, a gyümölcsök, a bogyók, a méz, a dió - a hegyek kedvelői nagyon fontos kiegészítője.
• Lehetőség van olyan gyógyszerek alkalmazására is, amelyek az agyi aktivitást serkentik. De a gyógyszereket szigorúan egyedileg kell kiválasztani és a szakemberek tanácsára.
• Ha azonban a tanácsokkal és óvintézkedésekkel kapcsolatban a szervezet nem akar az új feltételekhez alkalmazkodni, akkor a legjobb, ha elhagyja ezt a magasságot, és lent lesz. Ebben az esetben a testnek időt kell hagynia a pihenésre: gyakori nappali alvást, hosszan tartó alvást, nyugalmat és stresszhiányt mutat. A karbogén vagy az oxigén segítségével további beavatkozásokat lehet alkalmazni, mint a légzés.

A tengerszint feletti klímaváltozás

A tengeri klímaváltozás magában foglalja az összes olyan feltételt, amely fontos a forró és párás éghajlatú országokban való tartózkodáshoz. Ezt a vonatkozó szakaszokban részletesen ismertetjük.

Természetesen a tengerparti üdülőhelyeken meg kell felelni bizonyos tippeknek, amelyek ezeknél a feltételeknél fontosak:

• Úszni és napozni a tengerparton jobb, amíg tizenkét nap és négy vagy öt óra este.
• A napsütés előtt fontos, hogy az egész testet és az arcot fényvédővel kezelje, ultraibolya sugárzás elleni védelemmel, például 30-as vagy 50-es számmal.
• Minden fürdés után fontos, hogy a testre és az arcra fényvédő legyen.
• Az égések első jele esetén a probléma orvoslására van szükség, például Panthenol, Bepanten, Rescuer és egyéb elsősegélynyújtó berendezések esetén.
• A fejét, a testet és a szemeket a séták során védeni kell széles margókkal, napszemüvegekkel és hosszú ujjú, szoknyás vagy nadrágos ruhákkal.

[19], [20], [21]