Fokozott étvágy

Hosszú ideig azt hitték, hogy a megnövekedett étvágy jó jel, ami azt jelenti, hogy egy személy egészséges és elégedett az életével.

Az orvosok csak csökkent étvágytalansággal harcoltak - a betegség és rossz egészség tünetei. Ugyanakkor az elmúlt évtizedekben, a szakértők végeztek különbséget magas és normális vágy az étel, és már arra a következtetésre jutott, hogy az éhség a néhány ember jön akkor is, ha a gyomor tele van, és így, hogy nyugodtan tekinthető anomália. Mondanom sem kell, hogy a hiánya felett étvágy, előbb-utóbb vezet a megjelenése betegségek, mint a cukorbetegség, elhízás, anyagcserezavarok, problémák a hasnyálmirigy, és így tovább. Ma fogunk beszélni, hogy miért történik ez, és hogy lehet-e foglalkozni ez a jelenség.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

Az étvágy növekedésének okai

Az éhség és a telítettség központjai a hipotalamuszban vannak. Számos mód van arra, hogy az emésztőszervek megbetegedései során kóros impulzusokat küldjenek ezekbe a központokba, ezzel növelve az étvágyat. A telítődési központot a gyomor és a vékonybél feszülése stimulálja. A bélrendszer kemoreceptorjaitól az étvágy központi részéig a tápanyagok hozzáférhetőségéről és asszimilációjáról kap információt. Az éhség és a telítettség központjait is befolyásolják a keringési tényezők (hormonok, glükóz stb.), Amelyek tartalma a bél állapotától függ . A magasabb központok hipotalamuszától olyan jelek adódnak, amelyek az emésztőrendszeri betegségekben fellépő fájdalmak vagy érzelmi reakciók következtében alakulnak ki.

Általában az ember étvágyát a hypothalamus, az agy egy része, amely az elfogyasztott élelmiszer mennyiségét becsüli. Nyilvánvaló, hogy az élelmezési vágyakozás megváltozása zavart okozhat a tevékenységében. Gyakran az édes vagy lédús édesség megválasztásának vágya a vér glükózszintjének ingadozásával vagy inzulintermelési zavarokkal magyarázható. Ebben az esetben ajánlott korlátozni a magas glikémiás indexű diétás ételeket.

A nők a hormonális kitörések idején, nevezetesen a menstruáció előtt vagy alatt, vagy a terhesség alatt tudják megemelni a megemelt vágyat.

Azok a személyek, akik szigorú diétákhoz ragaszkodnak, vagy sportolni, észre tudják venni az akut vágyat, hogy enni fognak, ami a test próbálkozásaihoz kapcsolódik, hogy pótolják az energiahiányt.

Miért nő az étvágy? Nagy jelentőségű a számos kísértések támadnak minket mindenütt: gyönyörű élelmiszer-hirdetések, kioszkok süteményeket a munkába, az illata a készételek egy közeli étteremben - mindez serkenti az étvágyat, és tesz bennünket enni, akkor is, ha nem akarjuk. Csábító desszertek, finomságok, frissen főzött és gyönyörűen díszített ételek egyszerűen könyörögnek, hogy legalább egy szelet kipróbáljanak.

És még egy, sok jól ismert ok - zavaró probléma. Erős érzelmek, tapasztalatok, stresszek gyakran a rágás vágyának tényezői. Így próbálunk kitölteni valamilyen ürességet, amelyet éhínségnek tartunk. Általában ebben a helyzetben az embereket magas szénhidráttartalmú élelmiszerek - édes és liszt húzza. Az a tény, hogy az ilyen élelmiszer kedveli a szerotonin kialakulását - a jól ismert öröm hormonja. A szerotoninnak köszönhetően a személy megnyugodik, hangulata emelkedik. A szervezet emlékszik erre, és a következő stressz "vezet" egyenesen a hűtőszekrénybe, a szerotonin egy részéhez.

És még egy olyan hormon, amely befolyásolja az evés cravingjét, a dopamin. Bizonyított például, hogy az elhízásban szenvedő emberekben a dopamin nem elegendő mennyiségben kerül forgalomba, ezért "újabb" étkezéssel kell helyettesíteni.

A növekvő étvágy mindegyike egyedi, és ennek oka más lehet. Vegyünk néhányat külön-külön.

[9], [10], [11]

Megnövekedett étvágy mint betegség tünete

Sok esetben az élelmiszerek iránti vágy valójában a betegség tünete. A betegségekben az ösztön szintjén lévő test kezd új energiát felhalmozni a saját helyreállításához.

Természetesen nem tekinthetjük a vágyat, hogy ismét enni, mint bármely betegség jelenlétét. Ez csak diagnosztikai úton igazolható orvoslátogatás esetén.

Ugyanakkor tudnia kell, milyen betegségekkel lehet megbeszélni a túlzott étvágytalansággal:

• daganat jelenléte az agyban;
• diabetes mellitus;
• a hormonszint változása (egyensúlyhiány);
• a pajzsmirigy funkciójának rendellenessége;
• az emésztőrendszeri betegségek;
• depressziós állapotok, pszichológiai stressz;
• a fizikai és pszichológiai természet túlterheltsége;
• dehidratációs szindróma;
• álmatlanság;
• étkezési rendellenesség;
• beriberi, vérszegénység.

Az élelem fokozott vágya sok betegség gyógyulása során gyakran kíséri az embereket: fertőző, gyulladásos, akár hideg. Ez normálisnak tekinthető, mert a szervezet megpróbálja pótolni a betegség során felhasznált energiát.

Növeli az étvágyat

Az éhségért felelős agyi központ reakciója a női testben közvetlenül arányos a havi ciklus fázisával. A második fázisban, körülbelül 14 nappal a menstruáció előtt, ez a reakció egyre hangsúlyosabbá válik, és a nő állandóan szeretne enni. Egyesek esetében ez a probléma két héttel a kritikus napok előtt, míg másokban 2-3 napig tart.

Ezt elsősorban a hormonszint ciklikus átrendeződése magyarázza. Az ovuláció után a progeszteron mennyisége nő a vérben. A progeszteron elősegíti az adrenalin és noradrenalin hormonok felszabadulását, ami viszont gyorsítja a gyomornedv termelését. Ez nemcsak az éhségérzet megjelenését, hanem az élelmiszer gyorsabb emésztését is érinti.

Továbbá maga a progeszteron is növeli az étvágyat, mivel ennek a hormonnak a fő hivatala, hogy felkészítse a női testet a terhességre. Számának növekedése azt jelenti, hogy az asszony készen áll a terhességre, ezért az agy jelzi, hogy sikeres felfogás esetén sürgősen tárolni kell a tápanyagokat.

Mivel a női test havi ciklusának második felében kevesebb inzulint termel, akkor a PMS egyszerű szénhidrátokat kíván: sütemények, csokoládék, csokoládé. Egyidejűleg a kedvtelési hormonok csökkentett tartalmával mindez nemcsak az éhség hamis érzéséhez vezethet, hanem a túlfogyasztáshoz is.

Megnövekedett étvágy az időseknél

Az idős korban az élelmiszerek iránti növekvő igények és cravingek okai sokak. Az egyik ilyen tényező a memóriazavar és a figyelem koncentrálása: az ember egyszerűen nem emlékszik arra, hogy mennyi idő telt el az utolsó étkezés óta, és ismételten követeli az ételt. Ezenkívül az idős embernek nincs sok telítettség érzése számos krónikus betegség miatt, beleértve az emésztőrendszert is.

Az öregek aggódnak és aggódnak a szeretteikért, az egészségükért, hogy életük véget ér. A szorongás ugyanazt a vágyat kelti az étkezéshez: egy személy megpróbálja elfojtani a problémáit és a fájdalmat egy másik étkezéssel. Ráadásul sok idős ember "magában" tartja tapasztalataikat, és idegi feszültségeiket csak az állandó étkezési vágy ismerheti fel.

A gluttony endokrin faktorai vannak. Hosszú távú betegségek, anyagcserezavarok - mindez befolyásolja az étvágyat. Szükséges diagnosztizálni, hogy kiderítsük az ilyen patológia okát, és kezeljük.

Különösen fontos, hogy konzultáljon egy szakemberrel, ha az étkezés állandó használata mellékhatássá válik - az elhízás.

Megnövekedett étvágy a terhességhez

Amikor egy nő megtudja, hogy terhes, a teste máris gyors hormonális változásokat tapasztal. A tápanyagok iránti igény meredeken emelkedik, ráadásul a jövő anyja érezni fogja, hogy mit kell enni. A termékekben különböző és nem mindig szokásos kívánságok és preferenciák vannak.

A terhesség első trimeszterében, ennek az időszaknak az eredendő toxicitásának köszönhetően, az étvágycsökkenés társulhat: hányinger, gyengeség, néha hányás. Azonban a második trimeszterben a jólét általában javul, és az élelmezés szükségessége ismét megjelenik, még néhányszor is.

Nem meglepő, mert a női test sok erőt és belső erőforrást tölt, hogy kialakítsa és viselje a gyermeket. Minden nap a menüben tartalmazni kell minden szükséges anyagot: fehérjéket, szénhidrátokat, nyomelemeket, vitaminokat, zsírokat. Ha minden tápanyag elég lesz, akkor a test nem igényel többet, mint szükséges. Ez azt jelenti, hogy ha egy nő valamit akar, akkor a "valami" testében nem elég.

Próbálj meg csak egészséges ételt fogyasztani, ne túlfogyasztani, figyeljen a terhesség alatt a testsúlygyarapodás szerinti súlyodra. Ilyen táblázat lehet a női konzultáció során. Ha az étkezés túlzott vágya túlnépesedéshez és túlzott súlygyarapodáshoz vezet, akkor az orvosával együtt nézze át az étrendet.

Fokozott étvágy a gyermekben

A gyermek étvágya jelentős ingadozásnak van kitéve. Röviden csökkent, ami gyakran társul szegény táplálkozással, a főzés minőségével, az étkezés monotóniaival, a forró szezonnás alkalmatlanságában és más tényezőkben. Hosszú távú étvággyal kapcsolatos rendellenességek, csökkentése, amíg a hiányában (anorexia) kapcsolatban vannak a különböző betegségek és mérgezés, betegségek Az emésztőrendszer, idegrendszer és mások.

A gyermekeknél a fokozott étvágy (polifágia) állapota kevésbé gyakori. Fiziológiai étvágy növekedése tekinthető tartó intenzív növekedés és fejlődés, például az első kiterjesztés (6-8 év), a pubertás, néha koraszülöttek miatt felgyorsult növekedés az esetek száma a lábadozás után heveny fertőző betegségek. Jellemzően a cukorbetegek körében az étvágy nagyfokú fokozódása (bulimia). A gyermekek iránti megnövekedett étvágy gyakran elhízáshoz vezet . Ez a tünet megjelenik a hasnyálmirigy (béta-sejtek) - a insulinoma duzzanatában is. Ebben az esetben hipoglikémia is megfigyelhető.

Fokozott étvágy figyelhető agyi daganatok, különösen, a hipotalamikus terület, bizonyos esetekben veleszületett hypoplasiája a központi idegrendszer, hosszan tartó használata szteroidok, néha ftivazida, egyes antihisztaminok. A polifágia olyan betegeknél is megfigyelhető, akiknél valamilyen malabszorpció, krónikus hasnyálmirigy-gyulladás, nyombélfekély fekszik .

Fokozott étvágy a szoptatáshoz

A szoptatás ideje alatt az éhség állandó érzésének okai lehetnek:

• a tej folyadék-elvesztése;
• a megnövekedett energiafogyasztás (a tejtermelés, a gyermekgondozás, az otthoni új gondok stb.);
• a terhesség alatt intenzív étkezési szokás;
• szubjektív tényezők - alváshiány, érzés a gyermek számára, szülés utáni depresszió.

Fontos szerepet játszik a nemi hormonok egyensúlya. A legtöbb fiatal anya hormonszintje stabilizálódott körülbelül hat hónappal a szülés után, és ez idő alatt egy nő szenvedhet a megnövekedett étvágytól. Rendszerint idővel a szint visszatér a normális szintre, és a táplálkozással kapcsolatos hozzáállás normalizálódik.

Az elrettentő, hogy nem eszik mindent, legyen a gyermek egészsége. Nem titok, hogy szinte mindaz, amit az anya eszik, átadja a gyermeknek a tejben. Milyen lehet egy csecsemő nőtlensége: diathesis, hasi vastagbélgyulladás, allergia, esetleg hörgő asztma. Mielőtt újra megy a hűtőszekrénybe, fontolja meg, hogy tényleg enni akar-e, vagy csak a test szeszélye?

Fokozott étvágy a gastritisben

A gyomorhurutnál az élelem iránti vágy egyre gyakrabban eltűnik, mint az, hogy erősödjön, mert a gyomor fájdalma nem járul hozzá az evés vágyához. Azonban néha lehetséges és fordítva: a gyomornedv ellenőrizetlen felosztása ideges éhségérzetet okozhat. Emellett sok beteg megpróbálja megragadni a fájdalmat több élelem mellett.

Van egy harmadik oka is: a gyomor gyulladásos folyamata extra vitaminokat és tápanyagokat igényel a szervezetből, valamint folyadékokat a gyulladásos reakció visszamaradó termékeinek eltávolítására.

Az állandó éhínség és a gastritis elleni küzdelem értelmetlen, a gastritist közvetlenül kell kezelni. A helyreállítás után az étvágy meggyógyul. De ha tovább akarunk menni, túl nagy lehetetlen is lehetetlen. Ésszerűbb enni gyakran, de apránként, csökkentve az emésztőrendszer terhelését. Az étrendet a lehető legegyszerűbben kell elkészíteni: például felforrósított levest kell cserélni leveszel, és körítve húst párolt zöldséggel.

Ne próbálja drasztikusan csökkenteni az étrendet, mivel a böjt nem a legjobb lehetőség a gastritisre. Egyél 2-2,5 óránként, de a részecskéknek kicsinek kell lenniük, nem okozva a jóllakottság érzését. A betegség gyógyításaként fokozatosan bővíthető a menü.

Nagyobb étvágyat esténként

A táplálkozási szakemberek elmagyarázzák az étvágy növekedését a késő délutánban a következő okok miatt:

• a nap folyamán az ember kalóriát vesztett;
• Napközben magas kalóriatartalmú szénhidrátot fogyasztott, ami a vércukorszint hirtelen növekedését okozta.

Ha a szervezetnek nincsenek kalóriái (például szigorú étkezésen tartózkodik), akkor az első alkalomnál kezd elkövetni az ételt, és leggyakrabban este vagy éjszaka történik.

Ha édességet, édességet ettél, vagy naponta egy tortát kísértett, akkor néhány óra alatt élesen csökken a vércukorszint, és a szervezet elkezd igényt tartani az édeseknek. Egy másik kérdés bonyolult szénhidrátok (például gabonafélék): nem okoznak éles ugrást a glükóz szintjén, a cukor emelkedik és fokozatosan csökken, és az éhségérzetet szabályozzák.

Az étrend megválasztásakor ne feledje, hogy az étkezés túlságosan kalorikus korlátozása miatt a szervezetünk előbb-utóbb táplálja az ételt, és egyedi tartalékokat hoz létre zsíros lerakódások formájában. Az emberi test nem engedheti meg, hogy a halál kimerüljön, ezért a kalóriahiány egy bizonyos idő alatt egy zsíros étkezési zavarba kerül. És ha először úgy érezzük eléggé éhesnek, minden későbbi próbálkozás előbb-utóbb véget ér a "zhora" estének támadásaival.

Néha az esti túlzás csak szokás. Egész nap a munkahelyen, a reggeli-ebéd teljesen nincs idő. És ez a végén: este este egy személy hazatér és szurdokok "két vacsorán". És így minden nap. A szervezet hozzászokik és nyugodtan elviseli a nappali éhezést, tudván, hogy este az élelmiszerek bőséges mennyiségben lesznek.

Mindezek a tényezők a táplálkozás megsértésének tekinthetők. Ez nem jó az emésztőrendszernek, és általában az egészségnek. Ezért az étkezési szokásokat felül kell vizsgálni és enni, teljesen és helyesen.

Hányinger és fokozott étvágy

Az émelygés sok betegségről és állapotról beszélhet. Tehát, az émelygés az emésztőrendszer néhány betegségével, a vestibularis készülék megsértésével, a terhességgel kapcsolatos mérgező hatásokkal, mérgezéssel és mérgezéssel jár együtt. És mi jelezheti az émelygés megjelenését és ugyanakkor az éhségérzetet?

Az émelygés fokozhatja a salivációt és fokozhatja a gyomornedv termelését, ami az éhségérzet kialakulását idézi elő. Ilyen helyzetekben nem csak enni akarsz: az étel gyorsabban emészthető, az emésztőrendszer aktívabban működik. Talán még több bélmozgást.

Ha nem beszél a terhességről, amely hasonló állapotú lehet, a felsorolt tünetek az ilyen betegségek következményei lehetnek:

• a gyomor-bél traktusának patológiája (peptikus fekély, gastritis akut és krónikus formája, gyomor-duzzanat, nyelőcsőgyulladás);
• hasnyálmirigy-betegségek (hasnyálmirigy-gyulladás, tumorok);
• az epehólyag betegségei;
• fokozott koponyaűri nyomás, meningitis, encephalitis, parkinsonizmus;
• tengeri betegség.

Néha bizonyos gyógyszerek szedése esetén az émelygés és az étkezési vágy megjelenik. Ez lehet a szívglikozidok vagy antidepresszánsok képviselője.

Megnövekedett étvágy, álmosság és gyengeség

Az éhezés és az álmosság érzését megfigyelik, csökkent vércukorszint mellett. Ez általában a szigorú étrend és az éhezés mellékhatása. Próbálhat teszteket annak érdekében, hogy megbizonyosodjon a vérben lévő alacsony vércukorszintről. Ha a félelmek megerősítést nyernek, javasoljuk, hogy látogassa meg a táplálkozási szakembert, aki felülvizsgálja az Ön étrendjét, és készít egy speciális menüt, amely megfelel az Ön igényeinek (pl. Súlycsökkenés), és nem befolyásolja az egészségét és a jólétet.

Az éhségérzet meglehetősen logikusnak tűnik, mivel a test táplálékának hiányzik. A gyomor üres, az éhség központja jelzi, hogy táplálékra van szükség.

A gyengeség és az álmosság pótolhatatlan energiafogyasztással, általános dehidrációval és izomfehérje-veszteséggel jár. Egy személy álmosnak, fáradtnak érzi magát, állandóan aludni akar, és másnap reggel nem érzi magát a vidámság érzésének.

Megnövekedett étvágy és gyengeség fordulhat elő a vér cukorszintjének növekedésével, a cukorbetegséggel, a mellékvese rendellenességeivel vagy a pajzsmirigy betegségeivel. A cukor mennyiségének tartós növekedése a következő tünetekkel járhat:

• gyakori vizelés;
• szájszárazság;
• ishudanie;
• éhségérzet;
• gyengeség;
• látáskárosodás;
• csatlakozik a fertőző betegségekhez.

A szervezet ebben az esetben dehidratált, kimerült. Egy ember nem csak enni akar: leggyakrabban úgy érzi, hogy édes. Ugyanakkor nem gyógyul meg, hanem épp ellenkezőleg, elveszíti súlyát, miért ébred az éhség és a gyengeség érzése.

A hinták a vércukorszintben nem lehetnek élesek. Kövesse a változásokat a mérleg lehet, többször elhaladva a vizsgálatot a glükóz. Egy endokrinológus vagy terapeuta utólagos konzultációja meghatározza, hogy van-e betegség a szervezetben. Ha igen, az orvos megfelelő kezelést ír elő és követi a beteg állapotának dinamikáját.

Nagyon megnövekedett étvágy

A "brutális" étvágy gyakran a szénhidrát-anyagcsere zavarának következménye. Az ilyen rendellenességek a legtöbb esetben a túlsúly és az elhízás okaivá válnak. Az ilyen problémákkal küzdő emberek elsősorban az egyszerű szénhidrátokban gazdag termékekből származnak: édességek, sütemények, sütemények, pite-ek, zsemle.

Ezeknek a termékeknek a használata a glükóz vérben gyorsan növekedett. Túlzott mennyiségű inzulin lép be a véráramba, ami szintén gyorsan csökkenti a glükózszintet. A glükóz éles csökkenése következtében az agyközpont ismét megkapja azt a jelzést, hogy ételt kell venni. Kiderül egyfajta ördögi kör - minél többet eszünk, annál többre van szükségünk. Ennek eredményeként a szénhidrát anyagcseréje felborul, és ezután az általános metabolikus folyamatok. A felesleges energia felhalmozódik, nagy mennyiségű zsírszövet keletkezik, amelynek hasítását az agy blokkolja. És ennek eredményeképpen az elhízás.

Az élelmiszerek túlzott vágya nem azonnal alakul ki - általában évek alultápláltság, egészségtelen életmód, stressz, inaktivitás stb. Ezért a telítettség stabilizálásához csak a táplálkozás és az élet elvének normalizálása szükséges.

Megnövekedett étvágy a rákban

Rákos megbetegedések esetén az étvágyat általában csökkentik, nem emelik fel. Ez a szervezet legerősebb mérgezésének, a bomlástermékeknek a daganat által történő felszabadulása és a hatékony gyógyszerek alkalmazása révén következik be, ami szintén negatívan befolyásolja a telítődési központokat.

Az éhségérzet hiánya a gyomorrákban annak a ténynek tudható be, hogy a neoplazma kitölti a gyomor lumenét, ami a jóllakottság érzését idézi elő.

Az éhezés fokozódása csak a betegség korai stádiumában vagy a helyreállítás szakaszában figyelhető meg, amikor a beteg a terápia folyamán felmerül. Ez jó jelnek számít és azt jelenti, hogy a szervezet helyreáll, és további tápanyagokat igényel.

Azonban a rákkal való étkezés szükséges. Nagyon fontos, hogy a testet hatékony állapotban tartsuk, mert ha gyengül, akkor nem lesz képes ellenállni a betegségnek. Az ételnek magas minőségű, kiváló minőségű, nagy kalóriatartalmú, kis adagokban kell lennie, de gyakran.

Féregek és fokozott étvágy

Az emberi testbe telepíthető Glistov több mint kétszáz fajból ismert: többnyire lapos férgek és fonálférgek. A paraziták nagy száma miatt a fertőzés tünetei jelentősen eltérhetnek. Így a helminthikus inváziókban csökkenés és az étvágy növekedése is megfigyelhető. Ezért az éhség jelenléte nem tekinthető a férgek jelenlétének jellegzetes jeleinek.

A parazitákkal való fertőzést a tünetek összetettsége jellemzi:

• ésszerűtlen ingerlékenység, harag, állandó kimerültség, alvászavarok;
• kellemetlen érzés a hasban, fokozott gázképződés, nehézség érzése, éhség hiánya vagy súlyosbodása, emésztés (a székrekedés helyébe a hasmenés lép);
• anémia, beriberi;
• testsúlycsökkenés, gyermekkori csonkításban;
• gyakori allergiák.

Az éhség állandó érzése társulhat a férgekkel, ha az étkezés megnövekedett vágya mellett súlycsökkenés és a fent felsorolt egyéb tünetek is vannak.

A férgek jelenlétének igazolása érdekében néhány alkalommal kell szedni a széklet elemzését, és kenetet vagy kapart is adhat.

Fokozott étvágy a férfiakban

A férfiak hajlamosak arra, hogy a nőknél nehezebbek legyenek. Magától értetődik, hogy a férfi nemhez több kalória szükséges, mint a nők. Azonban néha nem korlátozhatod magadat és enni túl sokat. Az okok, amelyek miatt a test egy embert enni többet is, elég sok:

• pajzsmirigy rendellenességek, endokrin rendellenességek;
• emésztőrendszeri betegségek (gastritis, fekélyek, dysbacteriosis stb.);
• elnyomott, depressziós állapotok, az önmegvalósítás hiánya (munkából való elbocsátás, alacsony bérek, családi rendellenességek stb.);
• gyakori stressz;
• krónikus fáradtság, túlterheltség, alváshiány, nehéz fizikai munka;
• kiegyensúlyozatlan táplálkozás, megfelelő táplálkozás hiánya;
• alkoholfogyasztás;
• kiszáradás.

Leggyakrabban a felsorolt problémák többségét viszonylag rövid idő alatt oldják meg azáltal, hogy a nappali étrendet, a napi rendszert úgy állítják be, hogy elegendő pihenést és alvást biztosítsanak.

Ha egy ember alkoholt fogyaszt, az ennek következtében kialakuló étvágycsökkenés az anyagcsere-rendellenességek következménye, az emésztési enzimek és a gyomornedv termelésének kudarca, az emésztőrendszer krónikus károsodása. És végül az alkoholfogyasztást sűrű "snack" kíséri, mert az alkohol tartalmú italok irritálják a gyomor receptorait és "brutális" vágyat keltenek.

Mindezt figyelembe kell venni, ha megkezdjük a megnövekedett étvágyat. Először is meg kell szabadulnunk a rossz szokásoktól, étrend és életmód kialakításáért, az idegrendszer felállításához - és a probléma nagy része megoldható.

A megnövekedett étvágy kezelése

A nem motivált éhségérzet leküzdéséhez először be kell állítanod az étrendedet. Fontos, hogy csökkentsük a zsíros, édes és fűszeres ételek arányát az étrendben, kevesebb félkész ételeket és készételek fogyasszanak az üzletekből és a gyorsételekből. Sok gyártó hozzá termékeket különleges ízfokozók, hogy a meghajtó a fogyasztók vásárolni és használni ezt adott termék, és az ellenőrizetlen mennyiségű: miután az ilyen adalékok szokásos otthoni és az egészséges táplálkozás úgy tűnik, friss és íztelen. Ne feledje ezt, amikor élelmet vásárol.

Kerülje a túlfogyasztást. Jobb időben tegye félre a lemezt: semmi borzalmas nem fog megtörténni, ha egy vagy két órán belül befejezed az edényt.

Vigye magával az étkezések idejét, ne zavarja a telefonbeszélgetés, a hírek megtekintése vagy az újságok olvasása. Annak érdekében, hogy a szervezet megértse, hogy megette, a szemnek látnia kell az ételt, és nem a számítógép monitor oldalát.

Ne igyál italokat, mert elősegítheti az emésztetlen táplálék gyomrából való gyors evakuálását, ami rövid idő alatt éhségérzetként nyilvánul meg.

Próbáld meg ne túlterhelni a testet, ne túljutok. Mindig találunk időt munkára, néha a pihenésre. De a testnek is meg kell gyógyulnia.

Ne felejtsd el táplálni a szervezetet vitaminokkal, ásványi anyagokkal és tiszta vízzel is. Mindez létfontosságú a szervek megfelelő működéséhez, beleértve az emésztőrendszert is.

Beszél a pszichológiai szempont - a problémák a személyes elől, a munkahelyi stressz és otthon - kívánhatnék, csak egy dolog: nézd meg az élet pozitív, arra törekszünk, hogy optimista, és akkor sok probléma megoldódik a saját maguk által, és az élet világosabb lesz.

Ami az agyi éhség központjait érintő tablettákat illeti, nem ajánlott felhasználni. Jobb gyógynövényeket venni, valamint bizonyos ételt alkalmazni az étvágy csökkentésére.

A megnövekedett étvágy nem mindig betegségről szól, csak át kell gondolnia az élelmiszerhez és az élethez való hozzáállását.