Gyakorlatok a hasnyálmirigyek számára

A varikózis kezelés nemcsak gyógyszerek szedése és különböző műveletek elvégzése, hanem speciális gyakorlatok készítése is. A különböző típusú vénákkal végzett fizikai gyakorlatok megakadályozhatják a betegség további előrehaladását. Nagyon hasznos úszni, különösen azok számára, akik a betegség egyszerű formájával rendelkeznek. Jó meleg lábfürdő használata, 30-35 fokos vízhőmérséklet mellett (nem magasabb).

Íme néhány közülük:

• ül a szőnyegen, felemeli és lecsökkenti a zoknit. Ne távolítsa el a sarkot a padlóról;
• Mozgás végrehajtása megállókkal a különböző felek között;
• hogy a lábad összeillik és "tekerje" a lábujjtól a sarokig (állhatsz állni);
• állva állni a "lábujjhegy", próbálják elérni a mennyezetet, majd elsüllyed a láb,
• a hátán fekve, a lábával térdre hajolt, hogy jobbra és balra forgó mozgásokat hajtson végre;
• Egyenes lábakat kell elhelyezni egy székre, majd hajlítsa meg és hajlítsa újra a lábát. Először cselekedjen, aztán mindkét lábával együtt;
• „Kerékpár”;
• a "nyír" helyzetben, hogy a lábakat lábakkal hajtsa végre.

Továbbá a varikózis nagyon hasznos aqua aerobik, úszás. A fitneszosztályokat nem mutatják minden betegnek, ezért orvosi konzultációra van szükség. Jóga gyakorlásakor tartózkodni kell a "lótusz", "fa" és "gyémánt" pózoktól.

Olvassa el:

• Étel és diéta hasnyálmirigyekkel
• Diéta a hasnyálmirigyek számára
• Kenőcsök a hasnyálmirigyek számára
• Vérátozású krémek
• Tabletták a hasnyálmirigyből

Sportolás visszeres vénákkal

Aktív mozgások a nap folyamán - ez a kulcs a sikeres küzdelemhez a hasnyálmirigyek ellen. Mindenki ismerte az igazságot gyermekkorától kezdve, hogy a sport erősíti a testet, fokozza a hangulatot és aktiválja a vérkeringést. Ez csak nem ragaszkodik ehhez az igazsághoz, nem mindenki akar, vagy nem.

A sportolás már önmagában is jó, de még ennél is többet, ha összekapcsolja a sportot és a friss levegőt. Annak érdekében, hogy a friss levegőben töltődjön, nem szükséges az erdőbe menni, vagy elmenni a legközelebbi nyilvános kertbe, elég, ha csak az erkélyre menne, és végül a nyitott abúzival szemben.

Télen a medence és az edzőterem kiválóan alkalmas sportolásra. Nyáron töltsön több időt a természetben, ússzon biztonságos nyitott vízben. Kiválóan kezeli a veseedényeket a tengervízben úszva.

Különösnek tűnhet, de a varikózisban szenvedő betegek számára nagyon hasznos gördeszka. Azonban ez a módszer csak azok számára alkalmas, akiknek csak egy betegsége kezdődik meg. A görgőkön végzett rendszeres edzés a lábakat a mindennapi életben nyugodt járásra kényszeríti, ami viszont az alsó végtagok edényeiben fellépő görcsök csökkenéséhez vezet.

Azok, akiknek munkanapjuk többnyire a lábukon van, rendszeresen, lehetőleg minden órában, hogy a láb felmelegedjen. Ehhez csak néhányszor kell leülnie, a sarkáról a lábujjakra kell tekernie.

A tánc egy másik módja annak, hogy leküzdjék a varikózisokat. A táncok tökéletesen kiképzik a lábak izmait, segítenek a túlsúly elleni küzdelemben, és mindez csak pozitív hatással lehet az összes véredény általános jólétére.

[1],