Zhdanov és Bates gyermekek és felnőttek számára a távoktatás szemészeti szemléletmódja

A hyperopia vagy a hypermetropia olyan kóros állapot, amelyet a látás helyes fókuszának hiánya jellemez, amikor szorosan összefüggő témákat vizsgál. Normál látással a téma képe láthatóan a szem retinájára esik, idegimpulzusokká alakul át, felismerik és elemzik az agy. A hyperopia jelenléte megváltoztatja a refrakciót és megváltoztatja a fókuszt. Az objektum tiszta képe úgy tűnik, mintha a retina mögött lenne. A szem kényes ideges belsõ héjján a vizsgált tárgy fuzzy körvonalai csökkennek. Ez a patológia provokálhat:

• a szemgolyó egyéni alakja a hossztengely mentén lerövidül;
• életkorral kapcsolatos változások a lencse elhelyezésében;
• a látószerv optikai rendszerének elégtelen fényereje.

A betegség első riasztó tünetei a következők:

• a szem fáradtsága a közelben lévő tárgyak vizsgálata során;
• nagy fáradtság az olvasás során;
• a fáradtság érzése, amikor olyan fájdalmas munkát végez, ami szemfeszítést igényel;
• gyulladásos természetű patológiák megjelenése.

A kóros állapot kijavítása érdekében az orvosok javasolják a megfelelő kontaktlencsék, szemüvegek, gyógyszerterápia vagy műtét megfelelő kiválasztását. A gyógyszerterápia kombinációja és a hyperopia kezelés olyan gyakorlatokkal lehetséges, amelyek erősítik, csökkentik a feszültséget és lazítják az oculomotoros készüléket.

Gyakorlatok a látás javítására és helyreállítására a hyperopiával

Az orvosok és a szemészek sikeresen alkalmazzák a gimnasztika képzését a szem különböző struktúráihoz a hypermetropia. A speciális gyakorlatok kombinációja lassítja a folyamat előrehaladását, ami sérti a látásélességet. A szemek képzési gyakorlatait ajánlott gyermekek és fiatalkorúak vizuális kórképeinek megelőzésére, amikor a szemeket rendszeresen túlzott stressznek tesszük ki, és folyamatos fáradtságot tapasztalunk.

A hyperopia gyakorlatok hatékony kezelése segít a látásélesség helyreállításában és megakadályozza annak romlását. A technikának köszönhetően:

• Javítja a keringést a nyaki gerincben.
• A szem szöveteiben és struktúráiban a mikrohemodinamika nő.
• A oculomotor készülék meg van erősítve.
• A lencse normál elhelyezésre való képességét stimulálják és fenntartják.

Gyakorlatok a távollátáshoz Zhdanovban

Különböző betegségek és kóros állapotok miatt V. Zhdanov professzor kifejlesztett egy speciális képzési rendszert. Alapjaikat a látásszervek munkájának elvével kapcsolatos hagyományos gondolatok képezték.

A hyperopia kezelése V. Zhdanov professzor módszerével végzett gyakorlatokhoz türelmet, időt és szigorú szabályok betartását igényli. Az oculomotorizmok rendszeres és pontos teljesítménye pozitív hatást fog eredményezni. A képzés előtt: kövesse a következő szabályokat:

• Távolítsa el a szemüveget vagy lencsét (ha van ilyen).
• A retinális patológiás betegeket gondosan és gondosan kell gyakorolni.
• Ismételje meg az egyes gyakorlatokat legalább háromszor.

A gimnasztika komplexumának hatékonysága a hipermetriában a szem motorizmjainak képzésén alapul, váltakozó feszültség és relaxáció révén, ami közelebb hozza és eltávolítja a felső végtag ujjait.

"A kéz első ujja":

• Egy kéz ujjait öklével összegyűjtik.
• Emelje fel a nagy első ujját, mutasson az "OK" -ra, kéz előrenyújtásával, kétszer vagy háromszor villog, nézzen a távolságra, majd a visszahúzott ujjra álljon 5 másodpercig. Fokozatosan engedje le a kezét.
• Az ismétlések száma 5-10 alkalommal.

"Ujj mozgatása":

• A jobb keze ujjait ökölbe szorítja.
• Nyomja előre a mutatóujjat.
• Hozd a kezed az arcodba, hogy a mutatóujja a szemgolyó szintjén legyen.
• Megvizsgálni a távolságot.
• Indítsa el a gyors mozgásokat a mutatóujjával oldalról a másikra, próbálva ne fókuszálni az ujjára.
• Anélkül, hogy megváltoztatná a magasságot, 20 cm-es kézzel balra kell vinnie, vissza kell térnie a kiindulási helyzetbe és 20 cm-re kell mozgatni az öklöt jobbra.
• Ezeket a mozgásokat kövesse az ujjmutató a szemével.
• Ismételje meg a gyakorlatot 2 perc.

Az agyi keringés javítása a hyperopia gyakorlatok kezelésében V. Zhdanov szemészeti látóterének professzora ajánlotta a komplex resztoratív töltést. A komplex képzést reggel és este kell elvégezni. Az egyes gyakorlatok ismétlések száma nem kevesebb, mint 5.

1. Fordítsa fejét oldalról oldalra.
2. Hajtsa felfelé és lefelé a fejét.
3. A kiindulási helyzet (IP) áll. Döntse jobbra a fejét. Visszatérés a kiindulási helyzetbe. Billentse a fejét balra.
4. A vállak felfelé és lefelé mozognak.
5. A rotációs mozgások előre-hátra mozognak.
6. Vállak előre, majd hátra. Ebben az esetben a hát és a mellkas egymást kerekítve.
7. Állj össze a lábad. Ne tolja el a lábát a kiindulási helyzetből, hogy a vállat előrefordítsa.
8. PI a 7. Bekezdésben - a vállat forgatva.
9. A kiindulási helyzet áll. Fogd a kezed a kastélyban. Húzza vissza a testet jobbra. Tartsa 5 másodpercig ebben a helyzetben. Visszatérés az FE-be. Csavarja vissza a testet balra.
10. Oldalra billenthető.

[1]

Gyakorlatok a hyperopiás gyermekek számára

Gyermekkorban a magas fokú hypermetropia rendszerint a veleszületett patológiák következménye, melyet a műtét megszünt. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a gyermek szeme és a fókuszáló és töréses szerkezete folyamatosan fejlődik, és lehetséges, hogy az idő múlásával a hypermetropia minimálisra csökken, vagy teljesen eltűnik. Gyermekkorban a hyperopia komplex kezelésére gyakorolt gyakorlatok pozitív hatással járnak a betegség átlagos és alacsony fokú tüneteivel. A torna, amely az elhelyező készüléket képezi, egyidejűleg serkenti fejlődését és javítja működését. Nehéz a fiatal gyerekek számára, hogy a gimnasztikára összpontosítsanak, hogy megerősítsék a szem izmait. A gimnasztika sikeres lebonyolításához különféle eszközöket és magatartás tréningeket használjon játék formájában.

A gyermekkori hyperopia elleni küzdelemben a következő gyakorlatok gimnasztikai komplexumát használják:

1. Könnyű masszázs a szemgolyó a gyermek ujját csukott szemhéjakkal. Az eljárás időtartama 5 másodperc. Az ismétlések száma - 5, köztük pihenés - fél perc. Gyorsítja a vizes humor (humor aquosus) keringését.
2. Kid feküdt vízszintesen a hátán. Vigyázz a figyelmedet kedvenc játékodra. Amikor a gyermek összpontosítja a szemét az objektumra, akkor lassan kell hoznia a játékot közelebb a szeméhez, mozgatni a tárgyat "kígyó". Célszerű figyelni a gyermeket és figyelni, hogy a szemét a témára összpontosította-e. A gyakorlat kezdeti szakaszában megismételt reprodukciók száma nem több, mint 2-szer, akkor az összeg 5-re emelkedik. A gimnasztika végrehajtásakor a ciliáris izom aktívan dolgozik, és a szállás mechanizmust képezik.
3. Ez a képzés a hypermetropia komplex kezelésére alkalmas olyan kisgyerekeknek, akik képesek függetlenül járni és egyszerű feladatokat végrehajtani. A képzési játék érdekes lehet a 2-5 éves gyermekek számára. Szükséges, hogy a gyermek összpontosítson a figyelmére a fényes golyóra. Ezután dobja előre a játékot. A kölyök figyelemmel kíséri a játékot, megtalálja és visszahozza. Ez a lehetőség egy másik lehetőség. A gyermeket a padlóra kell helyezni, és a felnőttnek 2-3 méteres távolságban kell ülnie egymással szemben, és a labdát egymáshoz kell forgatni. A kölyöknek gondosan figyelnie kell a gördülő játék mozgását, hogy ne "elveszjék, ne veszítsek el, és ne veszítsek el". Ezt a szemmel való töltést 5 percig végezzük. Elősegíti a vizuális szállás stimulációját.
4. A gyakorlat alkalmas olyan gyerekeknek, akik megtanulják megismételni mások mozgását. Meg kell figyelni a gyermekre, egyszerű grimaszokkal, hogy egy felnőtt arcára nézzen. A játék-edzés az akciók megismétléséből áll. Szüntesse meg a szemeit egyenként, és nyissa meg őket egyenként. Ez a gyakorlat segít a vérellátás javításában és a metabolikus folyamatok aktiválásában a szem minden szerkezetében.
5. A szem izmainak oktatása gyermekek számára, akik képesek olvasni. Vegyünk egy nagyszerű könyvet nagy betűkkel, ami megfelel a baba életkorának, és hívja fel neki, hogy egy pár sort kényelmesen megtudjon. Ezután vigye el a könyvet a gyermekhez (15 cm-re), és kérje meg, hogy olvassa újra 2-3 sort. A kiképzést naponta 5 percen át végezzük. Szükséges, hogy fokozatosan közelítse a könyvet a gyermekhez a szokásos távolsággal.

Az idősebb gyermekeket labdával vagy tollaslabda sportjátékokkal fogják érdeklődni - krikett, röplabda, golf, asztal vagy tenisz, kosárlabda, tollaslabda. Ezek a sportok segítenek a hypermetropia komplex kezelésében, és hatással lesznek a szem és a vizuális rendszer egészére.

[2], [3]

Komplex gyakorlatok a szemnek a távollátás otthon

A hypermetropia szemészeti viselkedésének komplex teljesítménye stabilizálja a lencse feszülésének és lazításáért felelős szemimunkákat. A következő gyakorlatok naponta kétszer ajánlottak:

1. A szemeket balról jobbra és felfelé kell mozgatni, mindegyik irányban párszor 7-szer.
2. Ragaszkodjon egy sötét körhöz 10 x 10 mm méretig az üvegen. A páciens az ablakból 1-2 m-re lesz, és a címkére néz. Ezután meg kell nézni a címkét a távolban anélkül, hogy megnézné. Az ismétlések száma 5-szer. Az edzés ismétlése után háromszor villogni kell a szemét.
3. Követni a mozgást a szemeddel, mintha rajzolna a végtelen jel, egy íj, egy háromszög, egy négyzet, egy csillag, egy spirál. Minden képzeletbeli alakot körbevágnak a kontúron.

A látásélesség-zavarok kijavítására a Sivtsev-asztal használatával teheti meg, amely mindegyik szemész irodájában található. Mielőtt elkezdené a gyakorlatokat a hyperopia kezelésére, nyomtassa ki a táblázat 2 változatát: egy - teljes méretben, egy másik - egy kisebb formátumú lapon. Csatlakoztasson egy nagy levél a falhoz. Az "olvasás" a vonal mentén lévő szemek követése (fehér vízszintes hézagok). A napi "olvasás" kisebb formátumú lapon kezdődik. Néhány percig, ha nem világos megvilágítást használ, szükséges egy "kisasztal" olvasása. Este a világításhoz használhat egy közönséges paraffin gyertyát.

Akkor meg kell menni az "olvasó" asztalhoz, amelyet a falra rögzítenek. Az asztaltól a betegig tartó távolságnak legalább 5 m legyen. A megvilágításnak, mint az első feladatnak, komornak kell lennie. Olvassa el, amíg feszültség és fáradtság van a szemgolyóban. Ezután rövid pihenésre van szükség, majd folytatódik az "olvasás", de a megvilágítási feltételek megváltoznak.

Vegyünk egy kis asztalt, készítsünk jó világítást, ugyanakkor egy nagy asztal sötétedik. Először olvassa el a falon lévő táblát, majd gyorsan nézze meg a kis asztalt. Néhány ismétlés. Amikor a szem fáradt, le kell állítania a tréningeket.

Több mint 100 évvel ezelőtt az amerikai szemész W. Bates kifejezi véleményét az emberi szem elveiről. Elméleti nézetei szerint a látás szervével kapcsolatos problémák többsége a szem fáradtságából ered. A tudós kifejlesztette képzési és gyakorlati komplexumait a hyperopia kezelésére:

1. Szükséges egy telített színek palettáját bemutatni: kék, zöld, piros, sárga és mások. A színárnyalat telítettsége maximális. A színek nem játszhatók le 1 másodpercnél hosszabb ideig. A gyakorlat időtartama 5-10 perc.
2. A könyvben keress meg egy levelet vagy képet, és nézze meg a megfelelő távolságból. Ezután csukd be a szemed, és mutasd be a tárgyat, amennyire csak lehet. A gyakorlat teljesnek tekinthető, ha a képzeletbeli kép egy sötétebb árnyalatú gondolatokban jelenik meg, mint az igazi.
3. Képzelj el elképzelni egy gyönyörű virágot. Ezután bővítse az ötletet a granularitás segítségével (levelek, szár, szirmok, a virág fölött csúszó rovarok stb.). A gyakorlat hosszú időt vesz igénybe anélkül, hogy stresszt okozna a szeme. Az objektum olyan távolságra van, ahonnan az elképzelt részletek jól láthatóak.

Ha nem a gyakorlatok kezelésére távollátás pontosan rendszeresen tapadó U.Beytsa technikákat együtt a kiegyensúlyozott étrend, vitamin terápiát, a problémák és a szövődmények a szerv elől el lehet kerülni.

[4]

Gyakorlatok otthonos távollátásból

A látás normálizálása során, amikor túlzásba kerül (számítógépes munka, vizsgaelőkészítés, TV-nézés), egyszerű gyakorlatokra van szükség. A látásszervi hyperopia és más betegségek előfordulásának megakadályozására szolgáló képzés ellazítja az oculomotoros izmokat, enyhíti a fáradtságot, enyhíti a szem kellemetlen szaglásérzetét és égő érzését. Otthoni szemészek ajánlják a következő gyakorlatokat:

1. Villogás 1 percig erőfeszítés nélkül.
2. Végezze el a szem forgó mozgását - először az óramutató járásával megegyező irányba, majd az ellenkező irányba. Ismételje meg 5-10 alkalommal.
3. Alternatívaként nézzen balra, majd jobbra, fej nélkül. Fusson 10 ismétlést.

Ez a gimnasztika egyszerű szemlélő komplexuma bármilyen körülmények között - otthon, az irodában, az osztálytermekben végezhető el. Az egyszerű feladatok komplexét akár egy gyermek is elvégezheti.

A jóga hasznos a felnőttek és a gyermekek számára az általános egészség javítása érdekében. A jógaórák célja az egész szervezet munkájának kezelése, újraindítása és normalizálása. A számos asán közül számos gyakorlatok állnak rendelkezésre a hyperopia kezelésére. Az egészségjavító jógatnasztika rendszeres teljesítménye, különös tekintettel a képzet javítására a látás javítására, erősíti és növeli az oculomotorizmok rugalmasságát. A gimnasztika komplex aktiválja a vérszövetet a szem szövetekhez és struktúrákhoz, növelve a tápanyagok és oxigén beáramlását.

Amikor a hypermetropia hasznos lesz a solarizáció, a trataka és az invertált asán.

A solarizáció egy módszer a látófunkció napfényre való normalizálására. Helyes gyakorlatok segítenek, hogy megerősítse forgalomba a szemizmok és a retina, csökkenti a gyulladást a szem bármely szerkezeti, aktivált adaptív ellentétben azzal a lehetőséggel, szem változtatni a fényerőt. A szolírozó gyakorlatok helyes és rendszeres elvégzésével jelentősen javíthatja a látást vagy jelentősen lelassíthatja a patológiás, pusztító folyamatokat, amikor korral járó hypermetropia lép fel.

Meg kell kezdeni a reggel, helyettesítve a zárt szemmel a napot. Egy idő után megnyithatja a felső szemhéját, és lefelé néz, hogy a nap sugarai megérintsék a sclera-t. Meg kell kezdeni 1-2 perc, fokozatosan növekszik 10 percig. Ez az eljárás csak reggel vagy este végezhető el.

A Trataka - a hyperopia kezelésére irányuló gyakorlat a gyertyalángon kívüli figyelem koncentrációján alapul. A gyakorlást egy csendes, csendes helyen végezzük, meditációra és a test pihentetésére. Gyertyát kell gyújtania, és a láng tetejére kell összpontosítania. Ezután zárja be a szemét, és a gyertya lángját tegye világosabban és világosan a memóriájába. Ha a képet nem lehet egyértelműen elképzelni, akkor nyissa ki a szemét, és nézze meg újra a lángot. Amikor a képzeletbeli kép tiszta és úgy néz ki, mint egy igazi égő gyertya - állítsa le a gyakorlatot.

Fordított asán vagy antigravitációs testhelyzet, amikor a lábak a fej fölött vannak. A hatha jógában úgy gondolják, hogy a királyi asán lassítja az öregedési folyamatot és csökkenti a gravitációs erő hatását a testre. Az ilyen gyakorlatok elsajátítása fontos a látáskorrekció szempontjából, mivel a vér, amely a fej felé áramlik, telít minden szöveti struktúrát, beleértve a szemszöveteket, az oxigént és a hasznos anyagokat. Az invertált asánnak is vannak ellenjavallatai. Ez fokozott intraokuláris nyomás vagy szemgolyó sérülések. Az invertált asanák Sarvangasana vagy Gyertya, Halasana vagy Plough, Viparita-karni-mudra (invertált cselekvés).

Torna pihenés a szemizmok kombinálva diéta és a testmozgás segít az emberek javát a látási problémák, beleértve a távollátás, és az is jó megelőzésére szembetegségek.

[5]