Hatékony gyakorlatok a nyelőcsővérrel: választás, technika, óvintézkedések

A nyelőcső hernia az emésztőrendszernek a membrán alatt elhelyezkedő emésztőrendszernek az elülső része, a mellkas üregében. Főleg a nyelőcső alsó része, a gyomor és a nyombél különböző részei. Ezeknek a szerveknek a elmozdulása megnöveli az intraabdominalis nyomást, ami a diafragma nyelőcsőnyílásába tolja őket, és ha gyengék, kialakul a hernia. Úgy tűnik, hogy bármilyen testmozgás és a nyelőcsőtöréses gyakorlatok bonyolítják a helyzetet. Valójában a megfelelő fizikai aktivitás segít a betegség kezelésében. De fontos tudni, mely gyakorlatok hasznosak lesznek, és melyek azok, amelyek nagyon sokat ártanak.

A fizikai aktivitás előnyei a nyelőcsőben

A membrán nyelőcsőnyílásának hernia olyan patológia, amely, ahogy előrehalad, jelentősen bonyolítja a beteg életét, és a jogsértés esetén is veszélyt jelent a páciens életére. Általában azonban nem akadályozza meg az embert, és nem igényel immobilizációt.

Éppen ellenkezőleg, a hypodynamia csak károsítja a betegeket, mivel ez az állapot az emésztőrendszer stagnáló jelenségét idézi elő. Tüneteik:

• a gyomorban lévő élelmiszerek késése és az epigasztriumban jelentkező súlyos fájdalom és érzés,
• a bél rendellenességei, amelyek az atónia és a krónikus székrekedés során fejezik ki hatásukat,
• az emésztőrendszerben a fermentáció és az ivarzás folyamatai, amelyek a bélrendszeri megbetegedésekből (hasmenés), a megnövekedett gáztermeléshez és a puffadáshoz vezetnek.

A fentiek mindegyike semmiképpen sem előnyös a nyelőcsőtöréses betegeknél. Az alacsony fizikai aktivitás vagy hozzájárul a reflux-betegség kialakulásához és progressziójához, vagy növeli a hasi abdominális nyomást, megnyomja a nyelőcsövet és a gyomrot a mellkasi üregbe. Ezért az orvosok nem javasolják a betegeknek, hogy szigorúan korlátozzák magukat a mozgásokban, ne hajtsanak végre gimnasztikát és speciális testmozgásokat a nyelőcső hernájával, attól tartva, hogy a kóros szövődményeket kiváltják.

Továbbá, a gyógyító testnevelési programok keretében speciális gyakorlati készleteket fejlesztettek ki, amelyek nem csak ártanak, hanem fordítva terápiás hatással is járnak. Az ilyen torna része a betegség komplex terápiájának, mivel más módon is nagyon nehéz erősíteni a membrán izmait és javítani az elért eredményt. A gyógyszerek és a fizioterápia alapvetően enyhíti a fájdalmat és javítja a szövetek trofizmusait, elősegítve a regeneratív folyamatokat, de nem képesek erősíteni az izmokat, mint a rendszeres edzést.

Hogyan végezhetek gyakorlatokat a nyelőcső hernájával?

Mivel az egyes betegek teste egyedülálló, és a különböző betegeknél a nyelőcső hernia klinikuma eltérhet, a gyakorlatoknak is egyéninek kell lenniük. A nyelőcsőtörés okozta okai és bonyolultabbá teheti a fizikai gyakorlatokat ugyanúgy, mint a membrán csökkent izomtónusa.

Így a túlsúlyos betegek esetében a komplex magában foglalja a testtömeg csökkentésére irányuló gyakorlatokat, amelyek az étkezéssel kombinálva meglehetősen gyors eredményt adnak. A nyelőcső csúszó sérvével a gyakorlatok, amelyek segítik a szervek helyreállítását rendes pozíciójuk nélkül, műtét nélkül. És azok is, akik segítenek küzdeni a reflux és a fájdalom által okozott, eructation, szaggatott.

Ha a nyelőcső nyirokcsomó-sérvéről beszélünk, akkor a gyakorlatok ebben az esetben megfelelőek lesznek a membrán alatt a gyomor és a belek működésének és visszatérésének után. Amikor a gyakorlatok elindításra kerülnek, a kezelőorvos eldönti, hogy a varratok hegesedése milyen gyorsan történik a diafragma nyílásának helyén.

Fizikai gyakorlatok megerősítését célzó rekeszizom izom és visszaállítani összehúzó funkciója a lyukon, amely arra szolgál, mint egy külső záróizom a nyelőcső és megakadályozza, hogy az étel a gyomorból való visszatéréshez. Ezek lehetnek mind a légzőtorna gyakorlása, amelyben a membrán közvetlenül érintett, mind pedig a hétköznapi fizikai gyakorlatok, amelyek nem jelentik a peritoneumon belüli nyomás emelését. Ezen a ponton nagy figyelmet kell fordítania, hogy ne károsíthassa magát, ha úgy dönt, hogy önálló gyakorlatokat végez, és nem szakemberre bízza.

A diafragma nyelőcsőtörmelegével járó gyakorlatok elvégzésével néhány fontos pontot meg kell említenünk:

• Semmilyen esetben sem kell étkezést követnie. A fizikai gyakorlatokat javasoljuk, hogy reggel, üres gyomor, és a nap folyamán a fő étkezés előtt. A légzőtorna néhány órával étkezés után is elvégezhető, és ha úgy ítéli meg, hogy a sérvnél 2,5-3 órás időközönként osztott ételt ajánlunk, akkor ismét kiderül, hogy a gyakorlatokat étkezés előtt végezzük.
• Az osztályok során (mindazonáltal az idő múlásával) nem lehetnek éles mozgások: lejtők, fordulatok, hajlítások, kiegyenesítés, rándulások. Minden gyakorlatot lassan, finoman és simán kell végezni, hallgatva az érzéseidet. Ha a fájdalom fokozódik, akkor ez jelzi, hogy a gyakorlatot helytelenül hajtották végre, vagy a fizikai aktivitást túllépték, és pihenésre van szükség.
• A fizikai gyakorlatok elvégzéséhez szorosan figyelnie kell a légzésedet. Anélkül, hogy késleltetnénk a kilégzést, ezáltal megnövekedhet az intraabdominalis nyomás.
• Ha a nyelőcső hernia nem ajánlott a hasi ruhák összenyomáséhez, és a képzés során a ruháknak teljesen szabadnak kell lenniük, és ne zavarják a megfelelő légzést.
• Az osztályozást nem a súlyos fájdalom-szindróma és a gyomorégés súlyos akut periódusában végezték. Először is, a kábítószerek és az alternatív terápiák segítségével el kell távolítania az akut tüneteket, majd el kell kezdenie a membrán izmait. Ez minden gyakorlásra érvényes, kivéve a relaxációs gyakorlatokat, amelyek éppen ellenkezőleg, eltávolíthatják az akut fájdalomérzeteket.
• A nyelőcsőtöréses műtét után fizikai és légzési gyakorlatok csak az orvos receptje szerint lehetségesek. A diafragma nyílásának varrása, valamint a nyelőcső vagy perforált fekélyek perforálásának első napjaiban és heteiben az aktív fizikai aktivitás az ízületek divergenciáját okozhatja.

A testsúlycsökkentéshez vagy a fizikai forma megtartásához szükséges gyakorlatok kiválasztásához el kell kerülni azokat, akik a hasizmok feszültségét, a hirtelen mozgásokat, a súlyozás használatát igénylik.

Milyen gyakorlatokat nem lehet végezni a nyelőcső hernájával? Mindazokra a gyakorlatokra, amelyekre a gyomrát kívánja megfékezni. Az orvosok nem javasoljuk a rock sajtó, emelje fel a csomagtartó egy hason fekvő helyzetben a hátán, hogy a munka egy súlyzó zömök súlyzókkal, akkor a gyakorlat „olló”, hogy erősítse a hasi izmok, stb A szokásos guggolás, a torzó törzs, a gerinc csavarodása, a nyelőcsőtöréses betegek kezében és lábában elemi gyakorlatok nem tiltottak, de végrehajtásuk során kerülni kell a túlterheltséget és a hirtelen mozgásokat.

Ha figyelembe vesszük mindezeket a követelményeket, a nyelőcsővérzéssel járó fizikai aktivitás nem fog kárt okozni, de csak előnyös lesz, figyelmeztetve a betegség visszaesését.

LFK a nyelőcsővel

Nos, miután megtárgyaltuk, mikor és hogyan vezetjük a fizikoterápiás osztályokat, itt az ideje, hogy közvetlenül a gyakorlatokra menjünk. A nyelőcső hernájával járó standard komplex nem létezik, de a betegek számára számos fizikai gyakorlatot lehet felajánlítani a membrán megerősítésére és a betegség visszaesésének megakadályozására.

Például, a betegségek a gerinc és az ízületek, beleértve porckorongsérv lemezek, nagyon népszerű gyakorlása Bubnovskaya (komplex 20 gyakorlatok vagy egyedi rendszerek kezelésére bizonyos betegségek), és a sérv a nyelőcső ilyen komplex nem. A fenti komplex alkalmazása ennek a betegségnek nincs értelme, hiszen többet tervez a hátsó izmok képzésére, és a legtöbb gyakorlatot a hasi izmok feszültsége érinti. Ha a beteg mellett nyelőcső sérv van is derékfájás vagy ízületi gyulladás, akkor lehetséges lesz, hogy végre csak a gyakorlatokat Bubnovskaya amelyben nincs növekedés az intraabdominális nyomás, hogy ne komplikációkat okozhat egy sérv.

Számos egyszerű gyakorlat áll rendelkezésre, amelyek hatékonyan erősítik a membránlemez izomzatát, de a legtöbbjük a hasnyálmirigy-nyomás növelésével érte el célját, ami a nyelőcső hernánál nagymértékben nemkívánatos. Ezért a hatékony és biztonságos gyakorlatok kiválasztását különös felelősséggel és óvatossággal kell kezelni.

Íme néhány olyan gyakorlat, amely a nyelőcső hernájával kezelhető.

1. Álló helyzetben emelje fel a kezét, kissé az oldalára. Így kilégzés. Aztán előrehajoltunk, leengedtük a kezünket és belélegeztünk. A hasi izmok a belégzés és a kilégzés során nem visszahúzódnak, ami segít a hasnyálmirigy-nyomás fenntartásában normában. A légzés során csak a membránt kell bevonni.
2. Állandó helyzetben a varratok kezei lassan jobbra és balra forgatják a csomagot váltakozva, megpróbálva tartani a medencét és a légzés egyenlő.
3. A nyelőcső csúszó sérvével célszerű ugrani a helyén, ami segít a gyomor lecsúszásában. Ez a gyakorlat, bár nem súlyos képzés a membrán és a hasi sajtó izomzatára, hanem segít a patológiás tünetek leküzdésében, legalábbis átmenetileg visszaadja az emésztőrendszereket normális helyzetbe.
4. Állandó helyzetben a térdeken a törzs törzsét előremozgatjuk. A lejtőkön lélegezzük be a levegőt, és lélegezzük fel - kilégzés. Ugyanazok a lejtések a jobb és bal oldali oldalakon vannak, a levegőbe lélegeznek, amikor billentik és kilélegzik, miután visszatértek a függőleges helyzetbe.
5. Ugyanabból a helyzetből tegyük a tenyerünket a padlóra. A csomagtartó felső részét a padlóra süllyesztjük, a tenyereket előre mozgatjuk. A test előre mozog.
6. Ugyanezt a gyakorlatot úgy végezzük, hogy lecsökkentjük a medencét. A térdek kissé elváltak az oldalán, hogy ne szorítsák a gyomrot.
7. A mellkasi régió izmainak erõsödését és a fájdalomcsillapítást megkönnyíti a kezek lengése is. A gyakorlatot egyenként végezzük, majd a másik kezünket. Kihúzzuk a kezét oldalra, emeljük fel újra oldalra és leengedjük, és ellenõrizzük, hogy a légzés nem szakadt. Az edzést vagy ülést elvégezheti.
8. Hátul fekvő helyzetben ajánlatos a test csavarását (csavarodás) balra és jobbra fordítani. Végezze el a gyakorlatot lassú ütemben, ellenőrizve a légzést.
9. Oldalra fordulása után a szabad kezeket a lehető leghosszabbra visszük vissza, és visszaadják. Többször is megcsináljuk, és átfordulunk a másik oldalon. Másodszor ismételjük meg a gyakorlatot.
10.  A hátán fekve, térdre hajlítva, jobbra, majd balra térdel térünk vissza, ami segít a páciens izomzatának lazításában. Jó gyakorlat ez a gyakorlat befejezése.

A nyelőcső hernájával kapcsolatos gyakorlatok végrehajtása során szorosan figyelemmel kell kísérnie a légzést, mivel a rossz légzés csökkentheti az erőfeszítéseket, hogy ne növelje a hasnyálmirigy-nyomást és a szerveket a mellkasba.

De a nyelőcsőtörés kezelésében a légzőtorna, amely gyakran társul a fizikai aktivitással, szintén aktívan gyakorol. Az ilyen kombináció élénk példája a fent leírt komplex első és harmadik feladata.

Íme néhány példa a légzési gimnasztika gyakorlására, a nyelőcső hernájával:

• A háton fekvő fekvõ helyzetben lélegzetet lélegezzen, tartsa kicsit a lélegzetét és kilégzést.
• Mellkasi légzés: álló vagy ülő helyzetben egyik kezünket a mellkasra helyeztük, a másik a felső hasba. Mélyen lélegezzük be a levegőt, ellenőrizve, hogy a mellkas felemelkedik, és a gyomor nem változtatja meg a helyzetét. Aztán ugyanúgy kilégezzük a mellkasát. A hasizmok nem vehetnek részt a légzési folyamatban.
• A felhúzott felső testrész oldalán fekvő fekvő helyzetben (a pácienst a padlóra állíthatja, hogy a válltól a padlóig terjedő távolság 15-20 cm legyen) mély lélegzetet vesz, és a hasát kiugrik. A kiáramlás lassú, a gyomor nem visszahúzódik.
• A diafragma izmainak hatékonyabb edzésére a kilégzéskor ajánlott a gyomorban beadni, és elég erősen. De ilyen gyakorlatot csak a gyakorlatok második szakaszában lehet elvégezni, csak az orvos engedélyével.
• Gyakorlat a hasi izmok relaxációjára és relaxációjára. A hátán fekve kezd lassan és egyenletesen lélegezni, szellemileg elképzeltük, hogy a hasunk olyan tenger, amelynek hullámain a hajó hajózik és emelkedik. A relaxációnak köszönhetően könnyű masszázst végzünk a hasban, és a körkörös mozgást kézzel 50-60-szorosára forgatjuk.

A nyelőcsőtöréses lélegzetvétel során a membrán izmai torzulnak és lazulnak, ezáltal kiképzik őket, növelik az izmok tónusát és a szomszédos szalagokat. Ezek a gyakorlatok még hatékonyabbak, mint a fizikaiak, mivel a membrán mélyen a test belsejében van, és ha a légzés nem megfelelő, a lejtők és a kezek legyek hatással lehetnek az izmok hangjára.

Napi 3-4 alkalommal ajánlott fizikai és légzési feladatokat végezni a nyelőcsőrű hernán. A gyakorlatban 10-15 percet vesz igénybe, mivel a membrán nyelőcsőnyílásának hernia túllépése nem működik.

A membrán jó fizikai és légzőtorna a friss levegőben is hosszú sétáknak számít. Az ilyen sétákhoz jobb, ha olyan fás területeket és parkokat választunk, ahol a teljes mellek belélegezhetők, ezáltal gyengített membránot képezve.

Jóga és masszázs nyelőcsővérrel

Az általánosan elfogadottak mellett a nyelőcsővérzés nem hagyományos módszerei is vannak: a jóga és a masszázs, valamint a légzőtorna. Első pillantásra csak a betegség tüneteinek csökkentésében járulnak hozzá, de közelebbről megvizsgálva az ilyen eljárások terápiás hatása észrevehető, ha azokat rendszeresen és helyesen végzik.

Ellentétben gyakorlat, amely kapcsolódik, amikor a hiatus hernia nem egyértelmű, jóga ajánlott sok forrásból, azon a tényen alapul, hogy az ászanák hozzátartozik az egy statikus helyzetben, és nem tartalmaz semmilyen hirtelen mozdulatokat. De az asán kiválasztását is ésszerűen kell megközelíteni. Nem mindegyik hasznos lehet a nyelőcső hernia számára.

Például, a romló légzőgyakorlatok formájában egy zsák homok a hasára, és elfordítva a hatha jóga, hogy növelje hasűri nyomás, és így a gyakornokok rekeszelje nem lesz a legjobb választás. A fordított pózok azonban, amikor a belső szervek felülmúlják a légzéssel szembeni ellenállást, az orvos engedélyével lehet gyakorolni.

Bizonyos vizsgálatok szerint a nyaki plexus eredetű diaphragmaticus idege hatással van a membrán állapotára és a szerződéses képességre. A nyaki lépcső izmainak spasztikus feszültsége kitágíthatja az idegrostokat, közvetve befolyásolva a membrán izomtónusát, amelyet a diafragmatikus ideg idézi elő. Más szavakkal, az izomcsipeszek a nyelőcső hernia kialakulásának egyik oka lehet. By the way, egy ilyen tünet, mint egy csomó a torokban, szintén következménye lehet az izmok bilincseinek a nyakban.

A nyaki régió kialakításának és az izomcsipeszek eltávolításának céljával a legígéretesebbek a Simhasana, bhujangasanu, dhanurasana, shalabhasanu. A membrán képzésénél azonban a teljes membrános légzés, amely a jóga téziseinek megfelelően mély, sima, sima és hangtalan, tökéletesen illeszkedik. Az inspiráció hossza megegyezik a kilégzés időtartamával.

Azoknál a betegeknél, nyelőcső sérv lélegzik kell válni, ami azáltal érhető el rendszeres és meglehetősen fárasztó edzések, mert sok a jóga tűnhet unalmasnak és időpocsékolás, mert az eredmények azonnal látható.

Visszafolyáskor a jó eredmény a kapalabhati gyakorlat, amely a diaphragm képzésre adott lélegeztetést eredményezi (passzív belélegzés és aktív kilégzés, amelyhez hasi izmok vannak jelen). A gyomor-bél traktus emésztésének és mozgékonyságának javítása érdekében az agnisar kriya gyakorlata - a hasizmok összehúzásának technikája - megfelelő.

Az emésztő enzimek kiválasztódása közvetlen függ a központi és az autonóm idegrendszer állapotától. A relaxációs gyakorlatok közvetve befolyásolhatják a gyomor-bélrendszer kontraktilis funkcióját és az emésztő enzimek szekrécióját, ami segít csökkenteni a reflux gyakoriságát és normalizálni a gyomornedv savasságát.

Önmagában a nyelőcső hernájával végzett jóga gyakorlatok nem tekinthetők a betegség kezelésének teljes körű módjának. Ezek inkább a megelőzési terv módszerei, de a gyógyszeres kezeléssel és a testmozgás gyakorlásaival együtt segítve jó eredményeket érhet el.

Segítség a nyelőcsővérzés és a masszázsterápia során. Ez lehet egy manuális masszázs is, amelyet egy szakember végez, és olyan egyedi gyakorlatokat, amelyeket otthon végezhet el.

A kézi terapeuták segítségével korábban azt hitték, hogy csak a csontok és az ízületek patológiáját kezelik. A manuális terápia napjainkig a gasztrointesztinális traktus számos betegsége alá tartozik. Nem lesz nehéz a szakember számára, hogy néhány perc alatt vagy akár másodperc alatt visszaállítsa a szervek normál helyzetét, bizonyos pontok megnyomásával. Először is a céljuk, hogy lazítsa meg a membránt, majd mozgassa a gyomrot és a beleket a nyelőcsőben.

Csak néhány eljárások manuális terápia lehet „tanítani” az emésztőrendszer szerveit egy normális helyzet, állítsa be a hasűri nyomás, normalizálja a működését, a gyomor és a belek, javítja a hang a rekeszizom izom. A legfontosabb dolog az, hogy szakértőnek kell lennie az Ön vállalkozásában, ezért a kézi terapeuta kiválasztását nagyon óvatosan kell figyelembe venni, más betegek visszajelzései és az orvosi munka eredményei alapján. Ideális esetben olyan személynek kell lennie, aki megfelelő profilú orvosi neveléssel rendelkezik.

De ha nincs jó csontkovács, akkor ne bánj. Ebben az esetben a "segíts magad" elve alapján járhatsz el. Speciális masszázs-gyakorlatokat végez, bárki számára hozzáférhető. Tegyünk példákat olyan gyakorlatokra, amelyeknél a nyelőcső hernia van:

• A háton és a test felső részén párnákon vagy speciális görgőkön keresztül fekszünk, kissé felemelve a talajszint felett. A kezek ökölbe szorulnak, két ujját egyenesek (általában index és középső). Mindkét kezünk ujjait a középső terület mentén nyomjuk a gerinc tengelye mentén a középső rész alatt, a középső rész közepén, a bőrt kissé áthelyezve ezen a helyen felfelé és jobbra a mellkas felé.

Mély lélegzetet veszünk, levegőt lélegezzünk be, ugyanakkor igyekszünk az ujjainkat a bordák alatt a lehető legkevesebbre tenni. Lassan, óvatosan, néhány látogatás során. Most, hogy megpróbálja eldobni az ujjakat, így megpróbálja elmozdítani a gyomrot lefelé és balra, ahol normális helyzetben kell lennie.

A gyomor helyzetének korrekciója szigorúan a kilégzésre szorulhat, többször megismételve a gyakorlatot. Ha minden rendben történik, akkor 3-5 ismétlés után a nyelőcső elmozdulása és a falak feszültsége miatt a torok húzódik, és az epigasztrium fájdalmai eltűnnek.

• Most ülj le és hajlítsa előre egy kicsit, hajlítsa a mellkasi gerincet. A gyakorlat előtt a lehető legnagyobb mértékben pihenünk. Az egyes kezek 4 ujjait (kivéve a nagyot) a megfelelő íves ív alá helyezzük úgy, hogy az ujjak által alkotott vonalak párhuzamosak legyenek egymással és a test középső tengelyével. Ebben az esetben a hüvelykujjoknak párhuzamosan kell maradniuk a talajjal, és meg kell érinteniük a párnákat egy speciálisan kialakított bőrhurokon keresztül.

Most mély lélegzetet vesz, és közben próbáljuk áthelyezni a bőrt a hüvelykujj alatt. Kilégzéskor fordított mozgást végzünk, eltoljuk és a bőrt lefelé és a gerincre nyomjuk.

Mindkét masszázs gyakorlatot 3-6 alkalommal meg kell ismételni, az inspiráció időtartama és a lejárat 6 és 8 másodperc között. Kezdete és befejezése a masszázs ajánlott simogató mozgások egy körben a felső has. Ezt óramutató járásával megegyezően kell elvégeznie. Ez az eljárás segíti a hasfal izmainak lazítását. Ugyanezt a gyakorlatot javasoljuk az emésztés javítása érdekében, amikor a gyomorban súlyos érzés van. Megakadályozza a stagnáló jelenségeket, gyengéden stimulálja a gyomor és a belek mozgékonyságát.

Masszázs (kivéve relaxációs gyakorlatok a hasfal, ami javítja az emésztési folyamat), valamint bármilyen más, a testmozgás egy sérv a nyelőcső minden esetben nem hajtható végre a teljes gyomor, mert az ilyen manipulációk kiváltó reflux, böfögés, csuklás és egyéb kellemetlen tüneteket egy sérv.

Ajánlások egy sor gyakorlatok kiválasztására

Nem számít, mennyire biztonságos a fenti gyakorlatok tűnik, tanácsos, hogy megfelelő konzultációt folytasson orvosok mindegyikük használat előtt. Végül is, mi a hasznos a nyelőcső csúszó sérvével, ártalmas lehet egy fix változattal (paraefés hernia), ami például a herniális zsák megsértését okozza. Az ilyen típusú betegségben szenvedők számára a gyakorlatok a műtét utáni rehabilitációs időszakban hasznosak lesznek, mivel ezek kiváló megelőzést jelentenek a herniák kiújulásában.

A hatékony gyakorlatok kiválasztása a patológiás fejlődés mértékétől függ. Mivel ugrás, hogy segítsen a gyomor és a nyelőcső fogadjon el egy normál helyzetben lesz releváns 1 és 2 fok a tengelyirányú (csúszás) sérv nyelőcső, és további 3 alkalmas masszázs mozgását, amelyek mellett szigorú irányát és nagyobb hatással kidudorodó a mellkas szervek mint a hagyományos rezgés.

Fix hiatus hernia magatartás önálló masszázs meglehetősen veszélyes, mert az emésztőrendszer már erősen szorítva a rekeszizom lyuk, ami növeli a csípés, fenyegetve a beteg életét. Ezért ezeket az eljárásokat szakembereknek kell bízni.

A nyelőcső hernia terápiás gimnasztika úgynevezett, hogy elve nem "több", hanem "gyakrabban és mérsékelten". Nem szükséges a gyakorlatokban több különböző gyakorlatot bevonni, és fél órára vagy annál többet tölteni a szervezetben. Legyen jobb 3-4, de elegendő ismétléssel, hogy megfeleljen a 10-15 perces tanfolyamnak, amit meg kell ismételni az étkezések között napi 3-4 alkalommal.

Aktív életmód, masszázs, fizikai és légzési gyakorlatok a nyelőcsőtörésnél a betegség kezelésének teljes körű módszerei, amelyeket nem szabad elhanyagolni, különösen azért, mert sokkal kevesebb mellékhatása van, mint az orvosi kezelés. De meg kell érteni, hogy bármilyen betegség gyengíti a testet, így a túlzott fizikai erőfeszítés csak a betegség leküzdéséhez szükséges erőket fogja lebontani, míg a mérsékelt segít a helyreállításában.