Az álmatlanság a menopauza idején: hogyan küzdhetünk, alternatív gyógymódok, gyógynövények, készítmények

Mindenki tudja, hogy egy jó jólét érdekében az embernek szüksége van egy jó éjszakai pihenésre - legalább 7-8 óra. Csak jó alvás után reggel vidáman érezzük magunkat és egész nap folyamatosan dolgozunk. De hogyan lehet, ha a menopauza álmatlanság nem teszi lehetővé a teljes lazítást?

Valójában az alvászavarok a menopauza egyik fő megnyilvánulása a nő életében. Beszélhet az álmatlanságról akkor is, ha egy nő fél óráig nem alszik, vagy gyakran ébred fel az éjszaka folyamán. Természetesen a test nem nyugszik ilyen körülmények között. És a helyzet kijavítása érdekében megfelelő intézkedéseket kell hozni, amelyekről beszélni fogunk.

[1], [2]

Okoz menopauza álmatlanság

Nyilvánvaló, hogy a menopauza álmatlanságának valódi oka a menopauza kezdete. Azonban miért nem minden nő szenved álmatlanságban, de csak kevesen? Az a tény, hogy az álmatlanságot súlyosbíthatják bizonyos életkörülmények és tényezők, amelyek magukban foglalják:

• mentális, fizikai és érzelmi túlterhelés;
• túlfogyasztása, kávé és erős tea használata (különösen a nap második felében);
• a psziché instabilitása, idegesség, depresszió;
• olyan gyógyszerek szedését, amelyek izgatják az idegrendszert;
• ülő életmód, túlsúly;
• dohányzás, ivás;
• krónikus betegségek;
• érzelmi labilitás.

Az alvászavarok - a menopauza álmatlanság - erősödhetnek, sokáig maradhatnak a számítógép monitoránál, lásd az érzelmi filmeket és programokat, mielőtt lefeküdne, újságokat olvas.

Pathogenezis

A menopauza álmatlanság több tényező eredménye.

Az első tényező a nemi hormonok számának hirtelen változása a vérben. A legfontosabb hormonok ebben az esetben az ösztradiol és a progeszteron, a szint csökkentése közvetlen hatással van az idegrendszer állapotára.

A második tényező az ösztrogén elégtelensége, ami az éjszakai "dagályok", a fokozott izzadás és a megnövekedett pulzusszám okozta támadásokhoz vezet. Mindezek a jelek eredetileg nem teszik lehetővé a nőknek, hogy normális pihenést kapjanak.

A következő patogenetikai tényező a nõ természetes öregedésének kialakulásával járó pszichológiai problémák. Az élet ezen szakaszában sokan depressziósak lesznek, nyugtalanok és nyugtalanok lesznek. A növekvő stressz hozzájárul ahhoz, hogy a nőket komor gondolatok keressék fel, szorongás és apátia érzése van. Az alvás ebben az állapotban még nehezebbé válik.

A menopauza alatti álmatlanság súlyosbodhat, ha egy nő túlsúlyos, kevéssé mozog, fogyaszt kávét, erős teát vagy alkoholos italokat, füstöl.

[3], [4], [5], [6], [7], [8], [9]

Tünetek menopauza álmatlanság

Valójában a menopauza álmatlanságának első jelei nyilvánvalóak - ezek a nehézségek az elalvás, a gyakori ébredések vagy az újbóli ébredés után nem tudnak elaludni.

Azonban a tünetek változhatnak az adott szervezettől függően.

Néha a nők azt állítják, hogy normálisan elaludnak. De amikor elaludnak, azonnal felébrednek.

Néha egy úgynevezett "improduktív" álom: egy nő általában alszik, és normálisan alszik, de másnap reggel álmosnak érzi magát.

De a leggyakoribb panaszok a hosszú és ismétlődő próbálkozások elaludni, amelyek teljesen sikertelenek. Nő dobás, ez által látogatott mindenféle gondolatok, zavarhatja a normál háztartási hangzik: Az óra ketyeg, gurgulázó akvárium, a zaj az autók külső - hangzik, amelyek korábban nem érzett egyáltalán, vagy nem érzékeli, így az akut kezelés.

Ha a felsorolt tünetek csak alkalmanként figyelhetők meg, akkor túl korai lenne a menopauza álmatlanságáról beszélni. De ha egy alvászavar gyakori előfordulássá válik, akkor szükséges intézkedéseket tenni és orvoshoz fordulni.

[10], [11]

Komplikációk és következmények

A menopauza álmatlanságát nem feltétlenül kötelezőnek és elkerülhetetlennek kell tekinteni. Az álmatlanságot kezelni kell, különben az idegrendszer fokozatos kimerülése, az immunitás gyengülése, a szív és az edények minőségének romlása.

Az elhúzódó alvászavarok miatt a figyelem koncentrációja gyengül az emberben, a memóriafolyamatok és a hatékonyság romlik, az orientáció elvész.

Az alváshiány neurózisokat, ingerlékenységet okoz, ami tovább súlyosbítja a már meglévő depressziót. Ennek eredményeképpen gyakran vannak problémák a családdal és barátaikkal való kapcsolatokban.

A hosszú távú komplikációk, amelyek megnyilvánulhatnak, akár hónapok, akár évekkel később, nagy veszélyt jelenthetnek. Ez egyre nagyobb terhet jelent a szív- és érrendszerre, ami később szívinfarktust, magas vérnyomást és agyi véráramlást okozhat. Emellett a csúcsponttal járó álmatlanságból eredően az endokrin rendszer is szenved, ami végső soron a túlsúlyhoz és akár a cukorbetegség kialakulásához is vezethet.

[12], [13], [14]

Diagnostics menopauza álmatlanság

A Climax egy élettani időszak egy nő életében, és úgy tűnik, hogy itt nincs szükség diagnosztikára. Azonban nem ez a helyzet: a diagnosztikai eljárások elengedhetetlenek: először is, annak érdekében, hogy ne hagyja ki a súlyos betegség leselkednek, hogy a maszk mögött a menopauza, valamint dönt a kezelés a menopauza tüneteit.

Mit kell vizsgálni az álmatlanság menopauza kezelésében alkalmazott taktikák meghatározásához?

• vérvizsgálat hormonok (elsősorban - ösztradiol, FSH és LH, néha AMG), vér biokémiai egy becslést az alvadási faktorok, a vércukor és a koleszterin.
• Instrumentális diagnosztika: a méh, petefészek, emlőmirigyek ultrahangvizsgálata; elektrokardiográfia, angiográfia, bakteriális tenyészet a hüvely falaiból, a méhnyak kenetének citológiája.

Leggyakrabban diagnózisa álmatlanság menopauza idején nem nehéz, de lehet, hogy konzultációt igényel keskeny szakemberek differenciáldiagnosztikai más szomatikus betegségek.

[15], [16]

Megkülönböztető diagnózis

A differenciáldiagnózis a legtöbb esetben ideges álmatlansággal jár, krónikus fáradtság szindrómával.

Kezelés menopauza álmatlanság

Figyelembe véve azt a tényt, hogy a menopauza álmatlanságának alapja a hormonszint változása, a hormonpótló hormonkezelés ösztrogén hatóanyagokkal befolyásolja az éjszakai pihenés általános jólétét és minőségét.

Ha a hormonkezelést valamilyen oknál fogva nem használják, az orvos igénybe veheti barbiturátok kinevezését, vagy olyan erős nyugtató tablettákat vagy cseppeket, amelyek csökkentik az idegrendszer izgatottságát és segítik az alvás normalizálódását. Emellett a homeopátiás kezelés nagyon hatásos: az ilyen készítményeket a test jól érzékeli, és a hatás gyorsan és hosszú ideig fennáll.

A legfontosabb dolog az, hogy ne hagyja figyelmen kívül az álmatlanságot, és a lehető leghamarabb látogasson el orvoshoz. A menopauza - és különösen a hormonális gyógyszerek - gyógyszereit csak orvos írhatja fel, mivel az öngyógyítás nagyon káros lehet az egészségre.

Orvostudomány

• Hormonális gyógyszerek a menopauza álmatlanságának kiküszöbölésére:
  • Estriol - feltölti az endogén ösztriol hiányosságait;
  • Divigel - ösztrogének készítése szubsztitúciós kezelésre;
  • Proginova - endogén humán ösztradiol szintetikus analógja;
  • A Climara hormonális szer egy transzdermális rendszer formájában, az ösztrogén lassú felszabadulása mellett.

A hormon gyógyszereket és azok dózisát csak orvos írja le. A független hormonkezelés elfogadhatatlan.

• Szívószerek, nyugtatók:
  • Az Atarax - a hidroxi-zin alapú gyógyszer, kiküszöböli a szorongást és a belső feszültséget;
  • Phenazepam - nyugtatja az idegrendszert, ellazul;
  • Az Adaptol egy mérsékelt nyugtató hatású szorongásoldó szer;
  • A Seduxen - a benzodiazepin-származék nyugtatója, izomlazító, nyugtató és görcsoldó hatású.
• Növényi gyógyszerek a menopauza álmatlanságához:
  • Valerian, hop, melissa, motherwort-t tartalmazó antistressz kapszulák;
  • anyatejt tinktúrája
  • Dormiplant - Valerian és citromfű száraz kivonatán alapuló tabletta;
  • Sedavit - kapszulák vagy cseppek, amelyek a valerianuszi gyökérből, a szentjánoskenyérből, a galagonya bogyóból, a menta leveléből, a komlóból és a vitaminokból állnak;
  • Sedistress - szalámi kivonaton alapuló tabletták.

Alternatív kezelés

A menopauza alatt az alvás javítására szolgáló alternatív receptek közül gyakran használják a nyugtató növények csalánkat. Valerian gyökerek lehetnek, herbage motherwort, menta levelek vagy citromfű, kakukkfű. Azok számára, akiknek nincs ideje sütni és ragaszkodni a gyógynövényekhez, a gyógyszertárak széles választékát kínálják a tinktúráknak és az ezeken a növényeken alapuló egyéb készítményeknek.

Az egyik legegyszerűbb és legalkalmasabb módja az álmatlanság kiküszöbölésére a gyógynövény tea előállítása. Például ha fél evőkanál szárított menta levelét 200 ml forrásban lévő vízbe sütjük és 15 percig ragaszkodunk ahhoz, hogy jó nyugtató italokat kapjunk. Ital a második félidőben ajánlott, hogy felkészítse a testet egy minőségi alvásra.

Van még egy régi recept - olvasztott tej, méz hozzáadásával. Egy pohár meleg italt alig le kell inni.

Az alvás beállítása segít az illóolajoknak. Így a levendula vagy a menta illata könnyíti meg a test ellazulását: az olajat hozzáadhatjuk egy meleg fürdőhöz vagy az aroma lámpához.

[17], [18], [19], [20],

Gyógynövényes kezelés

Az elalvás megkönnyítése érdekében ajánlott olyan növényi tea készítése, amely egy vagy több gyógyászati összetevőből állhat:

• a galagonya bogyó;
• fű anyajegy;
• kakukkfűlevél, citromfű, menta;
• valerian rizómák;
• fű juhász táska.

Ezenkívül a menopauza álmatlanságával a következő alternatív receptek figyelhetők meg:

• Csésze 200 ml forró vizet 1 evőkanál. L. A kamilla színe és félszeres csésze étkezés előtt naponta háromszor.
• Ragaszkodjon az alkohol három napig 3 evőkanál. L. Rozmaring gyógynövények (200 ml alkohol szükséges). Infúzió 25 csepp szűrésére és inni. étkezés előtt minden nap.
• Brew 1 tsp. Zúzott bojtorján levél 0,5 liter forrásban lévő vízben, ragaszkodni, amíg teljesen lehűlt. Naponta 4-szer 100 ml-es infúziót adjon egy hónapig. Kéthetes szünet után a kurzus megismételhető.

Homeopátia

A homeopátia nem káros a szervezetre, és nem okoz függőséget. A homeopátia normalizálja az agyi aktivitást, egyensúlyozza az összes belső folyamatot, gyengéden és gyorsan elaludt.

A menopauza álmatlanságával a következő gyógyszereket veheti igénybe, amelyek összetett módon járnak el, és többek között az alvászavarok kiváltó okait is érintik:

• A Valerianahel-t naponta háromszor adják 15-20 cseppnek.
• A Climadinone vegyen be 1 tablettát. Reggel és este, három hónapig.
• A Tsi-klime 1 adagot tartalmaz naponta kétszer étkezés közben, fél évig.
• A Climacoplane naponta háromszor 1-2 tablettát jelöl, fél órával az étkezések előtt, feloldva a szájban.

Emellett monopreparations is használható:

• Koffea - javítja az alvást, kiküszöböli az ideges gondolatokat;
• Chilibukha - egyensúlyozza az idegrendszert, kiküszöböli az ingerlékenységet;
• Arsenicum - megszünteti a felesleges szorongást;
• Ignacy - megszünteti a stressz hatásait, felgyorsítja az elalvást.

A menopauza álmatlanságát előidéző gyógyszerek közül melyik az Ön számára megfelelő, az orvos meg fogja mondani.

Operatív kezelés

Rendszerint nem alkalmazzák a menopauza álmatlanságát megszabadító sebészeti kezelést.

Megelőzés

Annak érdekében, hogy megakadályozzuk a menopauza álmatlanság megjelenését, be kell állítanunk az életmódot.

• a fizikai aktivitás fenntartása, rendszeres gyakorlatok, biciklizés, úszás és a friss levegőben való járás;
• egy rövid séta előtt fekszik;
• minőségi enni, elkerülve a zsíros és csípős ételeket, sok cukrot és sót, kávét és egyéb stimuláló italokat;
• kényelmes öltözködési feltételeket biztosítva, kényelmes fehérnemű kiválasztása, normál léghőmérséklet és párásítás biztosítása a szobában;
• állítsa be a nap módját, ahol meghatározzák a pihentetési órák számát: nem titok, hogy az emberi test "fel fogják használni", hogy egyszerre felkeljen és lefeküdjön, ami az álmatlanság további megelőzésére szolgálhat.

Az esti alvás megkönnyítése érdekében pihenő eljárásokat vehet igénybe - például meleg vízzel fürödni, kérni a rokonoktól a könnyű masszázst, hallgatni az egyszerű, kellemes zenét.

[21], [22], [23], [24]

Előrejelzés

A menopauza álmatlanság több évig is fennállhat, de idővel egyre nő a nő. Csak néhány nő nem elég aludni sokáig. Ezekben a betegekben az állapot orvosilag sikeresen kijavítható.

[25], [26]