A cikk orvosi szakértője
Új kiadványok
Az elektrolit-egyensúly szabályozása. Elektrolit szükségletek
Utolsó ellenőrzés: 08.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A sejtmembránok elektrolitkoncentrációját szigorúan szabályozni kell a sejtek megfelelő működésének biztosítása érdekében. Az elektrolit-egyensúlyhiány, például a szívizomban, káros hatásokkal járhat, ezért a vesék jól alkalmazkodnak az elektrolit-egyensúly fenntartásához azáltal, hogy konzerválják vagy felszabadítják az olyan ásványi anyagokat, mint a nátrium, klorid, kálium, kalcium és magnézium. A nátrium-klorid iránti „étvágy” meglétén kívül nincs okunk feltételezni, hogy más ásványi anyagok bevitelét hasonló reakciók szabályozzák. Feltéve, hogy az étrendi energiabevitel megfelelő, az ásványianyag-bevitel általában meghaladja a szükségletet, ami pozitív ásványianyag-egyensúlyt eredményez.
Elektrolitok szükségessége
Az elektrolitveszteséget a vizelettel és az izzadsággal történő folyadékvesztés kíséri. A sportolók és a munkavállalók, akik naponta erősen izzadnak, szintén nagy mennyiségű elektrolitot veszíthetnek, különösen nátriumot és kloridot. A kálium is elveszik az izzadsággal, bár sokkal alacsonyabb koncentrációban (általában < 10 mmol L-1), mint a nátrium (20-100 mmol L-1). Mivel a nátriumkoncentráció egyénenként változó, egyesek hajlamosak a súlyos nátriumhiányra, míg mások nem. A hőhullámokkal és az izomgörcsökkel kapcsolatos kockázatok az izzadsággal történő nátriumveszteséggel függenek össze.
Az izzadsággal elvesztett nátrium-klorid mennyisége igen jelentős. Például egy futballista, aki napi 5 órát edz, 8 liter izzadságot veszít (1,6 liter óránként). Ha az izzadsága átlagosan 50 mmol Na+-t tartalmaz literenként, a teljes nátriumveszteség 9200 mg (23 g NaCl). Ez a veszteség, amely nem tartalmazza a vizelettel normális esetben ürülő 100-200 mmol nátriumot, arra utal, hogy sok fizikailag aktív egyénnek nagy nátrium-klorid-igénye van az izzadsággal elvesztett nátrium-klorid pótlására.
Az emberi izzadság kis mennyiségben tucatnyi anyagot tartalmaz, amelyek közül sok ásványi anyag. Még erős izzadás esetén is valószínűtlen, hogy az ásványi anyagok, például a magnézium, a vas és a kalcium izzadságvesztése a legtöbb embernél ásványi anyag egyensúlyhiányt okozna. Egyes egyéneknél azonban az ilyen veszteségek további táplálkozási igényeket teremthetnek, mint például a fizikailag aktív nők izzadságában bekövetkező kalciumveszteség esetében. További kutatásokra van szükség annak megállapítására, hogy ezeknek az egyéneknek növelniük kell-e ezen anyagok napi bevitelét.
[