Hormonok és sport

Mint minden kommunikációs hálózat, az endokrin rendszer is tartalmaz jelforrásokat, magukat a jeleket és jelvevőket. Ebben az esetben ezek hormonokat termelő sejtek, maguk a hormonok és receptoraik. A hormonok biológiailag aktív anyagok, amelyeket az endokrin mirigyek (endokrin mirigyek) termelnek és közvetlenül a vérbe választanak ki. A hormonokat a vér szállítja, és befolyásolják a különböző szervek aktivitását, megváltoztatva a biokémiai és fiziológiai reakciókat, enzimatikus folyamatok aktiválódását vagy gátlását okozva. A hormonok lényegében kulcsok, amelyek kinyitják vagy bezárják az emberi test egyik vagy másik "ajtóját".

A klasszikus endokrin szervek – a hipotalamusz, az agyalapi mirigy, a herék, a pajzsmirigy, a mellékvesék, a hasnyálmirigy stb. – mellett a hormonokat számos más sejt is termelheti a szervezetben. Az endokrin hatás (azaz a csak a keringési rendszeren keresztül elérhető „távoli” célokra gyakorolt hatás) mellett a hormonoknak lehet parakrin hatásuk (a szomszédos sejtek folyamataira gyakorolt hatás), vagy akár autokrin hatásuk (a termelő sejtek folyamataira gyakorolt hatás). Minden hormon három nagy csoportra osztható: aminosav-származékok (például tirozin vagy adrenalin), szteroid hormonok (tesztoszteron, kortizol, ösztrogének, progesztinek) és peptidhormonok, amelyek speciális rövid aminosavláncok. Az utolsó csoport a legnagyobb létszámú, a peptidhormonok egyik példája az inzulin.

Annak érdekében, hogy ne terheljük tele a fejünket olyan elméleti számításokkal, amelyekre nagy valószínűséggel nem lesz szükségünk az életben, térjünk át az emberi testben található, minket leginkább érdeklő hormonok közvetlen vizsgálatára.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Adrenalin

Az adrenalin a katekolaminok egyike, a mellékvesevelő és az extraadrenális kromaffin szövet hormonja. Az adrenalin hatására megnő a vér glükóztartalma és fokozódik a szöveti anyagcsere. Az adrenalin fokozza a glükoneogenezist és a glikogenolízist, gátolja a glikogénszintézist a májban és a vázizomzatban, fokozza a glükóz szövetek általi megkötését és felhasználását, növelve a glikolítikus enzimek aktivitását. Az adrenalin fokozza a lipolízist (zsírlebontást) is, és gátolja a zsírszintézist. Magas koncentrációban az adrenalin fokozza a fehérje-katabolizmust. Az adrenalin képes növelni a vérnyomást a bőr és más kis perifériás erek ereinek szűkülete miatt, és felgyorsítani a légzési ritmust. A vér adrenalintartalma megnő, többek között fokozott izommunka vagy a vércukorszint csökkenése esetén is. Az első esetben felszabaduló adrenalin mennyisége egyenesen arányos az edzés intenzitásával.

Az adrenalin a hörgők és a belek simaizmainak ellazulását, a pupillák tágulását okozza (az írisz radiális izmainak összehúzódása miatt, amelyek adrenerg beidegzéssel rendelkeznek).

Pontosan ez a hirtelen vércukorszint-növekedés tulajdonsága tette az adrenalint nélkülözhetetlen eszközzé a betegek inzulin-túladagolás okozta mély hipoglikémia állapotából való kivezetésében.

[ 5 ]

Prolaktin

A férfiaknál a prolaktin egy mínuszjelű hormon. A prolaktint az agyalapi mirigy elülső lebenye szintetizálja, kis mennyiségben a perifériás szövetek is szintetizálják. Ez a hormon 198 aminosavból áll, szerkezetében némileg hasonlít a növekedési hormonra. A prolaktin serkenti az emlőmirigyek növekedését és fejlődését, valamint a tejtermelést a terhesség alatt és a szülés után. Ezenkívül a hormon serkenti a víz-só anyagcserét, késlelteti a víz és a nátrium kiválasztását a vesék által, és serkenti a kalcium felszívódását. Egyéb hatások mellett megjegyezhető a hajnövekedés stimulálása. A prolaktin moduláló hatással van az immunrendszerre is.

Annak ellenére, hogy sem a szülés, sem a szoptatás nem fenyegeti a férfiakat, a férfi test is szintetizál prolaktint. Ennek a hormonnak a feleslege a férfi szervezetben a libidó jelentős csökkenéséhez vezet, valamint a növekedési hormon szintjének csökkenéséhez. Az ilyen felesleg következménye az elhízott alanyok libidója, amely egy eunuch szintjén van.

Következtetés: a prolaktinszintet szigorúan ellenőrizni kell. A bromokriptint általában a prolaktinszint csökkentésére használják. A prolaktinszint azonban a vérben lévő androgének és ösztrogének arányától is függ: az előbbiek csökkentik, az utóbbiak emelik a szintet. A nem aromatizáló szteroidok határozottan nem növelik a prolaktinszintet, de az aromatizálók igen.

Endorfinok

Az endorfinok az agyalapi mirigy hormonjai, biokémiai szempontból polipeptid neurotranszmitterek. Az endorfinok a vérbe szabadulnak, általában a szervezet fájdalomra adott reakciójaként, képesek tompítani a fájdalmat, ugyanakkor csökkentik az étvágyat és eufória érzést okoznak, egyfajta gyógyszerek, amelyeket a szervezet saját szükségletei kielégítésére szintetizál.

Érdekes módon a testmozgás nagyszerű ösztönzője az endorfinok vérbe juttatásának. És néhány hónapnyi rendszeres testmozgás után a test érzékenyebbé válik az endorfinokra. Számunkra ez azt jelenti, hogy a rendszeres súlyzós edzés lehetővé teszi számunkra, hogy új célokat tűzzünk ki magunk elé az edzések időtartamának, gyakoriságának és intenzitásának növelése tekintetében.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Glukagon

Az inzulinhoz hasonlóan a glukagont is a hasnyálmirigy sejtjei termelik, de pont az ellenkező funkciót tölti be - növeli a vércukorszintet. A glukagonnak két fő funkciója van a szervezetben. Az első az, hogy amikor a vércukorszint túl alacsony, ez a hormon elindítja a szénhidrátok felszabadulását a májból az általános véráramba, ami végső soron visszaállítja a vércukorszintet a normális szintre. A második a glikogénszintézis folyamatának aktiválása a májban. Ez a folyamat magában foglalja az aminosavak glükózzá alakítását is.

A kutatások azt mutatják, hogy a testmozgás növelheti a máj glukagonérzékenységét, ami azt jelenti, hogy a rendszeres testmozgás a májat is edzi, növelve annak képességét a tonizálás során elvesztett glikogén gyors helyreállítására.