Borjúfájás

Lábaink egész életük során óriási nyomást tapasztalnak. Nem csoda, hogy vannak olyan idők, amikor nem tudnak megbirkózni az előttük álló feladattal, és nem sikerülnek. Az egész szervezet izmai, beleértve a lábakat is, folyamatos képzésre szorulnak. Egyszerű helyzet - sikertelenül beállítva, séta közben, fordul és éles borjú fájdalom van. Lehetséges következmények - az ín nyújtása vagy törése.

Ha jól képzettek lennének, elegendő rugalmasságuk lenne, és ilyen "triviális" helyzetben nem lenne szomorú következmény.

[1], [2], [3]

Okoz borjú fájdalom

A borjú fájdalom sérülések nélkül alakulhat ki az alsó végtagok érrendszeri betegségei vagy a betegségek egész komplexének egyidejű tüneteinek következményeként:

• lapos láb;
• Charcot-betegség;
• Az íngyulladás (tendinitis);
• phlebitis és thrombophlebitis;
• myositis és neuralgia;
• vírusfertőzések által okozott betegségek.

A lapos lábak diagnózisa az elmúlt években a legnagyobb "népszerűségnek" örvendett. Az emberek szenvednek a lapos láb, arc fájdalom a lábak szinte folyamatosan. A lábfejű lábfejű lábfej fájdalma a lábfej jelenlétéből következik be a cipőben és anélkül. Mivel a törzs izmok a láb, a lábszár izmai kell állandó feszültség helyzetben, kényelmetlenséget okozva ezzel.

Lásd még: Az egészségre ártalmas cipők

A kényelmetlen cipők szenvednek, és azok, akiknek egészséges lábuk van. A teljesen lapos talpú cipő, akárcsak a túl magas saroknál, fájdalmat és görcsöket okozhat a borjú izmokban. A láb lágy szövetének szorító hatása az edények összehúzódásához vezet, következésképpen a véráramlás csökkenése. A lábak megduzzadnak, a folyadék felhalmozódik a szövetekben. Valójában a kényelmetlen cipők válhatnak a síkfejűek fejlődésének alapjául.

Kezelés borjú fájdalom

Részletesen, hogy fontolja meg a súlyos betegségeket, amelyekben a gastrocnemius fájdalom van - nem fogunk, sokan közülük.

Beszéljünk arról, hogy mit lehet tenni a súlyos fájdalom kezdetének első percében, a megelőzésre vonatkozó intézkedésekről, hiszen mindkettő otthon mindenkit megtehet.

 Négy szabályt kell megjegyeznünk, és az izomzat megnyújtását követő első percekben kell alkalmazni.

• hideg;
• rögzítés;
• emelés (emelt helyzetben);
• többit.

Hideg

A sérülés utáni első percekben hideg tömörítést alkalmazzon a sérült területre 10 percig. Nem tarthatja tovább, különben az izom megfázik. 10 percig tartottuk és megtisztítottuk. Ismételje meg az eljárást többször. Rendszerint a borjú fájdalom, az izom megnyújtása után azonnal megnyugszik a hideg elsõ alkalmazása után. A hidegcsomagolás nem csak a fájdalom enyhítését teszi lehetővé, hanem csökkenti a duzzanatot is, ami minden bizonnyal a sérülés után következik be.

[4], [5],

Rögzítés

A hidegcsomagolás közötti időközökben rugalmas kötést határoznak meg, amely rögzíti az izom viszonylagos mozdulatlanságát, ami szintén hozzájárul a fájdalomcsökkentéshez.

[6], [7], [8]

Felépülés

Annak érdekében, hogy a sérült láb emelkedő pozícióba kerüljön, elhelyezve úgy, hogy a szív szintje fölött legyen. Könnyebbé és könnyebben feküdj vízszintes helyzetben, párnát helyezzen a lábad alá vagy egy tekercsbe csavart takarót. Az emelkedett pozíció javítja a jobb véráramlást a lábszárban, ami a helyreállítási folyamatok gyors frissítését eredményezi a sérült területen.

[9]

Béke

A lábat a fájdalom mértékétől függően néhány percig vagy óráig hagyjuk nyugalmi állapotban. Ha nyugalomban a láb nem zavarja, akkor a sérülés nem veszélyes, és nincs mit aggódni.

A borjú, az ín és az izmok nyújtása után, lecsillapodik a fent leírt tevékenységek után. Emellett anestetikus tablettát is kaphat, hogy ne gyötrelmezze a testedet a fájdalom megszűnésével kapcsolatos elvárásokkal. 

Ha 24 órán belül a fájdalom továbbra is fennáll, vagy nem csökkent egyáltalán, emelkedett testhőmérséklet, és a sérült helyen meleg tapintású, a fájdalom van pulzáló jellegű - várjunk, nem éri meg a kísérletet, szükséges, hogy sürgősen a mentők. Valószínűleg a nyújtás helyett az ín vagy az izom behatolása vagy teljes szakadása következik be.

Megelőzés

A lábad nem tudta, mi a borjú fájdalom, meg kell szokni magad, hogy figyelj nem ravasz szabályok:

• "Csak barátok legyenek", kényelmes cipővel. A cipő "jobb" talpának csillónak kell lennie, 2 cm-ről 4 cm-re;
• válaszd a cipőt a súlyod, a magasságod és az életkorod szerint. Természetesen teljesen elhagyni a kedvenc heelsek, például nem kell, viseljen ilyen cipőt, csak korlátozza magát időben. A magas sarkú cipők legfeljebb 4 órát tudnak viselni;
• a borzalmas fájdalom a túlzott izomfeszültség következtében, önmagában is elmúlik, ha talpbetéteket használ. A leggyakoribb talpbetétek 30% -kal csökkenthetik a borjú izmainak terhelését;
• A sötétkék izomzatának feszültsége csökkentése érdekében rendelkezésre állnak a lábtámaszok is, amelyeket a cipőben is fel kell szerelni.

Vegye figyelembe!

Bármi is okozta a borjú fájdalmat, elsősorban emlékeztetni kell arra, hogy a fájdalom a test kiáltása a segítségért. Munka magadon, edzés az izmokon, testmozgás, egészséges táplálkozás. Ha a fájdalom többször is meglátogatott, ne várjon a következő megérkezéséig, forduljon szakemberhez. Csak a szakemberek képesek meghatározni a kiváltó okokat, és feltüntetik azokat a helyes módszereket, amelyekkel kiküszöbölhetők.

[10]