K2-vitamin

Az emberi szervezet számára nélkülözhetetlen, különféle biológiai folyamatokban részt vevő szerves anyagok közé tartozik a menakinon vagy zsírban oldódó K2-vitamin, amely a K-vitamin szerkezeti változata.

Mire van szüksége a szervezetnek a K2-vitaminra?

A K-vitaminhoz (fillokinonhoz) hasonlóan a K2-vitamin (amelyet a bélrendszerben élő probiotikus baktériumok, a menakinon termelnek) a természetben széles körben elterjedt szerves fenolos vegyületek – kinonok – csoportjába tartozik, amelyek kofaktorként (koenzimként) működnek a testünk különböző szöveteinek sejtjeinek légzési folyamataiban és az energia mitokondriumokban történő felhalmozódásában adenozin-trifoszforsav (ATP) formájában, amely minden sejten belüli biokémiai folyamathoz szükséges.

Természetesen a K2-vitamin szerepe az alvadási faktorok (protrombin, prokonvertin, Christmas és Stuart-Prower faktorok) szintézisében nagyon fontos, de ez a vitamin hozzájárul a normál csontsűrűséghez is. Részt vesz a karboxiláz termelésében, amely enzim szükséges az oszteoblasztok (fiatal csontszövetsejtek) általi gamma-karboxilezett csontmátrixfehérje, az oszteokalcin szintéziséhez, amely a fő csontásványi komponens, a hidroxiapatit szintézise révén tartja meg a kalciumot a csontokban.

Egyes szakértők úgy vélik, hogy a K2-vitamin fő hatása a csontok minőségére a kalcium véráramból a csontokba történő transzportjának javítása. Bár ismert, hogy a mellékpajzsmirigy-hormon (PTH), a pajzsmirigy C-sejtjei által felszabaduló kalcitonin és a D3-vitamin (kolekalciferol), amely a nyombél aktív transzportrendszerén keresztül közvetíti a kalcium felszívódását, jelentős szerepet játszanak a kalcium homeosztázisában. [ 1 ], [ 2 ]

A menakinon csökkentheti az oszteolízist (csontkárosodást) azáltal, hogy blokkolja az oszteoklasztok fokozott termelődését, amely sejtek nemcsak a normális csontátépülést indítják el, hanem elpusztítják a csontot és közvetítik a csonttömeg-vesztést kóros állapotokban. [ 3 ]

Azonban nem csak ezért van szüksége szervezetünknek K2-vitaminra. Részt vesz a pirimidinek (amelyek a nukleotidok és nukleinsavak részét képezik) és a porfirinek (amelyek a hemoglobin molekulákban vannak jelen) bioszintézisében.

Ezenkívül a K2-vitamin szükséges a szfingolipidek szintéziséhez, amelyek a sejtmembránok alkotóelemei, biztosítják azok szerkezeti integritását és a transzmembrán jelátvitelt a sejtekben, valamint részt vesznek a sejtek proliferációjának, öregedésének és apoptózisának szabályozásában.

A K-2-vitamin szív- és érrendszeri előnyeit is megállapították. A menakinon aktiválja a mátrix GLA-fehérjét (MGP), amely az ateroszklerotikus plakkok meszesedésének vagy az erek kalcinálódásának gátlója, azaz megakadályozza a kalcium lerakódását az érfalakon. [ 4 ]

A nőknek elsősorban a K2-vitaminra van szükségük a csontok erősségének növeléséhez és a posztmenopauzális csontritkulásban fellépő csonttörések kockázatának csökkentéséhez.

Olvasd el ezt is - hogyan hat a K-vitamin a szervezetre?

Egyébként a K2-vitamin kilenc izoformája ismert; ezek közül a legfontosabbak az MK-4 és az MK-7. [ 5 ] A menatetrenon vagy MK-4 a szervezetben a K1-vitamin (fitomenadion) átalakulásával termelődik, amelynek azonos molekulaszerkezete van, és minden szövetben és szervben eloszlik, viszonylag magasabb tartalommal a májban, a szívben és a hasnyálmirigyben. A K-2 pedig nagy koncentrációban található az agyban és a vesékben. Tanulmányok kimutatták, hogy az MK-4 formában lévő K2-vitamin csökkenti a reumatoid szinoviális sejtek proliferációját reumatoid artritiszben.

A K2-vitamin normál értékét a mai napig nem állapították meg; az USA Nemzeti Egészségügyi Intézeteinek Étrend-kiegészítő Hivatala csak a K-vitamin napi bevitelének normáját ajánlja (férfiaknak - 120 mcg, nőknek - 90 mcg). A K2-vitamint tartalmazó étrend-kiegészítőkben az egyszeri adag körülbelül 100 mcg. Az étrend-kiegészítők nem gyógyszerek, és nincsenek jogilag regisztrálva, és az adott összetevő összetételéhez és mennyiségéhez nem szükséges az Egyesült Államok FDA-jának (Food and Drug Administration) engedélyezési dokumentuma.

Jelzések K2-vitamin

A kezelőorvos javasolhatja K2-vitamin tartalmú étrend-kiegészítők (BAA) szedését, ha:

• Csontritkulás és oszteopénia (csökkent csontsűrűség) fokozott törési hajlammal;
• Csonttömeg-vesztés különböző kóros állapotokban;
• A kalcium-foszfor anyagcseréjének zavara a szervezetben a mellékpajzsmirigy-hormon szintjének növekedése (hiperparatireózis) miatt;
• Osteokondropátiák;
• Szfingolipidózis;
• Malabszorpciós szindróma - bélfelszívódási elégtelenség szindróma.

Kiadási űrlap

A K2-vitamint tartalmazó étrend-kiegészítők a következő formákban kaphatók:

• K2-vitamin kapszulák: Natural K2-vitamin, Solgar (USA); K2 MK-7-vitamin, Carlson Labs (USA); D-3 + K-2-vitamin, Super Nutrition (USA); D-3 + K-2-vitamin, Elixir (Ukrajna); D-Vitum K2 Forte, Oleofarm (Lengyelország) és mások;
• Tabletták: D3+K2-vitamin, OstroVit (Lengyelország); K2+D3 Mason Natural (USA); nyelvi mikrotabletták D-3 K-2 (KAL, USA);
• Rágótabletta K2-vitamin menakinon - Zahler, Junior D3 K2 (USA);
• Szájon át alkalmazandó cseppek: D3-vitamin 2000me + K2 50 mcg cseppek (20 ml), Dr. Jacob's Medical GmbH (Németország); D3-vitamin + K2, Seeking Health (USA).

Gyógyszerhatástani

A K2-vitamin biológiailag aktív hatásmechanizmusa a korábban említett biokémiai folyamatokban való részvételének köszönhető.

A menakinon és a kolekalciferol (D3-vitamin) kombinációja szinergikus (ízületi) hatásuknak köszönhető, amelyek segítenek fenntartani a csontok erősségét és a szív- és érrendszer egészségét.

Farmakokinetikája

A menakinont tartalmazó étrend-kiegészítők által lenyelt exogén menakinon átalakulását még vizsgálják, és klinikai farmakokinetikájuk nem szerepel a mellékelt utasításokban.

Adagolás és beadás

A vitamint szájon át, napi 45-100 mcg-ot, étkezés közben kell bevenni egy hónapon keresztül.

A K2-vitamin-kiegészítőket gyermekeknél nem alkalmazzák.

Terhesség K2-vitamin alatt történő alkalmazás

A menakinon-kiegészítők nem terhes és szoptató nők számára készültek.

Ellenjavallatok

A K2-vitamint tartalmazó biológiailag aktív étrend-kiegészítők ellenjavallottak trombofília (fokozott véralvadás) és trombózisra való hajlam esetén.

Mellékhatások K2-vitamin

A K2-vitamin lehetséges mellékhatásai közé tartozik a gyomorégés, hányinger és hányás, gyomorfájdalom és hasmenés.

Overdose

A vitamin kapszulák vagy tabletták hosszan tartó, túlzott bevitele fokozott véralvadáshoz, érrendszeri trombózishoz és szív- és érrendszeri rendellenességekhez vezethet.

Kölcsönhatás más gyógyszerekkel

A K2-vitamint nem szabad kombinálni közvetett antikoagulánsok (Warfirin stb.) és a cefalosporin csoport antibiotikumainak szedésével, amelyek csökkentik a menakinon felszívódását.

Tárolási feltételek

A vitamint bármilyen formában, közvetlen napfénytől védve, legfeljebb +25°C-on kell tárolni.

Szavatossági idő

A lejárati dátumra vonatkozó információkat a gyártó a csomagoláson feltünteti.

Milyen élelmiszerek tartalmaznak K2-vitamint

Bár a bélflóra (Bacteroides fragilis, Escherichia coli) bizonyos mennyiségű menakinont termel, annak biohasznosulása korlátozott, és az elfogyasztott élelmiszerek a funkcionálisan hasznosuló K2-vitamin fontos forrásai. [ 6 ]

A K2-vitamin olyan élelmiszerekben található, mint a zsíros hús (marha- és sertéshús), a máj és egyéb belsőségek, a tejtermékek (elsősorban a kemény sajt), a tojássárgája, a zsíros halak (szardínia, makréla, lazac).

Mivel az MK-4 (a menakinon egyik legaktívabb változata) a szervezetben előállítható a K1-vitaminból, ne feledje, hogy a sötétzöld leveles zöldségek (beleértve a spenótot és a salátát), a brokkoli, a szőlő, az áfonya és a növényi olajok jó forrásoknak számítanak.