Hajhullás elleni vitaminok nőknek és férfiaknak

A vitaminok hiánya - a szöveti anyagcsere folyamatait befolyásoló anyagok - a fejen lévő haj szerkezetének romlásában, a növekedésben és a fokozott veszteségben szerepet játszik. Ezért hajhullás ellen bizonyos vitaminok bevitele javasolt.

Milyen vitaminokat kell inni hajhullás ellen?

A bőrgyógyászati ​​gyakorlatban a vitaminkészítmények használatának javallata a fokális, diffúz és gyakori hajhullás , valamint az alopecia minden fajtája.

Az ezekkel a problémákkal küzdő emberek kíváncsiak arra, hogy milyen vitamin hiányzik a hajhullásból, és vajon a vitaminkomplexek és a vitaminokat tartalmazó táplálékkiegészítők (kiegészítők) segíthetnek-e lassítani a hajhullást és helyreállítani a hajnövekedést.

A hajhullás elleni vitaminok listáját a B-vitaminok vezetik. Először is, a bélmikrobióta B7-vitamin - biotin - szintetizálja. Normális esetben szérumkoncentrációja elhanyagolható (legfeljebb 0,8 ng / ml), és ritka esetekben a szervezet hiánya figyelhető meg. Mindazonáltal, annak ellenére, hogy nincs tudományos bizonyíték az előnyeiről, úgy gondolják, hogy a biotin részt vesz (a hidroláz és karboxiláz enzimek koenzimjeként) a haj- és köröm keratin képződéséhez szükséges purin nukleotidok szintézisében. Úgy gondolják, hogy ennek a vitaminnak a napi bevitelének a felnőtt szervezetben 30 mcg-nak kell lennie.[1]

A B3-vitamin (PP, nikotinsav, niacin), amelynek bevitele a felnőtt szervezetben napi 14-16 mg, csökkenti a vér koleszterin- és triglicerid-tartalmát, ami csökkenti a faggyútermelést és pozitívan befolyásolja a test állapotát. Faggyúmirigyek a fejbőrben. Ez nagyon fontos, mert a koleszterin felhalmozódása a szőrtüszők területén az 5α-reduktáz enzim szintjének emelkedését okozza, amely a koleszterint a szteroid androgének legaktívabb formájává - a dihidrotesztoszteronná - alakítja, ami megzavarja a haj szerkezetét és működését. Tüszők.[2]

A hajhullás ellen B6 és B12 vitamin bevitele is javasolt. A piridoxin - B6-vitamin - szükséges a nukleinsavak, a hemoglobin, a sejtmembránok szfingolipidei és mások szintéziséhez. Hiányában - általában ebbe a csoportba tartozó egyéb vitaminok (B9 és B12) hiányával kombinálva - megsérti a limfociták képződését és az antitesttermelést. A B6-vitamin ajánlott napi mennyisége felnőtteknek 1,4-1,7 mg.[3]

A B12-vitamin (cianokobalamin) támogatja a sejtanyagcserét, a DNS-replikációt és a vérképzést (vörösvérsejtek képződését a csontvelőben) támogató enzimek működését. Kimutatták, hogy a B12 segít aktiválni a sejtdifferenciálódási jelátviteli útvonalat, és hiánya hajhulláshoz vezethet.

Hiányának megelőzése érdekében a felnőtteknek napi 2,4 mcg B12-t kell fogyasztaniuk: bizonyítékok vannak arra, hogy a 60 év feletti felnőttek 20%-ának van hiánya, ami nemcsak hajproblémákhoz, hanem kognitív hanyatláshoz (demencia) is vezet. Olvassa el még - B-vitamin hiány [4]

A haj erősítéséhez szükséges vitaminok listája a következőket tartalmazza:

• antioxidáns A-vitamin, amely karotinoidokból áll, amelyek megvédik a gyorsan növekvő és folyamatosan regenerálódó szövetek sejtjeit a szabad gyököktől. Egy felnőtt férfinak 0,9 mg-ra van szüksége ebből a vitaminból naponta, egy nőnek pedig 0,7 mg-ra (szoptató nőknek 1,3 mcg-ra van szüksége);[5]
• C-vitamin, amely az oxidatív stressz negatív hatásait is megelőzi, elősegíti a regenerációs folyamatokat, szabályozza a lipoproteinek és szteroidok anyagcseréjét. Ezenkívül az aszkorbinsav részt vesz a kollagén szintézisében, és segíti a vas felszívódását. Ennek a vitaminnak a napi adagja felnőtteknek 100 mg, gyermekeknek - 50-60 mg. Teljes információ a cikkben - C-vitamin ;[6]
• A tokoferol vagy a hajhullásból származó E-vitamin a C-vitaminhoz hasonlóan segít, mert az is antioxidáns. Ez a vitamin is megőrzi a fejbőr védő lipidrétegét, biztosítva annak normál állapotát. Az E-vitamin napi adagja felnőttek számára 15 mg (22,4 NE);[7]
• D-vitamin, amely elősegíti az immunitást, a csontok erősségét és az egészséges bőrt (a sejtnövekedés serkentésével). Úgy gondolják, hogy a hajnövekedésben is szerepet játszik, de még nem ismert, hogy mi ez a szerep. Megfigyelték azonban, hogy ha az emberek D-vitamin-hiányban szenvednek, akkor hajproblémák jelentkeznek. Ilyen esetekben legalább napi 15 mcg (600 NE), időseknél legalább 20 mcg (800 NE) fogyasztása javasolt.[8]

Figyelembe véve a biokémiai és klinikai vizsgálatok eredményeit, a trichológusok véleményét és a betegek véleményét, valamint olyan tényezőket, mint az életkor, az öröklődés és a hormonszint, az A-, C-, E-, D-, B3- (PP), B6-, B7- és B12-vitamin a legjobb vitaminok a haj növekedéséhez.

Mikrotápanyagok hajhullás ellen

Nem hagyható figyelmen kívül a mikrotápanyagok szerepe a haj növekedési folyamatában, olvassa el - Haj és mikrotápanyagok

A hajhullás elleni vasat és cinket tekintik a legfontosabbnak. A vashiány és a hajhullás közötti összefüggés azonban nem bizonyított véglegesen, bár egyes kutatók ragaszkodnak ahhoz, hogy ez létezik. És ezt megerősíti az a tény, hogy a vas segítségével a vörösvértestek oxigént szállítanak minden szövetbe, és a szőrtüszők sem kivételek. A szervezet vashiánya az úgynevezett telogén effluviummal is összefügg - amikor a meglévő haj növekedése leáll és fokozatosan kihullik, és a haj több mint 30%-a (a szokásos 5-10% helyett) átmeneti pihenés fázisába kerül. (telogén). Részletesen - Telogén és anagén hajhullás [9]

A cink emellett számos enzim kofaktora, amelyek biztosítják a biokémiai folyamatokat a bőrben és a szőrtüszőben. Szakértők szerint hiánya a szőrtüszőfehérjék szerkezetének romlását, gyengülését okozhatja. A cink szerepe azonban sokkal jelentősebb: ennek a fémnek a vegyületei a sejtosztódás és a regeneráció szabályozásában vesznek részt a DNS, RNS és a hormonszintézis szintjén.[10]

Ne feledkezzünk meg a szelénről sem! Ez a nyomelem nélkülözhetetlen az enzimek és hormonok szintéziséhez. Például a pajzsmirigyhormon, a tiroxin, ami viszont befolyásolja a hajnövekedés és a hajhullás ciklusát. [11],[12]

Kiadási űrlap

A leggyakoribb és farmakológiai szempontból legmegfelelőbb felszabadulási forma szisztémás használatra - vitaminok kapszulákban és tablettákban hajhullás ellen. Vannak olyan készítmények, amelyek egyetlen vitamint tartalmaznak (például biotin kapszulák - Vitagen Biotin Max, Biotin Angie), E- vagy A-vitamin kapszulák; kétkomponensű Aevit (A + E), és természetesen vitaminkomplexek hajhullás ellen nyomelemkészlettel. További információ a cikkben - Hajhullás elleni tabletták

Vitaminok a hajhoz ampullákban - nikotinsav (1%), cianokobalamin, piridoxin (5%) injekciós oldatai; tokoferol olajos oldata injekcióhoz (5% és 10%); vitaminokat tartalmazó ampullák külső használatra (általában különböző gyártók kozmetikai készítményei).

A hajhullás elleni folyékony vitaminok pedig ugyanazok a megoldások (olaj vagy víz), valamint cseppek (a D-vitamin ebben a formában kapható). Vannak olyan termékek is, amelyek fokozzák a hajnövekedést, vitaminos krémek formájában.

Vitaminok hajnövekedéshez és hajhulláshoz: nevek

Szem előtt kell tartani, hogy:

• a hormonális hajhullás vagy androgén alopecia elleni vitaminok összetételében szükségszerűen B3-vitamint (nikotinsavat) kell tartalmazniuk;
• A korpásodás és hajhullás elleni vitaminoknak cinkkel és szelénnel, valamint az E-vitamin kötelező jelenlétével kell kombinálniuk, lásd - Centrum A-tól cinkig (Wyeth-Lederle Pharma, Ausztria), valamint egy áttekintés - Vitaminok cinkkel.
• vitaminok hajhullás és körömtöredezés ellen - Bioaktív Selén+Cink kapszula (Pharma Nord ApS, Dánia), Doppelherz Active (Queisser Pharma, Németország), Centrum A-Zink (Pfizer, Németország) és mások. További részletekért lásd. - Vitaminok körömre

Ha vitaminokra van szüksége a férfiak hajhullására, teljes információ róluk az anyagokban - Vitaminok férfiaknak kopaszodás ellen és Vitaminok hajra férfiaknak

A nők hajhullására ajánlott vitaminok a következők:

• Vitrum Beauty (Unipharm, USA);
• Nourkrin Womman (Pharma Medico International, Dánia);
• Menopace (Vitabiotics, Egyesült Királyság);
• Complivit ragyogás (RF).

A női vitaminok szerint az Alphavit Cosmetic bio-kiegészítő - vitaminok és nyomelemek teljes skálájával, gyógynövénykivonatokkal kiegészítve.

A menopauza alatti hajhullás elleni vitaminokat a „ Legjobb vitaminok nőknek menopauza idején” és „Vitaminok 50 év utáni nők számára” című kiadványokban mutatjuk be.

Nevezzünk meg más gyógyszertári vitaminokat a hajhullás ellen:

• kiegyensúlyozott vitamin- és ásványianyag-komplexum Perfectil (Perfectil) és Perfectil Plus (brit Vitabiotics gyártó), Unicap M (Ferrosan, Dánia), Actival Max (Beresh Pharma, Magyarország), Bonavit és Vita-Life (Ukrajna);
• Amerikai vitaminok Hair Grow Plus (KIMI Naturals), Maxi-Hair (Country Life), Hair & Nail Growth Vitamin Supplement (Brock Beauty);
• Finn vitaminok Evonia, Vitatabs Mega B, Vitatabs D-Caps, Hair Health Vitamins.
• Alerana vitamin és ásványi anyag komplex (RF);

A vitaminos hajkiegészítők a következők:

• Ducray ANAcaps vagy Ducray vitaminok (Franciaország) szójaglicinnel és lecitinnel;
• Merz vitaminok - Merz speciális drazsé;
• Pantovigar (Merz Pharma, Németország) és a kissé eltérő gyógymódok, a Revalid (TEBA, Magyarország) és a Fitoval (KRKA, Szlovénia);
• Solgar (Solgar Vitamin & Herb, USA).

A Zinkit étrend-kiegészítő a cink-szulfát (pezsgőtabletta formájában).

Gyógyszerhatástani

Az A-vitamin szájon át történő bevétele után a karotinoidok koncentrációja a vérszérumban közel 60%-kal nő. A béta-karotin speciális szerkezetű, zsírban oldódó anyag, a vér lipoproteinek segítik bejutni a szervek szöveteibe. A kelátképző vitamin pedig elnyeli a szabad gyököket és csökkenti a sejtek oxidatív stresszét, megakadályozva apoptózisukat.

Az aszkorbinsav (C-vitamin) gyorsan felszívódik a vékonybélben; a vitamin közel 25%-a plazmafehérjékhez kötődik; a vérszint a bevétel után 5 órával tetőzik.

Minden B-vitamin vízben oldódó és a koenzimekhez tartozik - nem fehérje anyagokhoz, amelyek a szervezetben az összes anyagcsere-folyamatot közvetítő enzimek fehérjéihez kötődnek. Könnyen felszívódnak a gyomor-bél traktusból a szisztémás véráramba; például a B6-vitamin felszívódik a vékonybélben és 90%-ban kötődik a plazmafehérjékhez; a maximális koncentrációt a vérben a bevétel után 5-6 órával észlelik. A szervezetben piridoxal-5-foszfáttá, az egyik legfontosabb koenzimmé alakul.

A gyomorsavra érzékeny fémorganikus B12-vitamin, amelyet nyálenzim (transzkobalamin) véd annak hatásaitól, szintén bejut a vékonybélbe, és megköti a belső Castl-faktort. Segítségével a vitamin bejut a vérbe (a szérum maximális tartalmát 1-2 óra múlva észlelik), majd a szövetsejtekbe.

A biotin, amelynek karboxilcsoportja van, a lizin alifás aminosavhoz kötődik (biocitint képezve), és számos aminosav és zsírsav metabolizmusának koenzimjeként kezd működni.

Annak érdekében, hogy a B3-vitamin aktív legyen, lenyelés után nikotinsavamidot (nikotinamidot) képez, amely részt vesz két fontos koenzim (NAD és NADP) képződésében, amelyek nélkülözhetetlenek a szöveten belüli redox reakciókhoz és a sejtdifferenciálódás szabályozásához.

Farmakokinetikája

A legtöbb többkomponensű vitaminkészítmény utasításaiban a farmakokinetika nem szerepel a vitaminok kumulatív felszívódásának mechanizmusára vonatkozó teljes körű adatok hiánya miatt. Gyakrabban, mint a farmakodinámiában, általános képet adnak az egyes vitaminokról.

Így a béta-karotin elpusztul a vékonybélben és a májban; a fel nem szívódott karotin és metabolitjainak egy része a bélrendszeren és a vesén keresztül ürül; a felezési idő 6 és 10 nap között változik.

A májban lévő aszkorbinsav oxidáción megy keresztül, és aktív metabolitot képez, a C-vitamin egy része szulfáttá és etándisavvá bomlik, amelyek a vesén keresztül választódnak ki.

A B6-vitamin a gyomor-bél traktusban szívódik fel, és bejut a vérbe és minden testnedvbe, lerakódásainak lokalizációja a máj, a szívizom és részben a vesék. A májenzimek általi hasítás eredményeként 4-piridoxinsav képződik, amelyet a vesék fokozatosan ürítenek ki a vizelettel. Az eliminációs felezési idő több mint két hét.

A cianokobalamin főként a csontvelőben, a májban, a vesében és a mellékvese szöveteiben oszlik el. A vesén keresztül választódik ki (körülbelül 70-75% változatlan formában ürül).

Adagolás és beadás

A komplex vitaminkészítményeket kapszulákban és tablettákban szájon át kell bevenni; az adagokat a mellékelt utasítások jelzik, a szokásos napi egy-két kapszula (tabletta).

Parenterális alkalmazás - vitamin injekciók hajhullás ellen - B12-vitamin injekciók (kobalamin esetében ezt az alkalmazási módot előnyben részesítik vészes vagy megaloblasztos vérszegénységben, valamint neurológiai szövődményekben szenvedő betegeknél) csak a hajhullás kezelésére használhatók. Hajhullás, amelyet ennek a vitaminnak a hiánya okoz.

Ami a zsírban oldódó vitaminokat illeti, ezek külsőleg alkalmazhatók. A legegyszerűbb maszk hajhullás ellen A- és E-vitaminnal enyhén melegített olívaolajból (két evőkanál) készül - egy Aevit kapszula tartalmának hozzáadásával. Normál hajra alapként szőlőmagolajat, zsíros hajra szezámolajat, száraz hajra ricinusolajat (omega-9 zsírsavakban gazdag) használhat.

A maszkot a fejbőr tiszta és száraz bőrére kell felvinni, vitaminokat kell a bőrbe dörzsölni - olajba áztatott ujjakkal, masszírozó mozdulatokkal. Ha korpásodik, adjunk hozzá négy csepp rozmaring illóolajat. 30-45 perc múlva mossa le; öblítse le enyhe samponnal; ismételje meg hetente kétszer három hétig, majd néhány napig szünetet kell tartania.

Az alapolaj helyettesíthető nyers tojássárgájával vagy natúr joghurttal, ha zsíros a bőr, akkor friss citromlé (egy teáskanál) hozzáadása javasolt.

Ugyanígy zsírban oldódó vitaminokat is adhatsz a hajhullás elleni samponodhoz (és legalább 10 percig tarthatod a hajon).

Hasznos információk - Hajkezelés otthon

Alkalmazás gyerekeknek

Gyermekek számára a felnőtteknek szánt vitaminkomplexumok használata nem megengedett. A közönséges kapszulákat, rágótablettákat és pasztillákat, vitaminokat szirup formájában lenyeléshez gyermekorvos vagy szakorvos írja fel, de ezeknek kifejezetten a gyermekgyógyászatban használatos eszközöknek kell lenniük.

Vegye figyelembe, hogy a felnőtteknek szóló vitaminok utasításaiban az ellenjavallatok között szerepel a 12-14 év alatti gyermekeknél történő alkalmazás. A biológiai kiegészítőket (BAA) szintén nem alkalmazzák gyermekek számára.

Arról, hogy milyen hajhullás elleni vitaminokat adjon a gyermekeknek, olvassa el a - Vitaminok gyermekeknek , valamint - Gyermek vitaminok

A tinédzser fején lévő szőrproblémák esetén a Multimax Junior komplex vitaminok és analógjai - Multitabs Teenager, Vitrum Teenager és mások - megfelelőek.

Terhesség Hajhullás elleni vitaminok alatt történő alkalmazás

Terhesség alatt bizonyos vitaminkészítményeket szülész-nőgyógyász rendel fel, és ezek alkalmazását szabályozza, ellenőrzi. Ezért minden vitamin alkalmazását kötelező megbeszélni orvosával.

A nőknek nemcsak babahordozáskor van szükségük vitaminokra, hanem szülés után és szoptatás alatt is megengedett a hajhullás elleni vitamin. Használhatja: svájci Elevit Pronatal vitamin- és ásványianyag komplexet (Elevit Pronatal) és amerikai Vitrum Prenatal Forte vitamint (Vitrum Prenatal Forte), mely biotint és cinket tartalmaz. Ott van a teljes értékű analógjuk - Alphavit Mamino Health.

A német Pregnavit vitaminkomplex (Pregnavit) elegendő B12-vitamint tartalmaz, de a biotin és a cink hiányzik. Az összes fenti készítmény összetételében folsavat (B9-vitamint) tartalmaz.

Ellenjavallatok

A biotin nem adható vesekárosodásban szenvedő, emésztőrendszeri műtéten átesett és dohányzó betegeknek.

Az E-vitamin ellenjavallt pajzsmirigy-túlműködésben, kardioszklerózisban és akut miokardiális infarktusban, valamint 12 év alatti gyermekeknél.

A B6-vitamin ellenjavallatai közé tartozik a gyomorfekély, a májgyulladás és a szív ischaemia.

A cukorbetegek és az oxalát kövekkel járó urolithiasisban szenvedő betegek határozottan nem ajánlottak a C-vitamin bevitelétől.

Az A-vitamin (retinol) bevitele ellenjavallt: krónikus nephritis vagy hasnyálmirigy-gyulladás, súlyos szívelégtelenség, epekő, szisztémás granulomatosis, valamint elhízás és alkoholfüggőség esetén.

Funkcionális veseelégtelenségben és a bennük lévő kövek jelenlétében, valamint tuberkulózis és kalcium-anyagcsere-zavarok esetén nem alkalmazható a D-vitamin.

Mellékhatások Hajhullás elleni vitaminok

A B6-vitamin szedése mellékhatásokat okozhat bőrallergiás reakciók formájában, egészen a dermatitisig; fejfájás és szédülés; hányinger és gyomorfájdalom; cardialgia, légszomj és HR zavarok; a végtagok zsibbadása és görcsrohamok.

A biotin legkifejezettebb mellékhatásai a gyomor-bélrendszeri rendellenességek és az allergiás bőrkiütések. A B3-vitamin (niacin) pedig amellett, hogy a használat kezdetén a gyomor-bél traktus hasonló problémái vannak, bizonyos esetekben az arcon és a nyakon kipirosodással, vércukorszint-változással, vérnyomáscsökkenéssel, szívritmuszavarral járó vérzést okoz.

Az allergiás reakció kialakulása, a légszomj és a mellkasi fájdalmak a D-vitamin leggyakoribb mellékhatásai.

Overdose

Milyen veszélyekkel jár a vitamintúladagolás? A tanulmányok azt mutatják, hogy az A-vitamin hosszan tartó túladagolása hozzájárulhat a hajhulláshoz, és negatívan hat a koira.

C-vitamin túladagolás esetén a bőrt viszkető kiütések boríthatják be, hányinger, hányás léphet fel, gyomorfájdalmak léphetnek fel, hólyaggyulladás alakulhat ki (oxalát konkréciók képződésével).

Az E-vitamin túlzott bevitele növelheti a vérzés kockázatát. A D-vitamin túladagolás jelei pedig fémes ízben nyilvánulnak meg a szájban; általános gyengeség; csökkent testtömeg; hányinger, hányás és székrekedés; izom- és ízületi fájdalom.

A niacin túladagolását a bőr fokozott szárazsága (viszketéssel) és a szem nyálkahártyája jellemzi a szomjúság és a hasmenés hátterében; megnövekedett vércukor- és húgysavszint; szédülés és HR zavarok.

A B-6-vitamin adagolásának megzavarása esetén szinte mindig gyomorégés és hányinger, a végtagok paresztéziája (a mozgáskoordináció zavarával), valamint a bőr UV-sugárzással szembeni fokozott érzékenysége jelentkezik.

Kölcsönhatás más gyógyszerekkel

Először is, a vitaminok kölcsönhatásba lépnek egymással, és ez a kölcsönhatás nemcsak semleges vagy egymást erősítő (szinergikus), hanem összeférhetetlen is lehet. Például A-, B3-, B6- és B7-vitamin; az A, C és E vitaminok fokozzák egymás hatását. De a cianokobalamin gyakorlatilag nem kompatibilis a karotinoidokkal és a vassal.

Az E-vitamin fokozza a kortikoszteroidok, az NSAID-ok és az epilepszia elleni (görcsoldó) szerek hatását.

A C-vitamin fokozza a szulfonamidok hatását, de csökkenti a heparinnal és indirekt antikoagulánsokkal együtt járó gyógyszerek terápiás hatását.

A B-vitaminokat nem szedik együtt bizonyos antibakteriális szerekkel, különösen a penicillinnel és a tetraciklinnel; A B6-vitamin nem kompatibilis a szulfonamidokkal. A piridoxin szintén fokozza a diuretikumok hatását, de csökkenti az egyidejűleg alkalmazott barbiturátok hatékonyságát.

A niacin alkohollal kombinálva növeli a májproblémák kockázatát, és sztatinokkal való egyidejű alkalmazása fokozza e gyógyszerek mellékhatásait.

Tárolási feltételek

Optimális feltételek a vitaminkészítmények tárolására - fűtő- és világítóeszközöktől távol, szobahőmérsékleten (+25 ° C felett).

Az egyes vitaminkészítmények pontos lejárati ideje a csomagoláson fel van tüntetve.

Nehéz megmondani, mennyire elterjedt a felülvizsgálatban felsorolt ​​gyógymódok népszerűsége (orvosok, betegek vagy gyógyszerészek körében?): ezt a kérdést senki sem vizsgálta a hatékonyság szempontjából. Ezért minden értékelés, így vagy úgy, helytelennek tűnik.

Szeretnénk emlékeztetni arra, hogy a hajnövekedéshez szükséges vitaminok legjobb forrása a naponta elfogyasztott élelmiszer. Melyikek? Olvassa el - Ételek hajért