Fájdalom a háton a derék fölött jobbra, balra a vállpengék között

A modern világ tele van olyan tényezőkkel, amelyek mindenféle fájdalmat okozhatnak. Így a mindent átható mozgáshiány, az ülő munka és az egészségtelen életmód gyakran vezet az a tény, hogy az emberek a hát- derék fölött: ez az első terület reagál a túlzott testmozgás és a súlyemelés. Ezenkívül a fájdalom sugárzhatja más területekről és szervekről.

Az ilyen kellemetlen tünetet kifejtő személy fő feladata, hogy gyorsan és gyorsan reagáljon, és konzultáljon orvosával.

Okoz fájdalom a hát alsó hátsó részén

Nincs egyetlen gyökér oka, ami hátfájáshoz vezet a bélfalak felett. Ugyanúgy, mint maga a fájdalom, az okoktól függően. Néhány beteg esetében a fájdalom fokozódik a fizikai aktivitás és a motoros aktivitás hatása alatt, míg más esetekben a fájdalom nyugodtan jelenik meg - például éjszakai pihenés közben. Néhány beteg panaszkodik csak a hátfájás megjelenésére a ló felett, és néhányan azonnal jeleznek több tünetet - például a fájdalom kombinálható a lázzal, émelygéssel, nehézlégzéssel stb.

Ha fájdalom-szindróma van, akkor hibás, hogy azonnal "hibáztassa" a gerincet. A hát alsó részén a fájdalmat a belső szervek - például az emésztőrendszer, az urogenitális rendszer - okozhatja. Néhány nőnél ez a fájdalom a terhesség alatt és a havi ciklus kezdetén figyelhető meg.

Mindazonáltal az orvosok leggyakoribb oka a gerincoszlop patológiás és trauma, valamint a hátsó izmos fűző. A statisztikák szerint a fájdalmakat gyakran az osteochondrosis váltja ki, melyet az intervertebrális lemezek funkciójának romlása kísér.

A hátsó éles fájdalom a radiculitis vagy az intervertebralis hernia támadásával történik. A gerincoszlop görbületére jellemzőek a rajzolási fájdalmak. További lehetséges okok lehetnek:

• gyulladásos folyamatok, fertőzések (tuberkulózis, reumás ízületi gyulladás, epidurális tályog, brucellózis);
• tumorfolyamatok a gerincben;
• neuralgia, myalgia.

Kockázati tényezők

Olyan tényezők, amelyek a derék felett hátulról fájdalmat okozhatnak, nagyon heterogének:

• örökletes hajlam;
• a szakmai tevékenység sajátosságai (statodinamikus túlzott terhelés, hosszú távú tartózkodás kényelmetlen helyzetben, vibráció hatása stb.);
• hipodinámia, hirtelen átmenet a testmozgásra;
• helyi és általános szuperhulladékok;
• helytelen testtartás;
• gyakori fertőzések, az emésztőszervek betegségei;
• elhízás, anyagcserezavarok;
• rossz szokások, egészségtelen étkezés;
• az idős kor (életkorral kapcsolatos változások az izomrendszeren, krónikus betegségek jelenléte);
• osteomalacia, osteoporosis;
• tumor folyamatok a szervezetben;
• a kis medence (vese, reproduktív szféra) szervét érintő betegségek.

[1], [2],

Tünetek

A fájdalom pontos magyarázatához az orvosnak el kell döntenie a helyét.

• Fájdalom a hátsó felett az oldalán fekvő hasok kísérik a vázizomrendszer betegségeit. Az ilyen betegségek között a szokásos zúzódások vagy más sérülések, valamint a súlyos degeneratív folyamatok fordulhatnak elő a gerincben. Ezenkívül hasonló tünetet észleltek a reumatológiai kórképekben (például osteoarthritis, Bekhterev-kór ).
• A hát alsó részén a jobb oldali fájdalom figyelhető meg, amikor a tüdőt a betegség terjedése a pleura elterjedésével egy időben befolyásolja. További tünetekként a légzőszervi mozgások korlátozottak, a dyspnea emelkedik. Csakúgy, mint a jobb oldalon, a bal hátsó bal oldali hátsó fájdalom akkor jelenhet meg, ha a tüdőszövet szöveti folyamata lokalizálódik.
• A hát alsó részénél éles fájdalom nem mindig jelenti a gerincoszlop patológiáját. Néha a problémát a belső szervekben kell keresni - például a vesékben. Egyes betegeknél a súlyos hátfájás a szívizominfarktus egyik jele.
• Hátfájás az reggel az ágyék feletti gerinc kísérő betegségek, például az osteoarthritis, a kitüremkedett csigolyaközi és urolithiasis, kardiológiai patológia.
• A hátfájás éjszakai hátfájása az emésztőrendszeri betegségre utalhat: gyomorfekély, gyomorfekély, cholecystopancreatitis. Az ilyen fájdalmak nem ritkaak a hát és a gerinc izomzatának vereségében.
• Fájdalom a hátán a felhők fölött az inspiráció alatt lehet a neurológiai patológiák, szívbetegségek jele. De leggyakrabban ez a tünet jelzi intercostalis neuralgia jelenlétét.
• A combok felett mozgó hátfájás gyakran megjelenik a mech-vertebra lemezek vagy osteochondrosis károsodásának hátterében. A kellemetlen érzések kiterjedhetnek az alsó végtagokra, az ágyékban. A fizikai aktivitás fokozott fájdalmat észlel.
• Az alsó hát alsó részén lévő hátsó izmok fájdalma trauma, myositis, súlyos fizikai munka után, súlyos hipotermia után. A diagnózis tisztázása érdekében átfogó diagnózist kell végezni.

A fájdalom jellege

A fájdalom szindróma jellegét szintén figyelembe veszik a diagnózisban.

• Az alsó hátsó hátsó részén fekvő fájdalom az ágyék osteochondrosisáról, a spondylosisról és a gerincoszlop egyéb kóros folyamatairól szól. Ha az ilyen fájdalom a hypothermia után következik be, akkor feltételezhetjük az ágyéki izomgyulladás (myositis) gyulladását.
• A hát alsó részénél a fájdalom rajzolása átmeneti jelenség lehet, amely erős fizikai törést követően jelentkezik, hosszabb ideig tartó tartózkodás után, kényelmetlen helyzetben. A rajzérzékelés nem ritka azoknál az embereknek, akik korábban sérülést szenvedtek, és most úgynevezett "időjárási" fájdalmat tapasztalnak.
• Girdle fájdalom a hát derék fölött gyakran jelenlétére utal pyelonephritis, akut hasnyálmirigy-gyulladás, az epekövesség, legalábbis - a probléma a szívizom.
• Súlyos fájdalom a hát derék fölött előfordulhat miatt mozgása kövek a vesében, valamint súlyosbodását gyulladásos bélbetegség, gyulladás a húgycső, törésnél ciszták a nők.
• Az ágyék felett hátul fekvő akut fájdalmat gyakran "lumbágónak" nevezik. Ez komplikációként jelentkezhet a scoliosisban, amikor az ideg elakad a lemezek diszlokációja miatt. Nem kevésbé gyakori az osteochondrosis csigolya deformációja, amely az intervertebralis hernia idegeinek összenyomódását okozza.
• A hát alsó részénél az unalmas fájdalom néha veseproblémát jelez. Ezenkívül az ilyen fájdalom túlterhelés eredményeképpen is jelentkezhet nehéz tárgyak vagy éles motoros aktivitás felemelése után, ami izomgörcsöt okozhat.
• A hát alsó részén a hát alsó részénél a fájdalomcsillapítást az ideg gyökerei elakadt állapotában észlelik, intercostalis neuralgiával. Mivel a differenciálódást akut kolecisztitisz vagy hasnyálmirigy- gyulladás támadásának is kell tekinteni .

A hátfájás a hátán a terhesség alatt

A várandós nő szervezetének egyre növekvő terhelése van, mert gondoskodnia kell egy jövőbeli gyermek teljes fejlődéséről. Néha köszönhetően ezt a terhelést is szenvednek, és a női test, például azáltal, hogy növeli a súlyát a magzat mozog a súlypont a szervezetben a várandós édesanya, ami fájdalmat okoz a hátsó derék fölött, és a lapockák között.

Nagyon gyakran a nők olyan helyzetben vannak, hogy panaszkodnak a fájdalom a hát, ha van terhesség előtt voltak problémák a mozgásszervi rendszer. Például, ha egy terhes nő volt a gerincgörbülés, rosszul fejlett ágyéki izmok, vagy vannak jelei az osteoarthritis, akkor automatikusan belép a előfordulásának kockázata a hátfájás, beleértve a derék fölött. Szintén kockázatot túlsúlyos hölgyek: a gerinc tapasztalható még nagyobb napi terhelés.

A fájdalom szindróma általában a második trimeszterben nem jelentkezik, de lehetséges és a kellemetlenség korai megjelenése. Nagyon függ a terhes nők életstílusától, a fizikai aktivitás mértékétől és más tényezőktől.

A statisztikák szerint a csecsemőre váró nőknél a derék felett lévő hátfájás az esetek 40% -ában és a szülés után - az esetek 68% -ában jelentkezik.

[3], [4]

Diagnostics fájdalom a hát alsó hátsó részén

A diagnózis első szakasza az orvoshoz intézett beszélgetés, amelynek során a betegnek lehetőleg részletesen meg kell adnia a derék felett lévő fájdalom jellemzőit. Az orvos megfontolása szintén nagyon fontos. Már ebben a szakaszban az orvos előzetes diagnózist készíthet. A végleges diagnózis érdekében további diagnózis szükséges.

Az elemzéseket csak akkor kell előírni, ha szükséges, hogy győződjön meg arról, hogy nincs fertőzés vagy gyulladásos folyamat jelenlétének megerősítése. E célból általános és biokémiai vérvizsgálatot kell előírni. Ha vesebetegség gyanúja merül fel, akkor elvégzik a kötelező vizeletvizsgálatot, amely szerint a veseműködést értékelik.

Ha vannak olyan javaslatok, hogy a hátfájás magasabb, mint az alsó hát, amelyet az alapbetegség okoz, vagy ha a fájdalom hosszú ideig jelen van, további instrumentális diagnosztikát írnak elő.

Ha a probléma feltehetően rejtett lemezek, idegek, ingerek, majd röntgenvizsgálat, számítógépes tomográfia vagy mágneses rezonancia képalkotást írnak elő.

Vese-károsodás gyanúja esetén az ultrahang megjelölése javasolt.

[5]

Megkülönböztető diagnózis

A differenciáldiagnózis célja a gerinces és a nem csigolya szomatikus betegségek kialakulásának felmérése. Az ilyen differenciálás részleteit röviden ismertetjük a táblázatban:

betegség	jellegzetes tünetek
Aorta aneurysma disszekciója	A magas vérnyomás iránti tendencia, a mellkasi fájdalom, a derék feletti terület és a vállpengék között, a szívritmus megszegése, az aortás regurgitáció jelei.
Vese-kólika akut támadása	Fájdalom a hát alsó részén, a kiszáradás, az intenzív fizikai megterhelés okozta hányinger (hányás előtt), hematuria.
A pancreatitis akut támadása	Az ágyéki régió feletti fájdalmat a bal oldalon lévő scapulához vagy kulcscsonthoz lehet adni. Gyakran előfordul hányás, megnövekedett gázképződés.
Fertőző és gyulladásos folyamat a gerincben	A testhőmérséklet emelkedése, a helyi fájdalom és a helyi hipertermia jelenléte, a gyulladásos folyamatok jeleinek jelenléte a vér elemzésében.
Tumorfolyamat a gerincben	A testtömeg csökkentése nyilvánvaló ok nélkül, állandó fájdalom jelenléte a terheléstől függetlenül, a hagyományos fájdalomcsillapító szerek hatásának hiánya.
A gerinc kompressziós sérülése	Sérülések, túlzott fizikai aktivitás az anamnézisben, hosszan tartó glükokortikoid kezelés, a végtagok zsibbadása, lokális fájdalom a tapintás alatt.
Spondylitis	A derék felett hátul fekvő fájdalom reggel, nyugalomban, a mozgások alatt csökken. A reggeli merevség, gyulladásos jelek a vér analízisében.

[6], [7], [8]

Kezelés fájdalom a hát alsó hátsó részén

Az orvos nem merészel felírni fájdalom kezelését a derék felett, ha nem ismeri az ilyen tünetek eredeti okát. Csak gondos diagnózis után és eredményeinek tanulmányozása után megfelelő terápiát lehet előírni.

A tüneti fájdalom kezelése magában foglalhatja az ilyen gyógyszereket:

• A paracetamol a leginkább megfizethető és közönséges gyógyszer, amelyet a lágyszárúak közepes hátfájására használnak. A tablettákat rendszeres időközönként 500 mg-tól napi négy alkalommal kell bevenni. A lehetséges maximális napi adag 4 g, és a kezelés teljes időtartama legfeljebb öt nap. A javasolt dózis biztonságos és szinte soha nem jár együtt mellékhatások kialakulásával (feltéve, hogy nincs túlérzékenység a paracetamolra).
• A nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek jelentősen csökkentik a viszonylag intenzív hátfájást. Az ilyen gyógyszerek fájdalomcsillapító képessége nagyobb, mint a Paracetamolé. A specifikus nem-szteroid gyógyszer van kiválasztva figyelembe véve a lehetséges káros események: például, mivel a nagy valószínűséggel a pusztulás az emésztőrendszer ilyen gyógyszereket nem alkalmazható gyomor- és 12 nyombélfekély. Ezen kívül meg kell emlékezni, hogy ez a csoport a gyógyszerek nem enyhíti a fájdalmat a hátsó gyöki eredetű.

A szakértők javasolják, hogy az alsó hátsó hátsó részén fekvő fájdalmat alkalmazzák az ilyen NSAID-ok alkalmazására:

1. egy osztály a nem szelektív ciklooxigenáz 2 (diclofenac 75-150 mg naponta a két lépésre, ketoprofen 100-300 mg naponta a két lépésre, dexketoprofénre 25-75 mg naponta több szakaszban, ketorolac 20 mg naponta két bevétel, napi 8-16 mg Lornoxicam két dózisban);
2. a ciklooxigenáz-2 szelektív inhibitorok (napi 200 mg nimesulid két dózisban, celekoxib napi 200-400 mg két dózisban).

• Miorelaksirutee készítmények - vannak rendelve, ha hátfájás okozza az ágyék feletti izomgörcs, és nincs hatása a paracetamolt vagy nem-szteroid hatóanyagok. Az izomrelaxánsok kezelése általában rövid - egy hétig. Az orvos írhat fel gyógyszert benzodiazepin (Tetrazepam, diazepam) megy nem benzodiazepin sorozat (baklofen flupirtin, tizanidin, stb.) A hatóanyag dózisát meghatározzuk külön-külön, tekintettel a lehetséges mellékhatások (szédülés, alacsony vérnyomás, fáradtság). Az ajánlott adagok lehetnek:
  • Tizanidin - 2-4 mg naponta háromszor;
  • Tolperisone - 150 mg naponta háromszor.

Ha a paracetamol vagy nem szteroid gyógyszerekkel történő monoterápia nem volt hatásos, akkor kombinált kezelést írtak elő:

• az egyik nem szteroid készítmény + opiát lágy hatás (Tramadol);
• Paracetamol + opiát lágy hatás (például kombinált készítmény Zaldiar egy tabletta napi háromszor);
• nem szteroid gyógyszer + izomrelaxáns.

Vitaminok

A hátfájás feletti fájdalom kezelésére az orvosok olyan gyógyszereket használnak, amelyek B-vitaminokat tartalmaznak, ezek a gyógyszerek sikeresen leküzdik a neurológiai problémákat és kiküszöbölik a fájdalmas érzéseket.

• A tiamin vagy a B _1- vitamin  javítja az idegszövet tulajdonságait, enyhíti a fájdalmat;
• A piridoxin vagy a B ₆ -vitamin  fokozza az idegrendszer működését, javítja az idegimpulzusok vezetőképességét;
• A D-vitamin normalizálja a kalcium, a foszfor, a magnézium felszívódását, javítja a csontszövet összetételét;
• Az aszkorbinsav leállítja az oxidatív folyamatokat a szövetekben, eltávolítja a gyulladást, aktiválja az anyagcserét, elősegíti a kollagénszálak termelését, növeli a gerinclemezek rugalmasságát.
• Az A és E vitaminokat kettéosztják. Hozzájárulnak a sérült szövetek helyreállításához, növelik rugalmasságát és rugalmasságát.

Fizioterápiás kezelés

Nehéz elképzelni a hátfájás fájdalom kezelését a ló fölött, fizioterápiás módszerek alkalmazása nélkül. Az ízületi fájdalomcsillapítók fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő hatással bírnak, enyhítik a spasmodikus izmok feszültségét, javítják a gyengített izmok hangját.

A hátfájással az alábbiak alapvető módszerek:

• elektrosztimuláció - az izomzatra gyakorolt hatás gyenge árammal az izomtónus és a hangszín javítása érdekében;
• elektroforézis - gyógyászati anyagok közvetlenül az érintett szövetbe történő bevezetése, anélkül, hogy a toxikus terhelés a szervezetben lenne;
• phonophoresis - az elektroforézishez hasonló eljárás (az ultrahangot az áram helyett használják);
• UHF - az ultra nagyfrekvenciás elektromos mező-impulzusok hatása (40,68 MHz);
• parafinoterapiya - paraffin alkalmazások, amelyek lehetővé teszik a vér és a nyirok-vérkeringés javulását a szövetekben, stimulálva az anyagcsere folyamatokat;
• detenzor terápia - a gerinc megnyújtása és kiürítése (a gerincoszlop kompressziós és traumás sérüléseinek kezelésére lehet előírni);
• Shock-wave kezelés - a gerinc degeneratív-dystrophiás betegségeihez;
• lézerterápia - serkenti a metabolizmust a gerinc és az ízületek degeneratív-dystrophikus patológiáin;
• magnetoterápia - kompenzáló-adaptív reakciókat aktivál, serkenti a szervezet belső tartalékait a kórtan elleni küzdelemben.

Alternatív kezelés

Az alternatív kezelések erejét természetességük magyarázza. Azonban fel kell használni őket, ismerni kell a fájdalom valódi fájdalmát a hát alsó részén, és az orvosokkal való előzetes konzultációt követően is.

• A nyírlevél olajok és a St. John's wort keveréke megkönnyíti a hátfájást. Ez a keverék dagasztja az érintett területet naponta egyszer lefekvés előtt.
• A vérkeringés javítása és a fájdalom enyhítése érdekében fokozza a területet a fokhagyma tinktúrájával. A fokhagymákat zúzzuk és vodkával öntik, sötét helyen tartják 10 napig. Az ilyen tinktúrára alapozott tömörítmények is jóak, de csak 30-40 percig helyezhetők el, hogy ne okozzanak irritációt a bőrön.
• Friss zúzott Kalanchoe leveleket alkalmazzon a ló felett lévő beteg területre. Különösen jó, ha az ilyen ragasztásokat az előzetes hátmasszázs után végzik.
• A lóhúsra alapozott tömörítmények jó hatással vannak. A zsírt vékonyan egy rétegbe osztják fel, filmmel borítják és tapadógéppel rögzítik. A betegek azt állítják, hogy a hát alsó részénél a fájdalom 1,5 óra múlva áthalad.
• Fenyő a hátsó területen fenyő illóolaj.

[9], [10], [11], [12]

Gyógynövényes kezelés

• A gyomormosó (comfrey) az osteochondrosis és az intervertebralis herniákkal összefüggő hátfájás kezelésében bizonyult. Csavarozzon egy húsdarálón keresztül egy friss növényi rizst, és keverje össze egyenlő arányú mézzel. A kapott masszát 1 csíra felhasználjuk. Naponta üres gyomorban. A terápia időtartama 10 nap, azt követően ugyanazt a szünetet és a kezelést folytatják. Általában 2-4 ilyen tanfolyamot költenek.
• Van egy külső kezelés módja a lascív. Töltsünk 50 g rizózt a vízbe, öntsünk 0,7 liter vodkát, és álljunk két hétig. A kapott tinktúrát szűrtük, és a tömítéseket a hátfájás helyére (a derék fölött) állítottuk be. A kezelés időtartama - 10 nap, majd ugyanaz a szünet. Összesen 2-4 tanfolyamot.
• Töltsön be 300 gramm zúzott rizómát, annyi vodkával, hogy teljesen lefedje a nyersanyagot. Ezután tegye a tartályt sötét helyre, és álljon 21 napig, majd a tinktúrát kiszűrjük és 1 tb-ra inni. L. Naponta háromszor (egy korty vízzel inni). Tehát igyon az összes tinktúrát, szünetet tartson a kezelésben 4 héten át, és töltsön egy második tanfolyamot.
• A friss fenyőbimbókat egy húsdarálón át kell görgetni olyan mennyiségben, hogy egy 3 literes edény tele van. Ott 200 g cukrot is lefednek, összekeverik, fedővel fedik és hűtőszekrénybe teszik. Amikor a tömeg barnává válik, a gyógyszer készen áll. Vegyen be 30 perccel étkezés előtt, napi 4 alkalommal, 1 tk. A kezelés megkezdődik, amikor az összes gyógyszert elfogyasztják.

Homeopátia

A beteg állapota jelentős javulást nyújthat hátfájdalma alsó hátsó felén, ha a kezelés többféle kezelési módot tartalmaz. Ez magában foglalja a gyógyszerek szedését, a terápiás kezelést, a reflexoterápiát és a homeopátiás kezelést.

Az ágyékcsont gerincének kezelésére, valamint a hát alsó része feletti területekre az ilyen gyógyszerekkel történő injekciókat alkalmazzák:

• A T célját intramuszkulárisan vagy szubkután, egy ampulla hetente kétszer adják be.
• A Traumeel C-t intramuszkulárisan vagy segmentálisan (biopontúció) adjuk be naponta egy ampulla a hátfájás akut fázisában. Egy állapot normalizálása után át lehet jutni a Traumel With tabletta befogadására.
• Diskus compositum intramuszkulárisan vagy szubkután injekcióval egy ampulla 2,2 ml-ét egy-három alkalommal hetente. A terápia időtartama 1-1,5 hónap.

A fenti alapok eltávolítják a gyulladásos reakciót, stabilizálják az anyagcsere folyamatait, kiváltják a helyreállító reakciót a sejtszerkezetek szintjén. Ebben az esetben a mellékhatások kockázata eléri a minimumot: a homeopátiás készítmények biztonságosak és ritkán további negatív tüneteket okoznak.

Sebészeti kezelés

A leggyakoribb betegségek, a hátsó fájdalom és a sebészi beavatkozást igénylő betegségek - az ágyékcsigolya oszlopának intervertebrális hernia és szűkületje. Ezek a kóros állapotok fájdalmat okoznak a hát alsó részén vagy felett, és lehetséges az alsó végtagok besugárzása. Az egyéni betegek a gyaloglás vagy vizelés nehézségével panaszkodnak, és néha izombénulás alakul ki.

A sebészeti beavatkozások a következők lehetnek:

• spondylolistézis (a csigolyák elmozdulása);
• a gerinc, a vesék tumorai.

Az operatív beavatkozás kérdését egyéni alapon kell eldönteni.

Komplikációk és következmények

Mivel a hátfájás hátterének okai nagyon különbözőek lehetnek, nehezen beszélhetünk bármilyen konkrét következményről vagy komplikációról. Patológiai okozott fájdalom lehet lokalizált közvetlenül a lumbális zónában (a gerincoszlop, az izom-szalagos berendezés, ideggyökök, és így tovább.), Valamint egyéb szervekben. Gyakran előfordul, hogy a fájdalom a következménye, bizonyos betegségek, a központi idegrendszer, neurózisok, a vér áramlási zavarok a hasi aortába, patológiák szervek található a medence és a has. Semmi esetre sem a bal hátsó hátsó részén jelentkező fájdalom első jeleire, "azonnal diagnosztizálni" a radikulitist és folytatni az öngyógyítást. Még egy orvos is, aki nem rendelkezik a diagnózis eredményeivel, nem tudja pontosan meghatározni az ilyen fájdalmak okát.

Ha rossz a gyógyítás, vagy teljesen figyelmen kívül hagyja a kezelést, akkor számos komplikáció alakulhat ki:

• krónikus fájdalom-szindróma, amely az ideggyökerek és a hátsó izomzat vereségével függ össze;
• radiculopathia, myositis;
• pyelonephritis, veseelégtelenség;
• krónikus pancreatitis;
• hernia és a gerincoszlop más betegségei.

[13], [14], [15], [16]

Megelőzés

Annak elkerülése érdekében, hogy a derék hátsó részén lévő fájdalom vagy a hátsó fájdalomhoz társuló egyéb kórképek elkerülhetők legyenek, a következő ajánlásokra kell figyelni:

• alvás kényelmes körülmények között, ortopéd matrac használatával;
• a sportban óvatosságot és biztonsági szabályokat kell gyakorolni, nem szabad túlzottan megnövelni a mozgásszervi készüléket a sérülések elkerülése érdekében;
• kövesse a hátsó pozíciót, tanulja meg a testtartást;
• kerülje a hipodinámiát, gyakorolja az enyhe fizikai aktivitást;
• Ne hagyja figyelmen kívül a gyalogtúrákat;
• Ne emeljék túl, kövessék a testtömeget;
• elég folyadékot inni;
• aludni, betartani a megfelelő alvást és pihenést;
• ne vegyen részt öngyógyításban, és ha szükséges, menjen az orvoshoz.

[17], [18], [19], [20], [21]

Előrejelzés

A legtöbb betegben a hátfájás felett a hátfájás jóindulatú állapotra utal, ami általában kedvező prognózisú. A jövőben a kezelés befejezése után meg kell határozni a betegnek a megfelelő kockázati csoportba való tartozását a relapszus és a krónikus fájdalom megelőzése érdekében. Különös figyelmet kell fordítani a pszichoszociális tényezők, az életmód és a táplálkozás jellemzőire.

[22], [23], [24],