K2 vitamin

A különféle biológiai folyamatokban részt vevő és az emberi szervezet számára nélkülözhetetlen szerves anyagok közé tartozik a menakinon vagy a zsírban oldódó K2-vitamin, amely a K-vitamin szerkezeti változata.

Mire van szüksége a szervezetnek a K2-vitaminra?

A K-vitaminhoz (filokinon) hasonlóan a K2-vitamin (amelyet a menakinon bélprobiotikus baktériumok termelnek) a természetben széles körben elterjedt szerves fenolvegyületek - kinonok - csoportjának tagja, amelyek kofaktorként (koenzimként) működnek a különböző szövetek sejtjeinek légzési folyamataiban. Testünk energiafelhalmozódása és az energia felhalmozódása mitokondriumaikban adenozin-trifoszforsav (ATP) formájában, amely minden intracelluláris biokémiai folyamathoz szükséges.

Természetesen nagyon fontos a K2-vitamin szerepe a véralvadási faktorok (protrombin, proconvertin, Christmas és Stuart-Prower faktorok) szintézisében, de ez a vitamin is hozzájárul a normál csont ásványianyag-sűrűséghez. Részt vesz a karboxiláz termelésében, amely enzim szükséges az oszteoblasztok (fiatal csontszövetsejtek) által a gamma-karboxilált csontmátrix fehérje, az oszteokalcin szintéziséhez, amely a kalciumot a csontokban tartja a fő csont ásványi összetevő, a hidroxiapatit szintetizálásával.

Egyes szakértők úgy vélik, hogy a K2-vitamin fő hatása a csontminőségre az, hogy javítja a kalcium szállítását a véráramból a csontokba. Bár ismert, hogy a kalcium homeosztázisban nagy szerepe van a parathormonnak (PTH), a pajzsmirigy C-sejtjei által felszabaduló kalcitoninnak és a D3-vitaminnak (kolekalciferol), amely a duodenum aktív szállítórendszere által közvetíti a kalcium felszívódását. [1],[2]

A menakinon az oszteolízist (csontpusztulást) is csökkentheti azáltal, hogy gátolja az oszteoklasztok fokozott termelését, amelyek nemcsak a normál csontátalakítást indítják el, hanem tönkreteszik a csontot és közvetítik a csonttömeg-vesztést kóros állapotokban.[3]

Azonban nem csak ezért van szüksége szervezetünknek K2-vitaminra. Részt vesz a pirimidinek (amelyek a nukleotidok és nukleinsavak részét képezik) és a porfirinek (amelyek a hemoglobin molekulákban vannak jelen) bioszintézisében.

Ezenkívül a K2-vitamin szükséges a szfingolipidek szintéziséhez, a sejtmembránok olyan összetevőihez, amelyek biztosítják azok szerkezeti integritását és transzmembrán jelátvitelét a sejtekben, és részt vesznek a sejtproliferáció, az öregedés (öregedés) és az apoptózis szabályozásában.

A K-2-vitamin szív- és érrendszeri előnyeit is megállapították. A menakinon aktiválja a mátrix GLA-proteint (MGP), amely gátolja az ateroszklerotikus plakkok meszesedését vagy az erek kalcinózisát , azaz megakadályozza a kalcium lerakódását az érfalakon.[4]

A nők számára a K2-vitamin elsősorban a csontok szilárdságának növelésére és a csonttörések kockázatának csökkentésére van szükség posztmenopauzális csontritkulásban .

Olvassa el még - Hogyan hat a K-vitamin a szervezetre?

A K2-vitaminnak egyébként kilenc izoformája ismert; ezek közül a legfontosabbak az MK-4 és az MK-7. [5]A menatetrenon vagy MK-4 a szervezetben a K1-vitamin (fitomenadion) átalakulásával képződik, amely azonos molekuláris szerkezettel rendelkezik, és az összes szövetben és szervben eloszlik, viszonylag magasabb tartalommal a májban, szívben és hasnyálmirigyben. A K-2 pedig magas koncentrációban található az agyban és a vesékben. Tanulmányok kimutatták, hogy az MK-4 formában lévő K2-vitamin csökkenti a rheumatoid arthritises ízületi sejtek proliferációját.

A mai napig nem állapították meg a K2-vitamin normáját; a National Institutes of Health (USA) Élelmiszer-kiegészítő Hivatala csak a K-vitamin napi bevitelének normáját javasolja (férfiaknál 120 mcg, nőknél 90 mcg). K2-vitamin-kiegészítőkben az egyszeri adagja körülbelül 100 mcg. Az étrend-kiegészítők nem gyógyszerek, jogilag nem regisztráltak, és az adott összetevő összetételéhez és mennyiségéhez sem szükséges az Egyesült Államok FDA (Food and Drug Administration) engedélye.

Jelzések K2 vitamin

A kezelőorvos K2-vitamint tartalmazó étrend-kiegészítők (BAA) szedését javasolhatja, ha:

• csontritkulás és osteopenia (csökkent csont ásványianyag-sűrűség), fokozott törési hajlam;
• csonttömeg-vesztés különböző kóros állapotokban;
• a kalcium-foszfor anyagcsere megsértése a szervezetben a parathormon megnövekedett szintje miatt (hyperparathyreosis);
• Osteochondropathiák ;
• szfingolipidózis;
• malabszorpciós szindróma – bélrendszeri felszívódási zavar szindróma .

Kiadási űrlap

A K2-vitamint tartalmazó étrend-kiegészítők a következő formákban kaphatók:

• K2-vitamin kapszula: Natural K2 vitamin, Solgar (USA); K2-vitamin MK-7, Carlson Labs (USA); D-3 + K-2 vitamin, Super Nutrition (USA); D-3 + K-2 vitamin, Elixir (Ukrajna); D-Vitum K2 Forte, Oleofarm (Lengyelország) és mások;
• tabletták: D3+K2-vitamin, OstroVit (Lengyelország); K2+D3 Mason Natural (USA); nyelvi mikrotabletta D-3 K-2 (KAL, USA);
• rágótabletta K2-vitamin menakinon - Zahler, Junior D3 K2 (USA);
• cseppek szájon át történő beadásra: D3-vitamin 2000me + K2 50 mcg csepp (20 ml), Dr. Jacob's Medical GmbH (Németország); D3+K2-vitamin, Keresek egészséget (USA).

Gyógyszerhatástani

A K2-vitamin biológiailag aktív hatásmechanizmusa a korábban említett biokémiai folyamatokban való részvételének köszönhető.

A menakinon kolekalciferollal (D3-vitamin) való kombinációja szinergikus (ízületi) hatásuknak köszönhető, amelyek hozzájárulnak a csontok erősségének és a szív- és érrendszer egészségének megőrzéséhez.

Farmakokinetikája

A menakinont tartalmazó étrend-kiegészítők által bevitt exogén menakinon átalakulását vizsgálják, és klinikai farmakokinetikájukat a mellékelt útmutató nem tartalmazza.

Adagolás és beadás

A vitamint szájon át kell bevenni, napi 45-100 mcg-ot, étkezés közben, egy hónapig.

A K2-vitamin-kiegészítőket gyermekeknél nem alkalmazzák.

Terhesség K2 vitamin alatt történő alkalmazás

A menakinon-kiegészítőket nem szánják terhes és szoptató nőknek.

Ellenjavallatok

A K2-vitamint tartalmazó biológiailag aktív étrend-kiegészítők ellenjavallt thrombophilia (fokozott véralvadás) és trombózisra való hajlam esetén.

Mellékhatások K2 vitamin

A K2-vitamin lehetséges mellékhatásai közé tartozik a gyomorégés, hányinger és hányás, gyomorfájdalom és hasmenés.

Overdose

A vitamin kapszulák vagy tabletták hosszan tartó túlzott bevitele fokozott véralvadáshoz, értrombózishoz és szív- és érrendszeri rendellenességekhez vezethet.

Kölcsönhatás más gyógyszerekkel

A K2-vitamint nem szabad kombinálni indirekt antikoagulánsokkal (Warfirin stb.) és a cefalosporin csoportba tartozó antibiotikumokkal, amelyek csökkentik a menakinon felszívódását.

Tárolási feltételek

A vitamint bármilyen formában közvetlen napfénytől védve kell tárolni +25°C-ig.

Szavatossági idő

A lejárati dátumra vonatkozó információkat a gyártó a csomagoláson helyezi el.

Milyen élelmiszerek tartalmaznak K2-vitamint

Bár a bél mikroflóra (Bacteroides fragilis, Escherichia coli) bizonyos mennyiségű menakinont termel, biológiai hozzáférhetősége korlátozott, és az elfogyasztott élelmiszerek a funkcionálisan elérhető K2-vitamin fontos forrásai.[6]

A K2-vitamin olyan élelmiszereket tartalmaz, mint a zsíros hús (marha- és sertéshús), a máj és más belsőségek, tejtermékek (elsősorban kemény sajt), tojássárgája, zsíros halak (szardínia, makréla, lazac).[7]

Mivel az MK-4 (a menakinon egyik legaktívabb változata) a K1-vitaminból előállítható a szervezetben, ne feledje, hogy a sötétzöld leveles zöldségek (beleértve a spenótot és a salátát), a brokkoli, a szőlő, az áfonya és a növényi olajok is számításba jöhetnek. Jó forrásai annak.